سطر

ماهو مرض التوحد والتعامل مع الأطفال المصابين به  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

انتشر مرض التوحد في كافة المجتمعات العربية بشكل عام في الفترات الماضية 

المناعة القوية من أهم الأسباب لحماية أنفسنا من الأمراض  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

لنتمتع بصحة جيدة و وقاية جيدة من الأمراض ،من المفترض أن نمتلك مناعة جيدة لنتمكن من مواجهة كل الفيروسات والجراثيم والبكتيريا المختلفة وإبعادها عن جسمنا 

فكيف يمكن أن نزيد من مناعة جسمنا لتبقى أجسادنا قوية ضد أي مرض ؟

أصبحت |الفيروسات| والجراثيم الجديدة تنتشر بكثرة في أيامنا هذه ونسمع كل يوم عن فيروس جديد ينتشر في مناطق مختلفة ،فأصبح من المهم أن نعتني بصحتنا ونلجأ إلى بعض الأدوية والأطعمة التي تزيد من |قوة المناعة| في الجسم .

يمكن اعتبار المناعة بأنها عبارة عن أنسجة وخلايا وأعضاء مختلفة هدفها ومهمتها هي حماية الجسم والدفاع عنه من كل فيروس خارجي أو أي جسم غريب .

أهم العلامات التي تشير أن مناعتك ضعيفة .

1- لا يعبر الإصابة بالرشح من علامات نقص المناعة في الجسم ،بل أي شخص معرض للإصابة بالزكام في |فصل الشتاء| البارد ولكن إذا استمر الزكام لفترات طوية ومستمر طول فترة فصل الشتاء يعتبر عندها الشخص يعاني من ضعف في المناعة في جسمه.

2- التعرض المستمر للالتهاب في مختلف مناطق الجسم والبطء الشديد في الشفاء منه، يعد من العلامات الدالة على ضعف المناعة في الجسم ،مثل |التهاب الأذن| والأنف والحنجرة والتهاب المناطق الداخلية بالأمعاء والجهاز الهضمي إضافة إلى الإصابة باﻹسهال .

3- أمراض المناعة المختلفة مثل أمراض التصلب وغيرها من أمراض المناعة وبعضها يكون متعلق بالوراثة التي تنتقل عبر الأجيال .

عادات صحية لها دور مهم في زيادة المناعة في الجسم .

1- النوم الهادئ في الليل وليس النوم في النهار ،ولمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات في اليوم يساعد على تقوية مناعة الجسم  بعيداً عن الضوضاء و التفكير الزائد .

2- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومعتدل  فيكفي المشي لمدة نصف ساعة أو ساعة كاملة لتحسين من مناعة جسمك .

3- أخذ مصل ضد الإصابة بهذه الأمراض الموسمية والإلتزام باللقاحات التي يتم وضعها للحد من انتشار أي مرض وللتخفيف من انتقال الأمراض بين الأشخاص .

4-الاهتمام بالنظافة الشخصية و الحرص على غسل اليدين جيداً وخاصة قبل تناول الطعام ،والمحاولة من عدم لمس العينين أو الفم باليد حتى لا ننقل البكتيريا والجراثيم لداخل الجسم فهذا كله يساعد على تقوية مناعة الجسم .

5- حاول قدر المستطاع التقليل من حالات الضغط والتوتر لأن لها دور كبير في تقليل مناعة الجسم ويصبح أكثر عرضة للأمراض .

بعض الأطعمة التي تساعد على تقوية المناعة بشكل جيد .

1- تناول الحمضيات بمختلف أنواعها فالبرتقال والليمون لها دور واضح في زيادة مناعة الجسم ،بفضل فيتامين C  الموجود فيها .

2- وكذلك للفليفلة دور مهم في تقوية المناعة وحمايته من الأمراض المختلفة .

3- للثوم دور أساسي في تقوية المناعة حيث ينصح به من قبل الأطباء وأيضا للسبانخ والزنجبيل و الكركم دور في زيادة مناعة الجسم.

4- للمشي في الشمس دور مهم في زيادة المناعة لما لها دور في امتصاص الكاليسيوم بشكل جيد في الجسم .

من الخطأ الإقتراب من المراوح والمكيفات التي تضر بجسمنا وكذلك التدخين والخمر تعد سبب في ضعف المناعة في الجسم ،وكذلك الإكثار من تناول الملح يضر المناعة .

فعند الإلتزام بالقواعد الصحية التي تساعد على زيادة المناعة في الجسم نحمي جسمنا من الأمراض التي تنتشر بكثرة ،والابتعاد عن كل العادات التي تؤدي ضعف المناعة .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

قد يتعرض الإنسان للإصابة بالحروق الجلدية في المنزل أو في أي مكان آخر ،فيجب أن يكون متنبه لذلك ليتمكن من التصرف بالشكل الصحيح وتفادي الوقوع بأي مشكلة زيادة الأمر سوء .

تسبب الحرق الكثير من الآلام لصاحبها وقد يستمر هذا التألم لفترات طويلة ،ويكون السبب في |الحروق| إما بالتعرض للهب أو ملامسة جسم حارق أو انسكاب سائل ساخن جداً على |الجلد| كالماء المغلي أو الشاي أو التعرض لأشعة تسبب الحروق في الجلد وكذلك المواد الكيميائية تسبب الحروق .

وأكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالحرق هم الأطفال

 الذين يتصرفون دون انتباه فيؤذون أنفسهم ويعرضون جسمهم للحرق ،وأيضاً الأشخاص من عمر العشرين إلى عمر الخامسة والعشرين يعدون معرضين للإصابة بالحروق أكثر من غيرهم .

تقسم الحروق إلى ثلاث درجات أو ثلاث أنواع مختلفة وهي :

1- الحروق من الدرجة الأولى والتي تصيب منطقة البشرة فقط أي المنطقة السطحية من الجلد وتسبب احمرار في المنطقة المصابة مع آلام في مكان الحرق ولا ينتج في هذه الدرجة فقاعات حروق  واحتمال العدوى والالتهاب فيها قليل .

2- الحروق من الدرجة الثانية وتصل الحروق في هذه الدرجة إلى منطقة الأدمة، فتسبب ظهور الفقاعات التي تكون ممتلئة بسائل شفاف أو سائل دموي ،ويكون في هذه الدرجة ندوب وإمكانية حصول التهاب وعدوى أكبر من الحروق في الدرجة الأولى .

3- الحروق من الدرجة الثالثة والتي يصل الحرق فيها إلى كافة أنسجة الجلد وقد يصل لمناطق أعمق ليصل إلى العظم وهذا الحرق خطير للغاية وقد يحتاج إلى عمل جراحي لمعالجته .

عند الإصابة بالحرق علينا التنبه إلى عدة أمور وهي عمق الحرق أي إلى أين قد وصل الحرق من طبقات الجلد لنحدد درجة الحرق .

والمساحة التي يتخللها الحرق على |جلد الإنسان| فيختلف علاج الحرق إذا كانت نسبة الحرق كبيرة أو صغيرة على الجلد ويخلتف الحرق أيضاً بحسب المنطقة المصابة ومدى حساسيتها.

والانتباه إلى إذا كان الشخص المصاب يتنفس بشكل سليم نتيجة للدخان الناتج عن الحريق الذي قد يسبب الاختناق وعدم القدرة على التنفس.

وقد يصاحب الشخص المصاب في الحالات الشديدة فقدان للوعي والإغماء .

علاج الحروق الطفيفة ومن الدرجة الأولى .

عند الإصابة بحروق بسيطة نقوم على الفور بوضع المنطقة المصابة تحت الماء الجاري لمدة 15 دقيقة أو حتى يبرد الحرق ،أو نقوم بإحضار منشفة مبللة بالماء ونضعها على الحرق لمدة 15 دقيقة ثم نتركها على الهواء قليلاً ثم نعود بوضع مشفة أخرى مبللة على مكان الحرق ،ولا نستخدم الماء البارد جداً لأنه يؤذي الجلد ،ونحاول التخلص من المجوهرات والملابس الضيقة عن الحرق ،ونقوم بتناول المسكنات لخفيف الآلام التي سببها الحرق ،ويمكن تضميد الجرح بشاش حتى لا تلتصق الجراثيم بالحرق مع تغير الشاش بشكل يومي .

علاج الحروق المصحوبة بفقاعات .

عند احتراق الجلد وينتج عنه فقاعات نقوم بداية بالابتعاد عن مسبب الحرق ،ثم نحاول تجنب لمس المنطقة المصابة بالليد ،ثم نقوم بشطفها بالماء الجاري لتبرد قليلاً ونترك الفقاعات كما هي ولا نقوم بلمسها أو محاولة ثقبها ،ثم نقوم بوضع الكريمات المضادة للإلتهاب المخصصة للحروق والواجب توفرها في المنزل مرتين في اليوم .

ولا نقوم بوضع الثلج أو| العسل| أو معجون الأسنان لأن هذا أمر خاطئ فالحرق يجعل الجلد مكشوف يلطقط الجراثيم بسرعة .

وإذا لاحظنا ظهور إفرازات أو روائح كريهة من الحرق يجب مراجعة الطبيب المختص لتلقي العلاج المناسب للحرق .

هكذا نهتم بالحروق التي قد تواجهنا في حياتنا وهي تعتبر حروق من الدرجة الأولى ،أما الحالات الشديدة فتأخذ إلى المشفى على الفور ،ويجب أخذ المراهم لترميم الجلد بعد الحرق حتى لا يترك أثر على البشرة .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

ماسك للتخلص من كل البقايا العلاقة على بشرة وجهك تصميم الصورة : وفاء المؤذن

هل تبحثين عن ماسك يجعل بشرتك صافية ونقية من كل الأتربة و البقايا العالقة بها  سنقدم إليك ماسك صاحب النتائج الذهلة ليجعل بشرتك أكثر حيوية ولمعان ونظافة ،كل ذلك بمكونات سهلة وبسيطة موجودة عندك في المنزل .

سنتحدث عن ماسك الجلاتين والحليب

 والذين يتكون من منتجين فقط ويعطي نتائج جداً كبيرة ومذهلة للبشرة ،فسوف يجعلك هذا الماسك تتخلصي بشكل نهائي من الشعر الزائد الموجود على الوجه وكذلك سوف تتخلصي من |الجلد الميت| لتتجدد بشرتك وتصبح أكثر حيوية ، وأيضاً سوف يخفي |الرؤوس السوداء| الموجودة على الأنف .

طريقة تطبيق ماسك الجلاتين والحليب على البشرة .

نضع في طبق ملعقة واحدة من |الجلاتين| الذي يمكن الحصول عليه من الأسواق أو يمكن صنعه بشكل طبيعي في المنزل ،وذلك عن طريق إحضار عظام الدجاج أو السمك أو البقر أي نوع متوفر عندك في المنزل وتكسره ثم نقعه في الماء لمدة ساعتين ثم نقوم بأخذ الماء الذي امتص كل الفوائد الرائعة للبشرة والاستفادة منه في تطبيق هذا الماسك .

ثم نضيف على ملعقة الجلاتين أربعة ملاعق من| الحليب| الذي يقوم بتوحيد لون البشرة وتنظيف خلايا البشرة من البكتيريا العالقة وكذلك يرطب البشرة، ونقوم بالتحريك بشكل جيد ثم ندخل الطبق إلى المكروييف لمدة عشر ثواني ثم نفتح باب |المكروييف| ونكرر هذه العملية كل عشر ثواني ثلاث مرات ،وذلك من أجل ألا يغلي الحليب داخل المكروييف .

نترك هذا الخليط حتى يبرد قليلاً ثم نقوم بفتح مسام البشرة

 باستخدام فوطة معرضة للبخار أو باستخدام جهاز البخار ،ثم نطبق الماسك على |البشرة| ونبدأ من الأسفل من الدقن ثم نتجه للأعلى ونجعل الماسك متواصل مع بعضه على الوجه حتى يسهل علينا إزالته عندما يجف ونحاول ألا نقترب من |منطقة العينين| والحواجب لأن الماسك يقوم بإزالة الشعر أيضاً .

بعد أن انتهينا من تطبيق الماسك على الوجه نقوم بترك هذا الماسك على البشرة لمدة خمسة عشر دقيقة حتى يجف تماماً ويصبح كالقناع على الوجه .

بعد مرور الوقت المحدد نقوم باقتلاع الماسك بهدوء ونبدأ بإزالته من الأسفل من عند منطقة الدقن ونحن نتجه إلى الأعلى وسوف يسبب هذا الماسك عند إزالته بعض الألم لأنه يقوم بإزالة الشعر الناعم الموجود على الوجه وكذلك يزيل الجلد المتراكم على البشرة .

بعد الإنتهاء من إزالته بشكل كلي نقوم بغسل الوجه بشكل جيد بالغسول المخصص للبشرة ،ثم نقوم بترطيب البشرة بالمرطب المناسب،وسنلاحظ الفرق الواضح الذي خلفه هذا الماسك على بشرة وجهك من الاستخدام الأول 

 سنجد أن الرؤوس السوداء على الأنف قد اختفت  تماماً ولم يبقى هناك جلد ميت على البشرة وأزال هذا الماسك البكتيريا والأتربة العالقة على بشرة الوجه نتيجة التعرض المستمر لدخان السيارات والبكتيريا الموجودة في الجو .

أنصحك سيدتي بتطبيق هذا الماسك على بشرتك مهما كان نوعها فهو يناسب جميع أنواع البشرة ،ليعطي للبشرة اللمعان والترطيب الكبير والنعومة كالحرير .

شاركينا رأيك بالتعليقات.

ريم العيسى

تعرف على الجاثوم (شلل النوم ) و ما هي الكوابيس  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

نرى كثيراً في منامنا أحلام مزعجة و مخيفة تسبب لنا التوتر و القلق و الشعور بعدم الإرتياح ، و نسمع كثيراً عن الجاثوم الذي يأتي للإنسان عند الإستيقاظ من النوم ، فما هي حقيقته و ما هو سبب هذا الشعور .

دعونا نتعرف على حقيقة الجاثوم و ما هي الأشياء المرتبطة به و ما هي حقيقته ؟

يسمى الجاثوم أو شلل النوم 

 و تشعر به عندما تستيقظ من النوم ، و يكون هذا  الشعور في أول خمسة عشر دقيقة بعد اسيقاظك ، فعندما تستيقظ من النوم يكون جسمك مسترخي و لا يكون مستجيب لك تماماً ، فتشعر في هذه الخمسة عشر ثانية أن هناك شخص ما يجلس فوقك و يأخذ قوتك و طاقتك ، و يأتيك هذا الشعور عندما تكون مستلقي و نائم على ظهرك .

و هو شعور مخيف يسبب للإنسان الذعر و الإرتباك ، و قد تشعر أن هذا الشخص يريد أن يخنقك .

و هي إسطورة موجودة عند كل الحضارات المختلفة منذ قديم الزمان و استمرت إلى أيامنا هذه .

فنجد إسطورة الجاثوم موجودة في |حضارة ماري الإسكندارافية| ، و أيضاً عبروا عن هذه الإسطورة بوجود شخص غريب يجلس فوقك عند إسيقاظك من النوم مباشرة و هو يحاول أن يخنقك و يمتص كل طاقتك و قوتك حتى تشعر نفسك ضعيف و غير قادر على الحراك ، و هذا الشعور يكون فقط في أول خمسة عشر ثانية عند اسيقاظك من النوم و الجسم لم يكون قد تهيىء لوظائفه بعد .

و تسمى هذه الأسطورة في أمريكا الشمالية باسم old  hod و هذه الأسطورة تفعل الشيء ذاته في الحضارات الآخرى ، و هذه الإسطورة نجدها في كل مكان في العالم .

أما عند العرب  

فنجدها منتشرة كذلك مثل باقي الحضارات  و كل شخص يقوم بتخيل |الجاثوم| الذي يشعر بوجوده عند استيقاظه من نومه بالطريقة و بالشكل الذي يعكس ثقافتهم ، فكل إنسان له قدرة على التخيل و طريقته مختلفة عن غيره .

و الجاثوم أو ما يسمى بشلل الموت هي خرافة قديمة قد ابتدعها الناس لفهم الحداثة الغريبة التي تحدث مع أغلب الأشخاص عند الاسيقاظ من النوم و الشعور المخيف الذي نشعر به .

أما بالنسبة للكوابيس و أسباب حدوثها .

الكوابيس هي أحلام نراها أثناء نومنا ، فعندما يكون الشخص نائم يرى أشياء مزعجة تسبب له |القلق| و التوتر و الخوف الشديد ، و تكثر هذه |الكوابيس| عند الأطفال .

هناك أسباب عديدة تجعلنا نرى كوابيس مزعجة خلال نومنا 

 كالضغوط النفسية و التفكير الزائد قبل النوم بأمور سيئة ، و قد تأتينا الكوابيس على هيئة تذكر قق حدثت معنا في الماضي فتسبب الإزعاج و التوتر للإنسان .

و قد يكون السبب بتناول وجبات ثقيلة و عشاء متأخر ، يجعلك غير مرتاح أثناء نومك فترى كوابيس غير جيدة ،و أيضاً شرب الخمر و الكحول الذي يذهب العقل فتجعل ذهنك يصور لك أحداث و قصص غير لطيفة تجعلك تستيقظ من نومك و أنت  فازع .

و ربما يكون السبب في رؤية الكوابيس بعض المشاكل التي مرت معك خلال يومك مع الآخرين ، و التعب و الإرهاق وبذل الكثير من الجهد الجسدي و الذهني ، يجعلك ترى كوابيس أثناء نومك .

و حتى تتخلص من هذه الكوابيس المزعجة 

 يجب عليك ألا تحدث أحد عن ما تراه خلال يومك و لا تفكر فيه أبداً ،  و قم بالوضوء قبل النوم لأن ذلك يشعرك بالإرتياح و الطمأنينة  و فكر قبل خلودك للنوم بأمور إيجابية و تخطيطاتك لليوم الجديد .

و احرص دائماً عن الإبتعاد عن التفكير بأمور سلبية تأتي لك بمتاعب و كوابيس مزعجة  و اجعل تفكرك إيجابي بكافة الأمور .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

كيف أتعامل مع حرارة طفلي المرتفعة ؟ تصميم الصورة : وفاء المؤذن

على كل أم معرفة التعامل بالطريقة الصحيحة مع الحالات المرضية التي تصيب الطفل لتكون على استعداد تام لمواجهة أي ظرف طارئ ،فالطفل معرض للإصابة بعدة أمراض في سنه المبكرة فمثلاً عندما ترتفع حرارة الطفل هناك بعض الأمور المهمة الواجب القيام بها في المنزل لنتمكن من خفض الحرارة للطفل بشكل آمن .

ارتفاع حرارة الجسم من أكثر  الأمور المعرض لها الطفل ،وكثير من الأحيان الأم تصاب بالخوف والذعر على طفلها ولا تعلم ما هو التصرف الصحيح في مثل هذا الموقف ،سنبين فيما يأتي ما هي الطريقة الصحيحة والآمنة لخفض حرارة الطفل في المنزل وبشكل سريع وإذا كان يحتاج إلى كشف الطبيب أم لا .

الحرارة الطبيعة لجسم أي إنسان تتراوح بين 36 ونصف  إلى 37 درجة

 ولو ارتفعت الحرارة عن هذا المقدر فتكون |حرارة جسم الإنسان| مرتفعة عن حدها الطبيعي ويجب خفضها لتصل إلى المستوى الطبيعي .

من الخطأ الشائع قياس حرارة الجسم بواسطة اليد و وضعها على الجبين لأنها لا تعطي النتيجة الصحيحة والدقيقة ،فربما تكون اليد باردة وعند وضعها على جسم حرارته طبيعية سيتبين أنها مرتفعة والعكس صحيح لذا يجب ألا نعتمد على هذه الطريقة في القياس .

والطريقة الدقيقة لمعرفة حرارة طفلك هي ميزان الحرارة لأنه يعطي درجة الحرارة بدقة 

ويوجد نوعين لميزان الحرارة يمكن استخدامها في المنزل

 وهي الزئبقي والرقمي ،ويعد الرقمي أفضل لأنه أسهل في الاستخدام للأمهات ويعطي نتائج دقيقة .

أما المكان الصحيح لوضع الميزان لنحصل على حرارة الجسم بدقة هي في |الفم| أسفل اللسان إذا كان الطفل أكبر من سبعة سنوات ،لأن الأطفال أصغر من هذا العمر من المحتمل أن يعض على الميزان بقوة فيكسره ويسبب له الجروح ،أما إذا كان الطفل أصغر من سبعة سنوات فنقوم بوضع الميزان أسفل الذراع تحت الإبط .

أما بالنسبة لمدة وضع الميزان فيترك في الفم من 2 إلى 3 دقائق وتكون الحرارة كما يشير إليها الميزان ،أما إن كان تحت الإبط فنتركه لمدة 5 دقائق ونزيد على الدرجة التي أشار إليها الميزان نصف درجة أخرى لنحصل على حرارة الجسم بدقة .

وإذا كانت حرارة طفلك مرتفعة عليك القيام بهذه الأمور وهي :

1- نقوم بتهوية المكان بشكل جيد وفتح النوافد ليصبح هواء الغرفة نقي ونحاول تخفيف الملابس عن الطفل .

2- إعطاء الطفل سوائل بكثرة فيجب أن يكثر من شرب الماء والأعشاب ويفضل أن تكون باردة لتقوم بخفض حرارة الجسم الداخلية وتعويض الماء الذي طرحه الجسم عن طريق العرق الكثير بسبب الحرارة المرتفعة .

3- إذا كان الطفل يرتعش وحرارته مرتفعة لا نقوم بتغطيته لأن ذلك سيضر الطفل بدلاً من نفعه فبهذا التصرف نكون قد زودنا الحرارة الخارجية للجسم ،بل يجب تخفيف الملابس عنه ولا نقوم بتغطيه بأي غطاء .

4- نقوم بوضع الكمادات والتي تقوم بدور مهم جداً وفعال في خفض حرارة طفلك ،أما بالنسبة لأماكن وضع الكمادات الصحيح فيكون على مناطق أوردة الدم لأننا نريد تبريد الدم لا تبريد |الجلد| ،فنقوم بوضع الكمادات على |الرقبة| وأسفل الذراعين أي تحت الإبطين وعلى الفخذين .

ويجب أن تكون ماء الكمادات فاترة من صنبور الماء ،ومن الخطأ الشائع استخدام ماء مثلجة أو بادرة جداً للكمادات وتكون الماء المستخدمة للكمادات في الشتاء فاترة  .

  أما في حالات الحرارة المرتفعة جداً نقوم بوضع الطفل في حوض ماء يغطي الجزء السفلي من جسمه إذا كان عمره أقل من ثمانية شهور ،أما إذا كان الطفل أكبر من ذلك نقوم بأخذه للإستحمام بماء معتدل .

وإذا لم تنخفض الحرارة بهذه الطرق نقوم بإعطاء الطفل دواء خافض للحرارة الذي يجب أن يكون متوفر في كل منزل ،مع الحرص على إعطاء الطفل الكمية المحددة من الدواء وذلك بحسب تعليمات الطبيب .

فعيك الانتباه لهذه الأمور والحرص على التخلص من كل العادات الخاطئة في |خفض الحرارة| ، ليبقى طفلك بصحة جيدة وعدم حصول أي مضاعفات في حالته .

شاركنا تجربتك بالتعليقات .

ريم العيسى

الأسطورة هيدوسا و تحويل الناس إلى حجارة  تصميم الصورة : رزان الحموي

سمعنا كثيراً عن قصص و أساطير كانت في قديم الزمان ، التي تزرع في نفوسنا التطلع و التشوق لمرفة الأحداث كاملة و مجريات هذه القصص و من هم أساطيرها ، التي جعلت ذكرهم يستمر إلى يومنا هذا ، و من أهم هذه الأساطير أسطورة هيدوسا التي ربما سمع عنها البعض ، ما هي أهم أحداث التي جرت مع هيدوسا لتكون أسطورة في ذلك الوقت .

تم دراسة قصة الأسطورة |هيدوسا| في كتب أجنبية عدة و تم ترجمتها للعربية في عدة كتب .

يقال أن أحداث هذه القصت جرت في أراضي اليونان ،

 حيث كان هناك ثلاث فتيات أخوات غاية في الجمال و الرقة .

كانت الأخت الصغرة تدعى ميدوسا ، و معنى هذا الاسم هو الملكة أو الحاكمة ، و كانت الأخوات الثلاث كاهنات في |معبد أثينا| ، و كانت أثينا في ذلك الوقت إلهة الحكمة و هي المسؤلة عن هذا المعبد .

و كانت كل من أختا هيدوسا يتصفن بالخلود الدائم ، أما أختهن هيدوسا لم تكن تمتلك هذه الصفة ، فقد كانت مثل أي إنسان عادي إلا أنها تمتلك بعض القدرات الخارقة ،  كأن تنظر إلى أحد و تحوله بنظراتها إلى حجارة ،و هذه القدرة منحتها إياها الإلهة أثينا .

و كانت هيدوسا هي المفضلة و المقربة إلى أثينا من بين أخواتها ،  و كان هناك شرط وضعته الإلهة أثينا لتصبح الفتاة كاهنة و تنضم للمعبد و هو العذرية ،فلا يجوز لفتيات المعبد و الكاهنات الزواج أبداً .

و ذات يوم خرجت الكاهنة هيدوسا إلى النهر 

 و كان هناك رجل يدعى بوسايدن و قد فتن بهيدوسا و جمالها الرائع ،و حاول التقرب منها و عرض عليها الزواج ، إلا أن هيدوسا رفضت طلبه هذا لأنها كاهنة في المعبد و لا يحق لها أن تتزوج ، مما أثار غضب هيدوسا و كان هناك عداوة قديمة بينه و بين  أثينا الذي حرك شعور الإنتقام لدى بوسايدن و قرر إغتصاب الكاهنة هيدوسا في أرض المعبد .

و في هذا الوقت قامت الإلهة أثينا بتحويل هيدوسا إلى شخص مخيف و قبيح ، تحول شعرها الطويل الجميل إلى ثعابين مخيفة ، و أصبح لسانها كالثعبان ، فصارت قبيحة جداً و كذلك الأمر فعلت بأخواتها ، و قيل أن تصرف الإلهة أثينا هذا مع هيدوسا كان غيرة منها و من جمالها الرائع ، و قال آخرون أن هذا التصرف كان بسبب خوف أثينا على هيدوسا من الرجال .

و قامت أثينا بوضع هيدوسا و أخواتها في جزيرة بعيدة، و كان الناس البحارة الذي يمرون من تلك الجزيرة أثناء رحتهم تقوم هيدوسا بالنظر إليهم و تحويلهم إلى حجارة ، و كانت تتصرف هكذا بسبب ما كانت تعانيه من ضغوط نفسية بسبب مظهرها القبيح .

و ذات مرة جاء إلى هذه الجزيرة رجل يدعى بيرسيوس

 الذي كان يبحث عن تنين يريد قتله ليكي يحرر محبوبته من السجن ، و يأخذ رأس |الثعبان| و يقدمه لمن يسجن محبوبته وندروميد مقابل حريتها ، و كان هذا الرجل قد قرر قتل هيدوسا و قطع رأسها ، فبحث عنها في الجزيرة و وجدها نائمة في كهف و أحضر معه درع ليعكس نظرات هيدوسا و قدراتها عليها و تتحول هي إلى حجارة .

و بالفعل عندما استيقظت هيدوسا و أرات تحويله إلى حجارة كان قد عكس نظراتها بوساطة الدرع و تحوت إلى حجارة و قام بقطع رأسها و تحرير محبوبته وندروميد من أيدي الظالمين .

و كانت هذه نهاية هيدوسا فلم تكن شريرة أبداً و كانت تحزن على كل شخص تحوله إلى حجارة ، فهي قامت بدفع ثمن جريمة لم تكن مذنبة بها على الإطلاق .

 إلا أن أختاها لم تومتا لأنهن مخلدات ، و قد عادتا إلى طبيعتهما و عادا إلى خدمة المعبد .

و هذه هي قصة الإسطورة هيدوسا التي مات بطريقة سيئة و لم تستحق هذه النهاية .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

معلومات عن مرض السكري لدى الأطفال تصميم الصورة : رزان الحموي

تصيب الأطفال بعض الأمراض منها ما هو دائم ومنها ما يمكن علاجه وتعافي الطفل منه، وفي مثل هذه الأمراض من المهم جداً الانتباه للمرض بوقت مبكر ليسهل معالجته أو التخلص منه نهائياً ،ومن هذه الأمراض التي تظهر على الأطفال |مرض السكري| والذي يعد مرض العصر ،فكيف نتمكن من كشف هذا المرض بشكل مبكر عند الأطفال لنتمكن من السيطرة عليه .

مرض |سكري الأطفال| هو عبارة عن ارتفاع نسبة السكر أو الغلوكوز عن مستواه الطبيعي في |الدم| .

وذلك بإجراء اختبار السكر عن طريق تحليل الدم أو تحليل البول:

• فإذا كانت نسبة السكر عند الشخص الصائم عن الطعام لمدة سبع أو ثمان ساعات من 70 إلى 100 فهو سليم ونسبة السكر في الدم مثالية .
• أما إذا كانت نسبة السكر للشخص الصائم من 100 إلى 125 فهو شخصه عنده استعداد للإصابة بمرض السكري .
• أما إذا كانت نسبة السكر عند الشخص الصائم من 125 وما فوق فهو شخص مصاب بالسكري وعليه أخذ العلاج اللازم .
• أما إذا قمنا بتحليل السكر بعد تناول الطعام بساعة أو ساعتين ،وكانت نتيجته 140 وأقل من ذلك فهو شخص سليم ونسبة السكر في الدم مثالية .
• أما إذا كانت النتيجة بعد تناول الطعام من 140 إلى 200 فهو شخص على استعداد للإصابة بمرض السكري .
• أما إذا كانت نتيجة التحليل بعد تناول وجبة الطعام تتجاوز  200 فهو شخص مصاب بالسكري وعليه الانتباه لذلك وأخذ الأدوية المناسبة من قبل الطبيب .

أنواع مرض السكري :

سكر الأطفال وهو محور حديثنا

ويحدث هذا المرض نتيجة لنقص إفراز |هرمون الأنسولين| عند الأطفال فيسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم ، فيصبح جسم الطفل أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات و الأمراض ويصبح لديه خلل في |المناعة| ومقاومة الأمراض ، كما أن ارتفاع السكر عند الأطفال يسبب مشاكل عديدة في |البنكرياس| ، ولا يوجد لحد الآن أسباب واضحة ومحددة لحدوث مرض السكر عند الأطفال  .

النوع الآخر هو سكر الكبار

والذي يحدث نتيجة لانخفاض نسبة المقاومة للأنسولين في الجسم ،ومن أهم أسباب حدوث السكر عند الكبار هو وجود الدهون المتراكمة ،وفي فذه الحالة يتم أخذ أدوية من قبل الطبيب تساعد على تفتح المستقبلات وتزيد نسبة مقاومة الأنسولين في الجسم .

أعراض مرض السكر عند الأطفال .

1- خسران الوزن بشكل مفاجىء ، فنجد الطفل يأكل كثيراً دون أن يزداد وزنه مع احساس بالجوع بشكل مستمر .

2- شعور بالعطش بشكل مستمر ، فنجد الطفل يشرب الكثبر من الماء في اليوم .

3- كثرة التبول في اليوم وقد يصل الأمر إلى |التبول الاإرادي| .

4- شعور دائم بالتعب والإرهاق فنجد الطفل لا يقوى على عمل شيء ويكون منهك من أي عمل أو نشاط يقوم به، ويرافق ذلك تأخر في مستواه الدراسي والتعليمي  .

5-يكون جسم الطفل أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات و|الفطريات| نتيجة لارتفاع نسبة السكر في الدم .

وإذا لم يأخذ الطفل علاج السكر المناسب ولم يهتم بهذا الأمر قد تظهر أعراض أخرى أكبر منها :

التقيء ومغص شديد في المعدة و|اضطرابات تنفسية| ونلاحظ لدى الطفل المريض تغير مفاجئ في المزاج بحسب ارتفاع وانخفاض السكر بالدم ، ويسبب نقص الأنسولين حموضة بالمعدة والإصابة بالجفاف وقد يرافق ذلك |رائحة مزعجة بالفم| .

خطوات مهمة في علاج مرض السكر عند الأطفال.

• يجب التنبه لثلاث أمور مهمة خلال مرحلة العلاج من السكري لدى الأطفال وهي الإلتزام بأخذ الأنسولين بانتظام وبشكل مستمر بحسب الكمية التي يحددها الطبيب .
• والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية والمشي بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الأقل .
• الاهتمام بالغذية بالإكثار من تناول الخضار والفواكه في اليوم ،والتخفيف من تناول السكريات والنشويات قدر المستطاع، فيسمح للطفل بتناول السكريات لاكن بمكية قليلة ومحدودة .

فمن المهم في مثل هذا المرض الكشف المبكر لأخذ العلاج الناسب حتى لا تسبب أعراض جانبية أخرى للطفل ، فمريض السكر يمارس حياته بشكل طبيعي دون أي مشاكل إذا أخذ العلاج المناسب وبشكل منتظم .

شاركنا رأيك بالتعليقات.

بقلمي: ريم العيسى

ماهي الديانة الهندوسية أو ديانة البراهمة . تصميم الصورة : رزان الحموي

تعد الديانة الهندوسية من أقدم الديانات في العالم و أكبرها بعد الديانة الإسلامية والديانة المسيحية ،وهي ديانة معتنقة لدى كثير من الناس في الهند وهي مرتبطة بالمكان الموجودة فيها أي بلاد الهند .

أصل الديانة عندهم والعقيدة عبادة إله واحد وتوجد لديهم آلهة متعددة ولكن الأصل في العبادة لآله واحد ،كانوا يعبدونه ويقدمون له القربان والهدايا ،حيث يجمع الناس بعضهم ويذهبون لطلب الرزق و المحصول الوفير وغيرها من احتاجاتهم .

وبدأت هذه القصة عندما قام أحد الآلهة بزراعة زهرة اللوتس حتى نمت وكبرت 

وكان موجود فوق هذه الزهرة الإله براهما 

وبقي على هذه الحالة عدة سنوات وبعدها قام بأخذ ثلاث ورقات من |زهرة اللوتس|

 وصنع من الورقة الأولى النجوم والفضاء الواسع والكبير 

وصنع من الورقة الثانية السحاب والغيوم والسماء الصافية الواسعة 

وصنع من الورقة الثالثة والأخيرة الأرض بجبالها و سهولها وأوديتها وإضافة إلى البحار و|المحيطات| الموجودة فيها .

وكان براهما يغير في الأرض وكانت الحياة على الأرض عبارة عن نباتات وحيوانات ومخلوقات أخرى ولم يكن الإنسان موجود عليها بعد .

وبدأت قصة التطوير و التغير تنشأ وتكبر حيث كان أصحاب هذه النظرية يدعمون نظرية التطوير .

وكان هناك الإله براهما وهو يعد إله المعرفة والحقيقة وكان يعد أكبر الآلهة الموجودة في ذلك الوقت وأهمها .

والإله الآخر هو الإله شيفا وكان الإله المدمر لكل شيء موجود 

ونظرية التطوير كانت تقتضي هذا التدمير ليكون هناك تجديد وتغيير مستمر ،فهكذا كان يدمر الإله شيفا الشيء ليظهر عوضاً عنه شيء آخر جديد ومختلف عنه .

وآخر الألهة المهمة في هذه الديانة هو الإله فيشنو 

وكان يعد الإله الحافظ والمراقب لكل الأعمال التي يقوم بها الإاه براهما ، فكان يقدم النصائح والمواعظ القيم التي يكون بها الفائدة والنفع 

الطقوس والإعتقادات التي كانت في الديانة الهندوسية .

الناس في هذه الديانة يعبدون |الأبقار| فالبقرة عندهم تعد رمز الحياة وهي أهم الآلهة عندهم فهم يقدسونها بشكل كبير ،وكانوا يعاملون جميع الحيوانات بلطف ورفق ويقولون أن الحيوانات تشارك الإنسان بالحياة ، وكما أنهم لا يتناولون لحوم الحيوانات على الإطلاق ويرفضون ذلك بشدة فطعامهم يعتمد على| النبات| فقط .

وهم لا يعبدون البقرة بذاتها بل يعبدون الروح الموجودة في البقرة ،وإيمانهم بالمقولة التي تقول : إذا فعلت شيء جميل سيعود إليك شيء جميل عوضاً عنه يوماً ما وإذا فعلت شيء سيء يوماً ما سيعود إليك شيء سيء عوضاً عنه .

وهذه كانت أهم النقاط الأساسية في هذه |الديانة الهندوسية| التي سيطرت على منطقة كبيرة في الهند واستمرت إلى الوقت الحاضر ،وقصة هذه الديانة ونشأتها الأولى ذكرت في كتب الفيدا المقدسة وهي كتب معروفة في |الهند| والعالم بأكمله .

شاركنا رأيك بالتعليقات.

ريم العيسى

 

أكثر ثمانية مواقف تسبب لك الشعور بالملل  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

الملل والضجر

الامور التي تسبب ارتفاع ضغط الدم تصميم الصورة: وفاء  مؤذن

تأتي لحظات على الإنسان ويشعر ببعض التعب ولا يدري ما السبب وراء ذلك ، وقد يكون سببه ارتفاع في الضغط لأسباب عديدة تجعل الضغط يرتفع عن مستواه الطبيعي ، فما هي هذه الامور التي تجعل ضغط الإنسان يرتفع ؟ وكيف يمكن ضبطها والتحكم بها؟ .

 ارتفاع الضغط

 هو عبارة عن تدافع الدم داخل الأوعية الدموية بشكل قوي ولمدة طويلة ، وإن زيادة قوة |الضغط| واستمراره تسبب أمراض ومشاكل كثير على |القلب| فيجب التنبه لهذا وأخذ الادوية المناسبة لتحكم بالضغط بوقت مبكر .

أهم الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى الضغط في الدم .

1 - عندما يتقدم الإنسان بالعمر فإن ضغطه سيرتفع بشكل تلقائي وهو أمر طبيعي ، فالضغط عند الأشخاص المتقدمين بالعمر يكون الضغط عندهم مرتفع بشكل أكبر من الأشخاص الأصغر سن ،ويكون هذا الارتفاع بشكل تدريجي فيزداد الضغط الانقباضي بحوالي عشر درجات ويزداد الضغط الانبساطي بحوالي عشر درجات تقريباً .

2 - وقد يكون الضغط المرتفع صفة متوارثة في العائلة فنرى ذلك في أغلب أفراد الاسرة وهذا أمر شائع جداً ،ونلاحظ عند أصحاب الضغط المنخفض ظهور التعب و الغثيان وشعور بالدوار في بعض الأحيان وعدم القدرة على القيام بأعمال تحتاج إلى مجهود كبير .

3 - ويسبب |الوزن الزائد| ارتفاع مستوى الضغط عن حده الطبيعي ، بسبب الضغط الكبير على جدران |الأوعية الدموية| في جسم الإنسان مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط بشكل ملحوظ .

4 - يرتفع الضغط كذلك عند الأشخاص قليلة الحركة و النشاط ،فالخمول وعدم مماسة تمارين رياضة يسبب ارتفاع في مستوى الضغط ، وخاصة عند مرضى السكر لذلك ينصح مرضى السكر بالمشي كل يوم ساعة على الأقل ، لأن مريض السكر إذا لم يتحرك سيرتفع الضغط والسكر عنده بشكل كبير ، فمثلا يكون السكر عنده 300 فعندما يمشي ينزل السكر إلى 200 ويعطيه شعور بالطاقة والنشاط .

5 - يعد |التدخين| من أهم المسببات لارتفاع الضغط لانه يقوم بعمل انسداد في الأوعية الطرفية في الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط .

6 - الإكثار من تناول الملح على الطعام يسبب ارتفاع في مستوى الضغط ، وليس المقصود هنا ملح الطعام بل ملح اللحوم و الكولا و الشوكلا والفول كلها تسبب ارتفاع الضغط.

7 - تقليل كمية البوتاسيوم في الطعام تؤدي إلى ارتفاع الضغط بشكل ملحوظ ، والتي نجدها بكثرة في الموز والتفاح والخضار كافة فهذه الأطعمة تساعد على دخول وخروج السوائل للدم بشكل أفضل لذلك تخفف بشكل كبير من ارتفاع الضغط .

8 - للحمل و |الولادة| وكذلك |التوتر| و|القلق| دور كبير في ارتفاع الضغط بشكل مفاجئ ، ويمكن التقليل من حدة التوتر والقلق بتمارين الاسترخاء والتنفس البطيء .

وقد ينتج عن ارتفاع الضغط عدة أمراض تصيب القلب أو تسبب مشاكل واضطرابات في |الذاكرة| و|الدماغ| .

وقد يؤثر الضغط المرتفع على وظائف العين ويسبب التلف في أوعيتها بسبب رقتها ،أو مشاكل أخرى في الكلى ،لذلك يجب مراقبة مستوى الضغط في الدم بشكل مستمر وتوخي جميع الإجراءات اللازمة .

ينصح دائما بالفحص الدوري للضغط مرة كل عامين إذا كان عمر الشخص 18 سنة وأكثر .

أما إذا كان العمر فوق 40سنة يتم الفحص مرة كل سنة .

للحفاظ عل صحة جسمنا وحمايته من الأمراض .

شاركنا تجربتك بالتعليقات .

بقلمي: ريم العيسى

ماهي الاضرار التي يسببها الناموس للانسان تصميم الصورة: وفاء مؤذن

تنتشر الحشرات كثيراً في فصل الربيع و الصيف و خصوصاً  |الناموس| ، التي  يكثر انتشارها في هذا الوقت ، و تسبب للناس الإزعاج من الوخزات التي تتركها على جسدهم ، و رلما يتطور |الأمرض| و تسسب أمراض عديدة ليس فقط حكة و انتفاخ في الجلد .

الناموس

 هي عبارة عن حشرة صغيرة الحجم ، لها دبوس مسنن من الأمام ، تقف على جلد الإنسان و تثبت الإبرة في الجلد و تقوم بسحب الدم من الإنسان ، و لها قدرة غربية في تحديد المكان و تثبيت إبرتها في مكان وجود الدم ، و من ثم تفرز مادة سائلة لتمنع |تخثر الدم| و تعمل كمخدر مؤقت ، لتجنب حدوث ألم للإنسان .

و قد تقوم هذه الحشرة بنقل أمراض عديدة و  خطيرة للإنسان ، و من هذه الأمراض |الملاريا| و |اللاشمانيا| و مرض |الحمى الصفراء| ، و غيرها من الأمراض .

و تنقل هذه الأمراض لجسم الإنسان بوخزها الجلد و امتصاص الدم ، ثم ذهبها إلى مكان ملوث مليء الفيروسات و الجراثيم ، و تعود بعد ذلك إلى المكان الذي سببت له الإلتهاب و الانتفاخ و الاحمرار و توخر الجلد مرة ثانية من المكان ذاته و تمتص من الدم و تكون بذلك قد نقلت كل البكتيريا و الجراثيم إلى داخل جسم الإنسان ، فتسبب له العديد من الأمراض الخطرة .

لنتعرف أكثرعلى الأمراض التي ينقلها الناموس لجسم الإنسان .

الملاريا : 

و هو مرض انتشر منذ نهاية |الحرب العالمية الثانية| ، و كان عدد الوفيات بهذا المرض كبير يصل إلى 500 شخص في اليوم الواحد في أنحاء العالم ، و أكثر أعراضه شيوعاً هي الحرارة غير المستقرة ، فترتفع درجة حرارة الإنسان فجئة ثم تنخفض فجئة .

و وجدوا علاج لها عن طريق ورق الكينا و يضاف إليه الخل ،ثم نأخذ هذه العصارة و نضيف إليها العسل أو ماء الورد و كانت تعطي نتائج جيد . ثم بعد ذلك قاموا بصنع مضادات و أدوية للتغلب على هذا المرض .

مرض الحمى الصفراء :

و هو مرض أقل خطورة من مرض الملاريا ، و ينقل هذا المرض للإنسان نوع محدد من |البعوض| ، و علاجه بسيط إذا تم الكشف عنه بشكل مبكر و أخذ العلاج المناسب له في الوقت المناسب .

اللاشمانيا:

و هو مرض شائع في مختلف المناطق و الدول ، و ينتقل عبر نوع من البعوض يسمى |ذباب النمل| ، و تدوم القرح التي تسببها على الجلد لمدة أشهر ، و تصيب مناطق الوجه و الذراعين أكثر من غيرها لأنها مناطق مكشوفة ، و تنشط هذا  النوع من البعوض أو الفجر و وقت الغسق ، لذا ينصح بإلغاء كل الأنشطة في هذا الوقت ، و تكثر في المناطق الغير نظيفة .

 و يمكن علاجها بأخذ بعض المراهم الجلدية الخاصة ، أو بأخذ حقن يتم وخزها بداخل الحبة التي تسببها هذه الذبابة .

و يمكن الوقاية من الإصابة بهذه الأمراض عن طريق تجنب الناموس ، و ذلك بوضع المراهم المضادة للحشرات على الجلد ، و محاولة التخلص من الناموس و إبعادها خارج المنزل .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

بقلمي: ريم العيسى

اليكم طريقة صنع الكولاجين الضروري للبشرة والجسم في المنزل  تصميم الصورة: وفاء مؤذن

أهمية الكولاجين

من المعروف أن |الكولاجين| ضروري للبشرة لتحافظ على نضارتها و شبابها ، و الجسم يقوم بإنتاج الكولاجين لإعطاء |البشرة| رونق و أيضاً يقوي المفاصل و كذلك مفيد للشعر قوي و صحي .

و لكن الجسم بعد سن الثلاثين ينتج الكولاجين بكميات أقل ، مما يؤدي إلى ظهور |التجاعيد| في الوجه و تقل نضارته ، و يضعف |الشعر| و يتساقط ، و تصبح |العظام| و المفاصل أكثر هشاشة .

سنقدم طريقة سهلة الصنع للحصول على كولاجين طبيعي و |مكونات طبيعية| و  متوفرة في كل منزل ، لتعويض الجسم عن الكولاجين المفقود بعد سن الثلاثين .

و هذه الوصفة  ذات مصدر آمن و طبيعي و هي شربة العظم .

و يفضل أن نستخدم عظم البقر، لأنه يحتوي على أعلى نسبة كولاجين بالمقارنة مع غيره من أنواع العظام ، و يمكن أيضاً استخدام عظم الدجاج في تطبيق هذه الوصفة .

فوائد وصفة الكولاجين :

1- يعد هذا الكولاجين ذو المصدر الطبيعي مرمم للبشرة و محسن لها بإعطائها نضارة و التقليل من ظهور التجاعيد .

و بفضل |البروتين| الموجود داخل  نخاع العظم يقوم  بتقوي مفاصل الجسم ، التي تفقد قوتها مع التقدم بالسن .

كما أن الإكثار من تناول |السكريات| يرفع نسبة الأنسولين في الجسم ، مما يقلل من نسبة الكولاجين ، على البشرة و الشعر بشكل سلبي ، يما يضعف من قوة المفاصل في الجسم .

2- يعمل هذا الكولاجين تحسين |عملية الهضم| ، فيقلل من انتفاخ البطن ، و يمفيد لمشكلة بطء الهضم ، ليصبح الجسم أكثر استفادة من الغذاء الذي نتناوله .

3- يقوم كذلك على |تقوية المناعة| و تقوية المفاصل و تحسين النوم بشكل مريح .

طريقة صنع وصفة الكولاجين :

المكونات:

1- كيلو ونصف من عظم البقر .

2- ملعقتين صغيرتين من الملح.

3- فلفل أسود .

4- ملعقتان من خل التفاح .

5- نصف ليمونة.

نضع على النار لترين من الماء و نتركه حتى يغلي ، ثم نضيف كيلو و نصف من عظم البقر ، و يجب أن تغطي الماء العظام ، و نضيف التوابل بعدها ، الملح و الفلفل الأسود ، ثم نضيف ملعقتين من خل التفاح العضوي ، الذي يعمل على تفتيت العظم لاستخلاص أكبر كمية ممكنة من الكولاجين الموجود داخل نخاع العظم ، و إضافته لا تغير من طعمة شراب العظم .

و آذا نقصت الماء في الوعاء نزيد القليل من الماء ليبقى مغطي العظام ، و نتركها تغلي لمدة تسع ساعات على نار هادئة ،فيصبح الكولاجين الموجود داخل العظام أصبح في هذا الماء .

ثم نتركه حتى يبرد و نفرغه في وعاء زجاجي مغلق و نضعه في البراد لمدة 12 ساعة .

و عند الاستخدام نأخذ الطبقة الدهنية التي يصبح شكلها كالجلاتين ، و نسخنها بالمكرويف أو على نار هادئة ، و يمكن إضافة القليل من عصير الليمون إليه أو بعض الخضار على حسب الرغبة .

و هكذا نكون قد حصلنا على كولاجين بمكونات طبيعية لنزيد من نضارة البشرة و حيويتها ، و |تقوية الشعر| والمفاصل أيضاً .

 شاروكنا رأيكم بالتعليقات

بقلمي:  ريم العيسى

ماهي الأسرار والفائدة التي يقدمها العسل للانسان تصميم الصورة: وفاء مؤذن

يعد |العسل| أكثر عنصر مفيد حيث يقدم فائدة لجسم الإنسان بمختلف الإستعمالات ، و قد جاء ذكره في القرآن الكريم لما له من فوائد هائلة للإنسان، و جاء بالقرآن عن العسل في استخدمه للشفاء من الأمراض ، '' و فيه شفاء للناس ''و هذا دليل كافي بكونه دواء لكثير من الأمراض التي تصيب الإنسان .

و يقدم العسل أفضل النتائج عندما يكون أصلي من غير وضع إضافات الإنسان عليه ، فالبعض يقوم بإضافة السكر و الماء إليه ليزيد وزنه و تزيد كميته ، و هذا العسل تكون فائدته أقل .

أما العسل الأصلي نجده في الجبال عند |النحل| الموجود هناك ، و النحل الموجود في قمم أشجار الكافور و غيرها ، من غير إضافات الإنسان عليه فيكون عسل طبيعي و أصلي و مفيد جداً للشفاء من كثير من الأمراض .

و لا يمكن أن يكون العسل بلون واحد لأن ذلك يكون مغشوش و غير أصلي ، فالعسل الأصلي يكون بألون مختلفة .

و أيضاً العسل الأصلي يكون من أزهار و ثمار مختلفة ، لأن النحل تجمع من رحيق الأزهار المتنوعة و المختلفة لتعطي عسل مكون من مزيج من أزهار مختلفة ، فلا يمكن أن يكون العسل من زهرة واحدة أو نوع واحد و محدد من الثمار .

فوائد العسل لجسم الإنسان .

1- يعد العسل علاج فعال و مفيد لحالات الإمساك الشديد ، فأخذ ملعقة واحدة كل يوم تكفي للمعالجة الإمساك و التخلص منه .

2- كذلك يستخدم العسل في أمراض |الغدة الدرقية| و كل ما يتعلق بها ،كما أنه يستخدم في علاج حالات نزلات  البرد و الزكام .

3- يعد العسل مصدر طبيعي للطاقة لمختلف الأعمار ، فتناول ملعقة يومياً تعطي جسم الإنسان طاقة و قوة و تحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض .

4- يستخدم العسل في الأمراض التي تتعلق بـ |الجهاز الهضمي| ، من |عسر في الهضم| و أمراض المعدة و غيرها .

5- يستخدم في كثير من الماسكات للعناية بـ |جمال البشرة| ، فهو يعطي الجلد النضارة و الإشراق و معالجة مشاكل البشرة المختلفة ، و هو مناسب لجميع أنواع |البشرة| .

6- يعد أكثر عنصر طبيعي مستخدم كمضاد للجراثيم ، حيث أن يعالج المرض و ضده ، كأن يعالج الإسهال و الإمساك و يعالج الجرح و الحرق و يعالج ارتفاع الضغط و انخفاضه .

7- و ينصح بتناول العسل عند مرضى |السرطان| ، و ذلك بفضل عناصر المفيد يقوم بمهاجمة الخلايا السرطانية و الدفاع عن الجسم  .

8- يستخد عند الأشخاص الذين يعانون من سمنة ، لأنه يعمل على إنقاص مسبة الدهون في الجسم .

9- كذلك يستخدم في أمراض اللثة و الأسنان و جميع المشاكل المتعلقة بالفم ، و يستخدم في علاج العين ، بوضع قطارة من العسل على القليل من محلول ملحي لعلاج جفاف العين .

و يستخدم لأمراض كثيرة و متنوعة و فوائدة لا يمكن أن تعد .

و من الأخطاء التي نسمعها عن العسل أنه يرفع |سكر الدم| عند |مرضى السكر| ، و هي معلومة خاطئة بل إنه مفيد لمرضى السكر ، إلا إن أضاف الإنسان للعسل السكر و الماء فهذا سيكون مضر له بالتأكيد و سوف يسبب |بارتفاع السكر| في الدم و يسبب |الإمساك| .

و لا يمكنا أن نعد الفوائد الكثير للعسل فهو شفاء لكل داء ،و يجب أن يكون متوفر في كل منزل لما له من فوائد عظيمة .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

بقلمي: ريم العيسى 

ماهي الاكتشافات التي غيرت الحياة وطريقة العيش تصميم الصورة: وفاء مؤذن

كانت الحياة في العصور القديمة حياة بدائية و فيها من المعاناة و الشقاء الكثير ، لكن سرعان ما قام الكثير من الأشخاص الأذكياء باختراع أشياء و |تقنيات| جعلت حيانتا أكثر سهولة و وفرت علينا الوقت و الجهد .

و هناك اختراعات كثيرة قدمت لنا الفائدة في الحياة ،و سنكتفي بذكر أهم الإختراعات .

1- اختراع السيارات المختلفة:

التي سهلت علينا التنقل من مكان إلى آخر ، و اختصار للوقت و الكثير من الجهد ، فكان الناس قبل إختراع السيارات تتنقل بوساطة الحيونات كالجمال و الأحصنة ، و تتلقى الكثير من المشقة في طريقها إلى وجهتها .

2- اختراع الطائرات:

و هي تقدم لنا فائدة تشبه الفائدة التي تقدمها السيارات ، إلا أنها تستخدم للتنقل إلى مكان أبعد ، كان تسافر إلى الطرف الأخر من الكرة الأرضية و تصل في وقت قصير ، فهو اختراع جداً مفيد و عظيم يجعنا نكتشف الدول البعيدة و نسافر إليها دون مشقة أو تعب .

3-  اختراع الأموال و تعد من أهم الإختراعات:

فكان الناس قبل وجود |النقود| تستبدل الأشياء التي تحتاجها من شخص ما بشيء آخر ، كأن تستبدل أثاث للمنزل ببعض الطعام مع شخص آخر ، فكل شخص يأخذ حاجته ، أما الآن أصبح المال هو الذي يعطى مقابل أي شيء تحتاجه لتلبة إحتياجاتك .

4- اكتشاف آبار البترول:

و منه تم استخراج المازوت الذي استخدم للتدفئة ، و كذلك استخراج الغاز الذي أصبحنا نستخدمه للطبخ و غيرها التي جعت الحياة علينا أسهل من قبل ، فكانوا الناس قبل اكتشاف البترول يعتمدون على النار في التدفئة و الطبخ و في ذلك عناء كبير .

5 - اختراع الطابعة:

6- اختراع كل من الحاسوب و الكاميرا و التلفاز:

الذي كان أول اختراعها بحجم كبير جداً ، و مع مررو الوقت طورت هذه الأشياء و أصبحت صغيرة تحمل بحقيبة اليد .

و أصبحنا من خلال الحاسوب و التلفاز ننظر للعالم الخارجي و نتابع كل الاخبار و المستجدات بواسطتهم .

7- اختراع الكهربا:

التي جعلت الحياة أسهل بكثير ، فأصبحت الأضواء في الطرقات و البيوت بدلاً من استخدام الشموع أو النار .

8- اختراع المخدر في إجراء العمليات الجراحية:

ففي القديم كان المرضى يعانون كثيراً و يتألمون عند إجراء أي عمل جراحي ، و هو ألم لا يستطيع تحمله الأطفال . فاختراع المخدر خفف عن الناس الكثير من الألم و الخوف الناتج عنه .

و هذه تعتبر أهم |الإختراعات| التي قدمها المخترعون للناس ، و جعلت الحياة عليهم أسهل و خففت عنهم الكثير من العناء و المشقة .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

بقلمي: ريم العيسى

عليك الابتعاد عن هذه العادات الصباخية السيئة  تصميم الصورة: وفاء مؤذن

من المهم جداً أن تبدأ يومك بطريقة صحيحة وسليمة ليسير يومك بشكل صحيح ، فالتحلي بـ |السلوك الإيجابي| منذ بداية يومك يجعلك منجز أكثر وناجح في أمورك كلها .

وقد يبدأ البعض يومهم ببعض |العادات الغير صحيحة| فينعكس ذلك بطريقة سلبية على باقي اليوم ، 

و من أهم هذه العادات الصباحية السيئة :

1 - تأجيل نهوضك من السرير

خمس دقائق بسبب تأخرك في الذهاب للنوم لوقت متأخر في الليلة السابقة، فعندما تستيقظ على صوت المنبه تقوم بتأجيل النهوض، وهذا لن يفيدك شيء صراحة بالتقليل النعاس أو التعب، وستشعر بالندم لهذا للتأجيل ﻷنه سيمتد لربع ساعة أو أكثر وعندها لن تقوم بالروتين اليومي لك كأن تخرج من المنزل دون أن تتناول وجبة الإفطار فتبدأ يومك بطريقة خاطئة.

أو يستمر التاجيل وتستغرق في النوم وتتأخر ساعتان أو أكثر عن عملك، فتشعر أن يومك قد ضاع ولن تفعل شيء .

2- وجبة الإفطار:

عادةً تكون وجبة الإفطار غنية بالكربوهدرات وهذا أمر خاطىء لأنها لن تشعرك بالشبع وستشعر أنك بحاجة إلى طبق آخر، فتضيع وقتك منذ بداية اليوم .

فيجب أن يكون إفطارك مكون من البيض و مشتقات الألبان التي تشعرك بالشبع طول اليوم أو الشوفان والبروتين ، وعليك اختيار نوع الإفطار المناسب لك  .

3- عندما تفتح عينيك و أنت على السرير تمسك هاتفك النقال:

تقوم بالرد على الرسائل وتصفح كافة البرامج، فهذا يجعلك تضيع الكثير من الوقت وأنت لازلت على السرير، فتشعر أن النهار قد مضى وأنت لن تفعل شيء ذو فائدة، فليك تأجيل الرد على الرسائل إلى وقت الظهر، أو  في طريقك وأنت ذاهب للعمل خلال المواصلات لأنه وقت ضائع بكل الأحوال .

4- أن تضع كريم الواقي للشمس قبل الخروج بدقائق:

هذا أمر خاطىء لأن تعرضك للشمس مباشرة سيجعل الكريم يذوب على وجهك و تجد وجهك بدأ بالتعرق ، 

والطريقة الصحيحة لتطبيق كريم واقي الشمس هي فبل الخروج من المنزل بربع ساعة، حتى تمتصه البشرة بشكل جيد، و يفضل ربط تطبيق الكريم بعد الإستحمام مباشرة لتأخذ البشرة الفائدة المرجوة من هذا الكريم .

5- أن يستغرق الاستحمام صباحاً وقت طويل:

فيجب أن تعود نفسك على الإستحمام السريع الذي لا يستغرق أكثر من عشر دقائك ، لتجنب تضييع الوقت ، و لذلك عليك ألا تستحم بماء ساخن الذي يجعلك تستمتع بوقت أطول داخل الحمام ، فليك الاستحمام بماء فاتر أقرب للبارد .

6- اتخاذ قرارات صعبة في بداية اليوم:

لأن ذلك سيكون له أثر سلبي على باقي يومك و يضيع تركيزك، وقم بالتخطيط و اتخاذ القرارات لهذا اليوم عند ذهابك للنوم، ليكون نظام يومك مرتب وواضح .

7 - تنظيف الأسنان:

عند الاسيقاظ مباشرة و قبل تناول وجبة الإفطار، وهو أمر خاطىء عليك تنظيفها بعد تناول الطعام حتى لا تتراكم البكتيريا على أسنانك فتسبب لك رائحة مزعجة .

8- شرب القهوة فور الاستيقاظ من النوم:

 يسبب تراكم البكتيريافي الفم ، و يمكن الحد من ظهور هذه البكتيريا بالمضمضة جيداً بعد شرب القهوة .

9- عدم شرب الماء عند الإستيقاظ من النوم

 وعند الشعور لجفاف الفم، فهو أمر مضر لصحة الجسم، فمن الضروري شرب الماء على الريق لما لهو من فوائد كثيرة لصحة الجسم .

10- التدخين صباحاً عند الإستيقاظ :

فذا التصرف يؤثر على |صحة الرئتين| و |القلب| ، وكما أنه يسبب |الروائح الكريهة للفم| .

فعلينا الإبتعاد عن ممارسة هذه |العادات السيئة| و استبدالها يشيء نافع لنا ، ليكون يومنا مليء بالطاقة والإيجابية .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

بقلمي: ريم العيسى

طريقة فعالة لزيادة الوزن عند الفتيات  تصميم الصورة: وفاء مؤذن

تسعى كثير من الفتيات إلى زيادة الوزن لأجسامهن و خاصة في منطقة الصدر و الأرداف ، لتكون أكثر أنوثة و جمال ، فهناك طرق مختلفة لزيادة الدهون في هذه المناطق ، تكون بتناول أغذية معينة و تمارين رياضية خاصة و بعض الأدوية المخصصة .

الأطعمة التي تحتوي على عناصر لزيادة الوزن :

• إذا أردت أن تزيد من وزنك عليك الإكثار من تناول النشويات ، و هي موجودة بكثرة في البطاطا و الرز و البقوليات بمختلف أنواعها ، كالحمص و الفول و غيرها .
• و أيضاً تناول |البروتينات| الموجودة في اللحوم و الأسماك و الدجاج و صفار البيض ، و يمكن أخذ بروتين البودرة من الصيدليات .
• و تناول الدهون الصحية الموجود في الزبادي ، و ينصح بتناول الزبادي اليوناني إذا لم يكن هناك مشاكل بـ |الجهاز الهضمي| .
• و مصادر للدهون أيضاً في زيت الزيتون و السمن البلدي ، و الفول السوداني .
• و في الحلويات بمختلف أنواعها كالشوكلا السوداء .
• أما الفواكه فينصح بتناول مختلف الفواكه ، لأنعا جميعها تحتوي على عناصر مهمة للجسم و لا سيما الفواكه المجففة و الأفوكادو الذي يحوي على كم هائل من العناصر الهامة لزيادة الوزن و تقوية الجهاز المناعي .

الأدوية التي تساعد على زيادة الوزن :

أما بالنسبة للأدوية فيتم أخذ حبوب من الصيدليات تساعد على الهضم ، ليتم هضم العذاء بسرعة و بالتالي نقوم  بإكثار الوجبات الغذائية في اليوم و يزيد الوزن تبعاً له .

و نأخذ حبوب تحتوي على أنواع متعددة من الفيتامينات ، لكي تمد الجسم بالعناصر الضرورية و التي يحتاجها و يتم أخذ حبة واحدة كل يوم  .

و يمكن أخذ حبوب الخميرة الموجودة في الصيدليات حبتين مع كل وجبة ، أو نجدها على شكل بودرة في الأسواق فتقوم بدور كبير في زيادة الوزن و لا سيما الوجه .

هناك معلومات كارثية في زيادة الوزن ، كأن نسمع بالإكثار من تناول الحلويات لزيادة الوزن ، فهذا أمر خاطىء لأنه يسبب ارتفاع نسبة |السكر في الدم| .

التمارين الرياضية التي تزيد الوزن: 

الرياضة مهمة كي لا تتراكم الدهون في منطقة البطن ، فهي تقول على توزيع الدهون بشكل صحيح بالجسم و شد الجسم بشكل جيد .

قبل البدء بالتمرين نقوم بالتسخين و الإحماء بالجري في نفس المكان ، و تحريك اليدين بشكل دائري .

أول تمرين هو تمرين الفراشة ، نقوم بفرد اليدين ثم ضمها إلى الصدر و نكرر هذا التمرين 12 مرة .

تمرين السكوات ، نقوم بهذا التمرين بفتح القدمين قليلاً و النزول بالجسد إلى الأسفل و تكرار هذا التمرين 12 مرة .

بالإضافة إلى تمرين الضغد الذي يفيد في زيادة الوزن .

و بتطبيق هذه الخطوات نحصل على جسد متناسق و جميل ، و يجب الدقة و الالتزام لنحصل على أفضل النتائج المرجوة .

شاركونا رأيكم بالتعليقات .

بقلمي: ريم العيسى

فوائد كثيرة للبقدونس لم تمن تعرفها من قبل  تصميم الصورة : رزان الحموي

للخضار فوائد كثيرة للجسم لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة جداً لجسم الإنسان

أربع أشياء يتوجب تنظيفهم بشكل يومي و مستمر تصميم الصورة : رزان الحموي

الاهتمام بنظافة الأسنان بشكل مستمر .

علينا |تنظيف الأسنان| كل يوم بعد تناول الوجبات و قبل الذهاب للنوم ، فتنظيف الأسنان أمر مهم جداً يجب ألا نهمله مهما كان ، لأن إهمالها يسبب |تسوس في الأسنان| مما يؤدي إلى تساقطها مع مرور الوقت 

 فالأسنان الطبيعية يصعب تعويضها  و أيضاً تسوسها يسبب |مشاكل في القلب| ، فكثير ما نسمع عبارة قلبك بين أسنانك ، لأن البكتيريا على الأسنان تسبب مشاكل للقلب  و تسبب مشاكل في الكلى و عسر في عملية الهضم .

الاهتمام بنظافة الكولون دائماً .

علينا الإهتمام الجيد بمسألة |نظافة الكولون| ، لأن  إهمال نظافته أمر جداً خطير على الصحة ، و خاصة عند الأطفال الذين يعانون كثير من هذه المشكلة  ، بسبب كتم إخراخ البراز و البول خارج الجسم ، فيسبب عفونة في الأمعاء و مشاكل في الكلى ، و يسبب أيضاً مشاكل في البشرة بقع أو بثور و حبوب و غيرها من المشاكل التي تظهر على الجلد ، و مشاكل في الشعر من ضعف و تساقط .

الاهتمام بظافة القلب و تطهيره من كل ما يسبب له الأذى  .

و المقصود بنظافة القلب تطهيره من الحقد و| الحسد| و كل الهموم ، فلا تشغل نفسك بأمور تجعل قلبك متعب و ترهقه بما لا يحتمل ، فالإنشغال بهذه الأمور لن يخلف لك إلا |التعب النفسي| ، و هذا التعب النفسي سينعكس على جسدك و تظهر لديك أمراض كثيرة .

و للتخلص من هذه الأفكار السلبية اشغل تفكرك بأمور إيجابية و فكر بمستقبلك و أيامك القادمة و التخطيط لها ، و احرص دائماً على الرضا و القناعة بما لديك ، لأن كثير من الأشخاص قد حرموا من أشياء كثيرة أنت تمتلكها .

الإهتمام بنظافة البدن بشكل يومي .

من الضروري الإهتمام بنظافة الجسد من خلال الإستحمام بشكل يومي ، و ذلك ضروري بسبب الخروج للعمل و التعرق المستمر الذي يسبب روائح كريهة ، و تراكم البكتيريا و الأوساخ على الجسم مما يسهل الإصابة بمختلف الأمراض ،  و يمكن صنع مزيل للتعرق في المنزل و له نتائج مبهرة ، بأن نضع سبه و نضيف إليها مسك أبيض ، و نضعها على الأماكن التي يخرج منها العرق ،و هذا المزيل صحي لا يسبب إنسداد للمسام أو للأوعية .

و من الضروري أيضاً الإهتمام بنظافة القدمين جيداً ،و غسلها بالماء و الصابون خاصة قبل النوم و هذا يحمي من الإصابة بالأمراض .

و من الأمور الضرورية لصحة الجسم :هي النوم بشكل كافي  ليأخذ الجسم حاجته الكافية من الراحة .

و بتطبيق هذه الأمور ستجد جسدك أكثر صحة و حيوية  لتحميه من الإصابة بالأمراض المختلفة  و تكون أكثر ثقة بنفسك و أكثر تفاؤل 

شاركونا رأيكم بالتعليقات .

ريم العيسى

هل حقاً الجلوس لفترات طويلة يسبب زيادة في الوزن ؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

أصبح أغلب عملنا يعتمد على التقنيات الحديثة و الجلوس أمام الحاسوب لفترات طويلة  فالأعمال المكتبية تستدعي الجلوس أمام الحاسوب لمدة زمنية كبيرة 

 فهل هذه الجلسات الطويلة تسبب زيادة في الوزن ؟

و الجواب على هذا التساؤل يكون نعم 

 هو بالفعل يسبب |زيادة في الوزن| و مشاكل آخرى سنبينها على النحو التالي : 

 أولاً  : عند الجلوس لفترات طويلة فإن ذلك يسبب قصر في  |عضلات الحوض| و نلاحظ أن الحوض يبقى متقدم للأمام  و الذي يسبب الشعور بالألم في منطقة الظهر و أسفل العمود الفقري  .

ثانياً : و كذلك الجلوس على الكرسي لمدة طويلة يسبب تقوس في |العمود الفقري|  مما يجعل الظهر منحني فيكون مظهر غير محبب .

و في حالات الإضطرار للجلوس لفترة طويلة خلال العمل أو غيرها   نقوم بتمارين رياضية تحمي من تقوس الظهر 

 و هي أن نقف و نمسك بمشط القدم من خلف الظهر بحيث يكون الظهر مستقيم و مشدود  و نبقى على هذه الوضعية لمدة خمس دقائق  مع تكرار هذا التمرين من خمس إلى ست مرات في اليوم الواحد .

ثالثاً : و كذلك يسبب الجلوس لفترات طويلة بروز الرقبة إلى الأمام فيكون مظهرها غير جميل   و أيضاً يلف |عضلات الكتف| إلى الأمام و قد يسبب خشونة في المفاصل

  و يمكن معالجة هذه الحالات بالتمارين الرياضية الخاصة لها 

 رابعاً :كما يؤثر  الجلوس على الكرسي لفترات طويلة تأثير سلبي على |صحة القلب| و الأوعية الدموية و الرئتين أيضاً ، لأنك تبقى بدون حركة لفترة طويلة فعليك كل فترة قصيرة القيام بالتنفس العميق و أخذ شهيق و زفير لتحسن من لياقتك و نشاطك و نفسيتك .

خامساً : يعد الجلوس لفترات طويلة خلال العمل أو الدراسة دون أي حركة سبب مباشر لزيادة الوزن  لأنك تبقى لفترات طويلة دون بذل أي  مجهود  أو القيام بأي نشاط،

 فالدهون تبقى متراكمة في جسمك 

 و نلاحظ الوزن الزائد عند أغلب الأشخاص الذين تكون لديهم وظائف مكتبية و يجلسون لفترة طويلة من الزمن و لتجنب حدوث السمنة و تراكم الدهون نتيجة الجلوس الطويل 

 علينا القيام كل نصف ساعة و تحريك الجسم و ألا نبقى على نفس الوضعية  و تنشيط |الدورة الدموية| عند التحرك بعد الجلوس .

و في هذه الحالات علينا ألا نهمل النوم لمدة كافية على الظهر ليرتاح الجسم و أيضاً القيام بتمارين رياضية خلال اليوم ليبقى الجسم نشيط 

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى