سطر

ستّة أسباب تؤدي إلى حُمّى النَفاس...احذريها  تصميم رزان الحموي

كل أنثى متزوجة تطمح إلى أن تُصبح أمّاً وأن تربي أطفالاً، هؤلاء الأطفال الذين يأتون إلى الحياة بعد فترة من الحمل تنتهي بالولادة التي قد تكون طبيعية أو عملية قيصرية

 لكن في بعض الحالات وبعد |الولادة |قد تُصاب المرأة بمشكلة أو حالة مرضيّة تُعرف وفق الاصطلاح الطبي بحُمّى النَفاس. 

إذا أردتِ معرفة المزيد حول الموضوع تابعي هذا المقال.

ماهي حمى النفاس 

تُعرّف حُمّى النَفاس بأنها الحالة المرضيّة التي يحدث فيها تجرثم للطرق التناسليّة للأنثى خلال العشر أيام التالية للولادة أو الإجهاض.

تتميز حُمّى النَفاس بترفع حروري يصل إلى أكثر من ثمانية وثلاثين درجة مئوية بعد الولادة أو الإجهاض، لهذا فإن أي حرارة بعد الولادة أو الإجهاض خلال فترة تُقدر بحوالي أربعين يوم فهي مؤشر قوي على الإصابة بحُمّى النفاس.

هذه الحالة المرضيّة هي حالة خطرة جداً، لدرجة أنّها كانت سابقاً تتسبب بحدوث نسبة عالية من الوفيات

 لكن وبعد التقدم الذي وصل إليه العالم اليوم على المستويين العلمي والطّبي أصبحت نسبة الوفيات من النّساء نتيجة الإصابة بحُمّى النَفاس قليلة جداً وربما نادرة، باستثناء المناطق العشوائية أو الفقيرة، حيث تندر أو تنعدم المراكز الصحية والمستشفيات المجهزة بأدنى مستلزمات التعقيم.

ما الأسباب المؤهبة للإصابة بحُمّى النَفاس؟

يوجد مُسبِّب رئيسي لحدوث حُمّى النفاس، كما ويوجد مجموعة من الأسباب الثانوية التي تساعد على حدوثها.

فبشكل عام تحدث حُمّى النَفاس بمجرد أن تصيب الطرق التناسليّة للأنثى أي عدوى بكتيريّة خلال عملية الولادة أو بعد الإجهاض، أما العوامل التي تزيد من خطورة الإصابة بها، نذكر منها:

1- نوع الولادة، فالولادة عن طريق العملية القيصرية تزيد من فرصة وخطر الإصابة ب حُمّى النَفاس حوالي ثلاثة أضعاف فرصة الإصابة به نتيجة |الولادة الطبيعية|.

2- تزداد نسبة الإصابة بالحالة لدى السيدات اللواتي يعانين من نقص مناعي (مثل الداء السكري غير المضبوط ، فقر دم مزمن،...الخ).

3- البدانة، فكلّما كانت المرأة الحامل أكثرُ بدانةً كلّما كانت أكثر عرضةً للإصابة بحُمّى النفاس من غيرها من النساء.

4- العملية القيصرية الإسعافية، بسبب حدوث انبثاق الأغشية الباكر.

5- استغراق عملية الولادة فترة طويلة أكثر من اللازم.

6- الولادة في مكان غير مُجهّز صحيّاً للولادة، أو استخدام أدوات غير معقمة.

المضاعفات:

في حال حدوث حُمّى النَفاس يحدث تجرثم للدم، وبالتالي تحدث الوفاة إذا لم تُتخذ الاجراءات العاجلة والصحيحة.

مما سبق يتضح أنّ حُمّى النَفاس هي حالة ممكن أن تُصاب بها أي امرأة حامل، وأن السبب الرئيسي المؤدي لها هو تجرثم الدم الذي يصيب المجاري التناسلية خلال الولادة أو بعدها أو بعد الإجهاض، وأنّ له عوامل أخرى مساعدة.

ستّة أسباب تؤدي إلى حُمّى النَفاس...احذريها  تصميم الصورة رزان الحموي

أعراض حُمّى النَفاس:

يوجد سبعة أعراض مُنذرة بالإصابة بحُمّى النَفاس، هذا يعني ظهور أحد هذه العوامل أو أكثر لديكِ يُنبئ بإصابتك بحُمّى النَفاس، هذه الأعراض هي:

1- الترفع الحروري خلال أول عشر أيام بعد الولادة أو الإجهاض.

2- الشعور بالإعياء الشديد.

3- الإحساس المستمر بوجود ألم أسفل البطن والظهر.

4- خروج مفرزات مهبلية ذات رائحة كريهة.

5- الشعور بالغثيان أو الإقياء.

6- حالة عامة سيئة.

7- المعاناة من حكة جلدية وطفح جلدي.

لذلك احذري هذه الأعراض جيداً، وبمجرد ظهور أحدها لديكِ راجعي طبيبك المختص بالسرعة القصوى.

كيف يتم تشخيص حالة حُمّى النفاس:

يتم تشخيص الحالة المرضيّة من خلال معرفة القصة السريرية وربطها مع الأعراض.

بالإضافة إلى التحاليل المخبرية، مثلاً يحتاج الطبيب إلى إجراء تحليل دم لمعرفة تعداد الكريات البيض، وتحليل بول وراسب لنفي التهاب المجاري البوليّة كسبب لهذه الأعراض، بالإضافة إلى ضرورة إجراء مسحة من عنق الرحم وإرسالها للزرع الجرثومي، قد يتطلب الأمر أيضاً إجراء إيكو بطن.

التشخيص التفريقي:

وهنا نقصد بالتشخيص التفريقي وجود مشكلات مرضية أخرى تُعطي ذات الأعراض أو أعراض مشابهة، وهذه الحالات هي: 

1- خراج الثدي، إذ يسبب الإرضاع عند بعض النساء انسداد بعض الأقنية اللبنية لديها وبالتالي تشكّل خراج ثدي، يسبب ترفع حروري، لكن يمكن التفريق بينهما أن في حالة خراج الثدي تشكو السيدة من ألم في الثدي مع حرارة واحمرار موضعي وتورم مكان الخراج.

2- التهاب المجاري البولية، ويمكن تأكيده عن طريق إجراء تحليل بول وراسب أو زرع بول.

3- التهاب قصبات رئوية تالي للتخدير، قد يسبب ترفع حروري وأعراض صدرية.

4- التهاب جرح العملية القيصرية، يسبب أيضاً ترفع حروري لكن نجد الجرح مؤلم ومُحمّر وقد ينزّ قيح في الحالات الشديدة.

الجراثيم المتّهمة بإحداث حُمّى النَفاس :

الجراثيم المسببة لحُمّى النَفاس الأكثر شيوعاً هي العقديات، العنقوديات والإيشريشية القولونية.

كيف يتم معالجة النساء اللواتي تُصبن بحُمّى النَفاس؟

تُعطى المصابة بحُمّى النفاس مضادات حيوية حسب الحالة التي يقدرها الطبيب المعالج، فقد يلجأ للعلاج الفموي أو العضلي أو الوريدي.

علماً أن |المضادات الحيوية| الأكثر استخداماً بهذه الحُمّى هي الأمبسلين، والكليندمايسين أو الجنتامايسين.

وأخيراً لابد من التذكير أن الوقاية هي الأهم دائماً، لذلك سأذكر لكِ عزيزتي طرق الوقاية، وما عليكِ إلاّ اتباعها وطرد المخاوف والقلق، وهذه الطرق هي:

1. الحفاظ على النظافة الشخصيّة قبل الولادة وبعدها.

2. غسل الأيدي جيداً والتعقيم والتطهير الجيد من قبل الكادر المُولد قبل الولادة.

3. استعمال أدوات جراحية معقمة ومطهرة بشكل جيد.

4. تجنب الجماع قبل الولادة.

5. شرب كميات كبيرة من الماء.

والآن جاء دوركِ في إخبارنا، هل سبق وأن تعرضتِ لهذه الحالة المرضيّة؟ وإن كانت إجابتك نعم، فما هو سبب ذلك؟ 

أخبرينا لعل تجربتك تقي غيركِ من الوقوع بها. 

محمد رمضان وإعلان معجون الأسنان المدموج مع الذهب  تصميم الصورة رزان الحموي

معظمنا قد سمع عن معجون الأسنان المدموج مع الذهب، لاسيما بعد الإعلان التلفزيوني الذي قام به الفنان المصري |محمد رمضان|، فهل ترغب في معرفة تأثير معجون الأسنان المضاف له الذهب؟ 

إذا كان الجواب مهماً بالنسبة لك، تابع معنا في هذا المقال لنتعرف إلى معجون الأسنان المدموج مع الذهب، ولنعرف فيما إذا كان يستحق هذه الضجة التي حدثت عند نشره في الأسواق. 

إن معجون الأسنان المدموج مع الذهب ليس إلا شكلاً من أشكال معجون الأسنان ونوع من أنواعه، وهو عديم الفائدة للأسنان أو اللثة، وعلى العكس من ذلك ففي بعض الأحيان ممكن أن يؤثر سلباً على الأسنان. 

من أين جاءت فكرة معجون الأسنان المدموج مع الذهب

معجون الأسنان المدموج مع الذهب هو عبارة عن |معجون أسنان| مضاف له |ذهب| من |عيار 24|، وهذا المستحضر تم إنتاجه من قبل شركة سويسرية.

أما عن فكرة إنتاجه فجاءت من مبدأ أنّ الذهب يُستخدم في |التعويضات السنيّة|، حيث قديماً كان يُستخدم كحشوات بسيطة جداً والتي نسميها  class 1، أو في حفر الصنف الأول، لأنّ من خواصه عدم تفاعله مع الجسم بينما لو كان التسوس عميق قليلاً لا يتحمل الصدمات. 

لكن حالياً ظهرت أنواع عديدة من الحشوات وأفضل من الحشوات المصنوعة من الذهب، من حيث قدرتها على تحمل الضغوط بالإضافة إلى أسعارها الرخيصة جداً بالمقارنة مع الذهب.

ورغم أنّ للذهب بعض الفوائد للأسنان واللثة، إلا أنّ استخدامه كمسحوق على الأسنان واللثة ليس له أيّة تأثير، ومن الممكن أن يزيد من الاحتكاك بين الأسنان بفعل الجزيئات الموجودة فيه، والتي لابد أن تسبب تآكل في طبقة الميناء.

وهذا هو معجون الأسنان المشهور والذي شاع انتشاره هذه الفترة والذي استخدمه الفنان محمد رمضان، وهو يحتوي على مواد كيميائية ضارة مضافاً إليها الذهب.

ولابد من الإشارة إلى فكرة مهمة وهي أنّ أي معجون يحوي مواد كيميائية يكون تأثيره ضار على الأسنان واللثة، وهذا المعجون (المدموج مع الذهب) يحوي على مادة اسمها صوديوم لورال سلفات التي يمكن أن تسبب قلح في الأسنان واللثة.

كذلك الأمر بالنسبة لفرشاة الأسنان |المطلية بالذهب| والتي لا تقدم لنا أيّة فوائد، حيث تفتخر الشركة المصنعة بالشعيرات الموجودة على الفرشاة من نوع ألترا سوفت أي فائقة النعومة، وهذه ليس ميزة لأن الشعيرات من هذا النوع غير فعالة في تنظيف الأسنان لعدم إمكانياتها في تنظيف بقايا الطعام بين الأسنان نظراً لنعومتها، كما تسبب الشعيرات الخشنة أيضاً تآكل في طبقة الميناء، والحل الأمثل هو استخدام الشعيرات المتوسطة.

معجون الأسنان لا يقل أهمية عن الفرشاة، فعند استخدام معجون الذهب مع فرشاة فائقة النعومة فلن تحقق الاستفادة منها لأن الأهم هو فرشاة الأسنان التي يجب انتقائها بعناية. 

وقد أثبتت بعض الدراسات أنّ استخدام الفرشاة بدون معجون يمكن أن يكون فعال جداً، وأنّ كمية المعجون يجب أن تكون قليلة، فكمية المعجون التي وضعها محمد رمضان  كبيرة جداً، لأن ابتلاع كميات كبيرة من الفلورايد يؤدي إلى تسمم الفلورايد وخصوصاً عند الأطفال، لذلك نأخذ كمية صغيرة جداً ويُفضل أن يكون خالٍ من الفلورايد.

في الختام، يمكننا الإشارة إلى أهمية استخدام الفرشاة المناسبة في تنظيف الأسنان وتقليل كمية المعجون التي نضعها على الفرشاة للحصول على أسنان نظيفة خالية من القلح والتسوس.

بقلمي: هيا الشيخ

عملات رقمية مشفرة,Crypto

يكثر الحديث اليوم حول| العملات الرقميّة| والعملات المُشفّرة والاستثمار فيها بشكل عام، وحول عملة بيتكوين الرقميّة بشكل خاص، وحول أسعارها غير المُستقرة، وتساؤلات كثيرة يطرحها المتابعون، أبرزها ما هي البيتكوين؟ 

ما هو السعر المناسب لشرائها؟ 

ومن أين نحصل على البيتكوين؟ 

جميع هذه التساؤلات ستجد إجابتها في هذا المقال. 

البيتكوين أو Bitcoin 

تُعرف بالاختصار BTT نسبةً إلى اسم الشركة التي أنشأتها وهي شركة BiTTorrent، و|البيتكوين| هي عملة افتراضية حديثة الظهور، وهي عملة مشفّرة وذلك حمايةً لها وحفاظاً على أمانها، لا تخضع لأي رقابة مركزية، سواءً من قبل البنوك أو من قبل الحكومات، إذ أن الدول والحكومات الرسمية والبنوك لا تُصدر ولا تتعامل مع تلك العملة.

يتم تخزين البيتكوين وحفظها في محافظ رقميّة، يستطيع أي عميل الوصول إلى تلك المحافظ، وبشكل عام ليس للبيتكوين أي وجود على أرض الواقع، وإنما تواجدها يكون محصوراً بالعالم الافتراضي 

أي على الإنترنت، أما عن إثبات ملكية العميل لعملة رقميّة فهو يكمن بامتلاكه مفتاح خاص به، ويكون ذلك المفتاح عبارة عن مجموعة من الأحرف والأرقام، يعمل عمل رقم الحساب المصرفي، أي أنّه يُستخدم عند إجراء أي عملية متعلقة بالبيتكوين، مثلاً بيع تلك العملة أو استردادها أو إنفاقها.

لماذا تم إيجاد البيتكوين؟

تم اختراع عملة البيتكوين في يناير من العام  2009، وكان الهدف الرئيسي من إنشائها هو توفير طريقة آمنة للأشخاص لتبادل الأموال عبر الإنترنت، وتأمين وسيلة للدفع بعيداً عن السيطرة المركزية. 

يتم إنشاء البيتكوين بطريقة منظّمة غير عشوائية بحيث لا تؤثر على الأسعار وتحافظ عليها مستقرة، إذ يتم إنشاءها بحيث تتناسب مع معدل النمو الاقتصادي، وبطريقة مدروسة وبحسب خوارزمية معيّنة. 

لكن مشكلة ما تدور حول البيتكوين ألا وهي أسعارها المتغيرة، إذ يوماً تجد سعرها مرتفعاً وفي اليوم التالي تجده قد انخفض، وهذه المشكلة تجعل الكثير يقفون حائرين أمام معرفة السعر المناسب لشراء البيتكوين.

ما هو السعر المناسب لشراء البيتكوين؟

لأن سوق العملات الرقميّة غير مستقر، ولأن لا أحد قادر على معرفة ما يُخبئه مستقبل العالم الافتراضي والعملات المُشفّرة فإن الصواب أنه لا يوجد سعر محدد هو الأفضل لشراء البيتكوين والاستثمار فيها

 ويجب ألا تُعطي سمعك لتصريحات خبراء| الاقتصاد |وتأويلات المحللين، وإنما نصيحة واحدة فقط أستطيع أن أقدمها لك، وهي ألا تستثمر في العملات الرقميّة بجميع أموالك، بل استثمر بجزء منها فقط. 

طريقة الحصول على البيتكوين:

لأن البيتكوين عملة رقميّة افتراضية فإن الحصول عليها يتم افتراضياً أيضاً، إذ تستطيع شراء الكمية التي تريدها من البيتكوين من أي منصة إلكترونية تتيح ذلك، وهناك مجموعة منصات إلكترونيّة تتيح لك اقتناء البيتكوين من أبرزها منصة Binance.

حققت البيتكوين نجاحاً مُبهراً، ولاقت قبولاً واسعاً من قبل الكثير من الأفراد حول العالم، لكن نجاحاً لم يستمر طويلاً، إذ أنها مرّت بفترات ازدهار وفترات انحطاط. 

لكن رغم ذلك إلا أنها مهدت الطريق للكثير من العملات الرقميّة الأخرى التي جاءت بعدها.

ستُ مواقع عربية مفيدة جداً للتعلّم الإلكتروني...تعرف إليها  تصميم الصورة وفاء مؤذن

إذا كانت لديك الرغبة في تعلّم مهارة جديدة واكتساب الخبرة الجيدة فيها، لم يعد ضرورياً الذهاب إلى الجامعات والمعاهد التعليميّة، فقد أصبحت شبكة الإنترنت الوسيلة الأكثر إفادةً في هذا المجال، حيث بات بمقدورك اليوم تعلّم واكتساب أي مهارة جديدة عن طريق| التعلّم أونلاين |والذي يُعرف أيضاً بمصطلح التعلّم عن بُعد

 لكن هنا قد تواجهك مشكلة ضعف لغتك الانجليزية، ما يجعل محاولات التعلّم الذاتي عبر الإنترنت تبوء بالفشل في ظل كون معظم المواقع التعليميّة هي مواقع أجنبية.

لذلك سأقدم لك اليوم عدداً من المنصات والمواقع العربيّة المفيدة والتي سبتساعدك في عملية التعلّم الإلكتروني.

الموقع الأول: موقع إدراك

يستحوذ موقع إدراك على أهمية كبيرة، فهو يُعد واحداً من أفضل المواقع العربيّة التي تقدم دورات تدريبية باللغة العربيّة وبمجالات مختلفة، يتابع المنصة أكثر من مليون شخص حول العالم.

يمكنك بكلِّ سهولة وبساطة زيارة المنصة من أي متصفح، وتسجيل الدخول إليها بشكل مجاني تماماً، يوجد على المنصة الكثير من الكورسات ذات المجالات المتنوعة

مثلاً تجد على الموقع دورات تعليمية مجانية في مجال الاسعافات الأولية، في مجال ICDL  ولغات البرمجة، |التسويق الإلكتروني|، ريادة الأعمال، تعلّم اللغات، والمزيد من المجالات الأخرى التي يمكنك الاطلاع عليها من خلال زيارة المنصة.

والجيد في الأمر أن الموقع يمنحك شهادة حضور الدورة التدريبية وشهادة خبرة فيها. 

الموقع الثاني: موقع رواق

عند دخولك إلى موقع رواق ستجد أنّه يقدم مجموعة متنوعة من الكورسات أو الدورات التدريبية في الكثير من المجالات الأدبية والعلمية

 يستطيع أي مستخدم الدخول إلى الصفحة الرئيسية للموقع، والتعرّف إلى الكورسات المتاحة عليه، وانتقاء التخصص الذي يشعر بأنّه مُلائم لاهتماماته، والتسجيل في الكورس الذي يهمّه، ومن ثم يبدأ برحلته التعليميّة الذاتية. 

الموقع الثالث: موقع ندرس. كوم 

يُعد موقع ندرس. كوم واحداً من أفضل المواقع التعليميّة العربية، يوجد على الموقع باقة متنوعة من الكورسات التعليميّة ذات المجالات المتنوعة، وجميع الكورسات الموجودة على الموقع هي مجانية بشكل كامل. 

عند زيارتك للموقع تستطيع أن تستعرض مجموعة الدورات التدريبية الموجودة فيه، ومن خلال اتباع الخطوات البسيطة الموجودة على الموقع يُمكنك التسجيل في الكورس الذي شعرت بأنه يُلائم اهتماماتك وتوجّهاتك، وستلاحظ أن الموقع يُظهر لك عدد الطلاب المُسجلين في كل كورس، كما يُظهر لك التقييم الذي وضعه أولئك الطلبة للدورة التدريبية التي ارتادوها. 

إن المواقع الثلاثة السابقة الذكر هي مواقع تعليمية، تُقدم محتواها باللغة العربية وبصورة مجانيّة لأي شخص يرغب في ذلك، وتشتمل تلك المواقع على مجالات تعليمية متنوعة

ستُ مواقع عربية مفيدة جداً للتعلّم الإلكتروني...تعرف إليها  تصميم الصورة وفاء مؤذن

ما هي مراحل تشكل التسوس وكيف يمكن معالجته منزلياً  تصميم الصورة رزان الحموي

لا أعتقد أنّه يوجد إنسان على وجه الأرض لم يعاني من مشكلة |تسوس الأسنان|، ولأن زيارة طبيب الأسنان من أكثر الأشياء إزعاجاً، أحضرت لكم طريقة تساهم في حماية الأسنان من التسوس أو الحد منه على أقل تقدير، لذلك وإن كنت ممن يرغبون في المحافظة على صحة أسنانهم من التسوس و|النخر|، إليكَ هذا المقال الذي سنتحدث فيه عن ثلاث خطوات لعلاج التسوس في المنزل بطريقة سهلة وغير مكلفة.

بدايةً لابد من التعريف بالتسوّس، فالتسوس هو آفة تصيب الأسنان بفعل البكتيريا أو بسبب إهمال |الصحة الفموية| وعدم تنظيف الأسنان بشكلٍ كافٍ وبالحد المطلوب، حيث تؤثر على الفم والأسنان من الناحيتين الصحية والتجميلية.

ويشمل التسوس مرحلتين أساسيتين 

المرحلة الأولى أو المبكرة :

تسمى أيضاً بمرحلة ما قبل التسوس، وهي تلك التي يحدث فيها سحب المعادن من السن بفعل البكتيريا التي تتغذى على السكريات الموجودة في الفم والأسنان والناتجة عن بقايا الطعام، حيث تطلق تلك البكتيريا حموض ضارة، تؤثر على الأسنان بشكل عام وعلى |طبقة الميناء| بشكل خاص، حيث تؤدي لتحلل المعادن الموجودة فيه كالفوسفور والكالسيوم وغيرها من المعادن الموجودة في بنية الميناء، وفي هذه المرحلة لا يُلاحظ أي تبدل أو آفات تصيب الأسنان.

المرحلة الثانية: 

تظهر هذه المرحلة نتيجة تطور وعدم معالجة المرحلة الأولى، يبدأ في هذه المرحلة ظهور حفر في السن مع لون أسود أحياناً، وفي هذه الحالة لا يمكنك القيام بأي علاج منزلي، والحل الوحيد هو الذهاب إلى طبيب الأسنان لإزالة بقع التسوس والحفر حتى الوصول إلى منطقة نظيفة خالية من التلوث، ويُستبدل هذا الفراغ الناتج عن إزالة المنطقة المسوّسة إما بحشوات معدنية أو ضوئية أو أي نوع آخر. 

ويمكنك الاستدلال على تحلل المعادن من الأسنان الذي يحدث في المرحلة الأولى كما ذكرنا سابقاً، عن طريق ظهور ما يُسمى بالبقع بيضاء أو Withe batches التي تدل على ضعف طبقة الميناء في هذه المنطقة التي تتواجد فيها. 

الآن وبغرض معالجة التسوس في مراحله الأولى والحد من تطوره

 ومن أجل منع وصوله إلى المراحل المتقدمة يمكنك الالتزام بالخطوات التالية:

1- غسل وتنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بشكل جيد وبالطريقة الصحيحة، ويُفضّل اختيار معجون أسنان غني بالفلورايد، لأن |الفلورايد| له فوائد كثيرة في إعادة المعادن للأسنان. 

2- شرب المياه بكمية لا تقل عن 2-3 لتر يومياً، لأنّ الماء يزيد من إفراز اللعاب الغني بالكالسيوم والعناصر الأخرى القادرة على إعادة المعدن للسن. 

3- استخدام الوصفات الطبيعية مثل المضمضة بالزيت، واستخدام الكركم والقرنفل، وهي فعالة جداً في الحد من تسوس الأسنان ومنع تكون البكتيريا التي تشكل السبب الرئيسي للتسوس ومشاكل اللثة.

هذه كانت بعض النصائح للحد من تسوس الأسنان قدر الإمكان، ويبقى المرجع الأساسي الذي لا يمكننا الاستغناء عنه هو طبيب الأسنان. 

والآن جاء دورك لتخبرني، هل جربت إحدى هذه الطرق؟ وهل كانت فعالة في القضاء على التسوس؟ أم  لديك طرق أخرى تفيد في منع تسوس الأسنان؟

تعرّف إلى الأساليب السَّبعة لعلاج تراجع اللثة ومشاكلها  تصميم الصورة رزان الحموي

إن كُنت تعاني من آلامٍ ناتجة عن |نزيف اللثة| ومشاكلها، فهذا المقال موجّه إليكَ بشكلٍ خاص، لأنك من خلال قراءته ستتعرف على مجموعةً من الخطوات التي تساعدك في حل هذه المشكلة. 

بدايةً 

وقبل توضيح أفضل أساليب علاج مشكلة تراجع وانحسار اللثة، يجب أولاً معرفة أصل المشكلة وسببها، والسبب الرئيسي في حدوث نزيف اللثة وتراجعها هو |طبقة البلاك|، وهي طبقة من البكتيريا وبقايا الطعام تترسب على سطح الأسنان بعد تناول الطعام، تبدأ هذه البكتيريا في مهاجمة اللثة فتسبب لها المشاكل المذكورة.

تبقى طبقة البلاك على الأسنان لمدة 12 ساعة، فإذا حافظتَ على تنظيف أسنانك بمعدل مرتين يومياً ستتخلص من طبقة البلاك المتراكمة على الأسنان، وبالتالي ستحمي نفسك من التعرّض لمشكلة |تراجع اللثة| ونزيفها. 

لكن إن لم تتمكن من ذلك، وأُصيبت لثتك بهذه المشاكل، سأطرح عليك بعض الخطوات التي ستكون مفيدة في 

علاج مشكلة نزيف اللثة والتهابها

1- يُفضّل استخدام الخيط الطبي الذي يصل للمناطق التي لا تصل إليها الفرشاة والتي لا يمكن تنظيفها، مثل المناطق بين الأسنان، لأنّ هذه المناطق أيضاً تترسب فيها طبقة البلاك وتسبب نزيف وتراجع اللثة. 

2- يعتبر استخدام فرشاة أسنان مناسبة، من العوامل المهمّة جداً التي قد يهملها البعض، لذلك عليكَ اختيار فرشاة ذات شعيرات متوسطة، لأن الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة لن تتمكن من إزالة طبقة البلاك، واستخدام الفرشاة ذات الشعيرات السميكة سيؤدي إلى جرح اللثة ونزيفها وبالتالي التهابها، لذلك لابدّ من حل متوسط بينهما وهي الفرشاة ذات الشعيرات المتوسطة. 

3-البعد عن الوجبات السريعة والسكريات، واستبدالها بالأكل الصحي كالخضروات والفواكه، لأن الخضروات والفواكه منظف طبيعي للفم والأسنان نظراً لاحتوائها على الألياف التي تنظف الفم وتزيل طبقة البلاك المتراكمة على الأسنان، إضافة إلي احتوائها على الفيتامينات المهمة جداً لحماية الأسنان واللثة من الالتهاب. 

وينصح بعدم الإكثار من السكريات لأنها تعد مصدر غذاء للبكتيريا المتواجدة في طبقة البلاك، وإن توفر مصدر غذاء للبكتيريا يؤدي لزيادة عددها وبالتالي زيادة كمية الأحماض التي تطلقها والتي تهاجم بدورها |ميناء الأسنان| واللثة.

4- هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل اللثة ويتناولون الأدوية للأمراض المزمنة التي من المُتوَقع أنها سبب لتلك المشاكل، لذلك يُنصح باستشارة طبيبك لاستبدالها بأنواع أخرى لا تؤثر على صحة الأسنان واللثة. 

5- تجنب القلق والتوتر لانّهما يعدّان من الأسباب الرئيسية لنزيف ومشاكل اللثة، لأنك في حالة القلق والتوتر يزيد استهلاكك للسكريات التي تحدثنا عن تأثيرها آنفاً.

6- توقف عن التدخين، فالتدخين يعتبر سببّاً مهمّاً ورئيسيّاً في إحداث مشاكل الأسنان واللثة، كما يمكن أن يسبّب مع مرور الوقت سرطان الفم واللسان. 

7- لا تشارك أدواتك الشخصية مع أحد، فمن الممكن أن تكون لثتك صحيّة لكنك استخدمت فرشاة شخص لديه مشاكل في لثته، عندها ستنتقل البكتيريا العالقة في الفرشاة وتدخل إلى أسنانك ولثتك وتسبب التهابها. 

إن كنت تعاني من نزيف ومشاكل في اللثة، جرّب هذه الخطوات وسيخف النزيف بالتدريج إلى أن يختفي تماماً، ولكن في حال تطبيقك لهذه الخطوات وعدم شعورك بالتّحسن فعليك مراجعة طبيبك الخاص. 

الأسباب المرضيّة والفيزيولوجيّة لهبوط ضغط الدم وكيفيَّة علاجه  تصميم الصورة وفاء مؤذن

يُمثل هبوط ضغط الدّم أحد المشاكل الصحيّة كثيرة الانتشار لدى طيف واسع من الأفراد، ويتحول في بعض الأحيان إلى مرض مزمن يرافق الإنسان طيلة حياته، وغالباً ما نجده عند كبار السِّن، إلا أنه بصورة عامة قد يصيب أي إنسان.

فماذا تعرف عن هبوط ضغط الدم؟ وماهي الأعراض التي تُنبئ بإصابة الإنسان به؟

هذا ما سنحاول توضيحه في مقالنا اليوم. 

تعريف الضغط بشكل عام:

الضغط هو عبارة عن مقاومة الأوعية الدموية لضخ الدم ضمنها، حيث تقوم العضلة القلبيّة بصورة مستمرة بضخ الدم داخل الأوعية الدموية

 وتقدر قيمة الضغط الطبيعي لدى الشخص السليم ب 120 ملم زئبقي للضغط الانقباضي أي أثناء انقباض العضلة القلبيّة، وتقدر قيمته ب 80 ملم زئبقي للضغط الانبساطي وهو خلال انبساط العضلة القلبيّة

 ويُقرأ عادةً قيمة الضغط الانقباضي أولاً ثم الانبساطي ثانياً فيقال على سبيل المثال 120/80 أو 12/8.

متى نقول أنّ المريض لديه هبوط بضغط الدم ؟

يعرّف هبوط الضغط بأنّه تدني قيمة الضغط الانقباضي إلى ما دون 90 ملم زئبقي، و تدني قيمة الضغط الانبساطي إلى ما دون 60 ملم زئبقي

إذاً في حال تم قياس ضغط المريض وبلغت قيمته أدنى من 9/6 نقول بأن لديه هبوط في |ضغط الدم |.

أسباب انخفاض ضغط الدم:

تنقسم أسباب انخفاض ضغط الدم إلى شقّين هما: أسباب مرضيّة وأخرى فيزيولوجية.

أولاً: الأسباب المرضيّة: ويُقصد بها الحالات المرضيّة التي تؤدي إلى حدوث هبوط الضغط وهي:

1- |فقر الدم|، خاصةً عند السيدات بسبب الدورات الطمثية الشهرية، أو أصحاب الشهية المنخفضة وقلة التغذية.

2- النزف الدموي بسبب الجروح أو الكسور.

3- داء أديسون، والذي يعرف بأنه حالة من قصور الكظر وبالتالي نقص بإفراز |الكورتيزول |الذي يسبب غيابه هبوط ضغط الدم وضياع لشوارد الصوديوم. 

4- الأدوية الخافضة لضغط الدم، لاسيما عندما تستخدم بجرعة زائدة، فإنها تتسبب هبوط ضغط شديد مثال عليها حاصرات بيتا، وحاصرات ألفا، وحاصرات قنوات الكلس والمدرات البولية.

5- الصدمات بكل أنواعها، وتشمل صدمة نقص الحجم والصدمة الإنتانية، والصدمة التحسسية التي تحدث بسبب تناول طعام معين أو دواء معين يسبب للمريض هبوط ضغط حاد ومفاجئ.

6- المشاكل القلبيّة، قصور قلب المزمن، أو احتشاء العضلة القلبيّة الحاد.

7- تجرثم الدم بسبب انتان ما يسبب انتشار الجراثيم ضمن الدوران مسببةً هبوط ضغط.

8- أسباب استقلابية، مثل زيادة حموضة الدم، إما بسبب حالة حماض خلوني سكري، أو عند مرضى قصور الكلية المزمن غير المعالج بشكل جيد.

9- أثناء التخدير للعمليات الجراحية يحدث هبوط ضغط بسبب المواد المُخدرة المُعطاة.

10- هناك حالات عصبية يحدث فيها تنبيه للعصب المبهم تسبب هبوط ضغط حاد.

11- هبوط الضغط الانتصابي، ويحدث كثيراً عند كبار السن بسبب تغيير الوضعية المفاجئ من الجلوس للوقوف بشكل سريع.

الأسباب المرضيّة والفيزيولوجيّة لهبوط ضغط الدم وكيفيَّة علاجه  تصميم الصورة وفاء مؤذن

الأسباب الفيزيولوجية المسببة لانخفاض ضغط الدم:

ويُقصد بها الأسباب الطبيعية غير المرضية، يحدث انخفاض بضغط الدم فيزيولوجياً بعدة حالات نذكر منها الحالات الخمسة التالية:

1- أثناء النوم.

2- الأشخاص الذين يمارسون رياضة| اليوغا| لفترات طويلة.

3 -الاسترخاء التام.

4- التعرق الشديد أثناء ممارسة الرياضات العنيفة.

5- التعرق الشديد المرافق للجلوس بالساونا لفترات طويلة.

أعراض هبوط ضغط الدم:

1. الدوار والإغماء.

2. تسرع النبض.

3. الرؤية الضبابية

4. تعب عام.

5. غثيان أو إقياء.

6. قلة التركيز.

وفي حالات الصدمة يكون الوضع أسوأ وتكون أعراض هبوط الضغط أكثر حدةً وأكثر وضوحاً، حيث نلاحظ لدى المريض:

1. شحوب الوجه.

2. برودة الأطراف.

3. شح الصادر البولي.

4. نبض خيطي.

5. الدخول بحالة سبات.

تشخيص مشكلة هبوط ضغط الدم:

يجب البحث جيداً لمعرفة السبب الحقيقي  لهبوط الضغط كي يتم علاجه بشكل مناسب، والتشخيص يبدأ من القصة السريرية للمريض

 حيث يجب أخذ قصة مفصلة من المريض عن الأعراض المرافقة وعن السوابق المرضية، بعد ذلك يتم فحص المريض بشكل جيد وقياس الضغط، على أن يتم القياس بوضعيتين هما وضعية الجلوس ثم وضعية الوقوف

 ولابد أيضاً من إجراء بعض التحاليل الدموية اللازمة وهي:

1. خضاب الدم.

2. وظائف كلية ووظائف كبد. 

3. تحليل سكر.

4. وظائف الغدة الدرقية ووظائف الكظر.

5. غازات الدم الشريانية.

6. تحليل شوارد.

علاج هبوط ضغط الدم:

لأن مشكلة هبوط ضغط الدم يتبعها العديد من المشاكل الصحيّة الأخرى، ولأن عدم علاجها يمكن أن يحولها من مشكلة مرضية إلى مرض مزمن، يجب الوقاية منها وعلاجها في وقت مبكر.

وذلك من خلال زيارة الطبيب وتشخيص الحالة، فبعد التشخيص المناسب ومعرفة السبب، يُعالج هبوط الضغط حسب الحالة المسببة، فتكون طرق العلاج على الشكل التالي:

1. في حال الصدمات، نستعمل نور أدرينالين، المقبض الوعائي لرفع الضغط، بالإضافة إلى إعطاء المريض سوائل ملحية أو مختلطة.

2. في حال الصدمات الإنتانية، نحتاج إلى إعطاء |مضادات حيوية|.

3. في حالة حدوث نزيف نحتاج إلى نقل الدم للمريض.

4. أما في حال قصور الكظر، فيجب حقن الكورتيزول الوريدي.

ختاماً يتبين أنه ليس هناك سبب واحد أو عرض معين يُنذر بالإصابة بالمشكلة المرضية، وهذه المعلومات ما هي إلا معلومات للمعرفة ولا تُغني عن زيارة الطبيب

 فإذا شعرت بأي عرض غريب أو المعاناة من أي مشكلة صحية لا تتردد أبداً عن زيارة الطبيب المختص.

هل تعلم أنّ خلع أحد الأسنان يؤثر على الأسنان المجاورة  تصميم الصورة رزان الحموي

هل سبق لك وأن قمت بقلع أحد أسنانك؟ وهل تعرف ماهي الحلول التي يمكنك القيام بها لتجنب أي مخاطر بعد قلع أحد الأسنان؟

في هذا المقال سأحدثك عن تأثيرات وتوابع قلع سن من الأسنان.

|قلع الأسنان| هو حالة يلجأ إليها المريض عندما يصل إلى حالة لا ينفع فيها العلاج، وهناك بعض الأسباب التي تعزي سبب لجوء المريض إلى القلع وهي:

1- إما بسبب التكلفة المادية العالية لحشو الضرس حتّى إتمام المعالجة.

2- أو أن الضرس أو السن قد وصل إلى حالٍ من التهدّم حيث لا يوجد حلول سوى القلع. 

نصائح عملية لمرحلة ما بعد قلع السن

يُنصح بعدم الأكل على الجانب التابع للقلع في بداية فترة القلع، وذلك تجنباً لدخول فُتات الطعام إلى منطقة |اللثة| التي قلع السن منها، مما يؤدي إلى التهابها وإحداثها ألماً أكثر من الألم الذي تسبّبه عملية القلع بحد ذاتها، كما يُنصح بمحاولة مضغ الأطعمة على الجانب التابع للقلع، وإذا لاحظت عدم وجود أي ألم فاستمر بهذه الطريقة في المضغ، لأنها طريقة جيدة وتحدّ من تراكم الطعام في الجانب التابع للقلع، وتقلل من حدوث تسوس ونخور لبقية الأسنان. 

من جانبٍ آخر، إنّ تجنب الأكل على الجانب الذي قُلع منه السن نهائياً سيؤدي إلى تراكم الطعام، حيث يحدث تعطيل في المضغ على ذلك الجانب، إذ تساعد عملية المضغ على |تنظيف الأسنان| وبقايا الطعام فيما بينها، فتتجمع بقايا الطعام مسببةً رائحة فم كريهة، ومن الممكن أن تؤدي إلى حدوث تسوس في بقية الأسنان، وفي حالاتٍ أخرى يتراكم الجير على الأسنان مسبباً التهابات عديدة في اللثة، وفي بعض الأحيان قد يؤدي إلى |فقد أسنان| أخرى وخلخلة على مستوى القوس السنية. 

لابد من الإشارة أيضاً إلى حركة الأسنان قبل وبعد السن المقلوع

 حيث تتحرك الأسنان إلى المنطقة التي أصبحت فارغة مما يؤدي إلى تقلص في حجمها وهذا يعيق عملية |زرع سن| آخر مكانه، ويمكنك تفادي هذه المشاكل بزرع سن مكان السن المقلوع ولكن في بداية فترة القلع. 

كما أن قلع أكثر من سن واحد ممكن أن يسبب ما يُسمّى بسوء الإطباق أو سوء العضة، وهي حالة تحدث بسبب سوء توضع الفكين أو سوء توضع الأسنان وتخلخلها، يلحقها مشاكل في المفصل الفكي الصدغي، وكذلك يمكن أن يسبب تعب على العضلات الماضغة، فأثناء الإطباق تكون الأسنان في وضعية معيّنة، وعند قلع أكثر من سن يؤدي ذلك إلى سوء توضع الأسنان وعدم إطباقها جيداً. 

لذلك ينصح بالزراعة الفورية للأسنان بعد القلع مباشرةً، حتى لا يحدث تخلخل في الأسنان وقبل أن يُملأ مكان السن المقلوع بالأسنان المجاورة. 

ودائماً يبقى الحل الأفضل هو العناية بالأسنان والاهتمام بنظافتها، حمايةً لها وحفاظاً عليها، وعند الإصابة بأي نخر أو تسوس المسارعة إلى زيارة طبيب الأسنان، لكن عند استنفاذ جميع الحلول الممكنة يتم اللجوء إلى الحل الأخير ألا وهو قلع السن أو الضرس. 

بقلمي: هيا الشيخ

ما هي أهمية الكالسيوم بالنسبة للأسنان تصميم الصورة رزان الحموي

هل تعلم أن 99٪ من نسبة |الكالسيوم| في الجسم تكون موجودة في العظام والأسنان، ولا تقتصر فوائد الكالسيوم على العظام والأسنان فقط بل  يقوم الكالسيوم بتنظيم ضربات القلب، ويمنع حدوث ارتفاع ضغط الدم من خلال وقوفه في وجه تخثر الدم.

بالمقارنة ما بين شخصين ينظفان أسنانهما بالفرشاة والمعجون، نلاحظ أنّ معدل التسوّس مرتفع عند أحدهما على الآخر، وذلك يعود إلى مستوى الكالسيوم الموجود في الأسنان، وأيضاً يعود إلى تكوين السن، فالأسنان الغنية بالكالسيوم والمعادن تمنع |تسوّس الأسنان| بسهولة. 

كيف يمكن معرفة معدل الكالسيوم في الأسنان

يمكن الاستدلال على نقص معدل الكالسيوم في أسنانك بشكلٍ بسيط، وذلك من خلال ملاحظة بعض البقع البيضاء على الأسنان، والتي تشير إلى سحب المعدن من السن.

في مرحلة الطفولة على وجه الخصوص نلاحظ أهمية كبيرة لعنصر الكالسيوم حيث تكون فيها الأسنان في طور التشكل والتمعدن، ويتم الحصول على هذه المعادن عند الأطفال من خلال الانتباه إلى تغذية الطفل غذاء طبيعي متوازن يحتوي على البيض والحليب والمكسرات والزبدة بالإضافة إلى بعض الخضروات كالسبانخ والبروكلي، وكثيراً ما نرى حالات بزوغ رحى أو سن مسوّس عند بعض الأطفال، وذلك نتيجة عدم تكون أسنان قوية، بسبب نقص الكالسيوم والمعادن الأخرى التي تدخل في تكوين النسج السنية. 

ولابد من الإشارة إلى أهمية وجود فيتامين دال

 الفيتامين المهم جداً للجسم والأسنان أيضاً وخصوصاً عند الأطفال، إذ يعتبر وجوده جزءً أساسياً لبنية السن، ويتم الحصول على فيتامين د عن طريق التعرض لأشعة الشمس، وأيضاً عن طريق المكمّلات الغذائية. 

ويجب أن ننوه أيضاً إلى أهمية توافر المعادن في فترة الحمل عند النساء، حيث تحتاج المرأة إلى تناول المتممات الغذائية بالإضافة إلى الغذاء الصحي، من أجل تكوين أسنان وعظام الجنين بصورة جيدة وكاملة، إذ يكون الجنين بحاجة ماسّة للكالسيوم خلال مراحل تشكّله الأولى، وهذا ما يُفسر حاجة المرأة الحامل إلى الغذاء الغني بالكالسيوم والمعادن. 

و هنا لابد من التنبيه إلى أن تكون عملية انتقاء معاجين الأسنان قائمة على مدى غنى المعجون بالكالسيوم و|الفلورايد|، لأن لهذين العنصرين أهمية كبيرة في الحد من تسوّس الأسنان وخاصة في المرحلة المبكرة ما قبل التسوّس، ولأن استخدام هذه المعاجين يقلل من تسوّس الأسنان بنسبة كبيرة، ولكن عند تطور التسوّس وظهور الحفر الناجمة عنه فإن استخدام هذه المعاجين لا يأتي بالفائدة المطلوبة، وسيكون الحل الوحيد هو زيارة طبيب الأسنان. 

واعلم أن الأسنان الخالية من الكالسيوم هي أسنان هشة، ضعيفة يكثر فيها التسوّس، ويتراكم عليها |الجير|، ويمكن معالجة نقص الكالسيوم في مراحله الأولية عن طريق الغذاء الغني بالمعادن، والتنظيف بالمعجون الحاوي على الفلورايد والكالسيوم.

لقد كانت هذه بعض المعلومات التي وددت مشاركتها معكم، فهل كانت هذه المعلومات مفيدة؟ وهل لديك طريقة أخرى لمعرفة ما إذا كان معدل الكالسيوم لديك يؤمن لك بيئة فموية محمية من البكتيريا؟

بقلمي: هيا الشيخ

توقف عن قتل أغلى ما تملك باستخدامك الخاطئ لمواقع التواصل الاجتماعي  تصميم الصورة وفاء مؤذن

استطاعت وسائل التواصل الاجتماعي بمختلف أشكالها وتعدد أنواعها، أن تفرض نمطاً جديداً من أنماط الحياة، وحول هذا النمط من الإيجابيات ما يعادله من السلبيات.

فكان من أبرز سلبياته وأكثرها وضوحاً هو الهدر الكبير للوقت

انطلاقاً من هذه المشكلة وددتُ تسليط الضوءِ على بعض الأفكار التي قد تكون ناجحة في استغلال الوقت بأنشطة مفيدة بدلاً من إضاعته بغير المفيد، وذلك عن طريق كتابة هذا المقال.

لا يختلف اثنان حول حقيقة أنّ |الإنترنت| ومواقع التواصل الاجتماعي قد غيّرت حياة الكثيرين، فقد فتحت قنوات التواصل بين الأفراد من مختلف أرجاء العالم، وأتاحت الكثير من فرص العمل، وجعلت الحياة أبسط وأسهل مما كانت عليه في السابق.

لكن بالمقابل كان لها سلبيات عديدة، منها غياب الاجتماعات الأُسريّة، وضعف الروابط العائلية، بالإضافة إلى الهدر الكبير للوقت نتيجة الجلوس لساعاتٍ طويلة أمام شاشة الهاتف المحمول وتصفّح تلك المواقع، لا سيّما  لدى فئة الشباب التي تلجأ إلى مواقع التواصل الاجتماعي لسد الفراغ والبحث عن التسلية.

وهنا تكمن المشكلة الكبرى، لذلك إليك مجموعة من الأفكار المسليّة والممتعة والمفيدة في آن واحد، والتي ستغنيك عن إضاعة وقتك الثمين في توافه الأمور مثل متابعة أحدث أخبار الفنانين، وآخر مستجدات عالم السيارات والأزياء وغيرها

 بعض هذه الأفكار تحتاج الإنترنت إلى تطبيقها، وبعضها الآخر لا يحتاج.  

هذا يعني أنّه إذا تم تطبيق الأفكار التي تحتاج إلى الإنترنت بالشكل الصحيح ستجعل من شبكة الإنترنت أداة مفيدة بدلاً من أن تكون وسيلة ذات تأثير سلبي وأداة لمضيعة الوقت. 

هذه الأفكار هي:

زيارة المتاحف الافتراضية: 

إذا كُنت من المهتمين في مجال السياحة والآثار، أصبح بإمكانك اليوم زيارة المتاحف الموجودة في أرجاء مختلفة من العالم، حيث ظهرت فكرة المتاحف الافتراضية مؤخراً بعد انتشار وباء| كورونا|

من خلال زيارة المتحف الافتراضي يمكنك الاطلاع على الآثار من شتى أرجاء العالم، وأنت مستلقٍ على فراشك ومن خلف شاشة هاتفك المحمول، كما تسمح لك زيارة المتحف الافتراضي باستكشاف المناطق والفعاليّات الجديدة الموجودة بالقرب منك أو موجودة في أماكن أخرى من دولتك. 

حاول أن تتعلم مهارة جديدة:

تتيح شبكة الإنترنت مجموعة متنوعة من مواقع التعليم الإلكترونية باللغتين العربية والإنجليزية، هذه المواقع تساعدك على تعلّم مهارات جديدة إلكترونياً

 على سبيل المثال يمكنك أن تتعلم عبر أحد المواقع الإلكترونية أو من خلال إحدى قنوات اليوتيوب مهارة |التسويق الإلكتروني|، بعد إتقانك لتلك المهارة أو غيرها ستصبح قادراً على ممارسة العمل إلكترونياً وجني المال. 

حينها فقط يصبح الانترنت وسيلة تعينك على الحياة، وليس وسيلة تفريط بالوقت والصحة، ومن أفضل المواقع العربية المناسبة لتعلم مهارة جديدة أنصح بموقع إدراك.

توقف عن قتل أغلى ما تملك باستخدامك الخاطئ لمواقع التواصل الاجتماعي  تصميم الصورة وفاء مؤذن

تعلّم لغة جديدة:

يوجد الكثير من |المواقع الإلكترونية| التي تقدم خدمات تعليمية بشكل مجاني، ومن بين تلك المواقع هناك مواقع متخصصة بتعليم اللغات المختلفة. 

ادخل إلى أحد تلك المواقع وباشر في تعلّم لغة جديدة، وفي غضون فترة ستة أشهر ستجد نفسك حاملاً للغة أجنبية ومتمكناً منها، حالك كحال الطالب الذي استمر في دراسة اللّغة في الجامعة طيلة أربعة أعوام وربما أكثر. 

اقرأ الكتب الإلكترونية:

إن كنت مهتماً بمجال القراءة وتمتلك هواية المطالعة، أصبح بإمكانك الحصول على أي كتاب وقراءته إلكترونياً، بعض الكتب قد تكون مدفوعة بينما يكون بعضها الآخر متوفر ومتاح للجميع وبصورة مجانيّة. 

أضف إلى حياتك شيئاً جديداً:

يوجد على اليوتيوب ملايين القنوات، الكثير منها يقدم محتوى متنوع، فهناك قنوات للطبخ وأخرى لتعلّم اللغات ومنها ما هو يُعنى بالتسويق أو السياحة  أو الاقتصاد وغيرها الكثير. 

ضع هدفاً واضحاً واسعى إلى تحقيقه بالاستفادة من قنوات اليوتيوب، مثلاً قرر أن تتعلم كيف تصبح صانع محتوى على الإنترنت، تعلم هذه المهنة واتقنها حتى تصبح خبيراً بها، ومن ثم ابدأ بعرض خدماتك على مواقع العمل الحر لتبدأ بتحقيق الأرباح المالية. 

مارس الرياضة:

حتماً لا يخفى عن أحدٍ منا أهمية |الرياضة |وفوائدها على الصحة الجسديّة والسلامة النفسيّة والروحيّة، خصّص بعضاً من وقتك كل يوم لممارسة نوع من أنواع الرياضة، مثلاً اركض كلّ يوم مسافة معيّنة، اذهب إلى المسبح ومارس رياضة السباحة، أو اذهب إلى النادي الرياضي والعب الجمباز، أو أي نوع آخر من أنواع الرياضة التي تفضلها. 

حاول أن تخصص وقتاً أكبر للعائلة والأصدقاء بعيداً عن الإنترنت:

اخرج في نزهة مع عائلتك، أو اذهب في رحلة مع صديق قديم لك، أو قم بدعوة مجموعة من الأصدقاء إلى زيارتك، اجلس معهم وأعد توطيد العلاقات بينكم، إن لم ترغب بممارسة أيٍّ من تلك الأنشطة

العب لعبة جماعية عبر الإنترنت مع مجموعة من الأصدقاء، أي قم بممارسة أي نشاط يساهم في زيادة التفاعل بينك وبين مجموعة الرفاق، أو كوّن أصدقاء جُدد سواءً في| العالم الافتراضي| أو العالم الحقيقي، ستكون تجربة تكوين والتعرف على أصدقاء جُدد تجربة ممتعة وفريدة. 

توقف عن قتل أغلى ما تملك باستخدامك الخاطئ لمواقع التواصل الاجتماعي  تصميم الصورة وفاء مؤذن

شاهد الأفلام الوثائقية:

تذخر شبكة الإنترنت بالأفلام الوثائقية التي تروي قصصاً حقيقية، وتطرح معلومات واقعيّة وصحيحة بشكل سلس ومفهوم ومشوِّق في آنٍ واحد، ابدأ بمتابعة تلك الأفلام وزد مخزونك المعرفي. 

جرّب زيارة دار المسنين:

يوجد في دار رعاية المسنين الكثير من النساء والرجال من كبار السن والذين لم يبقَ لهم أحد، يجلسون بمفردهم معظم الوقت فلا يسأل عنهم أحد ولا يزور غالبيتهم أحد، ستكون فكرة زيارة أولئك الأشخاص فكرة عظيمة

 واعلم تماماً أن زيارتك لأحدهم والسؤال عنه ستدُخل سروراً عظيماً إلى قلبه، وهذا السرور سيعود حتماً عليك، فلا تستهن أبداً بفضل وأثر إدخال السرور إلى قلب الإنسان. 

أعد تنظيم أهدافك وأولوياتك:

أحضر دفتراً مخصصاً لهذه الفكرة، وابدأ كل يوم بكتابة شيء جديد عليه، مثلاً دوّن عليه أشياء تتمنى أن تمتلكها مستقبلاً، وليس بالضرورة أن تكون تلك الحاجات أشياء ماديّة ملموسة، ممكن أن تكون مشاعر وأشياء معنوية

كذلك أيضاً سجل على دفترك ملخص ما حدث معك اليوم، دوّن عليه أيضاً الصفات الإيجابيّة التي تجدها في نفسك، تستطيع أن تدوّن عليه أيضاً مجموعة التصرفات التي مارستها سابقاً والتي تعتقد أنها كانت خاطئة. 

لا تنسَ أن تكتب أهدافك الحالية والمستقبلية، أهدافك للسنة القادمة أو لبعد سنتين.  

التحق بالدورات التدريبية:

لم يعد التعلم والالتحاق بالدورات التدريبية حكراً على المدارس والمعاهد المختلفة، بل أصبح بإمكانك اكتساب الخبرة الكافية في أي مجال أونلاين، وذلك من خلال زيارة| المواقع الإلكترونية| التي تقدم دورات تدريبية في المجال الذي ترغب في تعلّمه، سواءً في مجال الاقتصاد أو |ريادة الأعمال| أو الحقوق أو غيرها

التسجيل في تلك الدورات قد يكون مجاناً وقد يكون مدفوعاً، ما عليك إلّا أن تختار المجال الذي تفضّله وتبدأ بتعلمه إلكترونياً دون الحاجة إلى الخروج من المنزل. 

شارك أصدقاءك أو عائلتك في أنشطتك:

تستطيع أن تلعب ألعاب إلكترونية لكن ليس وحدك، أي بدلاً من ممارسة الألعاب الإلكترونية بمفردك، اختر ألعاباً جماعية، العبها مع أصدقاءك، أو شارك أحد أفراد عائلتك أو أكثر هذه التجربة، وأيقن أنها ستكون تجربة فريدة وممتعة، وبعد تجربتها لن تعود للعب بمفردك إطلاقاً. 

أخيراً إن لم تلقَ أيّاً من الأفكار سابقة الذكر قبولاً لديك، وإن كنت لا تزال حريصاً على تصفح مواقع التواصل الاجتماعي لساعات، فإني أقدم لك نصيحة مهمّة جداً ألا وهي أن تتصفح تلك المواقع كما تشاء لكن افعل ذلك وأنت في وضعية الوقوف وليس في الجلوس

 لأن هذه الحركة سوف تجعلك واعياً لمقدار الوقت الذي تقتله يومياً دون أدنى فائدة. 

كانت هذه بعضاً من النصائح والأفكار لاستغلال الانترنت بشكل أفضل واستغلال الوقت بصورة أحسن، أتمنى أن تكون تلك الأفكار لاقت إعجابك، وإذا كان لديك أفكار أخرى شاركنا بها. 

هيا الشيخ 

أهمية القرنفل للأسنان واللثة بين الإيجابيات والسلبيات  تصميم الصورة رزان الحموي

كثيراً ما نسمع عن |القرنفل| وقدرته علي تسكين ألم الأسنان، فعندما يؤلمك أحد أسنانك في ساعةٍ مُتأخرة من الليل، أو في وقت لا يُمكنك فيه الذهاب إلى الطَّبيب، أعتقد أنَّ أوّل ما تفكر بِه هو وضع القرنفُل على السِّن حيثُ مصدر الألم، لأنَّ هذا ما اعتدنا عليه وهذا ما نصحتنا به وأخبرتنا عنه أمّهاتنا، فعند وضع حبة القرنفل موضع الألم فإنه يتناقص تدريجياً إلى حد كبير إلى أن يختفي، ولكن هل تعلم أن الإفراط في استخدامه له تأثيرات كارثيّة وضارّة؟

لتتعرف أكثر تابع معنا في هذا المقال. 

إيجابيات وفوائد القرنفل في معالجة الأسنان واللثة

لاشكَّ في أنّ القرنفل فعّال جداً في علاج مشاكل |الأسنان| بفضل احتوائه علي مادة اسمها الأوجينول، وهي المادة التي يستخدمها أطباء الأسنان سريرياً في معظم الحَشوات، نظراً لكونها مادة مُسكِّنة للألم، كما أنّ القرنفل يحوي أيضاً في تركيبه على 70٪ من الأوجينول مما يفسّر قدرته على تسكين الألم الشديد، كذلك يتميّز باحتوائه على مادة تقتل البكتيريا المُسبِّبة لطبقة البلاك، وبالتالي استخدامه سيُساعد على منع تكوّن هذه الطبقة، ومن ثم منع تراكم الجير و|تسوّس الأسنان|، بالإضافة إلى منع التهاب أو |نزيف اللثة|. 

لا ننسى أيضاً أن القرنفل يقضي على البكتيريا الضارة التي تتواجد في البيئة الفمويّة، ولابدّ من الإشارة إلى فعاليّته في التخلّص من رائحة الفم غير المرغوبة بفضل رائحته المُنعشة وطعمِه المُميّز. 

التأثيرات السلبية للقرنفل على الأسنان واللثة

من جانبٍ آخر وعلى النقيض لما سبق، يُمكن للقرنفل أن يُسبّب أضراراً مؤذية في حال عدم استخدامه بالشكل الصحيح، حيث يتسبّب الاستخدام الخاطئ له في مشاكل في |الصحة الفمويّة|، كذلك الأمر في حال الإفراط والإكثار من استخدامه، لأنّه في هذه الحالة من الممكن أن يسبّب موت وتدمير نسيج اللثة أو ما يُعرف ب necrosis. 

نصائح ضرورية

يُمكنك استخدام القرنفل أثناء الإحساس بالألم عن طريق وضعه على السِّن المُسبّب للألم بشكل مباشر، كما ويُمكن استخدامه كغسول للفم عن طريق إضافته إلى زيت السمسم أو زيت جوز الهند؛ بفضل احتوائهما على مواد مضادّة للالتهابات، وفعّالة جداً في علاج مشاكل الأسنان واللثة، مع الإشارة إلى أهمية استخدام المسحوق منه مضافاً له الزيت وقليل من الماء لتخفيف أثر الزيت، ثم المضمضة فيه لمدة كافية من 10-15 دقيقة. 

تستطيع أيضاً استخدام زيت القرنفل بدلاً من القرنفل نفسه، لكن يجب توخي الحذر الشديد أثناء استخدامه؛ لأنّه يُسبّبُ أضراراً بالغة في الأسنان واللثة، وينصح بتجنب هذه الأضرار عن طريق استخدامه مع القليل من الماء، أو من خلال إضافة الزيت له محدثاً فعاليّة كبيرة في علاج الآلام السنيّة والمشاكل الفمويّة.

خلاصة القول أنّ القرنفل حل فعّال وجيد في علاج آلام الأسنان لكنّه مؤقت، أي تلجأ إليه فقط عندما يكون ليس لديك القدرة على الذهاب إلى الطبيب، أما في حال تكرار الألم عدة مرات يتوجب عليك الذهاب إلى طبيبك الخاص، من أجل الكشف على أسنانك وعلاجها وفق الطريقة التي يحددها الطبيب حسب معرفته وخبرته. 

بقلمي: هيا الشيخ

أعراض متحور أوميكرون الجديد وكيفية الوقاية منه  تصميم الصورة رزان الحموي

شهد العالم في العام 2021  ظهور أول حالة إصابة بالمتحور |أوميكرون| في جنوب أفريقيا، وهو أحد الأشكال المتحورة عن |فيروس كورونا|، فما مدى خطورة هذه السلالة المتحورة؟ وهل هي أكثر انتشارا من السلالات السابقة؟ ولماذا صنّفت منظّمة الصّحة العالميّة هذه السلالة المتحورة على أنّها مثيرة للقلق؟

تعال معي عزيزي القارئ لتجد الإجابة على كل هذه التساؤلات وذلك استناداً للمعلومات التي نشرتها منظّمة الصّحة العالميّة.

بعد أن عانى العالم من فيروس كورونا واستطاع التغلب عليه بصنع لقاح يقي من الإصابة به، لا زال هناك خطر من هذا الفيروس بسبب قدرته الكبيرة على التحور إلى أشكال أخرى لا تستجيب إلى |اللقاح|، وهذا ما جرى بالفعل ففي تاريخ 24 نوفمبر عام 2021 تم الإعلان عن أول حالة إصابة بمتحور أوميكرون في أفريقيا، حيث عُزلت الحالة لمريض مصاب بعوز المناعة المكتسب.

وقد سجّلت منظّمة الصّحة العالميّة عدد قليل جداً من الإصابة بهذا المتحور، حيث سجلت في أفريقيا حوالي ال 150 حالة فقط، وسجلت 60 حالة فقط حول العالم.

ويبقى السؤال لماذا ينتاب العالم حالة من الذعر والقلق حول هذا المتحور

صنفت منظّمة الصّحة العالميّة متحور أوميكرون بالمثير للقلق بسبب قدرته الكبيرة على التحور وتشكيل طفرات جديدة، وبالتالي زيادة |خطر العدوى| والأخطر من ذلك هو قدرته على مقاومة اللقاحات.

أما الذعر والخوف بخصوص هذه السلالة فهو بسبب أنها ظهرت أول مرة عند مريض مصاب بعوز المناعة المكتسب، وعن سرعة انتشار سلالة أوميكرون فهي لم تتبين بعد حسب منظمة الصحة، حيث لم تحدد منظّمة الصّحة العالميّة بعد معلومات عن سرعة انتشار المتحور الجديد لكن المعلومات الواردة من جنوب أفريقيا أكدت سرعة انتشاره، وإصابته للأطفال والشباب بشكل خاص.

أعراض المتحور أوميكرون

تتشابه أعراض الإصابة بالمتحور أوميكرون مع أعراض جميع أنواع الانفلونزا أو نزلات البرد وهي:

• إرهاق شديد. 

• تعب ووهن عام.

• ارتفاع حرارة.

• تسرع نبض. 

• سعال جاف.

• وغالباً ماتكون أعراض خفيفة، لكن هذا لاينفي أنه تم تسجيل حالات شديدة تسببت بدخول المصابين إلى وحدات العناية المشددة.

وقد لوحظ في الحالات الشديدة من متحور أوميكرون وجود استجابة جيدة للعلاج بمركبات الكورتيكوستيروئيدات والأدوية الحاوية على مركبات الأنترلوكين.

التشخيص لسلالة أوميكرون

يتم تشخص سلالة أوميكرون بنفس الوسائل التشخيصية لفيروس كورونا، كالاختبار الروتيني لتفاعل البولميراز المتسلسل، واختبار المستضدات.

والسؤال الهام هو هل من الممكن الإصابة بأوميكرون عند أشخاص تلقوا لقاح كورونا

الجواب هو نعم، من الممكن الإصابة رغم تلقي لقاح كورونا.

لذلك ننصح من لم يتلقح بعد بتلقي اللقاح لأن اللقاح يخفف من الأعراض الوخيمة التي قد ترافق الإصابة سواءً بفيروس كورونا أو أوميكرون.

ولا ننسى أبداً أن درهم وقاية خيرٌ من قنطار علاج، لذا سنذكركم ب 

الخطوات الأساسيّة التي يجب الالتزام بها لضمان الوقاية من الإصابة بأوميكرون

• ضرورة الالتزام بارتداء الكمامة.

• غسل الأيدي جيداً والاعتناء بالنظافة الشخصية. 

• الحفاظ على التباعد الجسدي بالإضافة لتجنب الأماكن المزدحمة.

• استخدام المحارم الورقية عند العطاس أو السعال والتخلص منها بطريقة صحية.

وبذلك نكون قد أدركنا بعض المعلومات المهمّة حول سلالة أوميكرون، والتي كانت معلومات دقيقة وموثوقة لصدورها عن منظمة الصحة العالمية.

اغتنم الفرصة الآن وغيّر حياتك نحو الأفضل  تصميم الصورة وفاء مؤذن

أطلقت شركة| غوغل |مؤخراً إعلاناً عن بدئها بدورات تدريب أونلاين في خمسة مجالات مختلفة، وبشكل مجاني بالكامل ستكون هذه المجالات من ضمن أهم المجالات الرائجة وأكثرها طلباً في سوق العمل اليوم

 وسيحصل المتدرب على شهادة معتمدة في نهاية هذه الدورات، ليس عليك إلّا الاجتهاد والدراسة، وذلك بواقع دراسة قُرابة عشر ساعات في الأسبوع على مدار ستة أشهر.

لكن كيف يمكن التسجيل في دورات غوغل؟

 وما هي المجالات التي تقدمها؟

 هذا ما سنسلط عليه الضوء في هذا المقال.

أعلنت شركة غوغل في الآونة الأخيرة أنها ستقدم مجموعة من الدورات التدريبية إلكترونياً، وأن هذه الدورات ستبدأ من أبسط الأمور ومن البديهيات في هذا المجال أو ذاك وستصعد بالمتدرب بشكلٍ تدريجي إلى أن تصل به إلى القمة، بحيث يصبح جاهزاً لاقتحام سوق العمل.

وقد أكدت غوغل أن |الشهادات |التي يحصل عليها المتدرب سيكون معترفٌ عليها عالمياً، وأن التعامل مع حامل هذه الشهادة لا يختلف أبداً عن التعامل مع أي شخص دخل الجامعة ودرس في الكليات المتخصصة بهده المجالات لمدة أربع أو خمس سنوات.

هذا يثبت أن دورات شركة غوغل ستمنح متدربيها الخبرة التي تؤهلهم لممارسة العمل، وأن شهادة اجتياز هذه الدورات هي شهادة قوية ومماثلة لشهادة التخرج من أفضل جامعات العالم، لا سيما بعد أن أصبح أصحاب العمل و|الشركات| تولي الاهتمام الأكبر لذوي الخبرة في العمل بغض النظر عن الشهادة التي يحملونها. 

مميزات التسجيل في دورات غوغل:

1- التسجيل في الدورات التدريبية لا يتحتم عليك امتلاك أي خبرة سابقة أو دراية ولو بسيطة بالمجال الذي تود التدرب عليه. 

2- يمتلك المتدرب حرية تحديد الوقت الذي يرغب بالتدرب فيه، وأن يحدد عدد ساعات التدريب اليومي، شريطة أن تبلغ عدد ساعات التدريب عشر ساعات في الأسبوع. 

3-  بحسب إحصائية نشرها موقع غوغل، تبين أن ما نسبته 82٪ من الأشخاص الذين خضعوا لهذه التدريبات واجتازوها خلال ستة أشهر، حصلوا على فوائد جمّة وحصدوا ثمار تعبهم في العمل الذي يقومون به. 

المجالات التي سيتم عقد دورات تدريبية فيها:

ستقدم غوغل دورات تدريبية في خمس مجالات مطلوبة بشكل هائل وكبير في سوق العمل اليوم، هذه المجالات هي:

1.It Support.

2.Data Analytics. 

3.Project Management. 

4.UX Design. 

5.Android Development. 

مما لاشك فيه أن الاستثمار في أي مجال من هذه المجالات هو خيار صحيح مئة بالمئة، وهو الخيار الأفضل، والذي يمكن أن نقول أنه الخيار الأحسن من الالتحاق بالجامعة والدراسة فيها لمدة أقلها أربعة سنوات

 ولا تدري هل ستخرج في نهايتها بالخبرة اللازمة للبدء بالعمل! 

 وهل ستحصل على الوظيفة التي تحقق لك الدخل المادي الجيد.

هل أعجبتك الفكرة؟ 

إذا شعرت بأن الفكرة قد لاقت قبولاً لديك، ما عليك إلا أن تتابع معي كيفية التسجيل في هذه الدورات في الجزء القادم من المقال. 

اغتنم الفرصة الآن وغيّر حياتك نحو الأفضل  تصميم الصورة وفاء مؤذن

تناولنا في الجزء السابق فكرة الدورات التدريبية التي ستطلقها |غوغل| في خمسة مجالات من أبرز المجالات المطلوبة اليوم، والمزايا التي ستحصل عليها إذا التحقت بهذه الدورات

 والآن أود أن أعرفك إلى طريقة التسجيل في هذه الدورات. 

فبعد أن تعرفنا سابقاً إلى المجالات الخمسة التي تتيح غوغل الدورات عبرها، جاء دورك الآن باختيار المجال الذي ترغب في تعلّمه والاحتراف والإبداع فيه 

الآن ومن أجل التسجيل في الدورة الخاصة بهذا المجال أو ذاك اتبع الخطوات التالية:

1- قم بزيارة موقع coursera، حيث يوجد على هذه الموقع جميع المجالات الخاصة بالدورات المُعلن عنها. 

2- انقر على خيارlearn more، سينتقل| المتصفح |إلى صفحة الويب الخاصة بهذا المجال، وستعرض لك هذه الصفحة جميع المعلومات المتعلقة بهذا المجال، مثل الأمور التي ستكون خبيراً بها في نهاية الدورة. 

3- انقر على خيارget started، وهنا ستقوم بهذه الخطوات:

• يجب أن تقوم بإنشاء حساب مجاني على الموقع بواسطة| البريد الإلكتروني |الخاص بك، ومن ثم تسجيل الدخول إلى الموقع.

• سيظهر لك الآن صفحة ويب تتضمن العديد من الاختيارات، ننقر على كلمة courses، يأخذك المتصفح إلى أول جزء في الدورة التدريبية ألا وهو الأساسيات أو البدائيات في الدورة المختارة. 

• من أجل أن تحصل على الدورة بشكل مجاني يجب أن تنقر على كلمة financial aid available، وذلك لأن هذه الدورات تكون مدفوعة إذا كان الإنسان مقتدراً ويرغب في دفع تكاليف الدورة، لكن إن لم تكن كذلك فبإمكانك أن تحصل عليه مجاناً بعد أن تضغط على financial aid available 

• ستظهر أمامك الاستمارة الخاصة بالدعم المالي، عليك أن تملأ الاستمارة بجميع المعلومات المطلوبة بشكل صحيح وبدقة، حيث تطلب منك الاستمارة أن تذكر مجموعة من المعلومات الخاصة بك مثل: 

(المرحلة التعليمية - الدخل الذي تتقاضاه سنوياً - مقدار التكلفة التي تستطيع أن تتحملها من نفقات الدورة - وغيرها من المعلومات الأخرى). 

• يخبرك الآن الموقع أنه تم تسجيل طلبك، وأنه سيتم الرد عليك بتاريخ معين، وعادةً يكون الرد خلال مدة لا تتجاوز الخمسة عشر يوماً. 

• بعد أن يتم الرد عليك من قبل الموقع يصبح بإمكانك الالتحاق بالدورة التدريبية الخاصة بالمجال الذي اخترته، وبعد فترة ستة أشهر تحصل على شهادة معتمدة من قبل الموقع. 

ملاحظة:

 ستلاحظ أن |اللغة| التي يتم تقديم الدورات التدريبية فيها هي لغة أجنبية

 لذلك ما عليك إلا أن تقوم بتحميل تطبيق الترجمة إلى اللغة العربية وتقوم بترجمة المحاضرة المتاحة ومن ثم دراستها بكل سهولة. 

لابد وأنك متحمس للفكرة، إنها حقاً فرصة عظيمة وفكرة ممتازة

المطلوب منك فقط أن تعقد العزم على العمل والاجتهاد، وأن تصبر وتتدرب وتدرس لفترة لن تزيد عن الست شهور، وبعدها ستتغير حياتك بمقدار كبير، وستبني مستقبلاً رهيباً من حيث الخبرة والمال. 

هيا الشيخ 

هل سمعت يوماً بالدولة التي تستورد الرمال؟   تصميم الصورة وفاء مؤذن

تعتبر عمليتا الاستيراد والتصدير من أكثر العمليات المُحركّة لاقتصاد الدول 

وتشتمل عمليات الاستيراد والتصدير على الكثير من المواد، مثل المواد الغذائيّة والأدوات الكهربائيّة والمركبات المواد التي تدخل في عمليات الصناعة وغيرها

 لكن هل تعلم بأنّه توجد دول تستورد الرمال؟ 

والعجيب في الأمر ليس استيراد الرمال فقط، بل أن الدولة التي تستورد الرمال هي دولة صحراوية، أي أنّها تمتلك الكثير من الرمال، فما تفسير ذلك إذاً! 

دعونا نتعرف سويّاً إلى تلك الدولة، ونتعرف إلى أسباب استيرادها للرمال.

تستورد المملكة العربية السعوديّة كُلَّ سنةٍ كميّات هائلة من الرمال، لكن وقبل الشروع في الحديث عن أسباب استيرادها للرمال، وقبل بيان كميات الرمال المستوردة سنويّاً، يجب أن نسلط الضوء قليلاً على أهمية |الرمال| باعتبارها مورداً رئيسيّاً من موارد الطبيعة. 

من المعلومات التي قد تغيب عن ذهن بعض الأشخاص هي أنّ الرمال تعتبر أحد أهم موارد الطبيعة على مستوى العالم، وأنها تستخدم بشكل هائل وبكميات لا يمكن أن تتصورها

وبشكلٍ أكثر دقة تأتي الرمال في المرتبة الثانية بعد |الماء| من حيث |الاستهلاك|، إذ تُقدّر كمية استهلاك العالم من الرمال ما يُقارب أربعين إلى خمسين مليار طن بشكلٍ سنوي

علماً أنّ هذا الاستهلاك في مجال البناء فقط، وهو مرشح للازدياد في ظل ازدياد أعمال البناء والإنشاء والحركة المعمارية. 

وبسبب الاستهلاك السنوي الكبير للرمال فإن العالم مهدد اليوم بالوقوع في خطر نقص الرمال، وهي نتيجة طبيعية للاستهلاك السريع الذي لا يقابله تشكّل سريع للرمال 

ذلك لأن عملية تشكل الرمال تستغرق سنواتٍ طويلة. 

لماذا تعد الرمال مورداً طبيعياً مهماً؟ 

تأتي أهمية الرمال من كثرة الطلب على استخدامها، ويزداد الطلب على استخدام الرمال بصورة يومية، نظراً لأنها تدخل في صناعة العديد من المواد. 

المواد التي تُستخدم الرمال في صناعتها:

1- المواد البنائيّة والإنشائية. 

2- المواد الزجاجيّة. 

3- الشرائح الإلكترونيّة. 

4- الألواح الشمسيّة. 

5- كما يدخل الرمل في صناعة السيراميك. 

وبسبب الاستهلاك الكبير للرمال بدأت دولاً صحراوية بعمليات استيراد لملايين الأطنان من الرمال سنوياً

وكان من بين تلك الدول المملكة العربية السعوديّة على الرغم من غلبة المساحات الصحراوية على أراضيها

إذ تبلغ مساحة الأراضي الصحراوية فيها ما يزيد عن تسعين بالمئة من مساحتها الكليّة، لكنها راحت في الفترة الأخيرة تبحث عن الرمال، لدرجة أنّها بدأت تستورد الرمال كلّ سنة وبكميات باهظة من دول أجنبية مثل اسكتلندا وأستراليا. 

والآن يتبادر إلى أذهاننا السؤال الذي يقول:

 لماذا تقوم المملكة العربية السعوديّة إذاً باستيراد الرمال من دول الخارج، رغم أن معظم أراضيها هي أراضٍ صحراوية؟ 

إذا أعجبك المقال وأردت أن تعرف الإجابة على هذا السؤال الغريب والمُحيّر، اقرأ الجزء التالي من المقال.

هل سمعت يوماً بالدولة التي تستورد الرمال؟  تصميم الصورة وفاء مؤذن

تناولنا في الجزء الماضي من المقال الحديث عن الرمال، وأوضحنا أهميتها على اعتبار أنّها مورداً من موارد الطبيعة، وانتهت المقالة بسؤالنا:

 لماذا تقوم السعوديّة باستيراد الرمال من الخارج، رغم أن معظم أراضيها هي أراضٍ صحراوية؟ 

والآن سأحدثك عن السبب. 

صحيحٌ أنّ أراضي المملكة العربية السعوديّة تحتوي على كميات كبيرة من الرمال، وذلك بسبب طبيعتها الصحراوية، لكنها وللأسف لا تستفيد من تلك الرمال المتواجدة على أراضيها، ويعود سبب ذلك إلى نوعية الرمال حد ذاتها والتي هي رمال صحراوية.

لكن ما الفرق ؟؟

وإليكَ الفرق بين| الرمال |الموجودة في الصحارى، والرمال التي يتم استيرادها من دول العالم الخارجي:

الرمال التي تتواجد في المناطق الصحراوية بشكل عام، وفي المملكة العربية السعودية بالتحديد هي عبارة عن ذرات ناعمة وصغيرة وذات أسطح ملساء ولها شكل كروي

 وقد تشكلت هذه النوعية من الرمال نتيجة فعل |الرياح|، حيث عملت الرياح على مدى سنواتٍ طويلة على نحت الصخور فتسببت بتآكلها. 

والمشكلة الكُبرى في هذه النوعية من الرمال أنّها لا تصلح للاستخدام  ولا تدخل في تركيب المواد اللازمة للبناء، نتيجة خصائصها التي تجعل التحامها مع بعضها البعض أو مع مواد أخرى أمراً مستحيلاً. 

وعلى النقيض من ذلك، فإن الرمال الصالحة للاستخدام والتي تحمل أهمية كبيرة هي الرمال التي نجدها على ضفاف الأنهار وعلى شواطئ البحار

إذ أنّ هذه الرمال تشكّلت بفعل المياه، حيث عملت مياه الأنهار والبحار على مدى سنوات طويلة على طحن المخلوقات المائيّة مثل الشعاب المرجانية والمخلوقات البحرية والنهرية ذات الأصداف. 

وتكتسب الرمال البحرية أهمية اقتصادية عالية نتيجة ما تحمله من خصائص مميّزة، حيث تمتلك الرمال البحرية أسطح خشنة، وتكون أشكال حبيباتها مضلّعة ولها زوايا. 

هذه الخصائص تسمح للرمال الموجودة على شواطئ البحار وعلى ضفاف الأنهار أن تلتحم ببعضها البعض من جهة، وأن تلتحم بالمواد الأخرى من جهة ثانية، وبالتالي يكون من السهل استخدامها في تشكيل المواد البنائية والمواد الصناعية.

لكن ربما تتساءل أيضاً كيف تلجأ المملكة العربية السعوديّة لاستيراد الرمال من دول الخارج على الرغم من امتلاكهاً ساحلاً طويلاً على البحر الأحمر، وآخراً على الخليج العربي؟

 لماذا لم تقم السعودية بالاستفادة من الرمال الموجودة على شواطئها؟

الجواب هو أنّ المملكة العربية السعوديّة كانت قد استخرجت كميات هائلة من الرمال الموجودة على ساحلي البحر الأحمر والخليج العربي منذ سنوات طويلة، لكن جميع تلك الكميات قد نفذت نتيجة استخدامها في مواد البناء، لاسيما بعد النهضة العمرانية التي حصلت هناك 

وهذا ما جعل السعودية تستنفذ كلَّ مخزونها من الرمال التي استخرجتها

 إلى جانب إيقاف عمليات استخراج الرمال الساحلية لأنها بدأت تهدد الحياة البحرية وأدت إلى تآكل الشواطئ الساحلية بشكل كبير

 حيث شعرت الدولة حينها بالخطر الذي يهدد شواطئها، فتم إيقاف عمليات استخراج الرمال من الساحل، وإتاحة الفرصة أمام| الطبيعة| لتعيد تكوينها من جديد. 

وبدأت الأنظار حينها تتجه إلى استيراد الرمال من الدول الأخرى لتغطية الحاجة المتزايدة عليها في ظل ازدياد الحركة العمرانية، فراحت تستورد سنوياً كميات كبيرة من الرمال ذات الخصائص الممتازة والجودة العالية. 

وبذلك نكون قد عرفنا من هي الدولة التي تستورد الرمال من دول العالم، وأدركنا أسباب لجوئها إلى هذا الخيار.

إذا كانت هذه المعلومات مفيدة لكَ شاركنا رأيك. 

هيا الشيخ 

تحرر من قيود الوظيفة وابدأ في ممارسة العمل الحر- الجزء الثالث  تصميم الصورة رزان الحموي

تناولنا في الجزء السابق خدمتين من خدمات العمل المستقل، حيث يستطيع أي شخص أن يمارسها عبر الانترنت، بدون رأس مال ومن خلال بذل القليل من العمل، وها أنا الآن أضيف لك ثلاث خدمات أخرى، لعل أحدها تكون السبب في حصولك على المردود المادي الذي ترغب في تحقيقه، والمستقبل المهني الذي تطمح بالوصول إليه. 

خدمة كتابة السيرة الذاتية

يعتبر تصميم |السيرة الذاتية| من أكثر الخدمات التي يطلبها العملاء على مواقع العمل الحر، خاصةً في ظل كثرة أعداد الأفراد الذين يريدون التقدم إلى وظائف متنوعة، لكنهم لا يملكون خبرة كتابة السيرة الذاتية بشكل محترف، لاسيما وأن كتابة السيرة الذاتية بشكل دقيق واحترافي يجعل فرصة القبول لدى الشركة كبيرة. 

فكلما كانت السيرة الذاتية الخاصة بك أكثر احترافية، كلما كانت ازدادت فرصة قبولك في الشاغر الذي تقدم عليه. 

خدمة الكتابة على برامج الأوفيس

تعد خدمة |التفريغ الصوتي| والكتابة على أحد تطبيقات الأوفيس من أسهل وأبسط الخدمات، هذا يعني أن أي شخص بإمكانه أن يقدم خدمة التفريغ الصوتي، وبدون أن يكون لديك أي خبرة سابقة، وتتضمن خدمة الكتابة على برامج الأوفيس كل من خدمات التفريغ الصوتي، وتحويل الملفات من صيغة PDF إلى صيغة Word.

ومن أجل تقديم هذه الخدمة أنت فقط بحاجة إلى التعلّم على كيفية التعامل مع مجموعة برامج أوفيس مثل Word و Excel.

أما بالنسبة لكمية الطلب على هذه الخدمة، فاعلم أن هناك طلب كبير على هذه الخدمة، وهذا يعد حافزاً كبيراً للقيام بهذه الخدمة، أولاً لأنها خدمة سهلة جداً ولا تحتاج إلى تعب وجهد وخبرات سابقة، وثانياً لأنها مطلوبة بشكل كبير على مواقع العمل الحر، وبالتالي يمكن أن تحقق عن طريقها دخلاً جيداً. 

خدمة تصميم مدوّنة على منصة Blogger

وهي الخدمة الأكثر طلباً على الإطلاق، تتمحور هذه الخدمة حول إنشاء |مدونة احترافية| على منصة Blogger. 

ولأن منصة Blogger منصة مجانية، يمكنك استغلال هذه الميزة في إنشاء وتصميم مدوّنات شخصية أو لأشخاص تعرفهم، مما يدعم ملف الأعمال السابقة الخاص بك. 

خدمة مساعد افتراضي

وهي خدمة الكترونية أيضاً، تستطيع ممارستها عن بعد، في هذه الخدمة تكون أنت |المساعد الافتراضي| للعميل أو الشركة التي تحتاج المساعدة، بحيث يتم التواصل بينكما عن بعد. 

ويندرج تحت خدمة المساعد الافتراضي عدة خدمات مثل إدارة صفحة على أحد مواقع التواصل الاجتماعي، الترويج والتسويق الإلكتروني لخدمة أو منتج ما، وغيرها من الخدمات المشابهة. 

أتمنى أن تكون الخدمات التي طرحتها عليك قد نالت إعجابك واستحوذت على اهتمامك، فكل خدمة لها مميزاتها وأساليب العمل عليها، عليك فقط أن تقرر ما هي الخدمة الأنسب لك، وتبدأ بتمهيد الطريق إلى العمل عليها. 

والآن أود منك أن تشاركني برأيك، وأن تخبرني عن الخدمة التي تريد أن تنطلق منها إلى عالم العمل الحر. 

بقلمي: هيا الشيخ

تحرر من قيود الوظيفة وابدأ في ممارسة العمل الحر- الجزء الثاني  تصميم الصورة رزان الحموي

شرحنا في الجزء السابق خدمتين من خدمات العمل المستقل، وهما خدمة تصميم المواقع الإلكترونية، وخدمة Video motion graphic، وبيّنا مميزات كل خدمة منهما، وكيف تعرف مدى الطلب على أيَّ خدمة منهما، وسأتابع في هذا الجزء شرح المزيد من الخدمات.

خدمة إجراء مونتاج احترافي

أول وأهم ميزة من ميّزات هذه الخدمة أنك يمكن القيام بها من الهاتف المحمول، أي في حال عدم امتلاكك لحاسوب محمول أو حاسوب منزلي، فأنت قادر على إجراء |مونتاج احترافي| من هاتفك المحمول، ولكن أن العمل من الحاسوب أفضل وأسهل إن توفر، أما بالنسبة لسعر هذه الخدمة فهو سعر مناسب جداً، لأن كل خمس ثوانٍ من المونتاج يدفع مقابلها العميل خمسة دولارات، أي بمعدل دولار لكل ثانية مونتاج.

تلقى خدمة إجراء مونتاج احترافي رواجاً كبيراً على مواقع العمل الحر، مثلاً على موقع خمسات للعمل الحر هناك المئات من الطلبات على هذه |الخدمة|.

خدمة تصميم فيديو السَبّورة البيضاء

وهو نوع من الخدمات الإلكترونيّة الذي يمكن أن نعتبره حديث نوعاً ما، لكنه مشهور جداً وواسع الانتشار، حيث تقوم هذه الخدمة على تصميم فيديو يتم من خلاله إيصال فكرة ما، أو رواية قصّة معينة، أو شرح أي شيء مشابه لذلك على السبّورة البيضاء. 

لا أعتقد أن هذه الخدمة جديدة أو غريبة بالنسبةِ إليك، فمن المؤكّد أنك قد صادفت أو شاهدت فيديو يشرح عبر السبّورة البيضاء على |منصات التواصل الاجتماعي|، فهي شائعة جداً على هذه المنصات وبشكل خاص على الفيسبوك.

ماذا بالنسبة للمبلغ الذي ستتقاضاه مقابل تقديمك لخدمة تصميم فيديو على السبّورة البيضاء

كما تحدثنا سابقاً أنك تستطيع تحديد السعر الذي تريده مقابل هذه الخدمة، من خلال تحديدك للوقت الذي استغرقه منك تصميم الفيديو، والجهد الذي بذلته أثناء ذلك، لكن إذا كنت ترغب في معرفة ما يطلبه الأشخاص الذين يقدمون هذه الخدمة، فهي بحسب موقع خمسات قرابة خمس دولارات لكل عشرين ثانية من الفيديو، لكن هذا السعر بدون |تعليق صوتي|، وعند إضافة تعليق صوتي فإن سعر الخدمة سوف يزداد حتماً، إذاً سعر الخدمة يختلف باختلاف مدة الفيديو، وباختلاف جودة الفيديو، ويختلف سعره بوجود تعليق صوتي عن سعره بدونه، وإذا دخلت موقع العمل الحر خمسات ستلاحظ مقدار الطلب الهائل على هذه خدمة. 

تعتبر هاتين الخدمتين من أشهر الخدمات وأكثرها شيوعاً وطلباً في سوق العمل المستقل. 

هل وجدت الخدمة التي تناسب مهاراتك، والتي تعتقد أنها ستؤمن لك الدخل المطلوب؟

إذا كانت إجابتك "نعم" ، أخبرني ما هي الخدمة التي أعجبتك؟ وإن كانت إجابتك "لا" فما زالت الفرصة أمامك لمعرفة المزيد من الأعمال التي تستطيع أن تمارسها، فقط تابع معي الجزء التالي من المقال.

بقلمي: هيا الشيخ

تحرر من قيود الوظيفة وابدأ في ممارسة العمل الحر- الجزء الأول  تصميم الصورة رزان الحموي

الحصول على المال وتأمين دخل شهري ممتاز هو غاية يسعى إلى تحقيقها الكثيرون، لكن قلّ مَن يصل إليها من الناس نتيجة عدم درايتهم بالمصدر أو العمل الذي يحقق لهم تلك الغاية، وهذا هو الدافع الذي جعلني أكتب هذه المقال. 

ففي هذا المقال ستجد مجموعة من الأعمال التي يمكن أن تمارسها في مجال |العمل الحر|، وهي مجموعة متنوعة من الخدمات، منها ما يمكن أن تمارسه بكلِّ سهولةٍ وبساطة لأنّه متاح للجميع ولا يحتاج إلى خبرة عالية، ومنها ما هو معقد ويحتاج إلى خبرة واسعة في هذا المجال، تابع معي هذه الخدمات ومن ثم اختر ما يناسبك منها. 

خدمة تصميم المواقع الإلكترونية

وهو ما يُعرف أيضاً بتصميم صفحات الهبوط، يمكنك أن تؤدي هذه الخدمة على أحد مواقع العمل الحر مثل |خمسات| و|مستقل| وغيرها، تدور فكرة هذه الخدمة حول إنشاء صفحة لمنتج أو خدمة معينة، على أن تشتمل هذه الصفحة على جميع التفاصيل المتعلقة بالخدمة أو المنتج، وبحيث أنّ الشخص ومن خلال زيارته للصفحة سيتمكن من معرفة وفهم وإدراك كل ما يتعلق بالخدمة التي يريد الحصول عليها أو المنتج الذي يرغب بشرائه، على أن يتم عرض التفاصيل بشكل مقنع وبصورة مميزة تجعل زائر الصفحة متحمساً للحصول على الخدمة أو المنتج. 

ومن أجل معرفة مدى الطلب على هذه الخدمة، أقدم لك مثالاً عن خدمة تصميم الصفحات في موقع خمسات، حيث يوجد في الموقع عدد كبير من الأشخاص الذين يقدمون هذه الخدمة، ويبدأ سعر هذه الخدمة من عشرة دولار، وإذا قمت بزيارة موقع خمسات بنفسك ستلاحظ مدى الطلب الكبير على هذه الخدمة. 

خدمة Video motion graphic

وهي خدمة |تصميم فيديو احترافي|، وكما أخبرتك خلال عرض الخدمة السابقة، أنك تستطيع زيارة أي موقع من مواقع العمل الحر لتتمكن من معرفة مدى الطلب على هذه الخدمة، وكمثال على ذلك في حال زيارتك لموقع العمل الحر خمسات ستلاحظ أن هناك نسبة مبيعات كبيرة لخدمة تصميم الفيديو الاحترافي، هذا يعني إذاً أنك ستتلقى العديد من الطلبات على هذه الخدمة. 

يبدأ سعر خدمة تصميم فيديو احترافي من خمسة دولار لفيديو صغير مدته حوالي خمس ثوانٍ، علماً أنك أنت من يتحكم بسعر الخدمة، لذلك يمكنك أن تطلب مبلغاً أكثر أو أقل من خمسة دولار، وإنما ما ذكرته هو مثال فقط وليس فرض ولا يجب عليك أن تلتزمه.  

كما يمكنك أن تضيف لمسات إضافية للفيديو مقابل أسعار إضافية أيضاً، مثلاً يمكنك أن تضيف تعليق صوتي على الفيديو وتطلب لقاء ذلك ثمناً أكثر، كما يمكنك أن تصمم فيديو احترافي لمدة زمنية أطول وتكسب أكثر، هذا يعني أن سعر هذه الخدمة يخضع لعدة معايير أهمها وجود تعليق صوتي أم لا، مدة الفيديو وجودته، علماً أن العميل هو من يحدد هذه المعايير، أي كل عميل يحدد فيما إذا كان يريد فيديو احترافي مع تعليق صوتي أم بدون، كما يحدد المدة التي يحتاجها للفيديو. 

كانت هذه خدمتين من أصل حزمة من الخدمات المميزة والتي تستطيع أن تعتمدها وسيلة للعمل، وتستغني من خلالها عن العمل الوظيفي، وتبدأ عملك الخاص. 

انتظر، هناك المزيد من الخدمات الأخرى التي أريد أن أوضحها لك، إن كنت مهتماً بذلك تابع الجزء التالي من المقال.