عادات سيّئة تدّمر عقلك - إبتعد عنها
 |
| عادات سيّئة تدّمر عقلك - إبتعد عنها |
عادات سيّئة يجب الإبتعاد عنها تدمّر عقلك :
- |العقل| هو السبب الرئيسي لوجودنا مشكلتنا لانفكر في إحتياجات عقلنا فالعقل مثله مثل أي عضو في الجسم يحتاج متطلبات كي يبقى يعيش.
سنتعرّف على عادات لو أنت تفعلها ستدمر عقلك :
- |التسويف| من غير داعي :
- بعض الأشخاص تحاول تسويف كل شيئ كي يريح نفسه من |التفكير| عندما تعوّد عقلك على التسويف يصبح الأمر طبيعي و|إدمان| بالنسبة له ولكن بعض الأمور تجعلك تواجه مشاكل كبيرة إذا قمت بتأجليها مثل: |الصحة| - العلاقات - العمل.
- وأيضاً التسويف يضرك لأنه يعطلك عن إنجاز مهامك في |الوقت| المناسب.
- السكر الزائد في الأكل :
- نحن نستهلك الكثير من السكر في حياتنا كل يوم قد يكون في المشروبات أو في المأكولات ولو نظرنا إلى مصادر السكر التي نستهلكها كل يوم نجدها عديدة، إن استهلاك السكر بشكل كبير يؤثر على الجسم والعقل، السكر الزائد يقلل إمتصاص المواد الأساسيّة في حياتنا مثل |الفيتامين| و يدمر خلايا |المخ| والعديد من المشاكل مثل |السمنة| لذلك حاول تقليل إستهلاك السكر وسيفرق في ذاكرتك وذكائك وفي مزاجك.
- تعدد المهمّات :
- إستحالة أن تفعل أكثر من شيئ في نفس |التركيز|، أثبتت الدراسات أن الناس التي تؤدي أكثر من مهمة في نفس الوقت يقل ذكائهم بنسبة عشر درجات و ومشكلة تعدد المهمات أنه بعد فترة يتحول إلى عادة , حاول أن تفعل شيئ واحد بتركيز يمكنك أن تعدد المهمّات في حالات الطوارئ فقط وليس بشكل دائم.
- إعتياد الضوضاء :
- نحن نعيش في عالم مليئ بالضوضاء قد تكون في منزلك أو في عملك أو في أي مكان أخر ، والمشكلة التي تحصل أننا نعتاد على هذه الضوضاء , وبعض الناس يصنعوا |ضوضاء| خاصة فيهم قد يكون جالس في مكان هادئ فيضع السماعات في أذنه ويرفع الصوت لأعلى درجة .
ومن مخاطر الضوضاء :
- تقلل قدرات عقلك
- تزيد التوتّر|
- تفقد |السمع| تدريجياً مع مرور الوقت
- إعتياد اللاشيئ :
- الناس الذين لديهم عمل طوال الأسبوع وعطلة أخر الأسبوع يحبوا أن يفصلوا عن العمل في العطلة وأن لايفعلوا أي شيئ، فالعقل ينغمس في هذه الحالة وصعب بعد هذه الإجازة إستخدام عقلك للعمل، حاول في أوقات الإجازة أن تشغل عقلك لاتترك المجال للفراغ في عقلك ممكن أن تشغله في ألعاب أو أن تضع خطط للمستقبل.
- ضغط المعلومات :
- كل شخص له قدرة معينة في ضغط المعلومات فالبعض يستطيع أن يحفظ مئة كلمة في وقت بسيط وشخص أخر يحفظ خمس كلمات في نفس الوقت , ولكن المشكلة الحقيقية التي تحصل أن تحمل نفسك معلومات أكثر من الطبيعي.
- مثال: لو أنت ترغب في الذهاب إلى السوبر ماركت لشراء بعض الإحتياجات ولم تسجلهم على ورقة وبالتالي ستبقى متوتّر وتفكر كي تحاول إسترجاع المعلومات،أما لو كتبت ماتريد على ورقة ستشعر بالراحة ولاتحتاج أي تفكير.
- التجاهل |الإجتماعي| :
- نحن البشر كائنات إجتماعية نستمد جزء من |الطاقة| عن طريق أن نكون موجودين وسط محيط من الناس فبعض الناس تحب الانعزال والوحدة وهذا مايزيد لديهم درجة |الإكتئاب| و|التفكير| المفرط.
لكي يعمل عقلك بصورة جيدة وتقوي قدرتك على |الإبداع| وتنفيذ المهام وحل المشاكل تجنب هذه العادات وأهم شيئ تقليل |السكّر| الذي يدمر خلايا مخك بشكل كبير.
ريما عنجريني ✍🏻
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك