علاج قشرة الرأس والتخلص منها عبر هذه الوصفة  تنسيق الصورة : رزان الحموي

فالكثير يعانون من مشكلة عودة القشرة بعد علاجها وهذا لأنّ العلاج لا يقتصر فقط على نوع شامبو أو مستحضر معين ، إنما يعتمد على شيئين يجب أن يتواجدا كلاهما . 

ولكن لنتعرّف على أسباب ظهور القشرة 

إنّ السبب الرئيسي هو اختلال التوازن ما بين البكتيريا والفطور الموجودة على فروة الرأس ، وسبب هذا الاختلال هو أوّلاً داخلي ينبع من المعدة نتيجة خلل في نسبة البكتيريا النافعة الموجودة فيها وزيادة البكتيريا السلبية ، وذلك بسبب تناول المضادات الحيوية بشكل مفرط وتناول المأكولات الغير صحية والحاوية على نسبة عالية من الزيوت والسكر ، وأخيراً استخدام المسكنات بشكل كبير جداً . 

لذلك يجب التركيز على |صحة المعدة| والطعام المتناول ، والذي يرفع احتمالية عدم شفاء القشرة وظهورها مهما حاولت علاجها ، وهذا ما يغفل عنه الكثيرون . 

والمحافظة على |البكتيريا النافعة| في المعدة وتجنب الاختلال يكون بتقليل الدهون والاستعاضة عنها بالزيوت الصحية خاصة زيت الزيتون ، التقليل من السكريات 

 تجنب تناول المسكنات والمضادات الحيوية بشكل اعتباطي وإنما للحاجة فقط . 

ومن أفضل النصائح لتنظيف المعدة وقتل الفطور والبكتيريا 

هي استعمال الثوم المهروس ، الذي يعتبر مضاداً لها ، حيث تحتاج إلى فص ثوم مهروس وتتركه لمدة خمسَ عشرةَ دقيقة ثم تناوله . 

كما تستطيع تطبيق الثوم مباشرة على فروة رأسك بعد هرسه وتركه لنفس المدة في الهواء ، فتقوم بفرك هذا الهريس على فروة الرأس وتركه لعدة ساعات ثم غسل الشعر . 

ومن الحلول التي تطبق على الشعر للتخلص من القشرة هو استخدام شامبو طبي يحتوي على مادة فعالة تدعى |الكيتوكونازول| ، وبعد تطبيقه على فروة الرأس وفركه عليها تتركه لمدة خمس دقائق ثم تغسل شعرك بالماء ، ويمكنك تطبيقه مرتين في الأسبوع والالتزام به لمدة لا تقل عن شهر كامل لنيل النتيجة المرجوة . 

 ويمكن مزامنة هذا النوع من الشامبو مع شامبو آخر رائع لمشكلة القشرة وهو المصنوع من |السدر| ، ولكن في حال عدم توافره تستطيع الاكتفاء بالنوع الأول ، كما يجب الابتعاد تماماً عن الأنواع التجارية من الشامبو .

وآخر نصيحة تنفع جداً لموضوع حل القشرة هو استعمال |خل التفاح| الذي سيساعد على إعادة توازن البيئة الحامضية  والأساسية للفروة لشكلها الصحيح ، وتستخدمه بإضافة ملعقة من الخل إلى نصف ليتر من الماء ومزجها جيداً ، ثم غسل الشعر به وتركه لمدة عشر دقائق ويطبق لمرة واحدة أسبوعياً . 

بهذا نصل لختام مقالنا لليوم دمتم بخير .

شهد جلب

ما هي حلول تساقط الشعر والصلع  تصميم وفاء المؤذن

- ما هي الأمور التي نفعلها وتسبب تساقط في الشعر؟

تسريح الشعر وشده

الكثير من الناس تشد شعرها وتربطه بقوة وتفعل به كعكة أو ذيل حصان، لأن هذا الأمر يسبب ضغط على بذور الشعر من الأمام وبالتالي قد تنفصل بذور الشعر عن الرأس وبالتالي يتساقط الشعر بكثرة، وإياك أن تسرح شعرك وهو مبلول بالماء.

 تجنب وضع الماء الساخن جداً أو البارد جداً على الشعر

خاصةً السيشوار الساخن فهذا يتلف الشعر بشكل كبير ويعرضه للضرر، إن التعرض للشمس كل يوم من 10 إلى 15 دقيقة مفيد لصحة الجسم ومفيد للشعر وذلك من أجل فيتامين د، لكن التعرض الزائد وحرارة الشمس ممكن أن يتلف الشعر.

جل الشعر

إن الجل المستخدم للشعر لا يؤذي الشعر ولا يوجد مشاكل ضارة فيه إنما المشكلة في المواد الكيماوية التي في داخله تؤذي الشعر وتسبب الضرر، لأنها تقفل مسام |فروة الرأس| وتضعف |بصيلات الشعر|، وبالتالي الشعر يتساقط بكثرة وقد يصل إلى |الصلع|.

تجنب استخدام الشامبو الذي يحتوي على مادة الصلفيت

إن مادة الصلفيت تسبب تساقط الشعر.

تجنب استخدام الصبغات الصناعية

يجب عليك أن تستخدم الصبغات الطبيعية مثل: الحنة وعندما تخلطها في مواد أخرى تعطيك ألوان مختلفة.

ممارسة الرياضة 

إن تحسين الدورة الدموية يفيد الشعر حتى إذا لم تمارس الرياضة ممكن أن تعمل مساج وتدلّك فروة رأسك، وأعملها براحة وهدوء لأنك لو عملتها بضعف ممكن أن تتلف شعرك، وحاول أن تمارس الرياضة بشكل يومي سواء في الجري أو غيره من الرياضات في الصباح.

ما هي حلول تساقط الشعر والصلع تصميم وفاء المؤذن

 كيف تكشف إن كان لديك تساقط في الشعر

من الطبيعي جداً أن يسقط منك إلى حد مئة شعرة في اليوم، ويمكنك أن تكشف إن كان لديك تساقط شعر أكثر من ذلك من خلال الذهاب إلى الطبيب، أو تمرير أصابعك على شعرك من خلال الجذور إلى الأطراف وتنظر إلى يدك وإذا وجدت شعرتين أو أقل فالأمر طبيعي جداً.

ما هي أنواع تساقط الشعر

١- |تساقط شعر وراثي|: 

وهذا التساقط يحدث نتيجة تغير هرمونات في الجسم،

 مثل: زيادة هرمون الذكور هرمون التوستوسترون dht، ويمكنك كشف التساقط الوراثي من خلال مراحل يمر بها شعرك في البداية يتساقط من الجوانب وبعد ذلك يتساقط الشعر من الأعلى ويصبح على هيئة دائرة، بعض الناس تقول العلاج عن طريق زرع الشعر لكن هذا الأمر غير فعّال على المدى البعيد.

ما هو حل التساقط الوراثي

الحل هو العلاج بمادة فعّالة اسمها فيلترايست وهذه المادة توقف تساقط الشعر عند الرجال لأنها توقف هرمون dht، وهذه المادة نسبة كبيرة من الناس استخدموها وكانت فعّالة بشكل كبير، وهناك أبحاث تثبت أن الشاي الأخضر يلغي هرمون الذكور dht ويغذي فروة الرأس ويبطأ تساقط الشعر ويمهد الطريق لنمو شعر جديد، وهناك أبحاث تثبت أن الشاي الأخضر مفيد للتخلص من |القشرة|، وهناك مادة فعّالة أثبتت كفاءتها ضد تساقط الشعر وهي الملوكسبل وذلك حسب بحث نشر في مجلة أمريكية حيث قارنوا بين كريم شعر فيه 5% من تلك المادة وبين كريم لا يوجد فيه أي شيء ووجدوا أن الكريم الذي يحتوي على تلك المادة تساقط الشعر فيه أقل والبصيلة أصبحت أقوى والنمو أفضل والنتائج أفضل، وذلك لأنه يحسّن الدورة الدموية ويوصل الغذاء أكثر للشعر، وهناك بحث تم نشره في 2019 أثبتت أن تلك المادة تنقل الشعر من مرحلة السقوط إلى مرحلة النمو، أي أنها تجبر الشعر على النمو بشكل أسرع.

ماهي طريقة استخدام الشاي الأخضر على الشعر

أغلي كمية من الشاي الأخضر ومن ثم ضعها في بخاخ ومررها على شعرك، واتركهم لمدة ساعة ومن ثم اغسل شعرك، وكرر هذا الأمر كل يوم لمدة أسبوعين أو شهر وسترى نتائج مدهشة.

ما هي حلول تساقط الشعر والصلع  تصميم وفاء المؤذن

٢- |تساقط الشعر الكربي|: 

كيف أصنع شامبو الكافيين في المنزل ؟  تصميم الصورة : رزان الحموي

في البداية 

 ما الذي يجعل الكافيين بهذه الأهمية لتساقط الشعر ؟ 

إنّ أحد أهم أسباب تساقط الشعر بكميات كبيرة هو الارتفاع الكبير في نسبة هرمون دي هدروتستسترون في الدم ، كما أن ارتفاعه يؤهب لحدوث الصلع سواءً عند الرجال أو النساء ، لذلك تهدف المعالجة بشكل أساسي إلى خفض نسبة هذا الهرمون وجعله سوياً .  

وهنا يظهر دور الكافيين الذي يساعد بشكل كبير على عودة النسبة لطبيعتها والتخلّص من الكمية الزائدة من هذا الهرمون . 

إذاً كيف يتمّ صنعه منزلياً ؟ 

هناك ثلاث طرق لصنعه ، ونبدأ بالأولى ، حيث نحتاج بالطبع إلى مصدر للكافيين ، ولا يوجد أفضل من |القهوة| للحصول عليه ، لذلك نحتاح أولاً إلى البن الذي يجب أن يتمتع بنوعية جيدة . 

ثانياً نحتاج إلى كوب من الماء الدافئ 

 وثالث ما نحتاج إليه هو شامبو طبي ، أي يجب أن يكون خالياً من مادتين هما الكحول والسلفات ، وتستطيع إحضاره من أي صيدلية . 

إن أردت تستطيع استبدال الشامبو الطبي بشامبو خاص للأطفال ، مثل |شامبو جونسون| الخالي من السلفات . 

نبدأ بإعداده بإضافة ملعقة كبيرة من البن الى الماء الدافئ ،ثم مزجه جيداً حتى يصبح متجانساً ، ثم نقوم بإضافة كمية مناسبة من الشامبو ، ونمزج جميع المكونات معاً . 

قد تتساءل

 ما هي أهمية إضافة الشامبو طالما أن المكون الأساسي هو البن ؟ 

إنّ إضافة الشامبو تساعد على سهولة وصول الكافيين للشعر وتغلغله فيه ، وأيضاً سهولة استخدامه من قبلك ، فهو سيكون بشكل رائق بدون الشامبو ولن يصل لكل أجزاء الشعر . 

نستخدمه ثلاث مرات أسبوعياً ، وهذا ما سيمنح الشعر النعومة واللمعان ، كما قد يساعد على منح بعض اللون البني والتخلص من عدد قليل من الشعر الأبيض ، إضافة إلى حلّ المشكلة الأساسية ألا وهي| تساقط الشعر| . 

الطريقة الثانية مطابقة للأولى لكن باختلاف الترتيب وإضافة عنصر جديد ، فبعد إضافة البن للماء الدافئ ، نضيف ملعقة كبيرة من العسل الأسود المصنوع من قصب السكر ، ثم يتم المزج جيداً وبعدها نضيف الشامبو ونقوم بتعبئته بإناء مناسب . 

ويُستعمل بعد مرور 24 ساعة على صنعه . 

إنّ |العسل الأسود| يحتوي على عدد كبير من العناصر المغذية التي تمنح إفادة كبيرة ، كالحديد والمغنيزيوم والكالسيوم والسلينيوم وفيتامين B6 وغيرها . 

ثالث طريقة وهي على شكل بخاخ وليس شامبو

 يتم ذلك بإضافة ملعقة كبيرة من البن إلى الماء الساخن وليس الدافئ مثل الطريقتين السابقتين ، بعد مزج الخليط جيداً نقوم بإفراغه في بخاخ فارغ ونستعمله على شعرنا ، ونعتمد على التدليك باليد بهدف إيصاله لكل أجزاء الشعر ووصوله لبصلة الشعر ، ونتركه لمدة نصف ساعة ثم نغسل الشعر ، ونكرر هذه العملية مرتين أسبوعياً لمدة تتراوح بين شهر ونصف إلى شهرين . 

نتمنى أن تفيدكم هذه الوصفة على الوقوف في وجه تساقط الشعر والتمتع بشعر حيوي وصحّي .

شهد جلب

الحل السحري للتخلص من قشرة الرأس عند الرضع بسرعة وأمان  تصميم الصورة وفاء مؤذن

توجد بجانب كل شعرة من شعر الرأس غدة دهنية تفرز مادة شمعية أو دهنية، تعمل على تغليف الشعرة حيث تحافظ على نضارتها، ورطوبتها، وصحتها، عند البعض من الأطفال الرضع، يحدث نشاط في هذه الغدة، فتفرز المادة الدهنية بشكل زائد، فيؤدي إلى حصول قشرة في الرأس عند الأطفال الرضع.

ماهي أسباب نشاط الغدة الدهنية عند بعض الأطفال

١- زيادة نسبة هرمون التستوستيرون في الأشهر الأخيرة من الحمل للأم، مما يؤدي نقلها إلى الطفل وزيادة نشاط الغدة الدهنية الموجودة في الرأس، وتفرز المادة الدهنية بشكل زائد، وتراكم هذه الخلايا الدهنية على الرأس مع بعض الخلايا الميتة من فروة الرأس تعمل على تكوين القشرة.

إن وجود هذه القشرة في رأس الطفل تصبح وسط مثالي للفطريات لتعيش عليها، فيتغير لون قشرة الرأس من اللون الفاتح إلى اللون الأصفر أو اللون البني، وتظهر لها رائحة كريهة.

ماهي الأعراض التي تظهر على الأطفال

١- وجود طبقة من القشرة مغلفة |رأس الطفل|، وربما تصل هذه القشرة من |فروة الرأس| إلى جبهة الطفل أو الحاجبين أو خلف الأذن.

٢-  ظهور رائحة كريهة، عند حصول التهاب فطري لقشرة الرأس. 

٣- شعور الطفل بالحكة طوال الوقت، والبكاء المستمر بسبب انزعاج الطفل من |الحكة|. 

هناك بعض الأمهات تعتقد اعتقاد خاطئ بأن وجود هذه القشرة على رأس الطفل تعمل على حماية مخ الطفل، والذي يعتبر اعتقاد لا صحة له، بل وجود هذه القشرة على رأس الطفل ليس مفيداً ويجب التخلص منها بأسرع وقت. 

ماهي الطرق الفعالة والآمنة للتخلص من قشرة الرأس

١- استخدام |شامبو| الاستحمام الخاص، للتخلص من القشرة.

٢- غسل رأس الطفل بشكل يومي بمياه معتدلة الحرارة، فغسيل الرأس بشكل متكرر يعمل على إزالة المادة الدهنية التي تفرز على فروة الرأس، وإزالة طبقة الخلايا الميتة، وهذا يمنع بدوره من تكوين القشرة.

٣-استخدام بعض الزيوت على مكان قشرة الرأس، والتي تعمل على ترطيب طبقة القشرة، والتخلص منها بشكل بسيط جداً، على سبيل المثال، زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند.

٤- في حال وجود فطريات، يتم استخدام الكريمات الخاص للفطريات، فهي تساعد على تقليل الالتهابات الموجودة في فروة الرأس. 

٥- عند وجود طبقة قشرة سميكة على رأس الطفل، يستخدم كريم خاص لها حيث يعمل على إزالة الطبقات تدريجياً.

٦- المحافظة على فروة رأس الطفل باستمرار بعد إزالة القشرة، والمحافظة على تجفيفها بشكل جيد عند الاستحمام، إن وجود الرطوبة على فروة الرأس تعمل على إثارة الالتهابات الفطرية.

اهتمي بنظافة فروة رأس طفلك، واستخدمي الشامبو المخصص لتحافظي على لمعانها ونظافتها.

بقلمي: إسراء حيدر

التطور الحركي والنمو والتغذية لطفلك في الشهر السادس - الجزء الأول تصميم الصورة : وفاء المؤذن

كيفية اهتمام الطفل ورعايته في الشهر السادس

١- استحمام الطفل بالشهر السادس

 نستطيع تحميم الطفل في فصل الصيف يومياً، أو مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً في فصل الشتاء 

٢- لباس الطفل المناسب لفصل السنة

 حيث يكفي أن يرتدي الطفل قطعة واحدة من الملابس القطنية الخفيفة، في فصل الصيف، أما في فصل الشتاء للطفل الرضيع في هذا العمر يكفي أن نلبسه قطعة زائدة على لباس الأم

 على سبيل المثال إذا كانت الأم ترتدي قطعتين من الملابس، نلبس الطفل ثلاث قطع من الملابس.

٣- الاهتمام بشعر الأطفال في هذا العمر ويفضل استخدام شامبو الاستحمام والبلسم المخصص للأطفال، وتجنب استخدام المنتجات المخصصة للكبار، لأنها تسبب جفاف لشعر الأطفال وتسبب تساقط الشعر.

لا يستقر نمو الشعر عند الأطفال بشكل كامل إلا بعد السنة الثانية من عمر الطفل، فلا يستدعي القلق إذا كان معدل تساقط الشعر عند الطفل عالي، أو تناول كان الشعر غير كثيف، ويفضل أن لا يقص شعر الأطفال كي لاينبت شعر خشن مكانه، فيحتاج الكثير من الوقت ليتحسن. 

٤- من الضروري المحافظة على نظافة يد الطفل طوال الوقت، ونظافة الأظافر، فإذا كانت يد الطفل غير نظيفة قد يؤدي إلى دخول الميكروب ويسبب المشاكل

الرضاعة والتغذية عند الأطفال في الشهر السادس

١- إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية فقط، فتكون الرضاعة على عدد المرات التي يحتاجها الطفل والمدة حسب حاجة الطفل للحليب. 

٢- إذا كان الطفل يرضع |حليب صناعي| فقط، يستطيع الطفل في هذا العمر أخذ الرضاعة من ٢٠٠ إلى ٢٤٠ مل في الرضعة الواحدة، ويحتاج إلى الرضاعة كل ثلاث أو أربع ساعات 

٣ الأطفال الذين يرضعون رضاعة مختلطة، فكمية الحليب الصناعي الذي يحتاجها، تختلف على حسب كمية الحليب الطبيعي الذي يأخذه من الأم، فتكون الرضاعة على حسب الحاجة سواء كانت الرضاعة طبيعية، أو عن طريق الحليب الصناعي

الأكل المخصص للأطفال في الشهر السادس

هناك فئتين من الأطفال، فئة من الأطفال بدأت بالطعام من بعد الشهر الرابع، فنكمل طعام الطفل، ونقوم بزيادة كمية الطعام تدريجياً، وزيادة عدد الأصناف التي يتناولها. 

أما الفئة الثانية، هي فئة الأطفال التي لم تبدأ بالطعام، لكي يبدأ الطفل الطعام بهذا العمر يجب أن يتوفر بالطفل أربعة شروط

١- إسناد الطفل رقبته بشكل جيد، كي يستطيع الطفل تناول الطعام بشكل جيد ولا يسبب له الاختناق أو مشاكل آخرى 

٢- رغبة الطفل بالطعام 

٣ - أن يكون وزن الطفل مناسب، على الأقل أكثر من ٥ كيلو 

٤- يستطيع الطفل إمساك الطعام 

من الضروري قبل إدخال الطعام للطفل،مراجعة الطبيب الخاص، لفحص الطفل، والتقرير إذا كان الطفل مؤهلا للطعام أم لا.

سنكمل في الجزء الثاني تابعونا.....

إسراء حيدر

ماهي أسباب إلتهاب الرقبة عند الأطفال وطرق علاجها بسهولة  تصميم الصورة : وفاء المؤذن

ماهي أسباب إلتهاب الرقبة عند الأطفال الرضع

١-إرتفاع درجات الحرارة والتعرق الشديد عند الأطفال، خاصة في |فصل الصيف|، حيث بعض الأمهات ترتكب بعض الأخطاء تجعل طفلها يتعرق بشكل جديد، أشهر تلك الأخطاء ارتداء الطفل بعض الطبقات من الملابس 

 إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة جداً يكفي أن يرتدي الطفل قطعة واحدة من الملابس أيضاً هناك بعض الأمهات يقومون بتغطية أطفالهم بأغطية عديدة، تجعل طفلها ترتفع حرارته. 

٢- عندما يكون الطفل جالس بمكان حار ولا يوجد نافذة للتهوية  فترتفع حرارة الطفل ويتعرق كثيراً، ونتيجة تراكم التعرق عند رقبة الطفل وعدم الاهتمام بهذه المنطقة  يؤدي إلى إلتهاب الرقبة  كما أن هذه المنطقة يحدث فيها احتكاك كبير نتيجة تحريك الطفل للوجه باتجاهات مختلفة، وجلد الأطفال الرضع حساس جداً أكثر من الكبار. 

كيف يتم العلاج من إلتهاب الرقبة عند الأطفال

١- ضبط حرارة جسم الطفل  والمكان الذي يوجد فيه الطفل

٢- جلوس الطفل بمكان جيد التهوية واستبدال ملابسه بملابس قطنية تمتص التعرق من جسم الطفل بشكل جيد 

٣- العناية بنظافة منطقة الرقبة بشكل جيد عن طريق استحمام الطفل بشكل يومي.

٤- استخدام بعض المراهم الوقائية لمنع حدوث الإلتهاب وخاصة المراهم التي تحتوي على| زنكوكسايد|، أو عن طريق استخدام نشاء الذرة، ولكن يستخدم للوقاية وليس للعلاج، فاستخدام النشاء يقلل الإحتكاك بهذه المنطقة، وتقلل من |حدوث التعرق|.

كيفية التصرف عند حدوث إلتهاب رقبة عند الرضع

١- القيام بإجراءات النظافة والحفاظ على تهوية المكان.

٢- استخدام بعض المراهم المضادة للإلتهاب واستخدام بعض الكريمات المضادة للفطريات، لأن وجود الإلتهاب مع التعرق والرطوبة في منطقة الرقبة يؤدي إلى حدوث إلتهاب فطري في كثير من الحالات، لذلك تستخدم الكريمات التي تحتوي على |الكورتيزون| الخفيف، والتي تحتوي على |مضادات الفطريات|

 يجب أن تكون هذه الأنواع من الكريمات بإدارة من الطبيب، حيث لا ينفع استخدامها أكثر من إسبوع كحد أقصى.

٣- تنظيف منطقة الرقبة والفم عند الطفل بعد الانتهاء من الرضاعة أو الأكل، كي لا تتجمع هذه البقايا مع التعرق فيصبح إلتهاب. 

٤- تجنب الابتعاد عن الملابس الصناعية التي تحتوي على ألياف صناعية، لأن منطقة الرقبة يحدث فيها احتكاك مع الملابس. 

٥- استحمام الطفل بشكل يومي ، مع استخدام شامبو الاستحمام مرتين فقط إسبوعياً 

٦- الاهتمام بنظافة منطقة الرقبة عند الطفل بشكل جيد حتى  لا يتجمع التعرق عند الرقبة ويتحول إلى إلتهاب شديد 

٧- تجفيف منطقة الرقبة باستمرار، وبشكل لطيف جداً

اتبعي تلك الخطوات لتجنب إلتهاب الرقبة عند طفلك الرضيع 

دمتم بصحة وسعادة 

إسراء حيدر 

الشوفان.. وفوائده التجميلية للشعر والبشرة - الجزء الثاني تصميم الصورة رزان الحموي

هل لك أن تتخيلي بأنه بإمكانك إعداد أكثر من عشر وصفات وخلطات طبيعية للاعتناء ببشرتك وجسمك فقط باستخدام بذور الشوفان!

حيث إن للشوفان أهمية كبيرة في حماية البشرة والجسم والشعر أيضاً، من المشاكل الصحية التي يتعرض لها جسمك وشعرك وبشرتك.

ففي الجزء الأول من هذه المقالة قد تعرفنا على أبرز  الوصفات التي تصنع بشكل سهل للغاية من الشوفان، ولازال هنالك خمس وصفات أخرى سوف نكتشفها في السطور القادمة.

- وصفات وخلطات طبيعية من الشوفان. 

غسول الشوفان

يساعدك هذا الغسول على تنظيف بشرتك جيداً من جميع الأوساخ والشوائب، بالإضافة إلى أنه مطهرٌ فعال للبشرة، حيث إنكِ لا تحتاجين سوى إلى |دقيق الشوفان| وخلطه مع القليل من الماء لتصبح عجينة متماسكة، وتوضع على الوجه لبضع دقائق، ومن ثم يغسل الوجه بالمياه الدافئة.

خليط من الشوفان لمعالجة الحكة في فروة الرأس

المكونات:

▪︎٢ كوب من المياه.

▪︎نصف كوب من حبوب الشوفان.

▪︎القليل من الشاي الأخضر.

▪︎القليل من زيت الأولفيرا.

▪︎القليل من زيت أكليل الجبل.

▪︎القليل من زيت النعناع.

خطوات التحضير:

• الخطوة الأولى هي وضع الماء على النار لدرجة الغليان، ومن ثم يضاف لها |الشاي الأخضر|، ونضعها جانباً لكي تبرد.

• الخطوة الثانية هي نقع حبوب الشوفان في الماء لمدة ٢٠ دقيقة.

• الخطوة الثالثة يوضع الشوفان مع خليط المياه والشاي الأخضر، ومن ثم نضيف إليه الزيوت.

• الخطوة الرابعة يوضع الخليط على |فروة الرأس| لمدة ربع ساعة، ومن ثم يغسل الشعر بشكل جيد.

خليط لعلاج قشرة الرأس من الشوفان

المكونات:

▪︎٢ ملعقة من الشوفان المطحون.

▪︎٢ ملعقة من السكر الأسمر.

▪︎٢ ملعقة من البلسم.

خطوات التحضير: 

•الخطوة الأولى مزج المكونات جميعاً جيداً.

• الخطوة الثانية غسل الشعر جيداً، ومن ثم وضع الخليط على الرأس وتدليكه بشكل جيدة لبضع دقائق.

•الخطوة الأخيرة غسل الشعر بشكل جيد.

 صنع شامبو جاف من الشوفان 

إن هذا الخليط هو من أحد المكونات التي تمنح شعرك الترطيب و|اللمعان| اللازم، هو عبارة عن شوفان مطحون فقط، يتم وضعه على فروة الرأس وتدليكه جيداً، ومن ثم القيام بغسله بالشامبو العادي.

هذه هي أهم الوصفات الماسكات التي يمكنك أن تصنعيها بنفسك سيدتي في المنزل دون الحاجة لشرائها بتكاليف عالية. 

أخبرينا أي من هذه الوصفات قد أثارت إعجابك أكثر؟ 

بقلم إيمان الأغبر

سبع أخطاء تدمر شعر الأطفال ابتعدي عنها نهائيا  تصميم الصورة وفاء مؤذن

هناك كثير من الأمهات تعاني من ضعف شعر أطفالها سواء كان الشعر خفيف، أو يعاني من التساقط، أو من الجفاف، وجميع المحاولات في علاجه باءت بالفشل. 

ماهي الأخطاء التي يجب تجنبها لتحسين حالة الشعر عند الأطفال

١- الغسيل المتكرر للشعر، خاصةً مع استخدام أنواع شامبو الاستحمام المعتاد، إن الجسم يفرز مادة شبه زيتية على الشعر تحمي الشعر، وتحافظ عليه، فغسيل الشعر بالشكل المتكرر يعمل على إزالة هذه المادة الزيتية، ويجعل الشعر أكثر عرضة للتساقط، ويصبح ضعيف ومتقصف،

لذلك يجب غسل الشعر بشامبو الاستحمام مرة واحدة، أو مرتين في الأسبوع، والأفضل استخدام شامبو الاستحمام، الذي لا يحتوي على السيلكون، أو البارابين. 

 التغذية السيئة للأطفال

 وذلك بسبب حاجة الشعر للفيتامينات والمعادن والبروتين، فإذا كانت تغذية الطفل سيئة، ويتناول الوجبات السريعة ولا يتغذى التغذية الصحية السليمة، فالشعر لن يأخذ احتياجاته الغذائية ويصبح هناك |تقصف| بالشعر، وتبدأ تقل |كثافة الشعر|، لذلك من الضروري الاهتمام بالتغذية  السليمة عن طريق تناول اللحوم الحمراء، البيض، المكسرات، الحليب ومنتجاته، الخضروات، والفاكهة بشكل متكرر، فتناول تلك الأطعمة يؤدي إلى تحسين حالة الشعر بشكل كبير جداً. 

٣- استخدام مجفف الشعر، أو تمشيط الشعر وهو مبلل، يجب تجفيف الشعر بهدوء بفوطة قطنية والانتظار ساعة ليجف الشعر بشكل تام، ثم يمشط الشعر. 

إن استخدام مجفف الشعر مرات متكررة يؤدي إلى جفاف الشعر، وتساقطه، ومع مرور الوقت تبدأ حالة الشعر بالتدهور، كذلك تمشيط الشعر وهو مبلل، يؤدي إلى تساقط الشعر بكمية كبيرة، ليتحول شعر الطفل إلى شعر خفيف جداً.

٤-إهمال بعض الحالات المرضية البسيطة التي تؤثر على شعر الأطفال، على سبيل المثال، الأنيميا تؤثر على صحة الشعر، فإذا كان الطفل يعاني من الأنيميا، ولم يتم علاجه، سيبدأ شعره بالتساقط، وتصبح حالة شعره سيئة، أيضاً إهمال علاج |القشرة| في فروة الرأس تسبب تساقط في الشعر، أو إهمال وجود حشرات الرأس سيصبح تضرر كبير لفروة الرأس، ويتساقط الشعر ويصبح بحالة سيئة. 

إن إهمال تلك الحالات المرضية، تجعل الشعر بحالة تدهور ،وتتطلب الكثير من الوقت، لاسترجاع حالة شعر الطفل جيدة كما كانت.

٥- استخدام زيوت أو كريمات غير مناسبة لنوعية شعر الطفل، إن كل طفل له طبيعة شعر معينة على سبيل المثال هل الشعر  جاف، دهني، أو عادي، كثيف، أو خفيف ، هل هو لامع، أو باهت، 

فمن الضروري استخدام الزيوت والكريمات المناسبة لنوع الشعر، فعند استخدام النوع الخطأ سيؤثر على الشعر بشكل أكبر، وبدلاً من استفادة الشعر لتلك الزيوت، تصبح سيئة، وضعيفة. 

٦- استخدام الأمشطة البلاستيكية، فهو يضر الشعر، ويسبب |تساقط الشعر| بشكل كبير،  كما أن احتكاك البلاستيك مع الشعر يسبب تهيج للشعر، لذلك من الأفضل استخدام المشط المصنوع من الخشب فهو يقلل من التساقط، ويحافظ على صحة شعر الأطفال.

٧- شد الشعر بقسوة، تلك الحالة عند الفتيات، على سبيل المثال، عند القيام بربط الشعر بشكل معين، والعمل على شده، يؤدي إلى تساقط الشعر، فمن الأفضل عمل تسريحات دون شد الشعر بشكل قوي.

اهتمي بالعناية، والتغذية المفيدة لطفلك، ليحصل على شعر لامع وقوي... 

بقلمي: إسراء حيدر      

التأمُلْ الصّامتْ... (الفيباسنا) ما هي وأينَ  تصميم الصورة رزان الحموي

الفيباسنا كما استنتجنا سابقاً هي تأمل هادئ روحي ينصح به عدم التفكير بأي شي ، فكري  عقلي .

بعيداً جداً عن| التأمل| الذي يفعله الأشخاص في الحالة الطبيعية والذي هو التأمل الإرشادي الذي يعتمد على التفكير بشيء معين بعيداً عن الشيء الذي يزعجك.

طريقة التأمل الصامت؟ 

أولا : الامتناع عن الكلام  نهائياً.

ثانياً:  استخدام القلم والورقة والإشارات الهادئة .

ثالثاً : الجلوس بوضعية اليوجا (التربيع) 

رابعاً: إبقاء الضهر مشدوداً،  الرأس للأمام لا للأعلى ولا للأسفل ، الأيدي  مستقيمة على الأرجل .

خامساً:  يمكن تبديل الوضعية عند الشعور بالتعب،  لكن أغلب الوقت تكون بالوضعية الأولى.

سادساً: معدل الجلوس هو ١٠ ساعات يومياً على مدى ١٠ أيام .

المستلزمات الواجب إحضاره معك ؟ 

- هوية - إضبارة التسجيل 

- ممنوع التيشرت والبلوز الحفر، حصراً بجامات رياضية قطنية وبلوز نص كم  ، طبعاً إذا كان الجو صيفاً في الشتاء أكيد اللباس بجامات رياضية .

- شامبو - منشفة حمام خاصة - فرشاة ومعجون أسنان

- مشط - صابونة - منشفة وجه - ماكينة  .

- مزيل تعرق - قصاصة أظافر للاحتياط.

- ساعة منبه  يفضل إلكترونية ،كي لا يسمع صوت تكات الساعة ويشكل نوع من القلق والأرق و|التوتر| .

- حذاء رياضي مريح و شحاط للمشي في الحديقة. 

-مخدات وشرشف ويفضل أخذ أوجه احتياطية للتبديل خلال العشرة أيام .

- بطانية 

-قبعة 

- عبوة ماء يفضل أن تكون حافظة للحرارة. 

سُئلنا هل يتعب المتطوع من التفكير؟ 

نعم ، خلال هذه الفترة الطويلة من الصمت المفاجئ ، ينتابه نوبات انزعاج وأرق غيرمتوقعين بالنسبة له ، لكن يجب عليه الصمود والاستمرار في متابعة  التأمل  ، كي يخرج هذه المشاعر من داخله ويتخلص منها للأبد .

هل يستطيع المتطوع أو أي شخصٍ كان أن يقون بالتأمل  لوحده في منزله؟ 

بالطبع لا يستطيع ، على الشخص الراغب في ممارسة هذا النوع من التأمل، أن يتبع ثلاث جلسات متتالية  

 كل جلسة عشرة أيام  حتى يستطيع أن يمارسها في منزله 

لأنه دائماً عند ممارسته تتكون لديه أسئلة ويحتاج  لمن يجيب عليها في آنها.

ماذا يتعلم المتطوع  من عذه التقنية ؟ 

يتعلم الصبر ،الهدوء والطمأنينة والرقود .

الاستيقاظ باكراً وتنظيم حياته اليومية بشكل صحيح وهادف.

يصبح ناجح لأن تركيزه أصبح أقوى وأدق.

المشاعر التي كان يشعر بها ويكبتها ،الآن يستطيع إخراجها والتخلص منها ،وأصبح قادراً على عدم التفكير بالأمور التي تزعجه  خلال  يومه .

يستطيع أن يريح جسمه كل يوم بعد نهار متعب باتباع جلسة تأمل كل مساء  يفرغ الطاقة السلبية ويمتص طاقة ايجابية .

بالإضافة أنها تكسب المتطوع وعي أكبر  

ماذا تسمى هذه الإنزعاجات ولماذا استخدمنا الفيباسنا لها؟ 

الانزعاجات حسب| الأطباء| تسمى سنكارات قديمة أو ردات فعل قديمة تكون شبه طبيعية وشبه  متوقعة عند ممارسة الفيباسنا .

استخدمنا تقنية الفيباسنا للتخلص منها ، لأنها تكون لدى المتطوع  فعل بين الفعل وردة الفعل ، تجعله يصحى لما يحدث له كصدمات الكهرباء مثلاً. 

إن يوجا الصمت شيء جميل هادئ ،  يجب على الجميع اتباعه والالتزام به ، لأن جسمنا له حق علينا مثلما لنا حق عليه.

شاركونا رأيكم  في التعليقات....  

حلا اليوسف 

أشياء غريبة تستطيع شرائها من شركة ايهيرب ما هي ؟  تصميم الصورة : ريم أبو فخر

هل شركة سيستر كومباني خاصة ؟ 

شركة سيستر كومباني هي شركة خاصة لكنها تابعة لاي هيرب  تستطيع شراء مستلزماتك الشخصية لا الغذائية منها .

ما الذي نستطيع شرائه من سيستر كومباني؟ 

منتجات العناية الشخصية  

مثل:

 بوندات شعر قطنية 

 أكياس بلاستيك مزينة وبعدة مقاسات 

 شامبو خاص يشبه الصابون قطعة مربعة الشكل  ، مكون من : (صابون غار + معطرات +فيتامينات ومغذيات شعر )  يفيد بصلات الشعر وخاصة |الشعر المجعد| .

ما الذي نستطيع شرائه من اي هيرب؟ 

■ قهوة سريعة التحضير مصنوعة من أعشاب لا تحوي سكر ولا منكهات 

 مثل : قهوة بالفطر ، قهوة بالهندبة 

 ■ توت الكوجي : يشبه |الزبيب| لكنه أكبر أي حبة توت مجففة .

■ شاي 

■ زبدة الفول السوداني لكنها سماكتها وسط قوامها كاللبن   ليست جامدة كقالب واحد .

■ زبدة جوز الهند أو ما تسمى بزبدة الكوكانت  قوامها كاللبن طعمها حلو كالحلاوة الطبيعية  طعمتها قريبة من |مادة الطحينية|   بعض الاشخاص يقولون عنها أنها بديل لشوكلا النوتيلا.

■ بودرة زبدة الفول السوداني.

■بودرة زبدة الكاكاو 

تحويان نسبة قليلة من السكر .

■ بهارات  مثل: كَيان أي| الفلفل الأحمر| ، وبانكنغ سباسي وهو خليط من (زنجبيل ، قرنفل ، قرفة، حبة البركة ) تستخدم في المخبوزات 

■ حبوب بكتيريا نافعة : هي حبوب تستخدم إما لتسهيل |عملية الهضم| مرتين في اليوم  أو يمكن وضعها لمادة اللبن ليجمعد ونخصل على جبنة .

■ سيليم هاسك : علب حبوب  كبيرة مصنعة من قشور نبات معين  تستخدم كبديل الجل  أي ليعطي المواد المضاف إليها سماكة  تستخدم عند الطبخ .

إحدى المواقع  التي تدعى فيرجن  صنعت |جبنة الموتزاريلا| من لوز منقوع وحبة سيليم هاسك ويمكن إضافة  الكاجو المنقوع.

هنالك العديد من الأمور التي تستطيع شرائها ، لكننا ذكرنا بعض الأشياء المميزة الجديدة المصنعة وغير معروفة كثيراً .

ملاحظة:

 لايف ليتر شركة  خاصة لا تنتمي لاي هيرب ، لكن عند شرائك من سيستر كومباني و لايف ليتر واي هيرب  تأتي المكونات عن طريق اي هيرب وبطرد واحد   وتصل إلى منزلك  وتكون قد دفعت المبلغ من  رصيدك البنكي بإحدى| وسائل الدفع الالكترونية |مثل : باي  بال.

شاركنا ماذا اشتريت من اي هيرب وباقي الشركات ....

ما تقييمك لهذه المواد إن قمت بتجربتها؟ 

شاركونا رأيكم في التعليقات......

حلا اليوسف

الشعر الصحي من أهم مظاهر الجمال ، تعرفي على الطريقة الصحيحة للإهتمام بشعركِ  تصميم الصورة : رزان  الحموي

سنتعرف أولاً على أنواع الشعر المختلفة 

 لدينا ثلاث |أنواع للشعر| ، الشعر الدهني و العادي و الجاف .

الشعر الدهني 

 يقوم بإفراز الدهون بشكل كبير ، عند لمس الشعر الدهني ستجدين الدهون واضحة فيه ، و كذلك يكون له بريق و لمعان ملفت .

الشعر العادي 

 يحوي على نسبة دهون أقل من |الشعر الدهني| ، و يكون متوسط بين الشعر الدهني و بين الشعر العادي ، و مشاكله أقل من أي نوع شعر أخر ، يقل فيه| تقصف الشعر| و تساقطه .

الشعر الجاف 

 هذا النوع لا يحتوي على دهون أبداً ، و ذلك بسبب عوامل كيميائية كاستخدام أنواع من الشامبو الغير مناسبة لنوع الشعر أو استخدام الصبغات المتكرر على الشعر  ، و هذا النوع يحتاج إلى استخدام الزيوت و| حمام الزيت| ، ليحصل على العناصر التي يفتقدها .

المشاكل التي يعاني منها الشعر : 

تساقط الشعر و هي المشكلة الأكثر إنتشاراً .

ظهور القشرة على |فروة الرأس| ، و يمكن معالجة هذه المشكلة باستخدام شامبو ضد القشرة ، يساعد على إزالة القشرة و التخلص من هذه المشكلة .

تساقط الشعر ، و سبب هذه المشكلة يكون بعدم تناول غذاء صحي ، و لعالج هذه الظاهرة يمكن تناول الأغذية التي تحوي على الحديد الذي يساعد بشكل كبير على تقوية الشعر و يمكن أن نجد الحديد في| السبانخ | و التفاح والعسل و الباذنجان و غيرها من الأغذية ، كما يمكن تناول حب الحديد متوفر في الصيدليات .

و أيضاً مشكلة الصلع الوراثي ، و لن يتم إيجاد حل فعال و تام لهذه المشكلة ، يمكن أخذ بعض حقن تثبيت الشعر لاكن نتائجها غير مضمونة ، لان في أغلب الأحيان الشعر يعود للتساقط عند التوقف عن أخذ هذه الحقن .

نصائح تجعل شعرك صحي أكثر : 

- نقوم بتسريح الشعر باستخدام مشط خشبي ، ذو الأسنان المتباعدة ، و الإبتعاد عن استخدام المشط البلاستيكي .

- لا تبقي شعرك ملفوف ، بل افردي شعرك و عرضيه للهواء كل يوم .

- لا تضعي |حمام الزيت| على فروة الرأس مباشرة ، اتركي مسافة أمان بعيدة عن فروة الرأس ، و طبقي حمام الزيت على باقي أطراف الشعر ، و يفضل استخدام حمام الزيت مرة كل إسبوع لتغذية الشعر بالعناصر المهمة و يقوم بترطيب الشعر .

- الاستحمام بماء فاتر ، فالماء الساخن جداً يضر الشعر ، و كذلك الماء البارد يضر الشعر .

- عند استخدام الشامبو خففيه بالماء ، و ضعيه على فروة الرأس على عكس حمام الزيت ، و نقوم بحركات دائرية على فروة الرأس لتحريك الدورة الموية و تنشيطها ، دون أن نضع الشامبو على أطراف الشعر .

- و كذلك ينصح باستخدام السيروم بشكل يومي على الشعر لما يحتوي على عناصر مهنة ومغذية للشعر ، و يعد أفضل من استخدام الزيوت .

و يجب الاستحمام مرتين في الإسبوع ، لان الإكثار من غسيل الشعر يضعفه و يفقده لعناصره والدهون التي يفرزها ، فهذه الدهون مغذية جداً و مفيدة للشعر .

و هكذا حصلنا على طريقة بسيطة و سهلة للعناية بالشعر ، و المحافظة على رونقه و حيوته ، ليكون أكثر جمالاً و تألقاً .

شاركينا رأيك بالتعليقات .

بقلمي ريم العيسى

ماهي الثماني نقاط للعناية بالشعر المجعد؟  تصميم الصورة : رزان الحموي

مراحل نمو الشعر؟ 

الشعر يمر بثلاث مراحل :

♧ مرحلة النمو:  وتختلف حسب الغذاء ، تبقى من ٣ أشهر ل سنة ،يطول بنسبة ١٥سم.

♧ مرحلة الانتقال: فيه ينتقل الشعر من |مرحلة النمو| للثبات ، هنا يطول ولكنه يعاني من تقصف وسقوط.

♧ مرحلة الثبات: وهو أن يصل لحد معين ويتوقف عن الطول.

كيف نهتم بالشعر  وخاصة المجعد(الكيرلي) ؟ 

توجد العديد من الوصفات للاعتناء بالشعر ، منها وصفات |زيت جوز الهند| ، زيت لخروع وغيرها ... 

لكن الشعر المجعد يبقى الإعتناء به أصعب من الشعر المستقيم .

حسب أقوال مالكي هذا الشعر ، بعد عدة سنوات من تجريب العديد من المواد ،

 توصلوا لثمان نصائح  هي كالتالي : 

☆في البداية:   استعمال| الصابون الغار| يزيد من مدى تشابك الشعر ويزيد من خشونته ،لذلك عليهم الاستغناء عنه واستعمال شامبو خاص بالشعر المجعد . 

☆تختلف جودة المنتجات حسب طبيعة |فروة الرأس| لذا على الأشخاص تجربة عدة مواد ليختاروا الأفضل لهم .

☆يجب استخدام بلسم خاص بالشعر المجعد ، لأن البلاسم التجارية تشكل قشرة قي فروة الرأس .

☆يفضل استخدام أداة مساج لفروة الرأس ، عند دلك الرأس بعد وضع الشامبو ليتغلغل إلى الجذور .

☆استخدام مشط أسنانه وسيعة جداً عن بعض ،ويفضل استخدام نوع الأمشاط التي تحوي أسنان عريضة وطويلة وبينها أسنان قصيرة  .

☆عليك باستخدام منشفة قطنية ، وإن اضطررت استخدم قطعة قطنية من ملابسك لتنشيف الشعر ، فهي تساعد على امتصاص الماء بنسبة ٧٠% ، أما  المناشف البقية تقوم بتنشفته بنسبة ٤٠% فقط .

☆استخدام مخدة للنوم وجهها ساتان حصراً ، لأن  الساتان لا يسبب أي خلل في الشعر عند النوم ، فيبقى على حاله ويحافظ على تجعده .

☆في الخاتمة : يجب وضع مادة في النهاية على الشعر ليحافظ على تلفيفاته ، مثل بزر الكتان وهو المادة الوحيدة التي ما زال الجميع يستفيد منها. 

طريقة غسل الشعر الكيرلي الصحيحة؟ 

١- شطف الشعر بالماء جيداً.

٢- القيام بوضع الشامبو الخاص ودلكه باليد بشكل جيد ، ويفضل استخدام أداة الدلك إن توفرت لديك.

٣- يترك لمدة ٥ دقايق  مع الاستمرار بالدلك .

٤- يشطف بالماء جيداً .

٥- يوضع بلسم على راحة اليد ثم نقوم بالضغط على الشعر ، وضمه بها ودلك فروة الرأس بالأصابع ليتغلغل للجذور ، يمكن استخدام طريقة السكرانش.

٦-يترك البلسم على الشعر لمدة ٥ دقايق .

٧- نقوم بتمشيط خصل الشعر ، بعد تقسيمه لخصل ناعمة ، نستخدم الجهة العريضة أولاً ومن الأسفل للأعلى ثم الجهة الناعمة .

٨- نقوم بتنشيف الشعر بالمنشفة القطنية .

٩- وضع كريم ليعطي اللمعان والرونق ، إن لم يتوافر ينصح بوضع بزر الكتان .

ملاحظة مهمة : بعد| البلسم |لا يشطف الشعر .

يفضل تركه ينشف لوحده .

هل تفضلون الشعر المجعد أم المستقيم ؟وكيف تهتمون به؟

شاركونا أرائكم في التعليقات .....

بقلمي حلا اليوسف

إن كنت ممن يستعمل الشامبو بشكل يومي ، هذا المقال سيغير رأيك حتماً تصميم الصورة : رزان الحموي

واستعمالها بشكل يومي أو أكثر من مرة خلال الاستحمام قد يجعل الشخص يظن أن شعره سيصبح صحياً أكثر ، وأن الفوائد ستتضاعف 

 ولكن هل تعلم عزيزي القارئ مساوئ استعمالها ؟ وهل تعلم حقاً كم مرة عليك استعمال الشامبو ؟ 

في الحقيقة ، إن الشامبو التجاري غير الطبي يحتوي على مادة تدعى| السلفات |، وهذه المادة نسبتها الكبيرة ومع الاستعمال المديد ستسبب ضعفاً في الشعر وتساقطه ! . 

إذاً :

 الأمر المفروغ منه هو أنه لا يجب استعمال الشامبو من الأنواع التجارية في الأصل ، وإنما يجب استعمال الأنواع الطبية الخالية من مادة السلفات . 

لكن ، حتى لو كان الشامبو من النوع الطبي فلا يجب استعماله إلا مرتين في الأسبوع . 

وهنا قد تتساءل 

 كيف أستعمله مرتين في الأسبوع فقط ؟

 كيف سيكون شعري نظيفاً عندها ؟

  ألن يصبح معرضاً للإصابة بالفطريات والقمل مثلاً ؟

في الواقع إن |نظافة الشعر| لا ترتبط باستعمال الشامبو بشكل يومي ، فهذه عادة يختلقها الإنسان لنفسه إما لاعتياد أن تكون رائحة الشعر فواحة وهذا لا علاقة له بالنظافة . 

كما أن هناك من يستعمل منظفات الشعر بشكل يومي بسبب بشرة شعرهم الدهنية والقشرة الدهنية الناتجة عنها ، وهنا لا يكون الحل باستعمال الشامبو إنما بمعالجة السبب الرئيسي وراء مشكلة الشعر الدهني أو القشرة . 

وغالباً ما تكون هذه المشكلة مرتبطة باختلال نسب |الهرمونات الذكرية| و الأنثوية نتيجة الإكثار من تناول الوجبات السريعة غير الصحية ، الحلويات ، السكريات والمعجنات . 

ولا ننس زيادة الوزن التي لها دور أساسي أيضاً في تغير| النسب الهرمونية| وبالتالي تأثر الغدد العرقية والدهنية وإفرازاتها . 

وبالتالي فإن النظام الغذائي الصحي والتخفيف من الوزن سيكونان حلاً فاعلاً لمشكلة |الشعر الدهني| وليس الاستعمال اليومي للشامبو . 

وبعد حل مشكلة الدهون تستعمل الشامبو الطبي مرتين أسبوعياً فقط .

هل يمكن استعمال شامبو الأطفال بدلاً من الشامبو الطبي ؟ 

يمكن استعماله ولكن بعد التأكد من أن درجة الحموضة الph فيه هي أقل من 7 ، ففروة الرأس تحب الحموضة وهو الشيء الصحي لها . 

في حال كنت أعاني من القشرة فما هو الحل دون الاستعمال اليومي للشامبو ؟ 

تستطيع استعمال شامبو طبي يحتوي على مادة فعالة مضادة للقشرة تدعى الكيتوكونازول ، وباستعماله مرتين في الأسبوع ستنتهي مشكلة القشرة تدريجيّاً وآثارها المزعجة جمالياً ومشكلة الحكة أيضاً . 

شاركنا رأيك هل تستعمل المنتجات التجارية من منظفات الشعر بشكل يومي ؟

بقلمي: شهد جلب

الفيتامين الخارق وأعراض نقصه 

الفيتامين الخارق وأعراض نقصه  تصميم الصورة : رزان الحموي

يعتبر فيتامين D مثل الهرمونات في الجسم ، ويلقب هذا الفيتامين بفيتامين الشمس ، والآن سأخبركم الأعراض التي تدل على نقص فيتامين D في جسمك ، حيث تشعر بأن |جهاز المناعة| ضعيف وبالتالي يصبح جسمنا عرضة للفيروسات 

 والأعراض هي :

1- آلام في الظهر أو العظام ، حتى إذا كنت مرتاحة ويوجد أوجاع في الظهر بدون سبب فهنا جسمك يعطيك إنذار أنه لديك نقص في فيتامين D ، لأن نقصه يساعد على امتصاص |الكالسيوم | بالجسم .

2- التعب والإرهاق ، الشعور الدائم بالتعب و|الإرهاق| وبدون سبب أو بذل مجود ، حيث أظهرت الدراسات أن هناك صلة وصل كبيرة بين الإرهاق المستمر وبين نقص |فيتامين D |.

3- تساقط الشعر ، معظم النساء تعاني من هذه المشكلة مع العلم أنها تتناول طعام مغذي ومتنوع ، وتستعمل شامبو طبي للاستحمام ومع ذلك تعاني من تساقط الشعر ، وبالتالي قد يكون سببه نقص فيتامين D ، لذلك لا يعرف هذا الموضوع إلا عن طريق إجراء تحليل لمعرفة إذا كان هناك نقص .

4- آلام في الرأس ، وهو عبارة عن استمرار الصداع ووجع الرأس .

5- اضطرابات وخلل في الدورة الشهرية .

6- الوقاية من السرطان .

7- الصدفية ، يمكن أن تظهر أعراض |مرض الصدفية| على الجلد ، وعلاجه الوحيد هو كريم مصنوع من فيتامين D .

8- وعند النقص الحاد لفيتامين D فإن الجسم يعطينا علامات قوية مثل [ الغثيان ، حصيات بولية ، تسرع في ضربات القلب ]  .

☆ والآن سأقدم لك عزيزي القارئ طرق الحصول على هذا الفيتامين : 

- يجب أن تعرض جسمك للشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل مع وضع |الواقي الشمسي| .

- عندما تعرض جسمك للشمس حاول أن تعرض أكبر قسم من جسمك للشمس .

- يمكن الحصول عليه أيضاً من خلال تناول بعض الأطعمة وهي [ البيض ، اللحوم ، الأسماك الزيتية كالسردين و الطون والسلمون ، حليب الصويا ، لبن ، كبد البقر ] .

إياك عزيزي أن تأخذ فيتامين D دون تحليل أو استشارة الطبيب 

 لأن زيادته مثل نقصانه ، لذلك أرجو منك أخذ هذه الأعراض التي قدمتها لك بعين الاعتبار والاهتمام بصحتك ، وتناول الأغذية المغذية والغنية بفيتامين D ، هذا الفيتامين الذي يدخل في تركيب الجسم ويمنحه الصحة والقوة ، ويسبب نقصانه الأمراض والكثير من المشاكل في الجسم

دمتم سالمين................

بقلمي روعة شعبان

هل ترغبين بنصائح للاعتناء ببشرة جسمك والاهتمام به؟ إليكي الدليل الشامل للروتين اليومي

هل ترغبين بنصائح للاعتناء ببشرة جسمك والاهتمام به...؟؟؟  إليكي الدليل الشامل للروتين اليومي تصميم الصورة : ريم أبو فخر

إليكي تلك الخطوات المهمة للعناية بجسمك :

أولا: الاستحمام يوميا: 

من الضروري |الاستحمام| بشكل يومي، وذلك لما تتعرض له أجسامنا عند الخروج من المنزل لعوامل خارجية، مثل |البكتيريا| ،والغبار وأشياء أخرى لا يمكن رؤيتها يمكن أن تلتصق بأجسامنا، فمن الضروري الاستحمام، لإزالة تلك الأوساخ ،وأيضاً إزالة رائحة التعرق بسبب إفراز الجسم هرمونات تسبب تلك الرائحة 

ثانيا: اختيار شامبو الاستحمام المناسب لنوع البشرة:

١- إن كنتي من أصحاب البشرة الدهنية يمكنك استخدام |شامبو| الاستحمام الجيل، أو |الصابون| الذي يساعد على إزالة الإفرازات الإضافية ،التي لا يحتاجها جسمك 

٢-أما إذا كنتي من أصحاب البشرة الجافة، أختاري جل الاستحمام الكريمي 

مع الانتباه إلى شراء جل الاستحمام خالي من الكحول ،والرائحة القوية 

ثالثاً: استخدام المياه الدافئة:

يجب الاستحمام بالمياه الدافئة ،لأن المياه الساخنة تعمل على تجفيف البشرة، والرطوبة من الجسم.

رابعاً: ترطيب بشرة الجسم :

كثير من الفتيات لا تهتم بترطيب |بشرة الجسم|، فقط بترطيب الوجه، وهذا غير صحيح، فمن الضروري ترطيب الجسم، وخاصة في فصل الشتاء لأنه يتعرض للجفاف، يتم ترطيب الجسم مباشرة بعد الاستحمام ،بعد تجفيف الجسم عن طريق الطبطبة، ووضع زيت جاف سريع الامتصاص، ليمنح الرطوبة، واللمعان الفائق للبشرة 

خامساً: استخدام كريم ترطيب للقدمين : 

وذلك بعد انتهائك من الاستحمام، تضعين كريم الترطيب الخاص للقدمين، لإزالة |الجلد الميت| ومحاربة التشققات ، وترتدين الجوارب الخاصة بك وتخلدين إلى النوم ، بهذه الطريقة تحافظين على نعومة قدميك وتقضين على جفافها وتشققها.

سادساً: تبديل الملابس القطنية: 

من المهم تبديل |الملابس القطنية| كل ستة أشهر، وذلك بسبب ما تتعرض له من |بكتريا|، ربما من الغسيل المتكرر، و أيضاً الارتداء فمن الضروري تبديلها عند اللزوم، للمحافظة على جسم نظيف.

سابعاً إزالة الشعر الزائد: 

لنحافظ على جسم نظيف ولامع لا بد من |إزالة الشعر| غير المرغوب به لتبقى رائحة الجسم لطيفة ونظيفة

ثامناً: استخدام مزيل رائحة التعرق:

لكي نحافظ على جسم ذو رائحة أخاذة، لا بد من استخدام مزيل التعرق الخاص، وإن كنا قد قمنا بإزالة الشعر الزائد لابد لنا من الانتعاش ،وجعل رائحة المنطقة جميلة.

تاسعاً: تقشير الجسم: 

إن التقشير لا يقتصر فقط على الوجه فقط، بل يمكننا تقشير الجسم أيضا ،ليمنحه الملمس الناعم ويزيل الجلد الميت .

ويمكنك تطبيقه بمكونات بسيطة جدا عن طريق مزج كمية مناسبة من |السكر الأسمر|، و كمية متجانسة من |زيت اللوز| الحلو ،وملعقة صغيرة من |العسل| ،لتمنحك الملمس الناعم ما عليكي سوى القيام بحركات دائرية لطيفة لبضع دقائق ،ثم اغسلي المنطقة بالماء الفاتر و قومي بترطبيها مباشرة.

اتبعي تلك الخطوات، لتحافظي على نظافة جسمك اليومية.

بقلمي إسراء حيدر ✍️

علم الشّعر وتساقطه بين الأسباب والعلاج - الجزء الخامس

علم الشّعر وتساقطه بين الأسباب والعلاج - الجزء الخامس تصميم الصورة: وفاء مؤذن

سنتابع في الجزء الأخير من مقالتنا على أبرز النتائج المختزلة حول موضوعنا الشيق ....لنتابع سوية:

-ما هي حلول تساقط الشعر ؟

-هناك مادة أخرى أيضاً ،  أثبتت كفاءتها على القضاء على |تساقط الشعر| هي "|المينو كسوديل|"،  فحسب بحث نشر مؤخراً في أحد الأكاديميات الأمريكية  ، تمت مقارنة كريم شعر يحوي على خمسة بالمئة من المادة الفعالة من المينوكسوديل، وكريم آخر خال منه  فوجدوا أن الكريم الذي يحوي 5بالمئة من المينوكسوديل،  قلل من تساقط الشعر،  و قوى البصيلات والجذر ، كما أنه حسن من النمو  بنسبة 45 بالمئة،  وذلك لأنه يحسن من |الدورة الدموية| في |فروة الرأس|  .

-ماهو تساقط الشعر الكربي؟

يعتبر من الأنواع السيئة جداً ، نتيجة حدوثه بشكل مفاجئ، وبشكل كبير بسبب تغيرات الحياة ، فأي تغير في |النظام الغذائي|، أو ضغوط مفاجئة،  يبدأ الشعر بالتساقط لعدم وجود غذاء كاف له .

-كيف أستخدم الشامبو بطريقة صحيحة؟

في البداية وضع |الشامبو| المباشرعلى الشعر وغسله لا يعود بأي فائدة، أو نتيجة مهما كان نوع الشامبو ، فالاستعمال الصحيح يكون بتركه على أقل لمدة 5دقائق،  حتى تتمكن فروة الرأس من امتصاص المواد الفعالة، التي ستعمل بدورها على إبداء فعالية جيدة لشعرك .

-ماهي المواد التي يجب الابتعاد عن اختيار الشامبو الحاوي لها ؟

|الصوديوم| ، و|الأمونيوم|،  و|الكحول|، لأنه يؤدي إلى |تنشيف الشعر|، ويسحب الرطوبة الموجودة فيه ، كما أن وجود مادة |الفورمالدهيد| بتراكيز عالية،  من المؤكد سيسبب حساسية ويعد مادة مسرطنة .

-ما هو أفضل أنواع الشامبو ؟ وكيف يمكنني أن أختار النوع المناسب لشعري ؟

فلو كانت فروة رأسك دهنية،   يجب اختيار شامبو يحو المواد التالية:

-VOLIMISING للحجم 

-STRENGTHING للقوة 

-BALANCING للإتزان

ويجب تجنب الشامبو المرطب ، الذي ينعم الشعر،  ولا ينصح استخدام بلسم للشعر .

-أما لو كانت فروة رأسك جافة، يجب اختيار شامبو يحوي على المواد التالية:

-|الصبار| 

-البيض

-|زبدة الشيا|

-|الجليسرين|

وينصح باختيار الشامبو الذي يحوي على المرطب،  والذي |ينعم الشعر |، وينصح باستخدام |البلسم| .

-وفي حال كنت تعاني من القشرة،  فينصح باستخدام الشامبو المخصص لمحاربة القشرة .

-ما هي الأطعمة التي تفيد شعري؟

إن الشعر يحتاج للحديد، الموجود في اللحوم والخضار كالسبانخ ،  أيضاً يحتاج للزنك الموجود في |حبوب السمسم| وحبوب البطيخ ، 

كمما يحتاج لل|بيوتين| المعروف بفيتامين ب7 الموجود في البيض والبطاطا والجبنة والسبانخ أيضاً ، ويجب أن لا ننسى |الأوميغا3| الموجودة بالأسماك ، وأعلى نسبة أوميغا 3 موجودة بالسلمون والسردين والرنجة والماكريل، وفيتامينات د ، و سي يجب أن لا نهمل الحصول عليها أيضاً، الموجودين في اللبن، والحليب ، والزبدة، والثوم  ، و|التونا|، والليمون ، والبرتقال 

إن الاهتمام ب|صحة الشعر| - وكما رأينا - هو أمر في غاية الأهمية، وجزء لا يتجزأ من صحة أجسادنا ككل ، لذلك اعتني بصحتك على الدوام،  ولا تهمل أي شيئ ولو كان بسيط،  راجع الطبيب على الفور للتأكد من سلامتك الجسدية،  ولا تهمل أبداً صحتك النفسية،  لأنه وكما رأينا سابقاً معظم الأمراض التي تصيبنا مصدرها نفسي، لا عضوي ،  دمتم بألف خير وصحة وسلامة ...

علم الشّعر وتساقطه بين الأسباب والعلاج - الجزء الثالث

علم الشّعر وتساقطه بين الأسباب والعلاج - الجزء الثالث تصميم الصورة: وفاء مؤذن

سنتابع في هذا الجزء بقية الأفكار التي بدأنا فيها في الأجزاء الماضية تابعوا معنا ....

-كيف أعلم أن شعري ينموا ؟وما هي الدلالات على أني أتمتع بشعر صحي ؟

إن دورة حياة الشعر تمر بثلاثة مراحل :

1-مرحلة النمو: في هذا المرحلة، تقوم الخلايا في |جذر الشعرة| بالانقسام السريع ،مما يؤدي إلى تساقط الشعر القديم وظهور الشعر الجديد الأكثر صحة ، وفي هذه المرحلة تنمو الشعرة بمعدل 1 سم كل 28 يوم ،وتستمر مرحلة النمو ،من سنتين وحتى ست سنوات .

2- المرحلة الانتقالية: يقف نمو الشعرة في هذه المرحلة، وتنفصل الشعرة من الجذور وهذه العملية تستغرق 10 أيام .

3- مرحلة الراحة والسقوط : في هذه المرحلة ترتاح البصيلات، وي|تساقط الشعر|، وتتم العلمية في حوالي ال100 يوم  

-فهل يمكنك تخيل أنك تخسر من 25 ل 100 شعرة في اليوم الواحد  ،من أصل 120 ألف شعرة ،إن الأمر الجيد هو أن العملية تتم بشكل متناوب،  فكم منا كان سيتحول لشخص أصلع حتى نهاية المرحلة ؟

أظن أن هناك الكثير من الفتيات لن تحبذ هذا التخيل ....

-ماذا يحدث بالشعر بعد هذه المراحل الثلاث ؟

ترتاح |فروة الرأس|، وتدخل في مرحلة خمول لمدة ثلاثة أشهر،  وبعد انتهاء هذه الفترة، تبدأ دورة أخرى من المراحل الآنف ذكرها  ...

-كيف أعلم إن كان شعري صحي وقوي؟

هناك العديد من العلامات التي ممكن أن تستفيد منها في تحديد إن كان شعرك يتمتع بالحيوية اللازمة أم لا 

المرونة : فإن تمددت الشعرة 30 بالمئة من طولها عند شدك لها من طرفيها، و امتصت عند وضعك لها في المياه قدر وزنها،  فهذا يعني أن شعرك يتمتع بمرونة جيدة  ومن المفروض أيضاً أن تكون الشعرة الواحدة قادرة على حمل وزن يصل لل100 غرام .

-مما تتكون الشعرة 

إن الشعرة مكونة من |الكرياتين|، وهو نوع من البروتين الغني بالكبريت،  والشعر مع بعضه يقوم بصنع روابط ، وكلما كانت الروابط أقوى، كان الشعر أجعد أكثر ، والعكس صحيح فلو كانت الروابط ضعيفة يكون الشعر ناعم .

-ماهي العادات العفوية التي قد تسبب تساقط شعرنا؟

هناك 6 عادات تكون سبب مباشر في تساقط الشعر :

1- التسريح العنيف للشعر، وشده بطريقة شديدة،  يشكل ضغط على جذر الشعر، وبالتالي يعرض الجذور لأن تفصل من البصيلة ،وتساقط الشعر ،كما أن تسريح الشعر وهو مبتل يعتبر إجراء خاطئ.

2- غسل الشعر بمياه ساخنة جداً ،أو باردة جداً ، والاعتماد على المياه ذات الحرارة المتوسطة، كما يجب الانتباه إلى عدم التعريض المستمر لمجفف الشعر لأنه يؤدي إلى إتلاف الشعر.

كما أن تعريض الجسم للشمس عموماً وللشعر خصوصاً مفيد جداً للشعر وذلك لاحتواء الأشعة علة فيتامين د  غير أن التعرض لحرارة الأشعة الشمسية في الصيف عند الدرجات العالية قد يفضي لتلف الشعر أيضاً

3- استخدام جل الشعر والمشكلة لا تكمن في الجل نفسه إنما في المواد الكيماوية التي تكون مستخدمة في صناعة الجل  ووضعه على الشعر مدة طويلة يؤدي إلى سد مسامات جلد الرأس  وتضعف البصيلات  الأمر الذي يجعل الشعر يتقصف ويسقط 

4- عدم إستخدام |شامبو| يحوي على مادة ال"sodium laury sulfate "أو ال" ammonium lauryl sulfate "لأنها تسبب في تساقط الشعر 

5- عدم استخدام |الصبغات الصناعية| ، والتوجه نحو استخدام |الصبغات الطبيعية|، ك|الحنة| التي عند خلطها بمكونات أخرى تعطي ألوان كثيرة مختلفة 

6-التدليك العنيف لجلدة الرأس ،قد يفضي لتلف البصيلات وبالتالي التساقط .

اضغط على الرابط لمتابعة قراءة الموضوع ...

بقلمي ميس الصالح ✍️

علم الشّعر وتساقطه بين الأسباب والعلاج - الجزء الثاني

علم الشّعر وتساقطه بين الأسباب والعلاج - الجزء الثاني تصميم الصورة: وفاء مؤذن

سنتابع في هذا الجزء من المقالة الكثير من المعلومات الشيقة حول علم الشعر تابعوا معنا :

-ما هو الشيب وكيف يظهر بشكل طبيعي ؟

إن الشيب علمياً هو تناقص صبغة الميلانين في الجلد ،التي تؤدي إلى فقدان الشعر للونه، الأمر الذي يبدو مألوفاً لدي البشر مع تقدم العمر، والاقتراب من سن الشيخوخة 

لكن التوتر والضغط النفسي ،يحدث ما يعرف بكلف في ال DNA ،ويقلل من إمدادات الخلايا المنتجة للصبغات،  ومن المحتمل أن يؤدي أيضاً لتساقط الشعر  

كما لا ننسى أن الجينات الوراثية لها الدور الأكبر في ظهور الشعر الأبيض مبكراً، ومن خلال الكثير من الأبحاث المتعمقة بالأمر، استطاع العلماء تحديد الجين المسؤول عن ذلك .

-هل من الممكن أن يعرف مصفّف الشعر مما يعاني شعرك؟

عند فحص |مصفف الشعر| لشعرك، سيعرف إن كان خبيراً ومن النظرة الأولى، فيما كنت تعاني من التوتر ،أو |الضغط النفسي|، من خلال تساقط الشعر المستمر ،وظهور الشيب بشكل مبالغ فيه ومن غير أوانه ،

 ومن المحتمل لو لاحظ أن شعرك يعاني من الهشاشة، الإصابة بمتلازمة كوشينغ ،وهو نتيجة وجود |هرمون التوتر| "|الكورتيزول|"  بشكل كبير لديك  

أما فلو لاحظ المصفف الذي يصفف لك شعرك باستمرار ،أن شعرك يعاني من تغيرات ظاهرة بشكل واضح،  أو تساقط كبير به، فمن الممكن أن تكون تعاني  من |اضطراب الغدّة الدرقية|،  مثل الثعلبة التي تظهر نتيجة مهاجمة جهاز المناعة لبيصلات الشعر، وظهور فراغات في فروة الرأس نتيجة ذلك .

-ما علاقة تساقط الشعر بالأنيميا أو نقص البروتين ؟

إن تساقط الشعر، قد يكون له علاقة ب|الأنيميا| أو نقص البروتين ، وسنتناول تساقط الشعر بشكل مفصل المقالة القادمة .

-ماهي دلالات الإصابة بفطريات الرأس؟ 

إن وجود الفطريات في |فروة الرأس|، يسبب تهيجاً وألماً فيها، وتسبب القشرة بشكل كبير، ويمكن التخلص من القشرة من خلال استخدام |شامبو| خاص بعلاج القشرة. 

-ما بين القرنين 16 وال18 الميلاديين في لندن ، مصففي الشعر و|الأطباء الجراحين| كان لهم نفس النقابة،  وكانت تسمى" بنقابة الحلاقين والجراحين" وكانوا يقومون ب|العمليات الجراحية|،  و|نقل الدّم| ، ويقال بأن العلامة التي تكون بالأبيض والأحمر عند مصففي الشعر في لندن،  هي بسبب  التاريخ الذي كان يسمح لهم بمزاولة مهنة الطب .

-فتخيل أن شعرك قادر على التكلم والبوح بالأمراض التي قد تعانيها، دون أن تعلم وقبل حدوث أعراض ظاهرة على جسدك، فمثلاً الناس الذين يقومون بتعاطي المخدرات والأدوية المخدرة ،يمكن معرفتهم من خلال تحليل بصيلات من أشعارهم ، والغريب بالأمر أن |اختبار البول|  يكشف تعاطي المخدرات في فترة زمنية قليلة من تناوله فقط، ويختفي الأثر بعد ذلك ،أما تحليل |بصيلات الشعر| فيكشف تعاطيك للمخدرات وحتى 90 يوم من ذلك .

سنتابع في الجزء الثالث من المقالة العديد من المعلومات الشيقة والجديدة كلياً

اضغط على الرابط للانتقال للجزء التالي ....

بقلمي ميس الصالح ✍️