أهمية الصورة الذاتية 
- الجزء الثاني -

أهمية الصورة الذاتية

 أهمية الصورة الذاتية 
-الجزء الأول -

أهمية الصورة الذاتية

الصورة عن ذاتك..

لنفترض أنّ هناك فتاة دائماً ما تحاول |الإختفاء |عن الأنظار و|الإبتعاد عن الناس |

فهي ترى أنّها أقل منهم وهي تحوي الكثير من |العيوب |وأي أحد يخبرها بجمالها لا تصدقه وتشعر أنّه يبالغ في مديحها 

ونستطيع بأن نقول أنّ هذه الفتاة لديها مشاكل مع صورتها الذاتية عن نفسها.

الصورة الذاتية بمعناها العام ..

هي كيفية رؤيتنا لأنفسنا وكيف نقيّم قدراتنا وأهميتنا في| الحياة |وهي جزء من شخصيتنا, فنادراً ما ننتبه لها فلا نعرف هل هذه |الصفات| حقيقة أم هي مجرد أفكار من اختراعنا؟

|الصورة الذاتية |هي التي تحدد كيف ستتعامل مع نفسك ومع الآخرين ومن هنا تظهر أهميتها.

هنالك عدة نقاط للصورة الذاتية:

1-      نقطة أعرفها عن نفسي والنّاس تعرفها أيضاً

وهي| الصفات العامة| الشكلية مثلاً أنا طويل أو قصير أنا |أشقر| أو |أسمر| وهي تكون قريبة للواقع بعيدة عن |التقييم الذاتي|.

2-      منطقة استنتجتها عن نفسي

 وهنا نلجأ للتقييم الذاتي و|الإستنتاجات |الفكرية المسبقة |الإفتراضات |الخاطئة التي أدّت إلى هذا التقييم وتحولت فيما بعد إلى خرافة صدقتها عن نفسي.

3-      نقطة قيلت لي من الآخرين عن نفسي

مثلاً أحدٌ ما أخبرني أنني قبيح أو أناني أو غير |محبوب |أو حتى| جميل،| وتكون مصحوبة بمشاعر إمّا |إيجابية |أو سلبية 

وقد تؤدي |السلبية |منها إلى تصرفات كالانسحاب أو إلى محاولات صعبة لإثبات الذات وعكس |المواصفات السلبية |التي وُصفت بها.

أمّا الصورة الذاتية الصحيحة فتكون قائمة على وصف إيجابي وحقيقي لأنفسنا وتقبّل وجود عيوب 

والإيجابية تعني الإيمان بوجود |الإيجابيات |والقدرة على تغيير |العيوب |ومواجهة صعوبات الحياة.

لامتلاك صورة ذاتية صحيحة يجب أن تعرف ما احتياجاتها:

_ الإحتياج للرؤية

 الشخص يحتاج لأن يشعر بوجوده وبأنّ الآخرين يرونه فهذا له تأثير كير عليه.

_ الإحتياج للحب والقبول

 وهذا ينبع من |العلاقات العاطفية |وعلاقات الشخص مع أقربائه وأصحابه ومحبيه

 لو كان الأشخاص من حولنا يحبّون أنفسهم ويتقبلون ذاتهم سيتمكنون من تقبلنا أيضاً.

_ الإحتياج للشعور بالقيمة

وهذا يتطلب من يحترم وجودي ويقدرّه كوجود| زوج |محبّ أو وجود أشخاص داعمين.

_ الإحتياج للإستقلال 

يجب أن أشعر بقدرتي على القيام بمهامي لوحدي كوني كيان منفصل لذلك الحماية الزائدة للطفل قد تؤدي لنشوء صورة ذاتية سلبية كدفاعك عنه في كل موقف واستمرار إختيار ملابسه وطعامه وحتى ترتيب سريره

 فهو يحتاج لبعض الحرية لكي يشعر بمسؤوليته تجاه نفسه.

هذا كان الجزء الأول من المقال لمتابعة القراءة إقرأ " المقال التالي "

بقلمي دنيا عبد الله❤❤

المحتوى الذي لا يجب تدوينه في السيرة الذاتية- الجزء الأول  تصميم الصورة رزان الحموي

فأنه لهذا الوقت يوجد هناك آلاف السير الذاتية التي تصل إلى مدراء التوظيف، وهي مليئة بالأخطاء والمعلومات التي لا ينبغي أن تكون موجودة في الأصل.

ولكي نساعدكم على تفادي هذه الأخطاء الفادحة، سوف نعرفكم في هذه المقالة على أهم ستة أشياء لا يجب عليك أن تذكرها أو تستخدمها عند كتابة سيرتك الذاتية، فإذا أردت بالفعل أن تحقق حلمك بالحصول على وظيفة تناسب ما وصلت إليه من خبرات فعليك أن تأخذ النقاط الست القادمة بعين الاعتبار.

- أمور لا تقم بكتابتها في سيرتك الذاتية:

 توقف عن استخدام صيغة المتكلم 

إن الكثير من الناس لازالوا حتى الآن يبالغون بالكتابة بصيغة المتكلم واستخدام "أنا" و "نحن"، عليك أن تتلخص من هذا الأمر، فأنه ليس هنالك أي ضرورة لذكر مثل هذه الضمائر، لأن سيرتك الذاتية بطبيعة الحال تتحدث عنك.

الصورة الشخصية ليس لها ضرورة

تلك الصورة التي تأخذ نصف سيرتك الذاتية اعتقد أنك لست بحاجة لها، فأنت لست مطلوباً لعمل سينمائي أو بطولة مسلسل شهير، عليك أن تضع صورة مناسبة للعمل الذي تتقدم إليه، ومن الأفضل أن لا تقوم بوضعها أبداً.

حيث إن الكثير من |مدراء التوظيف| قد يتحيزون بشكل عفوي لصاحب الصورة الأجمل، والأحدث، ويبتعدون عن صور القديمة أو الملابس الرديئة أي أنهم سوف يركزون على صورة أكثر من كل شيء مذكور في سيرتك الخاصة.

إياك أن تستخدم بريد إلكتروني وهمي

اعتقد أن وضع |البريد الإلكتروني| في |السيرة الذاتية| هو لكي يتم التواصل معك في حال قد قُبلت في هذه الوظيفة، لذلك لا تقم بوضع بريد إلكتروني وهمي أو غير موجود، لأن هذا الأمر سوف يعطي انطباعاً بعدم الجدية والاحترافية في العمل.

إن قائمة الأشياء التي لا تجعل من محتوى سيرتك الذاتية مقبولاً لم تنتهي بعد، فهناك أشياء أخرى أكثر أهمية سوف نعرضها لك بالجزء التالي.

بقلم إيمان الأغبر

             المحظورات السبعة للسيرة الذاتية 

                              (الجزء الأوّل)

لمحظورات السبعة للسيرة الذاتية - (الجزء الأوّل)  - تصميم الصورة : رزان الحموي

المحظورات السبعة للسيرة الذاتية - (الجزء الأوّل)

• جميعنا ندرك تماماً أهمية السيرة الذاتية  CV في حياتنا العملية، كما أنه بإمكانه أن يحدد لنا مسارنا الوظيفي، و شكل و طبيعة العمل الذي سوف نحصل عليه من خلال السيرة الذاتية الخاصة بنا.
• فقد أصبحت |السيرة الذاتية| واحدة من أهم الأشياء التي يجب أن يمتلكها الفرد، سواءً كان طالباً جامعياً أم خريج، فهي التي ستأهله لاستلام أحد المناصب الوظيفية.
• و لهذا السبب يجب علينا أن نكون حذرين عندما نبدأ بكتابة سيرتنا الذاتية CV، فإن معظمنا يرتكب العديد من الأخطاء أثناء أعداده لسيرته الذاتية، و هذا ما يعتبر خطأ فادح يمكن أن يأخذ منك فرصتك في العمل بالوظيفة التي تطمح بها.
  

لذا، سوف اذكر في المقال هذا عدداً من أبرز الأخطاء الشائعة التي يرتكبها معظمنا، و ذلك من أجل أن تنتبه أليها، و تتعرف على محظورات السيرة الذاتية.

محظورات السيرة الذاتية 

CVعدم استخدام الضمائر الشخصية

• عند البدء بكتابة سيرتك الذاتية يجب عليك أن تبتعد تماماً عن استخدام الضمائر الشخصية مثل أنا، أو أنت، أو هي و غيرها من الضمائر الشخصية.
• حيث ينصحك الخبراء في هذا المجال بعدم استخدام على الأطلاق، حيث يطلق على هذا الأسلوب " أسلوب الشخص الأول و الثالث"، و من المعروف أن هذه السيرة سوف تتحدث عنك أنت و عن خبراتك الشخصية، لذلك فأنك لست مضطراً لاستخدامها.
  

وجود نصوص كثيرة

• أوضحت خبيرة المنشورات الوظيفية التي تدعى " جيه تي أودونيل: " أنه عند قيامك باستخدام هامش للصفحة قياسه  ٠،٥ بوصة،  و استخدم خط ثماني النقاط، و ذلك لكي تضع جميع المعلومات بصفحة واحدة فقط، فهذا يعد (فشلاً ملحمياً) " 
• و هنا توصي الخبيرة أودونيل أن ينبغي عليك أن تستخدم الكثير من المساحات البيضاء، و أن تحرص على أن لا يزيد حجم الهامش في كل صفحة عن ٠،٨ بوصة.
  

عدم استخدام خبرات وظيفية ليس لها صلة

• قد تمتلك الكثير من |الخبرات|، و |المهارات|، على سبيل المثال قد تكون متقناً لفن الطبخ و عملت في هذا المجال سابقاً، لكنك الآن تقدم على شاغر وظيفي مختلف تماماً، و بعيد كل البعد عن الأكل.
• لذلك، فأنك لست بحاجة لذكر هذه الوظيفة، فهي ليست ذات صلة بالموضوع على الأطلاق.
• إن هذه كانت مجرد نبذة صغيرة عن بعض المحظورات الأساسية و الشائعة، التي تؤدي بالعديد من الناس على أن يقعوا في أخطاء السيرة الذاتية الشائعة.
  

و بالطبع لازال هناك المزيد من المحظورات التي يجب الانتباه لها عند كتابة السيرة الذاتية.
فإذا كنت ترغب في الحصول على وظيفة متميزة، و مناسبة لقدراتك، تابع معنا قراءة المقال التالي ...

إيمان الأغبر ✍🏻

 أهمية تطوير المهارات الذاتية

أهمية تطوير المهارات الذاتية تصميم الصورة : وفاء المؤذن

السؤال الأكثر تداولاً بين الشباب، أنّهم يريدون تطوير أنفسهم، وتحقيق أمور جديدة في حياتهم.

فماذا يتعلمون، وماذا يفعلون لتحقيق ذلك، ومن أين يبدؤون؟..وكيف؟.. وما إلى هنالك من أسئلةٍ مرافقة.

أهمية تطوير المهارات الشخصية

إنّ تطوير| المهارات الشخصية| أهم بكثير من تطوير المهارات التقنية لعدة أسباب مثل،

-أن| المهارات التقنية| التي تتعلمها هي سهلة، وتعرف من أين ستتعلمها، وتعرف كيف تتعلمها،

 ولو كنت لا تعرف سوف تسأل، وتبحث، وتجد الجواب، والحل.

- إنّ المهارات التقنية التي تتعلمها ممكن أن تنتهي عندما تأتي تقنية أخرى، وتأخذ مكانها، وممكن أن تكون قابلة للتغيير، والتطوير، ولها إصدارات. 

ولكن عندما تقوم بتطوير مهاراتك الشخصية فهذا سيبقى معك، ولكن يمكن أن يتبدل إلى الأحسن.

- قد تصادف الفرصة أن تكون قوي في مجالك، ولكن شخصيتك لا تناسب العمل في الفريق فيتم رفضك لهذا السبب.

-أهمية وضع خطة لحياتك

إن معرفتك إلى أين أنت ذاهب بنفسك،وما هي قدراتك الذاتية شيء مهم جداً.

إذ أن أغلب المشاكل التي تجعل الناس لا يستطيعون تحديد المهنة الخاصة بهم أو يفشلوا في حياتهم لأنهم لم يعلموا كيف يتحركوا.

فحاول تقييم نفسك، وما كنت تريد، وما الذي حققته، وما الذي تريد تحقيقه مستقبلاً، وضع لنفسك شعار " أنا كبير".

إذ أن كثير من الناس لا يروا أنفسهم أصلاً، ويعتقدون أنهم لا يقدرون على فعل شيء.

إنّ مقدرتك على وضع خطة لحياتك تعد مهارة شخصية

 وفكرة أن تضع نوايا، وأهداف تعد أيضاً مهارة شخصية

 وفكرة أن تتعلم كيف تتكلم، وتعبر عن نفسك أيضاً مهارة شخصية 

فيجب عليك أن تقوم بالاهتمام بها، وتطويرها، وتعوض النقص الموجود لديك، وتعترف بتقصيرك أمام نفسك، وتسعى للتحسين.

-لا تستهن بنفسك وقم بتطويرها دائماً

مثلاً عند قيام المطورين بطلب رواتب أقل من السوق لغرض الحصول على العمل أو خوفهم أثناء إجراء المقابلة من الشخص الذي يقابلهم ويسألهم كله يعتبر تقليل من أنفسهم.

فلو كان| صاحب العمل| يريد المتقدم حقاً سوف يتفاوض معه، لذلك لا تستكبر، وتهمل هذه النقط، واعمل على نفسك قبل تعلمك وطوّرها، وتحلّى بالشجاعة، والقدرة على خوض |الحوار|، وتحمل الضغط ، والصعوبات المحتملة، وكن على قدر من المسؤولية، ولا تنسى بأن تعطي نفسك راحة بين الحين، والآخر لتعاود الانطلاق من جديد.

أخيراً عزيزي القارئ

 الحياة على حسب ما تنظر لها، فتكون مملة لو كنت تراها كذلك، وتكون جيدة لو كنت تراها كذلك، وتكون صعبة أو سهلة أو غيرها بحسب نظرتك أنت لذلك لو كنت تريد شيئاً ما بقوة أو تشعر بأنك ستكون في هذا المكان فاسعَ لذلك بجهد، 

وافعل كل ما يستلزم لذلك، ولا تتخلى يوماً عن حلمك فسيأتي يوم تجلس، وتتذكر كم تعبت، وكم أنجزت للوصول إلى ما وصلت إليه، ولا تنسى نفسك أبداً من التطوير، وشحذ المهارات، وصقل القدرات، وبناء شخصية قوية لها تأثيرها.

هل توافقنا الرأي في أنً المهارات الشخصية أصبحت أهم من المهارات التقنية والعملية؟؟....

شاركنا رأيك بالتعليقات☺️

بقلمي دنيا عبد الله

أهم المسببات والتفاصيل عن القلق وهرمون الأدرينالين  تصميم الصورة رزان الحموي

استكمالاً للمقال السابق سنكمل معكم أصدقائي بأهم المعلومات والتفاصيل عن القلق وهرمون الأدرينالين، بالإضافة إلى تتمة الأنواع الأساسية لاضطراب القلق، مع شرح عن الصمت الانتقائي، والفوبيا، والرهاب، والرهاب الاجتماعي. 

ما هو السبب في نوبات الهلع؟ 

بالرغم من أن هذه النوبات يمكن أن تحدث نتيجة تجارب شخصية ومخفية معينة مر بها الشخص في وقتٍ ما من حياته، أو بسبب تأثير إجهاد طويل معين عليه، إلا أنها يمكن أن تحدث دون سبب. 

ما هو الرهاب؟ 

أما الرهاب والفوبيا فهما عبارة عن خوف غير عقلاني، حيث تجد أن الشخص هنا يتجنب أمر معين، حتى لو كان موقفاََ عادياََ لا يدعو للخوف.

لا تعتبر الفوبيا كغيرها من اضطرابات القلق، وذلك لأنها تنتج عن سبب معين

فنجد أن الشخص المصاب بالفوبيا على معرفة تامة بأن خوفه غير منطقي، كما يكون قادراََ على التحكم في مشاعر القلق التي يشعر بها، 

أما محفزات الفوبيا، فهي بعض الحوادث التي تعرض لها  الشخص في حياته السابقة وأثرت به بشكل كبير يتحول مع الوقت إلى قلق شديد

 كأن يتعرض شخص ما لهجوم من حيوان معين، فأدى ذلك لأن يصبح دائم الخوف من هذا الحيوان، وسيتولد لديه شعور بالقلق والرعب فور رؤيته. 

ما هو الصمت الانتقائي؟ 

هو شكل من أشكال |القلق|، يعاني منه الأطفال تحديداََ، فنجد الطفل غير قادر على التكلم في أماكن معينة كالمدرسة، في حين أنه جيد الكلام في البيت، كما يمكن أن يملك الطفل مهارات اتصال لفظي ممتازة 

وبالتالي يمكن أن يمثل هذا القلق شكل متطرف من أشكال الرهاب الاجتماعي. 

ما هو الرهاب الاجتماعي؟ 

هو عبارة عن الخوف من الحكم السلبي من قبل الناس في المواقف الاجتماعية، ونجد المصاب بهذا النوع من الاضطراب شديد الصمت، ويخشى الدخول في أي نقاش كي لا يتعرض للإحراج.

أهم المسببات والتفاصيل عن القلق وهرمون الأدرينالين  تصميم الصورة رزان الحموي

بعض تصرفات المريض بالرهاب الاجتماعي ( اضطراب القلق الاجتماعي)..

نلاحظ عامةََ أن المصاب بالرهاب الاجتماعي يتجنب الاجتماعات والحفلات واللقاءات بشكل دائم، كما يتهرب من الاتصالات البشرية، مما يجعل حياته اليومية أصعب ما يكون. 

أما النوع الأخير من اضطرابات القلق فهو(اضطراب قلق الانفصال)..

ينتج هذا النوع عند الابتعاد عن شخص تحبه بشكل كبير وتشعر معه بالأمان والسكينة

فستبدأ مستويات القلق بالازدياد تدريجياََ، لدرجة أنه من الممكن أن تظهر عليك أعراض الهلع. 

ما هي الأسباب الرئيسية للقلق؟ وما هي الأمور التي تجعل الإنسان في حالة من القلق المفرط؟ 

(1) الضغوطات البيئية، كضغط العمل، مشاكل العلاقات، القضايا العائلية. 

لكن| علم الوراثة| كان له رأي آخر، فقد أكد أن من يعاني من اضطراب القلق لا بد أنه قد حصل على هذه الوراثة من أحد الأقارب، فعندها سيكون أكثر عرضة للإصابة به. 

كما توجد بعض العوامل الطبية التي يمكن أن تسبب اضطراب القلق، مثل بعض الآثار لمرض آخر، أو بعض النتائج الجانبية لتعاطي نوع معين من الأدوية 

ومن الممكن أيضاََ أن يوجد خلل معين في كيمياء الدماغ كبعض المشاكل التي تصيب الهرمونات، أو المشاكل التي توجد في الشحنات الكهربائية للدماغ. 

ومن الممكن أيضاََ أن ينتج القلق عن| إدمان |المريض على أحد المواد المخدرة لمدة معينة، فبعد انسحابه منها ستترك لديه بعض الآثار الجانبية المرضية كالقلق. 

هل يوجد علاج لاضطراب القلق؟ 

بشكل مبدأي، يجب أن نأخذ بعين الاعتبار فيما إذا كان المريض يتعاطى المخدرات والكحولات، أو أي مادة  أخرى، أو إذا كان مصاب بالاكتئاب. 

وذلك لأن تلك الحالات لها تأثير قوي على الصحة العقلية، فيجب معالجتها أولاََ قبل البدء بعلاج اضطراب القلق، وبمجرد أن يتم تشخيص المرض، سيبدأ الطبيب باختيار طريقة العلاج المناسبة مع المريض. 

هل يعد العلاج الدوائي أمر ضروري؟ 

لا يعد العلاج الدوائي أمر ضروري كضرورة التغيير من نمط الحياة، وذلك لتأثيره في الشفاء من الحالة. 

أهم المسببات والتفاصيل عن القلق وهرمون الأدرينالين  تصميم الصورة رزان الحموي

ومن المهم أيضاََ وجود الدعم والسند ممن حولك، كأحد أفراد العائلة، أو أحد الأصدقاء. 

ومن الممكن لك أن تجد بعض خدمات |الدعم النفسي |المتاحة على |مواقع التواصل الاجتماعى|، أو على أرض الواقع، والتي يمكن لها أن تساعدك وتعجل من شفائك. 

ما هو دور المجهود البدني؟ 

للمجهود البدني دور كبير في تحشين الصورة الذاتية للنفس، كما انه يفرز مواد كيميائية في الدماغ تعمل على تحسين المزاج والحالة النفسية. 

الاستشارات النفسية.. 

عند تأزم الأعراض لدى المريض، يمكنه اللجوء إلى الاستشارات النفسية لمعرفة كيفية التعامل مع المرض بالشكل الصحيح، حيث يكون العلاج ضمن هذه الاستشارات علاج معرفي سلوكي. 

ما هي أهمية العلاج السلوكي والمعرفي؟ 

تكمن أهميته في تزويد المريض بالمعرفة عن أنماط التفكير الضارة، مع كيفية تشكلها، فعندها سيبدأ المريض بالبحث عن مشاعر القلق لديه كي يصل لحل يغير منها. 

ما هي الأدوية التي يمكن أن تستخدم في العلاج؟ 

يكون العلاج عن طريق مادة تسمى "البنز دايزو بينز"، وهي عبارة عن دواء يمكن أن يصفه الطبيب لبعض المرضى الذين يعانون من القلق. 

لكن وللأسف الشديد، إن هذه الأدوية يمكن أن تسبب الإدمان، كما لها بعض الآثار الجانبية كالشعور بالنعس في كل الأوقات، 

أما المشكلة الحقيقة في هذا الدواء فتكمن في انها تسبب الإدمان والحاجة بأخذ جرعات أكبر من اجل الشعور بنفس التأثير. 

تابعونا لمعرفة تفاصيل ومعلومات أكثر عن القلق وهرمون الأدرينالين بالمقال القادم، بالإضافة إلى تتمة الشرح والتفصيل عن العلاج والأدوية المستخدمة للحد من القلق ولحل هذه المشكلة. 

شاركونا الآراء والنقد والدعم من خلال التعليقات. 

رهف العلي 

ماهي أهم أسرار الاستحقاق العالي؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

ماهو تعريف الاستحقاق؟

لكي تستحق شيئ لابد أن تفعل شيئ أو تشعر في شيئ، لنفترض أنك لديك قناعة داخلية أنك لاتستحق أمر معين، وتعتبر أن هذا الأمر غالي وبعيد عنك وصعب عليك، هذه هي مشاعر عدم الاستحقاق، لكي تحصل على الاستحقاق يجب أن تغير قناعاتك ومعتقداتك.

 ماهو عدم الاستحقاق العاطفي؟

هو عبارة عن حالة يمر فيها الشاب أو الفتاة، وهذه الحالة تمنعه من تكوين علاقة صحية وخالية من المشاكل ومتوازنة مع الطرف الآخر، ونتيجة لذلك الشخص يواجه العديد من المشاكل عند محاولة الدخول في أي علاقة، ويوجد الكثير من المظاهر لعدم الاستحقاق.

ماهي أهم مظاهر عدم الاستحقاق؟

• الخوف من نجاح هذه العلاقة

بعض الناس تخاف من العلاقة تخاف من فقدان العمل تخاف من فقدان الأصدقاء، أي تخاف من فقدان الأمور التي اعتادت على وجودها في حياتها وهذا مايجعلها تعيش علاقة غير صحية ومؤذية ومتعبة.

• شعور التضحية

بعض الناس تؤمن بضرورة تخليها عن أحلامها وأهدافها وطموحاتها من أجل الشريك، وتعتبر مجرد الدخول في علاقة عاطفية هو شعور عدم استحقاق عاطفي، فتخاف من فقدان أحلامها وطموحاتها وأهدافها، فتضحي بكل أحلامها وطموحاتها وهويتها الذاتية في سبيل نجاح تلك العلاقة وهذا مايجعل العلاقة غير صحية ومؤذية والشعور فيها بعدم الإرتياح.

• انجذاب لشخص غير متاح

الكثير من الناس تنجذب إلى أشخاص غير متاحين وغير جاهزين للإرتباط،  قد يكون هذا الشخص مرتبط بشخص آخر، أو شخص مر بعلاقات عاطفية سيئة ولايرغب في تكرار التجربة مرة أخرى،  عندما تنجذب لهذا النوع من الأشخاص فهذا دليل أنك من داخلك تشعر أنك لاتستحق أن تكون في علاقة متوازنة فتبحث عن علاقات غير متوازنة مع أشخاص غير متوازنين.

ماهي أهم أسرار الاستحقاق العالي؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

لايوجد في هذه الحياة شخص مثالي وكامل، فإذا كنت تبحث عن شخص كامل خالي من العيوب لن تجد هذا الشخص، وهذا مايدفعك للإرتباط في شخص والإنفصال عنه بسبب عيب معين والبحث عن شريك آخر، ونتيجة لذلك تبقى حياتك غير مستقرة حياة مليئة بالضغوطات والتعب النفسي نتيجة لعدم إيجاد الشريك الملائم والمناسب لك.

 كيف نجد الاستحقاق من جانب الزواج؟

لنفترض فتاة ما أتاها شخص كامل المواصفات، فيه كل الصفات الجميلة من أخلاق وجمال ومال وتقدم لخطبتها، وهي فعلياً لم تصدق أن هذا الشخص ممكن أن يحبها ويتقدم لخطبتها، ونتيجة لذلك تبعده عنها بمشاعر الاستخفاف في ذاتها فتقول له أنت تستحق فتاة أفضل منِي، فعلياً هي تقول له أنها لاتستحق شخص جيد، في طاقتها تدفعه إلى استحقاق فتاة أخرى عوضاً عنها، تقول له أنها ليست متوازنة معه أنها لاتناسبه وهو أفضل منها، إن الشخص المستحق لايرفض أي رزق يأتي إليه حتى لو في المشاعر، نتيجة لاستخفافها بذاتها سيبتعد عنها ويبحث عن غيرها يبحث عن فتاة تشعر بقيمة ذاتها وتشعر أنها تستحق كل ماهو جميل في الحياة.

 ماذا يفعل الشخص المستحق؟

الشخص المستحق هو الذي تأتيه فرصة ويعرف كيفية استغلالها، ويعتبر هذا الشيئ ملكه فإذا شخص قال له كلمة جميلة   يتقبّل كلمات المدح بروح جميلة وقلب طيّب، إن الشخص المستحق يستحق كل شيئ جيد في حياته، يتقبل |مشاعر الحب| والثناء لأنه يرى أنه يستحقها، فهذا الشخص مشاعر الاستحقاق لديه عالية ولذلك يحصل على مايستحقه.

كيف تستحق ماتريد؟

لكي تحصل على الاستحقاق يجب أن تفعل شيئ داخلي وشيئ خارجي، فالشخص المستحق يقدر نفسه ويعرف قيمتها ولايقبل في القليل وبالتالي يحصل دائماً على الأفضل لأنه يعرف أنه يستحق الأفضل.

 كيف نجد الاستحقاق عند الأمهات؟

تعامل أولادها أنهم إذا لم يحصلوا على علامات عالية لاتحبهم ولاترضى عنهم ولاتدعمهم، ونتيجة لذلك يُزرع داخل الطفل منذ صغره أنه لايستحق، عندما تزرعي داخل طفلك الحب المشروط يشعر بعدم قيمته يشعر أنه لايستحق شيئ، أي حب مشروط يسبب ضعف في الاستحقاق أو انعدام الاستحقاق، فالشخص الذي تقدم له شيئ ويرفضه هذا الشخص لايملك استحقاق أبداً، فهو يرى نفسه لايستحق أي شيئ ويستحق أدنى شيئ، يبحث عن أرخص شيئ يبحث عن شخص يعامله معاملة سيئة معاملة حقيرة، فيتمسك به ويجري ورائه لأن هذا يمثل مايستحقه.

هل الجلوس مع شخص يهينك يقلل من استحقاقك؟ 

نعم بالتأكيد عندما تتحمل الإهانات والذل فأنت عديم الاستحقاق، والإنسانة التي تجلس مع شخص يضربها أيضاً لاتملك استحقاق، أو أنها كانت تعيش مع والديها وتُضرب وتُهان وتنذل ونتيجة لذلك تجد نفسها لاتستحق أي شيئ وتتقبل الإهانات.

ماهي أهم أسرار الاستحقاق العالي؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

كيف ترفع من استحقاقك؟

يجب أن تشعر أنك تستحق ومن ثم تنفذ مايؤكد هذا الاستحقاق، فتشعر أنك تستحق من الداخل لأن الله تعالى كرّمك والله تعالى يحبك، وبالتالي استحقاقك عالي وتعمل السلوك الذي يجعل استحقاقك عالي فإذا ترى نفسك تستحق الغناء يجب أن تسلك هذا السلوك ويجب أن تستقبل الهدايا وتصرف على نفسك، وتعمل بجهد وتفكر في مشروع جديد، وإذا أردت النجاح الكبير يجب أن لاتستمع لإحباطات الناس حولك وتعمل على نفسك، فإذا أردت أن تستحق الأفضل لابد أن تفعل، يجب أن تشعر بالأفضل وتعامل نفسك بالأفضل وإلا فسوف تستحق الأدنى والأسفل والأقل، وهذا مايحصل بإرادتك وعملك على نفسك.

ماهي أهم الخطوات التي تساعدك على رفع الاستحقاق؟

١- الاعتراف بمشاعر عدم الاستحقاق التي تعاني منها

إن الاعتراف لايعني الاستسلام، إنما يساعدك على تحديد المشاعر والإعتراف فيها كي تستطيع التغلب عليها، وبالتالي تكون شخص واعي أكثر للسيطرة على هذه المشاعر.

٢- التحرر من التوقعات

عليك التحرر من توقعات المجتمع من التوقعات الغير الواقعية التي يزرعها الأهل في أطفالهم، فيزرعوا في أطفالهم توقعات عالية توقعات نجاحات مبهرة مثل أن يصبح الطفل طبيب أو غيره، فتلك المعايير العالية التي يرسمها الأهل والمجتمع لأطفالهم تدفع الطفل إلى الشك في ذاته وشعوره بعدم الاستحقاق، وبالتالي قد يصل الإنسان إلى كره الذات.

٣- توقف عن مقارنة ذاتك مع الآخرين

لاشيئ يقلل من قيمة ذاتك أكثر من مقارنة نفسك مع الآخرين، وخاصة |وسائل التواصل الإجتماعي| قد تؤثر بشكل كبير لكن هذا مايظهره الآخرين لك وليس حقيقة حياتهم، تجنب المقارنات لأنه سلوك مؤذي للغاية وسيضرك نفسياً بشكل كبير.

٤- كتابة إنجازاتك

إن شعورك في الإنجاز يرفع |هرمونات السعادة| لديك، وخاصة |هرمون الدوبامين|، مهما كان الإنجاز صغير حاول تدوينه، وهذا مايجعلك تعتاد على تقدير قيمة ذاتك وشخصيتك.

إن المعلومات السابقة إذا طبقتها على نفسك لن تشعر في الاستحقاق المنخفض أو عدم الاستحقاق، حاول أن تكون حياتك مليئة بالنجاحات والاستحقاقات العالية، وحاول أن تبتعد عن الاستخفاف في ذاتك وفي قيمتك.

دمتم بخير ...........

ستُ مواقع عربية مفيدة جداً للتعلّم الإلكتروني...تعرف إليها  تصميم الصورة وفاء مؤذن

إذا كانت لديك الرغبة في تعلّم مهارة جديدة واكتساب الخبرة الجيدة فيها، لم يعد ضرورياً الذهاب إلى الجامعات والمعاهد التعليميّة، فقد أصبحت شبكة الإنترنت الوسيلة الأكثر إفادةً في هذا المجال، حيث بات بمقدورك اليوم تعلّم واكتساب أي مهارة جديدة عن طريق| التعلّم أونلاين |والذي يُعرف أيضاً بمصطلح التعلّم عن بُعد

 لكن هنا قد تواجهك مشكلة ضعف لغتك الانجليزية، ما يجعل محاولات التعلّم الذاتي عبر الإنترنت تبوء بالفشل في ظل كون معظم المواقع التعليميّة هي مواقع أجنبية.

لذلك سأقدم لك اليوم عدداً من المنصات والمواقع العربيّة المفيدة والتي سبتساعدك في عملية التعلّم الإلكتروني.

الموقع الأول: موقع إدراك

يستحوذ موقع إدراك على أهمية كبيرة، فهو يُعد واحداً من أفضل المواقع العربيّة التي تقدم دورات تدريبية باللغة العربيّة وبمجالات مختلفة، يتابع المنصة أكثر من مليون شخص حول العالم.

يمكنك بكلِّ سهولة وبساطة زيارة المنصة من أي متصفح، وتسجيل الدخول إليها بشكل مجاني تماماً، يوجد على المنصة الكثير من الكورسات ذات المجالات المتنوعة

مثلاً تجد على الموقع دورات تعليمية مجانية في مجال الاسعافات الأولية، في مجال ICDL  ولغات البرمجة، |التسويق الإلكتروني|، ريادة الأعمال، تعلّم اللغات، والمزيد من المجالات الأخرى التي يمكنك الاطلاع عليها من خلال زيارة المنصة.

والجيد في الأمر أن الموقع يمنحك شهادة حضور الدورة التدريبية وشهادة خبرة فيها. 

الموقع الثاني: موقع رواق

عند دخولك إلى موقع رواق ستجد أنّه يقدم مجموعة متنوعة من الكورسات أو الدورات التدريبية في الكثير من المجالات الأدبية والعلمية

 يستطيع أي مستخدم الدخول إلى الصفحة الرئيسية للموقع، والتعرّف إلى الكورسات المتاحة عليه، وانتقاء التخصص الذي يشعر بأنّه مُلائم لاهتماماته، والتسجيل في الكورس الذي يهمّه، ومن ثم يبدأ برحلته التعليميّة الذاتية. 

الموقع الثالث: موقع ندرس. كوم 

يُعد موقع ندرس. كوم واحداً من أفضل المواقع التعليميّة العربية، يوجد على الموقع باقة متنوعة من الكورسات التعليميّة ذات المجالات المتنوعة، وجميع الكورسات الموجودة على الموقع هي مجانية بشكل كامل. 

عند زيارتك للموقع تستطيع أن تستعرض مجموعة الدورات التدريبية الموجودة فيه، ومن خلال اتباع الخطوات البسيطة الموجودة على الموقع يُمكنك التسجيل في الكورس الذي شعرت بأنه يُلائم اهتماماتك وتوجّهاتك، وستلاحظ أن الموقع يُظهر لك عدد الطلاب المُسجلين في كل كورس، كما يُظهر لك التقييم الذي وضعه أولئك الطلبة للدورة التدريبية التي ارتادوها. 

إن المواقع الثلاثة السابقة الذكر هي مواقع تعليمية، تُقدم محتواها باللغة العربية وبصورة مجانيّة لأي شخص يرغب في ذلك، وتشتمل تلك المواقع على مجالات تعليمية متنوعة

ستُ مواقع عربية مفيدة جداً للتعلّم الإلكتروني...تعرف إليها  تصميم الصورة وفاء مؤذن

ما هو البورتفوليو .. و ما هي أفضل المواقع الإلكترونيّة المجانيّة لتصميمه؟

(الجزء الأوّل)

ما هو البورتفوليو .. و ما هي افضل المواقع الإلكترونيّة المجانيّة لتصميمه؟- (الجزء الأوّل)

ما هو البورتفوليو .. و ما هي افضل المواقع الإلكترونيّة المجانيّة لتصميمه؟- الجزء الأوّل :

• عندما تذهب في مشوارك للبحث عن عمل أو وظيفة ما، أظن أنك سوف تقابل العديد من المفاهيم و المصطلحات الخاصة بمجال العمل.
  

هل رأيت ضمن أحد شروط العمل من قبل عن مفهوم ما يسمى البورتفوليو (portfolio )؟
اعتقد أن أجابتك بتأكيد هي " نعم"
حيث أصبح هذا المصطلح أحد أهم المصطلحات التي يتتضمها عروض العمل، و لكن هل تعلم ما هو و ماذا يعني؟

• حسناً، سوف نقدم لك في هذا المقال معلومات كافية، و شاملة عن جميع ما يتعلق بمصطلح البورتفوليو.
• فإذا أردت أن تكون متميزاً أثناء التقديمك على عروض العمل، و تجعل أسمائك يتصدر في قائمة المقبولين ضمن قوائم العمل.
  

البورتفوليو portfolio

• يسمّى |البورتفوليو| بمحفظة الأعمال أو  أنه عبارة عن معرضٍ لأعمالك، حيث يحتوي بداخله على عدد من العينات الخاصة بالعمل، و التي تظهر قدرات صاحبها لأرباب العمل , و يأتي هذا الملف أما بشكل رقمي محفوظ عبر الإنترنت، أو بشكل ورقي، أو ربما قد يكون بكلا الشكلين.
• يجب أن تكون الأعمال المعروضة في البورتفوليو هي أفضل الأعمال التي قمك بفعلها، حيث إنها سوف ترشحك للوظيفة أو العمل.
• إن البورتفوليو أو محفظة الأعمال الإلكترونية هي واحدة من أفضل الوسائل الشائعة التي يعتمد عليها الباحثين عن وظيفة أو عملٍ ما.
• و إن |التطورات التكنولوجية| الكبيرة ساعدت هؤلاء الأشخاص في تطوير سيرتهم الشخصية، و ذلك من خلال محافظ إلكترونية عديدة تأتي على شكل رقمي أو عدة مواقع تابعة لجهات معينة مثل موقع |LinkedIn|.
  

 أهميّة البورتفوليو :

• تكمن أهمية البورتفوليو أو محفظة الأعمال في مساعدة أصحاب العمل على رؤية حافظة للأدلة الملموسة التي تحتوي بداخلها إنجازتك و أعمالك السابقة، و مهاراتك المتعددة، و قدراتك الكبيرة.
• كما توضح هذه المحفظة أيضاً مدى نطاق الجودة المكمونة في خبراتك و تدريباتك.
• و إذا كنت تبحث عن فرصة عمل في مجال الكتابة أو |التصميم| الويب أو |الجرافيكي| أو الإعلانات، أو ربما تريد العمل في مجال |التصوير الفوتوغرافي|، فأنت هنا حتماً بحاجة إلى بورتفوليو جيد.
  

كيفية تصميم البورتفوليو الخاص لك :

• عندما تقوم بإنشاء بورتفوليو خاص بك عبر الإنترنت، ينبغي عليك أن تقوم بتقديم البيانات كبيانات اعتمادك، و معلوماتك الشخصية و لكن احرص على تقديمها بصورة عملية صحيحة و سهلة الاستخدام، كما يجب أن تكون ممتعة من الناحية الجمالية.
• يجب أن تضع باعتبارك أيضاً أنه ينبغي أن يتضمن البورتفوليو الخاص بك على صفحة تسمى " نبذة عني"، بالإضافة إلى بعض من المعلومات عن خلفيتك، كما أنه يجب وجود ملف pdf لسيرتك الذاتية.
• تعتبر برامج WordPress و squarespace أحد الأدوات الرائعة التي يمكنك استخدامها لبناء حضور قوي عبر شبكة |الإنترنت|.
• و لكن إن كنت تقوم بإنشاء بورتفوليو ورقي، فاحرص على طباعة عملك على ورق ذو جودة جيدة، كما أنه يجب تنظيم المستند ضمن مجلد |الجميل| (Gmail) أو على غلاف.
• و سواءٌ كانت البورتفوليو الخاص بك رقمي أم ورقي يجب أن تكون منتبهاً لسهولة تنقل أصحاب العمل بين فقرات محفظتك الخاصة.

عادات لطرد الطاقة السلبية من حياتنا اليومية   تصميم الصورة وفاء مؤذن

 توقفنا في الجزء الأول عند العادة التاسعة التي تحث على فرض السيطرة الذاتية على متاهات برامج التواصل الاجتماعي .

لنكمل باقي العادات التي ستغير حياتكم للأفضل وتطرد كل الطاقة السلبية من حياتك ...

العادة العاشرة:

إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في التكييف مع |العادات| والأشياء الجديدة، حاول أن تتدرب على تجزئة هذه العادات وإدخالها في حياتك شيئاً فشيئاً, ليس كدفعة واحدة، هذا التكرار سيجعلك شخص لين ذو تفكير متفهم ومتعاون.

العادة الحادية عشر:

خصص دفتر صغير لك، واكتب به عاداتك وطباعك السيئة كلٌ على حدى، واكتب تحت كل عادة موقف بشع مررت به بسببها.

هذا الفعل سيساعدك على الإقلاع عنها بالتدريج ..بالطبع مع إصرارك وإرادتك النفسية لتركهت.

العادة الثانية عشر:

|الهاتف |له تأثير كبير على عقلك, سواء في الفترة الصباحية بداية الاستيقاظ، أو في فترة ما قبل النوم

 لذلك تجنب استخدام الهاتف أو تصفح |الإنترنت| في هذه الأوقات لتحافظ هلى هدوئك وتركيزك.

العادة الثالثة عشر:

لمساعدتك في الابتعاد عن الهاتف قبل| النوم|، قم بقراءة الكتب القراءة لها تأثير كبير في الراحة العقلية النسبية، وتنمية العقل وملكاته.

العادة الرابعة عشر:

غرف طاقاتك السلبية صباحاً أو مساءاً في الكتابة على الورق أو حتى الرسم، فالقلم والورق يملكان يد خفية في انتشال الضياع والطاقة السلبية منك، واستبدالها بسكينة وشغف.

العادة الخامسة عشر:

اخرج من الصندوق المقفل عليك.

 تعلم |هوايات| ومهارات جديدة، بغض النظر عن النوع المهم أن تجرب أشياء جديدة عليك لتنوع خبراتك.

العادة السادسة عشر:

زيارة الطبيب بشكل دوري للاطمئنان على الصحة الجسدية وتجنب الأمراض والمشاكل اللاحقة.

 وتقدير أهمية طبيب الأسنان وعدم قطع الزيارة الدورية له كل ست شهور. 

والالتزام أيضاً بوضع| واقي شمسي| على الوجه حتى في فصل الشتاء لحماية البشرة.

العادة السابعة عشر:

احترام حياة الآخرين الخاصة  وعدم السعي وراء معرفة أخبارهم إذا لم يرغبوا بذلك.

 وتقدير السرية الموجودة لدى الجميع مثلما نرغب نحن بها لذاتنا.

العادة الثامنة عشر:

احمي عقلك من الكسل والبلادة.

 فعليك بلعب لعبة الشطرنج أو حل| ألعاب الذكاء|، ويمكنك أيضاً تخصيص ساعة يومياً لحفظ آيات قرآنية بها.

العادة التاسعة عشر:

ابقى في تواصل مستمر مع عائلتك، واعمل جاهداً على تطوير وإيجاد وسائل تواصل جديدة لتمكين الروابط فيما بينكم. 

وابتعد عن الأشخاص السلبيين والمتشائمين الذين يسرقون وقتك وطاقتك خصوصاً على منصات| التواصل الاجتماعي| إذا كنت شخص يتأثر كثيراً بمن حوله.

العادة العشرين:

 تشجيع الذات بشكل مستمر والابتعاد عن إحباط الذات ،واستيعاب فكرة أن الإنسان هو إما السند الحقيقي لنفسه أو عدوها

لذلك اعتمد على تكرير عبارات تفاؤلية لنفسك وعدم الاحباط بسبب الفشل أو التعثر.

العادة الواحدة والعشرون:

وضع جدول للمهام التي يجب عليك القيام بها, رقم كل ما يتوجب عليك فعله ولا تهمل شيئاً، وضعها في مرأى من عينيك

 اجعل |التنظيم |أساس وركن مهم في حياتك.

العادة الثانية والعشرون:

اعتماد| نظام غذائي |صحي في حياتك، والقيام بتحضير أطعمتك المفضلة في المنزل، والابتعاد عن المواد والأغذية السريعة لما لها من آثار سامة على الجسد والعقل.

 والعمل على تقليل نسبة المشروبات الغازية للوصول إلى الابتعاد عنها نهائياً.

العادة الثالثة والعشرون:

وضع نفسك في البداية وتقديم الأفضل لها بشكل مستمر وتطويرها، لا تجعل لأي شيء الفرصة للتقدم على نفسك وأخذ مكانتها.

العادة الرابعة والعشرون:

تخصيص وقت لتعلم لغة جديدة، بتحميل| تطبيقات| تُسهل عليك إتقانها وحدك. 

العادة الخامسة والعشرون:

الاهتمام بزراعة| النباتات |في البيت، كونها تبعث الطاقة الإيجابية بسبب لونها الأخضر. 

أخيراً

هذه كانت مقالتي اليوم التي تحتوي على خمس وعشرون عادة إيجابية تطويرية لأنفسنا. 

أتمنى أن تعملوا لإدخالهم في حياتكم نظراً لقدرتهم الرهيبة في كسر الروتين وإطلاق الهدوء والراحة في جميع نواحي الحياة.

إذا أعجبتك نصائح اليوم أتمنى مشاركة المقالة على صفحاتكم ودعوة الأصدقاء للإعجاب بصفحتي.

سنضع بين يديك 10 كتب قيّمة وذات فائدة ستحدث نقلة نوعية في حياتك الشخصية - الجزء الثاني -  تصميم الصورة : رزان الحموي

5- كتاب التأملات لـ ماركوس أوريليوس: وهو كتاب قديم جداً لأكثر من 2500 سنة  ولكن لا يزال إلى وقتنا الحاضر يؤخذ منه الدروس المفيدة، ماركوس كان من |أعظم القادة العسكريين| والأغنياء في زمانه  وكان يكتب الملاحظات والرسائل الشخصية له وليس للناس، ولم يعتقد يوماً ما أن تصبح كتاباته ضمن كتاب قيم يقدم للناس.

6- لماذا لا ننام لـ ماثيو ووكر : كلنا نذهب إلى النوم بحيث ثلث حياتنا نستغرقه في النوم، فقلّة النوم ومشاكله يتسبب لنا الكثير من المشاكل اليومية وقد يودي بنا إلى |الفشل|

 فهذا الكتاب يتحدث عن المشاكل وكيفية حلها.

7- العادات الذرية لـ جيمس كلير : إنه من اجمل الكتب الذي يتحدث عن العادات اليومية، والتي إن مارسناها بشكل فعلي قد نحصد نتائج جمّة، بحيث يعلمنا كيف نتخلص من |العادات السلبية| لدينا  وكيف تعدلها لعادات إيجابية مفيدة، كما وأنه يوجد تمارين تفاعلية وتطبيقية تساعدك على ترسيخ الفكرة لديك  وهذه الطريقة تثمر أكثر لأنها تخاطب عقل القارئ.

8- الخيميائي لـ باولو كويلهو : هو ليس من كتب |التنمية البشرية| بل رواية عظيمة  تأخذك برحلة لتوقظ مبادئ عميقة جداً عن التنمية الذاتية  ويجعلك تفكر بالكنز الحقيقي  والذي يجول بك العالم وأنت تبحث و تلهث عن |الكنز|، ولكن قد يكون تحت قدميك وأنت لم تدرك ذلك.

9- الأب الغني والأب الفقير لـ روبرت تي كيوساكي: هو كتاب مرجع أساسي هام عن أساسيات |الإدارة المالية| لديك  ويعلمك ما الفرق بين الخصوم والأصول من وجهة نظر الكاتب (وهي وجهة نظر عقل الأغنياء)،

ويتحدث أيضاً عن الفرق بين الكسب والنفقة

 ومن يريد أن يحتفظ بماله وكيف يبنيه حتى يزيد  من ثروته، وهذا جل تفكير الأغنياء لا الفقراء.

10-  كيف تنجح قبل أن تبدأ لـ سائد يونس: هو كتاب خفيف ولطيف يكشف لك كاتبه عن اهدافك  كما ويكشف عن قيمتك أنت  وكيف تضع خطة محكمة للبحث عن أهدافك وتحقيقها  يضع الكاتب التمارين التفاعلية بين يديك كي تحصل على القيمة المعنوية له. 

هذه هي الكتب القيمة التي ستنقلك من عالم مبهم إلى عالم المعرفة

 فكل منها كنز بحد ذاته قد تعرف البعض من جوانبها لكن مع قراءتك لها ستزيد من بصيرتك ويفتح لك أبواب جديدة كانت مؤصدة من قبل.

هناك الكثير الكثير من الكتب قد تحمل بين طياته كنوز لا تعد ولا تحصى  وأنت كقارئ وخاصة إن كنت مبتدئ لا تتناول الكتب الكبيرة الحجم فوراً  بل اختر باقة من الكتب الخفيفة كي لا يصيبك| الملل|  فإن أردت أن تخطوا خطوة كبيرة أكبر من خطوتك المعتادة ستقع حتما  فإبدأ بخطوات صغيرة جدا فأكثر وأكثر حتى تستطيع التمرس على القفزة الكبرى وتقفز..

شاركنا رأيك بهذه الكتب وهل قرأت واحدة منها؟

صالح شاهين

 تطبيق عملي على إنشاء منشورات مؤثرة على مواقع التواصل الاجتماعي - الجزء الثالث

تطبيق عملي على إنشاء منشورات مؤثرة على مواقع التواصل الاجتماعي - الجزء الثالث

إنشاء منشور مؤثر على أنستغرام

في مقالنا السابق ساعدنا كارلوس وإيمرا في إنشاء منشوراتهما على حساباتهم على فيسبوك، واليوم علينا مساعدتهما في إنشاء منشورات لأعمالهما على حساباتهم على الأنستغرام.

يسعى كارلوس دائماً إلى زيادة التعريف بعلامته التجارية وزيادة عدد التفاعل مع جمهوره، وهو يدرك أن جمهوره على أنستغرام مختلف، إنه مزيج من أشخاص من الأرجاء، على عكس منصة فيسبوك التي تضم جمهوراً في نطاقه بينما أنستغرام يضم أشخاصاً من جميع أنحاء العالم.

السبب في ميلهم لمتابعة أنستغرام 

هو الحصول على صور رائعة لحيوانات أليفة ممتعة ومقاطع فيديو تعليمية قصيرة حول العناية بحيواناتهم وبالرغم من أنهم قد لا يكونون عملاء شخصيين ولكنه يعلم أنه يحصل على نسبة الطلب الأعلى من التجارة الإلكترونية من أنستغرام.

كان مأوى إنقاذ الحيوانات المحلي معرّضاً لخطر الإغلاق ولهذا قرر كارلوس وعدد قليل من شركات العناية بالحيوانات الأليفة استضافت حملة لجمع التبرعات بقيمة 10 دولارات لغسيل الكلاب في حديقة محلية، أدرك كارلوس أنه سيكون يوماً ممتعاً وحضوراً جيداً وفرصة رائعة لعرض "Inu & Neko" في المجتمع المحلي أيضاَ.

لهذا قام باستئجار مصور لالتقاط الصور واستخدامها في وسائل التواصل الاجتماعي. الآن لنقم بإنشاء منشور لجمع التبرعات لصالح "Inu & Neko".

سنختار منصة أنستغرام لنستطيع نشر العديد من الصور في وقت واحد في حديقة "كاروسيل" وبذلك نستطيع عرض الحدث بشكل حقيقي وفعّال.

التقط المصور بعض اللقطات الرائعة للحشود ولقطات للكلاب وهي تستمتع باللعب بالرغوة ونظراً لأن صورتنا الأولى ستكون الغلاف أو الصورة التي سيشاهدها الأشخاص الذين يتصفحون شبكة الأخبار فنريد أن تكون رائعة وممتعةً ومليئةً بالحركة الآن لنضف صورنا.

أبدع المصور في التقاط موضوعاتنا وتحرير الصور ومع هذا سنقوم ببعض التعديلات وسنضع اللمسات الأخيرة في إعدادات التحرير على الشاشة التالية. وسنضعهم جميعاً في نفس عامل التصفية، ثم سننتقل إلى الوصف لنروي قصة اليوم على شكل رحلة بطل.

كان مأوى الحيوانات معرضاً لخطر الإغلاق لكن علمت شركة "Inu & Neko" أنها قادرة على تقديم المساعدة فاجتمعت مع شركاتٍ أخرى لاستضافة حملة جمع التبرعات وجمعوا "10,000" دولار.

نستطيع جذب الانتباه بقوة 

من خلال السطر الأول مثل "إن مربي الكلاب في مهمة إنقاذ!" في مثل هذا المنشور حاول أن تُعرّف الجمهور بالقصة أكثر ليعرف مدى مشاركتنا ولذلك لا تخف إن كان عدد الكلمات كبيراً.

يمكننا استخدام |الوسوم|:

وكما نعلم أهمية استخدام الوسوم في أنستغرام سنضيف الوسوم في منشورنا ليتمكن مستخدمون آخرون من العثور على منشورنا. سنضيف مأوى الحيوانات وأسماء شركات العناية بالحيوانات الأليفة المشاركة في الحملة أيضاً ليعرفوا أننا ذكرنا مشاركتهم في منشور. وسنضيف موقع الحديقة أيضاً لنجعل الأشخاص الذين يتابعون الأخبار والمنشورات الحديثة للحديقة يستطيعون رؤية حدثنا. وأخيراً نستطيع إضافة عبارة لحث المستخدمين على اتخاذ إجراء مثل "لا يزال هناك وقتٌ للتبرع انتقل إلى الرابط الموجود في سيرتنا الذاتية" مَن يدري قد نستطيع جمع المزيد من التبرعات للمأوى من أشخاص قد لا يكونون محليين ولكن لديهم ارتباط بمهمتنا وهدفنا للمساعدة.

الغرض من المنشور:

ليس من الضروري أن يكون غرض المنشور دائماً هو البيع أو دعوة لتنزيل تطبيق أو شراء شيء ما، إن ما فعله كارلوس في منشوره هذا يؤدي إلى خلق المزيد من الوعي حول علامته التجارية ويساعده على مواصلة الحوار مع متابعيه ويفسح لهم المجال للتعرف على شركته "Inu & Neko" لم ينشر فقط صوراً رائعة للكلاب التي تستحم بالصابون بل وأظهر لهم مدى اهتمام شركته بالمجتمع الذي تعيش فيه. ومن خلال مساعدته لمأوى الحيوانات جعل المستخدمين يدركون قيمة علامته التجارية في المساعدة لإنقاذ الحيوانات الأليفة.

إنه يبني الثقة والتواصل ليجعل أي شخص بحاجة لأي شيء لرعاية الحيوانات الأليفة في المستقبل يتذكر علامة كارلوس التجارية ويفضله على جميع منافسيه.

تابع القراءة لندرس ونساعد إيمرا على إنشاء منشورها على إنستغرام بخصوصية فريدة وتحقيق هدفها في بيع باقات الزهور ولنختم بالكثير من النصائح

بقلمي ريما العش ✍️