هل يوجد اختلاف كبير بين كريم العيون وسيروم العيون ؟

هل يوجد اختلاف كبير بين كريم العيون وسيروم العيون ؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

عند المرور في العمر، تبدأ بالظهور علامات الشيخوخة على البشرة من خلال التجاعيد في المنطقة المحيطة بالعينين، لذلك علينا أن نتولى اهتمام أكبر بعناية هذه المنطقة من الوجه والمحافظة على نضارة البشرة .

عندها، تأتي أهمية كريم العيون، أم سيروم العيون؟!

 مالفرق بين كريم العيون وسيروم العيون ؟

 وهل حقاً نحن بحاجة لاستخدامها على حد سواء؟

 يوجد الكثير من الأسئلة لا شكّ أننا نطرحها باستمرار على أنفسنا،  لذلك تابعوا قراءة المقال لتحصلوا على الجواب .

في البداية سنتكلم عن كل المحتويات وعن كل واحد منهما

- كريم العيون :

|كريم العيون| يتميّز بتركيبة مختلفة أكثر سماكة، غالياً ما يكون لونه أبيض .

من أهم المحتويات التي قد نجدها في كريم العيون ؟

 ١- مادة الآيليس 

 ٢- ماتريكسيل

٣- مادة الهالوكسيل

٤- مستخلص البابونج

٥- فيتامين K 

٦- فيتامين E

٧- الكافيين

ما هي أهم وظائف كريم العيون ؟

١- التخلص من| الهالات السوداء|

٢- مكافحة وتصدي للتجاعيد

٣-  فرز إنتاج الكولاجين في محيط العين

٤- إزالة التصبغات

٥- الحفاظ على البشرة من التلوّث

من الضروري وضعه في الليل قبل الذهاب إلى النوم وخاصة بعد تنظيف الوجه بشكل دقيق، لأن كريم العيون تركيبته سميكة، والبشرة بحاجة إلى ساعات من الليل الطويل لتتشربه جيداً، وبالتالي سوف نحصل على النتيجة المتوقعة .

- سيروم العيون 

|سيروم العيون| يختلف عن كريم العيون بتركيبته السائلة، وغالباً ما يكون لونه شفاف.

ما هي أهم المحتويات التي يمكن أن نجدها في سيروم العيون  ؟

١- مادة الآيليس 

 ٢- ماتريكسيل

٣- حمض الهيالورونيك

٤- الريتينول

٥- نيوروببتيد

٦- الفيتامين E

٧- الفيتامين A

ماهي أهم وظائف سيروم العيون ؟ 

 ١- تتشرب الرطوبة وعدم السماح من اختراق الجلد

٢- إعادة تنشيط |الدورة الدمويّة| في المنطقة المحيطة العين

٣- يساعد في إنتاج الكولاجين في بشرة الوجه

٤- عدم السماح بترهّل العين

٦- محاربة التجاعيد

٧- الحفاظ على محيط العين من التلوّث

٨- التوقف من الهالات السوداء

من الأفضل وضع سيروم العيون في النهار، قبل المكياج. كما ذكرنا في الفقرة السابقة 

 يتميّز السيروم بتركيبة سائلة وخفيفة وناعمة، لذلك لا يمنع أمامكِ تطبيق| الكونسيلر| أو مكياج العيون.

 تتشربه البشرة بسهولة وهو يعمل على الحفاظ من أغلب عوامل التلوّث في النهار وأشعة الشمس القويّة. 

ما هو الفرق حقاً بين سيروم العين وكريم العين؟ 

من المعروف أن كريم العيون وسيروم العيون كلاهما يساهمان على محاربة وتأخير علامات الشيخوخة، والتعب، والحماية على صحّة المنطقة المحيطة بالعين، كما يوجد تشابه كبير في المكوّنات والتركيبة.

 لكن

 وكما ذكرنا في الفقرة السابقة كريم العيون يوضع في الليل ويعمل على معالجة المشاكل أثناء النوم لانه يحتاج ساعات طويلة .

 أما السيروم، فهو يوضع في النهار ويعمل على الحفاظ |محيط العين| من المشاكل.

 لذلك استخدمهما على حد سواء، يساعدنا على الحصول على نتيجة سريعة وفعّالة أكثر.

 أما، وفي حال اختيارنا مستحضر واحد منهما، ربما السيروم، لأنه سوف يزودنا بمنافع أكثر من الكريم، بسبب تركيبته الغنيّة أكثر. 

نصيحة هامة جداً :

 ضعي كريم العين أو سيروم العين تحت العين وعلى الجفن أيضاً .

شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان

 لو كنت تعلم أهمية العنب لجسدك لكنت لم تستغني عنه ولا لحظة 

لو كنت تعلم أهمية العنب لجسدك لكنت لم تستغني عنه ولا لحظة تصميم الصورة : رزان الحموي

المعروف عن العنب هو أغنى الفواكه على الإطلاق فائدة ومردود ، وله دور فعال من حيث بناء الجسم وتقويته وترميم أنسجة الجسم  بسبب احتواءه على  الكثير من الفيتامينات وهو أغنى الفواكه بها ،

 ومن حيث المعادن يحتوي على مقدار عالي من البوتاسيوم  و الحديد والكلس والعديد من| المعادن المهمة| لجسم الإنسان ،

 ومن حيث المواد السكرية والدهنية نجد أن| العنب| في مقدمة الفواكه لاحتواءه على  السكاكر بأنواعها والتي تشكل في حد ذاتها عنصر غذائي ذات قيمة كبرى بالنسبة لمن ترتبط به من مواد أخرى .

إن طبيعة تركيبة العنب تجعل منه غذاء سهل وسريع الهضم جداً ، وله قيمة غذائية كبيرة وله فوائد كثيرة في الوقاية والعلاج من الأمراض ،

 كما  أن كثرة| أنواع العنب | تتيح لك الفرصة في اختيار النوع الذي ترغب به ، وجميع أنواع العنب مفيدة وتحتوي ع عناصر فعالة وعظيمة .

العنب مفيد لبعض الأمراض مثل :

١- سوء الهضم والقبض            

٢- البواسير                           

٣- الحصوات الكبدية وحصوات المجاري البولية            

٤- النقرس 

٥- التسمم

ماهي أهم فوائد العنب ؟ 

١- منشط للعضلات والأعصاب ومجدد للخلايا 

٢- الوقاية من| السرطان |

٣- التقليل من مستويات الكولسترول في الجسم

٤- تقوية صحة القلب والشرايين

٥- علاج لفقر الدم 

٦- تقوية صحة الجهاز الهضمي

٧- تسهيل عملية الهضم والإخراج في الجسم 

٨- تقوية مناعة  الجسم 

٩- تقوية صحة الفم والأسنان 

١٠- تنظيف الأمعاء 

لدينا الكثير من أنواع العنب ، ماهي أفضل هذه الأنواع :

أفضل نوع هو العنب الأحمر :  يخفف من أعراض| الحساسية الموسمية |

ثاني نوع هو العنب الأسود : يساعد على حماية الخلايا من |الاعتلال العصبي| وهو أحد مضاعفات مرض السكري 

العنب الاخضر : مصدر غني للكربوهيدرات والعديد من |الفيتامينات |

العنب المجفف : المعروف لدينا باسم الزبيب ، تقوية مناعة الجسم والحفاظ عليه من الأمراض وخاصة الأمراض المزمنة كالسرطان .

حيث ورق العنب من الاكلات الشهيرة في حياتنا واللذيذة  جداً 

 فائدة ورق العنب يعمل على التقليل من مرض الإصابة بالالتهابات وتحسين عمل |الجهاز الهضمي| ويعمل أيضاً على محافظة صحة الإنسان بشكل كبير .

هل تعلم ماذا سيحدث لجسمك عند تناول فاكهة العنب على معدة فارغة ؟ 

 الطريقة الصحيحة لأكل الفاكهة : هي عدم تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة بل على معدة فارغة لان ذلك يلعب دوراً رئيسياً في طرد السموم من الجسم وتوفير قدر كبير من الطاقة اللازمة لانقاص الوزن ويساعد في التخلص من مشاكل انتفاخ المعدة .

هذه المقالة كانت عن أبرز فوائد وأنواع العنب 

 اتمنى أن تكونو استفدتوا من المعلومات ، أخبرونا في التعليقات هل انتم من أصدقاء هذه الفاكهة ؟ 

ام أنكم لا تحبوها ؟

بقلمي فاطمة حمدان  

 ما هي الأربع هرمونات التي تولد السعادة في الجسم ؟ 

ما هي الأربع هرمونات التي تولد السعادة في الجسم ؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

يوجد أربع هرمونات في الجسم ، إذا كان جسمنا يفرز هذه| الهرمونات| بطريقة صحيحة سوف نشعر بالسعادة .

التعبير عن| الحالة النفسية| هو شي هام جداً .

البكاء يريح النفس وشي ليس خطأ ، من الممكن البكاء وقت ماتشائين .

ماذا نفعل لنحفز الهرمونات التي تجعلنا سعداء ؟ 

في كثير من الأوقات وخاصة الفتيات يشعرن في داخلهن بالحزن ، وأنهم غير سعيدات ، حتى وإن كانوا محققات نجاحات ولكن يشعرن أن هناك شي ناقص .

إن الهرمونات الأربعة هي 

: ١- الدوبامين

 ٢- الأندرفين 

 ٣- السيرستنين 

 ٤- الأوكسوتين  .

أولاً الأندورفين : متى يفرز الجسم الأندورفين ؟

|هرمون السعادة |

يفرز عند ما يقوم الشخص بعمل الرياضة ، أو المشي ، أو عند التلغب على الألم ، عندما تشاهد فلم كوميدي أو موقف مضحك يفرز هرمون الأندرفين .

ثانياً الدوبامين : متى يفرز الجسم الدوبامين ؟ 

يفرز عند الشعور بالسعادة ، أو عند تحقيق إنجاز بسيط .

ثالثاً السيروتونين : متى يفرز الجسم السيروتونين ؟

يفرز عند ما تقدم المساعدة للآخرين ، أو القيام بعمل خيري ، أو بمشاركة الآخرين بمعلومة معينة

رابعاً الأوكسيتوسين : متى يفرز الجسم الأكسيتوسين ؟

|هرمون الحب |

يفرز عند الشعور بالأمان ، عند أحتضان شخص ، عند ملامسة يد حنونة .

عند ما تشعر بأنك محبط وحزين ، حاول أحتضان أي شخص قريب منك ، لتشعر بالأمان .

عند ما تتبع الخطوات السابقة ولا تحصل على نتيجة 

 ومازلت تشعر بالحزن والإحباط الشديد ، وعدم الراحة ، وغير قادر على الخروج من الأكتئاب ، أن هذا الشعور طبيعي جداً ولا داعي للقلق ، لكن إذا هذه الفترة طالت الوقت المحدد أكثر من اللازم ، يجب اللجوء إلى أخصائي نفسي. 

بعض العلامات التي تدل أنك غير سعيد ، وأنك تعيش في حالة اكتئاب : 

١- زيادة وفقدان الوزن بسرعة 

٢- الشعور بالتعب و النوم المستمر 

٣- اليأس من الحياة 

٤- أضطربات النوم 

٥- فقدان التركيز 

٦- الرغبة في البكاء 

أمنحي الثقة لنفسك ، لتشعري بالأكتفاء والسعادة ، احيانا قد نشعر بأعراض الأكتئاب والحزن الغير مبرر ، في هذا المقال أردت أن أعرفك ع هرمونات السعادة وكيفية إفرازه في الجسم عبر تصرفات يومية بسيطة .

شاركوني أجبوبتكم وآرائكم الرائعة من خلال التعليقات .

 بقلم فاطمة حمدان

ماهي أكثر الألوان تناسباً مع أظافرك في فصل الشتاء

ماهي أكثر الألوان تناسباً مع أظافرك في فصل الشتاء تصميم الصورة : رزان الحموي

 أكثر الألوان تناسباً مع أظافرك في فصل الشتاء

في فصل الشتاء تكثر |موضة| |طلاء الأظافر| التي تميل للألوان  الغامقة الهادئة كثيراً ، تعتبر هذه الألوان هي الأنسب لموسم فصل الشتاء، ألا أنه يوجد هناك  بعض الألوان التي تميل للدرجات الكلاسيكية المرتبطة بشكل دائم في بعض من الشهور الباردة مثل اللون العنابي، الازرق البحري، الزمرد، الفضي ، في مقالنا اليوم سنتعرف عن بعض أكثر ١٠ ألوان مانيكير لموضة موسم الشتاء .

ما هي عشرة ألوان مانيكير لموضة فصل للشتاء ؟

١- لون Muted Mauve:

• هذا اللون يعتبر من درجات اللون البنفسجي، التي هي تكون  بين الزهر والتوتي من الألوان المثالية جداً لموسم الشتاء .
  

٢- لون Silvery Chrome:

• هذا اللون يسمى اللون الفضي، التي توجد فيه لمعة قوية وهو من أكثر الألوان الموضة لموسم الشتاء لمعان ، و أن درجة اللون اللامع هذه تكون أكثر جراءة من الفضي التقليدي المعروف سابقاً ، وأن هذا يعطي جاذبية أكبر لمظهر الأظافر .
  

٣- لون Moody Blue:

• هذا اللون يسمى اللون الأزرق المائل للرمادي، أن درجاته تناطح صيحات الموضة لموسم فصل الشتاء .
  

٤- اللون الموكا:

•  هذا اللون يسمى لون الموكا الدافية، والغنية من أكثر الألوان تميزاً لحضور مناسبات فصل الشتاء ، ومن أكثر الألوان شهرة لموضة موسم فصل الشتاء .

 لون Cobalt Blue:

• هذا اللون يسمى لون أزرق الثاني من ألوان الشتاء ، وهو الأزرق الكوبالت أو الزهري ، الذي يعتبر من أغرب الألوان لموضة موسم فصل الشتاء .
  

٦- لون Deep English Green:

•  هذا اللون يسمى  اللون الأخضر الغامق  ومع تدريجات اللون الأخضر الفاتح والغامق والمتوسط وكلها موضة لموسم الشتاء ، ومنهم اللون الأخضر الانجليزي العميق.
  

٧- لون Classic Cherry Red:

• هذا اللون يسمى باللون الأحمر الكرزي ، ومن الألوان الكلاسيكية المناسبة للفتيات صاحبة البشرة البيضاء، وأكثر الألوان استخداماً للمشاهير في موسم فصل الشتاء .
  

٨- لون Mustard Yellow:

• هذا اللون يسمى اللون الأصفر المسطردة أو الخردلي ،كمان من الألوان الشهيرة كثير لموسم الشتاء ، وهو من الألوان المستوحاه من موضة السبعينات ، ويعتقد أن تكون مناسبة لموضة موسم فصل الشتاء .

لون Hot Pink:

• هذا اللون يسمى اللون الوردي الساخن، كتير منا ممكن أن يفكر أنه من الأنسب لفصل الصيف ، ولكن الوردي الساخن أو الفوشي من الألوان الموضة لموسم فصل الشتاء .

١٠- لون Sandstone Orange:

• هذا اللون يسمىلاللون البرتقاني الرملي، من الألوان الأكثر شهرة لموسم الشتاء ، يعتبر من الألوان المحببة للقلب والمريحة للعين، يعتبر من أهم ألوان الموضة لموسم فصل الشتاء .

شاركنا أرائك الجميلة والرائعة من خلال التعليقات . .

فاطمة حمدان🌸

        حقائق نفسية تجعلك شخص عالي الذكاء

حقائق نفسية تجعلك شخص عالي الذكاء تصميم الصورة : وفاء المؤذن

حقائق نفسية تجعلك شخص عالي الذكاء

الإهتمام بالأناقة والمظهر له تأثير قوي على تحسين المزاج ضمن ساعات اليوم ، هناك أشخاص لديهم حاسة سادسة ومعرفة في تخمين المعلومات وهذا يعود لمعرفة العقل على ربط الأحداث والنظرة الثاقبة ، وعادة ما تكون هذه |الموهبة| هبة من الله ليست متعلقة بالعلم ، أو تطوير مهارة معينه ، والبعض يكسبها دون أن يبذل جهد أو يسعى لها .

بعض من التصرفات تقوم بها فئة من الشخصيات بدافع الحب وهو في الحقيقة تولد النفور .

الإهتمام الخانق :

مراقبة التحركات والتدخل دون طلب ، كثرة العتاب ، الشك عند ملاحظة أي تصرف خارج عن التوتر وطلب تبريرات وتوضيحات لكل تصرف .

من أخطر ما يفسد |سعادة| الإنسان في الحياة هو أن يكون ضعيف من الداخل ، يعني أن يحزن بسرعة ، أن تتغير نفسيتك من أي كلمة ، أن تلتصق بأي إنسان ، أن تبالغ في كل المواقف ، أن تكثر الشكوى والضجر أن تهيم بكل مايعجيك ،  وهكذا تكون شخصاً هشاً من الداخل مهزوم نفسياً .

معلومات متعارف عليها بطب النفس

أن الكلمات الجارحة سميت جارحة لأنها تسبب جروحاً حقيقة في الدماغ وتميت عدة خلايا أو تتلف عملها ، مسببة نوع من العطب في |التفكير| ولهذا يعاني الشخص المجروح ألم نفسي وشعور سلبي وإحباط .

نومك بمزاج سيء يتعب جهازك العصبي ويؤدي للاكتئاب حاد ، في الصباح قد ينسحب سلبياً على تعاملك معا الآخرين في يومك ، ابق نفسك مشغولاً دائماً للتغلب على |المشاعر السلبية| ، فهو أفضل حل للمشاكل النفسية ، كن على يقين أن الكون كله بيد الله سبحانه وتوكل عليه .

يجب أن تحب نفسك ليس من باب |الانانية| ، بل لأنك أن لم تعش لنفسك لن يأتيك العالم ليأخذ بيدك إلى الطريق  الصحيح ، الكل لديه أولويات بعيدة عنك تماماً ، لا تسمح لأحد أن يطفى نجمة أودعها الله في عينك ، لا تسمح لأي شئ أن يطفئك ولا لأحد أن يحبطك ، خلقك الله بكامل صفاتك وجعل فيك مميزاتك .

انظر بعمق لنفسك ولقدراتك ، الله خلقك وعينك في مكانك ، لا تيأس سيعبر كل صعب ، قد يكرهك الآخرون لأنك مختلف ولأنك لا تعيش وفق قيودهم ، لكن ثق دائما بأنهم في أعماقهم يتمنون اكتساب شجاعتك لفعل نفس الشي فأصنع لعقلك مكانته .

عدم النظر إلى إلى العيون أثناء الحديث يدل على أن الشخص يحاول إخفاء مشاعره الحقيقة .

هل أنت من الأشخاص التي تخفي مشاعرك ام تبوح بها بكل شجاعة ؟شاركنا أرائك الجميلة من خلال التعليقات . .

فاطمة حمدان✍🏻

 ماذا يحصل عند تناول الشوكولا قبل الذهاب للنوم ؟

ماذا يحصل عند تناول الشوكولا قبل الذهاب للنوم ؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

هل تحتوي الشوكولا على الكافيين ؟

نعم تحتوي الشوكولا على كمية قليلة من الكافيين .

يحوي ٢٤ كم من الشوكولا على كمية تتراوح بين ٤- ٢٠ ملغ من الكافيين، وهي كمية ضئيلة بالمقارنة مع ما تحويه القهوة أو الشاي .

لكن تحوي الشوكولا أيضاً على ما يسمى الثيوبرومين فما هو ؟

أنه أحد المنبهات تماماً كما الكافيين، كما أنه موسع وعائي في حين أن الكافيين يضيق الأوعية فماذا يعني ذلك ؟
إن الموسعات الوعائية تساهم في انفتاح الأوعية الدموية واسترخائها وبالتالي تخفض ضغط الدم ،  بينما يساهم |الكافيين| في تضييق الأوعية وارتفاع ضغط الدم .

كما يساعد الثيوبرومين على تعزيز الحالة المزاجية والروح المعنوية ولهذا يلجأ الذي يعانون من الاكتئاب إلى تناول الشوكولا .

ألا أن تناول الشوكولا يضعنا في مواجهة مع مشكلتين أساسيتين :

1. المشكلة الأولى: صعوبة العثور على منتج خالي من السكر، لذا يحبذ إيجاد الأنواع المحلاة بالستيفيا أو الاينولين أو اريثويتول لأنها أفضل .
2. المشكلة الثانية : فهي احتواءها على هذين المنبهين اللذان  قد يمنعان من النوم ليلاً .

      السحر المثالي الذي يقدمه الثلج للبشرة الوجه

السحر المثالي الذي يقدمه الثلج للبشرة الوجه تصميم الصورة : وفاء المؤذن

هل سبق لك وقرأت عن فوائد الثلج للوجه؟

 عندما علمت أن الثلج قادر على التقليل من الهالات السوداء حول المنطقة المحيطة بالعينين،  قررت تطبيقه بنفسي , حركة بسيطة قمت بتطبيقها ضمن روتين |العناية بالبشرة| وهي وضع الثلج على الوجه لمدّة أسبوع فكانت التجربة حقاً رائعة كما يشاع، ونتائج مذهلة لذا إذا كنت مثلي، تحبين البحث عن طريقة فعالة وطبيعية لتجدد الخلايا للقضاء على الهالات السوداء وتفتيح البشرة في هذه المنطقة، فنصيحتي لك بأن تطبقي الثلج على الوجه , تعالي لنخوض التجربة معاً حيث سأوافيكِ بكافة المعلومات تابعي القراءة لكلّ التفاصيل .

تجربتي مع الثلج على الوجه :

وضعت وجهي النظيف بوعاء ماء مليء بمكعبات الثلج، لمدّة 15 ثانية مكرّرة 3 مرّات ,  في الواقع أنها تجربة صعبة جداً لكن رائعة في الوقت ذاته . على الرغم من الشعور المزعج الذي انتابني إلّا أن رؤية النتائج من اليوم الأوّل تجعلكِ تنسي الشعور،  وشعرت بالكثير من التغيرات الفعالة في بشرتي، ما دفعني بالأستمرار بتطبيق بهذه الخطوة لمدّة أسبوع. هذا ما حدث معي.

قضيت على نسبة كبيرة من الهالات السوداء و اصبحت المنطقة حول العينين مشدودة ومشرقة أكثر.
الثلج يساهم في إغلاق و تقليص حجم المسام ، وهذا يمنع إفراز البشرة الكثير من الزيوت .
من اليوم الأوّل أحسست أن البشرة مشدودة جداً وليس فقط في منطقة حول العينين.

أن الثلج يساعد على تهدئة إلتهابات الجلد، الإحمرار والحساسيّة، ويغذي الدورة الدموية في الجسم، يساهم وضع الوجه في وعاء مليء بالثلج على تنشيط |نضارة الوجه|.

ما هي فوائد الثلج للبشرة :

1- الثلج يساهم في علاج الهالات السوداء

• الحل المثالي للقضاء على |الهالات السوداء| هو استعمال مكعبات الثلج التي تساهم في تجديد خلايا الجلد وإعادة لونها الطبيعي
• الثلج يلعب دور في عملية إعادة النضارة والشباب إلى محيط عينيك والانتهاء من مظهر الانتفاخ والتورم وعلامات التعب والارهاق في الصباح، بسبب إعادة تدفّق الدم إلى الوجه، ممّا يركز التوازن البشرة ويجعلها أقل عرضة للإلتهابات والتورّم.
  

2- الثلج يساهم في علاج مسام الوجه :

• تضجر الكثير من النساء من مشكلة مسامات الوجه التي تبرز على كامل الوجه أو على منطقة معيّنة منه، وهنا تبدو بشرتهن متعبة وشاحبة وتخسر الإشراقة والجمال.  فإن تنظيف الوجه بالماء البارد وتطبيق البعض من مكعّبات الثلج بخفة على البشرة يساهم في تقليص حجم المسام مؤقتاً، كما أنه يريح البشرة لتصبح مشرقة، ويفضل قبل تطبيق |المكياج|.
  

3- الثلج يعمل على شد البشرة :

• الثلج أيضاً يساهم في تقليل علامات الإرهاق من بشرتك فوراً عبر وضع وجهك في الماء المثلج أو تمرير مكعبات الثلج على بشرتكِ، كما أنه يعزز الدورة الدموية ويساعد في القضاء على التجاعيد والخطوط الرفيعة.
  

4- الثلج يساهم في معالجة حب الشباب :

• يعد الثلج من أحد العلاجات البسيطة والفعالة لعلاج حب الشباب والبثور. نضع مكعب من الثلج داخل قطعة من القماش و تدليكها على أماكن تواجد البثور وحب الشباب، يساعد في التقليل من سعة البثرة والتورم الموضعي، وبذلك تساهم هذه الطريقة على تقليل مدة بقاء البثرة على البشرة وتسرّع عملية القضاء عليها مع التكرار.
  

5- الثلج يساهم في تخفيف احمرار البشرة وحساسية البشرة :

• الثلج يساعد على تهدئة إلتهابات الجلد، الإحمرار والحساسيّة، ويغذي الدورة الدموية في الجسم..
  

هل قمتي من قبل بتطبيق الثلج على الوجه ؟ .. شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات.

فاطمة حمدان🌸

ماهي هرمونات الجسم التي ترتبط أرتباط وثيق مع الزنك وتتأثر بنقص الزنك  تصميم الصورة ريم أبو فخر

البداية من هرموني الغدة الدرقية :

وهما| الهرمون| المنبه للجريب، والهرمون الملوتن، اللذان يرسلان بالإشارات إلى الغدد التناسيلة وبالتحديد الأعضاء التناسلية .

عند الرجل : يساهم الهرمون الملوتن LH في تعزيز التستوستيرون، وبمعنى أخر أن الزنك يعزز هرمون التستوسيترون، وبالتالي فأن نقص الزنك قد يؤدي إلى تقلص الغدد التناسلية فيما يطلق عليه قصور الغدد التناسيلة، لهذا أن الزنك يساعد في تعزيز التستوستيرون .

في حالة أخرى قد يتحول التستيرون إلى صيغة قوية جداً يطلق عليها DHT ، عبر أحد الأنزيمات الخاصة ويدعى مختزلة الألفا - 5

 لذا فإن ارتفاع هذا الأنزيم يؤدي إلى ارتفاع نسبة DHT، إحدى المشكلات المسببة لتساقط الشعر وتضخم البروستات، لذلك يساعد الزنك على تثبيط إنزيمات مختزلة الألفا -5 ، إذ أنه يحد من نسبة DHT .

عندما يتحكم هرمون منبه الجريب والملوتن بالأستروجين والبروجسترون عند النساء، فإن الزنك بدوره يعزز كلا |البروجسترون| و|الأستروجين|

 تعاني الكثير من النساء من النقص الشديد في البروجسترون خلال فترة انقطاع الطمث لذلك فإن تناول الزنك يساعدهن في تعزيز نسبته، وموازنتها مع نسبة الأستروجين، حيث في فترة انقطاع الطمث تقل نسبة الأستروجين ولكن الزنك يساعد في تصحيح نسبته .

إلا في حالات هيمنة الأستروجين  

 إن أحد الإنزيمات الذي يحول التستوسيرون إلى إستروحين ويطلق عليه أروماتاز ويسبب فرطه هيمنة الأستروجين، التي قد تحدث عند النساء والرجال على حد سواء .

أحد الأمور التي تسبب ارتفاع هذا الأنزيم : 

 هو| البلاستيك| الموجود في البيئة، لكن أحد المثبطات الجيدة للأروماتاز هو الزنك، لذا فإن الزنك يحمي من فرط الأستروجين عند كل من النساء والرجال .

سنتحدث عن| هرمون النمو |وهو الهرمون المسؤول عن حرق الدهون، والهرمون المضاد للشيخوخة وهو الذي ينظم البروتين في الجسم ويساعد في إنتاجه

 يساعد الزنك في الحفاظ على المستويات الطبيعية من هرمون النمو، إضافة إلى أحد الهرمونات الأخرى الذي يعد امتداداً لهرمون النمو وينتجه الكبد ويطلق عليه IGF1 عامل النمو شبيه الانسولين -1 .

الغدة الدرقية : 

أما عن| الغدة الدرقية| فإن تحول الهرمون T4 -  الصيغة غير النشطة من هرمون الغدة الدرقية إلى T3- الصيغة النشطة يتطلب الزنك، ويتطلب السيلينيوم واليود لذا فإن الزنك يعد عنصراً أسياسياً في هذا التحول، كما إنه ضروري لكلا الغدة النخامية والدرقية لإنتاج هرموناتها .

الأنسولين : 

الذي يعد هرموناً ضرورياً ينبغي تجنب فرطه في الجسم، يساعد الزنك على تعزيز حساسية الأنسولين، ويساعد على تثبيط مقاومة الإنسولين وبالتالي الحد من نسبته، 

لذا يساعد الزنك في ضبط سكر الدم وتنظيم مستويات الأنسولين .

الخلاصة نجد أن هناك رابطاً وثيقاً بين الزنك وبين الكثير من الهرمونات الرئيسية .

شاركنا آرائك الرئعة من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان

 أغرب خمس أنواع من أسماك القرش تخفيها المحيطات - الجزء الأول

أغرب خمس أنواع من أسماك القرش تخفيها المحيطات - الجزء الأول تصميم الصورة: رزان الحموي

سنتحدث في مقالنا عن بعض الأشياء الرائعة الموجودة في |البحار| ، و|المحيطات| على كوكبنا . هو نظام بيئي كبير ومتنوع للغاية حتى أنه يشمل بعض الحيوانات، والمخلوقات المذهلة في عالمنا ، ولكن من بين المفاجئات الكثيرة التي يخفيها البحر ، هناك عدد قليل فقط من الكائنات النادرة، والمتفردة مثل |أسماك القرش| . 

ماهي هذه أسماك القرش التي تخفيها المحيطات ؟ 

قرش القرن : 

أنه قرش غريب الشكل، يفضل السير على السباحة، في الحقيقة هذا القرش ليس له ساقين ولا يستطيع البقاء على قيد الحياة خارج المياه ، ألا أنه جسمه التشريحي يجعله سباح أخرق ، على الرغم من أنه يبدو خفيف الحركة عند ما يترك نفسه للانجراف في قاع البحر ، وهو يقوم بقفزات صغيرة باستخدام زعانفه العريضة .

 يفضل هذا القرش المناطق الصخرية التي تحتوي على الكثير من النباتات، والمناطق التي يمكنه الاختباء فيها، والتجول فيها ، على عكس الأنواع الأخرى من أسماك القرش التي تحب المياه المفتوحة والمساحات الحرة للسباحة بسرعة كبيرة ، أما عن اسمه قرش القرن يأتي من نتوءين غريبين في رأسه ، لذلك هذا النوع من أسماك القرش معرض للانقراض .

قرش الحمار الوحشي : 

قد يصيبك اسمه بالارتباك لأول وهلة ، هو قرش ذو درجات من اللون البني مع بقع سوداء بدلاً من الخطوط، وبالتالي فقد يظن الكثيرون أن من الأفضل أن نطلق عليه اسم القرش الفهد، أو القرش المنقط، أو أي اسم أخر يشير إلى مظهره الحقيقي .

أما عن تفسير هذا الاسم فأنه يرجع إلى شكله في مرحلة الشباب حيث يكون لهذا القرش خطوط على جسمه تشبه الحمار الوحشي، ولكن كلما تقدم في العمر يتغير مظهره وتتغير الخطوط لتصبح بقع وبالتالي يبدو أنه عند ما تم أكتشاف هذا النوع من أسماك القرش كان لا يزال في مرحلة الشباب، في الحقيقة يعد هذا النوع من أسماك القرش من أغرب الأنواع نظراً لسلوكه الخجول ، وأنه معرض لخطر |الانقراض| لأنه في قارة أسيا يعد المكون الرئيسي لحساء أسماك القرش .

قرش الماكو : 

يعد هذا النوع من أسماك القرش شديدة التفرد، وهي يشغل مرتبة حصرية للغاية على قائمة الأحلام المزعجة ، لأن هذا القرش الذي عادة ما يظهر في الأفلام حيث تكون هناك سمكة قرش شديدة العدوانية والقوة والسرعة والتحمل بالإضافة إلى البغض الغير مفهوم تجاه البشر، هذا تحديداً هو سلوك هذا النوع من أسماك القرش لهذا الكائن ذو الدم الساخن جزئياً مثله مثل القرش الأبيض الكبير .

وهو الأمر الذي يجعله يتسم بالطاقة والعدوانية، هذا بالإضافة أنه من المعقد أن الدم الساخن هو الذي جعل هذا القرش قادر على تطوير ذكاءه ، بالإضافة إلى سرعة عملية التمثيل الغذائية لديه، وبالتالي يتوجب عليه أن يأكل عدة مرات، لحسن الحظ يعيش هذا النوع من أسماك القرش بالمياه العميقة التي تبعد كثير عن الشاطئ، إلى أنه يهاجم كل شي، بمعنى أنه يهاجم كل ما يظهر في طريقه .

نتابع في الجزء الثاني عن القروش التي تخفيها المحيطات،

شاركوني أجوبتكم وآرائكم الرائعة من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان ✍️

 نقطة واحدة تغير علاقتك العاطفية من علاقة فاشلة إلى علاقة ناجحة .

نقطة واحدة تغير علاقتك العاطفية من علاقة فاشلة إلى علاقة ناجحة . تصميم الصورة : وفاء المؤذن

هناك نقطة محورية لنجاح أي علاقة وهي تشكل الفرق بين العلاقة الناجحة والعلاقة الفاشلة ، وللأسف غالبية الناس يتغاضون عنها لبساطتها ، أن هذا الفرق سيغير نظرتك للعلاقات ، والشريك كلياً وللأبد .

ما هو أهم سبب نجاح أي علاقة عاطفية أو غير عاطفية ؟

الفرق بين| العلاقة الناجحة |و|العلاقة الفاشلة| هي النية وصفاء القلب والروح .

أغلب الأشخاص الذين يدخلون في علاقات كي يرضون أنفسهم ويكونوا سعداء، ولحل مشاكلهم دون تعب فقط باستشارات الشخص المقابل ، هنا النية تكون خارجة بأنانية ، تكون خارجة بعدم فهم الرسالة لأداء العلاقات .

ماهي هذه الرسالة ؟

الرسالة هي التطور ، عند الدخول في علاقة ناجحة فالشخص يدخل في نية التطور ، في نية التقدم ، في نية دخول الشخصين مع بعض لرفع أنفسهم من الأسفل إلى الأعلى 

مثال : عند الدخول في بداية العلاقة تكون في قمة الحب ، عند مرور فترة من العلاقة سوف يقل الحب وتميل إلى الملل مع الشخص المشترك ، أو الأشياء التي كنت تحبها في شريك حياتك سوف تصبح لا تعجبك ، لأن عند مرور الفترة الأولى من العلاقة لم تتمكن من معرفة هدف هذه العلاقة هل هي على المدى البعيد أما هي بفرض التسلية فقط ؟

أما الشخص الصادق والذي يملك نية التطور فهو يراك الشخص المناسب ، الشخص الذي هو سعيد معه لأن أساس العلاقة وهدفها هو التطور الذاتي للشخصين ، ليذكرك في نقاط قوتك ، ويؤمن داخلك الأمان والاستقرار .

ما هي أهم ٨ علامات تدل على إنك واقع في الحب ؟ 

التصرفات الغير منطقية التي تفعلها من دون وعي :

- |حركة العينين| العشوائية لتجنب النظر على من تحب .

- التصرف بطريقة غريبة وتعتقد نفسك بأنك أغبى شخص .

- التفكير المفرط بشخص ما .

- الرغبة في جعل الشخص الآخر سعيد حتى لو على حساب سعادتك .

- الشعور بالارتباك عند مقابلة من تحب .

- تخفيف الشعور بالحزن والألم وعدم الأمان .

- تجربة أشياء جديدة معا من تحب .

- الشعور بالتعرق الشديد بسبب |التوتر| والخوف .

هل يوجد فرق بين نظرة الرجل والمرأة تجاه الحب ؟ 

يتساءل الكثير إن كان الرجل أو المرأة الذين يملكون نفس مشاعر الحب،

 إن في الحقيقة تختلف نظرة الرجل عن نظرة المرأة في الحب في طريقة البوح عنه، وفي طريقة التفكير لهذا الحب، حتى أنّ تنبؤات المرأة عن الرجل في الحب تختلف عن تنبؤات الرجل، كما أنّ الرجل يقع في الحب بشكلٍ أسرع من المرأة، لكن التزامه بالحب يكون أضعف من المرأة بشكلٍ عام بسبب التسرع .

 كما أنّ الرجل يُبدي كل أهتمامته في العلاقة على جسد المرأة ،

 أمّا المرأة فتبدي أهتمامها الأكبر على العاطفة والرومانسيّة، وفي العادة يشعر الرّجل بشكلٍ أكبر بالحبّ، لأنه يُحاول أن يُكشف كامل شغفه، أمّا المرأة في طبعها| الخجل| ، تشعر ببعض الخجل ولا تظهر كامل عواطفها في الحبّ مرة  واحدة، أمّا فكرة الرجل تجاه المرأة التي يُعشقها فتكون عادة فكرة ثابتة وقويّة، على عكس فكرة المرأة تجاه الرجل الذي تُعشقه، حيث تكون فكرتها ليست ثابتة، وقد تنظر إليه بخجل دون أن يلاحظ .

ماهو رايك بالحب ؟

هل أنت في علاقة فاشلة ام ناجحة ؟

شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان

 ستة أسرار شخصية لا يتوجب عليك البوح بها 

ستة أسرار شخصية لا يتوجب عليك البوح بها . تصميم الصورة : وفاء المؤذن

على الرغم أن الطب النفسي ينصح دائماً الإنسان بالإفضاء عن أسراره ومعاناته الداخلية للمقربين إليه 

 إلا أن هناك عدة أسرار شخصية ليس من الضرورة أن تشاركها معا أحد 

 لأن هذا قد يؤدي إلى سوء فهم ، وأيضاً عدم النجاح في الحياة ، ربما قد تنعجب من هذا الكلام ولكنها حقيقة أكدها العالم .

ما هي هذه الأسرار التي سنتحدث عنها

السر الأول : ممتلكاتك الشخصية هي أسرار خاصة بك وحدك 

 لا أحد في هذا العالم لا يرغب أن تكون لديه أشياء جميلة يمتلكها ، وأعلم أن القليل سوف يفرحون لك باكتسابك هذه الأشياء ، فشعور الغيرة موجود لدى كل إنسان حسب ما أكد |علم النفس| ، بالإضافة إلى ذلك أن| العين والحسد |مذكور بالقرآن الكريم ، ساعد نفسك على أن تكون علاقتك بعيدة عن غيرة الآخرين .

السر الثاني : أحتفظ بأهداف حياتك سراً 

 أكد علماء النفس وأطباء المخ والأعصاب عندما  يقوم أحد بأخبار شخص مقرب عن هدف شخصي لا يزال تحت الإنشاء وحصل على مديح هذا الشخص له ، سوف يفرز المخ مادة تجعل شعورك يتغير من الحماس الشديد لإنجاز ماقام التخطيط به إلى| شعور الرضا |.

السر الثالث : التحديات والمشاكل التي نواجهها 

 لا تخبر أحد بمشاكل حياتك ألا إذا كنت متيقن من إمكان هذا الشخص بمساعدتك 

 في الأغلب معظم الأشخاص لا يهتمون لك ، وإذا سمعوا لك جيداً فأنهم لن يتذكروك بعد إنتهاء اللقاء ، نصيحة لك أن تشكي همك إلى مالك الكون الذي بيده كل شي .

السر الرابع : العمل الخيري الذي تقوم به 

 العمل الخيري أساسه هو السرية وليس العلانية ، ولكن ليس في كل الأوقات لأنه يمكن أن يتعلم منك غيرك 

 لكن في بعض الأحيان إن أخبرت أحد عن عملك الخيري الذي تقوم به فسوف تبدو أمام هذا الشخص متعجرفاً ، أذا كانت هناك ضرورة أن تخبر عن |عملك الخيري| فلا تختار شخص اقل منك مكانة أو اقل منك في المستوى المادي لتخبره بذلك 

 أخبر من سوف يقوم بتقليدك أن أخبرته بذلك ولا تنتظر تقديراً من أحد .

السر الخامس : الأسرار العائلية 

 أن |الأمور الأسرية| الخاصة توجد في كل عائلة في كل أنحاء العالم ، إلا أن |علماء النفس| وجدوا أن التحدث معا الآخرين عن أمر عائلي خاص لتخفيف العبء عن أصحابها من الممكن أن يتحول إلى أشياء غير مرغوب بها ، فينصحك أطباء علم النفس أن تقوم بحل المشاكل العائلية بسرية مع| أفراد عائلتك |.

السر السادس : أسرار حياتك الشخصية 

 هي أسرار لك وحدك ، حياتك هي ملكك وحدك ، عند ما تخبر أحد بها فأنك سوف تكون عرضة لإطلاق الحكم الخاطئ عليك وأنها سوف تكون عرضة للانتقاد ،

 وأي قرار تقوم بأتخاذه خلال رحلة حياتك أنت فقط المسؤول عنه وأنت فقط من سيواجه هذا الأمر .

سأعطيك ثلاث نصائح قد تنفعك :

١- قبل أن تتكلم اسمع 

٢- قبل أن تكتب فكر 

٣- قبل أن تيأس حاول .

شاركني رأيك من خلال التعليقات . 

بقلمي فاطمة حمدان

 المتطلبات الأساسية لإدارة أهدافك وإنجازها 

المتطلبات الأساسية لإدارة أهدافك وإنجازها تصميم الصورة : وفاء المؤذن

الكاتب يقول في كتابه أن جزء من عقولنا يتصف بالغباء 

 وشرح الكاتب معنى هذه الجملة إن كان عقلك يتصف بالذكاء الذاتي لكان ذكرك بالأشياء المؤجلة التي يجب عليك تطبيقها أو إنجازها ، ويذكرك فيها في الوقت التي تكون فيه قادر على إنجازها .

وفي الوقت نفسه هناك الكثير من الناس التي سيطرت عليهم |العادات السلبية |الموجودة في حياتهم ، لذلك يجب أن نغير هذه العادات السلبية حتى نستشعر بالتحول الكبير الذي يكون في شخصيتنا .

النظام الذي طرحه الكاتب هو أن تدون كل الأشياء الموجودة في حياتك

 وكل المهام التي تريد إنجازها سواء إن كانت مستعجلة أو غير مستعجلة ، مهمة أو غير مهمة ، ستقوم بها اليوم أو ستقوم بها في يوم أخر ، الأشياء جميعها سواء إن كانت صغيرة أو كبيرة أو متوسطة ، تقوم بتجميع كل الأشياء التي تفكر فيها وتحتاج أن تنجزها .

الطريقة هذه ترفع قليلاً من مستوى أدائك ومستوى الإنجاز الذي ستقوم به ، في حياتنا نتعرض لضغوطات كبيرة يومياً ، لأننا نتعامل بشكل غير مناسب مع هذه المهام التي تسبب الكثير من التشت . 

المتطلبات الأساسية لإدارة هذه الالتزامات : 

1- تسجيل وتدوين كل المهام خارج عقلنا 

2- يجب عليك أن توضح ماهي |الالتزامات| والمهام التي ستقوم بتطبيقها ، هل هذه الالتزامات مستعجلة يلزم تطبيقها بسرعة أم أنها تحتاج وقت لتحقيقها .

3- عند ما نقرر كل الأفعال وكل الالتزامات التي في حياتنا ندونها ونسجلها ونبدأ عملية |التخطيط| لهذه الالتزامات .

النظام هذا يساعدنا على التركيز و على| إدارة المهام| بشكل أفضل ، فتصبح الحياة أجمل وألطف ، فالنظام هذا يقلل من النهايات المفتوحة و من المهام المفتوحة التي نكرر كل يوم أننا سنطبقها ولم نطبقها بعد 

 الكاتب ذكرها قبل أن تقوم بعملية التخطيط والتنظيم وتحقيق الأهداف عليك أولاً أن تكتب ، وعدم الاحتفاظ بأي شي داخل عقلك ، حتى تستطيع أن تدير أشيائك عليك أن تدير أفعالك . 

أهمية تنظيم الوقت في حياتنا

عملية نقص الوقت ليست هي المشكلة الأساسية بحياتنالأن نحن لا نملك الوضوح التام لمهامنا ، مختصر الكلام لا تنظم داخل عقلك نضم على الأوراق .

يعد| تنظيم الوقت| من الأساسيات التي تساعد على التحكم والتخطيط لكافة المهام المطلوبة خلال اليوم وذلك من أجل تحقيق العديد من الأهداف الفعالة .

كيف تقوم بالتحكم في حياتك ؟

استجماع وتجميع كل الأشياء الموجودة في حياتنا بمكان واحد .

هل انت منظم لاهدافك ؟

هل تخطط دائما وتدون كل شي على الأوراق ؟

أخبرني بذلك من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان

عالم النحل و أهمية وجوده في حياتنا

عالم النحل و أهمية وجودنا في حياتنا

النحل

 كائنات صغيرة خصصَ الله لها سورة في القرآن وجعل من منتجاتها شفاءٌ للإنسان .

ويعتبر| النحل| من| الحشرات |ذات الوظيفة الأساسية لتصنيع| العسل |، وتلقيح النباتات ، 

وهناك مايقارب ٢٠ ألف نوع منتشر في معظم |قارات العالم |،

 تتألف الخلية الواحدة للنحل من ملكة ، عاملات ، ذكور ، ويوجد في كل خلية ملكة واحدة فقط ، وتعد الملكة أطول أفراد الخلية عمراً تعيش مدة سنة إلى أربع سنوات .

ما أقسام جسم النحلة ؟

جسم النحلة مكون من ثلاث أقسام 

1. الرأس  
2. الصدر     
3. البطن 

أما الإبرة فهي توجد فقط عند الإناث ، وتستخدم بشكل رئيسي كوسيلة أساسية دفاعية ، لأنها فقط عند التعرض لخطر يهدد حياتها تلجأ إلى استخدامها .

من هنّ عاملات النحل وما وظيفتهن بشكل رئيسي ؟

أولاً |العاملات| هي إناث عقيمة ، رغم ذلك هي تمتلك صفات الأمومة التي لا تتوفر عند الملكة 

 والعاملات هي أصغر أفراد الخلية حجماً وأكثرها عدداً .

1. تقوم العاملات بجميع الأعمال داخل وخارج| الخلية |
2. رعاية الحضنى وتغذيتهم
3. تدفئة الحضنى وتنظيفهم
4. تغذية اليرقات الكبيرة وتغذية الملكة الحاكمة 
5. جمع| الرحيق| ، إفراز| الشمع| اللازم لبناء أقراص شمعية 
6. صنع الخلية والدفاع عنها ، وتهوية الخلية
7. صنع العسل 

كيف يصنع النحل العسل ؟

يصنع النحل العسل ويخزنه لغاية مهمة جداً و هي  أن يتغذى عليه عند فقدان الغذاء في فصل| الشتاء| .

1. يمتص النحل الرحيق باستخدام ألسنتهم الطويلة 
2. يخزن النحل الرحيق في معدته حيث يوجد أنزيمات خاصة لتصنيع العسل 
3. تقوم بإفراغ محتوى معدتها إلى فم عاملة أخرى 
4. تقوم العاملات بتحريك أجنحتها داخل الخلية لمزج العسل .

ما هي أهمية العسل في جسم الإنسان؟

العسل فيه شفاء لعدد كبير من |الأمراض|

٢- توجد فيه معادن كثيرة ، وأملاح

٣- توجد فيه خمائر وأحماض هامة لجسم الإنسان ، ولحياته ، ولحيويته 

٤- توجد فيه هرمونات قوية ، منظمة ، فعالة ، ومضادات تقي جسم الإنسان من كافة الأمراض .

هل تعلم ماذا يحدث عند ما تموت ملكة النحل في الخلية ؟

إن ملكة النحل تلعب دوراً هاماً وأساسياً في تنظيم خلية عالية الكفاءة ، ومن وظائفها الأساسية هي وضع البيوض وتضع بحوالي ١٥٠٠ بيضة يومياً

وغيابها عن الخلية يسبب : 

1. يتعطل نظام الخلية 
2. حركة النحل العشوائية 
3. وجود بيوض ذكور كثيرة 
4. تتلاشى الإشارات الكيميائية 
5. فقدان بيوض الإناث 

كانت هذه لمحة بسيطة عن أهمية النحل في حياتنا وجاء ذكر النحل في |القرآن الكريم| بسبب عظمته ومايقدمه من فوائد لنا  

 وأتمنى أن تكونو استفدتوا من مقالتي شاركوني في التعليقات باجبوتكم و آرائكم الرائعة.

بقلم فاطمة حمدان 

ماهي القشرة البيضاء على فروة الرأس ؟  تصميم الصورة ريم أبو فخر

ماهي القشرة ؟

إنها عبارة عن فتات هشة وتسبب الحكة وتتساقط من فروة الرأس، وهي أشبه بقشور بيضاء قد تسبب الالتهاب أو إحمرار في فروة الرأس، إلا أنها تنتج عادةً عن النقص بأحد العاصر الغذائية، وقد تصاحب إحدى المشكلات البكتيرية والفطرية .

العلاج هذا هو علاج ناجح بالفعل :

نحصل على زيت الأوريغانو البري ،يمكن الحصول عليه على شكل كبسولات تفتح لاستخراج السائل الذي بداخلها

الكمية المطلوبة هي قطرتان أو ثلاث قطرات منه توضع في ملعقة ، ثم نخلطها مع ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان، وبهذا يصبح لدينا مزيج رائع من| زيت الأوريغانو |و|بذور الكتان |.

بذور الكتان تحتوي عناصر غنية بالزيوت المفيدة ، وتملك أيضاً على أحماض دهنية أساسية التي تمتاز بخصائص شفائية لعلاج فروة الرأس المتقشرة فهو يستخدم موضعياً  

زيت الأوريغانو أحد أفضل مضادات البكتيريا والفطور على الإطلاق .

للحصول على أفضل النتائج يمكن فرك فروة الرأس بهذه الزيوت بعد الإستحمام، وتركها ليتشربها الجلد، ونكرر هذه العملية لمدة أسبوع، سنلاحظ زوال القشرة نهائياً وبشكل جذري .

من المهم أيضاً الحرص على العلاج الداخلي للقشرة المتمثل بالغذاء

يمكن الشفاء بزيت الأوريغانو وزيت بذور الكتان فموياً، ويجب الإهتمام بتناول كميات كافية من| فيتامينات B |لضمان عدم ظهور القشرة مجدداً ، وأفضل ما يمكن عمله لذلك هو تناول خميرة غذائية بمقدار ملعقة صغيرة يومياً 

كما يجب الحفاظ على مستوى جيد من| فيتامين D|، وتعد الشمس من أفضل المصادر للحصول عليه في الصيف، أما في الشتاء يمكن الحصول عليه من الزيت البكر لكبد الحوت الذي يوفر| فيتامين A| المفيد لصحة الجلد ، وفيتامين D هو أحد الحلول الفعالة للتخلص من القشرة .

إضافة إلى أهمية الزنك أيضاً هناك عنصر مهم جداً، وقد يترافق نقصه مع ظهور القشرة لدى البعض، لذا يجب الحرص على تناول كمية مناسبة من الزنك. 

ماهي أسباب ظهور القشرة ؟ 

هناك عدة أسباب منها : 

١- جفاف الجلد :

هو السبب الأكثر شهرة لقشرة الرأس، وعادة ما تظهر أعراض الجلد الجاف على أماكن أخرى من الجسم مثل الساقين والذراعين .

٢- البشرة الدهنية أو التهاب الجلد الدهني :

تعد البشرة الدهنية من أهم الأسباب لقشرة الرأس، والتهاب الجلد الدهني هو مرض يصيب فروة الرأس بشكل خاص، ويتسبب بجلد دهني أحمر مغطى بقشور بيضاء أو صفراء، وقد يؤدي إلى التهاب الجلد الدهني على فروة الرأس ومناطق أخرى غنية بالغدد الدهنية، مثل الحاجبين والأنف وظهر الاذنين، وقد يمتد إلى الصدر والظهر .

٣- الأمراض الجلدية :

عادة ماتظهر القشرة لدى الأشخاص الذين يكونوا مصابين بالأكزيما والصدفية، لأن كلتا الحالتين لها خصائص| الجلد الجاف| نفسها، عادة ماتكون شديدة ومزعجة للغاية .

٤- الفطريات الشبيهة بالخميرة (الملاسيزية) :

تنمو فطريات الملاسيزية على فروة رأس معظم البالغين، إذ تتغذى على الزيوت التي تطرحها بصيلات الشعر على فروة الرأس وتؤدي إلى تهيجها، ويمكن أن يتسبب هذا التهيج في نمو المزيد من خلايا الجلد، وعندما يحدث ذلك، تموت خلايا الجلد الزائدة وتتساقط بغزارة على شكل قشور بيضاء .

٥- منتجات العناية بالشعر : 

نظراً لأن معظم منتجات العناية بالشعر تحتوي على مكونات كيميائية، فيمكن أن تتسبب في احمرار فروة الرأس والحكة والقشور، وقد يؤدي الإكثار من أستخدام الشامبو أو منتجات التصفيف إلى تهيج فروة الرأس، ويمكن أن يسبب أيضاً قشرة الرأس  

٦- نقص بعض فيتامينات : 

قد يعزى ظهور القشرة إلى نقص في فيتامين B6 أو B2 أو نقص البيوتين ، وهو مجموعة من فيتامينات تنتمي لعائلة فيتامين  B  

هل تملكون قشرة في فروة رأسكم؟ 

هل تعانون منها كثيراً ؟ 

شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات .

بقلم فاطمة حمدان

 الكريمات المرطبة وأهميتها 

 " بروتين عناية البشرة "

الكريمات المرطبة وأهميتها بروتين عناية البشرة . تصميم افصورة : رزان الحموي

من الضروري جداً استعمال المرطّب ضمن روتين العناية بالبشرة لحماية البشرة، والحفاظ على بشرة صحية وناعمة الملمس وهادئة . 

كذلك، لتقليل من الجفاف وتشققات الجلد، وتسكير مسامات البشرة.

 كما يساهم |مرطّب البشرة|في تعبئة  الخطوط الرفيعة في الوجه مما يساعد على التقليل من| التجاعيد| المزعجة.

 لذلك،أن عملية ترطيب الوجه من أهم العمليات وتعتبر جزءاً لا يتجزأ من روتين العناية بالبشرة. 

عند ترطيب البشرة

 أغلبنا لا يهتم في ترطيب الجفون، لأن منطقة المحيطة بالعينين والتي هي الجفون حساسة للغاية.

 لكن من هنا يمكننا ترطيب العين بدون تردد باستعمال |مرطب البشرة| الخاص بنا . 

كما يمكننا استعماله على في كل أماكن الجسم غير الوجه. 

على الرغم من أن بشرة العين رقيقة وحساسة إلّا أنها لا تحتاج لمزيج أو مرطب خاص للاهتمام بها وترطيبها. كذلك، أكدت بعض الدراسات المختصة بالجلد أنه لايوجد أختلاف كبير بين مرطب البشرة العادي وكريمات العناية ببشرة العينين.

 أي أن كلاهما لا يشكلان فرقاً كثيراً من جهة المكوّنات. 

عادة ما تكون خلطة كريم العيون ومرطب الوجه ليست ثقيلة على البشرة لأنها حساسة.

 كذلك، تتشربها البشرة بسرعة لنتمكن من وضع مكياج العيون و|الفاونديشن| بكل سهولة لتغطية مثالية تدوم لساعات طويلة من دون أي لمعان. 

إن البشرة المحيطة بالعين وهي جفن العين رقيقة للغاية وأقل ثخانة من أي مكان أخرى في الوجه، كما أنها لا تشمل  على عدد كبير من الغدد الزيتية أو الدهنية.

 لذلك، غالباً ما تكون أكثر عرضة للجفاف.

 ماهي أسباب جفاف الجفون

 يعود الجفاف لعدة أسباب أهمها :

١- امتناع الترطيب الكافي للمنطقة حوالي العين. 

٢- استعمال المكياج بشكل مبالغ به.

٣- مسح المكياج بمزيل يحتوي على نسبة عالية من الكحول.

٤- غسل الوجه بالماء الساخن.

٥- التعرض للهواء البارد من أجهزة التكييف. 

٦- عدم شرب الماء بشكل كاف يومياً.

من الضروي لهذه المنطقة من الوجه أن تترطب، لا بل هي خطوة رئيسية ضمن روتين| العناية بالبشرة|، اذا كان من خلال كريمات العيون أو مرطّب الوجه.

 إن لم تجدي لديك كريمات العيون يمكنكِ استعمال مرطب الوجه على جفن العين.

 لكن لا يمكننا الوثوق بأي مستحضر واستعماله كمرطب للجفون، لأن بعض المستحضرات تكون أفضل بكثير من غيرها وبعضها لا يناسب بشرتك.

بعض النصائح :

طبقي ترطيب جفونكِ باستعمال مرطب الوجه، إن أحسست بحكة أو بحرقة، اغسلي عينيكِ بهدوء بالماء والصابون. لكن لا تتجاهلي هذه الخطوة لأن هذا يعني أن المرطب لا يناسب بشرة وجهكِ، لذا اذهبي لاستشارة أخصائي جلد واستعملي  مرطب آخر. 

شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان

           الابتداء من جديد بذاكرة خالية من الألم

الابتداء من جديد بذاكرة خالية من الألم تصميم الصورة : ريم أبو فخر

مسح الألم والحزن وإعادة تهيئة الذاكرة

عدد من الباحثين أقاموا تجربة على مجموعة من الأشخاص ، كانت المطلوب في التجربة عبارة عن المشي في الصحراء لكن بخط مستقيم ، ووضعوا معهم جهاز حتى يرصد تحركاتهم ، بعد إنتهاء التجربة أثبتت النتائج أن المشي كان بشكل دائري ، فكانت الحقائق تقول عكس التجربة تماماً .

ثم أعاد الباحثين التجربة مرة ثانية ، لان من الممكن أن الأشخاص شعروا بخوف في الصحراء بسبب كبرها ، أخذ الباحثين المجموعة على غابة لكي يعودوا تجربة الخط المستقيم ، ومن خلال الوقت نفسه كانت النتيجة نفسها وهي المشي بخط دائري .

أعتقد العلماء أن الغابة والصحراء ..

تشكلان خوف كبير لهم لذلك هم كانوا يرجعون لنقطة الأمان ، أعادوا التجربة مرة ثالثة في مكان مغلق ومحمي للمشي بخط مستقيم ، وللمرة الثالثة ظهرت النتيجة نفسها أن المشي كان بشكل دائري على جهاز التعقب .

فالعلماء من خلال هذه الدراسة أثبتوا نقطة جداً مهمة ، أن عقل الإنسان في الكثير من الأوقات يخون ويجعل صاحبه يعتقد أنه يتقدم خطوات إلى الأمام لكنه مهما حاول أن يغير تفكيره يعود لنقطة البداية ، فنحن بتخزينا للذكريات الصعبة والمؤلمة في كثير من الأوقات تعتقد أنفسنا أننا تجاوزنا هذه الذكريات ، لكن التصرفات والظروف ونمط المعيشة يجعلنا نلف ونعود لنقطة التي تثبتت فيها ذكرياتنا .

لماذا عندما تكون الحالة الإيجابية في حياتنا ننساها بسرعة ونتجاوزها ؟

دائماً الحالة الشعورية لا تأخذ حيز كبير من ذاكرتنا ، فهي مثل خط التباين ، فعندما تكون سعيد لأول مرة فأنت تكون بذروة السعادة ، ثم تبدأ السعادة بتناقص ويمكن أن تصل إلى أسفل خط التباين وتنسى |السعادة| لأننا لا نكرر الحدث بشكل دائم .

أما عند ما تعيش ألم ..

خسارة مادية أو عاطفية ، أن خط التباين سوف يتناقص أيضاً لكن نحن دائماً نبقى على تكرار الحزن فإن خط التباين يزداد بدل من أن ينقص فيسيطر على نمط شخصيتك ، فإن التكرار اللفظي للحالة السلبية تدخل الى ذاكرتنا فتنتقل إلى مرحلة اللاوعي .

لمسح الذاكرة ولعدم تثبيت الألم في شخصيتك تجنب أمرين :

1. عدم التكرار اللفظي لحدث حصل معك
2. عدم تذكر الحدث بشكل دائم

 هل لديك ذكريات جميلة مع فنجان القهوة ..؟

هل لديك ذكريات جميلة مع فنجان القهوة ..؟ تصميم الصورة: رزان الحموي

|القهوة| ذات الطعم اللذيذ  ، صاحبة الرّقة والهدوء والمزاج ، ولا يحلو الصباح إلا بها ، ذات الرائحة المنعشة واللذة الخاصة في احتسائها ، الذي يتلذذ بها عشاق القهوة يومياً ، وهي بمثابة مسكن الألم الذي نلجأ إليه عندما يتعكر مزاجنا أو نشعر بالتعب ، فهي التي تمنحنا الطاقة والقوة على تحمل أعباء الحياة ومتاعبها ، فلا تحلو جلسات السمر و الرومانسية إلا برفقة فنجان من القهوة .

القهوة:

القهوة هي مشروب يحضر من حبوب |البن| المحمصة ، تستخرج حبوب البن من بذور ثمرة البن ، تنتشر زراعة البن في ما يزيد عن ٧٠ دولة في العالم ، تعد القهوة المشروب الثاني عالمياً بعد المياه ، تستند بعض المعلومات التي نمتلكها عن القهوة إلى أسطورة إثيوبية ، بعد مرور عدة قرون شق البن طريقه إلى اليمن عن طريق التصدير والتجار العرب ، وفي ذلك الوقت بدأت زراعة البن ، حيث أطلق العرب على شراب المصنوع من حبوب البن " القهوة "

و القهوة هي ثاني أكثر سلعة مبيعاً في العالم بسبب كثرة الطلب عليها لأنها تعتبر منبه للبشر. 

ما هي العناصر الموجودة في القهوة ؟

القهوة تحتوي ع العديد من العناصر اهم مادتين فيها هما |الكافيين| و البولي فينول  ، إضافة إلى |المغنيزيوم| و|البوتاسيوم| وحمض |الفوليك| ، وجزء بسيط من السعرات الحرارية وبعض الفيتامينات .

أفضل الأوقات لشرب القهوة :

ينصح خبراء التغذية في شرب القهوة بعد ساعة كاملة من الاستيقاظ صباحا ، لأنها تبعث على الحيوية والنشاط وتخلصك من الخمول والكسل بعد قضاء لليل طويل .

ويمكن تناول فنجان القهوة بعد الاستيقاظ من قيلولة الظهيرة ، لمن يعاني من القلق والتوتر .

للقهوة فوائد كثيرة أهمها :

١- تعزيز اليقظة      

٢- الحماية من |مرض السكر| النوع الثاني 

٣- مفيدة لصحة الكبد     

٤- حرق الدهون 

٥- الحماية من مرض |الشلل الرعاش|

٦- تقلل الاكتئاب 

٧- الحماية من الحصوات المرارية       

٨- القدرة على التركيز 

٩- حماية الأصحاء من الأمراض القلبية   

١٠- التقليل من الوزن 

١١- تساهم على خفض مستويات الكوليسترول

١٢- تحسين مستويات |ضغط الدَّم| لدى كبار السن 

١٣- الحماية من إصابة بمرض السرطان .

ماهي الأعراض الجانبية عند الإكثار من القهوة ؟ 

١- العصبية والصداع      

٢- الإدمان والتعود 

٣- الجفاف.                  

٤- ارتفاع ضغط الدم 

٥- |هشاشة العظام|.        

٦- تسرع ضربات القلب 

٧- الأرق والقلق 

الجرعة المناسبة لشرب القهوة يومياً : 

الشخص البالغ : ٣ فناجين قهوة 

المرأة الحامل : ٢ فناجين قهوة 

المراهقين : فنجان واحد 

لكل منا ذكرياته الخاصة معا فنجان القهوة التي يحملها في أعماق قلبه ، الذي كان يحتسيها البعض معا أحبائه ، أو عائلته ، أو أصدقائه حيث كانت تعلو ضحكاتهم فتملئ أرجاء المكان بالبهجة والسرور ، وبعض منا معا زملائه في العمل ، حيث ارتبط ذكرة القهوة دائماً في مخيلتي عن اللحظات السعيدة .

مع من تحتسون قهوتكم في الصباح ؟

وهل لديكم ذكريات مع القهوة ؟ 

شاركوني أجوبتكم وآرائكم الرائعة والمميزة من خلال التعليقات 

بقلمي فاطمة حمدان ✍️

 أغرب خمس أنواع من أسماك القرش تخفيها المحيطات - الجزء الثاني

أغرب خمس أنواع من أسماك القرش تخفيها المحيطات - الجزء الثاني تصميم الصورة: رزان الحموي

سنتابع مقالنا الشيق حيث تكلمنا في المقال السابق عن بعض الأشياء الرائعة الموجودة في |البحار| ، و|المحيطات|، على كوكبنا . هو نظام بيئي كبير ومتنوع للغاية حتى أنه يشمل بعض الحيوانات، والمخلوقات المذهلة في عالمنا ، ولكن من بين المفاجئات الكثيرة التي يخفيها البحر ، هناك عدد قليل فقط من الكائنات النادرة، والمتفردة مثل |أسماك القرش| . 

القرش الدراس : 

يتواجد هذا النوع من أسماك القرش بكثرة في المياه الاستوائية، وبالتالي هو يعيش في خليج المكسيك وفي مناطق أخرى مجاورة، يصل طول هذا النوع من أسماك القرش إلى ستة أمتار، ويصل وزنه إلى ٢٠٠ كيلو غرام كما أن جسمه كبير وفمه صغير، ولا يبدو خطير للوهلة الأولى ولكن بمجرد أن تنظر إلى ذيله العملاق ستتيقن أن هذا الحيوان مزود بسلاح بشري .

قد ترأه يتحرك بأناقة في المياه، ألا أنه ربما يصدم بشيء ما بصدفة في ذيله فتصبح الضربة وكأنها بفعل صوت، بالفعل يقوم هذا القرش باستخدام ذيله من أجل ضرب الأسماك مما يجعلهم وفي حالة من عدم الاتزان على الفور، هي مثل فكرة الضرب بالصوت وهي من أكثر أستراتيجية الصيد غرابة وتعقيداً في الطبيعة، من المحزن أن هذا النوع من القرش معرض لخطر الانقراض مثله مثل الكثيرين من الأنواع الأخرى على هذه القائمة .

القرش المنشار : 

للوهلة الأولى قد لا تشعر أن هناك سبب يجعلك تخشى هذا القرش، يصل طوله إلى ١١٠ سم وهذا الجزء الغريب من جسمه هو الذي يعطي هذا الاسم ، هذه الأنف الطويلة هي التي تجعله شديد الخطورة ، على الأرجح قد كنت شاهدت العديد والعديد من المقاطع المصورة لأسماك القرش من كل الأحجام والألوان، وهم يقومون ب عض شي ثم يهزون رأسهم بعنف، ولكن تخيل الآن أذا قام هذا القرش بهز رأسه هكذا على مقربة من ساقيك لأي سبب .

تبدو أنف هذا القرش وكأنها سلاح هدفه التسبب بأكبر ألم ممكن للبشر مما يسبحون في مناطق معيشة  هذا القرش، نظرا ًبأن هذا الأنف ممتلئ بأسنان صغيرة وممددة على شكل خطاف ، وهو الأمر الذي قد يتسبب في ضرر لجلدك وجسمك أيضاً بسهولة شديدة، على الرغم من ذلك في الحقيقة البشر هم يمثلون خطر كبير على هذا القرش لأن عدده قد بدأ بالتناقص بشكل كبير بسبب الصيد الجائر له في كل مناطق بيئته الطبيعية حول العالم وهو معرض لخطر |الانقراض| .

بعض الملاحظات عن أسماك القرش :

هل كنت تعلم أن أسماك القرش ليست خطيرة للغاية مثل ما نعتقد .

 وهذا نظراً لاحتمالية مواجهة سمك القرش لك هي أحتمالية ضئيلة للغاية .

 في الحقيقة سنوياً يتم تسجيل أربع وستون هجوم من أسماك القرش على البشر حول العالم دون أن يتم تحريضها .

 هذا بالإضافة إلى واحد وأربعون هجوم ناتج عن تحريضهم من قبل البشر .

ومن ضمن ١٢ حالة قد تم تسجيلها لهجمات من أسماك القرش عبر القوارب من كل الأنواع من إجمالية ٤١ حالة .

 سنوياً في المتوسط هناك أربع حالات فقط حيث كانت الإصابة مميتا .

هو الأمر الذي يعد ضئيل لدى مقارنته بفرس النهر والذي يتسبب في خمسة مئة حالة وفاة سنوياً في أفريقي .

 بالإضافة إلى ألاف من حالات الهجوم على البشر لذلك فأن طبقاً للإحصائيات لا تعد أسماك القرش تهديد كبير على الإطلاق .

شاركوني أجوبتكم وآرائكم الرائعة من خلال التعليقات حول أسماك القرش .

بقلمي فاطمة حمدان ✍️

 ماهي العادات الأكثر فعالية وماعددها التي تحدث عنها الكاتب ستيفن كوفي 

ماهي العادات الأكثر فعالية وماعددها التي تحدث عنها الكاتب ستيفن كوفي  تصميم الصورة ريم أبو فخر

كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية ، للكاتب ستيفن كوفي .

يتميز هذا |الكتاب| بأنه من أوائل الكتب التي اشتهرت في |العصر الحديث| ، يتحدث فيه عن أهمية |العادات| في حياتنا .

العادة : هي تقاطع المعرفة معا المهارة معا الرغبة ع حسب مفهوم الكاتب.

تقسم العادات السبع إلى ثلاث مجموعات : 

ماهي تلك المجموعات وماهو محتواها ؟ 

• المجموعة الأولى : 

تتكون من ثلاث عادات تسمى الإنتصار الشخصي ، تمثل عادات تتعلق بالإنسان نفسه ، بشخصيته ، عادات داخلية موجودة لديه .

• المجموعة الثانية :

 تتكون من ثلاث عادات تسمى الإنتصار الجماعي أو العمومي ، تكون لهذه العادات طابع جماعي ، عادات تتعلق بتعاملك وتفاعلك معا الآخرين ، عادات تتعلق بالإدراة .

• المجموعة الثالثة :

 تتكون من عادة واحدة تسمى اشحذ الفأس .

ماهي العادات السبع التي يتحدث عنها الكاتب ؟ 

• العادة الأولى : كن مبادراً 

• العادة الثانية : أبدأ والنهاية في ذهنك

• العادة الثالثة : ضع الأشياء الأولى أولاً

• العادة الرابعة : فكر بالربح 

• العادة الخامسة : أسعى لتَفهم ومن ثم لتفُهم 

• العادة السادسة : طاقة الجماعة 

• العادة السابعة : أشحذ الفأس وهي تشمل العادات السابقة كلها .

من المفاهيم الجميلة جداً التي تحدث عنها |ستيفن كوفي| في كتابه |العادات السبع| ، هو مفهوم| التوزان| مابين الإنتاجية وما بين الإمكانية .

وهنا يروي لنا الكاتب عن قصة شهيرة جداً ، وهي| قصة الإوزة التي تبيض بيضة ذهبية |.

ماهي قصة الإوزة التي تبيض بيضة واحدة ؟ 

يذكر أن هناك مزارعاً لديه إوزة تبيض بيضة ذهبية ،

وأنها في أول يوم باضت له أول بيضة لم يصدق المزارع أنه يملك بيضة ذهبية ،

 أخذ البيضة وبدأ يكسر بها ، ولكنه تفأجى أنها من الذهب الخالص على شكل بيضة ،

 أصبحت الإوزة في كل يوم تبيض بيضة واحدة فقط ، كان المزارع فقيراً جداً وفي أيام قليلة أصبح من أغنى أغنياء القرية ،

 ولكن بدأ الطمع والجشع في نفس المزارع يزداد ويظهر إلى السطح ، ففكر المزارع في قتل الإوزة وإظهار البيوض كلها في دفعة واحدة ،

 ولسوء حظ المزارع لم يجد داخل جوف الإوزة ولا بيضة ذهبية ،

كما أن المزارع قد قضى على مصدر المال الموجود لديه .

إن العبرة من هذا الكتاب 

وهذه |القصة الشهيرة |، هو إن كنت تريد أن تستمر بالثراء والنجاح في حياتك ، يجب أن تهتم في حياتك وقوتك ومواردك الأساسية ولا تقضي عليها ، ولا تسمح للطمع والجشع أن يسيطر عليك .

شارك آرائك من خلال التعليقات بهذه القصة الجميلة .

 الصداقة كجذور الأشجار إذا كانت صالحة امتدت إلى الأعماق إذا كانت مزيفة بقيت على الاسطح .

الصداقة كجذور الأشجار إذا كانت صالحة امتدت إلى الأعماق اذا كانت مزيفة بقيت على الاسطح . تصميم الصورة :رزان الحموي

الصداقة الحقيقية هي كالعطر الفواح الذي يملى الدنيا حباً وعطاء 

 فمن يتغنى بالصداقة لا يشقى لأنها افضل غذاءً لروح وأفضل زاد في الوجود ، وخير السلاح لتواجه بها مشاقَ الحياة .

الصداقة في عصرنا الحالي مهمة جداً ، لكن الأهم من ذلك هو التمييز بين |الصديق الحقيقي والصديق المزيف| .

الصدقات الحقيقة ليس لها أي علاقة بالمكالمات الطويلة ، والرسائل المتواصلة ، واللقاءات الكثيرة 

 فالموضوع أعمق وأنقى من ذلك , على الرغم من معرفتنا بندرة| الأصدقاء الحقيقين| وصعوبة الحصول عليهم ، وتعرضنا من الحين

 والآخر إلى خيبات أمل 

 وكلما كانت| العلاقات| بهم أطول وأعمق كان الألم النفسي أشد ، وربما يتعدى الأمر إلى أضرار جسمية على حياتنا نتيجة الثقة التي

 منحناها لمن لا يستحقها .

ما الفرق بين الصديق الحقيقي والصديق المزيف ؟

الصديق الحقيقي : هو من ترى نفسك من خلاله 

 إذا تاهت نفسك منك تجدها عنده ، هو الذي لا يتغير بعد غيابٌ ، بعد مسافةٌ ، بعد الظروف ، لا تتزعزع ثقتك به وان كان بينكم مسافات

 وبعد 

 يفتح لك قلبه على مصراعيه دون خوف ، لا يطلب منك| التعبير عن حبك| وهو يعرف تماماً مكانته ويدرك تماماً اين مكانته في قلبك ،

 وأنه في مكان مختلف جداً عن الآخرين 

 هو بمثابة السيف الذي تقاتل به عند المحن ، هو| الوردة| الوحيدة التي لا اشواك لها .

الصديق المزيف : هو صديق متصنع حديثه مملوء بالأدعات الكاذبة 

 يتصرف بطريقة غير حقيقة بشكل مستمر للفت الإنتباه 

 ينسب إلى نفسه صفات ليست موجودة فيه ، ويختلق| المشاعر| حسب الموقف ويبالغ في إظهارها 

 يكون شخص أناني من الداخل لايهتم بمشاعر وحاجات من حوله ، وعادة مايهرب عندما يشعر أنه مطالب بالتضحية أو بتقديم شيء ما

  إلا أنه بارع في إخفاء ذلك عن أصدقائه بشكل يضمن له الإستفادة منهم دون أن يقدم شي 

 لا يلتزم بالعهود والمواعيد بشكل عام ، ويتسغل اي فرصة لإحباط من حوله والإستهزاء بطموحاتهم وأحلامهم وطريقة تعبيرهم عنها 

 ويتظاهر| الصديق المزيف| بأنه يحب الخير والنجاح لمن حوله 

 إلا أنه في الحقيقة يغلي من| الغيظ والحقد| عند رؤية إنجازات أصدقائه .

كيف تكتشف انك تمتلك| صديق حقيقي| ؟ 

هناك بعض الصفات التي تدلك على ذلك وهي أن يكون| صادق| ، مضحي ، |معطي| ،| وفي| ، |محب| ، |مخلص| ، |صبور| .

أهم العلامات التي تدل على الصديق الحقيقي ؟

١- لا يقلل من إنجازاتك 

٢- يدعمك ولا يقلل من عزيمتك 

٣- يسمعك جيداً ولا يقاطعك ويفهمك 

٤- صريح ولا يتملقك   " يجاملك " 

٥- لا يتخلى عنك في الشدائد 

ما هي أهم ١٠ صفات التي تدل على الصديق المزيف ؟

١- الغيرة غير صحية 

٢- التعلق الناتج عن الملل وعدم الأمان

٣- النقد الجارح والحسد 

٤- التقليد بشدة 

٥- الأنانية والغموض المعتمد 

٦- التصنع 

٧- عدم الالتزام

٨- النميمة 

٩- التمنر والتثبيط 

١٠- إفشاء السر 

فالصداقة هي تلك |السفينة| التي تبحر بنا في خضب الحياة لتصل بنا إلى بر| الحب| والأمان .

أي نوع واجهتم من |الأصدقاء| في حياتكم  أخبروني في التعليقات كيف تعاملتم معهم .

بقلمي فاطمة حمدان