اللقاءات ليست للكتّاب فقط

اللقاءات ليست للكتّاب فقط

كان يوماً متعباً و مرهقاً جداً ..

لكنَّ القصة ليست هنا ..القصة هي .. هي بذاتها ..

تلك الفتاة الغريبة و الغامضة ..

التقيتها مجدداً ..

و بعد كل هذه السنوات الضائعة ، المتعثرة  ، المشعة و المنطفئة ... التقينا ..

لم أكن يوماً غاضبةً منها ، رغم رحيلها ، رغم غيابها المتعمد ، رغم خيانتها لثقتي ..

إلا أنَّ شعورٌ ما .. يبقى بداخلي " أنها تحبني " .. " أنها على حق " ..

و كل ما حدث .. هنالك أسباب عظيمة و خاصة جعلتنا نصل لنقطة اللارجوع ..

اليوم ..

و بعد خمس سنوات ..

إجتمعتُ بها .. في بقعة الفراق تماماً ..

كانت مصطعنة ، و كأنها روبوت آلي ..

 تصنّعت |الإبتسامة| ..

تصنعت |الكلام| ..

تصنعت الود ..

الوقفة ، الهمسة .. كل شيء كان مصطنعاً ..

بينما أنا .. كنت أحدثها بصوتٍ مملوء بالشوق ، و صدمة اللقاء و القدر ..

كنت بحاجة لحضنها الأمومي .. لكنها تصّنعت ..

كنت بحاجة لعيونها اللامعة .. لكنها تصّنعت ..

كنت بحاجة ليدها الدافئة .. لكنها تصّنعت ..

القينا السلام على بعضنا .. كالمعارف .. كالغرباء ..

و بعدما إفترقنا ..

سيطرت على دمعتي الرجولية كي لا تخضع للخروج ..

تمالكت أعصابي قبل أن تنهار في وسط الحشود ..

و لكنني و مع الأسف ..

و حتى هذه اللحظة ، لازلتُ أكنُّ لها كل الإحترام و الود و الذكريات الجميلة ..

لازلتُ أعشقها .. و متيّمٌ بها ..

لستُ كاتباً لأكتب عن لحظات التلاقي بعد عمر الفراق و الضياع ..

لكنني اليوم ..

وهبتُ روحي .. لحروفي المتناقضة .. لعلها تجد طريقي .. لأكمل .. بعيداً عنك ..

شهد بكر✒️

ما الذي حدث مع الفتاة الثّرية الروسية -الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء المؤذن

هل فعلاً أصبحت دُبي جنّة الله على الأرض

 اليوم تعتبر من أكثر الدول المزدهرة بالعمارة، فهي تحوي على ناطحات سحابية تفوق الخيال من شدّة جمالها وروعتها ودقّة تصميمها، على الرغم من أنها دولة عربية، ولكن أغلب القاطنين من الدول الأوربية، لذلك كان لا بدّ من تسليط الضوء على هذه القصة، التي حدثت مع |الفتاة الروسية| الثرية بمدينة |دبي|.

في عام 2013 كان هناك فتاة تدعى(مونيكا)، تبلغ من العمر 30 ربيعاً، تقطن مع عائلتها بجبال الأورال الروسية، منحدرة من عائلة ثريّة للغاية، فوالدها يعمل ويعتبر من أكبر أفراد تجّار المافيات بالأراضي الروسية، حتى أنها عندما تسير بشوارع تلك المدينة فهي تصطحب مجموعة من الرجال المرافقة ذو المنكبين العريضين لحمايتها.

ما هو السبب بانتقال مونيكا من الأراضي الروسية إلى دبي

بيوم من الأيام وبينما الفتاة تجلس بقصر والدها، حدثت الكارثة على تلك الجبال، فلم يدري أحد ما حصل وكيف يمكن لنيزك بهذا الحجم الكبير والضخم أن يختار هذه المنطقة ليهبط فيها، الأمر الذي استدعى الرئيس الروسي ببعث المجموعات المنقذة لتتمكن من إخراج الضحايا من تحت الأنقاض.

دماء كثيرة وحالة فوضى عارمة، الأمر أشبه بشّن الحرب باستخدام القنابل على تلك المنطقة، ولكن هذا الأمر كان ربانياً فالنيزك قد هبط من السماء، مخلفاً أضرار جسيمة وضحايا يفوق عددهم 1200 ضحية بينهم 200 طفل.

حالة من الذعر انتشرت ما بين الأهالي، وقد ظنَّ البعض بأن روسيا هي الحد الفاصل بين السماء والأرض وبالتالي فهي معرّضة بأي لحظة لسقوط نيزك أخر.

على الرغم من أن الفتاة لم تصب بأي مكروه بتلك الحادثة، ولكن خوف والدها عليها اضطره الى الجلوس معها، والقول بأنّها يجب أن تغادر الأراضي الروسية بأسرع وقت ممكن، وتركَ لها حرية الاختيار بالمنطقة التي تريد الانتقال لها، فالفتاة كانت ابنة الرجل الوحيدة وهو لا يقوى على فكرة فقدانها إطلاقاً.

الانتشار الواسع للإنترنت اليوم جعل من السهل جداً التعرف على أي مدينة عن بعد، وفعلاً كانت مونيكا قد تصفّحت على مواقع التواصل الاجتماعي بعض الدول وعلمت بوجود مدينة دُبي وسُحرت بها، فقررت الإقامة بها الى حين أن يعم الهدوء بجبال الأورال.

وبالفعل ما هي إلا أيام وحان موعد سفر مونيكا التي عمدت الى اختيار أرقى وأضخم أوتيل بدُبي لتقيم به بتلك الفترة، ولكن لوحدها من دون أي مرافق لها، فالفتاة كانت تكره عمل والدها وتراه مخلّاً بالأخلاق، فهي لا ترى أن تجارة المخدرات أو تجارة الأعضاء للبشر عمل مشّرف.

جميع محاولاتها بإقناع أبيها بترك ذاك العمل باءت بالفشل، لذلك كان اليوم الذي تركت به أباها ومجموعته هو اليوم المنتظر، فمونيكا فتاة جميلة ورقيقة وما هي إلا أيام وتتخطى ال30 من عمرها، وهي إلى اليوم تحت رحمة وسيطرة والدها لم تتزوج ولم تقم بأي علاقة.

ما الذي حدث مع الفتاة الثّرية الروسية -الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء المؤذن

المال من وجهة نظر هذه الفتاة لم يكن كلَّ شيء

 فهي تريد العيش بسلام مثلها مثل أي عائلة محدودة الدخل، لذلك ابتعادها عن أبيها جعلها تشعر ببعض الراحة والاطمئنان.

أفخم جناح بالفندق كان لها، أحدث السيارات كانت تنتظرها لتنقلها الى أكبر وأغلى المطاعم والأماكن بدبي، مال كثير، شعور بالحرية والفرح، على الرغم من أن دُبي يمكن القول عنها بأنها أكبر (كول سنتر) بالشرق الأوسط، ولكن الفتاة شعرت بالملل لعيشتها كوحيدة.

بأحد الأيام قررت مونيكا الذهاب كالمعتاد بمفردها إلى أحد مقاهي المدينة، العائد إلى رجل يحمل الجنسية الإماراتية ويبلغ تقريباً 50 عاماً، جلست على أحد الطاولات وطلبت مشروبها المفضل.

على الطاولة المقابلة لمونيكا كان هناك شاب جميل فمن هو 

وبمقبل العمر يحمل الجنسية الفلسطينية، هذا الشاب يدعى (عماد) يبلغ37 عاماً يمتلك أقوى سلاح يمكن أن يغري أي امرأة به، فهو يمتلك وسامة فريدة من نوعها، يمتلك ملامح رجولية بغاية الجمال والرقة، طويل القامة أشقر الشعر عريض المنكبين أي صفة يوسفية الجمال تريدها موجودة فيه.

عماد متزوج ولديه أطفال، كان من الأشخاص القاطنين على الأراضي السورية، ولكن نظراً للأحداث التي حدثت هناك اضطر أن يتهجّر مع عائلته وأطفاله الى الأردن لفترة زمنية، ومن سوء المعيشة والغلاء الفاحش قرر أنّ ينتقل فقط هو إلى دُبي من أجل العمل، وبالفعل كل يوم كان يجول بتلك المدينة باحثاً عن أي عمل، وجميع محاولاته كانت نهايتها سيئة، يعود مطأطأ الرأس إلى المقهى فأصبح كزبون دائم لدى هذا الرجل الخمسيني.

نظرت مونيكا إلى عماد نظرة لا تخلوا من الانبهار من شدّة جماله

 حتى وأنّها لم تزح نظرات أعينها عنه لأكثر من ساعة، فهنا أحسَّ عماد بالفتاة |الشقراء الروسية| التي تطالعه من بعيد، وتحركت الغريزة الرجولية بداخله، اعتدل بالجلوس ومسح شعره تاركاً أصابعه تتخلل داخل خصلات شعره.

أشارَ لها بيده بإشارة معناها مرحباً، وبالفعل بادلته مونيكا التحية، الأمر الذي جعله يتجرأ ويذهب لمشاركتها على نفس الطاولة، وباستخدام اللغة الإنكليزية استطاع الأثنين أن يفهما على بعضهما، وبدءا بتبادل أطراف الحديث.

من خلال الحديث الذي دار بينهما علمت مونيكا أن عماد عاطلاً عن العمل، وبمحاولة أولى للتقرب منه اقترحت أن يكون الدليل السياحي لها بهذه المدينة، وبالفعل وافق عماد وباليوم التالي ذهب للفندق الذي تقطن به ولم يصدق عيناه أنه أمام هذا المبنى الضخم الفاخر.

مرّت الأشهر ونافذة القدر قدّ فُتحت لعماد منذ تلك الليلة التي وافق بها على العمل كمرشد لمونيكا، أحد الأمور الإيجابية أنه أصبح يتقاضى الأموال لقاء هذا العمل، والجانب المحبب لعماد  أكثر أنه بدأ برمي شباك المحبة ليتسلل لقلب مونيكا، التي لم تتوانى ولا للحظة عن ابداء اعجابها بهِ.

ما الذي حدث مع الفتاة الثّرية الروسية -الجزء الأول  تصميم الصورة وفاء المؤذن

نظرة، فابتسامة، فتحية، فلقاء، هذه هي الأحداث التي دارت بين عماد ومونيكا قبل أن يبدأ العمل تحت يد هذه الفتاة، فهل سوف تتطور هذه العلاقة لتصبح علاقة جدّية؟، لا ندري ما هي النوايا لكل منهما، لذلك ابقى معنا لنتعرف على باقي التفاصيل.

مونيكا منّذ اللحظة التي خطّت قدماها دُبي أخفت أغلب المعلومات عنها

 وخاصة عن عمل والدها، وبعد مضى هذه الفترة لم تعد قادرة على كتمان محبتها لعماد، الذي بدوره أخفى عنها موضوع زوجته وأطفاله المتواجدين بالأردن خوفاً من فقدانها.

عندما اعترفت له بشعورها، بادلها عماد هذا الشعور واعترف لها هو الأخر بشدة إعجابه بها وبجمالها، فكانت اللّحظة التي شعرت مونيكا أنَّ السماء والأرض لن تتسع لسعادتها، وعلى الفور طلبت منه أن يتزوجا.

عماد لم يكن ينوي على |الزواج|، فهو يرى مونيكا على أنها المرأة الحسناء الثّرية والتي تصرف عليه الأموال بشكل جنوني، فهي من انتشلته من القاع إلى القمة، لذلك قال بأنّه موافق ولكن اقترح عليها أن يمضيا بعض الوقت الإضافي ليتمكنا مع معرفة بعضهما أكثر.

وفي أواخر ال2013 قررت مونيكا أن تنتقل مع عماد إلى أفخر شقة سكنية بأحد أهم الأبراج في دُبي، وبالفعل تمَ الانتقال للعيش هناك، وبالليلة التالية زار عماد ومونيكا أهم معارض السيارات الفارهة واختارت الفتاة أجمل وأحدث نوع سيارات واشترتها لتكون السيارة الخاصة لها ولعماد.

وبعد عدّة أشهر بينما كانا بأحد السهرات، أستوقف إشارة المرور سيارتهما لحين إضاءة الضوء الأخضر والسماح للجميع بالسير، فعندها ركنت سيارة مقابل سيارتهما وأحدث من تلك التي يستقلها عماد ومونيكا، فأبدى عماد إعجابه فيها محاولاً جسَّ نبض مونيكا بتلبية رغباته، واسمعها بعض الكلمات بأنه يرغب بأنّ تصبح سيارته الخاصة فهي حلم حياته تقريباً، وبنفس الليلة حققت مونيكا ذاك الحلم واشترت له هذه السيارة.

مونيكا مع كلّ الثروة التي تمتلكها، إلا أنّه لا يوجد بين يديها عملة كاش، فجميع أموالها بالبنوك وتستخدم الGreen Card لسحبها، فهي إلى هذه اللحظة لا تسمح لعماد بدفع أي مبلغ ظناً منها أنها تحافظ على كرامة هذا الرجل من أن يشعر بالإهانة.

ولكنّ عماد ضاقَ ذرعاً فهو يحتاج أموال من أجل أن يرسلها لزوجته وأطفاله بالأردن، فما كان منه إلا أن يعتمد الكذبة التالية لاستعطاف مونيكا، فقال: أن والده ووالدته (اللذين فارقا الحياة من فترة طويلة)، يحتاجان بعض الأموال من أجل إجراء بعض العمليات.

نظراً لشدة حبها له قررت أن تعطيه على الفور (500 ألف درهم)، وهذه إحدى الطرق التي اتبعها عماد للنصب و|سحب الأموال| من هذه الفتاة، مرّت الأيام والأشهر وعماد لا تسعه الكرة الأرضية من شدّة فرحه، وكلّما افتتحت مونيكا موضوع زواجهما، ردّ عماد بأنه يجب أن يذهب إلى الأردن من أجل أخذ موافقة والداه، فعلى الرغم من أنه رجل شارف عمره للوصول إلى 40 عاماً، ولكن العادات التي تربى عليها لا تسمح له بالزواج إلا بعد موافقتهما، فهل يا ترى عماد صادق بمشاعره من مونيكا؟

ما الذي حدث مع الفتاة الثّرية الروسية -الجزء الأول تصميم الصورة وفاء المؤذن

محاولات للتهرب من المسؤولية التي فرضها عماد على نفسه أصبحت كثيرة ومتشعبة، والسعي وراء اختلاق الحجج والأمور الكاذبة من أجل استغلال المزيد من الوقت ليتمكن من سحب الأموال من مونيكا تزداد يوماً بعد يوم.

الحب قد يدعو الشخص الى الجنون أحياناً

 فهل ستصبح مونيكا مجنونة بسبب عماد؟، الذي أصبح من أغنياء دُبي، فهو يستقل أغلى السيارات وأحدثها، ويسكن بأجمل البيوت وأفخمها، يرتدي من أغلى ماركات الملابس والساعات، بل أنّه أصبح يخرج مع الفتيات إلى المطاعم والملاهي الليلة، يعود بأواخر الليل إلى المنزل، فعماد القديم غير تماماً عماد الحالي، وهذا التغير انعكس سلباً على علاقته مع مونيكا، التي يراها كبنك يصرف منه الأموال فقط.

عماد كان يمتلك صديق سوري يعمل بأرشفة البيانات بأحد الشركات، ومنذ فترة عرّفَ صديقه وصديقته (مونيكا) على بعضهما، مرّت الأيام والفتاة تشعر بالتغيير الجذري الذي حدث لعماد، فقررت أن تقوم بمراقبتها له، ونظراً إلى أنها أصبحت تعرف المدينة جيداً، أصبح من السهل عليها قيادة السيارة بنفسها.

وبالفعل قامت مونيكا بوصل الليل مع النهار وهمها الشاغل هو فقط معرفة أينَ عماد يذهب ومع من يخرج؟، ولم يتوقف الأمر هنا بل أصبحت تراقب صديقه أيضاً، وبأحد المرات سألت الرجل الخمسيني الذي اعتاد عماد الذهاب إلى المقهى الخاص به، إن كان هذا الشاب يأتي مع فتيات إلى هذا المكان؟، ولكن الرجل جاوبها بهدوء أنّه يفتتح المقهى من أجل تأمين لقمة عيشه وليس من أجل مراقبته للزبائن، ولم يعطيها أي إجابة تطفئ النار التي بداخلها.

الفتاة الروسية الثّرية أصبح لقبها مجنونة عماد

 فهي لم تتوانى أن تذهب لأي مكان تعلم أو تشكُّ بأنَّ عماد متواجد به، وكل من تراه تسأله عن الشاب وهل فعلاً له |علاقات| مع غيرها، الأمر أًصبح يشغلها بشكل هيستري، ومرّت الأيام إلى أن جاء اليوم التي علمت به مونيكا من أحد الفتيات بهذه الصدمة، هذه الفتاة المجهولة طلبت اللقاء بمونيكا ولتشجعها على قبول الدعوة قالت أنَّ الموضوع خاص بعماد، بالفعل علمت من أين تأكل الكتف، وأنّ عماد نقطة ضعفها لمونيكا التي وافقت على الفور.

تمَّ اللقاء والفتاة المجهولة تحمل من الكيد والغيظ مالا يطاق على هذا الشاب الذي خانها، فكشفت أمره أمام مونيكا وأنها واحدة من الفتيات التي يخرج عماد مصطحباً إياهم إلى أغلى المطاعم، وبالاتفاق مع صديق عماد بدأت بتحريض مونيكا عليه.

والصدمة التي ذُهلت مونيكا منّها، أنَّ الفتاة أخبرتها بأنَّ هذا النصّاب و|المحتال| متزوج وله أطفال، وأنَّ الأموال التي يأخذها منها يقوم بإرسالها لهم، ومن أجل أنّ تصدقها ذكرت لها مبلغ ال (500 ألف درهم) الذي تحجج بأنها لوالديه، فما الأحداث التي تنتظرنا بعد معرفة مونيكا بحقيقة عماد، لنتابع بالجزء التالي.

آلاء عبد الرحيم

 نصائح جوهرية في النجاح- استراتيجيات عملية الاستيقاظ مبكراً بنشاط

نصائح جوهرية في النجاح- استراتيجيات عملية الاستيقاظ مبكراً بنشاط تصميم الصورة :وفاء مؤذن

جميعنا نريد أن نعيش حياة سليمة ونحقق السعادة ونشعر بالاطمئنان والسلام الداخلي

 ولكن المشكلة في التوتر الذي نعيشه

 أثبتت منظمة الصحة العالمية أن التوتر هو طاعون هذا العصر لذلك أيقظ نفسك من هذا المرض. 

هناك ثلاثة مبادئ رئيسية للنجاح:

- النجاح نادراً مايتخطى مستوى التنمية البشرية للإنسان

سواء| الثراء| والغناء مستحيل أن يتخطى قناعاتك و|عاداتك اليومية |

- النجاح عملية أنت تجذبها لنفسك

الشخص الذي يستحق| النجاح| يجذب النجاح إليه.

- لن ينمو دخلك إلا بنمو ذاتك

لايمكنك زيادة دخلك و|ثروتك المالية| مالم تنمو وتطور من نفسك

عليك أن تعدد مصادر دخلك  لايكفي مصدر واحد ويجب تطوير مهاراتك وتعلّم مهارات وخبرات جديدة كي تفتح لك فرص عمل اكثر.

مثال: موظف يعيش على الراتب يرغب في زيادة دخله، من المستحيل أن يزيد طالما يحبس أفكاره في وظيفته فقط ولايفكر في مشروع

 صغير بجانب عمله.

سنتحدث عن

  أهم الاستراتجيات تساعدك على الاستيقاظ مبكراً وتحقيق النجاح

 إن الاستيقاظ قبل| دوام العمل| أو المدرسة أو |الجامعة| بساعة أو ساعتين هو التحدي لذاتك ولشخصيتك

- عدد ساعات النوم التي نحتاجها

إن| النوم| الكيفي أهم من الكمية

 فقد تنام عشر ساعات وتستيقظ غير مرتاح وقد تنام أربع ساعات وتستيقظ في قمة نشاطك وهذا الأمر يعتمد على الاعتقاد جرب قبل أن

 تنام أن تقول لنفسك سأنام أربع ساعات واستيقظ نشيط وستجد ذلك

 إن النية الداخلية أو الإعتقاد الداخلي عن مابعد الاستيقاظ هو الذي سيحدد كيف تستيقظ لذلك أنصحك باعتقادات إيجابية باعتقاد أن خمس

ساعات أو ست ساعات تكفي حسب رغبتك قبل النوم واقنع عقلك اللاواعي أن هذه الكمية فقط تحتاجها.

من أهم الأسرار هي الاعتقاد الذاتي عن عدد| ساعات النوم| برمج نفسك مثلما ترغب.

- التأمل

تستيقظ صباحاً وتجلس خلوة مع نفسك وتتأمل| الحياة | وتشكر الله على النِعم التي أنعمها علينا، ثم تفكر في أهدافك ومستقبلك وتتجنب

| التفكير السلبي| الذي يدمر طاقاتك خلال اليوم.

- إبعاد جهاز المنبه

أبعد جهاز المنبه عن السرير

 لأنك بمجرد أن يصبح| الهاتف| في يدك ستبدأ تلقائياً في فحص الرسائل على| الموبايل|  وقد يستغرق وقت طويل وتضيع وقتك في

 أشياءغير مفيدة وقد يتعكر مزاجك إذا وجدت رسائل مزعجة.

- اغسل أسنانك

عند استيقاظك من النوم اغسل أسنانك بالفرشاة لأن بقايا الطعام قد تكون موجودة بين| الأسنان| وتؤثر على طبقة ميناء الأسنان.

- اشرب كأس من الماء

إن شرب| الماء| صباحاً يقلل من شعور| الإرهاق | والتعب خلال يومك ويقلل من حموضة و|حرقة المعدة| .

- ممارسة الرياضة

البس ملابس| الرياضة| وابدأ في ممارسة الرياضية يومياً فتساعدك على تحسين قدرتك في اتخاذ القرارات وتزيد من قدرتك على

 التركيز وطاقتك التي تساعدك على الإنجاز في باقي يومك.

- الجري صباحاً

إن من أهم عادات الناجحين| الجري صباحاً| ، فالجري ينشط| الخلايا العقلية | ويقوي جسدك. 

بقلمي ريما عنجريني

 فن الحديث - كيف تكون متحدث بارع مع الناس حولك؟ - الجزء الثالث

فن الحديث - كيف تكون متحدث بارع مع الناس حولك؟ - الجزء الثالث

سنتابع في هذا الجزء تتمة النصائح لخلق حديث جميل مع الناس حيث تحدثنا في المقال السابق عن أهم النصائح التي تجعلك متحدث بارع....

نصائح لخلق حديث جميل مع الناس

• لا تفتي: 

أي لا تتفلسف في شيئ أنت لا تعرفه إذا شخص سألك سؤال وأنت لا تعرف جوابه، ببساطة قل لا أعرف لا تحاول أن تظهر في مظهر أنك تفهم في كل شيئ، فمن الطبيعي جداً أن تمر عليك أمور لا تفهم فيها، ليس كل الأمور يجب أن يكون لك رأي فيها وأيضاً هذا الأمر يقربك من الشخص المقابل، 

▪هناك خدعة بسيطة تساعدك على تخفيف الفلسفة:

تخيل أنك في محادثة مباشرة على الإنترنت وممكن أن يأتي أحد وينتقض آرائك ويفضحك إذا كنت كل ما تتحدثه خاطئ.

• لا تقارن تجاربك مع غيرك:

إذا الشخص المقابل يقول لك أنا غير سعيد لا تقول له أنا أيضاً غير سعيد أكثر منك إذا تحدث عن تجربة مؤلمة حصلت معه لا تتحدث عن خسارة جدك أيضاً لا تقارن مشاكلك  مع مشاكل الشخص المقابل، إن جميع التجارِب هي تجارِب شخصية لا تشبه بعضها والأهم من ذلك عندما الشخص المقابل يتحدث معك هذه فرصة ذهبية لتتركه يفتح لك قلبه 

فأنت لست بحاجة استغلال هذه الفرصة لأنك ستضر نفسك وبالتالي ستضر العَلاقة بينك وبين هذا الشخص.

• الاستماع بشكل جيد: 

أهم نقطة هي الاستماع فهذه واحدة من أهم المهارات التي يجب أن تتعلّمها، " إذا كنت تتكلم فأنت لا تتعلّم " من الصعب أن نستمع لبعض وهناك سببين رئيسين:

السبب الأول 

• نحن كبشر بطبعنا نحب أن نتحدث لأننا عندما نتحدث يكون لدينا شعور الزائف بالسيطرة وتكون لست بحاجة أن تسمع شيئ لا تحبه لا يوافقك، وتكون مركز الاهتمام ولكن في الحقيقة أنت لات كون مسيطر فالمسيطر هو الشخص الذي يسأل أسئلة صحيحة وبالتالي يعرف كيف يوجه مجرى الحديث ويخرج منك مشاعر في عادتك لا تشاركها مع أحد، ولهذا السبب الكثير من الناس ترتاح في الحديث معهم لأنهم يعرفوا كيف يخرجوا أفضل ما لديك.

السبب الثاني

في النهاية عليك أن تهتم لأمر غيرك أكثر من أمرك، إن رسول عليه الصلاة والسلام كان مستمع بارع عندما أحد يأتي إليه يستمع ولا يتكلم حتى ينهي هذا الشخص كلامه كان ينصت بشكل جيد ويحترم آراء الناس.

بقلمي ريما عنجريني ✍️

ما هو الـ Internet of things؟ وكيف يعمل

هل سبق لك وأن سمعت بمصطلح "إنترنت الأشياء"؟ هل لديك الشغف لمعرفة ما هو؟ وأين يمكن استخدامه؟

|الذكاء الاصطناعي| تعبير يدل على |التطور| الذي يحدث اليوم، وتكاد القفزات الذي يحققها هذا المجال لا يصدق، فهو علم خطير يمكنه  أن يحقق نجاح مذهل في بعض القطاعات، ولا سيما الهندسية منها، ولكن في الوقت نفسه يمكنه أن يؤدي إلى كوارث أخلاقية في القطاعات الاخرى.

بالتالي يمكننا القول أنَّ إنترنت الأشياء مرتبط بشكل وثيق بتطبيقات الذكاء الاصطناعي، لنتعرف أكثر عن هذا العالم الواسع ونطلع على بعض تفاصيله، هيا بنا.

إنترنت الأشياء والذي يشار اليه عادةً بـ (IOT):

يمكن اختصار تعريفه على أنَّه عملية ربط جميع الأجهزة المستخدمة بحياتنا اليومية مع بعضها البعض عن طريق |شبكة الإنترنت|، والقيام بعملية جمع لبيانات هذه الأجهزة لاستخدامها ببرامج معينة فيما بعد، تقوم فيما بعد بتحليل هذه البيانات وإرسال أوامر لهذه الأجهزة من دون الحاجة للرجوع الى |العقل البشري|.

أقرب مثال لتقريب هذه الفكرة هي، اذا قمنا بوصل جميع الأجهزة الالكترونية المستخدمة في المنزل لدينا (براد، غسالة، آلة تنظيف، تلفاز،..)، على شبكة الإنترنت وقمنا باستخدام إنترنت الأشياء عليها، ستقوم السيرفرات الموجودة على الشبكة بتحليل جميع البيانات القادمة اليها من هذه الأجهزة، وتقوم بإرجاع أوامر محددة بأوقات محددة تقوم الأجهزة بتنفيذها، وبالتالي بهذه الحالة لم يعد للإنسان أي دور في إعطاء هذه الأوامر لهذه الأجهزة لتؤدي عملها.

إن كان هذا المثال لم يساعدك على توضيح الأمر تابع معي المثال الأخر، تخيل معي أنك تقوم بوضع ساعة يد ذكية ومن المعروف أنَّ هذه الساعات تتيح إمكانية الوصول الى الإنترنت، فمن خلالها تستطيع معرفة مؤشرات العلامات الحيوية بجسمك من (ضغط الدم، عدد دقات القلب، درجة الحرارة).

فاذا كنت شخص عصبي الطباع، أو لسبب ما سيطر الغضب عليك فعالم إنترنت الأشياء سيساعدك، عند الغضب تزداد معدل دقات القلب، وترتفع الحرارة، بمجرد دخول المنزل الذي تكون جميع أجهزته موصولة على شبكة الإنترنت،  تعطي هذه الساعة أمر للتلفاز مثلاً بوضع محطة تعرض موسيقى هادئة، وتقوم بإعطاء أمر أخر لمبرد المياه (Colar) بأن تكون درجة حرارة المياه بداخله مناسبة لك، وهكذا نرى بأنها تسيطر بشكل كامل على جميع أعمالنا وقراراتنا.

وبالتالي سترى أنه أمر إيجابي يسهل الحياة ويجعلها أبسط، ولكن يا صديقي تخيل أن يتم اعتبار الإنسان على أنَّه جهاز من هذه الأجهزة التي يمكن التحكم بها، فيقوم بزرع |شريحة الكترونية| صغيرة في أجسادنا!

وهكذا سيتم إعطاء الأمر بمسيرة حياتك وجميع تصرفاتك، فهي أمر مخيف إذا تم تطبيقه، فعقل الانسان سيخرج عن سيطرته بكل بساطة ولن يستطيع التحكم به بعد هذه العملية، من خلال هذه الشريحة سيتم معرفة مكانك المحدد، وما الأمر الذي تقوم به بالدقائق والثواني حتى.

تخيل إن تم دمج الذكاء الاصطناعي، إنترنت الأشياء، البلوك تشين) وتطبيقها على الحياة البشرية! كيف ستصبح الحياة بعدها؟

بقلمي: آلاء عبد الرحيم

كيف تتحول لإنسان خارق ( بطل ) وتغير حياتك؟  تصميم الصورة ريم أبو فخر

معظمنا نرى أفلام ونسمع قصص ونتمنى أن نكون مثل هؤلاء الأبطال، لكن في أرض الواقع لايوجد بطل لديه قوة خارقة 

ستتعلم في هذا المقال كيف تكون إنسان غير عادي إنسان تقول عنه الناس بطل قد يكون في داخلك شعور يدفعك لتكون مميز ومبدع، كل شخص في هذه الحياة خلقه الله ليكون بطل في هذه الحياة ولكن نحن نختار أن نعيش حياة عادية حياة روتينية.

إن الشيئ الوحيد الذي يفصلك كي تكون بطل في هذه الحياة هو أنت نفسك، فالموضوع يحتاج قرار يحتاج جهد ورؤية تساعدك على التحرك، فلو أنت في داخلك لاتملك الحب لتغيير نفسك فهذا يعني أنك لن توصل إلى أي شيئ 

- كيف تكون شخصية غير عادية؟ 

• التوقف عن الشكوى: 

ركز على الأمور الإيجابية في حديثك مع الناس لكسب ود ومحبة الناس حولك، فالكلام السلبي يمتص الطاقة والحب.

• التحويل:

عليك اختيار التحويل من الشخصية الحالية التي تعيشها الآن، أي تختار أن تكون إنسان مميز إنسان غير اعتيادي عن طريق الخروج من سياسة القطيع، فلو نظرنا إلى الأشخاص الذين تتخرج من الجامعة ستجد معظمهم يسلكوا نفس الاتجاه الذي رسمه المجتمع لهم الاتجاه الذي اعتادوا عليه 

ولكن معنى أن تكون إنسان غير عادي هو الخروج من هذه السياسة، فأنت لاتحتاج من المجتمع والناس أن يرسموا لك طريقك كن أنت صاحب قرارك وستصل إلى فرص عظيمة ومختلفة عن باقي الناس.

مثال: أول شخص يفكر في عمل مشروع جديد هو أكثر شخص سيستفيد منه وأكثر شخص لايبذل جهد فيها

أما لو كل شخص قلد الآخر وعمل تكرارات من نفس النمط فهذا يعني سيحتاج إمكانيات كبيرة ولن يحصل على نفس النتيجة التي يحصل عليها صاحب الفكرة.

لذلك اجلس مع نفسك وفكر في المعتقدات الثابتة في حياتك، فكر في أحلامك وغايتك منها فكر في كل مفاهيم حياتك وعندما تصل إلى إجابات واضحة عن هذه النقاط 

إبدأ طبق هذا في حياتك عن طريق تغيير حتى الاختيارات الصغيرة في يومك، فلو كان يومك يمشي بروتين معين حاول تغيير |الروتين| ،طبق خيارات مختلفة وعوّد نفسك على فعل أشياء الناس لاتفعلها ،..... ولاتفعلها أنت من قبل وهذا مايضمن وصولك إلى عقلية قابلة للتطوير.

كيف تتحول لإنسان خارق ( بطل ) وتغير حياتك؟  تصميم الصورة ريم أبو فخر

• قبول التحديات:

كثير من الأحيان يحصل معك مواقف وتشعر أنها أكبر منك 

ولكن في الحقيقة هذا الموقف هو الذي يعلمك عندما تستغله ستصل لنتائج عظيمة، لذلك تسمع الكثير من الناس فشلت في حياتها سواء عمل أو دراسة لكن استخدموا هذا الفشل كدافع لهم لفتح مشروع خاص بهم وتطوير نفسهم.

لو لايوجد تحدي في حياتك ابحث أنت عن تحدي في حياتك سواء تعلّم أشياء جديدة أو اكتساب مهارات، وهذا التجديد هو الذي يخلق لك الفرصة لتكون إنسان مختلف عن الباقي.

• تكوين علاقات مميزة: 

الناس الناجحين في الحياة لديهم علاقات وأصدقاء مميزين أيضاً، تخيل لو الناس حولك تقول لك أنك على وضعك الحالي إنسان جيد ولاتحتاج تطوير ولاتعب وبالتالي ستصبح مثلهم. 

أما لو كانت الناس في حياتك ناجحين يشجعوك على النجاح والتطوير وتحدي الواقع فأنت أيضاً ستكون مثلهم.

إن البيئة المحيطة بنا لها تأثير كبير على أفكارنا ونفسيتنا، لذلك عليك التركيز على نوع العلاقات التي في حياتك.

• التعامل مع الناس بلطف: 

أن تتعامل مع الناس حولك بطيبة ولطف من خلال مساعدتهم والوقوف في جانبهم والصدق معهم وتخصيص وقت للتحدث والخروج مع الناس المقربة منك، وأن تكون مصدر ثقة كي تأمنك الناس على أسرارها.  

• وجود مميزات غير عادية:

عليك معرفة أن لديك ميزات مختلفة عن الناس، فلو حللنا أي شيئ في الحياة هو عبارة عن أربع عناصر: 

• نقاط القوة 
• نقاط الضعف 
• الفرص 
• التهديدات 

عندما تحلل شخصيتك ستعرف نقاط قوتك وضعفك وتعمل على الفرص وتتجنب التهديدات.

• تجنب الإزعاج: 

تجنب إزعاج الناس حتى ولو كان بغرض المزح، لاتزعجهم في كلامك ولاتصرفاتك فذلك سيؤدي إلى ابتعاد الناس عنك وبالتالي لاتجد من يشجعك ويساعدك على تحقيق أهدافك.

• المسؤولية:

مع كل قوة كبيرة يوجد مسؤولية كبيرة مسؤولية نحو هدفك نحو تميزك مسؤولية نحو الرؤيا التي رسمتها لحياتك ومعنى المسؤولية أيضاً التضحية

عليك أن تضحي في أشياء تفعلها وتهدر وقتك من غير فائدة تضحي من أجل الوصول إلى ماتريد

المسؤولية معناها أن تستخدم القوة في فعل الخير في إفادة المجتمع كي لاتكون إنسان أناني فتفيد نفسك وتفيد الآخرين ومسؤولية في الدفاع عن ماتفعله في الدفاع عن آرائك ووجهات نظرك في الدفاع عن التميز الذي تبحث عنه في الدفاع رغم انتقادات الناس حولك.

- كيف تصل لإنجاز في حياتك؟

كي تطور من نفسك وتصل للتميز في حياتك يجب أن تلعب على نقاط القوة لديك، عند تركيزك على نقاط القوة لديك هذا مايجعلك إنسان خارق وستصل إلى مكانة عالية

أما لو عملت على نقاط ضعفك ستستغرق وقت طويل وقد لاتصل إلى أي هدف في حياتك، لذلك ابحث عن نقاط قوتك واعمل عليها وطورها.

 حقائق عن لوحة "الموناليزا " الشهيرة

حقائق عن لوحة "الموناليزا " الشهيرة

الموناليزا ....

الشهيرة صاحبة الضحكات الساخرة و النظرات الغامضة تعد واحدة من أشهر اللوحات الفنية في العالم. قد رسم الفنان المبدع " ليوناردو دافنشي " هذه اللوحة في فترة ما بين عام ١٥٠٣ _ ١٥٠٧م، 

و حظيت بانتشاراً كبيراً بعد وفاة دافنشي، فقد بيعت هذه اللوحة إلى الملك الفرنسي " فرانسيس الأول "  و الذي وضعها في متحف " اللوفر الفرنسي" و مازالت خالدة إلى هذا اليوم. 

اشتهرت هذه اللوحة بعد أن سرقت عام ١٩١١م من  قبل رجل إيطالي، 

و قد احتلت هذه اللوحة عنوانين جميع الصحف العالمية، و قد تم استعادتها عام ١٩١٣م بعد أن حصلت على شهرة عالمية واسعة، 

ففي يومنا هذا يزور هذه اللوحة سنوياً حوالي ١٠ مليون شخص من مختلف أرجاء العالم، 

ولكن معظمهم لا يعلم أسرار هذه اللوحة الشهيرة.

أسرار رائعة عن " الموناليزا"

١_ هوية اللوحة

هناك نظريات كثيرة و أشخاص كثيرون حاولو استكشاف الهوية الحقيقة للموناليزا،

 فقد تعددت الأجابات و منهم من رأها امرأة نبيلة تدعى إيزابيلا و من منهم من تخيل على أنها وجه لرجلٌ ، فربما كان هو دافنشي ذاته، و آخرون رأوا أن هذه اللوحة هي صورة " ليزا جيرارديني " زوجة تاجر الحرير الشهير " فرانشيسكو ديل جوكوندو"

 و الكثير من الناس قد رجحو أنها تعود إلى  صورة زوجة تاجر الحرير جوكوندو، و من هنا أتت تسميتها بجوكندا.

٢_ الأحرف المخفية الأولى

رأى سيلفانو فينسيتي رئيس اللجنة الوطنية الإيطالية عام ٢٠١٠ أن اللوحة الشهيرة تحتوي على أحرف مرسومة بدقة و إبداع في عين الموناليزا،  

حيث يوجد أول الحرفين من اسم ليوناردو دافنشي في العين اليمنى أما العين اليسرى فقد كان حرف (A) المرسومٌ داخلها.

٣_ الابتسامة 

هناك بعض الدراسات التي وصفت ابتسامة الموناليزا بالابتسامة الساخرة، حيث رأو أنها تتسم بالمراوغة. 

فكلما نظرت إلى صورة من زواية مختلفة ترى أن ابتسامتها تتغير بحسب الاتجاه الذي تنظر منها، فتشعر أنها ليست مجرد لوحة و أنما شخصٌ حقيقيٌ ينظر إليك.

٤_ هوس دافنشي 

كان دافنشي يأخذ لوحة الموناليزا معه أينما ذهب، حيث لازمته هذه الصورة إلى آخر أيام حياته. و إن هذه اللوحة لم تعرض للعموم إلا بعد وفاة دافنشي، 

حيث استغرق في رسمها حوالي الأربع سنوات و رغم هوسه الشديد بها لم يقم بتأريخها أو توقيعها. 

٥_ اكتشاف الحالة الصحية للموناليزا 

لم يكتفي الباحثون في تدقيق هذا اللوحة و اكتشاف أسرارها، فقد قام أيضاً مجموعة من الأطباء في العمل على اكتشاف الحالة الصحية التي كانت عليها الموناليزا، 

حيث رأت الطبيبة الإيطالية أن الموناليزا كانت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في دم بسبب وجود انتفاخ حول عينها. 

و قال أطباء النفس أيضاً أن الموناليزا هي تمثيل واضح للجانب الأنثوي المخبأ داخل كل شخص.

شاركنا بالتعليقات ....هل كنت تعرف هذه الأسرار عن الموناليزا؟؟؟؟

" إقرأ أيضاً " العبقري والمبدع " ليوناردو دافنشي "

بقلم إيمان الأغبر 

سمبوسة الدجاج وشوربة الذرة

سمبوسة الدجاج وشوربة الذرة تصميم الصورة ريم أبو فخر

 من الأطباق الجانبية التي سنقدمها سمبوسة الدجاج بالجبنة و شوربة الذرة، و سوف نقوم في تحضير و تجهيز سمبوسة الدجاج بالجبنة و شوربة الذرة.

سمبوسة الدجاج بالجبنة

المقادير

• باكيت من عجينة السمبوسة
• ٣ صدور من الدجاج مقطع مكعبات صغيرة
• عود من الكرفس مقطع مكعبات صغيرة
• ٢ حبة من البصل المفروم فرماً ناعماً
• ٢ حبة من الجزر المبشور
• ٢ فص من الثوم المهروس
• ملعقة صغيرة من الملح
• ملعقة صغيرة من الكزبرة الناشفة
• ملعقة صغيرة من البابريكا
• ملعقة صغيرة من الكركم
• ٢ ملعقة من الزبدة
• كوب من الجبنة المطبوخة
• كوب من جبنة الموزريلا المبشورة
• زيت نباتي للقلي

طريقة التحضير 

• في قدر نضع ٢ ملعقة من |الزبدة| ثم نضيف| الكرفس| المقطع و نقليه قليلاً، ثم نضيف| البصل |المفروم و نقليه حتى يأخذ اللون الزهر، ثم نضيف الثوم المهروس و نقلب ثم نضيف ٢ حبة من| الجزر |المبشور و نقلبه.

• و ثم نضع| الدجاج |المقطع و نتركه حتى ينضج مع التقليب، و بعد ذلك نضيف ملعقة من الملح و ملعقة من الكركم و ملعقة من الكاري و ملعقة من الكزبرة و نقلب جيداً.

• و من ثم نضيف كوب من |الجبنة المطبوخة| و كوب من| جبنة الموزريلا| و نقلب المكونات حتى تتجانس و نترك الحشوة حتى تبرد.

• و بعد ذلك نحشي ورق |السمبوسة|، و نلفه بشكل جيد.

• و ثم نقليها بزيت غزير حتى تأخذ اللون الذهبي.

• و من ثم نرصها في طبق التقديم 

• و بالصحة و الهنا.

سمبوسة الدجاج وشوربة الذرة تصميم الصورة ريم أبو فخر

شوربة الذرة 

المقادير

• ٢ كوب من الذرة
• ٣ كوب من مرقة الدجاج
• حبة من البصل مفرومة
• ملعقة من النشاء
• ملعقة صغيرة من البابريكا
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
• ملعقة صغيرة من الملح

طريقة التحضير

• في قدر نضع ملعقة من| زيت الزيتون |و نقلي البصلة ثم نضيف ٢ كوب من| الذرة |و نقلب قليلاً.

• ثم نضع ملعقة من |البابريكا |و ملعقة من الملح و نقلب، و ثم نضع |مرقة الدجاج| و نضيف لها ملعقة من| النشاء| و نحرك جيداً حتى تتماسك المكونات.

• و من ثم نطحن الشوربة و نقدمها ساخنة.

• و نسكبها في طبق التقديم، و نزين الوجه بالقيل من حبات الذرة و رشة بابريكا.

• و بالصحة و الهنا.

🍴مطبخ ربا 

كيف تُحوّل التَّصوير الفوتوغرافي مِن مجرّد موهِبة إلى طريقة لكسب المال؟  تصميم الصورة رزان الحموي

في العصر الحالي أصبح كُلّ شيءٍ ممكناً، حيث كثُرت وتعددت وسائل كسب المال عن طريق التكنولوجيا الحديثة، وفي هذا السياق أشرح لكَ اليوم كيف تحوّل موهبتك في |التَّصوير الفوتوغرافي| إلى دولارات تكسبها يومياً.

لقد أصبح من السهل استغلال عدسة الكاميرا التي تحملها في كسب المال، والجميل في الأمر أنَّ أسلوب العمل هذا يمثل أحد أشكال الدخل السلبي، والذي يُقصد به الربح بصورة متكررة من عمل مارسته لمرة واحدة، أي أنّك في هذا المثال ستلتقط الصورة مرة واحدة وترفعها إلى الموقع، لكن ربحك منها سيتكرر

 ولكن كيف ذلك؟

عند التقاط صورة جميلة أو مقطع فيديو مميّز، لا تقم بتخزينه في ذاكرة الهاتف المحمول، ولا تُخبِئها على الحاسب الشخصي، بل شاركه ملايين الناس لتحصل على المال عند شرائهم لتلك الصور والفيديوهات.

ما هي المواقع التي تدعم بيع الصور ومقاطع الفيديو والربح منها؟

موقع alamy:

واحد من أهم وأكبر مواقع بيع الصور ومقاطع الفيديو على الإنترنت، يزوره ما يُقارب مئة ألف زائر شهرياً، تستطيع عن طريقه بيع أي صورة أو مقطع فيديو إلى أيّ شخص حول العالم

 ويتقاضى الموقع نسبة عمولة تبلغ 50٪ من نسبة الربح، لكن في بعض الحالات يسمح لك الموقع بالحصول على كامل المبلغ، أي أنه لا يأخذ عمولة أبداً على مبيعاتك

 لكن هذه الميّزة مخصصة فقط للطلاب من مختلف المراحل الدراسيّة

 لذلك فإن أي طالب يملك| بريد إلكتروني |طلابيّ يستفيد من هذه الميّزة لمدة سنتين كاملتين. 

موقع shutterstock :

أحد أشهر مواقع الصور الموجودة على الإنترنت، يستخدمه معظمنا لتحميل الصور، يمكنك الاستفادة من هذا الموقع في رفع الصور وبيعها والحصول على المال من خلالها.

أهم مميّزات الموقع أنَّه مشهورٌ للغاية، وبالتالي يمكنك استغلال هذه الشُهرة في وصول صورِكَ إلى أكبر قدر ممكن من الناس حول العالم. 

وقد وصلت قيمة |الأرباح |التي دفعها الموقع للمشاركين فيه إلى مليون دولار، هذا يعني أنّ حركة المبيعات على الموقع قويّة جداً، وهذه ميّزة يجب أخذها بعين الاعتبار، لأنها تعني أنّ فرصة الربح منه عاليّة. 

نصيحة أخيرة لابد من تقديمها، وهي أن تقوم بتحميل تطبيقات تَصوير احترافيّة لكي تلتقط صوراً احترافيّة ومقاطع فيديو عالية الدقة، سيؤدي ذلك إلى استقطاب أكبر عدد من المُعجبين، هذا بدوره يساهم في زيادة الأرباح. 

والسؤال هنا هل أنتَ من محبي التَّصوير الفوتوغرافي؟

 إذا كنت كذلك فما هو الموقع الذي أعجبك؟

وإن لم يكن كذلك شارك المقال لأصدقائك لعلّ أحدهم يستفيد من هذه المعلومات وتتغير حياته نحو الأفضل. 

هيا الشيخ 

 إنقاص الوزن ليس بالحرمان بل بتناول ما تريده...من كتاب أستطيع أن أجعلك نحيفة

إنقاص الوزن ليس بالحرمان بل بتناول ما تريده...من كتاب أستطيع أن أجعلك نحيفة تصميم الصورة وفاء المؤذن

كم من فتاة تحاول بكل طاقتها أن تخفّف من زنها وتلجأ للتخفيف من الأكل وتطبق قواعد| الدايت|، وتطبّق قواعد |الرياضة|، ولكنّها ما إن تتوقف عن| الريجيم|حتى يعود وزنها لما كان عليه، 

فتشعر بالإحباط لكميّة العذاب النفسي والجسدي، فتعود لتأكل كميات مضاعفة مما كانت تأكله سابقاً.

الفرق بين الجوع العاطفي والجوع الجسدي:

مع انتشار الكثير من برامج التخفيف من الوزن، وبرامج الحرمان من الأكل وكل مرّة تحاول فيها وتفشل.

 فتصل لقناعة بأنّك لن تستطيع التقليل من الوزن أبداً، لأنك في كلّ مرة تعود فيها للأكل وبكميات أكبر.

 فهنا تبدأ مرحلة الأكل العاطفي الذي لا يرتبط فيها الأكل بحالة جسدية، بل يرتبط بحالة بعاطفية، كالحزن أو الفرح أو العصبية فهنا أنت تعاني من جوع عاطفي وليس من جوع جسدي.

ففي كلّ مرة تودّ الأكل بها، اسأل نفسك

 هل أنا أعاني من جوع عاطفي أو من جوع جسدي؟

معظم الأشخاص الذين يعانون من| زيادة الوزن| يقولون أنّ زيادة وزنهم مرتبط بحوادث سلبية حدثت معهم في الماضي.

فلذلك هنا العلاج ليس مرتبطاً بالنظام الغذائي، أو بضعف الإرادة،

 ولكن مرتبط بتغيير استقبالك للإشارات من |الدماغ |والتي تخدع الشخص بأنّه يجب أن يأكل،

 يعني أنّك بحاجة لتعديل السلوك،

 والتخلي عن بعض| العادات السيئة| المرتبطة بالأكل.

الجوع العاطفي

يكون بشكل مفاجئ، على عكس الجوع الجسدي الذي يكون بشكل تدريجي ولو أهملتيه ربما سيؤدي لصداع في رأسك.

الجوع العاطفي قد يكون مرتبطاً بمشاعر اشمئزاز الشخص من نفسه، وشعوره بأنّ الناس لا تحبّه، لذلك يجب التصالح مع حالة الجسم الحالية لتصل فيما بعد للجسم الذي تريده.

القواعدالذهبية لتقليل وزن الجسم:

١- تناول الطعام عند الشعور بالجوع فقط:

الكثير من الناس، تأكل ضمن مواعيد محددة بغض النظر عن احتياج الجسم، فالمواعيد هي التي تتحكم في طعامها وليس الحاجة الجسدية،

الجسم يقوم بتخزين الطعام بسبب عدم معرفته متى الوجبة التالية، ويظهر تخزين الطعام في البطن عن الرجال والوركين عند النساء.

وهذا سرّ الاشخاص النحفاء لأنّهم يأكلون عندما يشعرون بالجوع فقط، ولا يجعلون جسدهم يشعر بالجوع لفترات طويلة، فلا يضطر الجسم لتخزين الأكل لأن صاحبه يعطيه الأكل في الوقت الذي يحتاجه.

٢- تناول ما تريده وليس الذي يجب أن تأكله:

هناك تجربة أقيمت على مجموعة من الأشخاص بأن يأكلوا الأشياء التي يرغبون بها لمدة شهر كامل، من| الحلويات| و| الخضار| و|اللحوم|.

وكلّ شخصٍ فيهم قام باختيار أكلات مختلفة، وفي أوقات مختلفة، ولكن النتيجة أنّ كلّ شخصٍ فيهم تناول وجبات متوازنة على مدار الشهر.

لذلك عند امتناعك عن تناول طعامٍ ما لأنّه ضار كالوجبات السريعة مثلاً، فأنت هنا تفسد علاقتك بالأكل، 

لأنّه سيتوّلد شعور عكسي تجاه هذا الاكل وبدل انجاذبك له بصورة طبيعية أصبحت تنجذب له بطريقة غريبة تجعلك تأكل كميات كبيرة منه، وذلك بسبب أنّ الممنوع مرغوب.

فالناس تقوم بمنع نفسها عن هذه الأكلات، ولكن بعد فترة تعود لتأكل بكميات كبيرة من| السكريات| و|المعجنات |و|الحلويات|.

الدراسات تشير أنّ الناس عندما تأكل ما تريده، فإن نظامها بعد فترة سيصبح متوازناً وتكون ٩٠٪ من أكلهم أكل مفيد،و١٠٪ من أكلهم أكل ممتع.

٣-تناول الطعام بوعي والاستمتاع بعملية الطعام:

الأشخاص الذين يعانون من| السمنة| يقضون أغلب أوقاتهم يفكّرون في الأكل، إلّا الوقت الذي يأكلون به. 

فيأكلون كميّات كبيرة من الطعام دون أن يتذوقّوه أو يمضغوه بشكل جيد.

إن أي عملية يقوم بها الإنسان وتشجّع على بقاءه كالأكل أو |النوم| أو التنفس تُفرز معها مواد تسبب |السعادة |كالسيرتونين، 

وعند تناول الطعام بسرعة تُفرز كميّات قليلة من السيروتونين، فيشعر الشخص بأنّه بحاجة أن يأكل كميّات أكبر ليحصل على سعادة أكبر.

لذلك يجب مضغ الطعام جيداً وتناوله ببطء وأيضاً أنزيمات اللعاب تساعد على تقطيع الطعام بشكل كبير، مما يساعد على عملية الهضم بشكل أفضل.

٤- عدم تناول الطعام بعد الشعور بالشبع:

أغلبنا لا ينهي الطعام إلا عند انتهاء صحنه أو الكمية التي خصصها للأكل، 

ولكن هذا التصرف خاطئ، فإنّه يجب التوقف عن الطعام عند الشعور بالشبع فهذه هي الكمية التي يحتاجها جسمك من الطعام.

٥- الحركة ضرورية جداً للجسم:

استغلّ أي فرصة لتحريك الجسد، وليس بالضرورة أن تكون الرياضة عبارة عن تمرينات قاسية وجهد كبير، 

إن أي نشاط يساعدك الإنسان على التنفس بعمق وزيادة دقّات |القلب| هو بمثابة التمرين الرياضي.

نهايةً عزيزي القارئ إنّ اتّباعك لهذه الخطوات سيجعل الشكّ صديقك في الفترات الأولى، ولكن بعد فترة ستلمس النتائج.

ولا تكن من الناس التي لديها هوس بقياس وزنها يومياً،فتلك من التصرفات التي ستحبطك.

كل التوفيق لكم🌸🌸

 📚 بقلم دنيا عبد الله

التأمُلْ الصّامتْ... (الفيباسنا) ما هي وأينَ  تصميم الصورة رزان الحموي

يوجا الصمت  أو ما تدعى الفيباسنا ...... تجتاح العالم العربي .

مَنْ مِنْا لا يحب  أن يجلس بهدوء وطمأنينة.... 

وينعزل عن العالمْ الخارجي لفترات ... ويحب أنْ يَرى الأشياء على حقيقتها. 

في الوطن العربي أُقيم أول مكان خاص بما يسمى الفيباسنا ، مقره| الإمارات |يدعى عين خيت 

هذا المكان يجعلك ترى حقيقة الأشياء بوضوح وهدوء بعيداً عن لخبطت المشاعر .

معظم الأشخاص عندما يحاولون الابتعاد عن التفكير بموضوع ما  ، يتجهون للرياضة القاسية أو تناول الأكل بشراهة ، لكن في هذه التقنية الجديدة سوف تتجهون لمنحى آخر أكثر هدوءً وراحةً واستقرار.

على ماذا تعتمد هذه التقنية  ؟ 

الفيباسنا هي عملية فكرية عقلية روحية أي تأمل روحي للأشياء ،تعتمد في أساسها على| الصمت| المطلق .

ما مدة التدريب،  وأين تقام؟ 

مدة التدريب تكون ١٠ أيام متواصلة ، لها أماكنها المخصصة في مناطق هادئة ومقسمة لقسمين قسم خاص بالرجال وقسم خاص بالنساء.

ما هي قائمة الممنوعات التي يجب اتباعها؟ 

* يمنع المتطوعون من الكلام مع بعضهم البعض  منعاً باتاً، وإذا احتاج أحدهم لشيء توجد في الغرف رزم أوراق يكتب عليها ما يريدونه ،في حين يسمح لهم بالتكلم مع المدرب فقط ولمرة واحدة في اليوم فقط .

*يمنع لعب أي شكل من أشكال |الرياضة |و|اليوجا |تطبق فقط طريقة جلوسها . 

*يمنع الكلام لمدة ١٠ أيام و|الإنترنت| والهواتف بشكل عام ، تمنع الإشارات وتمارين التنفس العميقة.

* ممنوع تناول| القهوة| فقط المسموح به (ماء - شاي- شاي بحليب) 

* أهم نقطة ممنوع توقع مشاعر الأيام المقبلة لأنها تفقد الشخص حالة التوازن التي عاشها. 

*يجب إخبار المعلم عن الأدوية التي تتناولها. 

*الأكل  يكون مخصص لكنهم يقدرون وضع الأشخاص النباتيين . 

ما الجدول اليومي  للفيباسنا؟ 

- الاستيقاظ يتم في الساعة الرابعة صباحاً .

- من الرابعة والنصف إلى السادسة والنصف جلسة تأمل .

- من السادسة والنصف إلى الثامنة تماماً استراحة إفطار .

- من الثامنة صباحاً حتى الحادية عشر جلسات تأمل منوعة حسب الجدول لدى المعلم. 

- من الحادية عشر إلى الثانية عشرة ظهراً استراحة غذاء 

- من الثانية عشرة إلى الواحدة تماماً استراحة ويمكنك التكلم مع المعلم إن رغبت .

- من الواحدة  إلى الخامسة عصراً جلسات تأمل منوعة حسب الجدول لدى المعلم. 

- من الخامسة إلى السادسة عصراً وجبة العشاء خفيفة واستراحة لبضع الوقت 

- من السادسة للسابعة مساءاً  جلسة تأمل.

- من السابعة إلى إلى الثامنة مساءاً محاضرة فديو في قاعدة التأمل.

- من الثامنة للتاسعة جلسة تأمل أخيرة ويمكن الرجوع للغرفة أو الخروج للحديقة قليلاً ثم الخلود للنوم. 

سنكمل في الجزء الثاني عن المستلزمات الواجب أخذها  للفيباسنا.

شاركونا رأيكم في التعليقات.... 

خوضٌ في بعضِ حقائقِ النَّومِ وَفوائده -الجزء الأوَّل  تصميم الصورة: رزان الحموي

إذا قال لك أحدهم لديَّ وصفةٌ تعالج جميع الأمراض، تقيك من |النوبات القلبيّة| والذبحات الصدريّة، تُحصِّنك ضدَّ مرض |فقدان الذاكرة| (الزهايمر)  ومرض |السكّري| و|الاكتئاب| فهي تُحسِّن المزاج،  وتزوِّد التركيز والنشاط، وتساعدك في  التحكّم بشهيَّتك، ممَّا يعينك على تحسين مظهرك أمام الآخرين وإبقاء جسمك جسماً رياضيَّاً  رشيقاً،،،،، ولكن هذه الوصفة غالية الثمن بعض الشيء. 

السؤال هنا: هل ستعرف بوجود وصفةٍ مفيدةٍ بهذا الشكل وتنسى الموضوع؟

أنا سأُجيبك:  بالطبع لا، حتماً ستحاول الحصول عليها مهما كان الثمن. 

حسناً،، ما رأيك لو قلتُ لك أنَّك تستطيع الحصول عليها بسهولة وتأخذها كل يوم ومجاناً؟!! نعم، مجاناً.

إنَّها النَّوم. 

النَّوم هو تلك الوصفة السحرية التي كنا نقصدها، دعنا الآن نخوض معاً في بعض المعلومات عنه:  

بدايةً لنتعرّف مَنْ الذي يتحكَّم في نومنا؟

لدينا عاملان يتحكّمان في النوم هما:  الساعة البيولوجية وتركيز الأدينوزين في المخ.

أمّا عن |الساعة البيولوجية| فهي التي تحدد مواعيد النوم والاستيقاظ، فهي المسؤولة عن تحديد موعد نومك وموعد استيقاظك. 

أمّا تركيز |الأدينوزين| في اامخ أو ما يسمّى بـ "ضغط النوم" فيتحكم بنومنا كالتالي:

في حال الاستيقاظ لفترةٍ طويلة تصل إلى ١٦ ساعة، يرتفع تركيز الأدينوزين بشكلٍ كبير ليُجبرك على النوم. 

وذلك لأنه بعد ١٦ ساعة من الاستيقاظ المتواصل تبدأ وظائف |المخ| الحيوية ووظائف الجسد الفيزيولوجية بالتدهور والانحفاض، وبعد ١٩ ساعة من استمرار الاستيقاظ يزداد انحدار وظائف المخ حتى لا يبقى منها سوى ٢٠ بالمئة. 

أي أنه كلما طال استيقاظك، ارتفع تركيز الأدينوزين في مخك وتنبهت لضرورة أن تنام،، وبالمقابل كلما نمت طويلاً، قلَّ تركيز الأذينوزين في مخك، وتنبهت لضرورة أن تستيقظ،،

وبهذا الشكل يتحكم تركيز الأدينوزين في المخ في نومنا. 

كم هو عدد ساعات نوم الطبيعي للإنسان؟

لنتَّفق هنا أن المقصود بعدد ساعات النوم الطبيعي هو: عدد ساعات النوم اللازمة لحماية وظائف المخ البيولوجية ووظائف الجسد الفيزيولوجية من التدهور، وهذا العدد هو من ٨ إلى ٩ ساعات. 

لأنك لو جرّبت أن تنام ٦ ساعات في اليوم على امتداد ١٠ أيام، سيكون حالك في نهايتها كما لو أنك بقيت مستيقظاً طوال اليوم أي ٢٤ ساعة متواصلة، أي في غاية التعب والإرهاق وعدم التركيز. 

إلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا لختام الجزء الأول من مقالنا، إذا كنت تودُّ معرفة فوائد النوم وبعض الدراسات عنه فتابعنا في الجزء الثاني. 

وإذا كنت قد اكتفيت إلى هنا، فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

بقلمي: آية الحمورة

الحواسيب الكوانتية - الجزء الثاني

الحواسيب الكوانتية - الجزء الثاني

بعد الحديث عن آلية عمل الحواسب الكوانتية والفرق بينها وبين الحواسب العادية فإنه لا يمكنني التعمق أكثر في تفاصيل هذه الحواسيب لأن هذا الكلام سيكون غريباً وغير مفهوم لمعظم الناس ولكن دعونا نسأل: 

لماذا يتوجه العالم إلى استخدام الحواسب الكوانتية؟

منذ اختراع الحاسب الإلكتروني في النصف الثاني من القرن العشري وهو يتطور بسرعة كبيرة من مختلف النواحي ففي كل يوم يصبح الحاسب أسرع و تصبح سعته التخزينية أكبر ومجالات استخدامه أوسع حتى أنه بات موجوداً في جميع نواحي حياتنا اليومية وبتنا غير قادرين على الحياة بدونه تقريباً

إلى متى تستطيع الحواسب التقليدية أن تستمر بالتطور؟

من المعروف لدى غالبية الناس بأن تطور الصناعات الإلكترونية مرهونٌ دائما بتطور تقنيات الشرائح الدقيقة المسماة بالدارات المتكاملة وقد أمكننا منذ اختراعها أن نطورها كثيراً بتقليل حجم العناصر الموجودة داخل الشريحة وزيادة عددها ولكن لا يمكن تقليل حجم العنصر الإلكتروني إلى ما لانهاية لأنه لا يمكن أن يكون حجمه أصغر من حجم مليارات الذرات التي تكونه ولذلك يمكن القول بأن تقنية الدارات المتكاملة قد وصلت إلى ذروتها وأصبح من الضروري إيجاد تقنيات بديلة لتستوعب الحاجة المتزايدة لرفع سرعة وسعة الحواسيب التخزينية فكان الحل الأمثل هو استخدام الحواسب الكوانتية.

ما هي الصعوبات التي تواجه صناعة الحواسب الكوانتية؟

|درجات الحرارة المرتفعة| :

يجب إبقاء درجة حرارة الحواسب الكوانتية قريبة جداً من درجة الصفر المطلق ( -273.15 |درجة مئوية|) لمنع احتمال تأثير أي إلكترون على البت الكوانتي لأن ذلك سيشوش على المعلومات التي يحملها وقد يغيرها.

البتات الكوانتية:

الحاجة الكبيرة لعدد كبير جداً من البتات الكوانتية لإنجاز مختلف العمليات الحاسوبية بسرعات هائلة.

ما هي أهم التطبيقات للحواسيب الكوانتية؟

1) |التشفير| و|فك التشفير| ( CODE & DECODE): 

عند استخدام الحواسب الكوانتية فائقة السرعة سيكون من الممكن فك أي شيفرة لأي نظام محمي بالشيفرة كالبنوك و الأجهزة الأمنية وهذا سيكون خطيراً جداً على أمن الدول و الأفراد ويتطلب إيجاد وسائل جديدة بديلة للتشفير لضمان أمن المعلومات.

2) يمكن معرفة بنية ومكونات الكثير من المواد |الكيميائية| المعقدة 

مثل البروتينات والأدوية وخاصة المضادات الحيوية بسرعة عند استخدام الحواسب الكوانتية ما يسمح بمحاكاتها وتطويرها خاصةً أن الجراثيم تتطور بسرعة لتحمي نفسها من الأدوية، فقد تلاقي الحواسب الكوانتية أهمية كبيرة في مختلف التطبيقات الصحية.

في النهاية أود القول بأن الحواسب الكوانتية الحقيقية التي تحقق الغايات المطلوبة منها قد لا تصبح حقيقة واقعةً قبل بضع سنوات رغم أن الكثير من الشركات مثل غوغل و أي بي أم قد بدأت فعلًا تعمل على إنتاج تلك الحواسيب ولكن السؤال الصعب هو أين عالمنا العربي من كل هذا؟  

لطفاً شارك المقال مع الآخرين.

 طرق مثالية لإستعادة الرسائل المحذوفة من الواتس أب 

طرق مثالية لإستعادة الرسائل المحذوفة من الواس أب تصميم الصورة :وفاء مؤذن

كم مرة حذفت بها رسائل الواتساب بالخطأ، و حاولت إرجاعها و لم تتمكن من ذلك؟

أعتقد أنك بدأت بعد تلك المرات، أليس كذالك؟!

حيث إننا جميعنا نواجه هذه المشكلة، لست وحدك فقط، فهي تعد واحدة من أكثر المشاكل التي نتعرض لها على الواتس اب.

إن ضياع الرسائل، و المحادثات الموجودة في تطبيق |الواتس أب|، مشكلة تحصل معنا كثيراً لعدة أسباب، كحذف التطبيق، أو تغير

 الهاتف، أو ربما حذفها عن طريق الخطأ.

و لكن لا تقلق فالتطبيق أتى إلينا بالحل و الذي هو " النسخ الاحتياطي للبيانات" حيث يمكنك من خلال هذه الميزة أن تقوم بإسترداد جميع

 الرسائل المحذوفة.

و لكن هل تعرف طريقة الصحيحة للقيام بهذه الخطوة؟ 

حسناً، تابع قراءة الأسطر التالية و سوف تجد الإجابة عن هذا السؤال بتأكيد.

 طريقة إسترجاع الرسائل المحذوفة في تطبيق الواتس أب.

في البداية يجب أن نعلم أن لكل نظام تشغيل طريقته الخاصة في استرداد المحادثات المحذوفة

 نظام الأندرويد 

يتم استرداد الرسائل و| المحادثات المحذوفة| في تطبيق الواتس أب الذي يعمل على| نظام الأندرويد| ، من خلال إنشاء نسخة احتياطية

 للبيانات.

حيث يضطر بعض الأشخاص إلى تغير| الهاتف| ، أو إعادة برمجته

 و بالتالي يجب عليهم التأكد من إنشاء نسخة احتياطية على " سحابي" أو ضمن الذكراة الداخلية أو الخارجية للهاتف.

و عند اللجوء إلى استراجاع هذه النسخة، يجب في البداية| تسجيل دخول إلى الواتس أب| من رقم الهاتف ذاته، و| البريد الإلكتروني| ذاته

 اللذان قام بإستخدامها في إنشاء النسخة الإحتياطية، و من ثم عليك اتباع هذه الخطوات

1-  القيام بحذف تطبيق الواتس أب، و من ثم إعادة تثبيته.

2-  إدخال رقم هاتفك و توثيقه.

3-  ثم سوف يظهر لك على الشاشة خيار الاستعادة، تقوم بضغط عليه، ثم تختار google drive.

4- عند الانتهاء من إجراءات الاستعادة، سوف تظهر لك جميع المحادثات المحذوفة.

و لا تقلق عزيزي، فإن هاتفك يومياً عند ساعة ٢ صباحاً يقوم بتخزين جميع| المحادثات| ، و تبقى مخزنة لسبعة أيام ضمن الهاتف.

نظام تشغيل ios

يتم الاحتفاظ بنسخة احتياطية للواتس أب في هواتف التي تعمل |بنظام ios| ، من خلال خدمة سحابي " Icloud" الخاصة بشركة أبل. 

حيث تقوم هذه الخدمة بتخزين البيانات بشكل دوري، من أجل استرجاعها عند حذف| التطبيقات| أو| البيانات| ، أو تغير الهاتف.

و لكي تتمكن من استراجاعها، عليك أن تقوم بالخطوات المشابهة المستخدمة في نظام الأندرويد

1-  يجب التأكد من توافر وجود نسخة احتياطية للمحادثات

 من خلال دخول إلى إعدادات| تطبيق الواتس أب| ، و من ثم اضغط على اختيار| الدردشة| ، و ثم |النسخة الإحتياطية| للدردشة.

2- عندما يتوفر هناك نسخة احتياطية، نقوم بحذف التطبيق، و إعادة تثبيته مرة آخرى.

3-  تسجيل دخول، و تأكيد رقم الهاتف الخاص بنا.

4-  اختيار خيار الاستعادة، بعد تسجيل الدخول.

و هكذا ببساطة سوف يمكنك أن تستعيد جميع| البيانات المخزنة | بسهولة، و بطريقة صحيحة.

أعتقد أنك لن تواجه مثل هذه المشكلة بعد الآن، و أنك لن تقلق في حال ضياع أي من رسائلك.

شاركنا التعليقات بأسئلتك الجيدة، لربما نتمكن من مساعدتك في إيجاد الإجابة عنها.

بقلم إيمان الأغبر

 صفات إذا كانت لديك فأنت صاحب كاريزما مغناطيسية ساحرة - الجزء الثاني

صفات إذا كانت لديك فأنت صاحب كاريزما مغناطيسية ساحرة - الجزء الثاني تصميم الصورة: وفاء مؤذن

تابعنا في الجزء الأول صفات الأشخاص الذين يملكون كاريزما مغناطيسية وسنتابع في هذا الجزء بقية الصفات: 

-التعاطف:

 التعاطف مع الآخرين الإنسان المتعاطف الإنسان المهتم في الآخرين وفي مشاعرهم،  الناس ستفتح له قلوبهم لأنه يكسب ثقتهم، الإنسان الذي يسألك كيف حالك ويكون حقاً مهتم في أمرك ليس مجرد سؤال شكلي ستفتح له قلبك وتؤمنه على أسرارك ولذلك إذا كنت تشعر في شخصيتك بوجود جانب التعاطف هذا بإمكانك تنميته أكثر وأكثر حتى تصبح شخص مؤثر في الآخرين، ومن المهم جداً أن يكون هذا التعاطف متوازن في بعض الأحيان الناس يتعاطفوا بشكل كبير فتصبح حياته عبارة عن جحيم دائماً يفكر في هموم الآخرين لا ينام لا يعرف يفكر في حياته من كثرة تعاطفه مع الناس،  يفكر فيهم على  حساب نفسه، فالتعاطف المتوازن يساعدنا على مساعدة الآخرين ولكن التعاطف الأعمى أو الشديد يجعلنا لا نعرف نعيش حياتنا وبالتالي لا نعرف أن نساعد الآخرين ونفقد الكاريزما في حياتنا.

- يقول ما يجول في خاطره: 

الإنسان صاحب |الكاريزما| يقول ما يجول في خاطره لا يخجل من مشاركة أفكاره لا يخجل من التحدث فيما يفكر فيه دون أي اعتبارات لأي شيئ أخر، أحياناً هذا الشيء يكون منفر لبعض الأشخاص ولكن بشكل عام الإنسان الصريح والعفوي نحبه أكثر وننجذب له أكثر رغم أن هذه الصفة قد تدخله في مواقف محرجة في بعض الأحيان ولكن العفوية والصراحة من أكثر الأشياء المحببة لنا كبشر حتى لو كنا غير صريحين، ولكن نحب الأشخاص الذين يملكون هذه الصفة ونجد في تصرفهم نوع من الشجاعة والفروسية والبطولة نجد هذا الإنسان يعبر عن أفكاره وحقيقته.

- تستطيع التعامل مع المواقف الصعبة والضغط بشكل مريح: 

في أي موقف فيه ضغط وصعوبة يستطيع التصرف لديه القدرة على التصرف رغم شعور الضغط هذا النوع من الأشخاص يتمتعون بكاريزما قيادية تجد الناس من حولهم ينجذبوا إليه ودائماً يستعينوا به في النصح والإرشاد في أمور حياتهم.

- لا يخافون من مشاركة مشاعرهم: 

الأشخاص أصحاب الكاريزما لا يخافوا من مشاركة مشاعرهم مع الآخرين الأشخاص أصحاب الكاريزما منفتحين مع الناس حولهم، ليس لديهم مشكلة في البكاء في أي موقف يستدعي ذلك ويشارك مشاعره مع الناس بشكل عام هو إنسان متصالح مع ذاته ليس لديه شيئ يخبأه لأنه يعيش الحياة ببساطة وشغف وعفوية وليس لديه الخوف في المرور بمواقف صعبة فهو يثق في نفسه ويثق بقدرته على اجتياز الصعوبات والعوائق ومواجهتها مهما كانت.

لو لديك واحدة أو أكثر من هذه الصفات فأنت لديك بذور شخصية كاريزمية بإمكانك تطويرها وتمنيتها عن طريق تدريب نفسك على ذلك، ولو لم تملك أي من هذه الصفات يمكنك اختيار منها الأقرب إلى شخصيتك وتبدأ تدرّب نفسك عليها وتطورها أكثر فأكثر.

بقلمي ريما عنجريني  ✍️

 تساؤلات تثيرها نظرية الإنفجار العظيم 

تساؤلات تثيرها نظرية الإنفجار العظيم

لقد أصبحت نظرية الإنفجار العظيم التي تشرح نشأة الكون وتطوره مقبولة جداً بين مختلف الأوساط العلمية 

ومع ذلك فهناك كثير من الناس يطلقون الإنتقادات ويثيرون التساؤلات حول هذه النظرية ,بمحاولة يائسة لإضهادها لمجرد أنها تتعارض مع ما يعتقدونه وما كان سائداً من قبل . 

فما هي أهم هذه التساؤلات و الانتقادات ؟

• أولاً :

يتسائل البعض .... أين هو مركز الكون الذي وجدت فيه هذه النقطة الأولية التي انفجرت لتشكل الكون ؟

• يدل هذا التساؤل على سوء فهم للنظرية وقلة إدراكها 

لأن النظرية تقول بأن الكون كله بكل أبعاده كان مجرد نقطة واحدة ولم يوجد شيء خارجها وحتى الزمان لم يكن موجوداً قبل لحظة الانفجار العظيم .

وهذا يعني عدم وجود مركز للكون لأن الكون كله كان نقطة واحدة , ولحظة الإنفجار هي اللحظة صفر التي بدأ معها مفهوم الزمان والمكان .

• ثانياً :

 كيف تفسر هذه النظرية مصدر الكون ؟ فمن أين جاءت المادة والطاقة التي كانت متمركزة في نقطة واحدة قبل الإنفجار العظيم ؟

• الحقيقة أن هذه النظرية لا تستطيع الإجابة عن هذا التساؤل حتى الآن وهو أمر لا زال مجهولاً ولم يجد له العلم أي تفسير منطقي , ولكن هذا لا يعني أبداً أن هذه النظرية لن تجد الإجابة في يوم ما . 

أو ربما تظهر نظرية جديدة تفسر ذلك . وهذا لا يعني أيضاً أن هذه النظرية غير صحيحة فلقد أثبتت النظرية صحتها في كثير من المجالات .

• ثالثاً :

 إذا كان الكون كله يتمدد فهذا يعني أن المكان الذي نحن فيه الآن يتمدد أيضاً فهل يمكن أن ناتي غداً إلى هذه الغرفة فنجدها أكبرمما كانت عليه اليوم .؟

• الجواب على الشطر الأول من السؤال هو... نعم 

فهذه الغرفة تتمدد أيضاً ولكن جواب الشطر الثاني هو لا 

لأن تمدد هذه الغرفة بطيء جداً بحيث لا يمكن ملاحظته فهذه الغرفة قد تحتاج لملايين السنين حتى تتمدد سنتيمتر واحد .

وبمعنى آخر فإن رصد تمدد المسافات غير ممكن إلا إذا كانت هذه المسافات بعيدة جداً في الأصل 

فمثلاً بدراسة التمدد الحاصل بين الأرض والشمس نجد أن المسافة بين الأرض والشمس هي بحدود 150 مليون كيلو متر 

والتمدد الكوني يسبب زيادة هذه المسافة بمقدار عشرة امتار فقط في السنة 

فما هي قيمة الأمتار العشرة في السنة مقارنة ب 150 مليون كيلو متر ؟ 

أنه توسع يكاد لا يذكر .وهذا يعني ان التوسع الكوني لا يمكن الإحساس به عند النظر إلى المسافات القصيرة ولا يكون مؤثراً إلا عند المسافات الكونية الشاسعة كالبعد بين المجرات .

ولا ننسى ان سرعة التوسع تزيد كلما زادت المسافة بين الأجرام في الفضاء .

إن كان مقالي مفيداً شاركه لتنشر الفائدة ...

واكتب لنا بالتعليقات ... هل تؤمن بنظرية الإنفجار العظيم أم لا ؟؟

🔭بقلم سليمان أبو طافش 

سلسلة أعاصير مدمرة ... وولاية كنتاكي لها النصيب الأكبر من الدمار تصميم الصورة رزان الحموي

 كما و قد خلف عشرات القتلى، و الجرحى، بالإضافة إلى وجود عشرات المفقودين.

- ما هي الأعمال التي قام بها فرق الإنقاذ الأمريكين ضمن ولاية كنتاكي؟

إن أفراد الإنقاذ المتواجدين في ولاية كنتاكي الأمريكية، عملوا يوم الأحد الماضي  في البحث ضمن الأنقاض للعثور عن أي أشخاص ناجين من هذه الكارثة، و في الوقت ذاته الذي عمل فيه الكثير من السكان ممن قد انقطعت عنهم الكهرباء، أو حتى الماء، بالعمل على إنقاذ ما يمكن إنقاذه بعد تلك السلسلة المحزنة التي قد ضمت عدداً من الأعاصير القوية،

 حيث إن المسؤولون يخشون من أن تكون قد قتلت هذه |العاصفة |أكثر من مئة شخص، أو أنها قد دمرت منازل، و الشركات.

و إن السلطات قد أضافت أنه ليس لديها أي أمل يذكر في إمكانية العثور على ناجين بعد أن اجتاحت هذه  الأعاصير المدمرة الغرب الأوسط، و الجنوب الأمريكي في ليل الجمعة، مما قد أسفر عن سقوط عدة قتلى ضمن ما لا يقل عن قرابة الخمس ولايات أمريكية، و ليس هذا فقط بل و قد لاقى ٦ عمال مصريهم ضمن مخزن شركة أمازون الموجود ضمن ولاية إيلينوي، و ذلك بسبب انهيار المخزن بأكمله من شدة قوة ذاك الإعصار.

- أضرار سلسلة الإعاصير المدمرة

أما في ولاية أركنسو فقد اجتاح هذا |الإعصار|المدمر دار رعاية المسنين و أسفر عن وفاة شخصين.

 كما و قد تم الإبلاغ عن مقتل ٤ أفراد من سكان ولاية تينيسي.

تعد البلدة الصغيرة مايفيلد الموجودة في كنتاكي هي من أكثر المناطق التي قد تضررت من سلسلة الأعاصير تلك، و حيث قد دمرت مصنعاً خاصاً لصناعة الشموع  و مراكز للإطفاء، و أيضاً مراكز للشرطة.

📡 تحرير : إيمان الأغبر 

Howard the Duck هوارد ذا داك تصميم الصورة : رزان الحموي

لم تكن أفكار الكاتب محدودة بل امتزجت أفكاره بخيال واسع جداً، لدرجة أن بطل الفيلم الذي سوف نتكلم عنه، هو شخصية غريبة 

الأطوار.

هل تعلم ما هي هذه الشخصية التي أخذت دور البطولة في السلسة كاملة؟؟؟

لقد تحدثنا في مقال سابق عن غرابة هذه الشخصية، والتي كانت |البط هوارد|.

فهذا البط قد واجه العديد من المغامرات الغريبة الأطوار، وكل هذه الأمور حدث معه نتيجة انتقاله من عالمه الخاص لعالم آخر.

وفي هذا المقال سوف نكمل القصة التي بدأنا بها، ونتعرّف معاً على مغامرات البط هوارد التي لم تنتهي بعد.

بعدما قرر البط هوارد الانتحار وصعد إلى أعلى قمة البرج لاحظ أمراً غريباً وهو:

 وجود امرأة سجينة ضمن هذا |البرج|، وهذا ما جعله يتراجع عن قرار الانتحار، وقرر هوارد في هذه اللحظة أن يقدّم لها المساعدة لتتمكّن من الخروج، وإعادة الحرية لها ولكن

 هل هذا الأمر سوف يعرّ البط هوارد للخطر؟؟؟

بكل تأكيد سوف يتعرّض للخطر، وبشكل خاص عندما يعلم من قام باختطافها.

فهذا الأمر جعله في مواجهة مباشرة مع الساحر الشرير، ولكن لسوء الحظ وبعد معارك عديدة لم يتمكّن هوارد من إنقاذ الفتاة، بل تعرّض للسجن هو أيضاً بسبب هذا |الساحر الشرير|.

حيث قام هذا الساحر الشرير بسجن هوارد إلى جانب الفتاة.

وفي هذه الأثناء قد تلقّى أحد الصحفيين مهمة تدور حول معرفة مكان هذا البط المتحدّث، لأنه أثار الجدل بشكل كبير.

وهذا الصحفي قد بحث كثيراً، حتى ارتدى في نهاية الأمر رداء |سبايدرمان| ووصل إلى هذا البرج.

وحدثت الكثير من المعارك بين سبايدرمان والساحر الشرير، وبمساعدة بسيطة من هوارد تمكّن سبايدرمان من القضاء على الساحر الشريروأنقد سراح هوارد والفتاة.

حيث أصبح سبايدرمان أول شخصية غير مؤذية تتعامل مع البط هوارد.

من بعد أن أصبح البط هوارد والفتاة أحراراً هل تود أن تعلم ما حدث؟

بعد التخلص من الحجز واستعادة حريتهم، أصبح البط هوارد والفتاة من الأصدقاء، وقام بمرافقتها إلى منزلها، وقامت بمشاركته بالعديد من المغامرات، حيث كانت هذه المغامرات مع أخطر الأشرار.

ومن خلال ذكاء البط هوادر استطاع التحالف مع العديد من الأبطال وشاركهم المغامرات الخطيرة، وتمكّن من القضاء على العديد من الأشرار.

وبسبب هذه المغامرات الكثيرة استطاع البط هوارد أن يتأقلم مع العالم الجديد، وبدأ يزداد تعلقه فيه.

وقد لا يكون هوارد يمتلك أية قدرات خارقة ولكن بفضل ذكائه استطاع تعلّم الكثير من الأمور الجديدة التي لم تكن في عالمه السابق.

واستطاع تعلّم الكثير من المهارات.

وعاش بقية حياته في هذا العالم المغاير عن عالمه.

إذا اعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

|فيلم بدقيقية| 🎥

أهم طرق حماية الراوتر من الاختراقات تنسيق الصورة : رزان الحموي

وأيضاً الجميع يستغل صعوده بالمركبات بالولوج إلى |مواقع التواصل الاجتماعي| إلى حين الوصول إلى وجهتهم، وحتى أثناء العمل فبين الآونة والأخرى نسترق النظر على الإشعارات المنبثقة على الشاشة الأساسية.

والسبب خلف هذه الأفعال أننا أصبحنا عبيداً للتكنولوجيا بكل ما تحمل الكلمة من معنى، والكلام السابق ينطبق على الأفراد الذي يستطيعون الاشتراك بشبكة الإنترنيت عن طريق البيانات، ولكن ما هو مصير الأفراد الذين يعملون على شبكة ال (WIFI)؟، لنتابع معاً هذا المقال الرائع.

ما هو ال (WIFI)؟

باختصار نستطيع تعريف ال (WIFI) كالتالي: هو عبارة عن تجميع كلمتان الأولى: wi وهي اختصار ل (Wireless)، أما الثانية: Fi هي مقطع ليس له معنى فقط أُضيف ليتوافق مع ال (WIFI).

وهذا المصطلح يستخدم من أجل تعريف أي من تقنيات الاتصال اللاسلكي، بالإضافة إلى أنها التقنية التي تقوم عليها معظم الشبكات اللاسلكية، والشبكة المحلية اللاسلكية لليوم.

عمل ال(WIFI)

هذه التقنية تستخدم موجات |الراديو| لتبادل المعلومات، بدلاً من الأسلاك والكابلات التي تعيق العمل بشكل كبير، وأهم ما يميزها أنّها قادرة على اختراق الجدران والحواجز، بالإضافة إلى سرعتها العالية بإرسال واستقبال البيانات، التي قد تصل الى 54MPS.

والآن بعد أخذ فكرة عامة عن الاتصالات اللاسلكية وآلية عملها، سننتقل معاً لمعرفة ما هو صلب الموضوع لمقال اليوم.

ما هو ال(Router)؟ 

يمكن إعطائه التعريف المختصر التالي: هو عبارة عن أداة أو جهاز إلكتروني صغير الحجم، يستخدم من أجل ربط مجموعة من الشبكات ببعضها البعض، عن طريق الإشارات اللاسلكية والسلكية، وأكثر الاستخدامات لهذا الجهاز يكون ضمن الشبكات ال (WAN)، أي ضمن المنازل والمكاتب والشركات الصغيرة.

خطر العمل على ال (Router)

اليوم ومع انتشار الأفراد المهتمين بالأمور التكنولوجية والبرمجية، أصبح أمر اختراق الشبكات أو ال (Router) من أبسط الأمور المطلوبة منهم، فالبعض يقوم بعمليات التجسس على الجوار والأصدقاء.

والبعض الأخر يقوم باستخدام هذا ال (|Router|) من أجل الاطلاع على المعلومات الشخصية، لذا من المهم جداً معرفة الآليات الصحيحة لحماية أنفسنا من تلك الاختراقات.

هل أصبحت عمليات الاختراق تحيط بنا من كل جانب؟

لا بدَّ أن السؤال التالي قد تراود إلى ذهنك يوماً ما: ماذا إن كان لديك (|Smart TV|) في المنزل؟، أو جهاز محمول يحوي على كاميرا وموصول على |شبكة الإنترنيت|؟، هل من المعقول أن يبقى الخوف والزعر مسيطر عليك من عمليات التجسس التي قد تحدث بحال اختراق ال (Router) الموجود لديك؟ 

للإجابة على تلك الأسئلة تابع معنا.

أهم طرق حماية الراوتر من الاختراقات تنسيق الصورة : رزان الحموي

اليوم وبهذا العصر جميع الأدوات المتواجدة حولنا نستطيع التحكم بها عن طريق الهاتف الذكي أو شبكة الإنترنيت، فالآن أصبح بإمكانك التحكم بال (الإضاءة، التكييف، درجة الحرارة،..)، وذلك من خلال Application يتم تحميلها على تلك الهواتف.

وحتى إن لم تستخدم تلك التطبيقات اليوم، فبكل تأكيد سيأتي اليوم التي تفرض عليك معرفة أدق تفاصيل العمل عليها، والسبب أن التكنولوجيا والتطور لن يتوقفان بل هما أسرع مما نتخيل.

علاقة الApplication مع ال (Router)

كل هذه الأجهزة ستكون (Connected) بال (Router) الموجود بالمنزل، الذي من الممكن أن يكون معرض للاختراق من دون أي دراية منك.

ولكن يمكننا القول أن الهاتف والحاسوب يستطيع تحميل (Antivirus) عليهم، ولكن ال (Smart TV، الثلاجة الذكية، التكييف، جهاز الحرارة،..) فهل تستطيع حمايتهم بال (Antivirus)؟

حل مشكلة الحماية للاختراقات التي تتعرض لها بعض الأجهزة

معظم شركات أمن المعلومات والتي تعمل على تطوير ال (Antivirus) همها الأساسي الأن هو: معرفة كيفية تأمين الحماية الكاملة لتلك الأجهزة، وخصيصاً أن الSystem الخاص بهذه الأجهزة لا يصلح العمل بال(Antivirus) عليه، فما الحل؟

الطريقة المعتمدة هي من أذكى الطرق فهي تعتمد على التالي: لن يدور الأمر حول تحميل ال (Antivirus) على تلك الأجهزة، بل سيتم حمايتها من الشبكة بشكل كامل، وذلك عن طريق صناعة (Router) خاص بها يسمى بال (Sense).

ما هو مشروع ال(Sense)

هو أحد المشاريع المستقبلية التي تنص على الآتي

 أن يحتوى كل منزل على جهاز خاص يعمل على عمل شبكة لاسلكية آمنة، بحيث تكون منفصلة عن شبكة الإنترنيت.

وهنا تمَّ حل المشكلة بحيث يكون لديك(Router) خاص للهاتف والحاسوب، بالإضافة إلى جهاز خاص من أجل باقي الأجهزة الذكية.

حيل شركات الاتصالات

في البداية يجب أخذ هذه المعلومة بعين الاعتبار، أن ال(Router) الذي تؤمنه شركات الاتصالات ومزود الخدمة مع الاشتراكات لديها، ليست بال(Router) الجبارة أو الخارقة كما يتم الإشاعة عنها، وبكل تأكيد هي تحوي على العديد من المشاكل.

أفضل أنواع ال(Router)

بحال أردت امتلاك ال(Router) الخاص بمنزلك، فموقع ال(PC Mag) يتيح أمامك عدّة خيارات، أو موقع ال(Small Net Builder) هذا الموقع أيضاً يحوي على كل المعلومات التي تريد معرفتها، بخصوص جميع ال(Router) المتاحة بأصقاع الأرض.

ولا بد من ذكر بعض هذه الأنواع ومنها:

1) TP-LINK (TL -WR840N): وهو عبارة عن (Wireless Router) أي لا يحتاج الى خط أرضي للعمل، يمتاز بخصائص ومميزات رائعة أهمها السرعة، وذو سعر مناسب لجميع الفئات بالمجتمع.

2) TP-LINK (Archer C50): ما يميزه أنه يحتوي على 4Antial وبالتالي سرعة التقاط عالية لشبكات الإنترنيت،.

3) Huawei (DN824V):حرفياً يمكن القول عنه أنه (Router) ممتاز وخارق، والSoftware الموجود به سهل التعامل، ولكن السيئة الوحيدة به أنه لا يمكن تحديد سرعة محددة.

4) TP-LINK (VR300): راوتر جبّار مقارنة بالخدمات المتاحة عليه، تستطيع فتح الهاتف والعمل على شبكته حتى وإن كنت خارج المنزل، بالإضافة إلى إمكانية تحديد السرعة، وتوفير خدمة الADSL.

لنكمل أخر المعلومات  لذا تابع معنا.

أهم طرق حماية الراوتر من الاختراقات تنسيق الصورة : رزان الحموي

 تكلمنا عن أهم (4 Router) تمَّ تصنيفها على أنها الأفضل عالمياً، وبهذا الجزء سنكمل ما قد بدأناه ، لذا تابع معنا.

أفضل طرق حماية ال(Router) من ال(Hackers) والاختراقات

هناك عدة طرق ولكن الاكثر أماناً هي الطريقة التالية:

تغيير كلمة السر بشكل دوري وشهري،

 الصدمة الأن بالمعلومة التالية: أن هذه الكلمة ليست ال(|Password WIFI|) كما يعتقد الأفراد، وإنما هي عبارة عن إعدادات الدخول لإعدادات ال(Router).

وللأسف هي سبب90% من المشاكل التي تطرأ على ال(Router)، والسبب أن المشتركين لا يقومون بتغيرها، بل يتركوها بإعداداتها الافتراضية وغالباً تكون (Admin).

طريقة تغير (Password WIFI)

عند الولوج الى هذه الإعدادات ستلاحظ أنها موضوعة بشكل افتراضي، (Admin، Admin Admin، Admin123) بحسب نوع ال(Router) الموجود، ومن أجل تغيرها اتبع الخطوات التالية:

1) الولوج الى الصفحة الأساسية ل(Router) عن طريق (Internet Browser).

2) التأكد من أن |الحاسوب| متصل بشبكة الإنترنيت عن طريق الكبل وليس عن طريق ال(WIFI).

3) الذهاب إلى ال(Browser) وكتابة الرقم التالي:  (192.168.1.1)، أو الرقم الموجود بكتيب علبة ال(Router) لأنه من الممكن أن يكون مختلف بحسب النوع.

4) ستظهر الآن صفحة الPassword، سنكتب بالصندوق الأول كلمة السر التي نريدها، وهنا تأكد من أن تكون ليست بالسهولة التي من الممكن تخمينها، اعتمد على الدمج ما بين الأحرف الكبيرة والصغيرة والأرقام، فهي تعتبر من أقوى الكلمات صعبة الاختراق.

5) اذهب إلى إعدادات ال(Router)، وتأكد من وجود خاصية ال(WPS) في حال كانت مفعلة قمت بإلغائها على الفور، والسبب أن هذه الخاصية تسمح باتصال الأجهزة عن طريق كود خاص ومن دون الpassword WIFI.

6) ومن المهم أيضاً التأكد من خاصية (|UPNP|) وإلغائها بحال كانت مفعلة، والسبب أنها تسهل عملية المنافذ الخاصة بالاتصال على ال(Router) من بعض الأجهزة، أو البرامج المتاحة على الشبكة.

7) خاصية ال(|CWMP|) وهو عبارة عن بروتوكول يستخدم من قبل مزود خدمة الإنترنيت من أجل التحكم بال(Router)، عن طريق الServices المتاحة لديه من أجل القيام بالتحديثات اللازمة لهذه الخدمة.

وهذه من أخطر الثغرات التي يستغلها ال(|Hacker|) من أجل الولوج ل(Router) الخاص بضحاياهم، وهنا من المهم جداً إلغاء الاتصال ما بين الServices للشركة مع ال(Router) الخاص بكَ.

خبراء آمن المعلومات بحماية ال(Router)

منذ عام 2004 قام خبراء أمن المعلومات بالتصريح عدّة مرات عن الأمر التالي: أن ملايين ال(Routers) معرضة للاختراق عن طريق مزودو الخدمة وشركات الاتصال، عن طريق خاصية ال (CWMP).

النصيحة الأخيرة: قم بتفعيل التشفير للاتصالات اللاسلكية، وتفعيل كلمة السر من خلال الإعدادات الموجودة على ال(Router) وستجدها ضمن الSecurity، وتأكد من اختيار الخيار (AES or WPA2).

وقم بتسمية شبكة اسم الWIFI باسم صعب نوعاً ما، ولن ننسى ال (Firwall) من المهم تفعيله ضمن ال(Router) فهو من أهم الأدوات الحماية ضد الهجمات الإلكترونية والاختراقات.

وإلى هنا نكون قد توصلنا لنهاية المقال، أتمنى أن تكون أغنيت أفكارك بتلك المعلومات.

دمتم بخير.