عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث التجاهل. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/02/2022 10:22:00 م
كيف تحول التجاهل والفراق إلى اهتمام واشتياق - تصميم الصورة وفاء المؤذن
كيف تحول التجاهل والفراق إلى اهتمام واشتياق
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
 إن الفراق هو شعور صعب جداً لكن |التجاهل| يعتبر أصعب منه، عندما تعرف أن الشخص المقابل يتجاهلك عن قصد، هذا الشعور أصعب بكثير من شعور الافتراق مع شخص، فالتجاهل صعب جداً، سنتحدث في هذا المقال عن خطوات لتحويل التجاهل إلى |اشتياق| واهتمام.

 ماهي أسباب التجاهل في الحب

إن التجاهل في الحب تستخدمه المرأة إذا شعرت أنها تنجذب إلى رجل آخر، ولا تشعر بالكثير من |الحب| اتجاه هذا الشخص والعكس صحيح أيضاً، أحياناً الرجل يتجاهل المرأة نتيجة أفعالها وسلوكها السيئ، أو قد يكون التجاهل نتيجة اهتمام مبالغ به من إحدى الطرفين.

ماهي أهم أسباب التجاهل بعد الإعجاب

• ليس متاح طوال الوقت:

قد يكون هدف الشخص من التجاهل هو عدم شعوره للطرف الآخر بأنه متاح دائماً.

•  الرغبة في الملاحظة والانتباه من قبل الطرف الآخر:

بعض الأشخاص يتجاهلوا الطرف الآخر كرغبة منهم في جذب انتباهه، ولكن هذا الأمر قد يؤدي إلى ردة فعل عكسية، ويعتقد الطرف الآخر أنك لا تحمل له أي مشاعر في داخلك، وبالتالي سيتجاهلك أيضاً.

 ما أسباب تجاهل الرجل للمرأة

• عدم نضجه عاطفياً:

إذا كان الرجل غير ناضج بشكل كافي، يتجاهل المرأة لأنه لا يعرف كيفية التحدث عن مشاعره والتعبير عنها.

• شعوره بالاختناق:

إذا كانت المرأة مُلحة في |العلاقة|، فهذا الأمر يشعر الرجل بالاختناق، وعدم قدرته على التحمل، فلا مانع من خروجه مع أصدقائه، ولا مانع من تأخيره بعض الوقت عن المنزل.

ماهي خطوات تحويل التجاهل والفراق إلى اهتمام واشتياق

١- فكر في المواقف السابقة:

قد تسأل نفسك لماذا أحياناً الناس تتجاهلك، لماذا هذا الشخص معاملته تختلف معك، أحياناً قد تستطيع الإجابة عن تلك الأسئلة وأحياناً تجد صعوبة، لذلك فكر في المواقف السابقة التي حدثت في الفترة الماضية، وحاول معرفة السبب، إذا لم تستطع الإجابة عن تلك الأسئلة ننتقل للخطوة التالية.

٢- اسأل الطرف المقابل:

الكثير من الناس تتجاهل تلك الخطوة ولا تفعلها، وهذا التصرف خاطئ ويزيد الفجوة بينك وبين الناس، عندما لا تعرف سبب سوء معاملته معك وتغيرها، يمكنك أن تسأله لماذا في الفترة الأخيرة معاملتك اختلفت معي، أشعر أنك تتجاهلني وأرغب في معرفة السبب، هل أنا أخطأت معك في أمر معين، لا تخف من المواجهة لا تخف من التحدث والسؤال ومحاولة معرفة السبب، فإذا يوجد شيء ما فعلته خاطئ تستطيع إصلاحه عند فهمك للأسباب.

٣- الاعتذار:

إذا كنت مخطئ اعتذر فلا يوجد شخص لا يخطئ، جميعنا نخطئ فإذا كنت أنت المخطئ اعتذر، فإذا كان يوجد سوء فهم بينك وبين الشخص المقابل تستطيع تعديل الموقف والاعتذار وتبرير خطأك.

كيف تحول التجاهل والفراق إلى اهتمام واشتياق - تصميم الصورة وفاء المؤذن
كيف تحول التجاهل والفراق إلى اهتمام واشتياق
 تصميم الصورة وفاء المؤذن 
٤- لا تفقد احترامك لنفسك:

أحياناً لا تعرف سبب التجاهل وأحياناً الشخص الآخر يعتذر، فقد يكون مهتم بك وفجأة يهتم في شخص آخر، فإذا عرفت السبب وعرفت أنه يتجاهلك من دون أي خطأ منك، ومحاولته للتجاهل بهدف الضغط عليك واستغلالك وكي يشعرك بأنك أقل منه مكانة، هذا الشخص لا يستحق أن تبقى معه لا يستحق أن تضيع وقتك معه، لأنه يعرف أنه غالي عليك وبالتالي يحاول تجاهلك واستغلال هذا الأمر لصالحه، هذا الشخص لا يهم وجوده في حياتك، لا تخسر احترامك لذاتك، عندما تركض وراء شخص لا يحبك لا يريدك  فأنت تخسر قيمتك طالما انتقل إلى مكان آخر وانتقل إلى شخص آخر.

٥- لا تترك ملفات مفتوحة:

لا تترك ملفات مفتوحة في حياتك، حتى لو حاولت عدة مرات والطرف الآخر لا يتجاوب عليك تقديم حسن النية، ولكن هذا لا يعني أن يبقى الملف مفتوح طوال الحياة، إن كرامتك أمر مهم ومشاعرك مهمة جداً، يمكنك إرسال رسالة صوتية أو كتابية أو أي نوع من أنواع الرسائل تتحدث فيه أنك حاولت عدة مرات معه لإصلاح الموقف ولن يتجاوب وللأسف لم تتجاوب ولا ترغب في إصلاح الموقف، لذلك أنا أتمنى لك التوفيق وسأبتعد عنك ابتعاد تام، وأنا لا أحتاج للتحدث معك بعد الآن، بهذه الطريقة أنت تشعره بجدية الموضوع وبمحاولتك لإصلاحك للموقف، وحتى لو لم يرد تكون أنت فعلت ما عليك.

ما هو تأثير الملفات المفتوحة على مشاعرك وحياتك

 إن ترك الملفات المفتوحة يترك مشاعر سلبية في حياتك عند إغلاقها فتحول التجاهل و|الفراق| إلى اهتمام واشتياق، عليك العمل على الموضوع بوعي ولا تخف من وضع نهاية للعلاقات الغير صحية في حياتك، إن العلاقات التي انتهت لا داعي أن يبقى ملفها مفتوح. 

في النهاية أنت تستحق الأفضل تستحق عيش حياة صحية خالية من |علاقات مؤذية|، خالية من مشاعر سلبية، خالية من المشاكل خالية من هموم ومتاعب، لذلك أحسّن اختياراتك في علاقاتك مع الناس.

إذا أعجبك المقال شاركنا برأيك في التعليقات.

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/22/2021 11:28:00 م

لماذا ينجح دائماً من يتجاهل أكثر ( فن التجاهل )

لماذا ينجح دائماً من يتجاهل أكثر ( فن التجاهل )


لو أنو تبحث عن النجاح، ولكن يوجد عوائق قد تكون غير منتبه لها أي وجود عقبة واقفة في طريقك

 من أهم الطرق التي ستخلصك من هذه العقبات وتفتح لك مجال النجاح هي فن التجاهل.

- لماذا يعتبر فن التجاهل من أهم طرق النجاح؟

• التجاهل يريح عقلك وبالك

إن الشخص الذي عقله مرتاح يستطيع التفكير والتركيز والنجاح بسهولة، وعكس التجاهل التدقيق أي الوقوف على أتفه الأسباب

 وأبسطها

 فلو أنت شخص تدقق في حياتك وذهبت إلى عملك وزميلك أسمعك  كلمة لن تسكت وتوقف عندها وتخلق مشكلة 

أو لو أنت في المنزل وأخيك تحدث في موضوع أزعجك فتغضب وتخلق له مشكلة

 ولو صديق لك أعطاك موعد ولم يأتي على الموعد المحدد فلو أنت تدقق بشكل زائد ستعمل له مشكلة وقد تتركه، لو أنك تعيش في هذا

 الأسلوب في الحياة ستتعب جداً ولسببين هما: 

1- الناس تستمتع في استفزاز الشخص: 

إن الشخص الذي يستفز بسرعة الناس تستمتع عندما تراه غاضب.

2- أخطاء الناس كثيرة ولا تنتهي: 

إن معظم الناس تافهين وجاهلين وسطحيين، ولو توقف على كل خطأ أنت الذي تتعب.

لذلك عوّد نفسك على |فن التجاهل| وضع نفسك مكانهم وقدّر عقولهم البسيطة الغير واعية

 أمسك أخطاء الناس وتصرفاتهم المزعجة واجعله سلّم يرفعك للأعلى. 

• بتطبيق التجاهل تسير على هدى الله عز وجل

 لايوجد شيئ في الحياة أروع من أن تعيش على مبدأ في حياتك من كلام الله عز وجل، والمعنى المرادف للتجاهل من القرآن هو

 "عليكم أنفسكم " فأنت ولدت لوحدك وستموت وتتحاسب لوحدك فالناس لن تفيدك إذا أنت مركز معهم وناسي الله عز وجل، لذلك ركز

 على كلام الله وعامل الناس في| أخلاق ومحبة| وأفضل خُلق ولكن لا تركز على كلامهم تجاهلهم.

مثال: لو دخلت على مكان وقلت السلام عليكم ولا أحد رد عليك فلا تركز عليهم وتجاهلهم.

مثال: لو أنت ترغب في أن تعمل شيى مفيد في حياتك مثل تعلّم مهارة تطور عملك وقررت أن تستشير الناس حولك وتفاجئت أنهم

 يحبطوك لاتركز على كلامهم هم على ضلال وفاشلين ويرغبوا أن تكون فاشل مثلهم.

• التجاهل يحميك من الأفكار المسممة من الآخرين

هذه الطريقة مهمة جداً جداً، لو نفرض لديك عادة سيئة في حياتك وترغب أن تتركها 

مثل: الدخان وبدأت تستشير الناس حولك وتقول لهم أنا أفكر في |ترك الدخان|

 هنا يجب وضع في عقلك أن أغلب الناس على ضلال وبالتالي أغلب ردود الفعل ستكون مُحبطة 

مثل: من المستحيل - صعب فعل ذلك - هذه العادة إدمان.

ولو مثلاً أنت شخص ترغب في البدء في عمل خاص في حياتك لتطوير| وضعك المالي|، وبدأت تستشير الناس في ذلك، كن على يقين أن أغلبهم سيحبطوك ويبعدوك عن هذا الهدف لأنهم يرغب أن تكون مثلهم وليس افضل منهم.

والخلاصة أن المجتمع مليئ في الأشخاص و|الأفكار المسممة| التي تضرك والتجاهل هو الذي يحميك من ردود أفعالهم السلبية. 


بقلمي ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/13/2021 12:31:00 م

 فنون للتعامل مع من يتجاهلك

 

فنون للتعامل مع من يتجاهلك
فنون للتعامل مع من يتجاهلك

كيفيّة التعامل مع أشخاص يتقنون فنّ التجاهل :

  • هل تعرّضت يوماً لموقف محرج بسبب تجاهل أحد زملاءك لك؟
  • هل تنزعج من تجاهل الآخرين لك؟
  • أعتقد أن أجابتك ستكون " نعم " بالتأكيد، فمن منا لم يتعرض إلى أفعال و أساليب قد تكون مزعجة من قبل الأشخاص المحيطن بنا.
  • حيث يعيش الإنسان وسط منظومة من العلاقات التي يصعب عليه الإبتعاد أو الإستغناء عنها. و إن هذه العلاقات قد تكون محكومة بقواعد عامّة، و أساليب و أفعال محددة. و ربّما تكون هذه القواعد و الأفعال جيّدة و محبّبة لدى الفرد مما يبعث السعادة لحياة الإنسان.
  • و لكن للأسف يتعرض البعض لعدد من المواقف المزعجة التي تستدعي هؤلاء الأشخاص لكي يفكروا في إنهاء هذه العلاقات. و من هذه المواقف " التجاهل"

ما هو التجاهل؟

  • إن التجاهل هو حالة من اللآمبالاة إتجاه شخصٍ ما، من خلال إهماله و عدم الاهتمام لوجوده أو آرائه. حيث إنه أمرٌ قد يتعرّض له الإنسان من قبل عدد من الأفراد الذين تربطه معهم علاقة بسيطة، أو ربما من المقربين.
  • و يؤدي التجاهل إلى آثار سلبيّة تعود على نفسيّة الإنسان كالحزن و القلق و الألم.

لذا، سوف نستعرض في هذه المقالة عدد من الأساليب و الأفكار التي يمكنك اتباعها عندما تتعرض للتجاهل من قبل شخص ما سواءً كان هذا شخص قريباً أو غريب. 

  •  لكن تختلف هذه الأساليب بإختلاف طبيعة الشخص و صفاته، و مدى أهميّة العلاقة التي تربطك بينك و بين الشخص المتجاهل لك.

 أساليب التعامل مع من يتجاهلك:

 حسن النيّة :

  • إذا كان هناك علاقة تربطك بالشخص المتجاهل و هو مهّم بالنسبة لك،  فمن الجيد أن تمنحه فرصة أخرى أو أن تعطيه عذراً لتجاهلك فربما يحدث ذلك بطريقة عفويّة، نتيجة كثرة مشاغل الحياة. فلا بد أن يضع الإنسان أعذاراً للأشخاص الّذين يهمّونه.

 المحاولة مرّة آخرى :

  • لا ينبغي أن يشعر الإنسان بالتجاهل من موقف واحد أو موقفين، بل من الجيد أز يستمر في المحاولة على قدر أهمية الشخص لديه.

 التجاهل المتبادل :

  • إذا شعرت بالتجاهل فعلاً من شخص مهم لك مما أثار في داخلك مشاعر الغضب و الحزن، فربّما أنا أنصحك الآن بتجربة هذا الأسلوب.
    حيث عندما يقابل المتجاهل بالتجاهل، فأنه على الأغلب سوف يندهش من ردة الفعل الغير متوقّعة و يبادر بالتواصل.

 إخفاء الضعف :

  • عندما تشعر بالتجاهل من قبل شخصك المفضّل، حاول دائماً أن لا تبرز ضعفك أمامه، فهذا سوف يزيد من غروره وتجاهله لك.

 إنهاء العلاقة برقيّ :

  • و الآن بعد محاولتك العديدة الفاشلة في إرضاء المتجاهل و معرفة أسباب هذا التجاهل، فالحل الأفضل هنا هو إنهاء العلاقة بطريقة مهذّبة و راقيّة و لبقة، بحيث تظهر للمتجاهل مدى صعوبة في إتخاذ هذا القرار.

هذه أفضل الأساليب و نصائح التي من الجيد أن تتبّعها مع من يتجاهلك، بحيث تحافظ على علاقاتك الإجتماعيّة، و الإبتعاد عن الأفكار السلبيّة و الحزن و الغضب الذي ربما سيجعلك شخصاً أنطوائيّاً. 

إيمان الأغبر  ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/05/2021 04:54:00 م

    طريقة سريّة تجعل من يتجاهلك يتّصل بك فوراً

 طريقة لجعل من يتجاهلك يتّصل بك فوراً :

سنتحدّث في هذا المقال عن موضوع |التجاهل| :

  •  سأعطيك قاعدة ذهبيّة وسريّة لو طبقتها بطريقة صحيحة ستجعل من يتجاهلك يرجع لك.
  • إن أهم امر يجب الإنتباه له قبل البدء بتطبيق السلاح السري هو أن تكون متأكد أن هذا الشخص فعلاً يتجاهلك، أحياناً بعض الناس في حياتنا يمروا بأزمات أو بصعوبات أو بإلتزامات ماليّة أو إجتماعيّة سواء في العمل أو في |الدراسة| أو في العائلة، فهذا يأخذهم عن المحيط الإجتماعي ويجعلهم لايردوا على المكالمات أو الرسائل أو على |التواصل| مع الأصدقاء بالشكل المعتاد، لذلك عليك التأكد إن كان الشخص متجاهل عن عمد أم لا.

- كيف يتجاهلك الشخص ؟

  • تجده أون لاين ولايرد على رسائلك تتصل فيه لايرد على مكالماتك عندما تراه يحاول تجنب الحديث معك.

- ماذا يجول في عقل الشخص الذي يتجاهل الشخص الآخر؟

عندما يتجاهلك الشخص عن عمد يكون معتقد أنه يعلّمك درس يعلّمك طريقة التعامل معه بطريقة معينة، فيستخدم التجاهل كنوع من الإبتزاز العاطفي كي يجعلك تفعل شيئ معين أو تشعر بطريقة معينة.
  • إن موضوع |التجاهل| هو مثل |الحرب النفسيّة|، وفي الحرب النفسيّة يجب أن نعرف بوجود سلاح مهم ممكن إستخدامه لصالحنا، من أكثر الأشياء التي تحفزنا عقلياً ونفسيّاً هو الفضول فالفضول عندما يدخل في عقل إنسان سيخربط كيانه وكل أفكاره، فإذا لديه فضول لمعرفة شيئ ما لايستطيع النوم لايستطيع ||التركيز| في أي شيئ لايستطيع التصرف، فالفضول يستحوذ علينا كثيراً.
  • مثال: لو شخص قال لك كنت سأحكي لك عن موضوع ما ونسيت، فأنت فضولك يجعلك تبقى تفكر فيما يريد لأنه فتح ملف عقلي لدينا إسمه " |الفضول| " وهذا الفضول إذا دخل إلى العقل مثل |الفيروس| لأنه سيسيطر على العقل بشكل كامل.

- ماهو السلاح لمواجهة من يتجاهلك؟

  • السلاح هو قطع الإتصال عندما تكون واثق من أن هذا الشخص يتجاهلك عن عمد عليك قطع الإتصال معه نهائياً وعلى الأقل لمدة 21 يوم، فإذا هو متجاهل عن عمد داخل عقله ينتظر أن تتحدث معه، يكون بغاية الإنتظار لرسائل منك ويعتقد أنه يدخلك في نوع من |القلق| نوع من الإرباك النفسي لأنه متجاهلك يعتبر نفسه مسيطر، لذلك ستأخذ منه السيطرة وتعيدها إليك.
  • عند تطبيقك للقاعدة السابقة تكون سحبت سلاح السيطرة منه ويصبح مستغرب ولديه فضول ويدخل في دوامة الحيرة فإذا نجحت في إدخال الفضول إلى عقله تكون أنت الطرف الأقوى والمسيطر في المعادلة.

في النهاية عليك أن تعلم أن الشخص المتجاهل يعتقد أن غيابه سيدمرك لذلك إياك أن تواجهه أو تسأله لماذا تفعل ذلك فقط تجاهله وتجنبه، فالحياة لاتقف عنده ويوجد الكثير من الأصدقاء الرائعين ويمكنك تكوين علاقات معهم من دون تجاهل وتعب نفسي.

 ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/22/2022 07:03:00 م

طريقة الرد بذكاء على الأشخاص المستفزين
 طريقة الرد بذكاء على الأشخاص المستفزين 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

طريقة الرد بذكاء على الأشخاص المستفزين ... 

يعتبر الرد فن من الفنون الجميلة التي لا يتمتع بها الكثير من الناس وخاصة الرد على الأشخاص المستفزين الموجودين في حياتنا ، وكيف تقومي بالرد عليهم ؟؟

 تابعي معي هذا المقال وسأخبرك عن طرق |الرد بذكاء|على هؤلاء الأشخاص ...

أولاً - التجاهل :

 فإذا كنت في موقف وغير قادر على الرد فتجاهلي الموقف كله ، وتجاهلي الشخص المستفز تماماً ، وسأقدم لك مثال 

 فتاة كان أخوها الكبير يقوم باستفزازها دائماً وكانت لاتستطيع الرد على أخوها الكبير فكانت تقوم بتجاهله ولا تستمع له وكأن الكلام غير موجه لها 

 وبعد أن قامت بهذا| التجاهل| أكثر لم يعد يستفزها أبداً ، وهذا نتيجة برودة أعصابها وردها على هذا الاستقرار بهدوء وبرودة . 


ثانياً - عدم الرد على المستفزين ولا تحاولي تبرير موقفك أبداً 

 وسأعطيك مثال : كان هناك فتاة حاولت الانتحار أكثر من مرة والسبب أن أخواتها أجمل منها ودائماً يقومون باستفزازها وهي كانت تبرر لهم أنه لا ذنب لها وأن الله خلقها ، ومع ذلك لا يكفون عن الاستفزاز والسخرية منها 

 لذلك فالأفضل هو عدم الرد كي لاتضعفي وثقي بنفسك وأنه لا توجد فتاة قبيحة في هذه الدنيا . 


ثالثاً - الثقة بالنفس والثبات الانفعالي : 

هناك فرق بين شخص واثق بنفسه وبين شخص ضعيف الشخصية ، فهذا الشخص سيعيش حياته وهو يبرر لآخرين جميع تصرفاته وستكون نفسيته دائماً متعبة 

 أما الواثق بنفسه فدائماً الناس تخشى من شخصيته وتحسب حساباً لردوده القوية ولا يستطيع أحداً أن يقترب منه . 


رابعاً - لا تأخذ المواقف في حياتك دائماً بشكل شخصي : 

لأنه سوف يؤثر عليك سلبياً ويسبب لك ضعف الشخصية ، فإذا تعرضت لموقف ما حاول التصرف وكأن هذا الموقف لا يعنيك وبالتالي سيوفر عليك حرج كبير ويمر الموقف بشكل عادي ولا يؤثر على حياتك . 


خامساً - طريقة الرد : 

هناك طريقة للرد على كل موقف وأول رد مثلاً [ شكراً على ذوقك ] 

وإذا شخص حاول الاستهزاء من شكلك أو وزنك أو لباسك تستطيع الرد عليه مثلاً بقول [ لن أرد عليك الآن وسنكمل الحوار في وقت آخر ] 

وغيرها الكثير من العبارات أو الجمل التي تخجل الطرف الآخر ولكن بطريقة مؤدبة وذكاء وبالتالي ستنقذ نفسك من الموقف . 


وبعد أن أنهيت مقالي أرجو أن أكون قد قدمت لكم الفائدة واستطعتم أن تتعلموا كيف تردون على| الشخص المستفز |بذكاء ، فالكلام لغز خفي وتستطيع استخدامه بالطريقة التي تناسب الموقف بذكاءك ، وبهذا تكون تتمتع بهذا الفن الجميل الذي ينجيك في الكثير من المواقف المخجلة .

روعة شعبان 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/05/2021 04:22:00 م

      أهّم العلامات الذكيّة التي تبيّن لك من يكرهك

أهّم العلامات الذكية التي تبيّن لك من يكرهك
أهّم العلامات الذكيّة التي تبيّن لك من يكرهك

أهّم العلامات التي ستبيّن لك من يكرهك :

  • تعتبر |لغة الجسد| من أهم العلامات التي توضح حقيقة الشخص الآخر وتوضح كرهه لك ويمكنك معرفتها .

إليك أهّم الأمور الّتي يجب  |التركيز| عليها :

- النظرة الثاقبة :

  • لو تشعر بوجود أشخاص تكرهك وماأكثرهم في حياتنا، في طبيعة حياة الإنسان أن يجد حوله الحاقد والحاسد والغيّور والشخص الذي يكرهه ويتمنى له الشر والحزن والفشل فهذا أمر طبيعي وغير مهم، لكن المهم أن تحمي نفسك منهم
    بعض الناس كلما نظرت إليهم تجدهم ينظروا نظرة ثاقبة نظرة حقد مستمرة فتأكد أنه يحمل الحقد والكره لك.

- ترك مسافة بينك وبينه :

  • إن الشخص الكاره يحاول الإبتعاد عنك وترك مسافة كي يخلق مساحة آمنة له لتجنّب الإقتراب منه.

- الإبتسامة الكاذبة :

  • إن الإبتسامة الحقيقية تحرك الكثير من عضلات |الوجه| وتعبر عن |الفرح| الحقيقي، بينما الإبتسامة الكاذبة تكون بتحريك |العضلات| فقط حول |الفم| وتعبر عن التصنع وعدم الإهتمام.

- الكلام المستفز بصورة غير مباشرة:

  • يسمعك كلام مزعج بصورة غير مباشرة .
  • مثال: لو مررت من أمام شخص يكرهك ووجدته واقف مع شخص آخر فتجده بدأ يرمي كلام عليك بصورة غير مباشرة ويفعل بعض الحركات والضحكات الهدف منها إستفزازك، وهذا يوضح كمية الكره التي بداخله اتجاهك، وأفضل رد هو |الإبتسامة| ثم التجاهل فلا تنزل نفسك لمستواه وبالتالي أفضل حل هو التجاهل والابتسامة.
  • إن أي شخص يستفزك يستفزك لأنه يغار منك لأنك أفضل منه، فهو يعطيك علامة أنّك متميز عنه أنك تملك اشياء تنقصه، لذلك كن مبتسم دائماً.

- أن لاينظر إليك أبداً :

  • إن الشخص الكاره لاينظر إليك بشكل مباشر عندما تحدثه إنما ينظر إلى مكان آخر، وهذا مايعبر عن قلّة |إحترام| وعدم الإهتمام.

- اللوم الزائد :

أحد أساليب الشخص الكاره هي أن يرمي اللوم عليك في كل موقف يحصل كي يشعرك بالنقص والعجز والتقصير وجرح مشاعرك.

- إختلاف الرأي :

  • إذا كنت جالس مع الشخص الكاره وسط مجموعة من الناس وتتحدثوا في موضوع ما، عندما تتحدث يهاجمك ويعارض رأيك ويعلق على ماتقوله وقد يسخر منك وكل هذا بدافع |الكراهية| التي بداخله.

- خلق أعذار:

  • كلّما ترغب في مقابلته يخلق أعذار ليتجنب رؤيتك، ويطلب رؤيتك فقط من أجل مصالحه معك.
  • كلّما نظرت إليه يدير وجهه عنك، من وجهة نظره حتى يستفزك ويبين الكره الذي في داخله يتكبر عليك ويبين أنك لاشيئ وهو لايراك كي يقلل ثقتك من نفسك، عند وجود هذه العلامات تأكد أنه يكرهك كره شديد.

في النهاية تأكد أن لكل متميز كاره وحاقد وحاسد يغار منه ولولا أنت متميز وتملك ما لايملكه كان لايكرهك، لذلك إياك مواجهتهم أو السؤال عن سبب الكره كل ماعليك هو تجاهلهم مع ابتسامة بسيطة التي تشعلهم غضب.

 ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/07/2021 10:41:00 ص

 هل تحاول السيطرة على مزاجك؟ من كتاب لكل مزاج علاج 2

هل تحاول السيطرة على مزاجك؟ من كتاب لكل مزاج علاج 2
 هل تحاول السيطرة على مزاجك؟ من كتاب لكل مزاج علاج 2

سنتابع في هذا المقال الحديث عن المزاجات المزعجة التي يمكن أن نمر بها وكيف يمكننا أن  نسيطر عليها و نعالجها 

كنا قد تكلمنا في الجزء الأول  عن بعض هذه المزاجات اللتي قد تنتابنا ...

الحسد : 

الغضب: 

الملل: 

الخوف من الانتقاد: 

عديم القيمة:

وسنكمل في هذا الجزء ....

نعه من التغيير فلو راجعت السنة الفائتة لوجدت أنه كانت أمامك الكثير من الفرص وام تكن لديك الجرأة لقبولها وهربت منها 

لذلك عليك أن تبدأ بقبول هذه الفرص وكسر الروتين ومشاركة النشاطات والدعوات وحتى لو اضطر الأمر إلى أن تبحث أنت عن أي نشاط يكسر هذا الروتين.

الوحدة :

 دوما الأشخاص الوحيدين يتكلمون عن الوحدة وكأنها فرضت عليهم ولكن في الحقيقة هؤلاء الاشخاص غالبا ما يستخفون بأهمية العلاقات ولكن السؤال هنا هل أنت وحيد لأنك لا تحب  الناس أو لأنك تشعر بالتهديد 

فأنت تخاف من أذيتهم أو من استخفافهم بك أو أي شي سلبي من الممكن أن يفعلوه تجاهك؟ أما الشخص السليم فهو يعلم أنه بحاجة للناس بحاجة لأن يقيم علاقات معهم فالبعد عن الناس سيجعلك غريب الأطوار وسيصيبك اكتئاب 

فلا تحمي نفسك بالبعد عن الحياة الحل أن تقوي نفسك لتستوعب المزيد من الحياة

التعالي:

 هل تعرف يوما على شخص متعال و حصل خلاف بينك وبينه وبدأ بمهاجمتك ...إنها هذه هي طريقته في التفكير فكل تصادم معه يجعلك تشعر بأنك شخص غبي فهو دوما ما يلوم الآخرين وبالنسبة له دوما هناك أحد مخطأ

 ولكن حتى كانت الظروف هي السبب في كل ما يحصل ولكنه سيعتبر الشخص الآخر هو الملوم دوما وغالبا الشخص المتعالي  يقوم بذلك لرفض الاعتراف بصفات غير مرغوبة بهم فيأخذون الصفة غير المرغوبة بهم ويحاولون تدميرها لدى الآخرين

 فغالبا ما ينتقدوا الشخص الذي يذكره بأنفسهم لذلك علينا مراقبة أنفسنا إذا أحسسنا بالتعالي يوما ما ونفكر ما الذي أغضبنا في الآخرين ونحاول عدم الحكم على الناس و إذا أردنا لوم الآخرين علينا الانتباه لنبرة كلامنا

الإحساس التجاهل:

 هناك شخص دوما ما يشعر بأن الناس تتجاهله وهو يظن بأن مشكلته مع التجاهل ذاته لكن مشكلته هي في الاعتماد فمنذ الطفولة الأهل يربوا أبنائهم على الأمان والحب فهو عندما سيكبر سيشعر بأنه أقل اعتمادا على الآخرين ليشعر انه آمن ومحبوب

 وأما الأشخاص الذين حرموا من ذلك في الطفولة ستظهر لديهم مشكلة أن يشعروا بأن الآخرين يتجاهلوهم وسيكون مهتمين بقبول الآخرين لهم ويمكن ان يكذبوا لكي يجذبوا اهتمام الآخرين

 وهنا الحل يكمن في معرفة المشكلة التي تعاني منها وهي في عدم الاعتماد على قبول الآخرين لك وتصالح مع الماضي الذي عانيت فيه وتعلم أن توفر شعور الأمان والحب لنفسك

الشخص الانتقامي:

 هذا الشخص دوما ما يحلم في الانتقام ويسيطر على تفكيره فهنا مشكلة هذا الشخص هي عدم نضج أفكاره فعليه بالنسيان وترك الأمور والخلافات التي حدثت فإذا اختلفت يوما مع شخص ما في الشارع قد سكب عليك القهوة أو غير ذلك حاول أن تنسى فلا تبقى كل اليوم تفكر في هذا التصرف وهذه الخدمة تقدمها لنفسك وليس للشخص الآخر

بقلم دنيا عبد الله 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/09/2021 11:17:00 ص

 حيلة ذهبية تعاقب فيها من تجاهلك أشد العقاب

حيلة ذهبية تعاقب فيها من تجاهلك أشد العقاب

إن التجاهل هو نوع من أنواع اللامبالاة وعدم الاهتمام نحو الأشخاص

 وبعض الناس هدفها من التجاهل لفت انتباه الطرف الآخر 

أو قد يكون بسبب الغيرة أو الكراهية اتجاه الطرف الآخر، فمن الطبيعي في العلاقات أن تقابل أشخاصاً لايحبوك  قليلين الأصل لايقدروا

 اهتمامك، فالكثير من الأحيان نعطي أشخاص الحب والاهتمام ونكتشف فيما بعد أنهم ينغروا ويتكبروا ويضعونا على رف الاحتياط،

 وبالتالي أغلب ردود أفعالنا تكون أن تتجاهل من وضعك في| خانة الاحتياط| وفي داخلك شعور الألم والحزن لفقدانه، ولهذا السبب

 سنقدم لك في هذا المقال حيلة تعاقب بها كل من تجاهلك ولجأ إليك فقط عند.احتياجه لك.

الحيلة باختصار هي " أعطيه| المزيد من الحب| والاهتمام ثم أتركه " سيرى العذاب بعد أن تتركه

 ولتوضيح هذه الحيلة اسأل نفسك؟؟؟؟

 أيهما أكثر ألماً لنفرض وجود شخص في نفسه شراء سيارة حديثة وشخص آخر يملك سيارة حديثة وبعد ذلك فقدها،

 من المؤكد أن الذي يملك السيارة وفقدها هو الذي يشعر في الألم والعذاب أكثر لأنها كانت تأمن له |الراحة |والسعادة سيعذب أكثر من

 الذي كان يرغب في شرائها لأنه لم يجربها لم يجرب سعادة وراحة السيارة، إن الحيلة التي ذكرناها تحمل نفس المعنى

لنفرض أنك أحببت شخص واهتميت فيه وبعد ذلك تجاهلك ووضعك في خانة الاحتياط، فمن الخطأ جداً أن تتجاهله وتتركه وتبكي على

 فراقه وتلومه كن أذكى من ذلك، لأنه ببساطة يعلم أنك لو تجاهلته ستتعذب ستشعر في| الألم| في البعد عنه وهو مستمتع في ذلك.

- كيف تطبق الحيلة مع الشخص الذي يتجاهل؟ 

من المهم جداً أن لاتعاتبه على تجاهله إياك والمعاتبه لأنه سيشعر بالانتصار عليك

عليك أن تعطيه المزيد من الحب والاهتمام أي لو كنت تتصل به مرة في اليوم اتصل به 6 مرات ولو كنت تقول له كلمة جميلة قل له

 كلام مبالغ فيه تغزل فيه بشكل زائد أعطيه كلام جميل بشكل أكثر، حتى لو تجاهلك أصبر حتى لو شعرت بالذل كمل في اهتمامك

 المبالغ فيه إلى حد التعلق بك وهنا اتركه فجأة. 

هذه الحيلة لاتستخدمها إلا مع شخص أعطيته كل شيئ  جميل ولم يثمر هذا الجميل كان رد الجميل منه الإساءة

 هنا استخدم هذه الحيلة

 واتركه فجأة عندما يتعلق بك بمعنى عندما يتصل لاترد عندما يحاول التحدث معك تجنبه

 في البداية قد لايهتم وينتظر منك المبادرة ولكن عندما يجد أنك قطعته فترة ولم ترد عليه ووضعته على رف الاحتياط بعد أن تعلق بك

 هنا سيموت من القهر والألم ستجده يتعذب ويتعاقب أقوى العقاب ويتمنى أن تعود له مرة أخرى لأنك باختصار علّمته درس لن ينساه

 في حياته كلها.

في النهاية 

عليك أن تعلم أن من تجاهلك لايريدك

 حتى لو حاول بعد تطبيق الحيلة العودة إليك فهو لايهتم لأمرك فلاتظل في أوهامك،

 تقرب من الناس التي تحبك فقط كي لاتتعب نفسيتك ومشاعرك. 

بقلمي ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/10/2022 04:40:00 م

إذا تجاهلك الرجل طبق الخطوات وسيندم
إذا تجاهلك الرجل طبق الخطوات وسيندم 
تنسيق الصورة : وفاء المؤذن 
 
سنتحدث في هذا المقال عن التجاهل وبالتحديد تجاهل الرجل، سنتحدث كيف يمكنك أن تجعل الرجل يندم على تجاهله لك، وسنتحدث إن كان الرجل حقاً يندم على التجاهل والابتعاد وفراق شريكة حياته أم لا، وسنتحدث عن أكبر مخاوف الرجل عند الفراق.

 هل الرجل حقاً يندم على فراق شريكة حياته؟

نعم الرجل يندم على فراق شريكة حياته في حال كان يحبها حقاً ويكمن في داخله حب صادق لتلك الإنسانة، لكن في بعض الأحيان لا يحبها حب صادق ويعتبرها مجرد تسلية في أوقات فراغه وخاصة إذا كانت المرأة تغفر له جميع أخطاءه، ولا تنزعج منه وحتى إذا أخطأ ترضى لوحدها دون أي اعتذار منه، وعندها يفكر الرجل بهذه الطريقة السيئة فهذا يدل على أنه لا يعرف قيمتها الحقيقية ولا يشعر بها، والعنصر الأساسي أو المعيار الرئيسي الذي يعتمد عليه هذا الشخص هو |الأنانية| التي يملكها.

 ما هو أكبر خوف موجود لدى كل رجل؟

إن أكبر مخاوف الرجل هي أن تكون المرأة مع شخص أفضل منه، فهذا الأمر يشعره بالغيظ والغيرة ويسبب له |القلق والتوتر|، لأن في كل علاقة تفكير الرجل يكون معظمه حول اعتقاده بأنه أفضل شخص على وجه الأرض وأن شريكة حياته لن تجد أفضل منه، وأكثر أمر يخاف منه هو وجود شخص أفضل منه في حياتها.

 كيف تجعلِ الرجل يندم على فراقك؟

الرجل يندم عندما يشعر أنك من دونه أصبحت أكثر سعادة من سعادتك عندما كنتِ معه، عندما تكوني مستقلة في ذاتك

عندما يراكِ سعيدة عندما يراك تعيشي حياتك مثلما تحبي وتتابعي حياتك دون أي مخاوف دون أي حزن وتهتم في تطوير ذاتك وفي أناقتك وفي عملك، عندما المرأة تترك الرجل وتتزوج شخص آخر أو ترتبط في شخص آخر أو حتى دون أن ترتبط مجرد استقلالها في ذاتها، هذا الأمر يكون له أثر نفسي عليه، لذلك يجب التعامل في ذكاء مع هذا الأمر كي تكون النتيجة مبهرة من خلال بعض الخطوات...

إذا تجاهلك الرجل طبق الخطوات وسيندم
إذا تجاهلك الرجل طبق الخطوات وسيندم 
تنسيق الصورة : وفاء المؤذن
  

كيف يمكن أن تحققِ السعادة دون الرجل؟

من خلال عدة خطوات:

١-  أن تظهري له أنك تابعت حياتك بسعادة: 

أن حياتك لم تقف عنده وأنك مستمتعة وتعيش في أفضل حال، وهذا الأمر يمكن تحقيقه من خلال اكتساب مهارات جديدة ومنها الاهتمام في الهوايات والاهتمام في مظهرك الخارجي والاهتمام في ذاتك، وتعيشي حياتك في طريقة جديدة طريقة مختلفة من غير أن تسألِ عنه، وهذا الأمر يفيدك في حياتك الشخصية يفيد أفكارك وكل مايتعلق في حياتك، ويكون له أثر قوي جداً على الطرف المقابل.

٢- الاهتمام في الذات والمظهر

لا يوجد شيئ أجمل وأنسب لنفسيتك من الاهتمام في مظهرك وملابسك، فهذا ينعكس على ثقتنا في أنفسنا وعلى تعاملنا مع الآخرين، وهذا الأمر يجعل الشخص الذي يراقبك  من بعيد يدرك حجم خسارته الكبيرة لك، ويعرف أنه خسر شيئ مهم، وهذا الأمر أيضاً يجعلكِ تعيش في سعادة من غير أن تنتظر تقييم الآخرين وتقديرهم لك.

٣- املأ حياتك في الإيجابية والمتعة

يجب أن تكون حياتك مفعمة في الإيجابية، فهذا الأمر رائع جداً وأيضاً المواقف الاجتماعية والخروج مع الأصدقاء والترفيه عن النفس، ويجب أن تفعلِ ذلك لأنك تستحقين السعادة تستحقين أفضل شخص في هذه الحياة، فإذا فشلت في علاقة مع شخص لا يقدر قيمتك بإذن الله تعالى سيعوضك الله ويكتب لك الخير وسيأتي من يقدر قيمتك ووجودك في حياته.

٤- اقطعِ الاتصال: 

يجب أن تقطع الاتصال مع هذا الشخص في جميع الطرق الممكنة، سواء مكالمات أو |سوشل ميديا| أو عن طريق أشخاص يعرفوه ويعرفوك يجب أن تقطع علاقتك مع هؤلاء الأشخاص، يجب أن يخسرك ويخسر التواصل معك كي يندم على تلك الخسارة، فلا ينفع أن تكونِ غير واضحة يجب أن تقطعي الاتصال بشكل نهائي.

تلك الخطوات تثير الكثير من التساؤلات عند الرجل، فيفكر هل أنت تفعل ذلك عمداً وهل تكرهيه أم لا، وهل تابعت حياتك بشكل طبيعي أم لا، وتثير اهتمامه وسيندم عندها ويقدر قيمتك الحقيقية.

دمتم بخير ..........

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/19/2022 06:08:00 م

لكي تدوم مختلف علاقاتك  ابتعد عن هذه الأمور
 لكي تدوم مختلف علاقاتك  ابتعد عن هذه الأمور 
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
لا يستطيع الإنسان العيش بدون تكوين علاقات وروابط سواء كانت أسرية أو صداقة أو زمالة ، فالعلاقات هي أساس لازدهار الحياة ، وفي هذا المقال سنطلعكم على أبرز الأمور التي تكون سبباً في قطع العلاقات وتدميرها فاحذرها . 

ماهي أهم هذه الأمور

أولاً  عدم صدق المشاعر 

 فالمشاعر الحيقيقة و|الحب الصادق| هو ما يقلّص المسافات بين الأفراد وينمّي العلاقات ويمنحها المعنى ، فالمشاعر الصادقة تعبر عن الكرم والعطاء والإيثار والمحبة ، وغيابها أو زيفها يعبّر عن النقيض تماماً من كرهٍ وبخلٍ وحسد ، فإن لم تكن المشاعر صادقة على مستوى العلاقة الزوجية كيف لهذه العلاقة أن تستمر ؟ ، وغياب صدق الحب بين الأب وابنه كيف سينمّي العلاقة ويغمرها بالعطف والاحترام ؟ 

لذلك احرص على نيل هذه المشاعر ومنحها لمن حولك .

ثاني ما يدمّر أي علاقة هو الإهمال واللامبالاة 

 فالبرغم وجودك مع أطفالك في نفس المنزل  فإنّ انشغالك في العمل وعدم الاهتمام بهم وتجاهل التواصل وتوطيد العلاقة سيؤدي إلى فتور وحواجز في العلاقة ما بينك وبينهم .

 وقد يكون هذا التجاهل بغير قصد ويمكن حلّه ، ولكنّ التجاهل المتعمّد هو قاتل تماماً لأي علاقة ، فهو ينفي وجود واعتبار وقيمة الشخص المقابل بشكل تام ، لذلك احذره . 

ثالثاً - مشاعر التكبّر والغرور 

 وهذه المشاعر مدمّرة للعلاقات وبشكل أخص العلاقات الزوجية ، كأن يعامل الزوج زوجته على أنها ذات قيمة أقل منها ويجب عليها خدمته ، أو تنظر الزوجة لزوجها نظرة تكبر وغرور كونها ذات تحصيل علمي أكبر ، فأساس العلاقة الزوجية هو |المودّة| والرحمة وهذه المشاعر هي ما ستلغي القرب و تنهي هذه العلاقة . 

الأمر الرابع وهو أشهر مدمّر لأي علاقة وهو الكذب 

 فالكذب يعني الخوف من معرفة الطرف الآخر للحقيقة وبالتالي عدم الثقة به ، ويعني الارتباك والتشوّش ، كما يعني محاولة التستّر على خطأ ما ، وقد يشعر بالذنب وتأنيب الضمير على كذبه فينعكس ذلك على العلاقة ويؤدي إلى البعد وقد تنتهي بشكل كامل .

 لأنّه وبمجرّد اكتشاف الطرف الآخر للكذب سيولّد الشك في قلبه ، والذي سيتحول لعدم ثقة ، وسيصل إلى مشاكل كبيرة تنهي هذه العلاقة . 

أما الأمر الخامس فهو الانتقاد الدائم وتوجيه اللوم المتكرّر نحو الشخص بحد ذاته وتوبيخه 

 وهنا لا نقصد |الانتقاد البنّاء| ذا الأسلوب الصحيح ، إنما |النقد الهادم |الذي يحمل طابع الاستهزاء ، كما أنّ التوبيخ المستمر وإلقاء اللوم الدائم سيؤدي إلى قلة الحوار والتواصل وصولاً إلى الرغبة بقطع العلاقة . 

فهل تعلم أنّك بنقدك الدائم لطفلك ستجعله ضعيف الشخصية غير مقدّر لذاته ، وهذا ما سيؤثر على كافة علاقاته في المستقبل وأوّلها علاقتك معه .

نتمنى أن تكون علاقاتكم خالية من كل المشاعر السلبية ومليئة بالصدق والاستمرار .

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/29/2021 06:19:00 ص

سيطر على غضبك وكن حليماً

سيطر على غضبك وكن حليماً‎
 سيطر على غضبك وكن حليماً‎  


إنَّ العلاقات الاجتماعية مبنية على السُّلوك و تصرفات الأشخاص. حيث أن جميع النَّاس لديهم حالات انفعالية و هناك أشخاص سريعين الغضب ويظهرون ردود أفعال سلبيَّة.  و إنَّ العامل المسبّب للغضب عند معظم النَّاس هو نقاط الضَّعف لديهم، حيث نشعر أننا ملزمين برد الفعل . 

الغضب قد يدمر العلاقات الاجتماعية مع الأصدقاء و الأقارب، لذا فمن المهم جدَّاً معرفة كيف نسيطر على غضبنا لكي لا نخسر الأشخاص من حولنا .

و هناك العديد من الطُّرق لمساعدتنا على تهدئة النفس و السيطرة على الغضب ، و منها:

▪︎ الوعي 

إن الحيلة لتجنب الغضب و الانفعال عند الاختلاف مع شخص ما، هي الوعي الكافي بما يمكنه أن يفقدنا أعصابنا و يجعلنا غاضبين . الوعي هو الشيء الأساسي لتغيير أي شيءٍ في شخصيتنا.

عليك أن تتحلى بالحكمة و الهدوء بدلاً من الانفعال و إصدار تصرفات ربما تؤذينا و تؤذي من حولنا . 


▪︎ استمع جيداً

من الضروري أن تكون على وعيٍ بأنَّ الكلام و الاختلافات و المواقف و الشخصية جميعها أشياء تثير انفعالاتنا. و عندما تثير هذه المتغيرات مشاعرنا تكون أقوالنا متحيزة، و عندما تؤثر علينا هذه الاختلافات فأنها تشكل عائقاً بيننا وبين قدرتنا على الاستماع بطريقة فعَّالة.

عند تفاعلنا مع الموقف فإننا نميل إلى عدم الاكتراث و التجاهل و إساءة الفهم أو الحكم مسبقاً على ما نسمعه ، و من الجيد عند الاستماع أن تأخذ نفساً عميقاً، لأن النفس العميق يمد المخ بالاكسجين الضروري  لنا حتى نستخدم مشاعرنا بطرق أكثر منطقية . 


▪︎ اختر الرد بعناية

علينا أن نكون مدركين تماماً باختيارتنا عندما نريد أن نتحدث مع الأشخاص الآخرين،  فعندما نفقد السيطرة على انفعالتنا فأننا لا نخسر احترام الآخرين فقط، و إنما نخسر أيضاً احترامنا لأنفسنا.

لذا عند الغضب من مهم جيداً أن نحاول في أن نحل المشكله أو نتجاهلها، فإذا اخترنا أن نحلَّها يجب علينا أن نختار الطريقة التي نتصرف بها في كل موقف، فنحن قادرون على التحكم في مشاعرنا بالطرق التي تكسبنا احترام و مودة الآخرين و الأهم من ذلك أن نحافظ على ثقتنا و احترامنا لأنفسنا.


▪︎ تقدير الآخرين 

جميع الأشخاص عند الانفعال يصبحون أنانيُّن و يظنون أنهم دائماً على صواب حيث يصبحون غير قادرين على التفكير بالاخرين و نتمسك بأفكارنا مما يمنعنا من الاهتمام بحقوق و آراء و قيم الآخرين.

تدرَّب على تقدير مشاعر و أفكار الآخرين،  فما يعتقدون أو يشعرون به لا يجب أن ينظر إليه كإهانة.


▪︎ اسعَ للتفاهم 

كثيراً ما نشعر بالإهانة و لكن ما يحدث هو مجرد سوء تفاهم لما يحاول المتحدِّث أن يقوله. عندما نبدأ بفهم الأمور بعكس المقصود منها نظهر ردود أفعالٍ قد تسبب الضَّرر لنا و لمن حولنا. 

لذا تدرَّب على اختيار أسئلة موضوعية للوصول إلى تفسيرٍ منطقي يمنعنا من الغضب.

 

حاول استخدام هذه المهارات والطرق عندما تشعر بالغضب و الانفعال، لكي تهدئ من أعصابك و تسيطر على غضبك لتحافظ على علاقتك الاجتماعية مع الأشخاص من حولك و تكسب ودّ و محبة الجميع.

✒️ بقلمي إيمان الأغبر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/05/2021 05:14:00 م

            عادات سيّئة تدّمر عقلك - إبتعد عنها

عادات سيّئة تدّمر عقلك - إبتعد عنها
عادات سيّئة تدّمر عقلك - إبتعد عنها

عادات سيّئة يجب الإبتعاد عنها تدمّر عقلك :

  • |العقل| هو السبب الرئيسي لوجودنا مشكلتنا لانفكر في إحتياجات عقلنا فالعقل مثله مثل أي عضو في الجسم يحتاج متطلبات كي يبقى يعيش.

سنتعرّف على عادات لو أنت تفعلها ستدمر عقلك :

- |التسويف| من غير داعي : 

  • بعض الأشخاص تحاول تسويف كل شيئ كي يريح نفسه من |التفكير| عندما تعوّد عقلك على التسويف يصبح الأمر طبيعي و|إدمان| بالنسبة له ولكن بعض الأمور تجعلك تواجه مشاكل كبيرة إذا قمت بتأجليها مثل: |الصحة| - العلاقات - العمل.
  • وأيضاً التسويف يضرك لأنه يعطلك عن إنجاز مهامك في |الوقت| المناسب.

- السكر الزائد في الأكل : 

  • نحن نستهلك الكثير من السكر في حياتنا كل يوم قد يكون في المشروبات أو في المأكولات ولو نظرنا إلى مصادر السكر التي نستهلكها كل يوم نجدها عديدة، إن استهلاك السكر بشكل كبير يؤثر على الجسم والعقل، السكر الزائد يقلل إمتصاص المواد الأساسيّة في حياتنا مثل |الفيتامين| و يدمر خلايا |المخ| والعديد من المشاكل مثل |السمنة| لذلك حاول تقليل إستهلاك السكر وسيفرق في ذاكرتك وذكائك وفي مزاجك.

- تعدد المهمّات : 

  • إستحالة أن تفعل أكثر من شيئ في نفس |التركيز|، أثبتت الدراسات أن الناس التي تؤدي أكثر من مهمة في نفس الوقت يقل ذكائهم بنسبة عشر درجات و ومشكلة تعدد المهمات أنه بعد فترة يتحول إلى عادة , حاول أن تفعل شيئ واحد بتركيز يمكنك أن تعدد المهمّات في حالات الطوارئ فقط وليس بشكل دائم.

- إعتياد الضوضاء : 

  • نحن نعيش في عالم مليئ بالضوضاء قد تكون في منزلك أو في عملك أو في أي مكان أخر ، والمشكلة التي تحصل أننا نعتاد على هذه الضوضاء , وبعض الناس يصنعوا |ضوضاء| خاصة فيهم قد يكون جالس في مكان هادئ فيضع السماعات في أذنه ويرفع الصوت لأعلى درجة .

ومن مخاطر الضوضاء :

  1.  تقلل قدرات عقلك
  2.  تزيد التوتّر|
  3.  تفقد |السمع| تدريجياً مع مرور الوقت

- إعتياد اللاشيئ :

  •  الناس الذين لديهم عمل طوال الأسبوع وعطلة أخر الأسبوع يحبوا أن يفصلوا عن العمل في العطلة وأن لايفعلوا أي شيئ، فالعقل ينغمس في هذه الحالة وصعب بعد هذه الإجازة إستخدام عقلك للعمل، حاول في أوقات الإجازة أن تشغل عقلك لاتترك المجال للفراغ في عقلك ممكن أن تشغله في ألعاب أو أن تضع خطط للمستقبل.

- ضغط المعلومات :

  •  كل شخص له قدرة معينة في ضغط المعلومات فالبعض يستطيع أن يحفظ مئة كلمة في وقت بسيط وشخص أخر يحفظ خمس كلمات في نفس الوقت , ولكن المشكلة الحقيقية التي تحصل أن تحمل نفسك معلومات أكثر من الطبيعي.
  • مثال: لو أنت ترغب في الذهاب إلى السوبر ماركت لشراء بعض الإحتياجات ولم تسجلهم على ورقة وبالتالي ستبقى متوتّر وتفكر كي تحاول إسترجاع المعلومات،أما لو كتبت ماتريد على ورقة ستشعر بالراحة ولاتحتاج أي تفكير.

- التجاهل |الإجتماعي| : 

  • نحن البشر كائنات إجتماعية نستمد جزء من |الطاقة| عن طريق أن نكون موجودين وسط محيط من الناس فبعض الناس تحب الانعزال والوحدة وهذا مايزيد لديهم درجة |الإكتئاب| و|التفكير| المفرط.
    لكي يعمل عقلك بصورة جيدة وتقوي قدرتك على |الإبداع| وتنفيذ المهام وحل المشاكل تجنب هذه العادات وأهم شيئ تقليل |السكّر| الذي يدمر خلايا مخك بشكل كبير. 
ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/20/2021 02:04:00 م

هل تحاول السيطرة على مزاجك؟ من كتاب ( لكل مزاج علاج ) 
- الجزء الثاني -

هل تحاول السيطرة على مزاجك؟ من كتاب ( لكل مزاج علاج )
هل تحاول السيطرة على مزاجك؟ من كتاب ( لكل مزاج علاج ) 


كنا قد بدأنا في " الجزء الأول" من مقالنا الحديث عن الطباع أو المزاجات السلبية التي غالباً ما تُشعر أصحابها  بالإحباط فيحاولون دوماً السيطرة عليها

وذكرنا عدداً من هذه المزاجات المزعجة كالحسد والغضب والملل والخوف من الإنتقاد وعديم القيمة ....

واليوم سنكمل باقي هذه المزاجات السلبية :

التكرار:

 التكرار غالباً يكون نتيجة عدم الأمان

 فإحساس الشخص بعدم الأمان يجبره على وضع عوائق لنفسه تمنعه من التغيير

 فلو راجعت السنة الفائتة لوجدت أنه كانت أمامك الكثير من الفرص ولم تكن لديك الجرأة لقبولها وهربت منها 

لذلك عليك أن تبدأ بقبول هذه الفرص وكسر الروتين ومشاركة النشاطات والدعوات وحتى لو اضطر الأمر إلى أن تبحث أنت عن أي نشاط يكسر هذا الروتين.

الوحدة : 

دوماً الأشخاص الوحيدين يتكلمون عن |الوحدة| وكأنها فرضت عليهم ولكن في الحقيقة هؤلاء الاشخاص غالباً ما يستخفون بأهمية العلاقات

 ولكن السؤال هنا هل أنت وحيد لأنك لا تحب  الناس أو لأنك تشعر بالتهديد ؟

فأنت تخاف من أذيتهم أو من استخفافهم بك أو أي شي سلبي من الممكن أن يفعلوه تجاهك؟ 

أما الشخص السليم فهو يعلم أنه بحاجة للناس بحاجة لأن يقيم علاقات معهم 

فالبعد عن الناس سيجعلك غريب الأطوار وسيصيبك |إكتئاب|

 فلا تحمي نفسك بالبعد عن الحياة الحل أن تقوي نفسك لتستوعب المزيد من الحياة

التعالي: 

هل تعرفت يوماً على شخص متعالٍ و حصل خلاف بينك وبينه وبدأ بمهاجمتك ...

هذه هي طريقته في التفكير, فكل تصادم معه سيجعلك تشعر بأنك شخص غبي

 فهو دوماً ما يلوم الآخرين وبالنسبة له دوماً هناك أحد مخطأ ولكن حتى كانت الظروف هي السبب في كل ما يحصل فسيعتبر الشخص الآخر هو الملوم دوماً وغالباً الشخص المتعالي  يقوم بذلك لرفض الإعتراف بصفات غير مرغوبة بهم 

فيأخذون الصفة غير المرغوبة بهم ويحاولون تدميرها لدى الآخرين ,فغالباً ما ينتقدوا الشخص الذي يذكره بأنفسهم

 لذلك علينا مراقبة أنفسنا إذا أحسسنا بالتعالي يوماً ما ونفكر ما الذي أغضبنا في الآخرين ونحاول عدم الحكم على الناس 

و إذا أردنا لوم الآخرين علينا الإنتباه لنبرة كلامنا

الإحساس بالتجاهل: 

هناك شخص دوماً ما يشعر بأن الناس تتجاهله وهو يظن بأن مشكلته مع التجاهل ذاته لكن مشكلته هي في الإعتماد 

فمنذ الطفولة الأهل يربوا أبنائهم على الأمان والحب فهو عندما سيكبر سيشعر بأنه أقل اعتماداً على الآخرين ليشعر أنه آمن ومحبوب 

وأما الأشخاص الذين حرموا من ذلك في |الطفولة| ستظهر لديهم مشكلة أن يشعروا بأن الآخرين يتجاهلونهم 

وسيكون مهتمين بقبول الآخرين لهم ويمكن ان يكذبوا لكي يجذبوا إهتمام الآخرين 

وهنا الحل يكمن في معرفة المشكلة التي تعاني منها وهي في عدم الإعتماد على قبول الآخرين لك 

وتصالح مع الماضي الذي عانيت فيه وتعلم أن توفر شعور الأمان والحب لنفسك

الشخص الإنتقامي: 

هذا الشخص دوماً ما يحلم في الإنتقام ويسيطر على تفكيره 

فهنا مشكلة هذا الشخص هي عدم نضج أفكاره فعليه بالنسيان وترك الأمور والخلافات التي حدثت 

فإذا اختلفت يوماً مع شخص ما في الشارع قد سكب عليك القهوة أو أساء إليك بطريقةٍ ما ,حاول أن تنسى فلا تبقى كل اليوم تفكر في هذا التصرف وهذه الخدمة تقدمها لنفسك وليس للشخص الآخر

هذه كانت رؤية الكاتب للمزاجات السلبية وقد قدم لنا ( لكل مزاج علاج )

أرجو أن تحصل على الفائدة من مقالنا .... وإن اعجبك المقال شاركه لتعم الفائدة  😊


 📚 بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 7/28/2021 02:48:00 م

خمسة قواعد تساعدك في التغلب على أعداءك!..


خمسة قواعد تساعدك في التغلب على أعداءك - غدير عثمان
خمسة قواعد تساعدك في التغلب على أعداءك - غدير عثمان 


الحياة لا تخلو من المنغصات وكل شجرة مثمرة لها حجار تضرب فروعها.

في هذا المقال سنتعلم خمس أسرار للتعامل مع العدو، حتى انتصر بقوة ووعي. 

أولاً افهم عدوك:

أن افهم عدوي يعني أن أعرف سبب العداء بيننا، لماذا أكرهه، لماذا يكرهني؟، لماذا هنالك مشاعر وطاقة سلبية فيما بيننا، لربما هناك مواقف قد فهمت بطريقة خاطئة فرتبت نتيجة خاطئة بيننا.

أيضآ أن أفهم ماهي نقاط قوته وضعفه، ماذا يريد مني؟ ماذا يحتاج الموقف بيننا؟، إيضاح أو دفاع أو ابتعاد وتجاهل؟!

ثانياً اعرف حدودك:

اي أن أعرف نفسي أيضآ، نقاط قوتي وضعفي حتى، لا أدخل بمواقف تصدمني مع الآخر، فأنا جزء من هذه المعادلة ما الشيء الذي استفزني وأثارني، وجزء كبيرمن الانتصارهو فهم الذات وفهم العدو!

ثالثاً التجاهل:

وهو سلاح مميز من أقوى الأسلحة في الخصوماتء سواء أكان بتجاهل الشخص أو الموقف أو النزاع بشكل عام.

وقد قيل: "إن هناك سلاح مميز من أقوى الأسلحة في الخصوماتء سواء بتجاهل الشخص أو الموقف أو النزاع بشكل عام".

وقد قيل أيضاً: "إن أفضل المعارك التي تربحها هي المعارك التي لم تدخلها قط" أي معركة في العالم لابد أن يكون هناك خسائر للطرفين، حتى لو انتصرت فيها، أقل خسارة ممكن أن تخسرها هي وقتك وطاقتك وجهدك وتفكيرك.

رابعاً لاتدخل في أي خصومة مسبقاً:

تجنب أن تدخل النزاعات من البداية، وفي حين تعرضك لمواجهة فاحتمي بالجماعة سواء أكان شعور سلبي كالاكتئاب أو الحزن، أحط نفسك بمجموعة إيجابية مرنة.

خامساً ثقف نفسك:

 لربما أن ترى هذه النصيحة بعيدة قليلاً لكنَّها سِرٌّ النَّصائح جميعاً، اعتمد على العلم والثقافة والذكاء والعقل في التغلب على الآخرين، فاقرأ قصص الآخرين وعلومهم واستفد من تجاربهم، وارتقي وتعلم كل ماهو جديد لترتفع على الخصومات، بالأفكار المتنوعة والمبدعة فرُبَّ حكمة قد دفعت هزائم عظيمة و خسارات أكبر.

وختاماً

لا تنسى الوصية القرآنية التي ستجعل من أصعب أعداءك صديقاً مقرباً، وهي قوله تعالى:

  {وَلا تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلا السَّيِّئَةُ ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَمِيمٌ *وَمَا يُلَقَّاهَا إِلاَّ الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا يُلَقَّاهَا إلا ذُو حَظٍّ عَظِيمٍ} سورة فصلت الآيتان (34 - 35).

ودمتم في حكمة و فوز غالبين بالحق والحكمة والعقل والفكر القويم.

غدير عثمان


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/10/2021 01:54:00 م

ما هي الخطوة التي قد تغيّر مجرى حياتك؟؟ من كتاب خطوة واحدة كبيرة قد تغير مجرى حياتك
 ما هي الخطوة التي قد تغيّر مجرى حياتك؟؟ من كتاب خطوة واحدة كبيرة قد تغير مجرى حياتك 
تصميم الصورة وفاء المؤذن


إنّ الناس عندما يريدون تغيير شيء ما في حياتهم يلجؤون لاستراتيجيّة التجديد.

وهي عملية تغيير سريعة، وشاملة في وقتٍ قصيرٍ. كمثال، لديك وزن زائد وتريد التخلص منه، فتقوم باتباع| نظام غذائي| قاسٍ، وتلتزم بالتمارين الرياضيّة لمدة ثلاثة أشهر مثلاً،

 وبعد ذلك ستحقق الذي تريده، ولكن هذه الاستراتيجيّة تتصف بأنّها صعبة، وقد تؤدي إلى الفشل، وعدم القيام بالمطلوب.


وهنا تحدّث كتاب خطوة واحدة كبيرة قد تغير مجرى حياتك

 لروبرت موريو عن فكرة جديدة تدعى "|الكايزن|" وهو أسلوب يعني أنّ رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة، والقيام بخطوات مريحة، وهادئة، وبثبات هائل.


فلو عدنا إلى المثال السابق، وقمت بالمشي كلّ يوم مثلاً لمدة دقيقة واحدة فقط ستصل إلى نشاط ثابت يحقق جزءاً من المطلوب، ويفتح الطريق لأنشطةٍ آخرى، وهكذا...

لكن هذه الدقيقة ليست هي من صنعت الذي تريده، بل جعلتك تمشي بخطىً ثابتة تجاه ما تريد، وتجعلك تشعر بالنجاح، وهذا النجاح لن يجعلك تشعر بخيبة الأمل التي قد تشعر بها عند ممارستك للتجديد.


ما هي الخطوة التي قد تغيّر مجرى حياتك؟؟
 ما هي الخطوة التي قد تغيّر مجرى حياتك؟؟
تصميم الصورة وفاء المؤذن 


لماذا الكايزن فرص نجاحه أكبر من فرص نجاح التجديد؟

لأنّ |التغيير |يستدعي المخاوف، فلو حاولت الوصول لهدفك باستخدام وسائل جذريّة ستبتعد عن نظامك اليومي المعتاد، ويفتح الباب للمخ الأوسط أن يولّد استجابة الكرّ والفر، وسوف تشعر نتيجة ذلك بالخوف.

ولكن هنالك بعضٌ من الناس المحظوظين يحوّلون خوفهم هذا إلى انفعال من نوع ثاني مثل الإثارة، والحماس على عكس الأغلبية التي تجد أنّ التغييرات الكبيرة تستدعي مخاوف كبيرة.


لذلك لكي لا تقع في فخاخ هذا الموضوع ابتعد عن التغييرات الكبيرة، وعوّد نفسك على نظام الكايزن من خلال الابتعاد عن الأسئلة الكبيرة، واستخدم بدلاً منها الصغيرة.


مثلاً، أسئلة كيف أصبح غني أو أضيف منتج يعود بالربح الهائل للشركة؟

 كلها أسئلة كبيرة تؤدي إلى إيقاظ استجابة المخ الأوسط مما يولد لديك شعور بالخوف،

 ولكن لو سألت نفسك أسئلة صغيرة 

مثل ما هي أصغر خطوة ممكن أن أفعلها على مدى خمسة أشهر لأنقص من وزني؟

 هذا يسمح لك في أن تلتف حول مخاوفك، وتركّز على| حل المشكلة|.


قم بالأفعال الصغيرة لأنّ الفعل هو جوهر الكايزن، ولكن من المهم أن يكون صغيراً لدرجة أن يوصف بالتافه أو المضحك،

 وتشعر أنّه لن يفيد في شيء، وذلك لكي لا يشعر العقل بالتغيير.

كمثال على ذلك أنّك تريد التوقف عن الإسراف في مشترياتك من السوبرماركت، فقم في كل مرة بالاستغناء عن شيء مما تريد، يعتبر الأقل أهمية وأعده قبل المحاسبة، 

وكرر هذا التصرف على فترة من الوقت وهكذا لتتخلص من| الإسراف|.


مكوّنات المساعدة في الكايزن:


1) حلّ المشاكل الصغيرة:

لقد اعتدنا أن نعيش حياتنا من دون اهتمام بالمشاكل الصغيرة، ولكن مع الاستمرار في| التجاهل| سوف تتراكم، وتتحول لكتلة كبيرة تستوجب حلها، 

لذلك يجب حل هذه المشاكل الصغيرة في وقتها حتى لا تضيع سنوات من عمرك في التصحيح الغالي الثمن.


2) قدّم مكآفأت صغيرة:

لو أردت أن تقوم بعملٍ أكبر أنت أو أحد ما فأفضل حل لك، ولهم هو| المكآفأت |الصغيرة، ولا تستهين بهذه المكآفأت لأنها محفز قوي.


3) اكتشف اللحظات الصغيرة:

لأنّ طريقة الكايزن تتطلب العيش بوتيرة أبطأ، والاحتفاء باللحظات الصغيرة لكي يمنحك هذا الأسلوب دفعاتٍ كبيرةٍ نحو التفوق، والإبداع،

ذ فلو تتبعنا الأمور العظيمة نجد أنّها أتت من لحظاتٍ يوميةٍ في أوقات من العمل في الاهتمام بالأمور الصغيرة، فلو شعرت بالإحباط، والضغط يمكنك استعمال مبدأ اكتشاف اللحظات الصغيرة لكي يساعدك.


إنّ الأشخاص الناجحين في تحسين عاداتهم هم الذين يستطيعون تحويل الأمور البسيطة في حياتهم  كالتمارين ، والفطور مثلاً إلى مصدر للشعور بالفخر لأنّ المبدع الحقيقي هو الذي يقوم بملاحظة الأمور الصغيرة، والاهتمام بها.

كل التوفيق لكم🌸🌸

 📚 بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/07/2021 10:28:00 ص

هل تحاول السيطرة على مزاجك؟ من كتاب لكل مزاج علاج 1

هل تحاول السيطرة على مزاجك؟ من كتاب لكل مزاج علاج 1

هل تحاول السيطرة على مزاجك؟ من كتاب لكل مزاج علاج 1


هل تحاول السيطرة على مزاجك؟

الكثير منا يتميز بطباع خفية وهذه الطباع أو المزاجات السلبية غالبا ما تشعره بالإحباط فنحاول دوما السيطرة عليها 

سنتحدث عن المزاجات المزعجة التي يمكن أن نمر بها وكيف نعالجها  

الحسد : 

هل حصل يوما وأن قللت من إنجاز أحد في وقت كانت كل الناس تمدحه وشعرت بطاقة غريبة تجاهه فهنا أود إخبارك بأنك في الحقيقة تحسده

 وهذا الشعورعموما ليس سيئاً ولكن عليك أن تكون واعيا لحقيقته وعليك توجيهه فالحاجات التي نحسد عليها الآخرين هي الحاجات التي نحتاجها لأنفسنا وهذا الاحتياج يولد قوة 

وهذه القوة مفيدة وعلينا استغلالها وتوجيهها في تطوير أنفسنا و فبدلا من أن أحسد شخصا ما على وظيفته أوجه هذه الطاقة في السعي لحصولي على هذه الوظيفة .

الغضب:

 فلنتخيل أن هناك شخص يمشي في الشارع وشاهد حيوانا ضخما قد بدأ بالهجوم عليه فطبعا سيقاوم وهذا ببساطة ما يدور في عقل الذي يعاني من الغضب فهو مقتنع بأنه يتعرض لهجوم والذي يفعله رد فعل طبيعي على الهجوم الحاصل عليه 

فهو هنا لا يعرف كيف يقيم المواقف فهو يرى أي موقف ليس فيه خطر له على أنه مؤذي جدا فيقوم برد فعل قاسي وهنا مشكلته ليست مع الغضب بل مع الانفعال والتعامل مع الغضب 

وعندما يحل مشكلته مع الانفعال سيحل مشكلة الغضب فإذا كنت تعاني من الغضب و بدأت في مراجعة كل الخلافات التي حدثت معك ووقفت بمنظر المتفرج فسوف ترى بأن ليس كل التصرفات كانت مؤذية لك

 وإذا تدربت على أن لا تواجه هذه التصرفات بالانفعالات نفسها ستتغير طريقة تعاملك مع المشاكل وستتغير نظرتك لحياتك وللآخرين.

الملل:

 هناك عبارات دوما ما نسمعها مثل الرحلة مملة العيد ممل  الحياة مملة فالملل مزاج مخادع فنحن دوما نرمي تهمة الشعور الذي نشعر به على حدث خارجي فالإجازة مملة لذلك أنا أشعر بالملل ولكن هل هذا صحيح ؟

 بالطبع لا وهذه المشكلة سببها الرئيسي هي عدم الرغبة فأنت ببساطة تشعر بالملل لعدم رغبتك في أي شيء لذلك الحل هنا هو دفع النفس لفعل أي شيء جديد ولو حتى مغامرة بسيطة 

كتجربة نوع جديد من الرياضة أو للسفر لمنطقة جديدة أو تعلم شيء جديد تحبه

الخوف من الانتقاد: 

هناك كثير من الأشخاص الذين يرفضون التغيير بتاتا خوفا من الانتقاد ولكن خوفه الرئيسي هو أن يهجر من قبل الناس والأصدقاء ولكن عليك أن تعرف بأن انتقاد أي شخص لك فمعناه أن تصرفك لا يعجبه وليس أنت الذي لا تعجبه 

فهنا عليك مراجعة الانتقاد هل فيه إساءة أم لا اذا كان لا فهذا انتقاد بناء يهدف لمصلحتك واذا كان فيه إساءة فحاول التجاهل فهذا الشخص الذي يسيء لك فهو في الغالب لديه مشاكل عديدة كشعوره بأنك أنت متفوق عليه.

عديم القيمة: 

إن لدى بعض الأشخاص مشكلة الثقة بالنفس فيشعرون بأنهم ليس لديهم قيمة في الحياة فالبشر بشكل عام محتاجين لأن يشعروا بأنه معجب بهم  من قبل الاخرين 

وأن لديهم قبول من قبل  الناس عموما لذلك غالبا ما يتصرفون تصرفات لتثير إعجاب الناس فيركزون  على الأشياء التي تعجب الناس أكثر من التي تعجبهم هم 

و لذلك يهتمون بآراء الآخرين اكثر من آرائهم هم، فهناك أسس معينة يقوم عليها تقدير الذات فمنذ الطفولة على الطفل أن يشعر بأنه موضع اهتمام ويشعر بالثقة والحب التقدير والاهتمام 

ولو كانت هذه الأشياء لم تتعلمها منذ الصغر فعليك أن تتعلمها عند الكبر

 فعليك دائما تقدير نفسك وتقدير آرائك أكثر من آراء الآخرين وعليك التركيز على الإنجازات الداخلية التي تشعر بها أنت أكثر من الإنجازات الخارجية التي يهتم بها الناس 

كسعادتك على تجاوز خوفك من القطط مثلا أو غيرها من الإنجازات التي عليك تقديرنفسك بها

"إقرأ المزيد"

بقلم دنيا عبد الله


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/22/2021 03:54:00 م

الشخصية العقلانية مقابل العاطفية

الشخصية العقلانية مقابل العاطفية                                                           تصميم الصورة : وفاء المؤذن
الشخصية العقلانية مقابل العاطفية
تصميم الصورة : وفاء المؤذن

نصادف في حياتنا الكثير من البشر ..

تختلف بأمور كثيرة ، و من هذه الأمور التي سنتحدث عنها اليوم ..طريقة اتخاذ الشخص قرارات حياته .. عاطفياً أم عقلانياً ؟!

حيث أنَّ الشخصية العاطفية ترتكز على " المشاعر و الأحاسيس " ، و الشخصية العقلانية تعتمد على " التحليل و التفكير " ..

و من هذه النقطة ، يمكننا الانطلاق نحو تعريفكم على أهم الصفات المتواجدة في كلا الشخصيتين :

الشخصية العقلانية :

أصحاب هذه الشخصية يميلون للموضوعية في الآراء و طرح الأفكار ، يتعاملون مع أي مشكلة بأنها تحدث مع أي فرد ، يبحثون في المعطيات و يغوصون في أعماقها ، لكي يصلوا إلى النتائج ..
الشخص العقلاني يفكّر حتى في الخطوة التي سيقوم بها ، بأبعادها ، بالمكان الذي سيقف عليه ، ليسير إلى نقطةٍ أخرى .

منصت ممتاز ، يتفنن في الإنصات ، و نادراً ما يتحدث ، يعتقد أنَّ الأفعال هي خير دليل لتعبير عمّا بداخله .

منطقي يحاول الغوص في أعماق الحقائق الكونية و الإنسانية بعيداً عن عواطفه و معتقداته و ميوله .

ناقد جيد بحكم يستند على أدلة و براهين مقنعة .

و لكن لكل نقطة أو بقعة في هذا العالم ، انشطارٌ ما بين الظلام و النور ..

سلبيات هذه الشخصية متعددة

يمتلكون اللامبالاة و التجاهل تجاه الأشخاص و الأشياء الشعورية المهمة ، نادراً ما نجد شخص عقلاني يشارك بأمور وجدانية ..
و غالباً و دون قصدٍ منهم ، يستخفون في مشاعر الآخرين على أنهم يبالغون بها .

بينما ..  الشخصية العاطفية :

يتمتعون بأحاسيس مفرطة ، تغلب الفكر و المنطق ، مشاعرهم هي التي تقود حياتهم ، قراراتهم ، علاقاتهم المتنوعة مع المحيط ، قيمة الإنسانية عندهم عالية جداً ، باستطاعتهم حتى الشعور بآلام الحيوانات و النباتات .. لهم لغتهم الخاصة مع الأشياء ..
دائماً مندفعين نحو الحياة ، سريعون في التأثر و بالتالي يتقلّب مزاجهم حسب عواطفهم المكنونة ..
أشخاص حالمة و كموحة رغم كل المصاعب و التحديات التي تواجه طريقهم ..

الحب عندهم مقدس و استثناء ..
هو سر الكون ، و طاقة الحياة ..
قاعدتهم الثابتة :《 خسارة الحب .. تعني خسارة كل شيء 》

 من عيوب هذا النمط من الشخصيات ..

 أنهم سريعون بالانفعال ، عواطفهم المتأججة توقعهم بمشاكل كبيرة ، يتسرعون باتخاذ القرار ، يتعاملون مع المنطق بخفة و قلة اهتمام ، و غالباً ما تكون شخصيتهم ضعيفة ، و قد تتحول إلى شخصية هشة .. لأنهم يصمتون على حقوقهم كي لا يجرحون الآخرين .

و في الختام ، هاتان الشخصيتان المتناقضتان ، ستصقل مع السنوات ، و منعطفات الحياة ، فالإنسان الحكيم ليس من يفكر بعقله .. بس هو الشخص الذي يجمع ما بين العاطفة و العقل ..

نتمنى أن يكون المقال قد نال إعجابكم ..

شهد بكر✒️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/01/2022 08:13:00 م

ماهو الغضب وكيفية السيطرة عليه؟ - الجزء الثالث -
 ماهو الغضب وكيفية السيطرة عليه؟ - الجزء الثالث - 
تصميم الصورة : رزان الحموي
سنتابع في هذا الجزء أهم خطوات حل مشاكل الغضب والتغلب عليه ما بدأناه بالمقال السابق ... 

ماهي الخطوات لحل مشكلة الغضب؟

١- كن صريح مع نفسك أنك تعاني من مشكلة الغضب:

 إن الاعتراف ومواجهة نفسك في هذه الحقيقة  مرحلة مهمة جداً كي تستطيع |معالجة الغصب|.

٢- حدد الأمور التي تزعجك:

عليك تحديد المواقف التي تسبب لك الغضب وكتابتها  لأنها غالباً ستتكرر في حياتك بعد أن تكتبها حاول أن تجد لها حلول وأول حل هو أن توقف اي شيئ يغضبك وتأخذ القرار أن لاتسمح لأي أمر أن يزعجك.

٣- حاول السيطرة على الغضب في بدايته:

وهذه الخطوة تتم عن طريقة أن تتبع نصيحة الرسول صلى الله عليه وسلم وهي |الوضوء عند الغضب| وتغيير وضعيتك فإذا كنت جالس تقف وإذا كنت واقف تجلس.

٤- التجاهل:

هذه العادة يجب أن تبنيها في حياتك وستشعر بالكثير من الراحة  فإذا حصلت مشكلة ونجحت في تجاهلها تأكد أنك ستجعل يومك ممتع وسعيد، وتوفر على نفسك الكثير من |الضغط النفسي|.

٥- مارس تمارين رياضية:

إن النشاط الجسدي يساعدك بشكل كبير في تخفيف الضغوطات العصبية

 لذلك حاول أن تمارس المشي أو الركض  ويوجد العديد من الرياضات التي تخفف من غضبك.

٦- استخدام مهارات الاسترخاء:

عندما تشتعل في الغضب والتوتر مارس بعض من |تمارين التنفس العميق| أو يمكنك تكرار عبارات وجمل تشعرك في السكينة أو الاستماع إلى موسيقا هادئة.

٧- لاتحمل كره اتجاه الآخرين:

عليك تجنب الكره والحقد على الناس حولك حاول أن تكون مسامح للآخرين وطرد المشاعر السلبية واملئ نفسك بالمشاعر الإيجابية.

٨- التفكير قبل التكلم:

أثناء |نوبات الغضب| قد تقول الكثير من الكلام الذي تندم عليه فيما بعد فكر للحظات قبل التحدث في أي شي تندم عليه وتسيئ به للناس حولك.

٩- حل المشكلات التي تواجهك: 

حل كل مشكلة تواجهك لوحدها فلا تحاول حل جميع المشاكل سوية

 كن صبور على الناس في حالة الغضب

 ومن ثم ضع في ذهنك أنك قد تكون أنت المخطأ في حقهم  أو العكس ولكن كل شخص ينظر إلى المشكلة من وجهة نظره، لاتسمح لأي شخص أن يشعرك بعدم الارتياح وإذا شخص أخطأ في حقك كن كريم النفس ومتسامح

 لاتهتم قي تصرفات الناس التي تزعجك كن قدوة لغيرك في الصبر وتحمل الغيظ.

في النهاية :

 تحتاج بعض التمارين للتغلب على الغضب

إن المواقف المزعجة في الحياة كثيرة لديك فرصة للتمرّن بشكل كبير وستنتصر مرة على الغضب بإذن الله وستصل فهي النهاية إلى مرحلة متقدمة جداً، وستستطيع التحكم في الغضب والسيطرة عليه، والناس القريبة منك ستشهد لك بذلك وستلاحظه عليك، لذلك افهم غضبك وتعلّم منه وصاحبه لأنك لو أهملته سيكون عدوك اللدود.

ريما عنجريني 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/12/2021 08:44:00 م

 حقائق و صفات ذهبيةٌ حول برج الدلو 


حقائق و صفاتٌ ذهبيةٌ حول برج الدلو
حقائق و صفاتٌ ذهبيةٌ حول برج الدلو


الأبراج أحد العلوم الحديثة التي تندرج تحت اسم علم الفلك. و يعد علم الأبراج علماً تتراوح معلوماته بين الحقيقة و الوهم لأنه يتحدث عن تنبؤات قد تحدث أو لا تحدث في المستقبل، فهي مجرد تنبؤات. 

و يوجد هناك عدد كبير من الناس يتابعون الأبراج و يهتمون بكل تفاصيلها، و يأخذونها على محمل الجدّ، بينما البعض الآخر ينظرون إلى الأبراج على أنها خرافات و أوهام و لا يمكن الاعتماد عليها فالعلم عند الله وحده. و هذا الأمر صحيح بالطبع و لكن ليس هنالك مشكلة في أن نتعرف على هذا العلم و نرى ما فيه من المعلومات.


فلقد قام علماء الفلك في تقسم المدارات السنوية لعدة أقسام، و اطلقوا تسمية على كل قسم منها في البرج الذي يحمل تاريخاً معيناً. حيث قسموها إلى ١٢ برجاً، و سوف نخص هذه المقالة في التحدث عن أحد هذه الأبراج وهو " برج الدلو". حيث يوجد هناك بعض من الحقائق الرائعة عن هذا البرج و عن شخصيته وصفاته و مدى توافقه مع الأبراج الأخرى.


برج الدلو:


صفات شخصية برج الدلو:

 برج الدلو أحد الأبراج الهوائية، و التي تأتي في ترتيب الحادي عشر بين الأبراج الفلكية، و من الأبراج المعاكسة له " برج الأسد".

 إن اللون الفضل لهذا البرج هو الأزرق أو الفيروزي.



أصحاب هذا البرج تنقسم شخصياتهم إلى قسمين:

 فالقسم الأول

 أصحابه يحملون بعض الصفات الغريبة مثل: تقلب المزاج و التوتر المستمر ، و الضيق و الانزعاج. 

بينما القسم الثاني

 فأن أصحابه يحملون شخصية طيبة و قوية و خجولة في ذات الوقت. 

و لكن الشخصية العامة لبرج الدلو هو أنه برج عقلاني و هادئ يتمتع بثقة عاليه بالنفس مما يمكنه من اختيار القرارات  المناسبة في الحياة. حيث تتميز شخصيته بالرؤيا المنطقية و الحكيمة لمختلف أمور الحياة و مشاكلها.


نقاط ضعف هذا البرج هو أنه شخصٌ عنيد و غير صريح في إبراز مشاعره.  بينما تكمن نقاط قوته في حبه لمساعدة الآخرين و السعي خلف أهدافه بقوة و ثبات. حيث يفضل هذا البرج الجو المرح و الضحك فهو برجٌ عاطفي جداً صاحب قلب أبيض و طيب، و لكنه يكره كثيراً التزام بالمواعيد و الروتين المتكرر و الملل.


 حقائق رائعة حول برج الدلو:


▪︎ إن البرج الدلو من الأشخاص الذين يحبون الضحك، فإذا أدرت أن تكسب محبة هؤلاء الأشخاص اجعلهم يضحكون.


▪︎ برج الدلو من أكثر الأبراج العاشقة للنوم، حيث يشعر أن النوم هو الفاصل الوحيد بينه و بين التفكير المستمر.


▪︎ أصحاب برج الدلو عنيدون للغاية، و لكن العناد عنده يمتزج بالفكاهة و الضحك مما يجعله قريب من قلوب الآخرين.


▪︎ برج الدلو هو أفضل صديق لكل الأعمار


▪︎ إن أصحاب هذا البرج يغفرون أخطاء لأخرين و لكن لا ينسون أبداً.


▪︎ لا يحمل الدلو الكره لأحد، و لكن إن كره شخصاً فقد يكره طوال حياته.


▪︎ و أحد الحقائق الرائعة التي نالت إعجابي حول هذا البرج، أنه لا يخلط المشاعر ببعضها، فإن أصابه الحزن لا يعني أن لا ينام أو يأكل.


▪︎ أصحاب برج الدلو أكثر الأشخاص مهارة في فن التجاهل.


▪︎ للدلو شخصية مستقلة فهو لا يتبع أسلوب تقليد و أنما أسلوب الابتكار.


▪︎ يخرج أصحاب برج الدلو من منازلهم كالملوك.


▪︎ و الحقيقة الأخيرة الرائعة عن هذا البرج هو أنه لا يسمح لنفسه بالبكاء.

بقلمي إيمان الأغبر✍🏻  🔭♒

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/06/2021 02:16:00 م

 النرجسية ما هي؟ وكيف يمكن التعامل معها؟1

النرجسية ما هي؟ وكيف يمكن التعامل معها؟
النرجسية ما هي؟ وكيف يمكن التعامل معها؟


بالطبع سمعت بالقائد الألماني أدولف هتلر 

الذي كان من أبرز الشخصيات النرجسية في العالم...

وقد قال بعض الخبراء إن هذه النرجسية أتت بعد طفولة قاسية عاني فيها مع والده ..وأيضا رفض الفتيات له في شبابه بسبب شكله الفريد وسلوكه الغريب كل هذه العوامل أدت إلى خلق شخصية غريبة تمحي وجود الآخر وتشعر بالاستعلاء دوما 

وهذه النرجسية التي اتصف بها هتلر أدت إلى نهايته لأنها كانت السبب في اتخاذه قرارات أدت إلى خسارته في الحرب وخسارة حياته أيضا.

وأيضا هناك الكثير من التجارب التي قد تكون سمعت عنها أو ربما مررت بها 

والتي أثبتت لك بأن النرجسية من الأمراض المنتشرة في المجتمع لأنها تؤثر على حياة الآخرين بشكل كارثي 

لذلك سنوضح لك كيف يجب أن تتعامل مع الشخص النرجسي؟

 وكيف لا تكون واحد من ضحايا هذه الشخصية؟

 وما هي الأسلحة التي عليك التمتع بها لمواجهة النرجسية؟

 النرجسية 

من الأمراض النفسية التي  لا يشعر بها المريض بأية عوارض وإنما يعاني الأشخاص الذين يكونون على احتكاك مباشر معه

 وهذه النصائح نقدمها لك:

١- التجاهل:

 أن تحاول أن تقلل من التعامل معه قدر الإمكان فقد قال خبير التفاوض جون ريتشاردسن عندما يفرض عليك أي أمر لا تسأل نفسك كيف أستطيع القيام لهذا الأمر وإنما اسأل نفسك هل فعلا يجب علي فعله؟ 

فالجواب مع الشخص النرجسي هو لا،

 لأن هذه الشخصية تجعل نفسها ضمن دائرة خاصة بها، وترى الناس من منظور هذه الدائرة، فتكون هذه الهالة التي صنعها هي الدرع الواقي له من كل شيء ، 

وحتى الأشياء البديهية التي تتعارض مع مصالحه وملذاته فهو لن يحاول فهم وجهة النظر تلك لأنها لا تعني له شيء على الإطلاق، بل على العكس من الممكن أن يقلب عليك وجهة النظر ليصبح هو على صواب دوماً 

وأيضاً أصحاب هذه الشخصية يمكن لهم من خلال خطأ واحد ان يلغي كل أعمالك الجيدة السابقة 

وحتى طموحاتك..عملك...مشاعرك....غير مهمة على الإطلاق بالنسبة له اذا تعارضت مع مصالحه 

لذلك عليك ألا تتعب نفسك بالتعامل او حتى بالحديث عن نفسك أمامه فالعلاقة معه لا يمكن أن نجد فيها طرفين رابحين سيكون طرف دائما ناجح و الطرف الآخر مدمر،

وغالباً الشخص المدمر لن يشعر بذلك إلا بعد فترة من الوقت لأن الشخص النرجسي يحطم شخصية الطرف الأخر ويسيطر على تفكيره

٢- الدفاع عن المساحة الشخصية:

فإذا تحدثنا عن الدول فالحدود أمر مهم جدا فهي تضع أفضل الجنود وأقوى الدفاعات على الحدود وخاصة إذا كانت بجوار دولة عدوة لأن دخول العدو إليها سيغير من معالمها وسيضم قرارها الحر إليه

 وهذا شبيه جدا التعامل مع النرجسيين فإن حدودك هي التي ترسم معالمك وتكوًن شخصيتك وطالما مساحتك الشخصية حرة فأنت شخص مستقل وتفكيرك سليم وواضح

ولذلك فإن أشرس حروبك مع النرجسي يجب أن تكون عند حدودك ومساحتك الشخصية لأن الشخص النرجسي سيحاول دوما التعدي على هذه الحدود بدءا من باب غرفتك الى البحث في أغراضك وهاتفك حتى يصل الى التأثير في تفكيرك لذلك عليك دائما أن ترسم حدود هذه المساحة بدقة فلا تسمح له أبدا بالتدخل بخصوصياتك وأغراضك.

"إقرأ المزيد"

بقلم دنيا عبد الله



يتم التشغيل بواسطة Blogger.