سطر

هل ترغبين بالتمتع ببشرة مشرقة و صحية خالية من الحبوب؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

تخلصي من مشاكل بشرتكِ و الحبوب المزعجة بعد الآن.

كوني أكثر ثقة بنفسك و بجمالك ، تألقي ببشرتكِ وتخلصي من كل هذه الحبوب والشوائب المزعجة التي تسبب لكي الإحراج كل ذلك  بخمس خطوات تجعلكي أكثر إشراقاً وجمالاً. 

دعينا نتعرف على أسباب ظهور الحبوب البيضاء أو| الحبوب السوداء |على بشرتكِ

 فالوقاية خير علاج كما يقال .

إما أن تكون طبيعة البشرة تحتوي على هذه الحبوب كخلل في  الهرمونات في الجسم أو مشاكل صحية آخرى داخل جسمنا تؤدي الى ظهور الحبوب على البشرة  ، أو تكون البشرة صافية ثم تظهر عليها هذه الحبوب فجئة فتفقدها رونقها و يكون سبب ذلك هو عدم حصول البشرة على الاهتمام والعناية الكافية التي تتطلبها البشرة  لتحافظ على رونقها ونضارتها 

فالبشرة تتعرض بشكل يومي لكثير من العوامل التي تسسب ظهور هذه الحبوب .

فمثلا |دخان السيارات| في الشوارع و الأتربة و الغبار و التعرض لبخار الطبخ والحرارة التي تؤثر وتضر| البشرة| كلها تتعب بشرتنا و تؤدي إلى ظهور الحبوب والبثور الغير مرغوب بها على الوجه .

ولكي نحصل على بشرة خالية من الحبوب لدينا خمس خطوات عليكي عزيزتي متابعتها باسمرار وبشكل روتيني لتحافظي على جمال بشرتك وتزيدي ثقتكي بنفسك  .

ما هي خطوات المحافظة على البشرة من الحبوب

1 - عند إزالة مواد التجميل عن البشرة لا يكفي استخدام غسول الوجه اليومي أو حتى مزيل لمساحيق التجميل لانها لا تنظف البشرة بشكل عميق وبالتالي ستبقى آثار عالقة على بشرتكِ ويؤدي مع الوقت إلى ظهور الحبوب والبثور عليها  

 عليكي استخدام التونر فهو يقوم بتنظيف البشرة من الشوائب تنظيف عميق و إغلاق المسام لكي لا نسمح للغبار والبكتريا بالدخول إلى أنسجة الوجه.

2 - تقشير البشرة كل إسبوع او عشرة أيام 

ويمكن القيام بهذه الخطوة في المنزل  باستخدام مواد طبيعية متوفرة لديكي من غير الحاجة للذهاب إلى |مراكز التجميل| وإضاعة الكثير من الوقت والمال  

 مثل زيت الزيتون مع السكر سيعطيكي نتائج مرضية أو القهوة مع اللبن أو الليمون وغير ذلك وستلاحظين نتائج رائعة عزيزتي.

3- عند تنظيف البشرة بشكل عميق باستخدام البخار يتوجب عليكي إغلاق المسام بعدها على الفور  بتمرير قطع الثلج على الوجه لتجنب دخول البكتيريا و الشوائب إلى مسام البشرة فتكون سبب في |ظهور الحبوب|  .

4 - استخدام المرطب المناسب لنوع البشرة  وبشكل معتدل دون زيادة في ذلك أو نقصان للحفاظ على شباب بشرتكِ لمدة طويلة فالترطيب من أهم الأمور التي تساعد بالحفاظ على رونق ولمعان بشرتك عزيزتي .

5 - استخدام قطن ناعم مخصص لإزالة مواد التجميل بدلاً من القطن العادي الذي يؤدي إلى ظهور الحبوب مع مرور الوقت وهو متوفر في الأسواق والمحلات المخصصة لبيع مواد التجميل .

ستبهركِ النتيجة بتطبيق هذه الخطوات على بشرتك،ستلاحظين الفرق بنفسكِ.

شاركينا تجربتكِ بالتعلیقات.

ريم العيسى

معلومات لا تعرفيها عن الكعب العالي  تصميم الصورة : رزان الحموي

يعد إرتداء الكعب العالي من أكثر الظواهر انتشاراً لإبراز جمال المرأة و الزيادة من طولها  فنرى إقبالاً كبيراً من السيدات على لبس الكعب العالي في وقتنا هذا  

 فهل إرتداء الكعب العالي له أضرار على الجسم ؟ و ما هي أهم هذه الأضرار؟ 

يسبب إرتداء الكعب العالي بشكل يومي و مستمر آلام كثيرة   بدءاً من |مفصل القدم| و الساق و الركبة إنتهاءاً بأسفل الظهر و العمود الفقري .

تأثير الكعب العالي على الجسم :

إن إرتداء الكعب العالي بشكل مستمر يسبب تقوس في أسفل القدم (الجزء الداخلي للقدم ) .

فعند لبس الكعب العالي يكون أصابع القدم إلى الأسفل و كعب القدم مرتفعة عنه  فلا تكون على إستقامة واحدة  مما يسبب  خلل في حركة عضلات القدم و عدم الإتزان .

فيسبب الآلام الشديدة في مفصل القدم و الساق حتى يصل الألم أسفل الظهر .

فالحذاء الصحي للجسم يجب أن يكون الكعب فيه ثلاث سنتمتر  أما إن زاد عن ذلك فإنه يقوم بتقدم الجسم إلى الأمام و يسبب عدم التوازن أثناء الوقوف و المشي  و تظهر مشاكل كثيرة مع مرور الزمن و ربما تحتاج إلى عمل جراحي لمعالجة الأمر .

هو كذلك يؤثر على العمود الفقري 

مما يسبب الضغط عليه فتتآكل الفقرات داخله  وأيضاً يسبب الضغط على الركبة و يسبب تآكل في | الغضاريف| على المدى البعيد .

و إذا كان الحذاء ضيق من الأمام فإنه يسبب مشكلة في الإبهام و تورم في الأصابع .

و مما يسببه أيضاً عدم التوازن أثناء المشي لأن القاعدة تكون ضيقة  و إذا سقطت الفتاة و هي تمشي بالكعب قد يسبب لها إلتواء في الكاحل ، و تنتج عنه مشكلة خطيرة قد تحتاج إلى عملية ليتم معالجتها .

و الإرتداء الطويل للكعب العالي يسبب خلل في مفصل الورك نتيجة لحركة الجسم غير الصحيحة و التمايل غير الطبيعي  .

و كما أن للكعب العالي أضرار كثيرة  كذلك للحذاء المسطح أضرار أيضاً  فالحذاء المسطح يسبب ضغط على اللفافة الأخمصية التي تبطن باطن القدم و تزيد الضغط عليها .

و الحذاء الصحي للقدم يجب أن يحتوي على كعب طوله ثلاث سنتمترات فقط و هو الحذاء المثالي و الجيد لصحة القدم  و يكون الكعب عريض و الحذاء كله على إرتفاع واحد 

 و لا يكون الحذاء محدب من الأمام حتى لا يسبب ضغط على أصابع القدم  و يبقى الجسم متوازن و لا يسبب تمايل للجسم .

و ننصح دائماً باستبدال الحذاء ذو الكعب العالي بحذاء مريح و صحي و خاصة أثناء الدوام اليومي و الذهاب إلى |التسوق|  لأن الفترة التي نرتدي بها الحذاء تكون طويلة مما يسبب أضرار كثيرة على الجسم مع الوقت .

شاركونا رأيكم بالتعليقات .

ريم العيسى

إذا كنت تعاني من النحافة الزم هذه الخطوات لزيادة الوزن تصميم الصورة : وفاء المؤذن

يرغبن الكثير من الأمهات بزيادة أوزان أطفالهن  ليتمتع الأطفال بصحة جيدة  و كذلك نجد أشخاص كثيرون يتناولون الكثير من الأدوية لزيادة الوزن دون فائدة تذكر 

 فما هي الطريقة الصحية الآمنة لنكسب المزيد من الوزن و تصبح أجسامنا متناسبة مع الطول ؟

إن نقص الوزن إما أن يكون لأسباب مرضية و علينا حينها زيادة الطبيب المختص  و إجراء الفحوصات اللازمة  لمعالجة المشكلة و من ثمة يزداد الوزن تلقائياً .

أو يكون سبب نقص الوزن نتيجة لعادات غذائية سيئة تؤدي إلى خسارة الوزن بشكل ملحوظ   فعلينا الاهتمام بنظامنا الغذائي  و تناول الأغذية التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة .

سنتعرف أولاً على الأسباب المرضية التي تؤدي إلى خسارة الوزن :

1- زيادة نشاط الغدة الدرقية  فعندما يزداد إفرازات |الغدة الدرقية| في الجسم تسبب نقص الوزن .

و من أهم  أعراضها : 

 زيادة في التعرق حيث يصبح المريض كثير التعرق 

 و نلاحظ جحوظ في العينين 

 و الشعور المستمر بالتعب و الإرهاق 

 فعند القيام بأي عمل بسبط يشعر المريض بتعب و ضعف عام بالجسم .

و لمعالجة هذه المشكلة نقوم بزيارة الطبيب المختص  و أخذ الهرمون الازم و الأدوية المناسبة لهذه الحالة .

2- تعرض جسم الإنسان للديدان المعدية و المعوية  و نستطيع التأكد بوجود هذه الديدان بتحليل البراز و ستظهر في نتائج التحاليل ديدان داخل الجسم .

حيث يكون المريض لا يشعر بالشبع مهما تناول من عذاء  و لا يستفيد جسمه من الأغذية التي يتناولها .

و الذي أدى إلى ظهور| الديدان| في الأمعاء و المعدة هو عدم غسل الفواكه و الخضار قبل تناولها  و عدم الاهتمام بنظافة اليدين قبل الطعام و بعده .

3- الإصابة بمرض السكري  :  فيسبب هذا المرض لدى الأشخاص المصابين به بخسران الوزن بشكل ملحوظ  و خاصة عند الأشخاص المصابين من عمر الخامسة و العسرين و ما دون  فيكون السكر في الجسم عند هؤلاء الأشخاص غير منتظم فيقل وزن الجسم .

4- هناك بعض الأمراض تسبب خسران الوزن و هي نادرة و غير شائعة  كبعض| الأمراض الوراثية|  و كذلك نلاحظ فقدان الوزن عند مرضى الإيدز .

و في مثل هذه الحالات علينا استشارة الطبيب المختص  للوصول إلى حل باستخدام الأدوية المناسبة و عندها الجسم سيستعيد وزنه ليكون متناسب مع طول الجسد .

أما العادات الغذائية الواجب علينا اتباعها لزيادة وزن الجسم :

إذا لم تكن من الأشخاص الذين يعانون من الأمراض السابقة التي تؤدي إلى خسارة الوزن فعليك الإلتزام بهذه العادات حتى تحصل على وزن إضافي .

1- شرب الماء بكثرة قبل تناول الطعام و أثناء تناوله  مما يسبب الشعور بالشبع فتمتلىء المعدة بالماء بدلاً من أن تمتلىء بالغذاء  فيصبح هناك نقص في العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم  مما يسبب خسران الوزن .

2- حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم  فكل جسم يحتاج إلى نسبة معينة من السعرات  فهناك طرق معينة لحساب السعرات اللازم  و محاولة زيادتها تدريجياً .

3- الإكثار من تناول البروتين خلال غذائنا اليومي  لما له من دور مهم في |بناء العضلات| و الجسم  و نجده بكثر في الألبان و اللحوم بمختلف أنواعها  و شرب الحليب كامل الدسم  و يجب ألا تقل الوجبات في اليوم عن ثلاث وجبات  و محاولة إدخال وجبات سريعة بينها مثل شرب كاسة لبن .

4- إذا لم يكن هناك شهية على الطعام فيتم إخال إلى طعامنا بعض المأكولات الغنية بالفيتامينات و السعرات الحرارية  مثل تناول المكسرات بمختلف أنواعها  و الفواكه المجففة أيضاً .

5- ممارسة التمارين الرياضية والقيام برياضة |كمال الأجسام| التي تساعدك على بناء العضلات و الجسم .

و علينا زيادة عدد الوجبات التي نتناولها خلال يومنا في العادة  لأن المعدة هي عضلة قابلة للتمدد و الزيادة . 

و زيادة الوزن تحتاج إلى وقت و صبر و أن تضع هدفك أمامك لكي تصل إليه  تحتاج من الهمة كما في محاولة خسران الوزن .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

خطوات مهمة للتحضير الجيد للامتحان  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

يقع أغلب الطلاب ببعض المشاكل التي تسبب لهم المتاعب

 و تضييع الوقت أثناء الاستعداد لتقدم للامتحان فيتوجب على كل طالب يريد الحصول على الدرجات العالية في اختباراته معرفة تنظيم وقته بالشكل الصحيح و اتباع طريقة نافعة في الدراسة .

 سنقدم خطوات عامة يجب على كل طالب التقيد بها و تنفيذها عند قرب موعد الامتحان 

 و هذه الخطوات هي على النحو التالي :

1- العمل على وضع خطة قبل البدء بالدراسة للامتحان و تقسيم الوقت و تنظيمه  للتمكن من دراسة كامل المنهاج المقرر عليك  و لا تؤجل بالدراسة و تقول لدي الوقت الكافي و تتراكم عليك |الدراسة| قبل الامتحان  بل عليك الدراسة كل يوم كمية محددة حتى تنهي المنهاج في الوقت المحدد.

2- اطلع على فهرس الكتاب و حدد المواضيع الأكثر أهمية  للتعمق في دراستها و تثبيت المعلمومات التي تحتويها في الذهن مع عدم إهمال باقي المواضيع و الدروس .

3- إبدأ دراستك بطاقة إيجابية و كلمات محفزة على الدرسة بجد  و تذكر| فرحة النجاح| التي ستحصل عليها في نهاية تعبك  و لا تقل أن الأمر صعب و أنك لا تفهم شيء من هذه المعلومات  و لكن على العكس تماماً 

ليكون لديك حافز قوي على الاستمرار .

4- ضع نفسك أمام المعلم و حاول وضع الأسئلة التي تراها مهمة و متوقعة أن تأتي بالامتحان  وركز عليها أثناء الدراسة و لا تهمل باقي الأسئلة .

5- لا تعتمد على إسلوب الغش و التنقل من الآخرين في القاعة  لأن ذلك لن ينفعك أبداً و كل شخص اعتمد على الغش لن يفلح في دراسته و لن يجد نجاح نهاية هذا الإمتحان اعتمد على فهمك و تعبك خلال السنة .

6- عند البدء على الإجابة على الأسئلة المطروحة خلال الإمتحان جاوب على الأسئلة السهلة أولاً و اترك الأسئلة التي ترى فيها صعوبة للنهاية  حتى لا تتوتر و تنسى حل الأسئلة السهلة و لتضمن علامتها .

7- في أثناء الإمتحان جاوب على جميع الأسئلة و لا تترك سؤال فارغ بدون إجابة  حتى لو لم تتذكر الإجابة  حاول أن تضع جواب من فهمك و تأليفك لأن المصحح يبحث على أي معلمومة صحيحة في ورقتك ليعطيك عليها علامة .

8- و عندما تكون ذاهب في طريقك لتقديم الامتحان لا تدرس و شيء على الطريق  يجب أن يبقى ذهنك صافي و مرتاح قبل نصف ساعة من دخولك قاعة الإمتحان  حتى لا يتشتت ذهنك و تتخربط معلوماتك .

9- عند الإنتهاء من دراسة المادة قم بحل الأسئلة السابقة التي قدمها زملائك في السنوات الماضية  لتختبر معلوماتك و تتأكد من حفظك للمادة بشكل صحيح .

و بهذه الخطوات تكون وضعت خطة محكمة للبدء بالدراسة 

 لضمان دراسة المادة بالكامل و إعادتها أكثر من مرة  حتى تتركز المعلومات جيداً في ذهنك و| تجنب النسيان| .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

الخطوات الأساسية لبناء ثقة عالية بالنفس  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

حتى تكون شخصيتك قوية و متكاملة يجب أن تكون بالدرجة الأولى تمتلك ثقة بالنفس 

 فكل شخص منا يمتلك من المقومات و المزاية ما يميزه عن غيره ، فكن دائماً  وثق من نفسك و قدراتك التي تميزك عن الأشخاص من حولك ، و لا تدع الأشخاص و| الأفكار  السلبة| تؤثر على ثقتك بنفسك .

فهناك عدة أمور أساسية التي علينا الإعتماد عليها لبناء ثقة عالية بالنفس  فالجمال ليس فقط الجمال الخارجي بل يجب أن تكون جميل للروح ، الذي يعكس أثر طيب في نفوس الآخرين عند تواصلك معهم .

فالثقة بالنفس تجعلك صاحب قرار  تتخذ القرارات الصحيحة التي تتناسب مع ظروف حياتك .

و أهم الأمور اللازمة في بناء ثقة عالية بالنفس هي :

1- النية الصادقة في تغير شخصيتك للأفضل :  عليك وضع هدفك أمامك و التخلص من كل الأفكار السلبية و اسبدالها بأفكار إيجابية  و تقوم بتحديد هدفك بزيادة ثقاتك بنفسك و كتابته على دفتر ملاحظاتك لبداية حياة جديدة .

2- التفكير بطريقة إيجابية :  قم بالتفكير بالأمور التي تتمكن من القيام بها  واسعى دائماً للتطور و تقديم أفضل النتائج  فكل شخص يمتلك قدرات و مواهب مميزة  عليك بمتابعتها و تنميتها .

3- أقر الكتب و التي تحتوي على قصص نجاح الناس و مواجهتم للصعاب في سبيل تحقيق النجاح و| تحقيق الذات|  لكي تغير معتقداتك بنفسك ،  كالعلماء و الباحثين الذين واجهوا الكثير من التحديات و حالوا كثيراً حتى وصلوا في النهاية إلى هدفهم .

4 - التصرف بوعي و عقلانية :  فعندما أقبل على موقف عللى أن أوجه سؤال لنفسي  ماذا كان سيصرف قدوتي في مثل هذا الموقف  كن متمهل في قرارتك وابتعد عن التسرع و| التهور| في تصرفاتك .

5 - إنتقاء الألفاظ و الكلمات بشكل صحيح : فيجب أن تكون كلماتك إيجابية بعيدة عن الإنتقاد و النميمة و| الكلام السيء|

  فاستخدام اللغة السليمة اللطيفة تجذب الناس إليك و تزيد ثقتك بنفسك .

6- السعي الدائم للنجاح للوصول إلى الغايات  و مواجهة كل الصعاب التي تقف بطريقنا  و النظر إلى الجانب المشرق من الأمور  و تجنب كل الأشياء التي تؤثر علينا بشكل سلبي  فأنت دائماً تستطيع .

7 -إستثمر خيالك بطريقة إيجابية  و لا تخاف من الأمور الخفية  و اعطي نفسك فرصة للإستمتاع بوقتك  بممارسة هواياتك و القيام بأمورك المفضلة .

8- الحضور القوي عند دخولك مكان ما :  فالحضور لا يكون باللباس الأنيق  بل بحضور حواسك و تفاعلك مع الآخرين  و إلقاء التحية على كل الحاظرين و التكلم بعبارات متناسقة  و احترام أفكار الآخرين و إعطاءهم المجال الكافي للتحدث .

و بهذه الأمور ستزيد من ثقتك بنفسك أمام الآخرين  و تكون واثق بقراراتك و أفكارك  و تجد الناس تنجذب إليك و تحترم آرائك .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

بعض الأفكار التي تجعل حياتك مختلفة   تصميم الصورة : وفاء المؤذن

كل شخص منا بحاجة إلى بعض الإبداعات للتغير من حياته للنحو الأفضل  لتكون شخصيتك نحو تطور مستمر و لتزيد من ثقتك بنفسك أمام ذاتك و أمام الآخرين .

سنقدم بعض الأمور التي تجعل حياتك و شخصيتك تتناسب مع الأفكار الموجودة في ذهنك و تكون أكثر تفاعل مع الآخرين .

و أهم هذه الأفكار هي : 

1- كن كما أنت على طبيعتك دون تصنع أو تمثيل ، و لا تحاول أن تكون نسخة عن أحد أو تغير في شخصيتك و أفكارك من أجل شخص ما ، فالله خلقك مختلف عن الجميع و لا ينبغي لك أن تقلد أحد ، أو تكون على يريدك شخص ما و على مزاجه 

 احرص دائماً على فعل الأشياء التي تحبها أنت و لا تحاول إرضاء الآخرين على حساب مصلحتك .

2- إن تخلى عنك شخص ما ، تخلى أنت أيضاً عنه و لا توقف حياتك عنده مهما حصل ، و استمر بحياتك على طبيعتها ، و اخرج جميع المشاعر و الأفكار الموجودة داخلك سواء كانت مشاعر حزن أو| مشاعر فرح| ، لتفرغ عن نفسك و تشعر بالإرتياح بعدها .

3- لا تقبل بأقل مما تستحق أو أقل من قيمتك ، في أي شيء كان بمشروع ما أو بالمال و غيرها من الأمور ، و لا تجعل الضغوط اليومية و المشاكل التي تحصل معك أن تؤثر عليك 

 و لا تقدم بالإقبال على أي عمل أنت لست مقتنع به و محباً له .

4- اجعل أفعالك أكثر من كلامك ، فلا تتحدث عن |أهدافك في الحياة| و الأمور التي ستقوم بها في المستقبل ، و اعمل على تحقيق كل طموحاتك و أثبت لنفسك أولاً  و للآخرين أنك تستطيع الوصول لغايتك 

 و ابدأ دائماً بتنفيذ الأشياء الأكثر أهمية في البداية .

5- قارن نفسك بنفس  ، كأن تقارن نفسك الآن و ما كانت عليه قبل خمس سنوات ، و ما الآنجازات التي قمت بها و ماذا طورت من نفسك في هذه الفترة  و هل إنجازاتك و نجاحاتك قبل خمس سنوات أفضل أم الآن ؟

و إياك و مقارنة نفسك بالآخرين ، لان لكل شخص قدراته و مهاراته التي يتميز بها عن الآخرين .

6- أعطي الآخرين ما تتمنى أن يقدم لك ، فكل ما تحب أن تحصل عليه من اهتمام و تقدير و مساعدة ، قدمه بكل حب للآخرين و ستجده يعود إليك يوم ما .

7- قم باختيار معاركك بشكل صحيح ، و لا تعطي أهمية لكل الأمور ، فهماك أمور تافهة لا تستحق الوقوف عندها   .

8- لا تنظر للأشياء التي ذهبت و الماضي القديم ، لأن ذلك لن يسبب لك سوى المشاكل و المتاعب  كأن تنظر و أنت في سيارتك إلى المرآة الخلفية ، و هذا لن يسبب لك إلا المشاكل و الحوادث و يصل بك الأمر للوصول إلى المشفى .

9- لكي تحصل على السعادة إهتم بنفسك و قدرها  فعليك الاهتمام بنفسك قبل أن تنتظر الإهتمام من الآخرين .

10- قدم أفضل ما عندك و اعمل بضمير ، و  اهتم بكل الأمور التي تقوم بها و حاول الوصول على أفضل النتائج دا ئماً ، لتلقى الرضا من نفسك و من الآخرين .

11- عيش حياتك و اسمتع بكل لحظة فيها ، فالوقت الذي يمضي لن يعود ، لذلك حاول الاستمتاع بوقتك و الأمور الجميلة الموجودة في حياتك .

باتباعك هذه الأمور البسرطة ستكون حياتك أكثر متعة و راحة و ستتجاوز كثير من المشاكل التي ممكن أن تقع بها .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

كيف أقدم العناية الكافية لشعري ليبقى متألق و صحي و حريري  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

تقوم الكثير من السيدات بعادات سيئة تضر بالشعر و تسبب له التساقط و التقصف و العديد من المشاكل 

كيف أعالج الأنيما و نقص الكاليسيوم في الجسم  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

يعاني بعض الأشخاص من مرض الأنيما

 و هو المعروف بفقر الدم و نقص عنصر الكاليسيوم في الجسم   فتظهر الأعراض على جسم الإنسان ، التي تسبب الإرهاق و| التعب| للشخص المصاب ، فكيف يمكن معالجة هذه المشكلة بطرق طبيعية و آمنة .

مشكلة المسام الواسعة من أكثر المشاكل التي تخفي جمال بشرتك  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

أحد أهم أسباب الجمال التمتع ببشرة صافية خالية من الشوائب و الحبوب و المسام الواسعة  فإذا كانت بشرتك تعاني من مشكلة المسام الواسعة و تجعلك تعانين كثيراً منها  و تبحثين عن طريقة فعالة و مضمونة لحل هذه المشكلة  إليكي طريقة سهلة و نتائج جداً رائعة ستجدينها على بشرتك و خلال ثلاث أيام فقط .

أما بالنسبة لمسام البشرة

 فلها فوائد كثيرة  فلا يمكن إغلاقها بشكل تام  بل نقوم فقط بتضيق المسام الموجودة على البشرة .

تقوم المسام على بشرتك بمهمة إخراج الدهون التي تفرزها الغدد الدهنية في الوجه  ليستطيع الجلد التنفس  لأنه لو تم إغلاق المسام ستبقى الدهون مترسبة أسفل الجلد في الخلايا الدهنية .

و تقوم أيضاً هذه الدهون بتقليل من |ظهور التجاعيد| على الوجه بسن مبكر  فهذه الدهون ضرورية للبشرة  و من الخطأ إغلاق المسام بشكل تام أو حتى استخدام غسول بشكل متكرر كثيراً على الوجه الذي يقوم بتنظيف البشرة  تنظيف عميق  مما يؤدي إلى |جفاف البشرة| من الدهون .

سنتعرف على أسباب توسع المسام على البشرة.

أسباب المشكلة :

1- تناول السكريات و النشويات و الحلويات بكثرة  التي تسبب زيادة إفراز هرمون الأنسولين و هرمونات الذكورة في الجسم ، فعندما تزيد هذه الإفرازات تزداد الدهون تبعاً لها  و تسبب بدورها ظهور| الرؤوس السوداء|  و توسع المسام بشكل أكبر .

2- الإكثار من استعمال مساحيق التجميل على الوجه  و خاصة مساحيق التجميل ذات نوعية سيئة  أو النوم دون غسل الوجه من بقايا مواد التجميل  مما يسبب تراكم الخلايا الميتة على البشرة و يصعب تنفسها  فيكون هناك مشاكل كثيرة في البشرة .

3- استخدام الغسولات التي تقوم بتنظيف عميق على البشرة  فيجف الوجه من الدهون  فعلينا التقليل من هذه الغسولات نستخدمها مرة واحدة في اليوم تكفي .

4- أصحاب البشرة الدهنية و الحساسة عليهم الإعتناء ببشرتهم بشكل خاص  بالحفاظ على نظافتها و استخدام المنتجات المخصصة لها .

طرق التخلص من المشكلة :

لدينا عدة طرق آمنة و صحية على البشرة  تجعلك تنسي هذه المشكلة نهائياً بتضيق المسام لا بإغلاقها نهائياً و هي كالتالي :

1- بخاخ الماء و الملح  و الذي يتكون من نصف ملعقة من الملح و 200 مم من الماء النقي  نضعة في علبة بخاخ و نقوم بالرش على مناطق تواجد المسام .

2- نضع في نصف كوب ماء ملعقتين من ماء الورد  و ملعقتين من عصير الليمون ، و أيضاً ملعقة من عصير الخيار  و هذه الطريقة ممتازة للبشرة تقوم بتضييق المسام و تعطي نضارة للبشرة  نقوم وضعه في علبة بخاخ أو باستخدام قطنة نبلل الوجه  وعليكي استخدام هذه الوصفة قبل وضع |مساحيق التجميل| بربع ساعة على الأقل .

3- نضع ظرف من الشاي الأخضر في كوب ماء دافيء  نتركه لربع ساعة ثم نطبقه على البشرة  وبعدها نضع |ماء الورد| على الوجه باستخدام قطنة ناعمة .

4- نقوم بإحضار بياض البيض و نحركه جيداً و نصبف إليه ماء الورد  ثم نطبقه على أماكن المسام الواسعة في منطقة الخدود و الأنف .

لهذا الوصفة مواد مغذية ومهمة للبشرة الدهنية للتخلص من مشكلة |المسام الواسعة| .

5- نستخدم كريمات و مراهم خاصة للمسام الواسعة نجدها متوفرة في الصيدليات كافة .

بالحذر من الأمور المسببة لمشكلة المسام الواسعة و الإلتزام بتطبيق الخطوات التي ذكرناها  سنودع المسام الواسعة من بشرتنا و التمتع ببشرة صحية و جميلة دائماً .

شاركونا رأيكم بالتعليقات .

ريم العيسى

ما هي العادات السيئة التي يقوم بها بعض الأشخاص عند مشاهدة فيلم بالسينما  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

يحتاج كل شخص منا كل فترة و آخرى بالخروج إلى مكان ما يروح به عن نفسه

 و يستمتع ببعض الوقت  كالذهاب إلى السينما و خاصة بعد ضغوطات العمل و| الدراسة | فهناك بعض القواعد علينا الإلتزام بها حتى لا نعكر على الآخرين و نسبب الإزعاج لأحد .

يقوم بعض الأشخاص ببعض العادات الخاطئة أثناء ذهابهم لمشاهدة فيلم ما في السينما  مما يسبب للآخرون الإنزعاج من تصرفهم و نفور الناس من حولهم .

تعرف على أسوء هذه العادات و تجنب الوقوع بها .

1- لا تستعمل هاتفك النقال داخل السينما أبداً  و تستعمله فقط قبل بداية الفلم لوضعه صامت  لأنك عندما تخرج هاتفك و تتحدث به سوف تشوش على الآخرين و هو تصرف غير لائق  فأنت ذهبت إلى السينما لتشاهد الفيلم و عليك أن تكون قد خططت لهذا الشيء و عليك حينها الاستغناء عن هاتفك النقال لمدة ساعتين حتى ينتهي الفيلم .

2- الاكثار من التعليقات التي ليس لها لازم  فلا تكثر الحديث مع من حولك سواء عن |الفيلم| أو غيره  لأن ذلك يقاطع الآخرين أثناء مشاهدتهم للفيلم .

3- عند ذهابك للسنما لا تصطحب أطفالك معك  فالأطفال يحدثون ضجة داخل |السينما| ، و تكثر طلباتهم و إفسادهم للأشياء من حولهم  فيشغلون تزكيز الناس عن الفيلم  لذا يفضل ترك| الأطفال| في المنزل عند قدومك للسينما.

4- عند استلامك تذكرة السينما الخاصة بالفيلم انتبه لرقم مقعدك قبل الدخول إلى القاعة المخصصة  و لا تقوم بإشعال كاشف أو ضوء عند دخولك القاعة لمعرفة مكان جلوسك  لان هذا التصرف يزعج الناس هناك و يحدث بلبة غير لازمة .

5- أنت مخصص لك عند  مشاهدة الفيلم الفيلم كرسي واحد  فلا تستند إلى الكرسي المجاور  اذا كان مقعدك على اليمين فمسندك على اليمين  و إذا كان مقعدك على اليسار فمسندك على اليسار لا تلمس بالآخرين عند جلوسك لان ذلك يسبب الإزعاج لهم .

و لا يحق لك أن تسند أقدامك على الكرسي الذي أمامك إلا عندما يكون فارغ و لا يجلس عليه أحد .

6- لا تغير مكانك خلال مشاهدة الفيلم  و عليك الإلتزام بوقت بدء الفيلم حتى لا تصل متأخر و تحدث ضجة داخل القاعة و تزعج الناس من حولك و تكثر الأسئلة حول ماذا حصل قبل مجيئي و كيف كانت البداية و غيرها من الأسئلة   فعندما تأتي متأخر و  تمشي أمام شاشة العرض ستحجب الرؤية عن الناس و تقطع لهم المتابعة 

7- عند نهاية الفيلم و إضاءة الأنوار قم فوراً و اجمع كل أشيائك و اخرج من قاعة المشاهدة  و لا تتحدث مع صديقك عن الفيلم إلا بعد مرور ثلاث دقائق على الأقل ، حتى تعود إلى الواقع و تخرج من جو الفيلم .

8 -لا تكثر من الحركة أثناء عرض الفيلم  و ادخل في جو الفيلم و عش الحالة تماماً ليكي تكون مستمتع أكثر بأحداث هذا الفيلم و فاهم لقصته .

هذه هي أكثر العادات السيئة التي يقع بها الناس أثناء زيارتهم للسينما 

 فعليك التنبه لها و محولة تجنبها بشكل نهائي  لأن الأشخاص تذهب للسينما للترويح عن النفس فلا داعي للقيام بتصرفات تزعج الآخرين .

شاركونا تجاربكم بالتعليقات

ريم العيسى

كيف أحصل على كاريزما جيدة ؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

يسعى كثير من الشبان و الشابات للتحلي بكاريزما جيدة

 و كسب محبة الآخرين و حتى تكون جذاب في تصرفاتك و أفعالك أمام الأخرين و تكسب محبتهم بكل سهولة ، عليك الإلتزام بستة أمور ستجعل منك شخص ذو كاريزما عالية و جاذبية قوية .

الكاريزما لا تعتمد فقط على  شكلك و  مظهرك الخارجي  بل هناك عدة أمور عليك القيام بها لتكون شخص جذاب و محبوب لدى الآخرين  في تصرفاتك و طريقة تعاملك مع الناس في الشكل الصحيح و الطريقة اللائقة 

 و هي تقف على ست  نقاط على النحو الآتي : 

1- أن تكون مستمع جيد عندما يحادثك الآخرون في موضوع ما  ، و تعطيهم مساحة واسعة للتعبير عن مشاعرهم و آرائهم ، و احترام وجهات النظر المختلفة ، و ستجد تعامل الناس و تفاعلهم معك أصبح أفضل .

2- أن تحمل نية طيبة للآخرين و قلب طيب بكل صدق في تعلملك مع الآخرين ، و لاكن لا تصل إلى حد المبالغة و تتحول إلى درجة السذاجة ، فالنية الصادقة و| القلب الطيب| ستجذب الناس إليك و تكسبك| كاريزما قوية |.

3- امتلاك إبتسامة مميزة و ساحرة  تجعل الناس تنجذب إليك و تألفك كثيراً لأنها تعطي انعكاس جميل في نفوس الآخرين  فأغلب الناس تنجذب للشخص المرح و الضحوك .

اجعل ضحكتك تخرج من قلبك  و لا تسمح لأي أحد بتعقيدك أو يؤثر عليك بأفكاره السلبية .

4- كن واثق بنفسك و قدراتك  و اعمل على تطوريها و تنميتها  و السعي إلى تحقيق الأهداف و| النجاح | و الوصول للغايات المرجوة  فكن طموح و متفائل دائماً في حياتك  فهذه الأمور مهمة جداً لبناء كاريزما قوية .

5- فهم ما بين السطور عند جلوسك مع شخص يحاورك انصت له بجوارحك و كن متفهم لكلامه و ما يحاول إيصاله لك  و ذلك بالتركيز على| لغة الجسد| و إيماءات الوجه  و أشعره بأنك معه و تتفهم حالته ، فهذا كله سيعطيك كاريزما رائعة و يجعل الناس تنجذب  إليك .

6- التكلم بأسلوب لبق و لطيف مع الآخرين و اختيار كلمات متناسبة و مرتبة أثناء الحديث و الاعتماد على التكلم بطريقة القصص فهو إسلوب مفضل عند أغلب الناس لتحد الناس أكثر حباً و تفاعل معك .

ستلاحظ أنها أمور سهلة و أنت قادر على تنفيذها 

 لتكون شخص ذو كاريزما رائعة و لديك جاذبية قوية ، و محبوب عند  أصدقائك و الناس من حولك

ريم العيسى

هل تعانين من ضعف الوجه و ترغبين في نفخ خدودكِ بشكل طبيعي تصميم الصورة : وفاء المؤذن

تعاني بعض الفتيات من ضعف الوجه

 الذي لا يتناسب مع الجسم  و هي مشكلة منتشرة بكثرة لدى الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي معين فيضعف الوجه قبل الجسم  فيمون مظهر غير كتناسب و غير مرغوب .

سنقدم طريقة سهلة و آمنة  و بمكونات طبيعية تساعد على |نفخ الخدود|  ليصبح الوجه أكثر جمالاً و حيوية .

و هذه الوصفة بالإضافة إلى أن أنها تقوم بنفخ الخدود تعمل على |تصفية البشرة| من البثور و| معالجة النمش| في الوجه  طما أنها تزيد من ترطيب البشرة و تنعيمها .

و من أهم العادات التي عليكي الإلتزام بها لزيادة حجم الخدود هي شرب كوب من الماء مضاف إليه ملعقة من |ماء الورد| ، مرة أو مرتين في اليوم ، كما أن هذه العادة تجعل بشرتك أكثر نضارة و إشراق ، و تخلص الجسم من الروائح الكريهة عند التعرق .

و كذلك يقوم زيت السمسم بدور مهم في نفخ الخدود بشكل طبيعي  بوضعه على الوجه قبل النوم  للحصول على أفضل النتائج .

مكونات الوصفة لنفخ الخدود :

1- بياض البيض .

2- خميرة الخبز.

3-حليب البودرة .

4-زعتر مطحون .

5-ماء الورد .

طريقة تطبيق الوصفة:

نحضر بيضة و نكسرها في طبق و نفصل الصفار عن البياض ، و نقوم بخفق البياض جيداً حتى يصبح كالكريمة .

ثم في طبق آخر نقوم بوضع المكونات الجافة  نضع ملعقة واحدة من |خميرة الخبز| الخاصة للبشرة ، نجدها متوفرة في الأسواق ، ثم نضيف ملعقة من |حليب البودرة| أي نوع متوفر لديكي في المنزل .

ثم نضيف المكون الأساسي لهذه الوصفة و هو| الزعتر| المطحون ملعقة واحدة فقط ، هذا المكون مفيد للتخلص من الكلف الذي يظهر على البشرة ، بفضل إحتواءه على مضادات أكسدة .

ثم نقوم بخلط المكونات الجافة كلها مع بعضها  ثم نضيف عليها ملعقتين من ماء الورد و نقوم بالتحريك حتى تذوب الخميرة لأنه يصعب تذويبها في |بياض البيض| و إذا وجدنا أنها تحتاج إلى المزيد من ماء الورد نضيف القليل منه حتى تصبح مناسبة .

ثم نضيف إلى المكونات ملعقتان من بياض البيض المخفوق ، ونحرك جيداً كل المكونات مع بعضها .

و قبل تطبيق الوصفة على البشرة 

 نقوم بغسل الوجه جيداً من كل الشوائب و نفتح مسام البشرة باستخدام قطعة قطنية معرضة للبخار و ذلك بتركها على الوجه لمدة دقيقتين 

و الآن أصبح الوجه جاهز لتطبيق الوصفة  نقوم بوضعها على منطقة الخدود إذا أردنا نفخ الخدود و ذلك بتطبيقها بشكل يومي على الوجه حتى نحصل على النتائج المرجوة .

و نطبقها على كامل الوجه إذا أردنا تنقية الوجه من النمش و| البثور| ، وذلك باستخدامها مرة في الإسبوع .

ستلاحظين نتائج مبهرة مع المتابعة و الإلتزام بالوصفة  و اختيار منتجات ذات جودة عالية عند تطبيقها  فهذه المكونات الطبيعية لن يكون لها أي ضرر على البشرة بل ستزيد من جمالها و رونقها .

شاركونا تجربتكم بالتعليقات .

ريم العيسى

لابد لكل فرد منا تعلم هذه المهارات الحياتية  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

هناك بعض المهارات الضرورية لكل فرد في حياته 

 لابد له من إداكها و تعلمها قبل سن العشرين  و هذه المهارات لن يتم التبيه عليها و الحث على تعلمها من قبل في |المدارس| و| المراكز التعليمية | رغم ضرورتها و أهميتها في حياتنا .

و من أهم هذه المهارات الازمة في حياتنا  تم تصنيفها كالتالي :

1- تعلم القيادة على السيارات العادية التي لا تحتوي نظام الاوتوماتيك  لأن الإنسان يتعرض لكثير من المواقف التي تسدعي معرفته للقيادة على كافة |أنواع السيارات|  مثل حاجته لإسعاف شخص ما بسرعة إلى أقرب مركز طبي  أو تعرضه لموقف طارىء يلزمه بالقيادة على أي سيارة موجودة في المكان .

2- تعلم الطهي و الطبخ قبل سن العشرين : لأن الإنسان سوف يستقل بحياته سواء من أجل الدراسة أو الخروج للعمل في مكان ما ، فينبغي له أن يكون مجيد لصنع |وجبات الغداء| و معرفته لبعض الأمور في المطبخ  سواء كان للشاب أو للفتاة .

3- عدم التردد في قول كلمة لا إذا استدعى الأمر ذلك : فيجب أن يحدد الفرد أولوياته و أهدافه و لا يسمح لأي شيء يجعله يقصر في تنفيذها  فعند طلب أحد الأصدقاء الخروج معه إلى مكان ما  و كان لديك إلتزام بالدراسة للإمتحان أو لديك مشروع ما  فقل له لا بقوة دون تردد .

4-تعلم السباحة و الغوص : على كل شخص| تعلم السباحة| فليس من المعقول أن تكون شخص بالغ و راشد و تخاف من الغوص في الماء  فهي من المهارات الضرورية في حياتنا .

5- تعلم لغة الصم و ذوو الإحتياجات الخاصة :  فأصحاب الإحتياجات الخاصة هم جزء من المجتمع  علينا معرفة التعامل معهم و تعلم لغة الإشارة لمخاطبتهم  فهناك حركات و إشارات بسيطة و سهلة يمكن تعلمها بسهولة للتعامل معهم و تقديم العون و الإهتمام لهم .

6- القدرة على التخييم في مختلف المناطق :  فإذا رغبت بالذهاب إلى| الصيد | مثلاً و اضطررت للتخيم  عليك أن تعرف كيف تبني الخيمة  و كيف توقد النار  و تعلم كيف تشوي و| تحضر الطعام|  فتكون كالحياة البدائة تعتمد على مواد بسيطة و أولية .

7 - تعلم العزف على إحدى الآلات الموسيقة :  فيجب على الأهل أن يعلموا أبنائهم و يدعموا مواهبهم في |العزف| على الآلات التي يفضلونها منذ الصغر  فهذا يجعلهم مقدرين للموسيقا و الفن .

9 - التركيز مع الأشخاص من حولك و متابعة للأمور كلها :  يجب أن تعطي اهتمامك للشخص الذي يحاورك و تكون متجاوب معه  و معرفة كيفة البدء بالحديث و فتح المواضيع المناسبة .

بتعلم هذه المهارات الحياتية

 ستكون قادر على مواجهة بعض الصعوبات و التغلب على المواقف التي تواجهك  و ستكون حياتك أكثر مثالية .

شاركونا تجاربكم بالتعليقات .

ريم العيسى

تعرف على التمارين الخاصة لمرضى السمنة  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

أصبح من المعروف مدى فوائد التمارين الرياضية لصحة جسم الإنسان  و الأثر الإيجابي الواضح في أجسام الأشخاص الذين يماريسون التمارين الرياضية بشكل منتظم  من تمتع بصحة جيدة  و تحصين للجسم من أمراض كثيرة  و الفترة التي تم تحديدها لممارسة التمارين الرياضية هي 150 دقيقة في الإسبوع الواحد .

لكن لم يتم التحدث إذا كان هناك تأثير سلبي لهذه التمارين على جسم الإنسان  في الحقيقة يوجد بعض الأضرار التي تسببها التمارين الرياضية  للأشخاص الذين يعانون من |سمنة مرضية|  فالوزن الزائد يجعلهم يعانون من صعوبة في الحركة  و قد حدد بعض المختصين تمارين رياضية تم منعها على الأشخاص الذين يعانون من سمنة مرضية .

من المعروف لدينا أن للرياضة أنواع مختلفة و متنوعة  و لكل نوع من |أنواع الرياضة| يتم ممارستها لهدف معين و أسباب محددة من أنواع الرياضة مثلاً المقاومة و الكارديو و التوازن وغيرها .

و عند ممارسة |مرضى السمنة | بعض التمارين الرياضة  تسبب لهم الضغط على المفاصل مما يؤدي إلى مشاكل في |العظام|   لذلك يجب الابتعاد عن بعض التمارين المضرة لمرضى السمنة  و القيام بتمارين آخرى تناسب مرضى السمنة .

و من التمارين التي ينصح بها لمرضى السمنة هي تمارين المقاومة 

 و هذه التمارين تشكل مجهود خارجي على العضلات ، و تكون مثل هذه التمارين مناسبة لحالة السمنة المرضية .

و أيضاً ينصح بتمارين الكارديو  و لها أنواع مختلفة منها قليلة أو متوسطة أو عالية الشدة  و لكل شخص يحدد له النوع المناسب لحالته المرضية .

و قد يتساءل أحدهم 

 هل من الضروري ممارسة التمارين الرياضية للمرآة الحامل ؟ 

و قد تبين من دراسات حول هذا الموضوع  مدى أهمية التمارين الرياضية للمرآة خلال فترة حملها  و كما تم ملاحظة تأثير هذه التمارين على النساء اللاتي يمارسن الرياضة خلال |فترة الحمل|  سلامة الجسم و تمتعه بالقوة و الحيوية في الحمل بالمرات الآخرى  لكل أنثى و دوره في عملية الولادة  كما نلاحظ النساء في الدول الأجنبية يلتزمن بالتمارين الرياضية طول فترة الحمل  و بالأخص تمارين اليوغا .

فكل الإرشادات التي نسمعها بما يخص التزام الراحة وقلة الحركة خلال فترة الحمل  ليس لها أساس من الصحة  بل قلة الحركة تؤثر سلباً على جسم المرآة الحامل .

و قد تساءل عدد من الناس عن ضرر تمارين المقاومة على الأطفال و هل تؤثر على النمو الطولي عند الصغار ؟

أثبتت الدراسات أن ليس لها أي تأثير سلبي على نمو الأطفال 

 بل العكس تماماً  فهي تساعد على إفراز الهرمونات في الجسم  و| بناء العضلات| و حرق الدهون في الجسم  كذلك تساعد على زيادة كثافة العظام .

و أيضاً تفيد تمارين المقاومة في حالات| تقوس الظهر|  التي تساعد على تعديل الظهر مما يعطي طول أكثر للجسم  فهي تساعد أيضاً على إفراد العضلات مما يعطي مظهر أكثر طولاً .

ويجب الانتباه إلى أمر هنا عند ممارسة الأطفال لتمارين المقاومة  يجب أن تكون تحت إشراف من شخص مسؤول  للحذر من ممارسة هذه التمارين بطريقة خاطئة تؤثر على |نمو الطفل| . 

و لتمارين المقاومة أهمية في الحفاظ على شكل الجسم  سواء بعد الولادة أو في الحالات العادية لأي شخص  فهي تساهم في الحفاظ على كتلة الجسم قوية متينة .

ولهذا من الضروري الاهتمام بهذه التمارين  و خاصة لمرضة السمنة  لتأثيرها بالشكل الإيجابي لحالتهم .

دمتم بخير .

شاركونا رأيكم بالتعليقات .

بقلمي ريم العيسى

 

هل تعانين من مشكلة الهالات السوداء حول العينين ؟  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

تعاني أغلب الفتيات من مشكلة الهالات السوداء حول العينين  مما يجعل مظهر الوجه غير جميل ، و تجعلك تبدو أكبر سناً ، سنتعرف على طريقة مضمونة و مجربة على عدد من الأشخاص ، و أعطت نتائج رائعة و فرق واضح قبل الاستخدام و بعد الاستخدام .

سبب ظهور الهالات السوداء حول العينين :

قد يكون السبب في ظهور هذه الهالات أسباب وراثية  فيكون لدى أحد الأبوين هذه المشكلة و تنقل إلى الأفراد  و يمكن معالجة هذه الحالة عن طريق الليزر  الذي يقوم بإزلة الهالات و التخلص منها .

وقد يكون بسبب نقص العناصر الأمينية بسبب |نقص الحديد| في الجسم  و يمكن معالجة الهالات هنا بتناول الأغذية الغنية بالحديد  أو أخذ أدوية و حقن الحديد .

و تظهر الهالات أيضاً ﻻن الجسم لا يأخذ حاجته الكافية من |الماء| خلال اليوم  فعند نقص كمية الماء في الجسم تظهر الهالات السوداء ، علينا شرب ما يقارب لترين من الماء يومياً  و تناول| الخضار| و الفواكه لما لها دور في| نضارة البشرة| .

و أيضاً السهر الطويل في الليل ، و عدم حصول الجسم على حاجته الكافية من النوم  يسبب ظهور الهالات السوداء  و كذلك الجلوس أمام التلفاز لمدة طويلة  و استخدام |الهواتف النقالة| بشكل مستمر و لمدة طويلة  يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء .

عند تجنب هذه العادات سوف نتخلص من هذه ظهور هذه المشكلة على بشرتنا .

و هذه الطريقة تجعلك تتخلصين من الهالات في ثلاث أيام  و المكونات هي :

خيار و بطاطا و عسل و| جل الصبار| و ماء الورد كبسولة فيتامين E .

حيث يقوم الخيار على |ترطيب البشرة | و تغذيتها ، و يحوي على أحماض لتحسين الدورة الدموية حول العينين  و أيضاً تقوم هذه الوصفة على معالجة الانتفاخ تحت العينين .

طريقة تطبيق الوصفة : 

نقون ببشر قطعة صغير من البطاطا و بشر قطعة صغيرة من الخيار  ثم نقوم بتصفيتها في مصفاة  ثم نضع الماء الذي حصلنا عليه و نضيف إليه ملعقة من جل الصبار و ملعقة من العسل  و نحرك المكونات مع بعضها حتى تمتزج و نضعها في الثلاجة مدة ربع ساعة  .

و نقوم بتنظيف المنطقة تحت العينين  ثم نضع الوصفة بعد إخراجها من الثلاجة على الهالات باتجاه واحد حتى تتنشط الدورة الدموية في المنطقة  و نتركها على البشرة مدة ربع ساعة  ثم نغسل المنطقة بماء بارد .

و بعد ذلك نرطب المنطقة باستخدام |ماء الورد|  و إضافة كبسولة من فيتامين E  بثقب الكبسولة و إفراغ محتواها في وعاء  و إضافة ماء الورد عليها  و نقوم بتحريكها  و نتركها على البشرة قبل النوم للحصول على أفضل النتائج .

و باستخدام هذه الطريقة لمدة أربعة أيام  نتخلص من الهالات السوداء  و مشكلة انتفاخ حول العينين و التجاعيد الظاهرة التي تعطي مظهر غير مرغوب .

يهمنا رأيك في التعليقات .

بقلمي ريم العيسى

الماسك الأسود العجيب صاحب النتائج المذهلة  تصميم الصورة : رزان الحموي

نسمع كثيراً عن الماسك الأسود و فوائده على البشرة ، و نتائجه المرضية جداً ، و هذا الماسك هو ماسك الفحم ، يعطي البشرة رونق و نضارة لا مثيل لها ، و بمكونات طبيعية و صحية على البشرة .

يعد |ماسك الفحم| من الماسكات المفيدة و المغذية للبشرة ، بفضل المواد الطبيعية التي يتكون منها ، حيث يزيد هذا الماسك من نضارة و حيوية البشرة ، و هو مناسب لكل |أنواع البشرة| و خاصة للبشرة الدهنية  لما يعمل على تنظيف عميق لخلايا الجلد من كل الشوائب و الحبوب و البكتيريا .

مكونات ماسك الفحم :

يتكون من مكونات طبيعية و صحية  تعمل على تغذية البشرة و ترطيبها و التخلص من| الجلد الميت| عليها  لتصبح أكثر إشراق و نصارة .

المكونات :

1- الفحم : يقوم الفحم بتفتيح البشرة و تنقيتها من الشوائب العالقة بها  حيث يفتح |مسام الجلد| و خاصة لأصحاب البشرة الدهنية التي تعد من أكثر أنواع البشرة عرضة للمشاكل من حبوب و رؤوس سوداء و غيرها .

 و يقوم الفحم بطبيعته من تقليل آثار الحبوب و الرؤوس السوداء  و يعالج حب الشباب و يخلص البشرة من |البكتيريا| و الشوائب .

2- الجلاتين : و هو مكون طبيعي يتم استخراجه من |عظام الحيوانات|  كعظام الأبقار و الدجاج و الأسماك  و يمكن صنعه في المنزل .

و من فوائد الجلاتين 

 يقوم على تقليل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة  و يشد البشرة و يعمل على تنظيفها من كل الشوائب و الأوساخ و يقوم بترطيب البشرة بشكل جيد .

3- الحليب: عنصر مفيد جداً للجسم و البشرة خاصة   يقلل من ظهور التجاعيد على البشرة  و يعمل على تغذية و تفتيح البشرة  كما يعمل على توحيد لون البشرة  لأنه يحوي على عدد من |الفيتامينات الضرورية| مثل فيتامين D المفيد للبشرة و يعالج جفافها  و يحتوي فيتامين A و B  فيعطي نضارة للبشرة و يعالج البقع الداكنة .

4- العسل : و هو من المكونات الأساسية في هذا الماسك ، يقوم بمعالجة التهاب البشرة و يرطبها و يعطيها نضارة .

كما ينصح بتناول ملعقة من |العسل| يومياً لما لها من فوائد لصحة الجسم و البشرة .

5- زيت شيرة الشاي : يفيد في تنقية بشرة الوجه من الحبوب الحمراء  و إذا لم يكن متوفر لديكي يمكن الاستغناء عنه .

طريقة صنع الماسك :

نضع في وعاء ثلاث ملاعق كبيرة من الحليب الساخن  ثم نضيف نصف ملعقة من الفحم المطحون البودرة    و يمكن استخدام حبوب الفحم المتوفرة في الصيدليات  نقوم بطحنها بما يعادل ملعقة واحدة .

ثم نضيف ملعقة من زيت شيرة الشاي على المكونات  ثم نضيف ملعقة كبيرة من  الجلاتين  و ثم نضيف ملعقة من العسل .

و نقوم بخلط المكونات مع بعضها حتى تتماسك جيداً  و نضع الماسك في حمام ماء ساخن حتى يبقى سائل ولا يتجمد بسبب احتواءه على الجلاتين  .

طريقة تطبيق تلماسك على الوجه : 

نقوم بدايةً بتنظيف الوجه جيداً من أي أثار| مساحيق التجميل| و الأتربة و الغبار التي تتعرض لها البشرة بشكل يومي .

ثم نفتح مسام البشرة باستخدام جهاز البخار  أو قطعة قماش قطنية معرضة للبخار  نضعها على الوجه لمدة دقيقتين .

نقوم بتقليب الماسك من الأسفل إلى الأعلى  و نضعه على الوجه كامل مع تجنب الاقتراب من منطقة حول العينين  و الحاجبين .

و نقوم بالتركيز على الأنف و الدقن  و نتركه لمدة ساعة حتى يجف تماماً .

ثم ننزع الماسك ببطء و لطف  و ستلاحظين أفضل النتائج 

من أول استخدام ستلاحظين الترطيب و النصارة و بشرة مشدودة و براقة بعدها نقوم بإغلاق| مسام البشرة| باستخدام ماء الورد أو تمرير قطعة ثلج على كافة الوجه .

ستبهرك النتيجة بالتأكيد و أنصحك بتجربته لما له من فوائد عظيمة على البشرة .

شاركينا تجربتك بالتعليقات .

ريم العيسى

ماسك البيض صاحب النتائج الرائعة على البشرة  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

إذا كنتِ تعانين من الرؤوس السوداء التي تظهر على الأنف  أو مشاكل آخرى كالمسام الواسعة التي تكون واضحة على بشرة الوجه  و غيرها من المشاكل التي تعاني منها السيدات في البشرة ، إليكِ هذا الماسك المميز للتخلص من جميع هذا المشاكل .

المكون الأساسي لهذا الماسك هو البيض 

 و المعروف عن| البيض| بالفوائد الهائلة التي يقدمها للجسم  بما يحتوي على عناصر نافعة ومهمة  و كذلك أيضاً يمكن تطبيقه كماسك على الوجه لما له من فوائد كثيرة .

فوائد هذا الماسك على البشرة:

يقوم هذا الماسك بشد البشرة  و التخلص من |التجاعيد| و الخطوط الرفيعة التي تظهر على الوجه ، و كذلك التخلص من الرؤوس السوداء ، التي تسبب الإزعاج لما لها من مظهر غير مرغوب ، و أيضاً تعطي الوجه نضارة و إشراق لبشرة تبدو أصغر سناً ، و أكثر لمعان و إحساس بالنعومة مذهلة .

و هذا الماسك ينصح به لأصحاب |البشرة الدهنية| لما له فوائد كبيرة  و التقليل من الدهون التي تطرحها البشرة ،و هو أيضاً يستخدم لكل أنواع البشرة .

طريقة تطبيق الماسك على الوجه : 

نقوم بإحضار قناع مخصص لتطبيق الماسك به  و نضعه في صحن فيه ماء عادي  ينقع بعض الوقت  ثم نقوم بكسر بيضة واحدة في طبق آخر  ثم نقوم بفصل البياض عن الصفار .

و نقوم بعدها بإخراخ القناع المخصص الذي قمنا بنقعه في صحن الماء ، و وضعه فوق |بياض البيض| ، و تقليبه جيداً مع بياض البيض حتى يمتزج جيداً و يتشرب بياض البيض ، و يمكن إستبدال هذا القناع بمنديل ورقي عادي ، إذا لم يتوفر عندكِ .

و نقوم بعدها بإخراج هذا القناع و وضعه على بشرة الوجه  و الضغط عليه باليد .

و نتركه على الوجه لمدة ساعة كاملة  حتى يجف تماماً و تقوم بشرة الوجه بامتصاص هذا الماسك للإستفادة من كل عناصره النافعة .

ونقوم بعد إزالة الماسك بمسح الوجه بقطعة قطن  ثم نقوم بإغلاق |مسام البشرة| با ستخدام التونر ، و الطبطبة على الوجه بقطعة قطن مبللة بالتونر ، و هكذا نكون أنهينا الماسك .

وتمتعي ببشرة ناعمة و نظيفة و براقة جداً .

انصحك بتطبيق هذا الماسك مرة كل إسبوع ، لتحصلي على أفضل النتائج .

شاركينا رأيك بالتعليقات . 

ريم العيسى

زيدي من طول أظافرك و تمتعي بأيدي أكثر جمال و جاذبية  تصميم الصورة : رزان الحموي

من أهم مقومات الجمال عند السيدات  التمتع بأيدي جميلة و جذابة ذات أظافر طويلة و براقة .

و تعاني معظم السيدات من عدم طول الأظافر ، أو تكسر الأظافر عند أي حركة ، مما يسبب لها الإحراج و الإستياء لذلك .

سنقدم وصفة سهلة التحضر ، و مكونات بسيطة متوفرة لدى كل شخص في المنزل  تقوم هذه الوصفة على زيادة |طول الأظافر| بشكل ملحوظ  و خلال ثلاث أيام فقط  ستجدين نتيجة رائعة و أظافر لامعة و براقة  و تعطي أيضاً قوة لأظافرك حتى لا تتكسر ثانيةً .

مكونات الوصفة لزيادة طول الأظافر : 

المكونات متوفرة لديك في المنزل  فلن تكلفك هذه الوصفة شيء  و كذلك هي سريعة التحضير  خلال خمس دقائق ستكون الوصفة جاهزة .

المكونات هي: 

1- ماء مغلي .

2- ملعقتان من الملح .

3- أي نوع من معجون أسنان.

4- نصف ليمونة .

5- أي نوع مرطب .

طريقة تحضير الوصفة :

نقوم أولاً بتجهير كوب ماء مغلي  و نضيف عليه ملعقتين من| الملح | و نتركه جانباً حتى يفتر قليلاً  و تكون أيدينا قادرة على تحمل حرارته .

نقوم بوضع ملعقة من| معجون الأسنان | في وعاء آخر  و نصيف إليها القليل من عصير الليمون  و نحركها جيداً ثم نحضر فرشاة أسنان نضيفة و غير مستخدمة ،و باستخدام فرشاة الأسنان نفرك بالمكونات الأضافر  و نطبقها على جميع الأظافر  و نحرص على إيصال الكمية تحت الأظافر و نحاول إبعادها عن جلد اليد  و بذلك ستكون أظافرك نظيفة و لامعة و معقمة  و أيضاً يساعد على نموها بشكل ملحوظ .

و بعد الإنتهاء لا نقوم بغسل اليد بالماء  بل نمسحها باستخدام منديل ورقي  نقوم بعدها بإحضار نصف ليمونة و نفرك بها كل الأظافر جيداً  فالليمون له دور مهم في عملية تطويل الأظافر و تلميعها .

بعد الآنتهاء من هذه الخطوة  نقوم بوضع اليدين داخل الوعاء الذي يحوي على |الماء الساخن| و الملح  و نحرك اليدين داخل الوعاء  و تساعد هذه الخطوة على إزالة الجلد الميت من اليدين و تنعيمها  كما لها دور كبير في تطويل الأظافر  بعد مرور عدة دقائق نقوم بمسح اليدين بمنديل ورقي  و ستلاحضين مدى نعومة يديكي بعد هذه الخطوة و لمعانها.

و الخطوة الأخيرة لتطويل الأظافر 

تعتمد على |الثوم| و مقوي الأضافر الشفاف  فالثوم له دور فعال في تقوية الأضافر .

نقوم بإحضار سن ثوم واحد  و نقطعه باستخدام السكين إلى قطع صغيرة  ثم نقوم بإدخالها داخل علبة |مقوي الأضافر| الشفاف  و نغلق العلبة و نرجها جيداً  و نتركها لمدة ساعة من الزمن ، و بعدها نضع المقوي على الأظافر ، و سيعطيكي نتائج مبهرة .

و نطبق هذا الوصفة لمدة يومين ، و ثلاث مرات في اليوم ،و خلال هذه الفترة القصيرة ستجدين فرق كبير ، و أن أظافرك بدأ يزاد طولها ، و تصبح أكثر لمعان و أكثر جاذبية .

ستنال إعجابك هذه الوصفة بالتأكيد ، بمكوناتها البسيطة و الطبيعية ، لتخرجي بكامل أناقتك و جمالك .

شاركينا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى

لا مزيد لاصفرار الأسنان ، و أهلاً  بابتسامة ناصعة كاللؤلؤ  تصميم الصورة : رزان الحموي

مشكلة اصفرار الأسنان من أكثر المشكلات شيوعاً بين الناس ، و تسبب هذه المشكلة الكثير من الازعاج و نفور الآخرين من هذا المظهر ، تخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي ، و تمتع بأسنان ناصعة البياض و ابتسامة مشرقة و جميلة .

سنقدم وصفة بمنتجات طبيعية و متوفرة بالتأكيد في كل منزل 

 و ستقدم إليكم نتائج رائعة ، للحصول على أسنان بيضاء خالية من الاصفرار ، و هناك فوائد آخرى لهذه الوصفة ، حيث تقوم بمعالجة اللثة من| النريف المتكرر| و من الالتهابات الحاصلة لها .

مكونات وصفة تبيض الأسنان : 

1- فص واحد من الثوم .

2- ملعقة صغيرة من الملح .

3- ملعقتين من عصير الليمون .

4-ملعقة من معجون الأسنان .

طريقة تطبيق الوصفة :

نقوم ببشر فص ثوم صغير ، و للثوم فوائد كثيرة للأسنان ، فهو يعمل كمضاد للبكتيريا التي تكون موجودة بالأسنان ، و كذلك يعالج التهاب اللثة ، و أيضاً التخلص من مشكلة |نزيف اللثة| ، و للتخلص من رائحة الثوم المزعجة نضيف القليل من |عصير الليمون| على الوصفة الذي يزيل رائحته من الفم .

و أيضاً يقوم الليمون بتبيض الأسنان و معالج للثة كذلك ، و مزيل لرائحة الفم المزعجة .

و نحرك قليلاً ثم نضيف ملعقة من |معجون الأسنان |، أي نوع متوفر لديك ، و بعدها نضيف ملعقة صغيرة من الملح على هذه المكونات 

و نخلط هذه المكونات مع بعضها جيداً حتى تنسجم و تتجانس .

ثم نحضر فرشاة أسنان رطبة ، حتى نمررها على اللثة أيضاً اذا كانت تعاني من أي مشاكل  و نستمر بفرك اللثة و الأسنان لمدة ثلاث دقائق ، و نركز على المناطق التي فيها تسوس ، أو اصفرار و بكتيريا .

ثم نغسل الفم و| الأسنان| بالماء ، و ستلاحظ نتائج جداً رائعة ، و للحصول على أفضل النتائج يجب تكرار تطبيق هذه الوصفة كل يوم لمدة إسبوع .

للحصول على أسنان ناصعة البياض كاللؤلؤ  ، ذات لمعان و بريق جميل لا يقاوم .

 أنصح الجميع بتطبيق هذه الوصفة لتصبح أسنانك غاية في الجمال و البياض الذي تبحث عنه ، و لن تعاني مجدداً من مشكلة اصفرار الأسنان التي تسبب لك الإحراج بين الناس ، من مظهرها الغير لائق .

شاركنا نتائج تجربتك بالتعليقات .

بقلمي ريم العيسى

إليكي سيدتي ماسك القهوة المغذي للبشرة تصميم الصورة : وفاء المؤذن

إذا كنتِ تبحثين عن ماسك مناسب لنوع بشرتكِ ، و بمكونات طبيعية و صحية للبشرة ، دون أي أضرار جانية ، إليكِ هذا الماسك الرائع و مناسب لجميع أنواع البشرة ،و بمكونات طبيعية و متوفرة لدى كل سيدة في منزلها .

سنعرف على هذا الماسك الرائع ، صاحب النتائج المبهرة على| البشرة |، و المكونات ستكون متوفرة لديكي في المنزل دون حاجة للإستعانة بمنتجات الأسواق .

المكون الأساسي لهذا الماسك هو القهوة 

 معشوقة الجميع ، كما معروف عن| القهوة | بأنعا تعدل المزاج ، كذلك بإمكانها أن تقدم لبشرتكِ العديد من الفوائد و النتائج المبهرة ، و ذلك بفضل العناصر المهمة و القيمة الموجودة في القهوة .

سنتعرف أولاً على الفوائد التي يعطيها هذا الماسك على بشرة وجهكِ سيدتي ، هناك فوائد متعددة لهذا الماسك ، فهو يعالج أكثر من مشكلة من |مشاكل البشرة |

 و هي كالتالي :

أولاً : يعطي البشرة نضارة ناصعة ، و إشراقة جميلة لوجهكِ ، و هذه النضارة و الإشراقة ستجعلكِ تخرجي من منزلك دون الحاجة لوضع |مساحيق التجميل| .

ثانياً: يقوم بتقليل الانتفاخ في الوجه ، الناتج عن النوم لمدة طويلة ، أو الناتج عن| قلة النوم| ، عند تطبيق هذا الماسك على البشرة سيختفي كل هذا الانتفاخ .

ثالثا: يعمل هذا الماسك على ترطيب |البشرة الجافة |، و أيضاً يقوم بتغذيتها اللازمة لتصبح أكثر تجدد و شباب ، فضلاً عن العناصر المهمة الموجودة بهذا الماسك .

رابعاً : يقوم أيضاً بتأخير| علامات الشيخوخة| على البشرة ، و التقليل من ظهور التجاعيد ، التي تظهر على الوجه من عمر الخمسين و ما فوق .

خامساً :يساعد كذلك على التقليل من |ظهور الحبوب| على بشرة وجهك ، و التخلص من البقع الداكنة على البشرة ،التي تعطي مظهر غير مستحب على بشرة الوجه ، التي تظهر نتيجة لتصبغات الشمس في فصل الصيف .

سادساً: يعمل بشكل طبيعي على تفتيح و تبييض الأماكن الداكنة في الوجه ، بفضل مكوناته الطبيعية الآمنة .

سابعاً: يعمل بشكل طبيعي على زيادة نسبة |الكولاجين| في البشرة ، مما يساعد بدوره على تقليل ظهور الحبوب الناعمة في الوجه ، و كذلك يعمل على التخلص من الخطوط الرفيعة التي تظهر حول العينين أو حول الفم .

ثامناً: يقوم على |تقشير البشرة| و التخلص من الجلد الميت ، فهو يعمل كسكراب أيضاً إضافة إلى أنه ماسك ،كما أنه يقوم بشد بسرة الوجه لتبدو أكثر جمالاً .

تاسعاً: يقوم بمعالجة البشرة من الاحمرار و الالتهاب ، الذي قد يظهر عليها ، حيث أنه يحمي البشرة من أشعة الشمس ، و يصبح أقل عرضة لسرطان الجلد و الوقاية من الاحمرار و الالتهاب  ، بفضل ما تحويه من مواد مضادة للأكسدة التي تزيد من |مناعة البشرة| .

طريقة تطبيق الماسك على البشرة :

سنتعرف بداية على المكونات لهذا الماسك ، و هي مكونات طبيعة ليس لها أي ضرر على البشرة ، و متوفرة في كل منزل .

المكونات:

قهوة - زيت زيتون - سكر - لبن - ليمون .

و إذا كانت بسرتكِ حساسة يمكن الاستغناء عن الليمون ، لأنه لا يتناسب مع أصحاب البشرة الحساسة .

و إذا كانت بشرتك دهنية يمكن الاستغناء عن زيت الزيتون ،و فيما عدا ذلك فهي لا تسبب أي ضرر للبشرة .

الطريقة :

نضع ملعقة القهوة ، و نضيف عليها ملعقة من زيت الزيتون ، ثم ملعقة من القهوة ، و أربع ملاعق من اللبن ،ثم نعصر نصف ليمونة فوق هذه المكونات .

و تقوم بعدها بتحريك المكونات جميعها ، و إذا لاحظنا أن القوام خفيف بإمكاننا أن نضيف عليه القليل من القهوة أو السكر ، وهكذا يصبح الماسك جاهز .

و قبل تطبيق الماسك على البشرة ، نقوم بفتح المسام باستخدام قطعة قماش قطنية مبللة بالماء الساخن ، أو نستخدم جهاز البخار .

ثم نقوم بوضع الماسك الذي جهزناه سابقاً على البشرة و نتجنب منطقة حول العينين  و نترك الماسك على البشرة لمدة عشرين دقيقة حتى يجف .

و بعد عشرين دقيقة تتم إزلة الماسك ، بحركات دائرية على الوجه باستخدام الأصابع ،من أجل أن يعمل سكراب على البشرة ، ستلاحظين الملمس الناعم و نظافة البشرة التامة .

ثم نقوم بتسكير المسام باستخدام تونر مناسب لنوع البشرة ، بالطبطبة على الوجه باستخدام قطن مخصص للبشرة ، و كذلك نتجنب منطقة حول العينين ، ثم نضع مرطب للبشرة لتبقى متآلقة .

وهكذا انتهينا من تطبيق الماسك المذهل و أنصح كل سيدة باستخدام هذا الماسك مرة كل إسبوع .

شاركينا رأيك بالتعليقات .

بقلمي ريم العيسى