تنميل الأطراف و الكسل و الخلل في الذاكرة ، الأسباب و العلاج

تنميل الأطراف و الكسل و الخلل في الذاكرة ، الأسباب و العلاج

تنميل الأطراف و الكسل و الخلل في الذاكرة ، الأسباب و العلاج

من أكثر الأسئلة شيوعاً و انتشاراً للأطباء و تحديداً أطباء الأعصاب ، الأسئلة التي تتعلق بالفيتامينات المقويّة للأعصاب .

ماهي الفيتامينات أو المواد و المكملات و الأغذية التي تساعد على تقوية الأعصصاب

يعاني الكثير من الأشخاص ، من أول مشكلة تخص الجهاز العصبي ، و هي مشكلة شائعة ومنتشرة و هي الصداع و الدوار و تنميل و خدران الأطراف و عدم القدرة على النهوض نشيطاً في الصباح الباكر أو ضعف بسيط في الذاكرة و عدم القدرة على الفكير بشكل منطقي و أعراضاً كثيرة في الجهاز العصبي .

بداية يجب علينا التعرف على الجهاز العصبي و الذي يتألف من قسمين : 

جهاز عصبي مركزي : يتكون من الدماغ الموجود داخل تجويف الجمجمة ، و النخاع الشوكي  الموجود داخل التجويف الفقاري .

 جهاز عصبي طرفي : و يتكون من مجموعتين من الأعصاب ، المجموعة الأولى عبارة عن اثنى عشراً من الأعصاب الجمجمية الخارجة من الدماغ و المجموعة الثانية هي الأعصاب الشوكية التي تخرج من التخاع الشوكي و عددها تقريباً واحد و ثلاثون زوجاً من الأعصاب .

هناك 3 أنواع من الفيتامينات و مكمل غذائي سحري للجهاز العصبي 

المكوّن الأول الذي يدخل في تركيب الألياف العصبية و الذي يؤدي نقصه إلى خلل الأعصاب الطرفية مثل الوخز و الخدران و التنميل و الشعور بالحرقة و أكبر حد هو فقدان الإحساس في القدمين أو في اليدين و أكثر من يعاني منه هم مرضى السكر 

الفيتامين الأول هو فيتامين ب12 من أكثر الفيتامينات وجوداً في الطبيعة و في المواد الغذائية التي نتناولها 

يدخل في تركيب الغشاء الميليني ل الليف العصبي في الأطراف و هو بمثابة السلك الكهربائي الذي يكون مغلّف بسلك آخر بلاستيكياً و التي لو تم إزالتها عن السلك الكهربائي فإن التيار الكهربائي  قد يتسرب و يحدث  أضراراً بالغة كذلك الأمر بالنسبة للغشاء الميليني ، يدخل ب 12 في تركيب هذا الغشاء بشكل كبير جداً بل هو أساسي أيضاً و أي نقص في هذا الفيتامين يؤدي إلى تآكل في هذا الغشاء ، و إذا تآكل ستتسرب الإشارات العصبية و يبدأ الشعور المزعج بالوخز و الحرقة و التنميل و خلل في الإحساس 

 المركب الثاني هو ب1 و الذي له دور أساسي في تكوين الخلايا العصبية , 

و لا تدخل هذه الفيتامينات في دعم الخلايا العصبية الطرفية فقط ، بل تدخل أيضاً في دعم الخلايا العصبية المركزية خلايا الدماغ و بالتالي ستعاني كثيراً من الأرق و عدم القدرة على النوم و الدوخة و الصداع وخلل الذاكرة 

حمض ألفا ليبويك آسيد أو حمض الثيوتيك ، ذو الشهرة العالمية ، و يصعب الحصول عليه من الأغذية بالرغم من أنها موجودة في (الكبدة) و لكن بكميات ضئيلة جداً، و يسهل الحصول عليها من الصيدليات . و تحتاج إليها كل خلية من خلايا الجسم و تحديداً لإنتاج الطاقة في الخلية ، بالإضافة إلى أن هذه المادة لها مفعول لمرضى السكر حيث تساعد في تنظيم مستويات السكر خاصة عند المرضى الذين يعانون من اضطراب غير مفهوم أو واضح . ولها دور في مشكلة اعتام عدسة العين و مشاكل الشبكية فهي مفيدة جداً لكبار السن الذين يعانون من ضعف النظر .

لها دور في تقليل الوزن في حال استخدامها لفترات طويلة ، وهي من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المُسببة في الهرم و الشيخوخة .

بقلم نهى زغلولة 

 أخيراً أيفون 13 بكميرا خارقة 

أخيراً أيفون 13 بكميرا خارقة

هل سيتغير اسم ( آيفون 13 )؟ ما خصائصه وميزاته الجديدة؟

الشكل و التصميم:

النتوء هو أكثر موضوع يهتم فيه مالكي الآيفون بعد البطارية. و الخبر الجيد أنه و أخيراً من آيفون إكس إلى هذه السنة سيتغير النتوء و سيصبح بحجم أصغر لكن الخبر السيء أن النتوء سيبقى كبيراً مقارنة بهواتف الأندرويد الفلات شيب و التي نراها منذ سنتين ، ومن ناحية أخرى ستزيد سماكة الجهاز بسبب زيادة البطارية و ًفي وزن الجهاز ، وهذا يعني أن عليك تغيير جميع الكفرات التي كنت تستخدمها لجهازك آيفون 12 و خاصة بسبب كبر حجم العدسات في جهاز الآيفون القادم

اللون:

من ناحية الألوان ستبقى الألوان الحالية إلا لونان جُدد فسيكون في الأسواق اللون البرتقالي  الذهبي  و اللون الثاني و المميز هو لون الأسود القريب من الكحلي و لكن لم يتم التصريح عن أسماء هذه الألوان بعد بشكل رسمي

الشاشة:

جميع هواتف آيفون 13 القادمة ستكون بشاشات عالية الدقة ، لكن تقريباً نفس جودة أجهزة آيفون 12 و التي كانت ممتازة . ولكن نسخة أجهزة برو 13 و ماكس سيكونان بتقنية 120 هرتز و تردد عالي و الخاص بالمحترفين الممارسين للألعاب والذين تهمهم الجودة ، بينما أكثر من 60% من الأشخاص لن يلاحظو الفرق، و المشكلة أن هذا التردد يستهلك طاقة كثيرة . و لكن المتوقع وجود زر لإلغاء هذا التردد للأشخاص الذين لا يحتاجونه حتى توفر طاقة أكبر؛ أي أن يكون هذا التردد متغيراً حسب حاجياتك

البطارية:

أهم موضوع في أجهزة الآيفون جميعها ، و الكل متفق أنه أجهزة آيفون 11 بأفضل بطارية لحد الآن و لكن أحد المختصين في الشركة قرر أن يجعل حجم البطاريات في أجهزة آيفون 12 أصغر مع أن المعالج و الشاشة يوفران الطاقة و لكن ليس بالشكل الكبير 

لحسن الحظ معظم التسريبات تؤكد  أن بطارية الآيفون 13 كلها ستزداد حجماً وتقريباً 10-17 % حجم أكبر و لذا سيزداد سماكة الجهاز و هذا يعني أن استخدام بشكل كبير و ستكون أفضل من آيفون 11 لأن معالج أيفون 13 يستهلك طاقة أقل من آيفون 11 و كذلك الأمر بالنسبة للشاشة

و لكن احتمال كبير إذا كنت تستخدم آيفون 13 برو أو برو ماكس مع التردد العالي فلن تلاحظ تحسن كبير في البطارية

المنفذ و الشاحن :

كان المتوقع من آبل أن تنتج هاتفاً بلا نوافذ و لكنها أجّلت الموضوع للسنة القادمة بسبب أن التكنولوجيا ليست ناضجة كفاية ، على كلام أشهر المحللين في الشركة.

لن يتغير منفذ آيفون 13 و لن يتحول إلى منفذ يو إس بي تايب سي للأسف و لا يوجد أيضاً تحسن في سرعة الشحن و ستبقى 20 واط

التصوير :

ستكون سنة عظيمة لعشاق التصوير، فالعدسات أجمعهم ستزداد حجماً الأمر الذي سيحسّن في إضائة الصور بشكل كبير في الأماكن المغلقة و المظلمة. مع ميزة جديدة و هي التصوير الفضائي لتتمكن من تصوير النجوم و كل ما في الفضاء 

المعالج و الرام :

سيكون المعالج إيه 15 و الذي سيضيف تحسينات طفيفة للمعالج الحالي و متوقع أن يكون أسرع من 10 إلى 20 %. أما الرام فلا يوجد أي تسريب عن الأحجام القادمة.

الذاكرة :

نُشرت إشاعة تقول أن النسخ البرو ستصل مساحتها حتى 1 تيرا و لكن آخر التأكيدات تقول أن الذاكرة لكل أجهزة الآيفون ستبقى مثل أيفون 12 و لن تتغير

الأسعار: 

متفق أن تكون الأسعار ثابتة مثل أسعار آيفون 12 بالرغم من الإشاعات التي انتشرت بسبب نقص المواد و الطلب العالي بسبب فيروس كورونا  والذي توقع ارتفاع الأسعار 

موعد الإعلان و البيع :

لن يكون هناك أي تأخير و المتوقع الإعلان في منتصف شهر أيلول و بدء البيع بعد أسبوع في الدول المتقدمة و عدة أسابيع أخرى حتى يصل إلى باقي الدول 

بقلم نهى زغلولة 

 سلالات كورونا و أهمية اللقاح و التطعيم

 شريك الحياة

شريك الحياة

هل وجدت شريك حياتك؟ 

نسمع في كل عقد قران الأية الكريمة التي تقول : 

" وَمِنْ ءَايَٰتِهِۦٓ أَنْ خَلَقَ لَكُم مِّنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَٰجًا لِّتَسْكُنُوٓاْ إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً ۚ إِنَّ  فِى ذَٰلِكَ لَءَايَٰتٍۢ لِّقَوْمٍۢ يَتَفَكَّرُونَ " 

هل الزواج أصبح فعلاً سكن في هذه الأيام ! و هل لازالت المودة و الرحمة موجودتان بين الأزواج !

الطبيعي أن يكون هذا هو الحال ، و لكن للأسف الكثير من البيوت تفتقد المعاني الجميلة التي تحتويها هذه الآية الكريمة .

تكمن المشكلة في الأشخاص ، و ليس بالزواج .

هذه الآية دستور رئيسي جامع و شامل لكل زواج صحيح .

بعيداً عن توصيف المشكلة ، فلنسأل أنفسنا هذه الأسئلة العجيبة :

قياس نسبة التوافق مع شريك الحياة : هل فكرت في مسألة التوافق بينك و بين شريك حياتك قبل الزواج ؟ 

أسس الزواج الناجح : هل عرفت ما هي الأسس التي ممكن أن تبني عليها قصة زواج ناجح؟ 

توقع الطلاق دائماً : هل شعرت بالخوف من نسب الطلاق المرتفعة جداً حالياً؟ 

تفادي أن تصبح رقماً ضمن لائحة المطلقين : هل سألت نفسك كيف تتفادى أن تكون لا قدّر الله رقم من الأرقام المفزعة من المطلقين و المطلقات؟

 إن كل شخص هو الوحيد القادر على تحديد ماذا يريد من شريك حياته ، و لكن يوجد معايير يتحقق العدل من خلالها في ميزان الحياة الزوجية .

ما هي إذاً هذه المعايير و العوامل الأساسية لاختيار شريك الحياة ؟

لايمكن أن نغفل عن دور البيئة الإجتماعية المتقاربة ، و لا يمكن أن نغفل أيضاً عن مستوى الثقافة ، و المستوى العلمي ، أو حتى الطباع المتلائمة ، و حتى العمر و السن .

من الصحيح أن هناك بيوت ملآنة دفء ، و بيوت ملآنة بالودّ ، دون أن تحقق الكثير من هذه القوانين . و لكن في النهاية تبقى هذه أهم النقاط التي تحقق التوافق بينك و بين شريك حياتك . و الخطوبة ما هي إلا فترة تعارف ، و ليس مجرد وقت لطيف لتقضيه مع الطرف الآخر .

يجب أن تتبين كيف من تختاره سيكمل معك حياتك ، و تسأل نفسك مراراً و تكراراً هل هذا هو الشخص الذي تتمنى أن تستمر معه!

يجب أن تعرف الصفات الحميدة التي يتصف بها ، بالإضافة إلى الصفات التي لا تعجبك و تناسبك . دون أن تنسى أننا جميعاً نحتوي على العيوب و الأخطاء ، و لكن هل ستستطيع الإستمرار مع هذه العيوب التي تكتشفها فيه؟ هنا يكمن السرّ. فيوجد عيوب قاتلة ، لا نستطيع تحملها و الاستمرار معها ، و لكن يوجد عيوب أخرى ممكن التغافل عنها .

 و بعد الدخول في مرحلة الزواج ، يجب أن تدرك أن زوجك / زوجتك هو الصديق الأول في حياتك . و هذا سيفرض عليكما التشارك في بعض الإهتمامات ، و بعض الهوايات ، و في بعض الأحلام ، و ممكن أيضاً في أوقات الفشل ، أو أوقات الإحباط ، و الضائقة المادية . ففي كل لحظة تمرّ عليك يجب أن ترافقوا بعضكم بعضاً ، و تتقربوا من بعض بشكل أكبر .

الدور الأساسي للمتزوجين ، هو تعزيز الصفات الإيجابية التي يتصف بها شريكك ، و التكلم عنها بشكل مستمر ، و أن تحاول التغافل أو تتجاهل الصفات السلبية في شريك حياتك . و المداومة على حل أي خلاف أو أخطاء بهدوء لتجاوزها و الخروج من إطار التخزين لأنه يولّد تراكم السلبيات و الأخطاء .

شرط أساسي في الزواج السعيد أن تجدد مشاعرك بشكل دائم ، و للأسف في أيامنا هذا نكتفي بأول كم سنة زواج ثم ينسوا حتى أن يقولوا لبعضهم البعض القليل من الكلام الجميل أو الكلام الرومنسي الذي يعيد و يجدد الحب و الودّ فيما بينهما .

مشاعر الحب هي حق لك و حق لزوجك / زوجتك و يجب أن تكون دائما حريص على وجودها مهما تقدم بكم العمر و مهما تراكمت عليكم المسؤوليات و الضغوط، كما أن عنصر المفاجأة في المناسبات المختلفة أمر ضروري لتجديد المشاعر بغض النظر عن العمر 

للأسف معظم المسلسلات و الأفلام تصور لنا الحياة على أنها حياة مثالية و هذا غير حقيقي او صحيح لأننا جميعاً نمتلك العيوب فالحياة الواقعية غالباً ما تكون مختلفة عن الأفلام . ابق منطقي واعرف أن الحياة مليئة بالأما و كذلك بالألم 

لذا كان لا بد أن يكون كل من الزوجين ك جهاز التيرموميتر لقياس درجة الغضب من الطرف الآخر و حاول أن تمتص الغضب و لا تقابله بغض منك أيضاً

ارتفاع المعيار أو سقف الطموح: تكون الزوجة متوقعة من زوجهاأن يكون حنون و صبور و مراعياً لمشاعرها و أن يكون رومنسياً لدرجة أن ترى أن كل ما يقوم به و كل ما يقدمه، مقصر به و كذلك هو متوقع من زوجته أن تكون رومنسية و أن تكون جميلة و تهتم بمظهرها و ترعى بيتها و أطفالها و لكن هي لاتستطيع القيام بكل هذه الأمور

الحياة عبارة عن تيار مستمر متجدد من التحديا و الاختبارات و التعامل مع هذه التحديات يحتاج جو فيه نوع من الفكاهة و المرح ، نوع من الغافل ، و أن تخصص لأسرتك من وقتك ، و أن التواصل المستمر هو أساس الحياة السعيدة و لامفر من وجود عقبات و مشاكل

بقلم نهى زغلولة

شعرة معاوية

 شعرة معاوية

( إني لا أضع سيفي حيث يكفيني سوطي  و لا أضع سوطي حيث يكفيني لساني ، و لو أن بيني و بين الناس شعرة ما انقطعت ، كانوا إذا مدّوها أرخيتها ، و إذا أرخوها مددتها ) هي مقولة معاوية بن أبي سفيان عندما سأله أعرابي كيف حكمت الشام أربعين سنة و لم تحدث فتنة و الدنيا تغلي.

هذه المقولة ممكن أن تكون نبراساً في الأحكام السياسية لكن هي تدخل في سياسة الأنسان لحياته ، فلو طبّق الإنسان  مع نفسه قاعدة شعرة معاوية لأعطى كل شيئ حجمه الطبيعي و تغاضى عما لا يستحق النظر و هنا يجب أن نسأل الأسئلة التحقيقية

هل يراودك احساس الفرح و الحزن على الأحداث بطريقة مبالغ فيها ؟

هل تستمع لبعض التعليقات الكثيرة التي تصف مزاجيتك ؟

هل لديك الشعور العميق بالذنب لدرجة جلد الذات و فقدان الثقة بالنفس ؟ 

هل أنت أسير لبعض العادات السلبية التي تُخل التوازن في حياتك ؟

لو معظم الاجابات كانت " نعم " هذا يعني فقدانك التوازن في حياتك .

لذا كانت شعرة معاوية هي الوسطية بين الشدةّ و اللّين ، بين الإدبار و الإقبال ، بين الحب الغامر و القليل من الصرامة كأم أو أب أو زوج أو مدير

و كما يقول المثل العامّي الخليجي < لا تكثر الدّوس يملونك ، لا أنت ولدهم و لا طفل يربونك > 

ولشعرة معاوية أهمية في تعاملك مع الناس عندما تجد مثلاً ارتفاع صوت مكُلمك ، فإما أن تلبي نداء الشيطان وترفع صوتك أيضاً أو تلبي نداء قرارك بأن لن يستطيع أحد استفزازك و دفعك للغضب . وهذا ما يلهمنا بالصحابي الذي قال لرسول الله صلى الله عليه وسلم : يا رسول الله أوصني ، فردد مراراً  ، قال:  لا تغضب"

فعدم الغضب هو قرار يجب اتخاذه ، صحيح أننا نملك مشاعر و انفعالات لا نستطيع التحكم بها و لكن أستطيع أن أتحكم بأن لا أُظهرها في هيئة غضب . و العصبية سلوك مكتسب ناتج عن تصور معين عقلياً ، ف تأتي أفكار توصلك إلى هذه المرحلة من الغضب . و أي سلوك مكتسب هو قابل للتغيير و لكن بقرار داخلي و إرادة و تدريب و ممارسة .

هو ليس فقط سبب بعض الأمراض التي قد تصيبك ، بل ينتج عنه أيضاً  الكثير من المشاكل التي تحصل بين الناس ( الطلاق، السُباب، القتل..) كل هذه التصرفات بدايتها كان غضبة ، و لو عُولج الغضبُ بغضبْ ، لانقطعت شعرة معاوية.

لذا كان لا بد من التوازن في مختلف نواحي الحياة ، مابين الأدوار و المسؤوليات الوظيفية و الشخصية و الأسرية و الاجتماعية ، و أن تقدّر لكل عمل قدره.

بقلم نهى زغلولة 

 هل يجب الحصول على شهادة في التربية قبل إنجاب الأطفال ؟ كيف أحصل عليها ؟

هل يجب الحصول على شهادة في التربية قبل إنجاب الأطفال ؟ كيف أحصل عليها ؟

عندما تعين طبّاخاً للعمل لديك تشترط أن يكون ماهراً في الطبخ ، و عندما تعين سائق تشترط أن يملك رخصة قيادة ، و عندما تطلب السيرة الذاتية لموظف في الشركة تشترط الخبرة . تخيل أنه عندما يتم نعيين أب و تعيين أم لا يشترط فيهم شهادات في التربية و إنما يشترط في الأباء و الأمهات أن يمتلكوا مفهوم و مبادئ و أسس  رئيسية في التربية قبل أن يشرعوا فيها و ينجبوا الأبناء ، و ليس بعد الإنجاب و كبر الأبنا و يصبحوا عالة على المجتمع بسبب سلوكهم .

كان مبدأ السلف الصالح في التربية العلم قبل العمل ، و عملية التربية تحتاج إلى علم و فهم و دراسة قبل الممارسة لأن كثيراً ما  يسيء المربي لابنه ويُفسد حيث يريد الإصلاح .
و لكن يجب بداية أن نجيب عن هذه الأسئلة الاستكشافية :
1-     كم تقدّر نسبة قدرتك على حماية أولادك من الخطر المحتمل أن يصيبهم كالتلفاز و الشاشات و الشارع و ما يحتويه ؟
2-     هل تتابع علمياً و طبياً مراحل النمو العقلي و اللغوي المختلفة و معرفة فيما إذا كان ابنك متأخراً  أم لا ؟
3-     هل تستطيع معرفة قدرات ابنك الحقيقية في الانتباه و التفكير و الادراك دون انحياز ؟
4-     هل تربي ابنك تربية دينية صحيحة و ما هي نسبة تركيزك على الجانب الديني ؟
5-     هل تستثمر الأوقات المختلفة مع أولادك في الحديث معهم ؟
6-     هل تأخد بعين الاعتبار ملاحظات المدرسات و الاخصائيين داخل المدرسة ؟
7-     ما مدى اكتشافك لاضطرابات المراحل العمرية قبل أم بعد حدوث السلبيات ؟
8-     كم نسبة احساسك بأن طفلك مزعج ؟
كل العلوم الحياتية في هذه الدنيا لها قواعد و لها أساسات المفروض أن نتبعها ، هل من المعقول أن التربية لا تستحق أن يكون لها قواعد !
أطفالنا نعمة وهبنا إياها الله سبحانه و تعالى و دوام النعمة و بركتها يكون بالشكر و الحمد ، ليس فقط باللسان و إنما أيضاً بالأفعال و أول فعل يجب القيام به أن نتعلم أساسيات و مبائ كيفية أن تكون إيجابي مع أولادك .
بداية ما ستتعلمه كيفية التحول من شخص عادي إلى مربي ، عقلية المربي تنقسم إلى ثلاث مهن أو ثلاث وظائف :
1-     المربي هو طبيب يعالج و يضمد الجروح الجسدية و النفسية
2-     المربي أيضاً مصلح يقوم بعمليات الإصلاح
3-     المربي هو معلم يعطي مهارات و معارف جديدة و قيم
ويجب على المربي ألا يكون :
1-     قاضي يصدر الأحكام على شخصية الأطفال ( كاذب ، مراوغ ...)
2-     سجّان يعاقب فقط ، ليس فقط بالضرب ولكن بتعابير الوجه و النظرات الحادة و الأصوات العالية
3-     وكيل نيابة أو محقق يضع أبناءه في قفص الاتهام  
في دراسة عند المسنين المكئبين اكتشفوا أن سبب اكتئابهم أنهم لا يقضون وقتاً فترات طويلة مع أبنائهم ليتكلموا ويتبادلوا الأحاديث معهم، وعندما بحثوا في طفولة هؤلاء الأبناء اتضح أن آباءهم لم يكونوا على مقربة منهم عندما كانوا صغاراً.
و لتكسب محبة ابنائك يجب أن تكون أباً ممتع ، فالنفس البشرية تميل إلى الراحة و تنفر و تبتعد عن الألم و الحزن .
لذا يجب أن نفهم طبيعة الأطفال ، فهم عندما يقومون بالأمور المزعجة يكونون ذو مقصد إيجابي ؛ فالطفل لايملك المكر و الخبث و 90 % من سلوكهم ينبثق من احتياجات نفسية غير مشبعة و اهمها الاعتبار و الاهتمام . و لنستذكر قوله تعالى " و لو كنت فظاً غليظ القلب لانفضوا من حولك"
تمارس الأمهات مؤخراً ما يسمى بالرعاية و ليس التربية ، فالتربية تختلف اختلافاً كبيراً في تغيير القناعات و الطموحات ، و تعديل السلوكيات و طريقة فهمه للحياة ، و طريقة اتجاهه لتحقيق طموحاته و أحلامه من خلال فهم ميوله و تلبية  احتياجاته و إيجاد القدوة له من خلال الأشخاص أو حتى القصص ؛ من منطلق (كل مولود يولد على الفطره ف أبواه يهودانه أو ينصرانه أو يمجسانه)
البيئة المنظمة تنتج أبناء لديهم ثقة بالنفس و مهارات قيادية وقدرة على الاعتماد على الذات ، لذا كانت التربية السليمة هي تعزيز الفطرة و التأكيد عليها .

 كيف نعلم أولادنا القيم و الأخلاق من سن ٦ -٩

كيف نعلم أولادنا القيم و الأخلاق من سن ٦ -٩

كيف نعلم أولادنا القيم و الأخلاق من سن ٦ -٩

ماهي القيم الأخلاقية التي يحتاجها أطفالنا في فترة الطفولة المتوسطة، صدق، أمانة، ألفاظ حسنة، ردود مؤدبة و محترمة، آداب الشارع، الآداب و السلوكيات في التعامل مع الآخرين ، آداب الزيارة .....

تغرس قيم الأخلاق من أوائل أيام الطفل، فهو يشاهد تصرفات والداه و طريقتهما في التحدث، فيحاكي هذا السلوك سواء كان لطيفا" أو جارحا"، وبالتالي، هذه الفترة من العمر مهمة جدا"؛ حيث تبدأ مدارك الطفل بالاتساع و يستعد لتلقي الأخلاق.

الغرس الأخلاقي و الديني و التربوي

عَنْ ابْنِ عَبَّاسٍ قَالَ كُنْتُ خَلْفَ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَوْمًا فَقَالَ:

(يَا غُلَامُ إِنِّي أُعَلِّمُكَ كَلِمَاتٍ احْفَظْ اللَّهَ يَحْفَظْكَ احْفَظْ اللَّهَ تَجِدْهُ تُجَاهَكَ إِذَا سَأَلْتَ فَاسْأَلْ اللَّهَ وَإِذَا اسْتَعَنْتَ فَاسْتَعِنْ بِاللَّهِ وَاعْلَمْ أَنَّ الْأُمَّةَ لَوْ اجْتَمَعَتْ عَلَى أَنْ يَنْفَعُوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَنْفَعُوكَ إِلَّا بِشَيْءٍ قَدْ كَتَبَهُ اللَّهُ لَكَ وَلَوْ اجْتَمَعُوا عَلَى أَنْ يَضُرُّوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَضُرُّوكَ إِلَّا بِشَيْءٍ قَدْ كَتَبَهُ اللَّهُ عَلَيْكَ رُفِعَتْ الْأَقْلَامُ وَجَفَّتْ الصُّحُفُ)

اتقِ الله و ضع مراقبته عز و جل بين عينيك، احفظ الله في جوارحك و سمعك وبصرك، و اسأل الله و لا تطلب حاجتك من البشر ؛ خذ بلأسباب و لكن حاجتك الأساسية اسأها من الله سبحانه و تعالى و هذه قيمة تربوية و عقائدية و أيضاً  أخلاقية و عندما يتعلمها الطفل صغيراً، تكبر بداخله كلما كبرز و الاستعانة بالله عبادة و لا تخف من الناس بل خف أولاً من الله , و إن أردت أن تغير قدرك فادْعُ الله تعالى.

نذكر وصية أم سفيان الثوري لابنها <يا بني! اطلب العلم ، و أنا أكفيك من مغزلي/عملي/، يا بني! إذا كتبت عشرة أحاديث(و في رواية إذا كتبت عشرة أحرف)، فانظر في نفسك ؛ إن كنت ترى زيادة في مشيك و حلمك ووقرك ، فإن لم ترى ذلك فاعلم أنه يضرك و لا ينفعك>

تطبيقات تربوية للنمو الأخلاقي عند الأطفال

أن بكون قدوة و سلوك صالح يتعلم منه الأطفال؛ أي نموذج سوي صالح للاتباع، واهتمام بالتربية الأخلاقية التي تقوم على المبادئ و الأخلاق في المعاملة ؛ معاملة متوازنة داخل البيت ليصبح الطفل قادر على القيام بمسؤلياته.

زرع الأمان النفسي:

• عدم إهانة الطفل و السخرية منه أو تأنيبه أمام الآخرين
• عدم  التفرقة في المعاملة بين الأخوة
• عدم إلغاء شخصية الطفل و دوره(سواء في المنزل أو المدرسة)
• عد م تهديد الطفل بالوعد و التنكيل
• الاتفاق على نموذج واضح في المعاملة (في البيت و المدرسة)؛ كالحوار الديمقراطي (جلسة حوار) وسماع رأي الطفل ومشاركته بالأعمال و المسؤوليات، ووضع خطة لتنمية شخصيته
• توظيف قدرات الطفل وتعبئة أوقات فراغه بأعمال مفيده، و تعليمه على الصمود في أوقات فشله في بداية الأمور
• الحفاظ على هدوء المنزل و محاولة إبقاء النزاعات إن وجدت بعيداً عن مسامع الطفل
• اشباع الحاجات الأساسية للطفل (المالية و النفسية و الاجتماعية)
• مشاركة الأب و الأم في نشاطات الطفل المدرسية بغية أن ينشأفي بيئة سوية
• عدم الإسراف في الدلال أو الإهمال أو الصرامة و القسوة
• تنظيم وقت الطفل في الطعام و النوم و اللعب و النزهات

 قمر الفراولة

قمر الفراولة

 كيفية تصوير القمر العملاق الكامل على هاتفك أو الكاميرا

كثيرا ما تشعر بسعادة من خلال موقف ما أو اجتماع ما مع أحد الأصدقاء أو جلوسك ضمن عائلتك او اصدقائك ولشدة شعورك بالراحة والفرح  رغبت بتوثيق هذه المشاعر عن طريق تصويرها!

وهذا ما حدث لي تماما عندما ظهر القمر عملاق أو ما يسمى بـ "قمر الفراولة '' في شهر أيار من العام 2021  فقد بدا كقمر عملاق دموي في وسط السماء جميع من حولي أخرج هاتفه ليقوم بالتقاط صورة مميزة لتسجيل هذه الظاهرة الفلكية الرائعة و المدهش.. وطبعا يشاركونها على مواقع التواصل الاجتماعي ليحصلوا على تهافت الإعجابات و التعليقات التي ستظهر اهتمام الأصدقاء و تفاعلهم  

ولكن لسوء الحظ هل تعلم ما هي النتيجة ؟

حاولوا التقاطها عدة مرات و لكن كانت غير واضحة و غير مثيرة للانتباه . إذا ما العمل ؟ ولما لم يستطيعوا توثيق تلك الظاهرة بصورة تجلب مئات بل آلاف الإعجابات.

لنناقش الأسباب كلاً على حدة و إيجاد الحل المناسب معاً:

أولاً يجب أن ننتبه إلى أن القمر على الرغم من حجمه العملاق إلا أنه بعيد جدًا وما لم يكن لديهم عدسة مقربة ليجعل  القمر يبدو أقرب مما هو علي لذا ستكون الصورة هي عبارة عن نقطة متوهجة صغيرة جدًا على خلفية سوداء. 

فإن التصوير ليلاً أمر صعب  . و يجب أن يكون لديك كاميرا تسمح لك بتغيير خاصية الـ ISO أو ما يسمى بـ  تصنيف الحساسية الخاص بك مما يعني أنه  يتيح لك التصوير في ظروف الإضاءة المنخفضة دون الخوف من فقدان جودة الصورة.

ربما يراودك السؤال التالي: هل يمكنني استخدام كاميرا هاتفي الذكي؟بالطبع يمكنك و لكن يجب عليك أولاً استخدام  تطبيق وتصوير القمر من خلاله بدلاً من استخدام الكاميرا الموجودة على هاتفك سواء أكان  iPhone أو Android. 

إن ما تقوم به هذه التطبيقات هو زيادة تصنيف الحساسية لديك ، لتمكينك من التصوير في حالات الإضاءة المنخفضة . و نصيحة مهمة يجب عليك أن تصور القمر مع وجود عنصر إضافي في الصورة فعلى سبيل المثال ، تصوير القمر مع الجسر أو مئذنة الجامع و إظهار سطح البحر الذي يتلألأ بلون مثير للإعجاب . مما يمكنك من إظهار حجم القمر العملاق و تصوير مشهد رائع مسيطر عليه جو من السحر الخاص المميز ذو لمسة فنية.

إذا عندما نحتاج لالتقاط صورة للقمر و إظهار الحجم العملاق له مقارنة بالأيام الأخرى ، فأنت تحتاج إلى عدسة تستطيع التحكم بالتكبير و التصغير كلما، بالإضافة إلى كاميرا احترافية و حامل  ثلاثي القوائم لتستطيع تثبيت الصورة، بالإضافة إلى استخدام مؤقت التأخير لمدة ثانيتين. كل هذه التحضيرات لمنع حدوث  اهتزاز عند الضغط على الزر التقاط الصورة. و الحصول على كامل تفاصيل القمر  و الحفاظ على الجودة و البريق الساحر قدر الإمكان.

و لا بد لنا من التنبيه أخيراأ إلى أن الإعدادات يمكن أن تختلف  بناءً على جودة الكاميرا التي تستخدمها. لكنك علينا الإتفاق جميعا على ضبط  خاصية الـ ISO عند  100 ، لنحصل على أعلى مستوى للجودة . كما يجب الانتباه على ضرورة ضبط حجم الملف على Raw - ليتيح لك استخدام أكبر حجم تدعمه الكاميرا ا. بينما نلاحظ أن عين العدسة ليست بنفس الأهمية عند تصوير القمر.

لنر معا من سيتمكن من تصوير أفضل صورة للقمر العملاق أو "الفراولة" .

بقلم نهى زغلولة

أساسيات التصميم الداخلي لمنزلك

أساسيات التصميم الداخلي لمنزلك

كثيرا منا يبحث عن قواعد و أسس تساعده في تجديد الديكور الداخلي لمنزله أو حتى لمكتبه و أن يكون ضمن ميزانية مناسبة له.. و لكن ننصدم لعدم قدرتنا على التخيل العام للنتيجة قبل البدء بها مثل تخيل غرفة كاملة مع أثاث قد حُدد مكانه، و لوحات معلقة على الحائط ، و أمور متعددة وكثيرة. و ذلك يؤديإما الحصول على نتيجة مبهرة مصادفةً أو ربما سيئة وفق معايير التنسيق المريح أو المميز أو ربما يكلفنا أضعاف المبلغ المخصص لهذا التجديد.

لا تقلق فهذا وضع طبيعي لانك لم تقم بدراسة التصميم الداخلي و ليس لديك أسس لتكون مرجع لك تصل إلى هدفك دون إضاعة اوقت و الجهد و المال أحياناً.

لا تقلق فهذه مهارة يمكنك تطويرها وصقلها مع مرور الوقت. كل ما عليك فعله هومتابعة مقالاتنا بهذا الصدد و تعلم أساسيات ديكور المنزل، بما في ذلك مبادئ التصميم وأنماط الديكور وستجد أيضاً إجابات على معضلات وتحديات الديكور.

أولاً دعونا نبدأ بمقارنة التصميم الداخلي مع الديكور الداخلي

غالبًا ما يفهم التصميم الداخلي والديكور الداخلي بطريقة خاطئة على أنهما نفس الشيء ، لكن المصطلحات ليست قابلة للتبديل تمامًا. فالتصميم الداخلي هو مهنة تتطلب تعليمًا خاصًا وتدريبًا رسميًا ، بما في ذلك تخطيط المساحة وتصميم الأثاث والهندسة المعمارية. لا يتمتع مصمم الديكور الداخلي بهذا التدريب الرسمي ويركز على الجماليات والمظهر السطحي للمساحة. يعتمد من ستوظفه على ما إذا كان لديك أي عمل هيكلي أو تخطيط مساحة يجب القيام به أو أنك بحاجة إلى شخص ما لتخطيط الديكور فقط.

عناصر الديكور

يجب أن تكون خطوتك الأولى هي اختيار نمط داخلي لمنزلك. سيعزز هذا مبدأ التصميم المتمثل في الوحدة والانسجام ، والتفكير في المنزل بأكمله بموضوع موحد. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل اختيار غير رسمي بدلاً من رسمي أو تقليدي بدلاً من المعاصر. من هناك ، يمكنك صقله إلى أسلوب أكثر تحديدًا ، مثل البلد الفرنسي أو توسكان أو العصر الفيكتوري الحديث أو رث شيك. التوازن هو مبدأ آخر - توزيع الوزن البصري في الغرفة. يمكنك القيام بذلك بشكل متماثل ، كما هو شائع في التصميمات الداخلية التقليدية ، أو مع توازن غير متماثل كما يظهر في التصميمات الداخلية غير الرسمية. يجب أن يكون هناك نقطة محورية داخل كل غرفة. في غرفة المعيشة ، يمكن أن تكون مدفأة أو قطعة فنية. تحدد نفسها من خلال المقاس أو اللون أو الملمس. يضيف التباين والتنوع اهتمامًا بصريًا إلى الغرفة.

اللون

يعد اختيار لوحة الألوان جزءًا أساسيًا من التصميم الداخلي. في حين أنه يمكن أن يكون لديك نمط مختلف ونظام ألوان في كل غرفة ، فغالبًا ما سترغب في ربط المسكن بأكمله معًا. ضع في اعتبارك الألوان المناسبة لغرفة صغيرة وكذلك الألوان والأنماط للغرفة الكبيرة

اللوحات

يعد خلط اللوحات الفنية و الرسومات في ديكور المنزل أحد الأجزاء الأكثر تقدمًا في التصميم الداخلي. لا يجب أن تتطابق اللوحات ، لكنها بحاجة إلى التكامل والتنسيق مع بعضها البعض. يتم ذلك من خلال النظر في اللون والحجم والمقياس.

نصائح لتبدأ مع الديكور الخاص بك

إن مصمم الديكور الداخلي الجيد قادر على إجراء مسح دقيق للغرفة وفهم العناصر فيها واكتشاف ما إذا كان يوجد زخارف او تفاصيل لاداعي لها لانها مستخدمة أكثر من الحد اللازم أو ينقصها حسن الذوق أو يتطلب الزخرفة. و إليكم بعض الأمثلة لتساعدكم في الحصول على تنسيق رائع و مريح في الوقت ذاته:

• أحد عناصر الغرفة التي يمكن أن تلفت نظر العين هو كيفية وضع الوسائد. يمكن أن تكون الوسائد لهجة لطيفة تضاف إلى لون الغرفة ، أو في بعض الحالات ، تخلق نقطة محورية للغرفة. ومع ذلك ، يميل بعض الناس إلى المبالغة في استخدام الوسائد. تجنب استخدام الوسائد الزائد على الأريكة لدرجة أن على الضيف تحريك كل الوسائد فقط للجلوس.
• يمكن أن تكون الأعمال الفنية مهمة بالنسبة للغرفة، ولكن ضع في اعتبارك أيضًا كيفية عرضها. القاعدة الأساسية هي وضع تعليقات على الحائط على مستوى العين.
• ومن المهم أيضا استخدام الثريا المناسبة لحجم و شكل الغرفة. فمن الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس هو تعليق ثريا عالية جدًا أو قريبة من السقف. قم بتعليقها بدرجة كافية بحيث تنشر الضوء في الغرفة. فإذا قمت بتعليقها فوق طاولة مثلاً، فتأكد من أنك عندما يتم الجلوس على الطاولة، فلن يتمكن أي من الضيوف الأطول من لمسها.
• تعتبر المفروشات استثمارًا كبيراً وتشكل جزءًا كبيراً من ميزانية ديكور الغرفة. إذا كانت ميزانيتك محدودة ، فهناك بعض العناصر التي يجب أن تتفاخر بها.
• أهم قطعتين من الأثاث هما الأريكة والسرير بسبب الاستخدام اليومي لها. لذا لا مشكلة في أن تنفق أكثر على هذه القطع. وحاول التوفير مثلا بطاولات الزينة ووورق الجدران.

مزيج من العناصر باهظة الثمن مع خيارات أقل تكلفة هو خدعة التجارة التي تجعل الغرفة لا تزال تشعر بالأناقة دون كسر ميزانيتك.

بقلم نهى زغلولة

أهم  5 نصائح تساعدك في تعلم اللغة الإنجليزية - نهى زغلولة 

أهم النصائح حول كيفية تعلم اللغة الإنجليزية - نهى زغلولة

 وعلى الرغم من أنها تعتبر لغة يسهل الوصول إليها ويسهل تعلمها (نسبيًا)،  فهي تحتوي على 750.000 كلمة يمكن أن تصعب حتى على أكثر المتعلمين مهارة ، و بالتالي تعلم اللغة الإنجليزية بسرعة يمكن أن يبدو مستحيلا. لكني هنا لأخبرك أن الأمر ليس كذلك - طالما أنك تتبع الطريقة الصحيحة.

سأذكر لك أهم النصائح عن كيفية تعلم اللغة الإنكليزية لتصل إلى الطلاقة التي تحلم بها:

1. إليك نصيحتي الأولى و هي أن تقرأ ثم تقرأ كل ما تجده أمامك؟!

إذ قمت بسؤالي ماذا أقرأ فسيكون جوابي هو الآتي: عليك بقراءة الروايات الكلاسيكية و الكتب الأدبية.
الصحف و المجلات ذات المحتوى المتجدد و المواكب لتتطورات اللغة الإنكليزية،.
المنصات الألكترونية و الغروبات و الصفحات الموجودة في وسائل التواصل الاجتماعي ذات الصلة بالمواضيع التي نحبها ليبقى عنصر التشويق و الاستمتاع بالتعلم موجود و لا نسمح أن يتسلل الملل إلينا او حتى نتجاهل هذه المواضيع فتشعر بتأنيب الضمير ثم حذفها من اهتماماتنا.
علب الأدوية أو المنتجات( إذا كانت باللغة الإنجليزية )، أجل لا تستغرب ذلك لأن هذا المحتوى سيكون مليئًا بالمفردات الجديدة ، بالإضافة إلى قدر لا بأس به تعرفه مسبقاً كما يساعدك هذا على التحسن بسرعة في كافة المجالات. من ناحية أخرى ، يعد تعلم كلمات وتعبيرات جديدة أمرًا ضروريًا لبناء بنك المفردات الخاص بك ، خاصة في لغة مثل اللغة الإنجليزية مع الكثير من الكلمات! 

2. قم بكتابة كل من المفردات الجديدة التي تمر أمامك:

عندما نتعلم ، غالبًا ما نعجب بكلمة جديدة في عبارة ما لدرجة أن نسيانها يبدو مستحيلًا. لكن ثق بنا ، فليس كل شيء ثابتًا في المرة الأولى. لذا ، اعتد على حمل دفتر ملاحظات. عندما تسمع أو تقرأ كلمة أو تعبيرًا جديدًا ، قم بتدوينه في سياقه: أي في جملة مع الإشارة إلى معناها. هذا يوفر لك الوقت لأنك لن تعود إلى تلك الكلمة وتسأل نفسك: "ماذا تعني هذه الكلمة / التعبير ؟"

3. تكلم وتحاور مع أشخاص من حولك بطريقة مباشرة

ما هي اللغة إذا لم يتم التواصل بواسطتها؟ لقد أصبحنا خبراء في التواصل  الصامت (دون فتح أفواهنا )- شكرًا  Whatsapp! - ولكن عندما يتعلق الأمر بالتعلم ، فإن التحدث بلغة ما يساعدك على ترسيخها في عقلك أفضل بكثير من مجرد قراءتها أو كتابتها. فكر فقط في عدد المرات التي سمعت فيها أشخاصًا يقولون إنهم "يفهمون ، لكن لا يمكنهم التحدث باللغة الإنجليزية". لقد حوّل الكثير من الناطقين بالإنجليزية (نوعاً ما) التكلم إلى حاجز ضخم لا يمكن التغلب عليه . لا تكن هكذا. ابحث عن أصحاب اللغة التي تود اكتسابها  لتبادل الأحاديث بشكل ودّي ، أو سجل في دورة ، أو خذ دروسًا عبر الإنترنت.

4. الاشتراك في قنوات يوتيوب (باللغة الإنجليزية)

مثل القنوات الفنية، السياسة، المدونات أو الطبخ، و الموضوعات التي تغطي جميع اهتماماتك ، جد قناة ناطقة باللغة الإنجليزية متاحة ، اشترك  بها واستمع أثناء القيادة أو شاهد أثناء التنقل إلى المدرسة أو العمل. في البداية ، قد تجد اللهجة صعبة ، لكن التزم بها وستبدأ قريبًا في فهم ما تسمعه (بالإضافة إلى تعلم الكثير من المفردات الجديدة من متحدث أصلي!)

5. السفر 

هل يوجد طريقة أفضل لتعلم اللغة الإنجليزية من الانغماس فيها أثناء العيش والدراسة في بلد يتحدث الانكليزية !، فاللغة الإنجليزية هي اللغة الأكثر انتشارًا في العالم ، ومع وجود قائمة طويلة من البلدان لتختار من بينها ، يمكنك تحديد بيئة التعلم المثالية بناءً على الموقع الجغرافي أو الطقس أو المدينة المفضلة. فكر في أستراليا ونيوزيلندا والمملكة المتحدة والولايات المتحدة وكندا وجنوب إفريقيا على سبيل المثال لا الحصر!

بقلم نهى زغلولة

الفيروسات التي تهاجم عقلك و كيف يمكنك التخلص منها

الفيروسات التي تهاجم عقلك و كيف يمكنك التخلص منها

كثيراً ما نسمع مصطلح التفكير الإيجابي، ولكن ما هو التفكير الإيجابي؟

هو الإيجابية ، أن نرى كل شيء إيجابي ، أي أن نفكر بطريقة إيجابية . باختصار، هو إنسان متفائل ، وهذا لا يعني أن حياته وردية يحسد عليها. و إذا كان متفائل لا يعني أن تخلو حياته من المشاكل والمنغصات، بل بالعكس قد يكون لديه الكثير من المتاعب. ولكن ببساطة اختار أن لا يستسلم.

كثيراً ما تحصل أشياء في حياتك خارجة عن إرادتك، تقف متعب ، عاجز عن فعل أي شيء. و لكن تخيل لو كان تفكيرك إيجابياً في المواقف السلبية و المؤلمة، على أقل تقدير لن تؤثر على صحتك.

الفكرة الإيجابية تنتشر و تعمم على باقي الأفكار ، تماماً كالفكرة السلبية بالضبط.

دعونا الآن ننتقل إلى الأسئلة السحرية:

▪︎ بدء اليوم بإحساس سلبي:

هل تبدأ صباحك بإحساسٍ يجعلك تشعر أنه سيحصل شيء سيئ،  فقمت بعمل حادث في سيارتك؟

▪︎عدم القدرة على تحمل الضغط:

عندما تذهب إلى عملك تقول لنفسك : إنني لن أستطيع تحمل الضغط الذي يسببه لي المدير و زملائي الموظفين، فحصل ذلك واختلفت معهم؟

▪︎ توقع الأسوأ و الحنين إلى الماضي:

هل ترى دائماً أن القادم أسوأ و أن الطفولة أجمل؟ 

▪︎ الانتقاص من روح المتفائلين:

هل تسخر من الشخص المتفائل وتستهزئ بنظرته الإيجابية؟

لو معظم إجاباتك "نعم" فأنت تفتقد التفكير الإيجابي.

أنت عندما تقتنع ان شيء سيئ سيحصل لك فبهذه الطريقة أنت تؤهل نفسك لتدخل بشكل اندفاعي على المواقف ضمن عملية بسيطة في عقلك الباطني، لينفذ حالما تعطه الأمر .

لننتبه أن توقع السلبيات يختلف عن الحذر من القادم.

الحذر من القادم و الحرص هو خوف إيجابي، مثلا" يدفعك للدراسة من أجل الامتحان، او تدخر المال لتجده عندما يتقدم بك العمر أو لأولادك، أو تحضر للمحاضرة التي تريد إلقائها حتى تقدمها بثقة.

وتذكر هنا الفرق بين الخوف المرضي والخوف الإيجابي:

الخوف المرضي هو الذي يحرمك من النعمة التي أنعم الله بها عليك، وتخاف أن تضيع منك وأن لا تستمتع بها. أما الخوف الإيجابي الطبيعي فهو الذي يدفعك للعمل و الانجاز حتى تعزز هذه النعم و تملك نعم اخرى عن طريق العمل و المثابرة.

الخوف المرضي سببه خطير، وهو إساءة الظن بالله سبحانه و تعالى، لذا قال تعالى:{فأما من أعطى واتقى وصدق بالحسنى فسنيسره لليسرى}، الأمر الذي نركز عليه هو الأفعال و ليس التدبير الرباني.

أحيانا"، يمكن أن يكون الشخص سويا" و يفكر بطريقة إيجابية، لكن يستخدم أسلوب توقع السلبيات كحيلة دفاعية. وهنا نظرة مهمة جدا" في الصحة النفسية، أن الله سبحانه و تعالى قد يرزقك و مع ذلك أنت تتوقع السلبيات، لأنك لو صادفت شيء سيئ،  تحمي نفسك من الصدمة و من قوة المفاجأة التي يمكن أن تصيبك بتجلط دموي او مرض السكر أو الضغط، وهنا نقول إن هذا من الممكن أن يكون إيجابيا في بعض الحالات.

المنهج الذي نقوله لأي شخص خائف من القادم :

نسأله، ما هو أسوأ ما قد يحصل لك!

ممكن أن يجيب: "كلام الناس" نقول أن الناس تتكلم بجميع الأحوال، "خسارة المشروع و المال" نقول إن الذي جمع المال أول مرة يستطيع جمعها مرة أخرى، أما لو استمر معك التفكير السلبي و أصبح منهج حياتك، في تزايد و يفقدك التمتع بالنعم التي رزقها الله لك، لأنك دائما" ترى أن أداءك ناقص و تبقى في كمية من الاحباطات و تنسى الفكرة الرئيسية في دوام النعمة، وهي الشكر {لإن شكرتم، لأزيدنكم} فتنتقل من مرحلة الشكر خوفاً من دوام النعمة، لمرحلة الخوف المرضي، و هو نسيان الشكر و اعتبار أن النعمة ستضيع لا محالة.

كيف يمكننا التخلص من التفكير السلبي؟

أولاً ثقتك بنفسك:

التي تجعلك واثق من أفكار راسخة تحددها لنفسك، مثل الهدف الذي تسعى لتحقيقه.

 ثانياً وهو الأهم هو الممارسة:

و أهم جزء في تغيير العادة هو الممارسة. أن تمارس العادة الإيجابية حتى تدفع بها العادة السلبية، و حتى تتغير في البداية يجب أن تتخلص من الأفكار السلبية و تبدأ تفكر بطريقة إيجابية حتى و إن كنت غير مقتنع في البداية، بعد ذلك و بسبب الممارسة والتدريب و رؤية النتائج ستدرك أنك حرمت نفسك من سعادة عميقة جداً سببها تغيير طريقة التفكير. و يجب أن تعرف أنك لست مسؤول عما يخرج من دائرة الناس من حولك، سواء كان كلام مزعج أو أفعال مؤذية، لكن أنت مسؤول عن الذي سمحت له يؤثر عليك و ينتقل من دائرته إلى دائرتك انت و بقرارك أنت.

أول شيء إيجابي يجب أن تمارسه أن تبدأ يومك بفعل شيء تحبه، كشرب فنجان قهوة كما تحبها، أو تفتح نافذتك و تستمتع بهواء الصباح، أن تذهب من العمل مبتسم متوكل على الله و أنك أديت واجباتك المطلوبة، ثم يأتي تدبير الله سبحانه و تعالى و اختياره لك، و كل أمرك خير من الله عز و جل.

بحر الأحلام واسع، و بحر الأفكار كبير. فلما تختار دائما" ما يؤذيك!. افتح لحلمك مكان و ادعمه بالعمل و المبادرة، و اقضي على الفيروسات التي تهاجم عقلك.