سطر

ماذا تعرِف عن خطّة الخمسين، وكيف شتؤثّر على حياتك ؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

 الشّاب قد قصد هذه الرّحلة لإنجاز عملٍ خاص بوظيفته، أمّا الرجل الآخر، فقصد هذه الّرحلة للترفيه، وقد روى له أنّه الآن هو يطبّق خطّته الخمسينيّة، والّتي بدأ بالتخطيط لها وهو في العشرين من عُمرِه، أمّا الآن فهو وقت التنفيذ، طلب الشّاب  الشرح أكثر والإيضاح عن هذه الخطّة، كونه في عمر العشرين، ويرغب بتبنّي خطّة تجعله يستَطيع أن يذهب في رحلةٍ ترفيهيّة عندما يبلُغ  الخمسين من العمر.

ما هي هذه الخطّة وكيف عمِل عليها وتبنّاها !؟ 

هذه الخطّة، عرِف بها الرَّجل وهو في عمر الخامسة والعشرين، وبدأ بالتخطيط لها في السّادسة والعشرين، والآن هو وقت التنفيذ، مفادها أنّ نستغلِّ كل طاقاتنا الجسديّة والنفسيّة ونسخّرها، في شبابنا لتخدمنا عندما نصل للخمسين من العُمر، نستطع أن نقضي الخمسينيّات براحةٍ ورفاهيّة كبيرة، نسافر، نقضي أوقات سعيدة، نستمتع بمواهبنا، نذهب في رحلةٍ مع |الأصدقاء|، نقضي وقتاً ممتعاً مع العائلة.

ما هي الخطوط الّتي عليك أن تعمل عليها لتطبيق هذه الخطّة وتوظيفها بشكلٍ  سليم !؟ 

أولاً : الخطّ الوظيفي: عليك أن تستغلّ كل طاقتك وقوّتك، وأنت لازلت خلف طاولة عملك، حتّى يصل رقم |راتِبك التقاعديّ|، لرقمٍ يحقّق لك الرخاء الماديّ في التقاعد.

ثانياً : اعمل على تأمين نفسك ماليّاً: ادخّر رقماً ثابتاً من دخلك الشهريّ طيلة فترة عملك، وقم بجمع هذه المبالغ وتوظيفها في استثمارٍ يعود بالنفعّ والدّعم  الماديّ عليك. 

ثالثاً  : الانتباه للجانب الاجتماعي في حياتك وتنمية هذا الجانب: صحيح عليك أن تعمل على استغلال كلّ وقتك وقُدرتك لتحقيق الاستقرار الماديّ، لكنكّ تحتاج لوجود جوّ عائلي داعم محيط بك، يشاركك هذا النجّاح ويقاسمك ثمرة تعبك، لذلك اسع لأن تؤسّس عائلتك الجديدة الصغيرة دون تردّد.

رابعاً : استثمر  في أولادك: أي عليك أن تؤسّس لهم، وتدعمهم بالبداية، تتعب على تعليمهم، تربيتهم، تؤمِّن لهم الدّعم الماديّ، لتصل للخمسين في العمر، وأنت مطمئن من ناحيتهم، لم يطلبوا منك أيّ شيئاً، فقد  زرعت لهم الطّريق المُثمِر وهم الآن يسيروا على نفس الخُطى،  ليزرعوا ويحصدوا ثمار النّجاح والإنجازات بمفردهم دون الحاجة للأب ولعمل أعباء إضافيّة عليه في العمر المخصصّ لراحته.

خامساً : اجعل من نفسك شخصاً حكيماً، يعرف أين وقت الرّاحة والتّرفيه، وأين وقت الجدّ والعمل، لتصل إلى كلّ ما تريد.

وأنت عزيزي القارئ، هل ستطبّق خطّة الخمسين؟! هل سمعت عن أحدٍ ما من روّادها ؟!

نور دعبول 

كيف تنسى مشاكلك وما هي الخطوات الستّة الأساسيّة للتغلُّب على أيّ مشكلة؟!  تنسيق الصورة : رزان الحموي

هل أستطِع أن أنسى مشاكلي، على اختلاف حجمها أو نوعها؟ أم توجد مشاكل سهلة يمكن نسيانها ومشاكل كبيرة لا نستطع تجاوزها ونسيانها ؟! 

نعم، جميع المشاكل يمكن نسيانها وتجاوزها والخروج منها، للوصول إلى دائرة |الأمان| والرّاحة، للوصول إلى برّ الاستقرار بعد مواجهة هذه المشاكل والإبحار في سُبل حلِّها، من خلال ست خطوات مضمونة ستطرح جميع الأفكار الّتي شغلك بالك وأرهقت نفسك.

ما هي الخطوات الستّة الّتي تُساعد على نسيان أي مشكلة ؟! 

أولاً : الرّياضة :|

ممارسة الرّياضة| تقوم على سحب الطّاقة السلبيّة منك وتخليصك منها،  اختر نوعاً ترغب بمُمارسته، واخرج وابدأ فوراً ولا تتردّد ( مارس ما شئت إما المشي أو الجري أو التمرين في الصّالات المُخصّصة أو السّباحة ..)، ستشعُر أثناء رياضتك أنك لا ترغب بشيء أبداً إلا أداء التمرين الرّياضي على أكمل وجه، وبكلّ تركيز، مما يجعله أمراً هاماً للنسيان.

ثانياً: اشغل نفسك دوماً:

 لا يوجد شيئاً يجعل ذاكرتك تبقى محصورة في محور المشكلة أكثر من الفراغ، لذلك لا تدع في يومك حيّزاً للأفكار والذكريات السيّئة، إن كنت موظَّف قم بزيادة ساعات عملك، أو قم بالأعمال التطوّعيّة الّتي تكون فرصة في انشغالك ودعم نفسي لك لِما تُقدِّمه من أعمالٍ نافعة للغير.

ثالثاً : ابحث عن الأشياء الّتي تملك شغفاً فيها، وقم بممارستها، ( كتعلُّم لغة جديدة، كتابة قصّة، مشاهدة الأفلام الوثائقيّة..) 

رابعاً : عزّز علاقاتك الاجتماعيّة بشكلٍ أكبر، اذهب وحاور، احضر المناسبات الّتي تأتيك دعواتٍ لها: 

شارك بالمناسبات والأحداث  العائليّة، تقرّب أكثر من |الأصدقاء| ورفاق الحيّ، ابحث عن علاقاتٍ جديدة، قسّم وقتك لفتراتٍ، وكلّ فترة اقضها مع صديقٍ جديد، بالنهاية ستحصل على عدد كبير من |العلاقات الاجتماعية| وتكسب فرصة إضافيّة للنسيان.

خامساً : قم بتغيير مكان إقامتك المُعتاد سافر لفترةٍ قصيرة:

 لا تحتاج لهذه الخطوة تكاليفٍ وتجهيزاتٍ مرهقة، سافر محلّياً مثلاً، يكفي  أن تنتقل من مدينةٍ إلى أخرى، اذهب للبحر مثلاً أو |الجبل|، لكن عليك أن  لا تقضي وقتك في هذا المكان الجديد وأنت جالس فقط دون عمل أي شيء، بل عليك أن تكتشف المكان، تمشي فيه، تسبح، تحضر حفلات.

سادساً : التغيير هام في هذه المرحلة :

غيّر أثاث منزلك، كرسي المكتب الخاص بك، لون الجدران في غرفتِك، لون سيّارتك، لأن هذا التغيير سيقتُل |الروتين| ويعطيك روحاً جديدة .

ولنشقّ طريق النّقاش بيني وبينك أيّها القارئ، هل وقعت في مشكلةٍ من وقتٍ قريب ؟! وهل أصبحت مستعدّ لتطبيق الخطوات الستّة لتحطيم أفكارها في ذاكرتك؟؟!!!

نور دعبول 

ما هي قوّة التّقدُّم وما إيجابيّاتها؟!   تنسيق الصورة : رزان الحموي

ماذا تعرف عن قوّة التقدّم ؟! 

إنّ قوّة التقدّم، تُشير بكامل أصابعها،  إلى تلك الروح الشغوفة الّتي تسكن جسدك، لتجعلك أكثر  سعياً واستمراراً في عملك، في مواجهة أيّ ظرفٍ يعكِّر صفو حياتك، هذه القوّة هي الكامنة وراء بقاؤك واقفاً على قدميك دون أن تقع أرضاً، في مكانك .

كيف نأتي بهذه القوّة أين يكمُن مصدرِها!؟ 

لا يوجد أيّ مصدر تستطيع أن تستقطب منه هذه الطّاقة، لايوجد مكانٍ محدّد أو أشخاصٍ محدّدين يقوموا بتعليمنا هذه القوّة،  لتُصبح ملكِنا، لا يوجد متاجرٍ خاصّة ببيع هذه القوّة، إنّ المصدر الوحيد لها والمنجم الخاص الّذي توجد به، هو( أنت) فقط، شخصيّتك أنت وفكرِك أنت.

 كيف أعمل بهذه القوّة؟! ومتى نستطع أن نقول أنّنا فعلاً بدأنا بممارستها في حياتِنا؟! 

- لتعمل بهذه القوّة، عليك أن تبدأ فوراً ودون تردّد، حتّى وإن شعرت أنَّك في المكان أو العمل الّذي لا تنتمي له، ربّما تكون  وظيفتك الروتينيّة مُزعجة جداً بالنّسبة لك، ولا تجد فيها شغفك أو احتوائها لك، لكنّها أفضل بألف مرّة من أن تجلس فقط وتتأمّل وتنتظر الفرصة الأفضل دون عمل أيّ شيء، لتكون من أصحاب هذه القوّة ومُلّاكها، عليك أن لا تتوقّف أبداً، أن تحافظ على البقاء والسيّر نحو الهدف حتّى ولو كان هذا المسار بطيء جدّاً وصعب ويحوي آلاف العقبات

فعندما ترغب بتبنّي  هذه القوّة وتسير على هذا النّهج، يجب أن تستمر في السّعي، تبقى مواظباً مرابطاً على كرسيّ العمل الخاصّة بك، تبقى خلف الشّاشات والأجهزة لتصل للنتائج المطوبة منك، وبعدها ستصل حتماً للهدف المرسوم في عقلك .

ما  هي مزايا قوّة التّقدُّم ؟! لماذا يجب علينا تبنّي هذه القوّة في مسار حياتنا؟!! ما الفائدة الّتي ستعود علينا من اتّباعنا لهذا النّهج  ؟!

- يوجد الكثير من الفوائد الّتي تعود علينا، نتيجة تبنّينا لهذه القوّة في حياتنا

 وسنتطرّق لأشهر ستّ إيجابيّات منها: 

أولاً : بقاؤك واستمرارك في نفس المسار، سيضيف لك الكثير من المعلومات الّتي لم تُطلعك عليها  الدراسة النظريّة.

ثانياً:بقاؤك واستمرارك في مجال عملك، ضمن بيئة عمل مُتكاملة ومُتجدّدة، سيتيح لك فرصة معرفة وتكوين علاقاتٍ جديدة، تنعكس إيجابيّاً على حياتك العمليّة. 

ثالثاً :بقاؤك وعدم هروبك من التّحدّي الصّعب، سيفتح لك أبواباً وفرصاً على أطباقٍ من ذهب، نتيجة صبرك، ووقوفك وتسخير كامل قدراتك لإثبات نفسك، وعدم الخروج بكرتٍ خاسر .

رابعاً :وجودك ضمن جوٍ وبيئة عمل، بعيدة  عنك، بعيدة عن مهاراتك وقدراتك، سيجعل من عيونك أجهزة رصد، ترصد نجاحاتك وتستطع إدراكها بشكلٍ واضحٍ ودقيق.

خامساً :حتماً هذا البقاء والاستمرار في السّعي، في ظل جوٍّ مليء بالتحدّيات والعقبات، سيجعل منك شخصاً قويّاً، من أصحاب التّجارب والخبرات، وبالتّالي هذا السّعي لن يذهب سدى ويعود عليك بالفائدة. 

سادساً: الخبرة: سنوات |الخبرة| الّتي ستحصل عليها وأنت ما زلت تتحرّك، لن تحصل عليها أبداً وأنت جالس دون عمل أيّ شيء، وهذه الخبرة، تعدّ من أكثر الصّفات الّتي تشكِّل نقطة قوّة في تاريخك المهنيّ، تُسخّر لك أفضل فرص العمل مستقبلاً.

أما أنت عزيزي القارئ، فالوقت  فالكلمات الآن لك، هل أنت تمتلك هذه القوّة ؟؟!!  هل امتلكت الحماس لتبنّيها في حياتك بعد معرفتك لإيجابيّاتها؟!!

نور دعبول

كيف تخلق قيمة وشخصية لنفسك  تصميم الصورة وفاء مؤذن

كيف نقيم الشخص المقابل

نحن كبشر جميعنا نقيم بعض ونضع سعر لكل شخص فينا، دائماً يوجد شيء في دماغنا يدفعنا لمعرفة قيمة الشخص المقابل، بصرف النظر ستشتريه أم لا، سواء في علاقات أو عمل أو في أي أمر، وهذا ما يسمى الإطار الذي يعني أنك كلما تبهر الشخص المقابل كلما يكون لديك استعداد لتقييمك بسعر أعلى، إن السعر الذي نضعه لبعضنا ليس سعر أرقام إنما نضعه بناءً على شخص آخر، بمعنى آخر أنك لا تعرف |قيمة الشخص| إلا عندما تضعه بجانب مجموعة من الناس هؤلاء الناس هم نقط مرجعية بالنسبة له.

كيف ترفع قيمة نفسك

إن معرفتك لنفسك وتقديرك لها، يخلق منك |شخصية متميزة| وناجحة ومبهرة للناس، وكلما كانت ثقتك في نفسك منخفضة كلما قل تقديرك لذاتك والعكس أيضاً،  يجب أن تكون مختلف ومتميز عن الناس الموجودين حولك، أي عندما تراك الناس يجب أن يروا أشياء مختلفة بك، ولذلك يقيموك أنك ذو سعر أعلى.

ما هي أهم السمات التي ترفع قيمة نفسك

١- شخص له دور إيجابي في الحياة:

عليك تحويل المشاعر السلبية إلى إيجابية سواء المشاعر التي تسيطر عليك أو التي تسيطر على الناس.

٢- أن تركز على إيجابياتك:

وهذا الأمر يتم من خلال تفعيل وتحفيز الطاقة الإيجابية لديك والسيطرة والقضاء على الطاقة السلبية.

٣- تقلل الانتقادات:

عليك التقليل من انتقاداتك لذاتك والتقليل من قيمتك، فالانتقاد لا ينفع ولن يفيدك، حاول أن تغير من شخصيتك ومن أخطائك.

٤- مسامحة نفسك على ذنوب سابقة: 

حاول أن تغفر لنفسك على أخطائك السابقة والكثيرة، جميعنا نخطأ لا يوجد شخص كامل المهم أن تعترف في خطأك وتغير ذلك.

٥- تعلم واكتساب مهارات:

يمكنك تعلّم مهارات جديدة في مجال تحبه، أو تعلّم لغة أو أي مهنة أو موهبة تطمح العمل فيها وممارسة شغفك، فهذا الأمر يرفع من قيمة نفسك ويعزز ثقتك في نفسك.

كيف تخلق قيمة وشخصية لنفسك  تصميم الصورة وفاء مؤذن

ماهي خطوات تمييز نفسك

١- القوة:

القوة تعني أن تحافظ على شخصيتك، تحافظ على أحلامك وتحافظ على أهدافك، وتحافظ على المكانة التي أنت فيها، القوة تعني أن ترفض كل شيء يزعجك القوة هي القدرة على التعبير عن رأيك بمنتهى الصراحة، والقوة تعني أن تملك هدف تمشي ورائه وتسعى إليه مهما واجهت صعوبات.

كيف تزيد قوتك

• احترم نفسك:

 فلا ينفع أن تلعب دور القوة أمام الناس، وأنت لا تحترم نفسك وأنت لا تحترم قدراتك وإمكانياتك، ولا تحترم أنك إنسان ولك احتياجات وحقوق يجب أن تتحدث عنها وتعبر عنها بشكل جيد، لذلك بدل أن تفكر كيف تراك الناس وكيف تنظر إليك فكر في نفسك وفي احتياجاتك، وحاول أن تحترم نفسك أكثر.

• وضع حدود بينك وبين الناس:

الشخص الذي يتميز بشخصية قوية قيمته عالية وسعره عالي، هذا الشخص يستطيع وضع حدود بينه وبين الناس، يستطيع معرفة كل شخص حدوده التي لا يجب تجاوزها، إن الحدود هي الأمر الصحي والضروري الذي يحافظ على العلاقات، من المهم جداً في أي علاقة وضع حدود للناس وحدود لذاتك، الحدود تعني أن تقول كلمة "لا" من غير خوف أو تردد.

• يجب أن لا تكون لطيف معظم الوقت:

جميعنا نعتقد أن الناس اللطيفة هي ناس محبوبة لدى معظم الناس، لكن الناس اللطيفة غالباً لا تملك |قوة شخصية|، فإذا كنت ترغب أن تظهر للناس أنك إنسان جيد فهذا لا يعني أن تكون لطيف بشكل زائد، هناك مواقف تتطلب منك أن تكون حازم وتتخلى عن فكرة اللطف الزائد.

• التعبير عن آرائك:

الإنسان الذي يملك قوة في الشخصية، هو الإنسان الذي يستطيع التحدث والرفض والتعبير عن رأيه.

• لا تعتذر بكثرة:

إن الاعتذارات الكثيرة تقلل من هيبتك وقوتك أمام الناس.

• الاهتمام في لغة الجسد:

عليك الاهتمام بحركاتك ولغة جسدك التي تظهرها أمام الناس، لأنها ستكون لغة جسد منفتحة وتظهر مدى ثقتك في نفسك وتظهر أنك صلب وغير مهزوز، وهذا ما يضمن لك أن تكون متميز ومختلف عن باقي الناس.

كيف تخلق قيمة وشخصية لنفسك  تصميم الصورة وفاء مؤذن

الشغف هو الأمر الذي يجعلنا نتحرك، فالشغف هو مثل بانزين السيارات، من غيره لا تتحرك، فالناس التي تعمل أكثر من عمل وتطور نفسها يكون لديهم شغف لأمر معين، فالشغف يصبح نقطة تميز عندما يكون الشغف الذي بداخلك شغف يحركك ليس فقط تتحدث عنه، عليك أن تبقى على نفس الحماس اتجاه هدفك بصرف النظر عن النتائج التي تحصل حتى لو كنت تخسر حتى لو واجهت صعوبات تبقى مكمل، وهذا الأمر في حد ذاته يعطيك نوع من أنواع التميز.

إلى ماذا يوصلك شغفك

 انظر إلى شخص شغوف ستجد شغفه وحماسه سيوصله إلى نجاح كبير في النهاية، الشغف هو طريق تمشي فيه مهما حصل تكمل فيه وشغفك حاضر وموجود في كل مكان، والشغف هو معدي بين الناس وهو يعطي للناس قوة، بعض الناس غيرت نظرة التاريخ عن طريق رؤية الناس فيهم قوة وتميز فالناس رأت فيهم قيمة كبيرة فقط من خلال شغفهم.

٣- البرستيج:

البرستيج يعني أن تسبق الناس في خطوة عن كل ما يفعلوه، الناس التي تكون |ذات مكانة أعلى| ذات نجاح أكثر من باقي الناس، عندما الناس ترى النجاح المتميز الذي وصلت له تعبت كثيراً من أجله وعملت الكثير من الأشياء للوصول له، فكرة سعيك نحو المكانة الأعلى والتميز هذه الفكرة تجعلك تعمل الكثير وتبذل الكثير من الجهد، أي أن البرستيج يعني التعب يعني المعاناة يعني العمل الجاد للوصول إلى ما تريد.

في النهاية إذا كنت شخصية لديها بعض القوة، فأنت ممكن أن تلعب دور |القائد| في المجتمع وبالتالي سعرك سيكون عالي، لأنك تستخدم صفة من صفاتك، وإذا كان لديك شغف يمكنك إظهار ذلك من خلال تكوين علاقات جديدة مع ناس لديهم نفس الشغف، أما لو كنت متميز في فكرة البرستيج ممكن أن تحاول أن تكون قدوة لباقي الناس وتكون إنسان مؤثر، وتساعدهم على الوصول لنجاح مثل نجاحك وأكثر.

ودمتم بخير.

ما تأثير التَشتُّت على حياتنا؟ وكيف نتخلّص منه؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

 ما هو التَّشتُّت !؟ 

هو غياب التركيز تماماً وانعدامه، والشعور بالضياع أمام الحياة وتحدّياتها، تشعر أنك لا تعلم شيء عن أيّ شيء، فقط تشعر بأنَّك بالمجهول. 

ما تأثير التَّشتُّت علينا؟؟ هل له تأثيرٍ مباشر !؟ 

في الحقيقة له العديد من الآثار السلبيّة الّتي تنعكس على حياتنا بشكلٍ مُدمِّر، وتختلف هذه الآثار من شخصٍ لآخر حسب البيئة والطّبع والوضع المادّي والنفسي.

من هذه الآثار : 

أولاً : الشعور بالضياع وعدم الاستقرار من كافّة النواحي. 

ثانياً : الإنتاجيّة القليلة وضعف الأداء، فالإنسان المُتشتت غير قادر على العطاء وإنجاز المهام بشكلها الصحيح  

ثالثاً : تدنّي مستوى |الثّقة بالنفس|، نتيجة عدم معرفة الرغبات وبالتالي عدم تحقيقها، ممّا يولّد هذا الفقر بالثقة بالذّات. 

رابعاً :سوء |العلاقات الاجتماعيّة| والابتعاد عنها والميول للعزلة بشكلٍ كبير، نتيجة حالة الضّياع العامّة .

ما الأسباب الرئيسيّة  وراء هذا التشتُّت ؟! 

يوجد الكثير من الأسباب منها تجعلك شخصاً مُشتَّت وتُحطِّم تركيزك :

أولاً: كَثرة التّطبيقات ووسائل التواصل الاجتماعي الّتي سيطرة على أجهزتنا ووقتنا في الأيّام الحاليّة

 فوُجدت دراسة تُثبِتت أن ( الإنسان المُستخدِم  لهذا |الهاتف الذّكي|، يدخل في التَّشتُّت مرّة كل أربعين ثانية، وليعود للتركيز  يحتاج لعشرين دقيقة كاملة، لذلك عليك تقليص عدد التّطبيقات والمواقع الّتي تقوم بزيارتها يوميّا، ومغاردة العديد من المجموعات الّتي يكون فيها عدّة أطراف مُشارِكة.

ثانياً: التفكير بتعدُّد وسائل الدَّخل

 تريد أن تحصل على أكبر مصادر دخل ممكنة، هنا سيبدأ عقلك بالتفرُّع وتقسيم نفسك لأجزاء عديدة على حساب تركيزك.

ثالثاً : الاعتماد على الذّات لإنجاز كلّ شيء، وقتك وطاقتك لا تكفي لإنجاز وتحمُّل كل هذا الضّغط.

رابعاً :وجودك ضمن بيئة غير مُنظّمة يقلِّل من تركيزك.

خامساً : غياب فترة راحة مناسبة وبتواترٍ ثابت وسط جوّ مليئ بالعمل والضّغط .

سادساً : المجاملات الاجتماعيّة، الّتي نضطّر للتطرُّق لها في وقتٍ غير مناسبٍ لنا .

ما هو علاج التشتُّت وما هي الخطوات للتغلُّب عليه وانهزامه لينتصر التّركيز في حياتنا !؟ 

أولاً : عليك أن تؤمن بأنك تعاني من |التشتُّت| وتدرِك هذه المشكلة دون أن تُكابِر وتوحي بأنك على ما يرام.

ثانياً : المبادرة والتوجُّه لحل هذه المشكلة، بطريقةٍ منظّمة ومدروسة، ولا مانع من استشارة خبراء في هذا المجال سواء أطبّاء أو خبراء في |علم النّفس|.

ثالثاً : تحديد المهام وترتيبها لتعرف من أين تبدأ وكيف تبدأ ؟! 

رابعاً : إن كان شعورك بالضّياع  وقلّة التّركيز، نتيجة لعملِك ضمن بيئة عمل مفتوحة، يتأثر فيها تركيزك نتيجة الأصوات المحيطة وكثرة الأشخاص والتحرُّكات حولِك، فقُم بتغيير مكان عملِك واستعن بمكاتبٍ مغلقة مع عدد أشخاص أقل.

خامساً: درِّب نفسك على التّركيز لفتراتٍ طويلة، من خلتل قراءة كتاب كبير، أو قصّةٍ طويلة، أو مشاهدة فيلم طويل. 

وأنت عزيزي القارئ، هل شعرت يوماً بالتشتُّت؟! 

وكيف تعاملت مع هذه الحالة المؤقّتة من الضياع حتّى هزمته وعاد لك تركيزك ؟!

نور دعبول

النصائح المذهلة لنقل حياتك إلى عالم أكثر نجاح وجمال. تنسيق الصورة : رزان الحموي

لقد وصفناه بالمبدع ولكن

هل يمكنك تخيل مدى إبداعه في أي مجال كان؟

في هذا المقال سوف نتعرف معاً على أهم النصائح التي قدمها لنا جيم رون في مجال تطوير الذات، وتنمية كل مافي داخلنا من طاقة جميلة.

جميعنا يسعى للتطوير ولكن هل تعلم ما هي المشاكل التي قد تعترض طريقنا؟؟

وهل سألت نفسك يوماً ماذا يمكنني أن أفعل لأستطيع إنجاز تغيير حقيقي فيما أريد؟؟؟

من أهم النصائح التي قالها جيم روزن كانت كالتالي

عندما تبدأ |التطوير| والتغيير افعل شيئاً لم تفعله منذ 90 يوماً:

ماذا يعني هذا الأمر؟؟هذا دليل على شيء واضح وهو عدم تكرار ما كنت تقوم به، وما كنت تمارسه بشكل دائم، من عادات وأفعال وغيرها، من أجل أن تحصل على نتيجة مختلفة عما سبق، وتحقق ما تريد بالفعل.

لأن تكرار الفعل ذاته، بالتأكيد سوف يوصلنا للنتيجة ذاتها. فاعمل على كسر الروتين وقتله، وثابر بكل جهدك من أجل التجديد، لأن العادات الجديدة الجميلة سوف توصلك لنتائج مذهلة ومبهرة بكل تأكيد.

ومن أهم النصائح الأخرى كانت

ليست الأحداث هي التي تقرر مستقبلك، ولكن كيف تستجيب لها:

قد تسأل نفسك ما المقصود من هذا الكلام؟؟

أي أنك لا تستطيع ضمان المواقف ولا ضمان الأيام وما يوجد فيها، ولا يمكنك ضمان المستقبل أبداً، فمن الممكن أن تتعرض لكثير من الخيبات، أو من الخسارات، أو قد تقع في بعض المطبات، ولكن:هل يجب علينا أن نستسلم ونتركها تحدد مصيرنا؟؟

بكل تأكيد لا، بل يجب ألا نستجيب للخسارة و|الفشل| والمعوّقات، ومن المهم جداً أن نصنع مجدنا متجاوزين كل العقبات،مهما سببت لنا من آلام وإرهاق.

ولم يكتفي بهذه النصائح فقط  بل كانت النصيحة التالية

لو لم تضع الخطط والأهداف لنفسك، فأنت من ضمن خطط وأهداف الآخرين:

يمكننا الاستفادة من هذه النصيحة في مجال العمل، فهذا دليل على أن عملك الخاص واستقلالك هو أهم ماعليك السعي للوصول إليه.

فدائماً الاستقلال المادي يساعدك على أن تبقى حراً في وقتك، ولا تحتاج لمساعدة من الناس، ولا تنسى أن عملك الخاص هو أقوى وسيلة لتكون أنت سيد نفسك، فاسعى إلى هذا الأمر دائماً.

هل سمعت بهذه النصيحة من قبل والتي تقول:

لا تتمنى أن تصبح الأمور أسهل، بل تمنى أن تصبح الأمور أفضل يا لها من نصيحة مذهلة، أليس كذلك؟؟

بكل تأكيد لأن السهل يعني العادي، فإذا أردت التميّز عليك تمني حصول أمور أفضل مما هي عليه، وتمني التقدم دائماً.

بينما العادي يعني ألا تبذل جهوداً مضاعفة عن أحد، ولكن بكل تأكيد لن تتميز في هذه الحالات عنهم أبداً، فالخيار لك.

وعند حدوث الأمور بشكل أفضل فهذا يعني تقدّمك للأمام، والاقتراب من تحقيق أهدافك.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

دارين عباس

كيف تجعل من نفسك متحدّثاً واثقاً مبدعاً من خلال أربع  نصائح؟!  تنسيق الصورة : رزان الحموي

في الواقع يوجد أمر لا مهرب منه، وهو رِهاب المسرح، أو الرهبة من الجمهور، فصاحب الرّقم الصّعب، في عالم الشهرة والوقوف على المسارح، قد يمتلك هذا الخوف والقلق.

هل الطلاقة في الكلام والإبداع في مواجهة الجمهور والتفاعل معهم أمر مُكتسب أم فطري ؟!! هل نستطع أن نتبنّى هذا الأسلوب في شخصيّتنا ونجعلهُ صفةٍ مضافة لنا، أم لن نستطع لأنّهُ يولد مع الشخص من اليوم الأول في حياته؟! 

 الدراسات العلميّة والتجارب  والحالات الّتي وُجِدت في المجتمعات، أثبتت أنّ هذه السِمة، هي سمة مكتسبة تماماً، وأن كلّ من هؤلاء المبدعين في التحدُّث أمام الجماهير، وأصحاب اللسان الصّائب الطّليق، ما هم إلّا أشخاص عاديّيين، عملوا على أنفسهم بجدٍّ واجتهاد، وخطوات مدروسة حتّى وصلوا إلى هذا الإبداع، وأصبحوا الرقم الصعب في هذا المجال.

ما هي الخطوات الّتي تحوّلني من شخصٍ عاديّ إلى متحدثٍ مبدعٍ واثق ؟! 

في هذا البند، سأُوضِّح لك أن في هذا العلم آلاف الكُتُب، |المجلّات|، المقالات، المقاطع المرئيّة، الّتي مفادها، أنّه كيف ستصبح فرداً مُتحدّثاً في مجتمعك؟ 

وفي مقالي هذا قمت بتلخيص لك هذه الخطوات لأربع خطواتٍ أساسيّة ومضمونة: 

الخطوة الأولى: 

املأ رأسك: هذا الرأس الّذي سيوجّه لسانك ويجعله ينطلق، اقرأ في كلِّ وقت، وعن كلِّ شيء، ابحث باستمرار، تعلّم كلّ جديد 

الخطوة الثانية: 

قُم بإشباع بصرِك، ( في وقت فراغك قم بمتابعة اللّقاءات، الحوارات، الأمسيات الأدبية تعلَّم كيف تجري الأمور في هذه المحتويات المختلفة. 

الخطوة الثّالثة: نمّي سمعِك، اجعل من نفسِك مستمعٍ رائه وجيّد، فالمستمع الجيّد اليوم، سيصبح متحدّثاً رائعاً غداً .

الخطوة الرابعة والأخيرة: اطلق لسانك، بعد أن قمت بالعمل على |الحواس| الثّلاثة السّابقة، أصبح لسانِك، مُؤهّلاً ومجهّزا للنطق بالحديث السّليم والكلام المؤثِّر دون تردّد.

كيف اكسب ثقة أكبر في إلقائي؟! وأكون أكثر جاهزيّة؟! كيف أكون مستعد للخروح على خشبة المسرح ؟! 

 يوجد ثمان خطوات أساسيّة عليك  اتّباعها لتخرج أمام الجمهور بثقةٍ وقوّة.

أولاً: التحضر قبل البدء هام جداً: حضّر حوارك جيّداً، سجّل النقاط الأساسيّة الّتي ستتناولها على ورقةٍ خشيةً أن تنساها، حضّر مقدّمة لائقة ومناسبة لموضوعك، حضّر نفسك ومظهرك الخارجيّ.

ثانياً:التدريب :من أكثر الأشياء الّتي تُحسّن الأداء هي التّدريب والتكرار، لنكتشف في كلٍ مرّةٍ ضعف، ونقوم بمعالجته فوراً 

ثالثاً : الطابع الجيّد لظهورك في أول لحظاتٍ لك: تفاعلٍ مع جمهورك، فهذه اللّحظات هي الّتي ستبقى في ذهن الجمهور، وستكون الحاسمة في الحكم عليك.

رابعاً: التركيز على لغة الجسد: ٥٥% من الجمهور سيتفاعل معك بسبب  |لغة جسدك|، ولكلّ محتوى لغة جسد مناسبة خاصّة، في حالات |الحزن| عليك أن تكون ساكن وثابت، أما في القضايا الّتي تتطلّب تفاعلاً عليك التحرّك والكلام بتفاعلٍ أكبر .

خامساً: ثبّت نظرك على الفئة المُتفاعلة من الجمهور: ممّا يعطيك ثقة للمتابعة بشكلٍ أفضل.

سادساً : كُن ممتع وغير مُمِل في أسلوبك. 

سابعاً: ابقَ طبيعيّاً ولا تتصنَّع بطريقة كلامِك، أو حركة يديك، أو وقوفك .

ثامناً وأخيراً: لا تخرج على المسرح وأنت جائع أو تشعر بالشبع بشكلٍ مبالغٍ فيه.

لنقف عند كلماتك عزيزي القارئ، هل  عرفت كيف ستواجه رهاب الجمهور بعد هذا المقال؟! وما هي أول خطوة ستقوم بالعمل عليها؟!

نور عبول

المفاتيح السحرية ليبقى عقلك شاباً ولتضج بالحياة فما هي؟ تنسيق الصورة : رزان الحموي

هل تعلم ما هي بالفعل المفاتيح الأقوى دائماً لامتلاك عقل مميز دائم الشباب؟

سوف نخبرك الآن بها، ف هيا بنا  وكل ما سوف تقرأه بالطبع، يمكنك تحويله تماماً من معرفة إلى قوة لذلك لا تتردد أبداً في اتباع هذه الأمور المذهلة.

ومن بعد قراءتك المقال الرائع، عليك أن تحضر ورقة بالطبع، وتقيّم نفسك على تلك المقاييس المذهلة من صفر لعشرة وما مدى جودة أداءك مثلاً في كل خطوة.

في بداية الأمرتم تحديد بالطبع ثلث ذاكرتك مسبقاً بواسطة |الجينات| والطبيعة.

ولنفترض مثلاً أن ثلثين بالفعل تحت سيطرتم تماماً،فهذه هي الأشياء حتماً التي سوف نركّز عليها.

أولاً عليك اتباع نظام غذائي مميز وجيد للدماغ.

هل تتبع نظاماً غذائياً؟؟وهل تتقيد بأطعمة سحرية لدماغك؟؟

إن كنت لا تعلم تماماً ما هي سأخبرك الآن بأطعمة رائعة ومذهلة وتحمي |الأعصاب|، نعم إنها حماة الأعصاب بالفعل كالأفوكادو، والتوت الأزرق الشهي، ويمكننا تسميته بتوت الدماغ، لمدى روعته وفائدته المذهلة.

والبيض أيضاً و|زيت جوز الهند|، واللوز أيضاً  فكل هذه الأمور الشهية مذهلة تماماً للدماغ، ولحماية الأعصاب أيضاً.

وأما ثانياً حان دور أفكارك

هل أنت راضي عنها تماماً؟؟وهل تصنع بالفعل أفكارك فرقاً مذهلاً؟

فإذا كنت مثلاً تقول دائماً وباستمرار لقد تقدمت في السن.

هل هذا يسعدك؟وهل هذا يرضيك؟

وإذا قلت أنا كثير النسيان، ولدي للأسف ذاكرة سيئة.

هل هذا يفرحك؟

لذلك احرص دائماً وأبداً، على أفكارك وعلى طريقة طرحها، وركز تماماً في كل ما تقول.

وثالثاً: حان دور الرياضة.

هل تقوم بممارسة التمارين؟

نحن نتحدث تماماً عن الحركة.

فالوظيفة الأولى بالفعل لدماغك، هي التحكم التام في حركتك فلا تجلس مطولاً، وتمتع بالطاقة والحركة والحماس.

فيمكننا وصف الجلوس مثلاً بأنه |التدخين| الجديد، هل فهمت القصد؟؟

هذا يدل تماماً على سميّة الجلوس، وأثره السلبي السيء.

لذلك احرص بالفعل على الحركة المتواصلة، وتمتع بكامل الشغف و|الحب للحياة|.

وأما رابعاً هل تعلم ما هو؟؟حان دور الدائرة الإيجابية.

فما معنى ذلك؟؟

هذا دليل واضح بالفعل على أن الأثر النفسي له دور جوهري في حياتك فإذا كان من حولك بالطبع يتمتعون بالحماس والطاقة والأمل، فهذا ما ستحصل عليه بالفعل.

وستشعر دائماً بأنك مثلهم، وتمتص من طاقتهم الإيجابية كل الأمل والطاقة وتنشرها أنت أيضاً.

بينما على العكس تماماً، إذا كان من حولك للأسف سبباً للإحباط، فسوف تشعر بهذه الحالة بالتأكيد بأنك منهك ومتعب، ولا ترغب على الإطلاق بالحركة ولا العمل، ولا حتى الاستمتاع بالحياة.

لذلك اختر من حولك بعناية وحذر وشغف.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية  تصميم الصورة وفاء المؤذن

إن الإنسان هو مجموعة من الأجساد

١- الجسد المادي.

٢- الجسد الطاقي.

٣- الجسد الروحي.

إن |الجسد الطاقي| فيه بوابات أو هالات على الجسم تسمح في خروج ودخول الطاقة للجسد، وكل بوابة مسؤولة عن جزء في الجسد مسؤولة عن مجموعة من الأعضاء الجسدية، فإذا تأثر أحد المداخل المسؤول عن دخول وخروج الطاقة سيتأثر الجسد، إن مشاعرنا تتخزن في |الجسد المشاعري|، والمشاعر التي تتخزن أنت غير واعي لها، فإذا كنت منزعج وترغب في الجلوس مع نفسك لتعرف سبب انزعاجك، غالباً نهرب من هذه اللحظة نحاول أن نشغل أنفسنا في أي شيء آخر، سنتحدث عن تمرين يساعدك على تحديد نوعية المشاعر لديك، في البداية قد تعاني من صعوبة لكن مع التدريب ستستطيع تحديد تلك المشاعر.

ما هو التمرين الذي يساعدك على تحديد تلك المشاعر

أخذ نفس عميق وتذكر موقف أزعجك أو استفزك وأغضبك، سواء انفصالك عن شريك حياتك أو فقدان شخص غالي عليك أو فشلك في مرحلة من عملك وطردك من العمل، الموقف الذي تكتمه طوال الوقت ولا ترغب أن تعترف لنفسك به، عليك إغماض عينيك وتخيل جزء من الموقف، اسأل نفسك ماذا تشعر هل تشعر في الحزن أم الاكتئاب وتشعر بألم في معدتك أو بطنك تلك تعتبر مشاعر جسدية التي تبين لك أن مدخل الطاقة في هذه المنطقة فيه مشكلة، يوجد مشاعر معينة فيه وتلك المشاعر تخرج بأمرين إما خوف أو حب، فإذا المشاعر كانت مزعجة ستخرج في خوف أما إذا كانت جميلة ستخرج في حب.

أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ماذا تفعل وأنت غاضب

معظم الأحيان وأنت غاضب تفعل أنشطة أخرى حاول أن تراقب هذه الأنشطة لأن هذه الأنشطة هي مسببات الغرور فتجعلك لا تشعر في المشاعر الحقيقية التي في داخلك، غالباً عندما تشعر في الغضب تشرب سجائر أو تتمشى في حديقة أو تشم رائحة الأزهار، لكن أنت في الحقيقة تهرب من المشاعر لأنك لا تستطيع مواجهتها، فالنشاط هذا يسمى "|السلوكيات القهرية|" فأنت تفعلها وأنت مضطر لفعلها لأنك لا تتحمل الغضب أو الحزن أو الألم الذي في داخلك، راقب سلوكياتك والأنشطة التي تفعلها بدقة عندما تكون منزعج وغاضب.

▪على سبيل المثال: 

أنت منزعج وغاضب فتذهب إلى البحر، إن رؤية البحر أمر جميل ويخفف عنك ألمك ومعاناتك لكن أنت تحتاج لمواجهة مشاعرك فأنت تتأثر جسدياً بها، ولكنك لا تعرف السبب والذي هو مشاعرك التي تقمعها وتخزنها في داخلك ولا ترغب أن تعترف بها.

هل الألم الشعوري أكبر من الألم الجسدي

نعم إن |الألم الشعوري| أقوى بمئة مرة من |الألم الجسدي|، فالإنسان ممكن أن يتحمل ألم جسدي لكن لا يستطيع تحمل ألم شعوري، قد تتحمل آلام المرض وآلام العمليات ولكن لا تتحمل فراق شخص عزيز عليك ولا تتحمل انتهاء علاقة، إن وعيك لمشاعرك يرفع وعيك لجسدك ووعيك لمشاعرك ينقلك لوعي أكثر من الذي أنت فيه، يجعلك فعلياً تعيش اللحظة.

كيف تستشعر المشاعر تلك في جسدك

هناك تمارين تخرج المشاعر لكن في البداية يجب أن تكون مدركها وواعي لها، إن المشاعر هي المؤثر لنا هل نحن مرتاحين وسعيدين ونعمل أفعال ونسلك سلوكيات قهرية أم نحن نعيش شغفنا ومتعتنا وندخل في مشاعر المتعة والاستمتاع وهي من أعلى المشاعر.

كيف تعيش اللحظة الحالية

من خلال وعيك في مشاعرك إذا كنت غاضب ومنزعج وحزين فذهبت للتسوق كي تشعر بالسعادة أو ذهبت إلى مكان ما لتناول الطعام، أو لجئت إلى الدخان أو تغني أو ترقص، وهذه الأمور التي تفعلها إذا ركزت بها تعرف إن كنت تفعلها في حب أم مجرد مهمة تفعلها من غضبك، هنا تعرف نفسك إن كنت في مرحلة الشغف أم في مرحلة الخوف والقهر أو الإكراه أي تضطر للجلوس مع أشخاص كي تتخلص وتهرب من الجلوس مع نفسك، أو مضطر أو تنهي العمل الذي في يدك فقط وتركز فيه في الحقيقة أنت تهرب من حياتك من أجل عملك وتقهر نفسك وتضغط عليها وتقول يجب أن أنجح وأفوز.

أسرار خطيرة لقوة المشاعر والعيش في اللحظة الحالية  تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هو الشعور الطبيعي لعيش اللحظة الحالية 

 إن الشعور الطبيعي هو أن تكون في عملك لأنك تحب عملك وتعمله لأنك مغرم به وسعيد فيه ومستمتع فيه وفيه سعادة وحماس وانطلاق ولا تشعر بمرور الوقت وأنت تفعله، والمشاعر التي تخرج من هذا العمل قمة الراحة والسعادة، إن وعيك لتلك الأمور يجعلك تعيش اللحظة.

ماهي فائدة عيش اللحظة

إن الشخص الذي يعيش اللحظة قادر على |جذب| كل الأمور الجيدة في حياته، والشخص الذي يهرب من مشاعره لا يعيش اللحظة يكون مسافر، فالإنسان إما أن يعيش في الماضي أو يهرب إلى المستقبل، هنا جسدياً أنت فقط موجود لكن روحياً وطاقياً وفكريا ومشاعرياً أنت في الماضي أو في المستقبل، هنا الجذب يكون سلبي جداً لأن المشاعر هنا هي |مشاعر سلبية|، فإذا كنت تعيش في الماضي فأنت حزين وإذا كنت تعيش في المستقبل فأنت تعيش في قلق وبالتالي لن تجذب في حياتك إلا كل الأمور السلبية لأن مشاعرك خاطئة كلها، إن الجذب الإيجابي يكون عن طريق عيش اللحظة ومعرفة المشاعر والاستمتاع بها وتقيسها وتحاور نفسك بها، وتسأل نفسك هل أنت سعيد من الداخل هل أنت سعيد من قلبك، عندما تكون سعيد من الداخل النشاط الذي تفعله لا يكون نشاط قهري لا يكون قمعي إنما تكون مستمتع في كل تفاصيل حياتك عامة، يجب توفر مشاعر الاستمتاع في حياتك.

كيف تعيش مشاعر الاستمتاع في حياتك

من خلال توفر |وعي مشاعري| لديك فهذا ما يجعلك في حالة أخرى ومشاعرك تكون مشاعر مختلفة، وإدراكك لتلك اللحظة يكون مختلف وحياتك كلها تتغير، يجب أن تركز على مشاعرك أكثر من التركيز على الهروب منها وتواجهها وتتحدث معها، وتبحث عن سبب حزنك وتعاستك وتفهم الموقف بدقة، عندما تواجه تلك المشاعر ستتحرر منها بسهولة وتجعلها تخرج منك وتتخلص منها بسهولة، وعندها تستشعر السلام الروحي والهدوء النفسي والداخلي.

ودمتم بخير.

ماهي الدلائل التي تكشف إن كان الشخص يحبك أم لا  تصميم الصورة وفاء المؤذن

- ماهي الدلائل التي تكشف حقيقة حب الرجل لكِ؟

تولد طاقة زائدة لدى الرجل

من أوضح الدلائل التي تكشف |حب الرجل| لك هي إحساس الرجل بالنشاط والطاقة بشكل كبير، عندما الرجل يقع في الحب كل الحواس تتنشط، النظر يصبح أوضح والسمع يصبح أقوى، وحاسة التذوق تصبح أفضل، عندما الرجل يحب في صدق دماغه يفرز مجموعة من الهرمونات مثل الدوبامين والكثير غيرها، وهذا الخليط من الهرمونات يجعل الرجل واعي بشكل مخيف فيشعر في قوة وسعادة كبيرة يشعر أن كل شيء له طعم مختلف، ولذلك نسمع الكثير من الرجال يقولوا هذه الإنسانة غيرت حياتي وجعلتني أشعر وكأنني خلقت من جديد.

السيطرة على التفكير

أحد أهم علامات |وقوع الرجل في الحب| هو تفكيره الدائم في شريكته، أي تستحوذ على أغلب أفكاره، أثبتت الدكتورة هيلن أن الرجل يصبح يفكر 80% من وقته في المرأة أي معظم وقته يفكر في المرأة التي يحبها، بصرف النظر عن مشاغلة سواء عمله أو دراسته أو ممارسة الرياضة فجأة يتذكرها ويتخيلها، ونتيجة لذلك تصبح محور تفكيره، وعندما سألت الطبيبة سائق باص كيف توصف شعور الحب فأجابها الحياة أصبح لديها مركز جاذبية جديد وهذا المركز هو المرأة.

يحول مشاعره إلى أفعال

عندما تجد الرجل دائماً في جانبك عندما تكوني غير سعيدة أو عندما تمري في ظروف مزعجة، إن الرجل الواقع في الحب يعتبر سعادتك وراحتك من أولوياته فإذا كنتِ سعيدة يكون سعيد وإذا كنتِ حزينة يفعل المستحيل لكي تكوني سعيدة، ويعتبر أحد أهم الأمور في علاقة الحب هو إيجاد سند رجل يقف في جانبك في حزنك وفي فرحك، في مرضك وفي راحتك، إن الرجل الذي يتخلى عنك عند إصابتك بمرض معين فهذا لا يحبك وهذا غير مناسب لإكمال حياتك معه، والشخص الذي لا يحترمك ولا يحترم وجودك ويهينك بشكل مستمر فهذا الرجل لا يحترم نفسه ولا يحترمك لذلك تجنبي البقاء في هذا النوع من العلاقات.

حماية شريكة حياته

إن الرجل الذي يحب في صدق يحمي شريكته من كل أذى وضرر ويخاف عليها من أي مكروه، لأنه يعتبر سعادتها وأمنها من أهم أولوياته، وهذا الأمر يظهر في وضوح عند |الأزواج| الكبار في السن، فتجدهم يقولوا إذا زوجتي سعيدة المنزل كله سعيد والعكس صحيح.

ماهي الدلائل التي تكشف إن كان الشخص يحبك أم لا  تصميم الصورة وفاء المؤذن

يجعلك من أولوياته

أجمل القواعد لتعلم فن التعامل واللباقة المطلوبة دائماً في الكلام. تنسيق الصورة : رزان الحموي

في مقالنا الرائع اليوم، سوف نتحدث عن أهم عشر خطوات مميزة، لاكتساب لباقة الكلام وتعلم فن التعامل مع الناس.

ماذا نعني بلباقة الكلام؟؟وما هي أهم قواعدها؟؟

لنتعرّف عليها معاً الآن.

نعني بلباقة الكلام التواصل الجيد مع الآخرين، أو التحدث إليهم بالأسلوب المميز، الذي يرفع من شأنهم.

 وفي ذات الوقت نبتعد تماماً كل البعد، عن الاستفزاز أو حدة الصوت، أو حتى عن أي طريقة مزعجة، قد تثير الحزن أو القلق في نفوسهم.

ولباقة الكلام هي أحد الصفات المميزة والهامة، المتوافرة بشكل خاص في الأشخاص الاجتماعيين.

 كما أنها يجب بالفعل أن تتوافر فينا كأشخاص عاديين، وذلك لكي نستطيع التعامل بحب مع الآخرين، وبأريحية أيضاً.

 وقد تختلط قليلاً للأسف الشديد عند القليل من الأشخاص بالنفاق  حيث أن الشخص المنافق أو الشخص الذي يسعى مثلاً لاكتساب مصلحة غالباً ما يكون لبقاً ومميزاً في حديثه مع الآخرين.

لذلك سأتحدث الآن بدقة  عن بعض الخطوات المذهلة التي لو اتبعتها بالفعل سوف تحميك من الوقوع في النفاق وسوف تحفّز مهارة الحديث لديك، وبشكل فعّال وإيجابي أيضاً.

ما هي هذه الخطوات العشرة

أولاً: احترم من تخاطب.

إن أوّل خطوة رائعة لتكون متحدّثاً ناجحاً بالفعل، هو احترام الأشخاص الذين قد تخاطبهم، سواء كنت تعرّفهم أم لا.

 فإن الانطباع الأول دائماً الذي تتركه عنك هو الذي يعكس شخصيتك تماماً.

ثانياً: كن طبيعياً.

إن عدم التكلّف وبشكل خاص أثناء محاورة الطرف الآخر، هو من أكثر الأسباب المذهلة، التي تدعم حضورك، والتي تعزز الكاريزما المميزة الخاصّة بك.

 وحاول دائماً أن تجعل أسلوبك مهذباً، وبالطبع يجب أن يكون طبيعياً بالفعل وليس مصطنعاً.

ثالثاً: كن صادقاً.

جميعنا يعلم أن |الكذب| دائماً نهايته الانكشاف والإحراج أيضاً ،فأنت حين تكذب لن تستطيع أبداً، نيل الإحترام والقبول  وسوف يكون أسلوبك مصطنعاً ومبالغاً فيه، لذلك اجعل من |الصدق| دائماً منهجاً لك.

رابعاً: قوّي ذاكرتك.

اعمل دائماً على تنمية ذاكرتك، وذلك لكي تستطيع تذكّر وجوه الناس وحتى أسمائهم  وخاصة الذين لا تقابلهم دائماً، أو الذين لا تربطك بهم مثلاً علاقة قوية، والسبب وراء ذلك هو بالتأكيد الاحترام والتقدير، ومنحك أنت لباقة الكلام.

خامساً: كن متفهماً.

تفهّم بشكل دائم مواقف الآخرين، ودوافعهم أيضاً، نحو ارتكاب سلوك معين مثلاً ،والتمس لهم الأعذار دائماً، ولا تعمل على توبيخهم أبداً، أو حتى انتقادهم بشكل غير لائق.

سادساً:كن حليماً.

كن حليماً وليّناً، بشكل خاص عند تقديم النصيحة المفيدة للطرف الآخر لأنه بالفعل في كثير من الأحيان، قد يظن الطرف المقابل، بأنك تريد استعراض علمك ومهارات عليه، أو أنك تريد إحراجه وتوبيخه مثلاً  لذلك اعتمد طريقة مميزة وغير مباشرة، فيما تود أن تنصحه به، وتجنّب تماماً نصحه أمام النّاس.

أجمل القواعد لتعلم فن التعامل واللباقة المطلوبة دائماً في الكلام. تنسيق الصورة :رزان الحموي

إن لباقة الكلام بالتأكيد، تأتي من حسن الاستماع الجيد، ودائماً ما نسمع مثلاً ونقرأ، بأن الاستماع الجيد هو أهم بكثير بالفعل من التحدّث.

 لأنه يمكّنك دائماً من التفكير فيما ستقول، بالإضافة إلى ذلك فهم المواقف دائماً بشكل واضح وصحيح.

هل أنت مستمع جيد؟؟أم أنك من الأشخاص الفريدة التي تتحدث دائماً، ويكون منبر الحديث لها؟؟

ثامناً: ابتسم.

إن تبسّمك دائماً عند التحدّث سوف يبعث في الشخص المقابل دائماً شعوراً بالاطمئنان والراحة ويعكس هذا الأمر كذلك ثقتك المميزة في نفسك  ويعزز من حضورك بالفعل.

لأن الابتسامة دائماً يقابلها ابتسامة وحب من الآخرين، فحاول جاهداً أن ترسم |الابتسامة| بشكل دائم على وجهك، وبشكل خاص عندما تقابل الآخرين، واحرص ألا تقابلهم على الإطلاق بوجه عبوس.

تاسعاً: اعتذر عن خطئك.

كلنا نخطئ بالفعل ولكن قليلاً منا من يعتذر للأسف الشديد عن خطئه وليس كذللك فقط، الكثير منا يتمادى في الخطأ أيضاً، وذلك لعدم قدرته مثلاً على الاعتذار لذلك يجب أن تنمّي دائماً ثقافة الاعتذار لديك، لأنها سوف تمنحك حب الآخرين، وصفائهم اتجاهك.

 وبالتالي فعندما تتحدث إليهم، سوف يستمعون إليك دائماً، دون رغبة في الذهاب مثلاً بعيداً عنك وبهذه الطريقة سوف تكتسب تماماً لباقة الكلام، ومن دون أن تشعر حتى.

فما رأيك فيما قد ذكرناه الآن؟؟

هل أنت من الأشخاص الرائعة، التي تعتذر عن خطأ ما قد ارتكبته مثلاً بحق أحد؟؟

 أم أنك للأسف قد تجد صعوبة مطلقة في هذا الأمر؟؟

أما بالنسبة للقاعدة الجوهرية الأخيرة والعاشرة فتقول: لكلّ مقام مقال.

بالتأكيد قد سمعت بمثل هذا ولكن قد تتساءل ما المقصود تماماً من هذه العبارة؟؟ لنتعرف معاً.

أن تتحدث مع أحد مثلاً بطريقة غريبة قد لا يفهمها،أو أن ترفق مثلاً بعض الكلمات الإنجليزية الغريبة في حديثك، فهذا لا يعني أبداً أنك إنسان لبق على الإطلاق  بل يعني هذا الأمر بأنك تفتقر تماماً لمهارة لباقة الحديث.

 ولذلك يجب أن تتعامل مع أي شخص كان، بالطريقة المريحة واللطيفة التي لا يجد فيها نوعاً من الطبقية مثلاً، أو التكبر.

 وتحدث مع كل شخص بالأسلوب الفريد الذي يفهمه.

فالتعامل مع الناس، وبشكل خاص لكثرة وتنوع تفكيرهم، وأنماط حياتهم، واختلاف البيئة التي قد عاشوا فيها، يجعل الأمر نوعاً ما شاقاً وصعباً، ولكن:

من خلال هذه القواعد الرائعة، يمكنها أن تخفف بالفعل بعض الأعباء عنك، وتجعلك تشعر بسلاسة تامة أثناء التعامل مع الأشخاص.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

كيفية المواظبة على القراءة؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

 تعتبر القراءة من أهم الأمور لكل فرد في المجتمع، لبناء مجتمع مثقف وغني في المعلومات والعلم، وأول كلمة نزلت في القرآن الكريم هي "اقرأ" ولذلك هي أمر هام جداً لبناء مجتمع مثقف وقوي، وهي مهمة جداً لمساعدتك على الاسترخاء وتهدئة أعصابك وشعورك في السكينة والطمأنينة، سنتحدث في هذا المقال عن خطوات إذا فعلتها تستطيع المواظبة على القراءة والمثابرة عليها.

 ماهي أهم خطوات المواظبة على القراءة؟

١- وضع لنفسك هدف يومي

عندما تضع لنفسك هدف يومي الموضوع يصبح جزء من يومك وعادة يومية وروتين يومي، وتتعود عليه ولاتجد صعوبة في القراءة لأنها تصبح جزء من يومك، ويصبح من السهل عليك عدم التأجيل، عندما تعمل على القراءة في كل يوم بيومه سيسهل عليك في نهاية الشهر جمع نتيجة جيدة نتيجة ترضيك عن ذاتك.

٢- تحديد موعد للقراءة

إن كل شخص لديه موعد للقراءة شخص يقرأ في الصباح وهو يفطر وشخص آخر بعد الظهر يحب القراءة وناس قبل النوم وشخص أثناء أوقات فراغه، لذلك اجعل لنفسك موعد ثابت للقراءة ولاتغيره، اجعل دائماً في حقيبتك كتاب في أي مكان تذهب له ستتفاجئ من كمية الوقت التي تستطيع استغلالها في القراءة ولم تكن تستغلها قبل ذلك.

▪على سبيل المثال: 

إذا كنت جالس بين محاضرتين ومعك فراغ يمكنك القراءة، أو عند انتظارك موعد عند الطبيب، أو في طريقك إلى الجامعة، أو في أوقات الراحة من عملك، ستجد نفسك قرأت أربعين أو خمسين صفحة في اليوم.

٣- الابتعاد عن المشتتات

أثناء قرائتك ابتعد عن كل مايشتتك، وأهم أمرهو الابتعاد عن هاتفك المحمول ووضع أمامك الكتاب فقط، ويمكنك الاستعانة بأمور قد تشجعك على القراءة، مثل تحضير |القهوة| أو الشاي أو الجلوس في مكان للقراءة هادئ مكان يشجعك ويحمسك، أو الجلوس في حديقة أهم أمر هو الاستمتاع في أبسط الأمور، حتى الأمور الصغيرة التي تفعلها حاول أن تستمتع بها، عندما تستمتع بها عقلك سيشجعك على فعلها ولن تقاومها بعد ذلك.

٤- تحديد إمكانياتك في القراءة

في بعض الأحيان تقرأ بسرعة كبيرة، وبعض الأحيان تقرأ ببطء كبير، حسب المزاج، فإذا كنت شخص بطيئ لاتضع على نفسك ضغوطات وتحميل نفسك أكثر من إمكانياتك وقدراتك ، وتحاول إنهاء مئات الصفحات خلال يوم واحد، إذا فعلت ذلك ستفقد متعة القراءة وشغفك اتجاهها. 

كيفية المواظبة على القراءة؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

عليك أن تضع في المكتبة كتب خاصة بك، كل كتاب تنهيه تضعه في هذه المكتبة، وهذا مايحمسك على قراءة المزيد من الكتب وملئ المكتبة في عدد أكبر من الكتب.

٦- الجلوس مع ناس تحب القراءة

هؤلاء الناس يشجعوك على |القراءة|، ويرشدوك إلى كتب مفيدة كتب تغير من حياتك، وبالتالي سيزداد حماسك للقراءة أكثر.

٧- اقرأ في الطريقة التي تناسبك

بعض الناس تحب القراءة من الكتب والبعض الآخر لايحب الكتب، إنما يحب |القراءة الالكترونية| أي من الجوال، وكون الهاتف أخف وزناً من الكتاب فتلجأ بعض الناس للقراءة منه، اقرأ بالطريقة التي تناسبك وتراها مناسبة، المهم هو جعل القراءة عادة يومية في حياتك.

٨- اقرأ في محبة

اقرأ وأنت في رغبتك فعل ذلك ومحبة في القراءة، لاتقرأ على أنها واجب وفرض عليك مثلما تعتبر الدراسة واجب عليك قراءة وإنهاء الكتب، حاول أن تقرأ نوعية الكتب التي تحبها وحاول القراءة في رغبة مشتعلة وحب لذلك كي لاتشعر بالضجر والملل.

ماأهمية القراءة لحياتك؟

١- تحسين مستوى تركيزك

تساعدك القراءة على رفع تركيزك في أي مهمة تقوم بها، ويقصد القراءة عن فهم وعمق وليس قراءة سطحية أو اطلاع، القراءة التي تحتفظ فيها بالتفاصيل المذكورة والأسماء والأحداث والأفكار.

٢- تحسين ذاكرتك

إن كثرة القراءة بتركيز وفي عمق، تزيد من قدرتك على تذكر أي أمر في حياتك، فهي تقوي ذاكرتك وتجعلها تصبح أفضل مما كانت عليه.

٣- تحسين مشاعرك العاطفية

خاصة إذا كنت تحب قراءة الروايات والقصص، فهي تجعلك على أن تستشعر المواقف والأحاسيس التي تقرأها، وتندمج معها بشكل كبير كونها تحمل الكثير من العواطف والمشاعر.

٤- تعزيز الخيال لديك

إذا كنت تقرأ في مجالات الإبداع والتحفيز فهذا الأمر يساعدك في ابتكار حلول لأي مشكلة تواجهك في حياتك، ويزيد من قدرتك على الابتكار والإبداع وإيجاد الحلول.

كيفية المواظبة على القراءة؟  تنسيق الصورة : رزان الحموي

من خلال القراءة تستطيع تقليل الضغط و|التوتر| الذي تعاني منه، لأنك تفرغ طاقتك ومشاعرك السلبية في القراءة، ويساعد في تحسين مزاجك بشكل كبير.

٦- تساعدك على اكتشاف ذاتك

عند القراءة ستكتشف ذاتك من كثرة التفاصيل التي تقرأها ستكتشف الكثير من الجوانب في شخصيتك، ستحلل وستربط الأمور إلى غاية ربطها في ذاتك وفي أفكارك.

٧- توسيع الإدراك والمعرفة

إن القراءة توسع دائرة معرفتك، لأنك تصبح على معرفة في الكثير من التفاصيل والأمور التي لم تفكر فيها من قبل، وبالتالي يصبح لديك مخزون كبير من المعلومات، وهذا ماينعكس على طريقة تفكيرك لجميع الأمور في حياتك.

 كيف تختار الكتب التي تناسبك؟

مع اختلاف اهتمام كل شخص في القراءة، لديك العديد من الأمور التي تساعدك على اختيار مايناسبك:

١- تحديد مجال اهتمام القارئ:

أمامك الكثير من الخيارات في البداية حدد أي مجال تحب ولديك شغف اتجاهه، سواء روايات أو قصص أو مقالات أو تقارير أو مجالات رياضية أو مقالات طبية أو إنسانية أو كتب تنمية ذاتية أو مواضيع سياسية واقتصادية أو أي مجال آخر، يتوجب عليك تحديد اهتمامك ومن ثم القراءة.

٢-  الاطلاع على ملخص الكتاب

يوجد لكل كتاب ملخص أو مقدمة توضح مساره، وتوضح أهم الأفكار الموجودة فيه أو يمكنك قراءة الفهرس والاطلاع عليه، فإذا شعرت بالشغف والتشوق للقراءة بعد قراءة الملخص أو الفهرس تقرأ الكتاب كاملاً.

٣- توصيات

يوجد عدد من الصفحات على |الفيسبوك| يتم فيها مشاركة آراء ومقترحات لكتب، ويعطي كل شخص رأيه في الكتاب قد تختلف الأذواق بين الناس، لكن انظر إلى النسبة الأكبر انظر هل يمدحون الكتاب أم لا.

٤- اسم الكاتب:

بعض الكتّاب مشهورين ولديهم سمعة جيدة واسم لامع وسط الناس، وهذا الأمر ناتج عن إبداعهم في القراءة وتفوقهم وتميزهم عن غيرهم، يمكنك أخذ هذه النقطة بعين الاعتبار كي تكون أكثر ثقة في الكتاب الذي تقرأه.

بهذه الطريقة ستعرف كيف تختار الكتب التي تهمك وتناسبك 

نرجو الفائدة..........

حقائق صادمة عليك تقبلها في حياتك  تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

ماهي أهم الحقائق الصادمة التي عليك معرفتها في حياتك؟

١- أنت لست في الأهمية التي تتوقعها: 

الكثير من الناس يقعوا في هذا الفخ ويعتقدوا أنهم محور الكون وأن الناس تنتظر أي شيئ جديد منهم، سواء أي إنجاز بسيط يعتقدوا أن الناس تنتظرهم ويفتخروا بشكل كبير في ذلك، وتبدأ في نشر هذا الإنجاز على جميع |مواقع السوشل ميديا|، وتعتقد أن الناس ستتحدث عنك في مجالسهم الخاصة، لكن الحقيقة الصادمة أن لاأحد يهتم بما فعلت بقدر ماأنت تهتم ونعتقد دائماً أن كل الأنظار علينا وكل العيون موجهة علينا، ونعتقد كل كلمة تُقال نحن مقصودين بها، جرّب أن تسحب نفسك من الاعتقاد أنك دائماً تقف على مسرح وضع نفسك مكان المشاهدين وستكتشف أن كل شخص مشغول في حياته الخاصة وأنك تأخذ حيز أصغر من ماتتصور في حياة الآخرين، مثلما أنت مهتم جداً في حياتك غيرك مشغول أيضاً في حياته الخاصة.

٢- ليس الجميع سيحبك

لاتحاول تضييع وقتك في البحث عن محبة ورضا الناس ولاتحاول إثبات نفسك للجميع، الدراسات قسّمت العالم إلى ستة عشر شخصية منها شخصيات تفكر بشكل منطقي وشخصيات تفكر بشكل عملي ومادي ومنها شخصيات تفكر بشكل عاطفي لأبعد الحدود، وأثبتت الدراسات وجود شخصيات تكره بعضها لأنها تفكر بطريقة مختلفة عن غيرها، يجب أن تتقبل أن ليس جميع الناس تفكر في نفس طريقة تفكيرك وبالتالي لن تستطيع أن ترضي الجميع، لذلك حاوط نفسك في الأشخاص الذين يتقبلوك ويشبهوك.

٣- ليس جميع الناس تتمنى لك الخير

يوجد الكثير من الأشخاص في حياتك يتمنوا لك الخير والنجاح  إلى حد تفوفك عليهم، وأكثر مثال يحصل مع مديرك المباشر يبقى يدعمك لتحقيق هدفك إلى حد تحقيق نجاح أكبر منه يتوقف دعمه لك ويصبح حازم وشديد معك، وهذا ينطبق على الكثير من العلاقات في حياتك، قد تلتقي في أشخاص تعتبرهم مقربين لك وداعمين لك وفجأة يتغير سلوكهم اتجاهك من نجاح بسيط حققته.

حقائق صادمة عليك تقبلها في حياتك  تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

٤- أنت المسؤول الوحيد عن قراراتك

إن مجتمعاتنا العربية تقدس |الترابط الأسري|، ونكبر في جو العائلة الذي يشعرنا دائماً بوجود شخص دائماً يساعدنا ويحل مشاكلنا، شخص أكبر في السن يقدم الدعم المادي والمعنوي ومع الوقت تركز في ذهننا فكرة الشخص المنقذ الذي دائماً سيخلصنا من شعور سيئ أو مشكلة نواجهها، لكن تكتشف عندما تكبر أن هذه الفكرة غير صحيحة والحقيقة أنت المسؤول الأول عن قراراتك والمسار الذي تمشي فيه يبدأ منك ومن أفكارك ومن تحديد خياراتك.

٥- أنت صديقك المفضل

لكثير من الناس تضيع عمرها في إرضاء الآخرين وتعمل المستحيل لإرضاء الناس على حساب راحتهم، والسبب أن الكثير من الأشخاص يخافوا من الوحدة يخافوا من مواجهة أفكارهم ومشاعرهم وبالتالي يلجأوا إلى علاقات مع الآخرين كي يشغلوا نفسهم عن كل مافي داخلهم، أي يفعلوا المستحيل لإرضاء الآخرين كي لايتخلوا عنهم وهذا الأمر يخلق شخصية خائفة واتكالية ولاتستطيع العيش بمفردها، من الضروري تقبل وحب ذاتك لأنك مع الزمن ستكتشف أن نفسك هي الصديق المقرب لك.

٦- الحياة لاتمشي في منظور واحد فقط

هل سألت نفسك لماذا يوجد اختلاف كبير في الآراء وفي الأذواق بين الناس

▪على سبيل المثال: 

هل سألت نفسك لماذا بعض الناس تحب |السمك| وبعض الناس تكرهه كلياً على الرغم أنه نفس الطعم لدى جميع الناس، إن كل شخص مر بتجاربه الخاصة التي جعلته نسخة فريدة مختلفة عن الآخرين، شخصيته وآرائه تشكلت بناء على عدة عوامل وتجارب في الماضي وبالتالي المجتمع أصبح فيه عدة آراء وتقبل اختلاف الآخرين هو إغناء لك ولحياتك وليس تهديد أو عداوة.

٧- الحياة هي الآن

الكثير من الأحيان تقول لنفسك عندما أنتهي دراسة سأكون سعيداً، عندما أتوظف سأكون سعيداً ، عندما أرتبط سأكون سعيداً عندما أتزوج سأكون سعيداً، عندما أعمل سأكون سعيداً، وعندما أنجب أطفال ستصبح حياتي كاملة ومثالية، تلك الأسئلة تسبب لك قلق وتوتر وهذه الأسئلة هي الحاجز بينك وبين شعورك في |الرضا| عن نفسك، لذلك لاتحبس نفسك في غداً ولاحقاً فالحياة هي اليوم.

"الناس السعداء يعيشون هنا والآن"

دمتم بخير..........

كيف تجعل أي شخص يراك يتمنى أن يقترب منك  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف تظهر بمظهر الصديق المقرب

إذا كنت تبحث عن أصدقاء ستجد أنهم نادري الوجود أما إذا كنت أنت صديق حقيقي ستجد أصدقاء في كل مكان، حتى تكوّن أصدقاء يجب أن تملك مقومات كي تحبك الناس وتبحث عن صداقتك، ويجب امتلاك أدوات لفظية تساعدك على الظهور في مظهر الصديق المقرب.

ما أهمية الاستماع الجيد لتقرب الناس منك

إن |الاستماع الجيد| والفعال هو التركيز على ما يقوله الشخص المقابل دون مقاطعته أو رفع صوتك عليه، فلا تقاطع الناس ولا تقاطع حديثهم فتجعلهم يفقدوا ثقتهم بك لأنك تظهر بمظهر الاستخفاف في حديثهم وعدم الاهتمام لهم وأحياناً تضع حلول لمشكلة الشخص قبل أن ينهي حديثه، ونتيجة لذلك ستتجنبك الناس بشكل كبير وتتجنب وجودك.

ما أهمية تكرار اسم الشخص المقابل للحديث معه

إن ذكر الاسم هو جزء من هوية الإنسان، ويجب أن لا تقتصر على استخدام الأسماء فقط في التحية إنما عليك تكرار الأسماء خلال المحادثة كي تزيد من تركيز الناس في حديثك.

ماهي أهم قاعدة لخلق صداقة

إذا كنت ترغب أن تحبك الناس يجب أن تشعرهم في قيمة أنفسهم، عندما تجعل الشخص يشعر أنه ذو قيمة فأنت تشعره بسعادة داخلية ورضاء ذاتي وتلقائياً سيربط هذا الشعور الجميل بك، لأنك ساعدته للوصول إلى السعادة عندها يتشكل لديه إدمان لهذا الشعور الجميل، ويصبح بحاجة لرؤيتك كي يشعر بتلك السعادة مرة أخرى، والعكس صحيح أيضاً نحن نحاول الابتعاد عن الشخصيات التي تسمم المزاج وتعكره قدر المستطاع فتلك الشخصيات تشعرك في ألم ومشاعر سيئة عن نفسك وهذا الأمر لا نريد أن يشعر به شخص غريب لا يعرف أي شيء بخصوصنا.

كيف تجعل أي شخص يراك يتمنى أن يقترب منك  تصميم الصورة وفاء المؤذن

كيف نجعل شخص غريب يشعر برضا ذاتي كلما تحدث معك

يوجد عدة أدوات وأهم تلك الأدوات هي التقمص العاطفي وتعتبر هذه الأداة من أهم الأدوات لتعزيز الثقة في الشخص المقابل.

ما هو التقمص العاطفي

هو ملاحظة حالة نفسية أو جسدية معينة في الشخص المقابل، وتنتبه أن هذه الحالة تعني له الكثير عندها تحاول استفزازه بشكل إيجابي كي يتحدث عنها.

• على سبيل المثال:

لنفترض أنك رأيت شخص غريب وبعد ما أرسلت له إشارات غير لفظية ووجدت ترحيب منه ولاحظت أنه يرتدي ملابس برشلونة فتقول له الظاهر أنك مشجع بشكل كبير لبرشلونة.

 إن |التقمص العاطفي| هو عندما تضع نفسك مكان هذا الشخص بموضوع معين، جملة التقمص العاطفي تبدأ في "يبدو أن" هذه الجملة تحفز الشخص أكثر للحديث عن نفسه وبالتالي  يشعر في الفخر أنه يتحدث عن شيء يعنيه سواء إنجازه في عمله أو في تعليمه أو تشجيعه لفريق برشلونة وبالتالي يفكر في نفسه في الأمر الذي يسعده، في طبيعة البشر نفكر أن الأرض تدور حولنا فإذا استفدنا من تلك الميزة المبرمجة في كل شخص فينا واستعملناها لصالحنا بطريقة التركيز على احتياجات الشخص المقابل، وبالتالي يتعلق الشخص بنا أكثر.

بماذا يتشبه التقمص العاطفي

يتشبه التقمص العاطفي في المجاملة، لكن المجاملة عندما تقول لشخص أنت أفضل مشجع لبرشلونة في الحياة، في المجاملة لا تجعل الشخص يتحدث عن نفسه وإنجازاته إنما بالعكس أنت تخرج قرار منك وتحكم عليه حتى لو كان الحكم إيجابي، وقد يكون لها ردة فعل عكسية لأنه قد يفكر أن هذا الشخص لا يعرفه فلماذا يتحدث بهذه الطريقة ويحكم هذا الحكم، فالسر هو أن تجعله يتحدث بنفسه في قناعة عن إنجازاته وهذا يخلق مبدأ التبادل فعندما تبتسم هو يبتسم أيضاً وعندما تجعله يشعر في شعور جميل هو أيضاً يضع كل جهده ليشعر في شعور جميل حتى لو كان في وقت لاحق وليس في نفس الوقت.

كيف تجعل أي شخص يراك يتمنى أن يقترب منك تصميم الصورة وفاء المؤذن

ما هي أهمية المحاكاة في جذب الناس إليك

إن الناس تحتاج التواجد مع أشخاص تشبههم، فالناس المختلفين عن بعضهم في الأفكار والمعتقدات يولدوا توتر كبير بين بعضهم لكن التقارب في الأفكار يشجع الأشخاص على الالتقاء عدة مرات، فالتقارب يرفع الثقة في النفس وبالتالي يرفع السعادة فالأشخاص الذين يشبهوا بعضهم يشعروا في الأمان مع بعضهم، إن |المحاكاة| موجودة منذ زمن طويل لكن أول شخص تحدث عن المحاكاة وشرحه بطريقة علمية هو الطبيب ميلتن الكسن، حيث كان طبيب نفسي عبقري كان المريض يأتي إليه في وضع صعب جداً وحالة ميؤوس منها وكان من أول جلسة تتغير حياة المريض إلى الأفضل، والسبب أنه كان من أوائل الناس الذي فهم وجود العقل الواعي والعقل الباطني وكان متأكد أن العقل الباطني أقوى من العقل الواعي.

عن ماذا مسؤول العقل الباطني

|العقل الباطني| مسؤول عن التنفس وهو الذي يجعل قلبك يدق مئة ألف مرة في اليوم دون أن تنتبه، وبالتالي كان تفكيره إذا استطاع التأثير على العقل الباطني للمريض سيستطيع تغيير كل شيء ولاحظ أن الأشخاص الذين يجلسوا مع بعضهم لفترة طويلة يتصرفوا نفس التصرفات لأنهم يصبحوا على تناغم عالي وأطلق على هذه الظاهرة اسم "المحاكاة" ولذلك نقول عن الأشخاص المتزوجين منذ فترة طويلة أنهم يشبهوا بعضهم بشكل كبير، لكن الحقيقة أنهم وصلوا إلى مرحلة عالية من التواصل وبالتالي أصبحوا يقلدوا بعضهم.

كيف استخدم الطبيب هذا الأسلوب على المريض

استخدم الطبيب هذا الأسلوب على مريض لا يوجد أي تواصل مسبق بينهم ويوحي إلى عقل المريض الباطن أنه يشبهه فكان كلما دخل إليه مريض لا يتحدث له عن نظريات وأفكار إنما كان مباشر يستهدف جهازه العصبي ويجرّب أن يتصل به مباشرةً، وبالتالي إذا استخدمت المحاكاة على شخص غريب مباشر عقله الباطن سيحبك وينجذب إليك ويشعر بوجود شيء مميز بك.

ما أهمية حس الفكاهة في جذب الناس إليك

إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم حس فكاهة عالي، فأنت تمتلك أداة فعّالة كي يحبك هذا الشخص وعندما تجعل أي شخص يضحك فأنت تجعل جسمه يفرز هرمون السعادة ونتيجة لذلك أنت مباشر دخلت إلى قلبه، صحيح أن الظروف ليست دائماً تسمح لك في إضحاك الشخص المقابل لكن عندما تسمح لك الفرصة لا تتردد.

في النهاية كل شخص لديه بصمة شخصية مميزة عن غيره وأنت يوجد منك شخص واحد في العالم لذلك كن نفسك ولا تحاول انتحال شخصية لا تشبهك، وعندما تستعمل المحاكاة استعملها في بصمتك وافرض شخصيتك فلا يوجد أسوأ من بدء علاقة على خطأ وعلى خداع.

ودمتم بخير.

تعلّم كيف تقوم بإدارة وقتك ؟! وما هي إيجابيّات هذه الطّريقة؟!  تنسيق الصورة : ريم أبو فخر

 |الوقت| والكثير من الدقائق الّتي تملِكها في كل يومٍ لك، يجب أن تصنع فارقاً كبيراً معك، في شبابِك قد تشعُر بحالة من الضّياع نتيجة عدم وجود شيء مهم تفعلهُ في يومك، وقلّة الوعي تجاه أثمن ما تملك وهو وقتك، ستبقى هكذا، وأنت تُشاهد الوقت يمر أمامك دون أن تكسبه لتحقيق أيّ غاية، إلى أن تصادِف في حياتِك أحد الناجحين المؤثّرين في المجتمع، وهو يروي قصّة نجاحِه لتِعرف عندها أنّ سرّ هذا النجاح وعظمتَه هو إدارة الوقت بشكلٍ صحيحٍ وحازم، أو إلى أن تَقع بضائقة و مشكلة كبيرة نتيجة لأيامك الماضيّة الّتي ذهبت دون جدوى . 

ما هي الإيجابيّات والمزايا لتنظيم الوقت ؟! الّتي سنحصل عليها في حياتنا

يوجد الكثير من الإيجابيّات الملموسة وغير الملموسة، الّتي ستُغيِّر  حياتنا عندما نقوم بتنظيم وقتنا وستنطرّق هنا لأشهر تسع نقاط إيجابيّة: 

أولاً: سوف ينخَفِض مستوى التشتت بشكلٍ كبير، نصبح منظّمين و نعرف ما نريد بشكلٍ أكبر. 

ثانياً : ستُدرِك قيمة نفسك، في نهاية كلّ يوم تُحقِّق من خلاله هدفٍ ما .

ثالثاً: انخفاض مستوى التوتُّر و|القلق|، والشعور بالاطمئنان تجاه كل يوم يمر وأنت تعرف كيف ستوجِّهه.

رابعاً : تجد أنك قادر على تحقيق أهدافك، تصبح إيجابيّ في التفكير، فتحقيقك لأهدافك الصغيرة كل يوم يزيد من ثقة بنفسك ويجعلك تسعى للأهدتف الأكبر.

خامساً: الشعور بالإستقرار، ومعرفة الطريق الّتي تبحث عنه.

سادساً: تشعُر بالتقدُّم في حياتك المهنيّة ، من خلال الرضا عن الإنجازات الّتي تُحقّقها، بشكلها الصحيح والّتي أصبحت تملك الوقت الكافي لتسليمها على أكمل وجه.

سابعاً: حصولك على علاقات اجتماعيّة ذات مستوى أفضل، عندما تصبِح من الفئة الّتي تعرِف كيف تدير وقتها، سيبحث عنك النّاس للتقرُّب منك، وهؤلاء سيكونوا من الأشخاص أصحاب الفكر والخبرة.

ثامناً: حصولك على  مستوى أعلى وأقوى في الإنتاجيّة، مثلاً( بدل أن تقرأ كتاباً كل شهر، أصبحت تقرأ ثلاث كتُب في اليوم الواحد نتيجة تنظيمك لوقتك).

تاسعاً : تحقيق التوازن بين كل العلاقات والحاجات ( بين العائلة - الأصدقاء - |الرياضة|- الصحّة- وقت الترفيه...) ستجِد وقتاً لكلّ شيء. 

- هذه الإيجابيّات التسعة، لتحصل عليها، يجب عليك امتلاك الطريقة، والطريقة سهلة  ومضمونة، فقط عليك اتّباع ست خطوات واضحة. 

ماهي الخطوات الستّة الّتي تجعلني مديراً ناجحاً لوقتي ؟!! 

أولاً : الترتيب، في كلّ يوم إبدأ بترتيبه كما ترتِّب منزلك، مكتبك، لباسك... ( من الساعة الثامنة للعاشرة سأقرأ مجلة، من العاشرة للواحدة سأعمل مع شركتي عن بعد ..... وهكذا لتنهي يومك كلّه.)

ثانياً : ترتيب الأولويّات ( مهم عاجل - أمر  عاجل لكن غي مهم - غير مهم وغير عاجل ) 

ثالثاً : وجود هدف حقيقي ترغب في تحقيقه وتسعى له.

رابعاً : التخطيط بشكلٍ واضح وبالتفصيل.

خامساً : التركيز وعدم التشتُّت .

سادساً وأخيراً : إكمال المهّمة، من المجدي جداً لقدرتك على تنظيم الوقت هو إنهاء العمل الّذي بدأته بشكلٍ تام، لأنك في وقتك الجديد ستنشغل لعملٍ جديد. 

وأنت عزيزي القارئ كم مهارة من ههارة إدارة الوقت تمتلك؟؟!!

نور دعبول  

كيف تتعامل مع مصاصي الطاقة؟ احذر منهم شخصيات سامة  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

 إن الصداقة والعلاقة الإيجابية هي العلاقة التي تشعرك بالانتعاش تشعرك بأن هذه العلاقة تضيف سعادة تضيف شيئ إيجابي إلى حياتك تضف رونق وطاقة إلى حياتك

 من المؤكد أن في طبيعة البشر لانكون إيجابين معظم الوقت، ولكن في المحصلة |العلاقة الإيجابية| ليست التي فيها دراما أو التي تجعلك دائماً تلوم نفسك وتشعر أنك إنسان ناقص والحياة سوداء من حولك، ليس المفروض أن تكون العلاقات بتلك الطريقة، قد يوجد فيها بعض الأمور السلبية ولكن ليس معظم حياتك.

ماهي صفات الشخص الذي يمتص طاقتك؟

هو إنسان دائماً يشعرك بالسوء يشعرك بأنك هذه هي نهاية العالم، وأنك ستستيقظ على يوم القيامة ، يشعرك أن الأخبار التي تدور في العالم كلها سلبية ولايوجد أي شيئ إيجابي، ولايوجد أي أمل وأي خير وأي تحسّن، وللأسف هذا الشخص مجرد أن تشعر بوجود بصيص للسعادة أو يوجد خبر إيجابي في حياتك، سيمتص طاقتك ويخرج قصة سلبية تنسيك الخبرالإيجابي، هذا الإنسان مكانه ليس في حياتك، إذا كنت ترغب أن تتحول إلى شخص إيجابي وناجح وتمضي نحو أهدافك عليك الابتعاد عنه، لأنه دائماً سيحاول سحبك إلى الوراء.

 كيف يمكن قطع العلاقة مع الأشخاص السلبين؟

إن فكرة قطع العلاقة لايعني التحول إلى عدو لهؤلاء الأشخاص، ولكن قطع العلاقة يعني أن تختار من الأشخاص الذي ترغب أن يكملوا معك في حياتك مستقبلاً، قطع العلاقة لايعني التحول إلى عدو ولكن أتمنى لك الخير اذهب وانطلق في حياتك، هذا لايعني التحويل إلى أعداء إنما تختار في حياتك من تشاء.

ماهي أهم  نوع للشخصيات السامة بشكل خطير؟

من الشخصيات السامة بشكل كبير هو |الشخص المتلاعب|، الإنسان الذي يحاول أن يتلاعب بك.

 كيف تكشف الشخص المتلاعب؟

 هناك بعض الأشخاص في حياتك قد يوجه لك انتقاد معين و دائماً ينتقدك ويقلل من قيمتك بشكل كبير، ويشير بأصابع الإتهام لك ولعيوبك، يحاول أن يظهر لك أنك أقل منه، وأنك أصغر منه وهو يعرف أكثر منك ويفهم أكثر منك، دائماً يعتبرك أقل من الجميع ويعتبرك الحلقة الأضعف، والمشكلة في هذا النوع أنه لايكون دائماً واضح يجعلك تعيش في غموض ولاتستطيع فهمه.

 كيف يتخفى الشخص المتلاعب؟

قد يكون هذا الشخص في حياتك دائم الانتقاد، ولكن قبل أن ينتقدك يقول لك أنا لاأقصد ذلك، ولكن أنت فعلت ذلك أنت لديك تلك العيوب، أي يحاول أن يبطن الإنتقاد الجارح جداً في نوع من أنواع النصيحة التي يقدمها لك.

كيف تتعامل مع مصاصي الطاقة؟ احذر منهم شخصيات سامة  تنسيق الصورة : وفاء المؤذن

ماهي صفات الشخص المتلاعب في تعامله مع الناس؟

• لعب دور الضحية بشكل متكرر

يشعرك دائماً بالذنب ولايتحمل مسؤولية أفعاله، ويبقى يلومك ويمتص طاقاتك.

• التركيز على نواياه بدل أفعاله

دائماً هذا الشخص يخدعك فيركزعلى مايقوله أكثر من التركيز على مايفعل، وبالتالي تنخرط في أكاذبيه وخداعه.

• التلاعب بعواطفك

يشعرك بالسوء اتجاه عواطفك وخاصة إذا كنت شخص حساس بشكل كبير، ولاتستطيع التحكم بمشاعرك فيستخدم ذلك لاستفزازك.

• اعتقاد أنه على حق وباقي الناس على خطأ

مهما حاولت إقناعه لتغيير معتقداته لاتجد فائدة، سيبقى يبرر أن أفكاره ونهجه في الحياة هي الصحيحة وكل شيئ عدا ذلك خاطئ.

 كيف يمكن أن تفرق بين الشخص الذي ينتقدك وبين الشخص الذي ينصحك؟

يمكنك أن تفرق من خلال |البوصلة الشعورية|، عندما تلتقي به تشعر بمشاكل تشعر بالاكتئاب والإحباط من حديثه، دائماً تشعر أنك شخص سلبي، أم أنه أحياناً يمدحك على نقاط إيجابية ويعطيك ملاحظات على أشياء سلبية تحتاج تغيير

 إذا كان الشخص كلما تلتقي به تشعر بالسوء وتشعر بالنقص والعيوب وفي كل اللقاءات بينكم لايمدحك، على الأغلب هو من النوع السلبي ويجب أن تحذر منه بشدة.

 ماهو هدف المتلاعب؟

هدفه أن تبقى تحت سيطرته، يحاول أن يشعرك أنه يعرف أكثر منك، وهو أقوى منك وهو أفضل منك، كي يجعلك تحت نطاق السيطرة وللأسف هذا النوع نجده في |العلاقات العاطفية| بكثرة، وبين الأزواج والزوجات بشكل كبير تجد إحدى الطرفين ينتقد الطرف الآخر بشكل متكرر، تجد طرف يحاول أن يجعل الطرف الآخر تحت جناحه وسيطرته باستخدام سلاح التخويف وسلاح التشكيك، أي دائماً يشكك في نفسك وقدراتك وإمكانياتك اتجاه أي عمل تقوم به.

ماهو الحل لمواجهة الشخص المتلاعب؟

إن مواجهة الأشخاص المتلاعبين يعد من أصعب المواجهات في حياتك، فلن تجد فائدة من محاولة تغيير الأشخاص المتلاعبين، ولكن تستطيع تغيير طريقة تفاعلك مع هؤلاء الأشخاص، عندما لاتعطيهم أهمية وقيمة، سيبتعدوا عنك تدريجياً، وهم يعيشوا في حياة مليئة بالخداع والنفاق، والحل الأمثل التخلص منهم هو التحرر من تلك القيود، وامتلاك قوتك من جديد والابتعاد عن هؤلاء الأشخاص.

دمتم بخير ..