ديدانٌ موجودة في أُذنيك

- الجزء الثاني - 

ديدانٌ موجودة في أُذنيك الجزء الثاني - الدكتورعلي سويدان

تحدثنا سابقاً عن ظاهرة الديدان في الأذن و الآلية الّتي تحدث من خلالها هذه الظاهرة .

والآن عزيزي القارئ سنكمل حديثنا عن تفسير العلماء هذه الظاهرة و كيف يمكننا التخلص منها...

تجارب العلماء الّتي فسّرت ظاهرة EAR WORMS:

جاء مجموعة من الباحثين وأحضروا مجموعة من النّاس.

و قام الباحثون بتشغيل مجموعة من الأغاني المسموعة من قبل والمعروفة لدى النّاس الّذين قاموا بإحضارهم.

في نفس الوقت كان الباحثون يُراقبون نشاط المخ عند هؤلاء الأشخاص أثناء سماع الأغاني، وذلك باستخدام أشعّة الرّنين المغناطيسي، وكان الأمر يسري على ما يُرام ومُطابق في آليته للتشبيه الّذي قمنا بذكره سابقا(آلية الزّر والنُّور).

باختصار: الأشخاص يسمعون الأغنية، مركز السّمع يتنشّط، النُّور يشتغل.

المفاجأة حصلت عندما قام الباحثون يإيقاف الأغاني من دون إخبار أو تنبيه الأشخاص بشأن ذلك، فوجدوا استمرارية النّشاط داخل مركز السّمع، أي أنَّ النُّور ما زال مُشتغلاً في هذه المناطق بالرُّغم من اختفاء الكلام(كلام الأغنية) المسؤول عن إضاءة النُّور.

هذا يعني أن المخ يُكمل الأغنية لوحده، وهذا أقرب ما يفسِّر ظاهرة(EAR WORMS).

على الرُّغم من أنّ هذه الظاهرة ما زالت غير مفهومة بشكل واضح، إلّا أنّهم وجدوا أنّ هذه الظاهرة تحدث بشكل كبير مع نوعية من الأغاني تحتوي على إيقاعات موسيقيّة متكرّرة أو متشابهة، أو مع تلك الأغاني الّتي تسمعها النّاس بشكل كبير.

حلول مُتّبعة للتخلُّص من ظاهرة EAR WORMS :

إذا كانت هذه الظاهرة تُزعجك فسوف نذكر لك بعض الحلول الّتي سوف تساعدك في التّخلُّص منها:

الفكرة هنا هي أنّك تُحاول إشغال دماغك في أمر ما، وذلك لصرف النّظر عن وجود أغنية مسموعة داخل مخّك
فمثلا تستطيع صرف النّظر عن طريق :

1. مضغ العلكة.
2. تحاول قراءة رواية.
3. كتابة بعض التفاصيل المهمّة الّتي حدثت معك.
4. أو مثلاً أن تقوم بحل الكلمات المُتقاطعة أو لعبة أخرى مثل السودوكو. 

لكن إذا اخترت أن تصرف النّظر عن الأغنية بحلِّ الكلمات المُتقاطعة لا تقم بحل النَّماذج الصّعبة والّتي تحتاج إلى تفكير، بل اختر نموذج متوسط الصّعوبة، لأنّك عندما تفرض على دماغك حل نماذج صعبة، فأنت تقوم بالضّغط عليه وبالتّالي سيفرض عليك سماع الأغنية داخله ليخفّف عنه هذا الضّغط، وهذا ما يفسّر سماعك لأغنية داخل دماغك عندما تكون الظروف أبدا غير ملائمة لذلك كما ذكرنا في حالة الجلوس في قاعة الامتحان، وأنت تفكّر في أجوبة لأسئلة تحتاج تركيز عالي وجهد عقلي.

هذه ظاهرة من مجموعة كبيرة من الظواهر الّتي تحدث معنا يوميا وتفسيرها إمّا بسيط ولم نتعمّق به، أو لا نعرف لها تفسير.

على أيّة حال تعدُّ هذه الظاهرة(Ear worms) ظاهرة لطيفة وغير مزعجة بالمجمل.

إلى هنا نصل إلى ختام هذا المقال، أتمنّى أن تكون يا عزيزي القارئ قد استفدت من المعلومات الّتي ذُكرت فيه.

إن أخطأت فمن نفسي وإن أحسنت فمن الله. 

إلى اللّقاء.. 

 👨🏻‍⚕️ بقلمي الدكتور علي سويدان

ديدانٌ موجودة في أُذنيك

- الجزء الأول- 

ديدانٌ موجودة في أُذنيك - الدكتورعلي سويدان

هنالك العديد من الظواهر الّتي تحدث لنا بشكل يومي، دون أن نعرف السّبب الكامن وراء حدوثها، أو ما هي الآلية الّتي تحدثُ بها. 

ففي الفترة الأخيرة قرأت مناشير كثيرة على صفحات السوشال ميديا تتحدّث عن ظاهرة تحدث مع الجميع. 

وهذه الظاهرة تتحدَّثُ عن سماع أصوات داخل الأُذن، هذهِ الأصوات هي عبارة عن أغاني قد سمعناها سابقاً وأحببناها وسمعناها بأكثر من مكان فأصبح عقلنا يرددها بمفرده في كل الأوقات (خاصّة الأوقات الغير ملائمة لذلك) حتّى من دون أن تكون مُشغّلة في الوسط المحيط بك. 

سنتحدّث في هذا المقال عن هذه الظاهرة، وسنذكر الآلية الّتي تحدث من خلالها، وكيف فسَّرها العلماء، ونعطي بعض النّصائح للراغبين بالتّخلُّص منها. 

ما هي ظاهرة (ديدان الأذن) :

في كل فترة يوجد أغنية تنتشر، وتسمعها في كل مكان سواء على مواقع التواصل الاجتماعي، التلفاز، وحتّى في الشّارع ووسائل النّقل.

ومن كثر الاستماع لها تصل إلى مرحلة تشعر فيها بأنَّ الأُغنية مع اللّحن والإيقاع والكلمات تتردَّد في رأسك على الرُّغم من أنها لا تعمل في الوسط المحيط بك، وتصل هذه الحالة في بعض النّاس أنّهُ بمجرد ذكر اسم الأغنية أمامهُ، سيشعر على الفور بأنَّ الأغنية تتردّد في دماغه.

أكثر ما يُتعب الأشخاص أنَّ هذه الأغنية تبدأ تتردّد داخل الرّأس في مواقف أبداً غير ملائمة لحدوث ذلك، مثال على ذلك: تكون جالساً على كراسي الامتحان وتمسك القلم لتبدأ حل الأسئلة فتبدأ الأغنية تتردّد في رأسك وتفقدك تركيزك.

الباحثين وجدوا أنّ الموضوع يحصل مع ما يقارب نسبة تسعين في المئة من النّاس، ويمكننا القول- طالما أنّ النّسبة كبيرة جدّاً- يحصل هذا الموضوع مع الجميع.

لأنَّ هذه الأغنية تكون ملتصقة بدماغك، وكلماتها وألحانها تجول في أنحاء المخ، أطلق العلماء على هذهِ الظّاهرة (EAR WORMS).

لا يعني تسمية هذه الظّاهرة بهذا المصطلح أنَّ هنالك ديدان موجوده في أُذنيك، فقط استخدمنا هذا المصطلح للتشبيه وتقريب الصورة إلى ذهنك.

الآلية الّتي تحدث من خلالها ظاهرة EAR WORMS :

على اعتبار أنّكَ تسمع كلام شخص ما يقف أمامك(صديقك أو ما شابه، أو شخص مؤثّر على صفحات السوشال ميديا، أو غيرهم) فهنا سوف نقوم بطرح أكثر من تشبيه لتفهم كيف تتم عمليّة السّمع، ونستفاد من معرفة هذه الآلية لفهم كيف تحدث ظاهرة (EAR WORMS). 

فأنت عندما تسمع كلام أحد هؤلاء الأشخاص، يوجد منطقة في دماغك - وبالتّحديد في منطقة السّمع- تنير كالضوء، يطلق على هذه المنطقة اسم (AUDITORY CORTEX) أو مركز السّمع، وسوف نفترض أن الزر المسؤول عن إضاءة هذا النور موجود في أذنك، وأنت تعلم أنّهُ حتما يجب وجود سلك واصل بين الزر والنُّور، هذا السلك موجود في الدّماغ ويُدعى العصب السّمعي. 

سوف تقوم بسؤالي: حسناً ومن سوف يقوم بكبس هذا الزر؟ يا صديقي الكلام الّذي تسمعهُ هو الّذي يقوم بدور الشخص الّذي يكبس الزِّر لكي يُشعِل النُّور الموجود في منطقة السّمع.

اقرأ المزيد 

إن أخطأت فمن نفسي وإن أحسنت فمن الله. 

إلى اللّقاء.. 

 👨🏻‍⚕️ بقلمي الدكتور علي سويدان

 أسرى الإدمان والطريق نحو الحرّية من جديد2

أسرى الإدمان والطريق نحو الحرّية من جديد2

تحدَّثنا في مقال سابق عن الحالات الإدمانيّة، فبدأنا الحديث عن هذا الموضوع بمقدّمة تصف بصورة معنويّة طريق الإدمان، ثم بدأنا الحديث عن الآلية الّتي يحدث من خلالها الإدمان.

سوف نكمل في مقالنا هذا الحديث عن آليات العلاج المُتّبعة، وسنشمل جميع التفاصيل الخاصّة بكل آليّة، بحيث-كما وعدناك عزيزي القارِئ - لن تكون بحاجة إلى مزيد من الإطّلاع لتعرف أكثر حيال هذا الموضوع.

ما هي مراحل العلاج ؟

في البداية يجب أن يكون لديك علم بصعوبة الموضوع بحيث أنَّ رحلة العلاج من إدمان أي نوع من أنواع المخدّرات لن تكون سهلة، ولكنّها ليست مستحيلة. 

السّلاح الفعّال في هذه الرّحلة هو الإرادة لأنها عامل أساسي ومُكمّل لنجاح خطّة العلاج. 

ويجب أن تعلم أن العلاج والمتابعة تكون من خلال طبيب متخصّص في علاج الإدمان، أو مركز صحّى خاص بعلاج الحالات الإدمانيّة، أي لا ينفع أن تتعالج تحت يد شخص غير متخصّص في هذا المجال، أو استطاع التّخلُّص من إدمان عادة ما :

•     1.إمّا لوحده. 
•     2.عن طريق خلطة سحرية. 
•     3.باتّباع طريقة مضمونة ومكفولة. 
•     4.من خلال تركيبة دوائيّة عالميّة. 

العبارة الّتي يستعين بها دائماً هذا الشّخص هي :

"اسأل مجرب ولا تسأل حكيم". 

هذا (المُجرّب الحكيم) بالتّحديد ابتعد عنه قدر المستطاع، لأنّهُ سوف يضرّك حتّى لو كانت نيّتهُ نفعك. 

الطرق الّتي سوف نذكرها في هذا المقال سوف توضّح ما هي الخطوات الّتي سوف تتم تحت إشراف الطبيب المتخصّص أو داخل المصح. 

أهمية المساندة الاجتماعيّة في علاج حالات الإدمان:

1. من الأمور الأساسيّة في نجاح العلاج :

1.    توفُّر دعم أُسري. 
2.    وجود مساندة للشخص المُدمِن من قبل المجتمع. 
3.    تحفيزه باستمرار على استكمال العلاج. 
4.    احذر معاتبته أو تجنُّبهُ وتركهُ وحيداً، لأنّك بذلك تكون قد ساهمت بشكل كبير في فشل العلاج. 

الدّعم الأسري والمساندة من قبل العائلة والمجتمع لها أهمّية كبيرة، 

والدليل الدّاعم لهذا الأمر هو تجربة قام بها مجموعة من العلماء هي على الشكل الآتي:

•     قام العلماء بجلب فأر ووضعه في قفص. 
•     ثمَّ وضعوا داخل القفص كوبين من الماء، الكوب الأول يحتوي على ماء طبيعي، والكوب الثّاني يحتوي على ماء مخلوط مع مادّة مُخدِّرة.
•     بعد فترة من الزّمن وجدوا أنّ الفأر شرب كمّية كبيرة من المياه الموجودة في الكوب الثّاني، ومات جراء التَّسمُّم بالجرعات المفرطة (overdose). 

بعد فترة زمنيّة ليست بالطّويلة، جاء طبيب نفسي يُدعى Bruce Alexander ،قام بعمل بعض التّعديلات على التّجربة السّابقة حيث قام بما يلي :

•     استعان بمجموعة من الفئران بدلاً من الاعتماد على فأر واحد. 
•     قام بعمل بيئة خاصة بالفئران تشبه المجتمع نوعا ما وقام بتسميته(RAT PARK)، حيث وفّر العالم للفئران في هذه البيئة كل الاحتياجات اللّازمة للعيش سويّةً. 
•     قام بوضع أكواب من الماء قسم منها يحتوي مياه طبيعيّة وقسم آخر يحتوي مياه ممزوجة بمواد مخدّرة. 
•     لاحظ العالم أنّ أغلب الفئران شربوا من المياه الطبيعيّة! 

هذه التّجربة تدعم الفكرة الّتي تحدّثنا عنها سابقا، فوجود مجتمع داعم للشخص المدمن يُكمِل داخله ذلك النّقص الّذي دفعه لإدمان عادة سيّئة،

 وبالتّالي يساعدهُ كثيرا في التّخلُّص من الإدمان. 

قصّة ثانية تدعم هذه الفكرة : 

أثناء حرب فيتنام، أدمن كثير من الجنود الأميركيين تعاطي الهيروين، وكان ذلك يساعدهم على التَّخلُّص من الخوف والتوتر والقلق المرافق لأجواء الحرب، فكانت نسبة هؤلاء الجنود تفوق العشرين في المئة من عدد أفراد الجيش هناك، فقام مجموعة من العلماء بمراقبتهم بعد عودتهم إلى بلادهم وإلى أسرهم، 

وهنا كانت المفاجأة، حوالي خمسة وتسعين في المئة من هؤلاء الأشخاص تخلَّصوا من العادة الإدمانيّة هذه دون اللّجوء إلى أي طبيب أو مصحّة نفسيّة، وكان العلاج المساعد الوحيد هو وجودهم ضمن أسرهم الّتي توفّر لهم الدّعم والحب الكافي لسد النّقص والتّخلُّص من المشاعر السلبيّة. 

ونتيجة لهذا أغلب العلماء يقولون أنَّ غياب الدّعم الأُسري هو السّبب الأساسي للإدمان. 

لذلك عزيزي القارئ

 لا تتردّد أبدا في منح الدّعم للشخص المُدمِن، ولو بكلمة طيّبة، فأنت بذلك تسقي غرسة الأمل الموجودة داخله،وتمنحهُ فرصة كبيرة في نجاح العلاج، وبذلك تساهم بشكل كبير في عودته إلى الحياة من جديد. 

وتأكّد أنّ الشّخص المُدمِن لم يُدمن من فراغ، فهو تعرّض للعديد من المواقف الصّعبة الّتي حطّمت نفسيته وزادت إحساسهُ بالوحدة الموحشة، وهذه المواقف ليست بالبسيطة والسّهلة بل هي فتّاكة لدرجة جعلت هذا الشّخص فريسة سهلة للمواد المُخدِّرة الّتي تمنحهُ سكينة مؤقّتة، ولكن للأسف على حساب سنين عمره، وعلى حساب صحّته العقليّة والجسديّة، بالمجمل على حساب حياته بشكل كامل. 

إلى هنا نصل إلى ختام مقالنا لهذا اليوم، والّذي تحدّثنا فيه عن العامل الأهم والضّروري في أي خطة علاجيّة مدروسة لأي حالة إدمانيّة، فدون وجود هذا العامل لا نستفاد من أي طريقة علاج أخرى. 

لمتابعة مراحل العلاج "إقرأ المزيد"

أتمنّى أن تكون طريقة سرد القصص وترتيب الأحداث قد أعجبتكَ، وسامحني إن أطلت عليك الحديث. 

إن أحسنت فمن الله، وإن أسأتُ فمن نفسي. 

إلى اللّقاء..

بقلم الدكتور علي سويدان 

أسرى الإدمان و الطريق نحو الحرّية من جديد

الطريق نحو الحرّية من جديد

وُلِدَ الإنسانُ حُرَّا، ومنحهُ الله حُريَّةَ الاختيار،بالإضافة إلى منحهِ القدرة على السُيطرة على رغباتهِ وشهواتهِ، وهذه نعمة كبيرة يجب على المرء أن يشكر الله سبحانه وتعالى عليها.

نشكر الله على هذه النّعمة بعدم اتّباع سبل الأذى والشّر،فلا نقوم بالاستجابة للوساوس الّتي تحضُّنا على السير في دروب لا يوجد فيها سوى الأذى لأنفسنا وللغير.

هذهِ السُّبل وإن كانت مُرصّعة بالذّهب فهي تظهر لك على هذا الشّكل لجذبك نحوها،وعندما تخطو أولى خطواتك في هذه السّبل سترى أنَّ ما كُنتَ تراه لم يَكُن سوى سراب، وللأسف العودة أصبحت صعبة جدّاً لأنّك متى ما خطيت بعض الخطوات، تكون هذه السُّبل قد أمسكت بك بإحكام وأجبرتك على السَّير فيها حتّى النّهاية،وللأسف النّهاية وخيمة .

تحدّثنا في مقال سابق عن حالة إدمانيّة منتشرة في مجتمعنا وهي إدمان الترامادول، وهذا النّوع هو واحد من عدّة حالات إدمانيّة يمارسها كثير من الأشخاص في عالمنا الكبير الواسع.

الأسباب الكامنة وراء اتّجاه الأشخاص للإدمان كثيرة ومتعدّدة،وهي تقريبا مشابهة للأسباب الّتي ذكرناها في حالات إدمان الترامادول.

أما آليات العلاج فسابقا كانت بدائيّة وغير فعّالة بشكل كبير،لكن اليوم تطوّرت آليات العلاج بشكل كبير وأصبحت تعتمد على مجموعة من العوامل الّتي تتساعد مع بعضها البعض، بحيث تضمن-بنسبة كبيرة جدّاً- شفاء الشّخص بشرط أن يكون له نيّة في علاج نفسه والخلاص من هذه الحالة.

سنتحدّث في مقالنا هذا عن الحالات الإدمانيّة بشكل عام مع التركيز على علاج هذهِ الحالات، حيثُ أنَّنا سوف نستفيض في الحديث عن آليات العلاج بشكل مُفصَّل ودقيق بحيث سوف يسهّل-هذا المقال- عليك معرفة هذه التّفاصيل،ويوفِّر عليك عناء البحث .  

الآلية الّتي يحدث من خلالها الإدمان ؟

لدينا مجموعة من الخلايا العصبيّة الموجودة في الدّماغ تشكّل مع بعضها البعض ما يُعرف بنظام(مركزالمكافأة) 

(Reward system).

هذا المركز(النظام) يوجد في المخ بصورة طبيعيّة،ويتنشّط عندما تأكل أو تمارس الرّياضة أو تقوم بأي نشاط مفضّل لديك.

لكي يعمل هذا النظام يحتاج إلى ما يشبه المفتاح أو كلمة السّر،يقوم بدور المفتاح أو الباسوورد مادّة تُفرز في الدّماغ تُدعى بالدوبامين.(دون هذا المفتاح لا يتنشّط نظام السّعادة أو المكافأة)

هذا يعني أنّ أي نشاط يزوّد نسب الدوبامين في دماغك يقوم بشكل مباشر بتنشيط مركز المكافأة،وبالتّالي سوف تشعر بالسّعادة .

كل ما ذكر سابقا هي الآلية الّتي يعمل من خلالها المُخدِّر.

بعد فترة قصيرة من تعاطي المُخدِّر يقوم المخ بتشكيل رابط بين تعاطي المخدّرات والشّعور بالسّعادة،ونتيجة هذا الرّابط يُصبح عند المُدمن رغبة مُلحّة في تناول المخدّرات وللأسف هذه الرّغبة تكون خارج إرادة الشّخص والتّحكُّم بها صعب.

هذا يعني أنّك أنت تملك الإرادة والسيطرة في أمرٍ واحد فقط،وهو التّجربة. لأنّك بعد قيامك بتجربة المخدّر للمرة الأولى سوف تنشد نحوه بشكل لا إرادي،لذلك يُنصح دائماً بالابتعاد عن القيام بالتّجربة بشكل نهائي .

بعد فترة من التّعاطي يبدأ المخ يعتاد على جرعة المخدّرات الّتي تتعاطاها،ويقل تأثيرها بالنّسبة لك كمدمن،فتصبح هذه الجّرعة غير كافية لإرضاء رغبتك،وهنا تحدث الكارثة،سوف تبدأ أنت بزيادة جرعة التّعاطي ،وتستمر في ذلك حتّى تصل إلى مرحلة تُدعَى التّسمُّم بالجرعات المفرطة أو overdose .

ووفقا لإحصائيات أجريت في أمريكا عام 2014،بلغ عدد مُدمني المُخدرات حوالي 21 مليون شخص ،8 مليون منهم كانوا يعانون من أمراض نفسيّة مرافقة للتعاطي(الإدمان).

وطبقا لكلام منظّمة الصّحة العالميّة WHO فإنَّ الأمراض النّاتجة عن الإدمان تمثّل 5.4% من عبء الأمراض العالميّة.

"إقرأ المزيد "

بقلم الدكتور علي سويدان 

إلى هنا نكون قد انتهينا من الحديث عن الآلية الّتي يحدث من خلالها الإدمان .

 كفاكم كذباً، السّرطان من صنع البشر!!! 2 

كفاكم كذباً، السّرطان من صنع البشر!!! 2

وهذا يقود إلى أنّ فيتامين B17 لم يكُن سوى أُكذوبة، وأنّ المادّة الّتي اخترعها KREBS هي مادّة غير فعّالة، والضرر الّتي تسببه، أكبر من النّفع. 

في عام ألف وتسعمئة وثمانين، تمَّ سحب المادّة هذه من السّوق، ومنعها من التداول من قبل منظّمة الغذاء والدواء الأميركية (FDA)، بعد حصول حالات تسمُّم كبيرة بين الأفراد الّذين تعاطوها. 

عائلة فيتامين ب :

تضم عائلة الفيتامينات هذه عدّة أنواع هي، فيتامين(B1, B2, B3, B5, B6, B12) وأي نقص في هذهِ الأنواع من الفيتامينات يُسبّب مجموعة من الأعراض مثل :

•     مشاكل جلدية. 
•     فقر الدّم (الأنيميا). 
•     اضطرابات في عمل الجهاز العصبي. 
•     اضطرابات في عمل الجهاز الهضمي. 
•     ضعف وتنميل في الأطراف. 
•     مشاكل نفسيّة كالاكتئاب وقلّة التركيز وغيرها. 

وهذهِ العائلة من الفيتامينات لم يُذكر لها أي أثر في حدوث السّرطان. 

وبالتّالي نستنتج أن السّرطان هو عبارة عن مرض عضوي حقيقي موجود، لهُ آلية يعمل من خلالها، وآلية العمل هذهِ مُعقَّدة فعلاً، والأطباء هم أشخاصٌ طيِّبون، دفعوا حياتهم وكرّسوها في دراسة الأمراض وأعراضها وطرق علاجها، وهذهِ الدّراسة تحتاج إلى وقت وجهد كبير جدَّاً، لذلك لا داعِي لجعلهم السّبب لكل سوءٍ يحدث سواء أمراض لم نتمكّن من السيطرة عليها أو لم نكتشف علاجها بعد. 

لا تتعامل مع كل ما تُصادِف من معارف، ومعلومات وأخبار على أنّها صحيحة ودقيقه مئة في المئة، ابحث عن مصدرها لن يكلّفُكَ هذا الأمر سوى كبسة زر، وستظهر لك مئات بل آلاف الأدلّة الّتي تدحض وتُكذّب هذه الشائعات الّتي تنتشر كالنَّار في الهشيم بين عامّة النّاس. 

عزيزي القارِئ 

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الّذي وضّحنا فيه إحدى الأكاذيب الشّائعة حول مرض السّرطان، وأصبحت الآن تعرِفُ حقّ المعرفة أنّهُ لا وجود لمادّة تسمّى فيتامين B17، وما كانت هذهِ إلّا حيلة ابتكرها العالم KREBS، لكي يُسرِّع عمليّة إدخال المادّة إلى السّوق، والحصول-من خلالها- على مردود مالي ضخم، لكن كما يُقال (حبل الكذب قصير)، حيلة KREBS لم تستمر طويلا، وانكشفت في النهاية حقيقة المادّة وضررها الكبير، وبذلك ستكون هذه الحادثة نقطة سوداء في سجل هذا العالم، الّذي سيذكرهُ التاريخ بصورة غير لائقة باسمهِ كعالم. 

لذلك عزيزي القارئ احرص بشكل دائم على أن يكون فعل الخير وعدم الضرر هو هدفك الأول مهما كانت طبيعة المهنة الّتي تقوم بها. 

أتمنّى أن يكون مقالي هذا قد نال إعجابك، وأن يكون خال من الأخطاء النحويّة والإملائيّة قدر الإمكان، إذا قصّرنا فمن أنفسنا، وإذا أحسنا فمن الله.. 

إلى اللّقاء..

بقلم الدكتور علي سويدان 

 كفاكم كذباً، السّرطان من صنع البشر!!! 1 

كفاكم كذباً، السّرطان من صنع البشر!!! 1

الحياةُ مليئةٌ بالأخبار والأحداث، كلُّ يومٍ يمرُّ علينا مئات بل آلاف الأخبار والمعارف، الّتي كثيراً ما نأخذ بها دون اسنادها إلى مصدرٍ ما، سوى الجهة الّتي نقلت أو نشرت هذه الأخبار.

لكن نحنُ كبشر، نمتلك العقول العظيمة الّتي لها القدرة التحليلية العالية وإمكانيّة التمييز بين الصح والخطأ، وغير ذلك، يتبع كلٌّ مِنَّا لدين سماوي يحضُّهُ على التحقُّق من المعلومة بالحجّة والدّليل القاطع ثم الأخذ بها في حال صحّتها، كيفَ نُصدِّق مصادِر لا تتبع لجهة رسميّة أو لمصدر موثوق!! ،هل أصبح الكسلُ هو العامل المسيطر علينا، حتى إذا كان الخبر مفصلي ويغيّر مجرى حياتنا؟!

سنتحدّث في هذا المقال عن معلومة انتشرت مؤخَّراً، وأخذَ بها كثير من النّاس، ونُبيّن بالدّليل القاطع مدى صحّة هذه المعلومة . 

السّرطان هو نقص فيتامين b 17 :

شاهدتُ مؤخّراً منشورات على صفحات السوشال ميديا تتحدّثُ عن السّرطان، وكانت تلك المناشير تصوِّر للناس الأطباء على أنهم قد خدعونا، وضحكوا علينا بوجود مرض يُسمَّى السرطان، وأن هذا المرض ما هو إلا نقص فيتامين  B17، وانتشرَ هذا الخبر بسرعة البرق، وبدأت النّاس توبِّخ الأطباء وتعتبرهم العدو الأوّل للإنسانيّة، وآخر يَصفنا بالماكرين، والمُجرّدين من المشاعر، وآخر يقول همُّنا المال وجمعه. 

لكن السؤال الموجّه هنا :

 ما المصدر الّذي تستند عليه هذهِ المناشير؟ 

هل هنالك وجود لفيتامين B17 ضمن عائلة الفيتامينات؟. 

سنجيب في الفقرة اللّاحقة. 

ماذا حصل في القرن الماضي؟ 

في القرن الماضي وتحديدا في عام ألف وتسعمئة واثنان وخمسين، قام عالم يُدعى ب ERNST KREBS باختراع مادّة تسمى ب LAETRILE الّتي تشابه في تركيبها الكيميائي لمادّة تُسمّى ب AMYGDALIN الموجودة في بذور بعض الفواكه كالخوخ، والمشمش. 

فيما بعد قام ERNST KREBS بالترويج لمادّتهِ على أنَّها مكمِّل غذائي وأطلق على هذه المادّة اسم فيتامين B17. وهذا الإدّعاء خدم ERNST كثيراً عن طريق :

    1.تسريع عمليّة الحصول على التصاريح اللّازمة ليصبح المكمّل الغذائي-حسب ادّعائهِ-في متناول الجميع. 

    2.المكمّلات الغذائية لا تخضع لنفس القوانين الصّارمة الّتي تخضع لها باقي الأدوية من أجل الحصول على التصريح اللّازم لنشرها في السّوق. 

في عام ألف وتسعمئة وسبعين بدأ ERNST KREBS يدّعى أنّ هذهِ المادّة تعالج السّرطان، عن طريق تحوّلها إلى CYANIDE فيصبح لديها القدرة على قتل الخلايا السّرطانيّة. 

لكن إدّعاء KREBS لم يكُن مُدعّم بالأدلّة العلمية ليثبت صحّته، فجميع التجارب الّتي حصلت على الحيوانات عام ألف وتسعمئة وخمسة وسبعين لم تُظهر أي أثر قاتل للخلايا السّرطانيّة، على العكس فقد ظهرت أعراض جانبيّة حادّة لم تكن ظاهرة قبل تعاطي الحيوانات لهذهِ المادّة. 

وأُجريت دراسة أُخرى على مئة وثمانية وسبعين مريضاً، لم يظهر أي تأثير لهذهِ المادّة على الخلايا السّرطانيّة، بل على العكس ظهرت أعراض جانبية خطيرة (أعراض التسمُّم بال CYANIDD) تمثلت ب :

•     1.انخفاض ضغط الدّم. 
•     2.تلف في الكبد. 
•     3.تلف في الأعصاب. 
•     4.في بعض الأحيان قد يصل التسمُّم لحد الدخول في غيبوبة وفقدان الحياة. 

هذا التجارب والدّراسات الّتي تمّت على فيتامين B17 توضّح لنا أن هذا الفيتامين لا يحتاج له الجسم، على العكس فهو مُضر لا فائدة منهُ. 

"إقرأ المزيد" لتعرف أكثر

بقلم الدكتور علي سويدان 

حياة خالية من السكري، حلم أم حقيقة؟ 2

حياة خالية من السكري، حلم أم حقيقة؟ 2

العلاجات المطروحة لمرضى السكري:

يختلف أسلوب وطريقة العلاج، باختلاف نمط الإصابة. 

فلو كنتَ مُصاباً بداء السّكري نمط أول - يُصاب بهِ المرء في مقتبل عمره - فالعلاج يكون إمّا عن طريق زراعة خلايا جديدة قادرة على إنتاج الأنسولين( لكن هذه الآلية ما زالت قيد الدّراسة) ، وإما - وهذا هو العلاج المأخوذ بهِ في الوقت الحالي -يكون عن طريق حقن الأنسولين، الّتي تحتاج أن تأخذها باستمرار، لتعويض الكميات الضّخمة المفقودة من الأنسولين. 

"(هذا العلاج ليس علاج نهائي، فقط علاج تعويضي) ". 

ولو كنت مصاباً بداء السكري من النوع 2، الّذي يكون شائعاً بشكل كبير عند الأشخاص الكبار في السّن(فوق 40 سنة) ، فيوجد عندهم أنسولين، لكن مقاومة الخلايا هي السّبب في حصول السكري، فآلية العلاج الأولى المُتّبعة تكون بزيادة كميات الأنسولين، بالتّالي زيادة الضّغط على الخلايا، والثانية تكون عن طريق حبوب تُقلّل وتُضعِف مقاومة الخلايا للأنسولين.

زراعة خلايا منتجة للأنسولين: 

وهي إحدى الآليات الّتي تَعدُ بمستقبلٍ يحملُ في طيّاتهِ أملاً كبيراً لمرضى السّكري، وخاصّةً اولئك المصابين بالنّمط الأوّل منهُ، حيثُ تعتمد فكرة الآلية على زراعة بنكرياس يحتوي على خلايا بيتا منتجة للأنسولين، بحيث يكون هذا العضو متوافق مع جسم المريض، لكي لا يتعرّف عليه الجسم على أنّهُ غريب، ويقوم برد فعل مناعي مدمِّر له بشكل كامل.

الآن التجارب على الفئران وغيرها من حيوانات التجربة ما زالت تُعطِي نتائج إيجابية، وهذا أمر مُبشِّر، لعلّنا نشهد في المستقبل القريب تطبيق هذه الآلية على البشر، والحصول على النتائج المرغوبة في الخلاص من هذا الدّاء الّذي يستوطن في أجسام الصّغار من أطفال ومراهقين، ويحوّل حياتهم إلى قفصٍ لا يستطيعون الهروب منهُ، لذلك نأمل إن يمنحهم الطّب فرصة جديدة لعيش حياة طبيعيّة خالية من قسوة السّكري.

بقلم الدكتور علي سويدان

   حياة خالية من السكري، حلم أم حقيقة؟ 

حياة خالية من السكري، حلم أم حقيقة؟

   إعلانات الدَّواء، هل أقوم بالشّراء؟ 2

إعلانات الدَّواء، هل أقوم بالشّراء؟ 2

مرحلة ما قبل تواجد الدواء في الصيدليات:

بعد عبور الدّواء من جميع المراحل الّتي ذكرناها في فقرات سابقة، أصبح لدى الشّركة المصنِّعة معلومات كاملة (بنسبة تسعين في المئة) عن هذا الدّواء، تتضمّن هذه المعلومات:

•     الآلية الّتي يعمل من خلالها الدّواء. 
•     الأعراض الجانبيّة الّتي صادفتنا في المراحل السّابقة. 
•     ما هي الأمراض الّتي يستهدفها الدّواء ويعالجها. 
•     طريقة امتصاص الجسم للدواء. 
•     كيف يتخلّص الجسم من الدّواء. 

وغيرها من المعلومات الّتي تقدّمها (الشركة المصنِّعة) على شكل وصف تفصيلي لمنظمة الغذاء والدّواء الأميركيّة(FDA) الّتي قد توافق على الدّواء أو ترفضهُ. 

*قد يصل طول الوصف التفصيلي للدّواء إلى حوالي المئة ألف صفحة، وهو عدد ضخم يحتاج ما يقارب السنتين ونصف إلى ثلاث سنين لإتمامه. 

في حال موافقة منظمة الغذاء والدواء الأميركية (FDA)، فإنَّ الدّواء يصبح متداولاً في الصيدليّات. 

مرحلة ما بعد التداول في الصيدليات :

عندما يتم تداول الدّواء في الصيدليات، فإنّهُ يصبح في متناول الجميع، في هذه الفترة يجب أن تبقى الشّركة المصنِّعة يَقظة تتابع الآثار الجانبيّة الجديدة الّتي تظهر- لأن الشريحة المُجرَّب عليها أصبحت أكبر بكثير من الشرائح في التجارب السّابقة- 

وتقوم يتدوينها، وتقديمها على شكل استبيان أو إحصاء إضافي للوثيقة أو للتصنيف السّابق للدواء. 

في حال كانت هذه الأعراض الجديدة خطيرة وتصيب شريحة كبيرة من النّاس، فإن هذا الدواء يتم رفضهُ وسحبهُ من السُّوق. 

هذهِ العمليّة تستغرق حوالي 12 سنة من العمل والجهد المتواصل والدقيق والمتابعة المستمرة حتّى بعد الموافقة على الدّواء، لأنّ هنالك احتمال كبير - في آخر الخطوات وبعد التداول في الصيدليات- أن يتم سحب الدّواء. 

وكمية الأموال الّتي تُصرف خلال هذه السنين تُقدَّر بحوالي 350‪ مليون دولار، وهو رقم ضخم جدّاً . 

لذلك عزيزي القارئ في نهاية مقالي هذا أصبحت على دراية بصعوبة الوصول إلى صيغة دوائيّة تستهدف مرضاً ما مهما كان بسيطاً أو معقّداً، وكمّية الأموال الّتي تُصرف حيال ذلك، فلا تُصدّق المنشورات الّتي تصادفها من أشخاص لا يعرفون من الطّب إلا اسمهُ، مهنتهم الوحيدة هي النّصب بطريقة سيّئة تُقنِعُكَ بفعاليّة الدّواء أو العشبة بذكر قصص وحكايات لا أساس لها من الصحة، وللأسف طريقة الاحتيال هذهِ يقع ضحيّتها الكثير. 

فالأدوية مكانها الصيدليات والمشافي، أبدا لا وجود لها على شاشات التلفاز أو مواقع التواصل الاجتماعي.

أتمنى أن يكون مقالي هذا مفيداً، ومُقدّماً للآلية بطريقة سهلة ومُبسّطة ومفهومة.

إلى اللّقاء..

بقلم الدكتور علي سويدان

 إعلانات الدَّواء، هل أقوم بالشّراء؟ 1

إعلانات الدَّواء، هل أقوم بالشّراء؟ 1

ولكن هل المعلومات الّتي نحصل عليها من خلال الشّابكة(الانترنيت) صحيحة ومؤكّدة؟ 

هل هنالك وجود للدجل والكذب والنّصب في العالم الافتراضي أيضاً؟

 وما الهدف منهُ؟.

الدَّواء قبل تواجدهُ في الصيدليات:

المراحل الّتي يمر بها الدّواء :

المرحلة قبل الإكلينيكيّة :

المرحلة الإكلينيكيّة :

تُقسم المرحلة الإكلينيكيّة إلى ثلاثة مراحل :

    1.المرحلة الأولى: 

    2.المرحلة الثانية : 

    3.المرحلة الثالثة : 

 إدمانُ الأدوية والجرعات المُسكّنة 5

إدمانُ الأدوية والجرعات المُسكّنة 5

لماذا يستخدم الأطباء الترامادول مع بعض مرضاهم؟ 

بعد كل ما ذكرناهُ من أعراض جانبيّة خطيرة جدَّا تكون مرافقة لتعاطي الترامادول، يدور في رأس البعض منكم سؤال جوهري وهو، لماذا تستخدمون الترامادول بعد معرفتكم بجميع أضرارهِ؟

عزيزي القارِئ نحن نستخدم الدَّواء عندما تكون كمّية المنافع الّتي يقدّمها أكبر من الأضرار المرافقة له،

 وفي بعض الحالات، كمرضى السَّرطان وعند انتهاء العمليات الجراحية الضَّخمة وغيرها من الحالات، يُعتبر النَّفع الّذي يقدّمهُ الترامادول من نواحي تسكين الآلآم الّتي لا يتحمّلها المريض أكبر بكثير من الضّرر المرافق للتعاطي. 

طبعاً التَّعاطي هنا يتم تحت إشراف طبي، ولأوقاتٍ محدَّدة، مع دراسة آلية إيقاف الدّواء بعد زوال الآلآم بشكل تدريجي وذلك منعا لحدوث أعراض انسحابيّة. 

أما في حالة مدمن الترامادول،

 فلا وجود لآلآم جمَّة يعجز صاحبها عن تحمُّلها، هو فقط يتعاطى دون سبب واضح، لذلك تكون كمية الضّرر أكبر بكثير من كمّية النّفع، وهنا يعدُّ الترامادول مضرَّاً بالصّحة، ومهدِّداً للحياة. 

باختصار يا عزيزي، أنت عندما تخطو خطوة في طريق إدمان الترامادول، كأنَّك تخطو خطوة في طريق الموت، نعم صديقي أنت هنا تقتل نفسك، هل هنالك شعور أشنع من هذا!! 

لذلك إن كُنت لا تتعاطى الترامادول

 فأرجوك لا تفكِّر أبدا في الأمر، ولا تقبل توجيه حتى نظرك نحو طريق الترامادول،ولا تقبل أن تُجرِّب، فأغلب المدمنين بدؤوا بتجربة، عندما ألحَّ عليهم رفاق السُّوء. 

فإذا كُنت تُعاني من التَّعب وغيره من حجج التعاطي الّتي ذكرناها في المقال السّابق، لا بأس اخلد للنوم، تناول طعام صحّي، اشرب الماء، هنالك ألف طريقة أخرى لتفادي الألم، لا تتحجّج بضيق الوقت، يوجد ما يكفي من الوقت ويزيد. 

وإذا كُنت تتعاطى

 فأنا يا صديقي أنصحك - من خلال مقالي هذا- أن تذهب إلى مصحّة نفسيِّة لعلاج الإدمان، هنالك يوجد اخصَّائيِّين سوف يساعدوك من خلال خبرتهم بآلية العلاج المعرفي والسُّلوكي على التخلّص من إدمان الترامادول، والسيطرة على الأعراض الإنسحابيّة بأسرع وقت ممكن. 

صديقي الذّهاب إلى المصحّة النفسيّة لا يُعدُّ أمراً سيّئاً، على العكس فأنت هنا تُصنَّف من ضمن النُّبلاء لأنّكَ فكّرتَ في عائلتك وفي أقرانك وفكّرت في نفسك الّتي لا تستحق منك ما تفعلهُ بها، لذلك اذهب ولا تتردّد، لأنَّك إن تأخرت فالوجهة التَّالية هي الموت. 

الحياة هبه من الله سبحانه وتعالى، وقد خلقك الله في أحسن تقويم. 

هذا التقويم الّذي يحتوي عدد لا مُتناهي من الخلايا الّتي تكوّن نسج وأعضاء تعمل بدقّة عجيبة، وبترابط عجيب.

هذا التقويم الّذي عندما يتعب يبعث لكَ رسالة على هيئة أعراض، لماذا لا نستجيب لها؟. 

لماذا نُصرُّ على معاقبة أجسادنا الّتي تعمل ليل نهار لكي نبقى على قيد الحياة، ونتَّجه إلى الضّغط عليها عن طريق مجموعة من التّصرُّفات الغير لائقة بنا أصحاب العقول والفكر؟! 

حافظ على جسدك، فلهُ حقٌّ عليك، ولا تحاول أبدا السير في طرق مؤذبة، تذكَّر أنَّك أنت الخاسر الوحيد. 

عزيزي القارِئ إلى هنا نكون قد أنهينا مقالنا، الّذي أطلنا فيهِ الحديث عن إدمان الترامادول، وذكرنا عدد جيّد من الأسباب المؤدّية للإدمان والأعراض المرافقة للإدمان. 

أمنيتي أن يكون مقالي هذا كالمنبّه الّذي يوقظ المتعاطي، وينبِّه الغافل عن أضرار التعاطي. 

سنتحدّث في مقالنا اللاحق عن سبل العلاج المُتَّبعة ضمن المصحّات النفسيّة الخاصّة بذلك وغيرها من طرائق العلاج المأخوذ بها، انتظروني.. 

لا ننسى جلَّ من لا يُخطِئ، وإذا أحسنت فمن الله، وإذا أسأت فمن نفسي.. 

إلى اللّقاء...

بقلم الدكتور علي سويدان 

 إدمانُ الأدوية والجرعات المُسكّنة 4

إدمانُ الأدوية والجرعات المُسكّنة 4

تحدَّثنا في مقال سابق عن لجوء الكثير من الأشخاص إلى أفعال إدمانيّة سيئة، وذكرنا حالة إدمان الأشخاص على تعاطي الترامادول، ووضّحنا

 ما هو الترامادول؟ 

 وما هي أبرز حجج التّعاطي؟ 

 وتوسّعنا في الحديث عن كيفيّة تحوُّلكَ - بإدمانك للترامادول- إلى شخص يشكِّلُ خطراً كبيراً على المجتمع ولهُ استعداد لممارسة الخطف والسّرقة والقتل وغيرها من الأفعال الشّنيعة فقط لِيُطفِئ نار الإدمان الموقودة في داخلهِ

وأضفنا في مقالنا السّابق الآثار السّلبيِّة - الّتي تجنيها من جرَّاء تعاطيك للترامادول- على صحّتك بشكل عام، وخصَّصنا فيما بعد فقرة تتحدَّث عن آثار إدمان الترامادول على الجهاز العصبي بشكل خاص.

سنُكمل في مقالنا هذا الحديث عن بقيّة الأعراض الجانبيّة الّتي يسببها إدمان الترامادول على أجهزة أخرى من الجسم.

تأثير الترامادول على الجهاز التنفسي والقلب:

بالنِّسبة للرّئتين، فإنّ إدمان الترامادول يقلِّل من معدّل التنفُّس، وقد يتطوّر الأمر ليصبح فشل في التنفُّس عند تعاطي جرعات كبيرة.

أمّا بالنسبة لتأثيره على القلب، فهو يقوم برفع الضّغط، ويسبِّب عدم انتظام ضربات القلب، حيث أنَّهُ يُسبّب زيادة في عدد الضربات.

تأثير الترامادول على الجهاز الهضمي والجلد :

الآثار الجانبيّة الّتي يسبِّبها إدمان الترامادول على الجهاز الهضمي تتمثّل :

•     حموضة. 
•     آلام في المعدة. 
•     إمساك وصعوبة في الإخراج. 
•     شعور بجفاف الفم. 

أيضاً مدمن الترامادول يرافقه شعور الألم والضعف في عضلات جسمه، وهذا يُلاحظ في اليوم التَّالي عندما تأثير ومفعول حبّة الترامادول يتلاشى، وصدِّق عزيزي القارِئ فإنّ مدمن الترامادول لا يستطيع حتّى النزول من على سريرهِ إلّا عندما يتعاطى الحبَّة مرّة أُخرى. 

تأثير تعاطي الترامادول على الجلد، يظهر بعدّة آثار جانبيّة، هي :

•     يسبّب حكّة قويّة. 
•     يسبّب طفح جلدي. 
•     يُسبّب حساسيّة. 

بالإضافة إلى أنّ إحدى العلامات المُميّزة لمدمني الترامادول هي كثرة التعرُّق. 

كل ما تمَّ ذكرهُ من أعراض جانبيّة لإدمان الترامادول لا يتعدَّى كونهُ جزء بسيط جدَّاً من كمّية الأعراض الضّخمة الّتي يسبّبها تعاطي الترامادول على كافّة أجهزة الجسم. 

والأعراض الجانبيّة تختلف باختلاف الوقت والكمّية، فتزداد الأعراض الجانبيّة بازدياد الوقت الّذي مضى على بداية تعاطيك، وتزدادُ أيضاً بزيادة جرعة الترامادول الّتي تتعاطاها يوميِّاً. 

"اقرا المزيد"

بقلم الدكتور علي سويدان 

 إدمان الأدوية والجرعات المسكنة 3

إدمان الأدوية والجرعات المسكنة 3

تأثير الترامادول على الصّحة بشكل عام:

هنالك مجموعة وطيف واسع من الأعراض الجانبيِّة الّتي تظهر عند تعاطيك للترامادول، وهذه الأعراض تبدأ خفيفة وكلّما زادت فترة وكمّية التعاطي تُصبح الأعراض أشد، وتظهر أعراض أُخرى. 

لاحظ الأطباء أنّ الترامادول يؤثّر على الدماغ بشكل أساسي، بالإضافة إلى تأثيرهِ على المعدة والجلد والكولون والرئتين والكبد (حيثُ يحدثُ للترامتدول في الكبد العديد من التفاعلات)، والكلى (حيثُ يتم التَّخلُّص من الترامادول)، وغيرها من الأعضاء، بحيث يصحُّ القول أنّ لهُ تأثير على الجسم بشكل كامل. 

تأثير الترامادول على الجهاز العصبي:

تبدأ آثار الترامادول على الجهاز العصبي بالإحساس بألم في الرَّأس (صداع)، مع الشعور بالدّوخة، ثم يتطور الأمر، فيحصل لك بعض التشنجات، وتُصاب بالقلق، والعصبيّة، وقد ينتهي بك الأمر بأن تُصاب بالاكتئاب، أو تصبح تُشاهد أو تسمع هلاوس بصرية أو سمعيّة(أصوات ومشاهد غير واقعيّة لا وجود لها ). 

آثار تعاطي الترامادول على الجهاز العصبي تظهر أيضاً من خلال زيادة فرص حدوث نوبات الصّرع، وبشكل خاص عند أولئك الّذين يتناولون أدوية مضادة للاكتئاب. 

يؤثِّر الترامادول أيضاً على ردود الأفعال، وعلى آليات الاستجابة والحُكم على الأشياء المحيطة، ويؤثّر على الإدراك، لذلك إذا كُنتَ تمارس مهنة السَّائق أو عامل تعمل على آلة تحتاج إدراك واستجابة سريعة، فنصيحتي لك توقّف عن تعاطي الأدوية هذه، لأن استمرارك في التعاطي يجعل نهايتك قريبة جدّاً. 

باختصار الترامادول يحوّلكَ من شخص طبيعي إلى شخص مريض نفسيّاً، ولكن المريض النفسي ليس له أي ذنب في مرضه(المرض النفسي في الغالب يحدثُ نتيجة خلل في النواقل العصبيِّة في الدّماغ، فيؤثِّر على وظائفهِ، والأسباب بمجملها تكون خارج إرادة المريض) ، أما الحال الّتي وصلت لها فأنت السَّبب فيها نتيجة إهمالك لصحّتك وعدم مراعاتك لحرمة جسدك. 

سنكمل باقي الأعراض في مقال لاحق..

"اقرا المزيد"

بقلم الدكتور علي سويدان 

    إدمانُ الأدوية والجرعات المُسكّنة 2

إدمانُ الأدوية والجرعات المُسكّنة 2

ما هو الترامادول :

دور الطبيب المعالج هنا يكون بتحديد :

حججُ التّعاطي :

الجانب المظلم من إدمان الترامادول :

الّذي تكون أعراضهُ:

 إدمانُ الأدوية والجرعات المُسكّنة 1

إدمانُ الأدوية والجرعات المُسكّنة

نشعُر في كثيرٍ من الأحيان بالضّغط والتّعب النَّفسي أو الجسدي، سابقاً كُنَّا نلجأ إلى أساليبٍ صحيّة لإعادةِ شحنِ طاقتنا، فنخلد للنوم أو نذهب في نزهةٍ، أو نقوم بتغيير روتين العمل، أو نُحسّن طبيعة الغذاء الّذي نتناولهُ، وكانَ الصَّبرُ ثقافَة مُنتشرة بين الجميع، فلا يلجُّ أحدٌ ويستعجل حدوث الشيء، بل  يُعطِي لكُلِّ حدثٍ حقَّهُ من الوقت.

أمَّا اليوم في عصر السُّرعة 

 أصبحنا لا نُطيق الانتظار للحظات، ونودُّ تحقيق مرادنا في أسرع وقت ممكن، ولا نتعامل مع الضغوطات النّفسيّة والجسديّة على أنّها تعابير من جسمنَا المُنهك يودُّ من خلالهَا إيصال رسالة يقول فيها : أنا مُتعب، أرحنِي. لا العكس تماماً، فإنَّنا نُعرِّضهُ لضغطٍ أكبر من خلال مجموعة من التّصرُّفات الغير عقلانيّة، كالعصبيّة والقلق. 

لماذا التّعصيب،ولماذا القلق، ألستَ أنت ذات الشّخص الّذي سَهِر البارِحة ولم ينم جيّداً؟ ألستَ أنت ذات الشّخص الّذي خرج دون إفطار؟ ألست أنت ذات الشّخص الّذي يُدخِّن مالا يقل عن علبة سجائر كل يوم؟ وأضف على ذلك تغذيتكَ السّيئة من خلال اتّباع أنظمة غذائيّة عشوائيّة وغير صحّية، وغيرها من التّصرفات الرّعناء، كأنّكَ تُعامِلُ جسدكَ معاملةَ السَّيّد للعبد، لا كهبة ونعمة من الله يجب الحفاظ عليها.

العصبيّة والقلق لا يُعالجَا الموضوع

على العكس تماما، فقد يُجبراك على طاعة نفسك في إتِّباع الأفكار الجهنَّميّة الّتي تنخُر في راسك وتحاول تزيين بعض الأفعال المُحرّمة لما فيها من ضرر كبير على جسمك، لذا توخَّى الحذر، لا تَتّبع سُبُلَ الرَّاحة الكاذِبة، فهِي تُسكِّنُ ألمكَ بشكل مؤقّت وتزيدُ في طاقتكَ، ولكن على حساب تأمينِ مَسكنٍ لها داخِلَ دماغك!! نعم صديقي هي تسكنُ أكثر المناطق حساسيّة في الدّماغ وتسيطر عليك، فتُصبِح إدمان، تُصبِح هي سبب عيشكَ، وتأمينُهَا وتعاطيهَا هدفُ الحياة، أتودُّ أن يكونَ هدفُ حياتكَ بهذا السُّوء؟!. 

سنتحدّث في مقالنا القادم عن ظاهرة منتشرة في مجتمعنا وهي إدمان الأدوية. سنتعرّف عن الأسباب الكامنة وراء هذا الأمر، ونذكر الأعراض المرافقة لآلية التعاطي هذهِ، وسنذكر بعض النّصائح الّتي تساعدنا على الوقاية أو التخلّص منها.

خطوات اللإقلاع عن التدخين 3

خطوات اللإقلاع عن التدخين 3

 خطوات الإقلاع عن التدخين 2

خطوات الإقلاع عن التدخين 2

٢- أنماط - رسم :

يمكن أن يرتبط التدخين بأنشطة أخرى في حياتك اليومية - مثل مشاهدة التلفزيون أو التحدث على الهاتف أو التسكع مع الأصدقاء أو الذهاب إلى أماكن معينة أو أخذ قسط من الراحة للاسترخاء. ثم يصبح التدخين جزءًا من نمط أو روتين.

لكن يمكنك الحصول على مساعدة لوقف الروتين. يمكن أن تعلمك الاستشارة الشخصية أو التحدث مع مستشار عبر الهاتف كيفية قطع الصلة بين التدخين وأنشطتك اليومية. 

فلا تتردَّد أبداً في طلب المساعدة. 

٣- العواطف :

كثير من الناس يدخنون لأنها طريقة تعلموها للتعامل مع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والحالات المزاجية السلبية وضغوط الحياة اليومية. هناك طرق للتعامل مع العواطف بدون تدخين. قُم بالاستشارة وتعلَّم طرقاً للتكييف ، كما أن الحصول على دعم من المقربين يمكن أن يساعدك أيضًا.

أعراض التدخين :

هناك العديد من العلامات، الأعراض، والأمراض المرتبطة بالتدخين ، بما في ذلك الإدمان على النيكوتين ، وهو مادة ضارة موجودة في التبغ.

تشمل الأعراض، الأمراض، الاضطرابات، والحالات ذات الصلة ما يلي:

• ١-رائحة الفم الكريهة واصفرار الأسنان.
• ٢-برودة اليدين والقدمين.
• ٣-التهابات الرئة المتكررة، وأمراض أخرى ، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد ، والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. 
• ٤-ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) وسرعة دقات القلب.
• ٥-فقدان التذوق والشم.
• ٦-انخفاض مستويات الأكسجين في الدم.
• ٧-انخفاض تحمل التمارين والتعب.
• ٨-أصابع وأسنان ملطخة بالنيكوتين.
• ٩-الشيخوخة المبكرة وتجاعيد الجلد.
• ١٠-ضيق التنفس أو صعوبة التنفس. 
• ١١-سعال المدخن (سعال رخو مستمر ينتج عنه بلغم) وصوت أجش.
• ١٢-الملابس والشعر ذات الرائحة الدخانية.

إيجابيات الإقلاع عن التدخين :

بسبب طبيعة التدخين التي تسبب الإدمان ، يعد الإقلاع عن التدخين تحديًا صعبًا. ومع ذلك ، فإن الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك وصحتك ولعائلتك وأصدقائك. 

يحسن الإقلاع عن التدخين من صحة الرئتين ويزيد من قدرة الجهاز التنفسي على تناول كميات كافية من الأكسجين.

يعاني الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين من زيادة سريعة في مستويات الأكسجين في الدم ، وضيقًا أقل في التنفس مع الأنشطة ، ويشعرون بإرهاق أقل ، ولديهم المزيد من الطاقة.

فائدة أخرى مهمة للإقلاع عن التدخين هي تحسن العلامات الحيوية بما في ذلك انخفاض ضغط الدم المرتفع والنبض.

تنخفض أيضًا كمية أول أكسيد الكربون في الدم بعد الإقلاع عن التدخين.

نظرًا لأن التدخين يضيق الأوعية الدموية ويؤثر سلبًا على الدورة الدموية ، فإن الإقلاع عن التدخين مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة أخرى تؤثر على الأوعية الدموية والدورة الدموية ، مثل مرض السكري وفشل القلب الاحتقاني وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

"اقرا المزيد"

بقلم الدكتور علي سويدان 

 خطوات الاقلاع عن التدخين

خطوات الاقلاع عن التدخين

أصبَح التَّدخين في عصرِنَا الحالي مُنتَشراً بشكلٍ كبير، حيثُ قلَّمَا نرى شخصاً لا يحمِل في جيبهِ أو في يدهِ علبةَ سجائر.

والخطيرُ في الأمرِ أنَّ التدخين أصبحَ معياراً للرّجولة، فنشاهِد أطفالاً قاصرين يُدخِّنون ظَنَّاً منهم أنَّهُ يُكمِل النقص النفسِي المُرافِق لمرحلة المراهقة، وينقُلُهُم مباشَرةً إلى مرحلة الشَّباب، أو أنَّهُ يَصنع لَهُم هيبَةً، وغيرهَا من الأوهام الَّتي يتغافَلُ المجتمَع عن محاربتِهَا، ممَّا يؤدِّي إلى انتشار التدخين بوتيرة سريعة بينَ مُختلف الأطياف.

أسباب التدخين:

يقول الناس أنَّهُم يُدخِّنون لأسبابٍ عديدة مختلفة - مثل تخفيف التَّوتُّر أو المتعة أو لأنّه يمنحهُم الثِّقة في المواقف الاجتماعية. 

من أولى خطوات الإقلاع عن التدخين معرفة سبب رغبتك في تعاطي السجائر . ثم يمكنك التفكير في أسباب رغبتك في الإقلاع عن التدخين .

تختلف الأسباب التي تدفع النَّاس للتدخين، نذكر منها :

١-مدمن :

النيكوتين هو المادة الرئيسية المسببة للإدمان في السجائر وأشكال التبغ الأخرى. النيكوتين دواء يؤثر على أجزاء كثيرة من جسمك ، بما في ذلك دماغك. بمرور الوقت ، يعتاد جسمك وعقلك على وجود النيكوتين فيهما. حوالي 80-90٪ من الأشخاص الذين يدخنون بانتظام مدمنون على النيكوتين.

يصل النيكوتين إلى عقلك في غضون 10 ثوانٍ من دخوله جسمك. يتسبب في إفراز الدماغ للأدرينالين ، وهذا يخلق ضجة من المتعة والطاقة. ومع ذلك ، فإن الضجة تتلاشى بسرعة. ثم قد تشعر بالتعب أو بالإحباط قليلاً - وقد ترغب في ذلك مرة أخرى.

جسمك قادر على بناء قدرة تحمل عالية للنيكوتين ، لذلك ستحتاج إلى تدخين المزيد من السجائر للحصول على نفس الضجة. تحدث هذه الدورة لأعلى ولأسفل مرارًا وتكرارًا. هذا ما يؤدي إلى الإدمان.

عندما لا يدخن الناس ، فقد تظهر عليهم أعراض الانسحاب. هذا لأن أجسامهم يجب أن تعتاد على عدم وجود النيكوتين. قد تشمل أعراض الانسحاب ما يلي:

• ١-الشعور بالحزن أو التعاسة. 
• ٢-تواجه مشكلة في النوم. 
• ٣-الشعور بالضيق ‚والعصبيِّة. 
• ٤-تواجه صعوبة في التفكير بوضوح والتركيز.
• ٥-الشعور بالقلق والأرق.
• ٦-معدل ضربات القلب أبطأ.
• ٧-الشعور بالجوع أو زيادة الوزن.

هنالكَ مجموعة من الأدوية لها آلية علاج تُسمَّى العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) حيثُ تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وأعراض الانسحاب. 

يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يعطيك وصفة طبية ببدائل النيكوتين. كما أنه متاح بدون وصفة طبية من الصيدلية المحلية.

"الإدمان هو السبب الرئيسي لتدخين الناس ، لكنه ليس السبب الوحيد." 

 البدانة 2

البدانة 2

التشخيص :

أَوَّلاً : أخذ تاريخك الصحي. 

ثانياً :فحص جسدي عام. 

ثالثاً:حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك .

رابِعاً:قياس محيط خصرك. 

خامساً: التحقق من وجود مشاكل صحية أخرى.

الأسباب:

 البدانة 1

البدانة 1

                                     البدانة

السمنة مرض معقد سببه كميات زائدة من الدهون في الجسم. السمنة ليست فقط مجرد مشكلة تجميلية. إنها مشكلة طبية تزيد من خطر إصابتك بأمراض ومشاكل صحية أخرى ، مثل: أمراض القلب، السكري، ارتفاع ضغط الدم، وأنواع معينة من السرطان.

هنالك الكثير من الأشخاص الّذين يعتقدون أنّ السُّمنة مرض يصعُب الخلاص منه، وذلك بسبب عجزهم عن مواجهة هذا المرض الّذي لا يحتاج إلَّا لبعض الالتزام وضبط عاداتك اليوميِّة.

تنتج السُّمنة من عدّة عوامل، فالعوامل الوراثيّة جنباً إلى جنب مع العوامل البيئيّة والنظام الغذائي الشخصي والرياضة، تحدِّد كميِّة وموقع الدهون في جسمك. 

إذا كان الجانب التجميلي لا يهمكَ، وتخاف السُّمنة فقط بسبب ما يتبعُهَا من أمراض خطيرة جدَّاً، فلا تقلق، فالخبر السَّار هو أنه فقدان الوزن البسيط يمكن أن يحسِّن أو يمنع المشاكل الصّحية المرتبطة بالسُّمنة. 

فقدان الوزن بشكل عام يكون بتغيير روتينك اليومي المليئ بعادات الأكل الغير صحيِّة وقلة النشاط البدني. 

هيا أكمل قراءة المقال لتحصل على معلومات شاملة بخصوص السُّمنة وطرق التخلص منها، وانهض مباشَرةً تخلَّص من نسختك البدينة ومشاكلهَا الكثيرة. 

أعراض السمنة :

دعنا نتعرَّف في البداية على مؤشر كتبة الجسم (BMI) : هو عبارة عن أداة لتقييم الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن من خلال استخدام مؤشِّر كتلة الجسم الَّذي يفحص العلاقة بين طول ووزن الجسم. 

يُحسب من خلال العلاقة التَّالية : وزن الجسم بالكيلوغرام ÷ (الطول بالمتر ×الطول بالمتر). 

وعندما تحصل على النتايج قارنهُ مع المعطيات التالية:

• ١- الناتج أقل من 18.5، يكون لديك نقص وزن. 
• ٢-الناتج بين 18.5-24.9 يكون وزنك طبيعي. 
• ٣-الناتج بين25-29.9 يكون لديك وزن زائد. 
• ٤-الناتج 30وما فوق عندئذ أنت تعاني من البدانة. 

بالنسبة لمعظم الناس ، يوفر مؤشر كتلة الجسم تقديرًا معقولًا لدهون الجسم. ومع ذلك ، لا يقيس مؤشر كتلة الجسم دهون الجسم بشكل مباشر ، لذلك قد يكون لدى بعض الأشخاص ، مثل الرياضيين العضليين ، مؤشر كتلة الجسم في فئة السمنة على الرغم من عدم وجود دهون زائدة في الجسم.

متى تزور الطبيب :

إذا كنت قلقًا بشأن المشكلات الصحية المتعلقة بالوزن ، فاسأل طبيبك عن إدارة السمنة. يمكنك أنت وطبيبك تقييم المخاطر الصحية ومناقشة خيارات إنقاص الوزن.

"اقرا المزيد"

بقلم الدكتور علي سويدان