عرض المشاركات المصنفة بحسب مدى الصلة بالموضوع لطلب البحث إدراك. تصنيف بحسب التاريخ عرض كل المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/22/2021 01:02:00 م

كيفية تغيير إدراك عقلك للتغلب على الخوف
الجزء الثاني

كيفية تغيير إدراك عقلك للتغلب على الخوف - الجزء الثاني                                                                                  تصميم الصورة : ريم أبو فخر
كيفية تغيير إدراك عقلك للتغلب على الخوف - الجزء الثاني
تصميم الصورة : ريم أبو فخر

خطوات للتخلص من الخوف

تعرّفنا في المقال السابق على ماهو الفرق بين الخوف والفوبيا وسنتابع في هذا الجزء أهم الخطوات التي تساعدك على التخلّص من |الخوف| ...

مامعنى الارتباط العصبي؟

هو أن يربط عقلك صورة معينة برد فعل معين هذا يسمى " ارتباط"، وإذا أردت تغيير هذا الارتباط تسمى "إعادة تكييف الارتباطات"، فإذا غيرت ردة فعل عقلك اتجاه الصورة، يبدأ عقلك يراها بطريقة مختلفة أي إذا عقلك ربط المصعد بالخوف هذا يسمى ارتباط عصبي، لكن لو استطعنا تغيير إدراك العقل اتجاه المصعد عندها لن يبقى خوف.

كيف تغير إدراك عقلك اتجاه موقف ما؟

عليك تخيل الموقف الذي تخاف منه، ثم تبدأ بعمل إزالة ممنهجة للمشاعر باستخدام مجموعة من الخطوات كي يدرك عقلك الموقف بطريقة مختلفة.

ماهي الخطوات التي تساعد على إدراك عقلك للمواقف؟

وزع خوفك على عشر درجات:

  • الدرجة الأولى تمثل أقل درجة خوف، والدرجة العاشرة أعلى درجة خوف، وهذه الطريقة الهدف منها هو إعادة توزيع خوفك على هذه الدرجات، وبالتالي تعيد تكيف الارتباطات العصبية الخاصة بكل خطوة، في الدرجة الأولى اسأل نفسك ماهو أقل وقت تخاف فيه من الشيئ الذي لديك اتجاهه فوبيا.
  • على سبيل مثال: إذا كنت تخاف من الكلاب، في الدرجة العاشرة أقصى درجة خوف لديك أن تواجه الكلب أمامك ويقترب منك، وعندما ترى ذلك تشعر بالخوف و|التوتر| والرعب، وأقل درجة خوف عند الاستيقاظ من النوم والذهاب إلى عملك تشعر ببعض |القلق| في رؤية كلاب في طريق إلى العمل، وثاني درجة خوفك عند ارتداء الملابس للخروج من المنزل  وثالث درجة خوف عند الخروج من المنزل وهكذا، أي أنك تقسّم خوفك على عشر درجات، بدء من أقل درجة خوف إلى أعلى درجة خوف.

 فكر في أكثر مكان تشعر فيه بالراحة والاسترخاء:

  • فكر في أكثر تجربة عندما تتذكرها تشعر بالسعادة والراحة، ثم عليك استبدال شعور |الخوف| بشعور الرضا أو شعور |السعادة|، وعند التفكير في تجربة تشعرك بالسعادة تتذكر موارد الماضي عن هذه التجربة.

 إغماض عينيك:

  • عليك إغماض عينيك وتخيل نفسك وأنت تقوم من السرير، وهنا درجة الخوف واحد من عشرة، هنا تتخيل درجة الخوف لمدة عشر ثواني، ثم تتخيل نفسك في التجربة الإيجابية لمدة 45 ثانية، تتخيل نفسك تعيش التجربة تعيش المشاعر الإيجابية، ثم عليك العودة إلى أول درجة من الخوف ثم تخيل التجربة الإيجابية وكرر هذا العملية عدة مرات، عند حدوث هذا الانتقال العقل يبدأ يأخذ هذه |المشاعر الإيجابية| الموجودة في التجربة، ثم يستبدل المشاعر القديمة مشاعر الخوف و|القلق| والتوتر، وبالتالي عندما تمر في نفس التجربة مرة أخرى ستشعر أنها أمر طبيعي وتشعر بالراحة، ولاتشعر بالخوف والقلق، وهذا دليل على نجاح خطوة إعادة تكييف الارتباطات العصبية.

ماهو السر في نجاح تلك الخطة؟

سر نجاح هذه الخطة هي التجربة الإيجابية كلما تكون التجربة الإيجابية جميلة جداً، كلما هذه التقنية تنجح بشكل أقوى وأعلى وأفضل.

من المؤكد عند تطبيقك للطريقة السابقة ستتغلب على خوفك اتجاه أي أمر مهما كان صعب التخلص منه.

ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/22/2021 12:51:00 م

 كيفية تغيير إدراك عقلك للتغلب على الخوف
الجزء الأول

كيفية تغيير إدراك عقلك للتغلب على الخوف                                                                      تصميم الصورة : ريم أبو فخر
كيفية تغيير إدراك عقلك للتغلب على الخوف
تصميم الصورة : ريم أبو فخر

طرق التغلّب على الخوف

سنتحدث في هذا المقال عن طريقة للتغلب على أي خوف أو فوبيا مهما كانت بسرعة رهيبة، من خلال تقنية "الإزالة الممنهجة للمشاعر" سنتعرف على هذه التقنية، وعن أسباب خلق |الفوبيا| في العقل، وكيف العقل يخلق الفوبيا ويزرعها داخله، وكيفية التغلب عليها:

كيف يظهر التوتر؟

تخيل شخص دخل إلى المصعد، والمصعد لسبب تقني توقف،  وحالما توقف الشخص كان طبيعي لأنه يعرف أن هذا الأمر يحصل كثيراً، لكن المشكلة أنه بقي خمسة دقائق على هذه الحالة والمصعد متعطل، ولايوجد شبكة داخل المصعد وبالتالي لايستطيع أن يتصل بأحد، هنا بدأ ابشخص يخلق مشاعر التوتر وفي كل دقيقة تمر |التوتر| يزيد أكثر فأكثر ويشتعل

بعد ذلك يأتي شخص آخر ويفتح المصعد ويخرج هذا الشخص، ومرة أخرى دخل إلى المصعد وحصلت نفس المشكلة وأيضاً شعر بالتوتر كبير، وبالتالي يخلق عند الشخص تلقائياً قلق أو الخوف الشديد، إن القلق هو بداية مراحل الفوبيا أو الخوف الشديد.

ماذا يحصل في عقل الإنسان عندما يشعر بالخوف اتجاه أمر معين؟

في المثال السابق الشخص الذي توقف المصعد فيه سيخلق حالة ارتباط مابين المصعد ومابين الخوف، وبالتالي يصعد الدرج مهما سبب له الإرهاق والتعب، فالفوبيا تبدأ بتوتر مع تكرار الحدث هذا |القلق| يصبح فوبيا.

ماهو الفرق بين الخوف والفوبيا؟

إن |الخوف| يمكن تفسيره أي يكون لديك أسباب للخوف، لكن الفوبيا غالباً لايكون فيها أسباب، وبمعنى آخر ترى القطة لطيفة وجميلة ولكن مع ذلك كلما تراها تشعر بالخوف وهذا مايسمى "فوبيا"، فالفرق بين الخوف الشديد والفوبيا هو السبب، في الخوف الشديد نكون على معرفة في السبب، وفي الفوبيا لانعرف السبب، وهنا عقلك يربط الأشياء بمعاني وهذه المعاني مرتبطة فقط بالعقل، فالعقل فقط هو الذي يفهمها حتى لو كنت على مستوى عالي من الفهم، وتعرف أن هذه المعاني قديمة وغير حقيقية عقلك يبقى متمسك بتلك المعاني، ولذلك يجب عليك إعادة تكييف الارتباطات العصبية.

سنتابع في الجزء الثاني أهم الخطوات التي تساعدك على التخلص من الخوف...

ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/02/2021 08:16:00 م

 نصائح لإدارة شركتك " من كتاب من جيد إلى عظيم"

نصائح لإدارة شركتك " من كتاب من جيد إلى عظيم"

 نصائح لإدارة شركتك " من كتاب من جيد إلى عظيم"



نحن البشر بطبيعتنا نسعى للرضا بالحياة الجيدة ونادراً ما نفكر بالأشياء العظيمة أو الرائعة فالبنسبة لنا الجيد هو الشيء الكافي 

ولكن دعني أخبرك بأن الجيد هو عدو العظيم،

 لأن كل نجاح تحققه بمستوى جيد سيجعلك تكتفي ولن تسعى لتحقيق ما هو أعظم، فتحقيق أرباح جيدة ضمن مجالك يمنعك من التطور وتقول سأكتفي بهذا وأن تكون صديق جيد يمنعك أن تكون صديق رائع.

في هذا المقال سأحاول أن أخبرك بأن هذا الجيد يمكن أن يتحول إلى شيء عظيم بقليل من الحكمة والإجتهاد وخصوصاً في شركتك العادية 

وهذا التغيير يمر بمراحل تدريجية:

١- مستوى القيادة ٥:

لنفترض أن القيادة عبارة عن هرم وهذا الهرم مقسم إلى خمس مستويات وهذه المستويات هي تمثل شركتك.

  •  في قمة الهرم المستوى الخامس 

وهو يحمل القائد ويجب للقائد أن يتصف بالتواضع والإدارة الجيدة

 ويجب أن لا يتمركز نجاحه حول نفسه بل حول نجاح الشركة ككل 

وأن يفكر بالنجاح لا بتحصيل الأموال فقط وأن يجهز الشركة لإستمرار النجاح حتى من بعده.


  •  المستوى الرابع: 

يجب أن يحتوي على قائد فعال يحفز السعي المستمر لباقي الموظفين ويشجع أدائهم العالي ولديه رؤية واضحة لمستقبل الشركة.


  •  المستوى الثالث:  

يكون مدير مختص يقوم بتوجيه الكفاءات التي تم تحديدها.


  •  المستوى الثاني:

 عضو مساهم في الفريق ويقوم بإنجازات فردية لها أثرها الكبير في الفريق.


  •  المستوى الأول:

 لديه قدرة عالية ومعرفة كبيرة ويحاول إستخدام هذه المعرفة ليحقق إنجازات ظاهرة.


٢- من أولا؟ ثم ماذا؟

غالباً عندما يأتي القائد إلى شركة جديدة يحاول أن ينسف كل ما سبقه ويحدد إتجاه الشركة الجديد

 ولكن عليك قبل أن تفكر بإستراتيجية جديدة بأن تفكر في الأشخاص الذين يجب أن يكونوا بجانبك ثم تنتقل لتحديد رؤيتك الجديدة 

ويتم ذلك عن طريق:

  •  يمكنك اختيار فريق داعم وتستطيع الاعتماد عليه ويتمكن من تحفيز الآخرين ولديهم القدر على النقاش مع الجميع لتوضيح الرؤية الجديدة.
  •  تفادي وجود عبقري واحد أو شخص واحد يكون أساس الشركة والباقي مساعدين له لأن هذا خطأ كبير سينجم عنه ضياع الشركة بمجرد غياب هذا الشخص.

وأفضل طريقة لتطبيق من أولا؟ ثم ماذا؟ 

أن تكون قائد صارم وقوي وليس قاسي فالقسوة تلجأ لتكسير الآخرين وأنت بحاجة للبناء وهنا نلجأ للسؤال

كيف تكون قائد صارم؟

  •  استمرار البحث عن الشخص المناسب في المكان المناسب فنجاح الشركة تأتي من نجاح الأشخاص المناسبين.
  •  عند حدوث أي خلل حاول أن تغيير الموظف المسؤول ولا تنتظر حتى يبرر الخطأ.

٣- واجه الحقائق القاسية:

أي شركة ناجحة نجحت نتيحة سلسلة من القرارات الجيدة وهنا لدينا "مفارقة ستوكديل" 

وهي تعني واجه أقسى الحقائق ولكن ثق بقدرتك على تجاوز أصعب المحن،

 فعلى القائد أن يوفر البيئة المناسبة لسماع الحقائق وأن يعبر الموظفين عن آرائهم في الشركة حتى لو كانت قاسية.

ومن مهام القائد:

  •  القيادة من خلال الأسئلة:

 يتم بطرح الأسئلة للموظفين للتعبير عن آرائهم وأفكارهم مثلا ما رأيكم أن نبدأ في هذا المجال؟

  •  المشاركة في الحوار:

 عليك أن تشرك الموظفين في الحوار وفي نظرة الشركة فتجعلهم يشعرون بأن هذه الشركة تخصهم ونجاحهم نجاحها.

  •  التحليل بدون لوم:

 أن تحاول أن ترسم استراتيجية التعلم من الأخطاء والابتعاد عن اللوم الذي هو إلقاء المسؤولية الكاملة فقط.

  •  اعتماد آلية العلم الأحمر: 

اجعل إشارة كعلم أحمر أو بطاقة حمراء يستطيع الموظفين استخدامها عند حدوث أمر مهم ويجب الانتباه له بشكل كبير.

٤- الدوائر الثلاث:

عليك أن تكون مدرك لكل من هذه الأمور الثلاث:

  1. إدراك الأمر الذي يمكن أن تبدع فيه شركتك وإدراك الشي الأقل إبداعا فيها.
  2. إدراك الأمر الذي يرفع من المنحى الاقتصادي لك ويساهم في زيادة الربح المادي.
  3. إدراك ما هو الشغف الذي تشعر فيه تجاه هذه الشركة.

حاول أن تقاطع هذه النقاط الثلاث لأن شركتك لن تقوم بدون الشغف أو الإبداع أو الربح المادي فأي مشروع ستقوم به عليه أن يكون مبني على تقاطع هذه الدوائر.

أرجو ان يكون مقالي مفيداً لك وان تشاركه مع من يفيدهم ....

 📚 بقلم دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/27/2021 11:29:00 م

قليل من العمى يجعلك ترى بوضوح تفاصيل أكثر وضوحاً

قليل من العمى يجعلك ترى بوضوح تفاصيل أكثر وضوحاً
قليل من العمى يجعلك ترى بوضوح تفاصيل أكثر وضوحاً
تصميم الصورة رزان أبو فخر
 إن الثواني القليلة  من عدم  الرؤية تحدث بسرعة كبيرة لدرجة أننا لا نلاحظ حدوثها ، كما أننا لا نلاحظ كل تحولات النظرة المجهرية التي حدثت أثناء نظرنا بشكل عام.

- البشر يغيرون  نظرهم بشكل متكرر وسريع  أكثر من دقات القلب ، و تقوم بشكل كبير حركات العين السريعة هذه  والتي تدعى  "سكادس" (saccades) من تركيز البصر إلى درجة كبيرة عن طريق إعادة ترتيب النقيرة في شبكية العين.

- وهنالك  بحث جديد يؤكد أن هذه التحولات الدقيقة تصنف أيضاً على أنها جزء من "العمى" يتم فيها حظر الرؤية تلقائياً.


الحركات الرمشية الدقيقة جداً تحفز النقيرة ضمن العين : 

- "النقيرة" (Foveola) هي تعتبر جزء صغير من |شبكية العين |ذات كثافة عالية  جداً من الخلايا  التي تحوي على مستقبلات ضوئية تكون حساسيتها شديدة كثيراً تجاه الضوء، 

النقيرة  تستخدم أيضاً لرؤية التفاصيل الدقيقة ، كمثل البحث عن شخص ما بين جمع  من الناس، أو عند المحاولة لرؤية جسم صغير على بعد هائل.

- وعندما نقوم بالرؤية عن كثب إلى شيء ما،  أعيننا  تعمل على تحولات صغيرة وسريعة ضمن النظرة تدعى الحركة الرمشية الدقيقة "ميكرو- سكادس" (Micro-saccades).

- وعلى الرغم  أن هذه الحركات الرمشية الدقيقة تجعل الرؤية  بشكل واسع،  إلا أنها  أيضا تقوم بتعطيل الرؤية " مؤقتاً " هذا ما يدعى  " العمى المؤقت" ، وذلك وفق ما أكدته  دراسة انتشرت  في دورية "بي ناس" (PNAS) في سبتمبر- أيلول الماضي.

- نحتاج إلى تغير النظر باستمرار لتحفيز النقيرة، وهي منطقة صغيرة في مركز الشبكية .

- وفي دراسة جديدة اهتم  فريق الباحثين من جامعة "روشستر" (Rochester) و"بوسطن" (Boston) الأميركيتين على التحولات الصغيرة التي تصحب  مع الحركات الدقيقة للعين و هي تحفز النقيرة، من أجل  معرفة إذا كانت تصيب  أيضا بمرحلة من| العمى المؤقت| الذي يحدث في التحولات الكبيرة لاتجاه النظر.

- العمى المؤقت الذي يحصل بشكل بسيط  يحسن الرؤية : 

- في البيان الصحفي الذي قامت بنشرته جامعة روشستر في 19 نوفمبر- تشرين الثاني الماضي تقول جانيس إنتوي،  عالمة وكاتبة  "لقد شهدنا أن الحركات الرمشية الدقيقة تكون مصحوبة أيضاً بفترات قصيرة جداً من التثبيط البصري نكون من  خلالها كفيفين بشكل كامل".

- وأكملت ..."أظهرت النتائج أن مركز البصر يخضع لتعديل جذري وسريع ،  في كل مرة يعلد فيها توجيه النظر كمثل النظر من وإلى شاشة الحاسوب بشكل مباشر ".

- حيث أشارت نتائج المسح الضوئي المتختص في منطقة "النقيرة في العين" أن المشتركين لم يتمكنوا من رؤية الحشرات الصغيرة الرقمية بشكل مباشر  قبل و بعد تحولات النظرة الصغيرة ، حتى عندما كانوا يشاهدون  الشاشة بشكل مباشر .

- مزيد من الأبحاث على هذا الموضوع : 

- أشار عالم الأعصاب ميشيل روتشي من جامعة روشستر أن هذه الثوان البسيطة  من عدم| الرؤية |" تحدث بسرعة كبيرة جداً لدرجة أننا لا نستطيع إدراك  حدوثها، كما أننا لا نستطيع إدراك جميع تحولات النظرة المجهرية التي حدثت أثناء نظرنا إلى جميع ما حولنا ".

- حيث  لابد من الأبحاث أكثر  التي تساهم في تعزيز إدراكنا  لآليات الحركات الدقيقة في العين،  مما يجعل العلماء من تطوير العلاجات  لأي عطل  يمكن أن يصيب هذا الجزء الحساس  من منظومة الإبصار.


تحرير : أحمد القادري

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 6/12/2022 08:10:00 ص
كيف تصبح مليونيراً بعام2022؟
 كيف تصبح مليونيراً بعام2022؟

في كل (60S) يخرج إلى هذا العالم |مليونيراً| جديداً، البعض استغرق منه (60 عاماً) من أجل جمع هذه الثروة، بينما البعض الأخر لم يأخذ منه الأمر سوى عاماً واحداً.

أينما نظرت إلى هذا العالم ستجد أعداداً هائلة من الأشخاص اللذين يتناولون طعامهم على مآدب مترفة، بينما يعيش البعض على الفتات المتساقط من مآدبهم.

تبدأ الرحلة إلى |الحرية المالية| في تلك الدقيقة التي تقرر فيها بأنك ولدت لكي تعيش حياة مُرهفة، وليس حياة شحٍ وقلّة، ألا يمكنك تصور نفسك تعيش حياة سخية؟، الأمر لا يتطلب منك سوى دقيقة واحدة لكي تقرر، اليوم وبهذا المقال سنأخذ بيدك للتعرف على الوسائل التي من الممكن لها أن تجعلك تصل إلى |الثراء|، فهيا بنا.

- إدراك الذات:

يُقال بأحد الأمثلة الشعبية المشهورة: "قلّ لي من تصاحب أقل لكَ من أنت"، لذا اختيار الأصدقاء هو أحد فنون الحياة، فكيف اختيار الأصدقاء المليونيرين؟!، فهنا الأمر يحتاج إلى التكتيك وإتباع الاستراتيجيات الدقيقة.

لا تظن أبداً أن هذا المقال أو أي مقال في العالم قد يعطيك طرق وخطوات لتصبح مليونيراً بمجرد قراءته، ولا يوجد أي وصفة يمكن أن تقدم على طبق من ذهب لإتباعها، لأن الأمور لا تحسب على هذا النحو يا صديقي، المسؤول عن هذا النجاح والوصول هو أنت وعقلك الباطن الداخلي فقط، فالأمر يحتاج إلى التفكير بعقليات الأثرياء.

- أراء المجتمع:

في الفترة الماضية قام أحد المؤثرين بالمجتمع بنشر فيديو على الـ |Social Media|، يقول به: "إذا كنت تريد الحصول على 5$ عليك مجالسة الأشخاص اللذين طموحهم 5000$"، حينها لن تتخيل مقدار الـ Likes and comments التي انهالت عليه من أجل معرفة طريقة الجلوس مع هؤلاء الأفراد.

فالبعض قال أنه من بيئة لا يتقاضى أفرادها أكثر من 1000$ شهرياً، وهنا كان الكمين، فهذا الرجل لم يقل "مجالسة الأشخاص اللذين يقبضون 5000$"، وإنما الأشخاص الطموحين اللذين يروا الأفاق من وجهة نظر مختلفة، فيسعون للوصول إليها.

- أهم النصائح:

- النصيحة الأولى: أنت تريد من يقوم بسحب طموحك إلى الأعلى وليس الذي يقوم بتكسير مجاذيفك، لذا إياك ومصاحبة هؤلاء اللذين أقصى طموحهم هو إيجاد قوته يومهم لا أكثر، لأن هذا النوع من البشر يسعى دائماً إلى تقليل الطموح وخسفها، بل ويقوم بإيجاد اضحوكة من تلك الطموح، ولن يفهمها أبداً مهما حاولت تغير وجهة نظره.

والسبب أنَّ عقليتهم تختلف بضبطها عن العقلية التي تمتلكها أنت أو التي تحاول الوصول إليها، وبالتالي سيقومون بإعادة وتكرار اسطوانات الفشل التي ستُهبط من طموحك إلى مستويات أدنى، والتي قام المجتمع بتربية أبنائه عليها، مثل:

 "على قد لحافك مُدَّ قدميك"، "الأغنياء أخوان الشياطين"، "لا يمكنك شراء السعادة بالمال".

كيف تصبح مليونيراً بعام2022؟
 كيف تصبح مليونيراً بعام2022؟

هناك الملايين من الطرق لإظهار المليون دولار وبوقت قصير، فقط انظر حولك، كل شيء تراه الأن بدأ كفكرة في ذهن شخص ما على هذا الكوكب فحقق ثروة له، كالكرسي الذي تجلس عليه، والسيارة التي تقودها، حتى الثياب التي ترتديها.

كل هذه الأشياء قد أكسبت أو تَكسب الأن ملايين الدولارات لشخص ما، فالأمر كان مجرد فكرة ومن ثمَّ تحول إلى شيء ملموس، فكم من الأفكار التي تسول وتجول في أذهاننا في هذه اللحظة، ولكن هل كل ما يطلبه الأمر هو إدراك لها؟، الإدراك لوحده غير كافٍ وإنما يحتاج إلى العمل بجد واستمرارية.

- عادات وتقاليد:

الأفكار التي تمَّ تنميتها وزرعها بعقول المجتمعات العربية، ما هي إلا وسيلة لتفكير مُعوق بكل ما تحمله الكلمة من معنى، فالجنة تحوي بداخلها الأغنياء كما أنّها تحوي الفقراء، وحتى أنَّ الله حثَّ الأفراد على العمل وعدم التكاسل والتشاؤم.

فصدقاً هذه الأيام تثبت لنا أن جميع هذه الأفكار ما هي إلا عادات وتقاليد بالية، بل ويمكننا القول عنه أنه "تخلف عقلي"، فعمودك الفقري هو فقط القادر على أخذ وضعية مناسبة لظهرك، لذا المال يمكنه فعل المستحيل، ولكن هذا لا يضعنا أمام خيار وحجة الحصول عليه بالطرق الغير شرعية أو الغير قانونية.

سنكمل باقي النصائح التي سردنا بعضها، فهيا بنا..

- النصيحة الثانية: نحن اليوم نعيش بأفضل حقبة زمنية تكنولوجية على الإطلاق، فبمجرد ضغط زر قادرين على الوصول إلى ألاف (الفيديوهات، المقالات، التجارب، الكتب،..)، كما يمكننا التواصل مع أفراد يفصلنا عنهم سفر أيام وليالي بمجرد إرسال رسالة على أحد |مواقع التواصل الاجتماعي|.

لذا من المهم جداً معرفة الطريقة الصحيحة لاستغلال هذه الحقبة التي بكل تأكيد لن تتكرر، حتى وإن تكررت فليست بهذا الشكل فنحن مقبلين بالمستقبل على عالم أخر، أهم ما يوجد به هو |العملات الرقيمة|، الـ |Metaverse|، |NFT|، |الروبوت|، |Crypto|،..) عالم مختلف تماماً سيقوم بدحض وإخفاء كل المعتقدات الموجودة بهذه الأيام.

الأيام المقبلة تحمل معها |التكنولوجيا| التي لا يمكن تصديقها، وبذات الوقت ستكون سبباً لدثر وإخفاء العديد من المهن، وبالتالي لا يمكنك الوقوف كشخص حيادي، من المهم جداً التكيف والتأقلم للمرحلة القادمة، وإلا أقل ما سيقال عنك بأنك (المتخلف).

يُقال: "المرء على دين خليله"، إن توسعت بالتفكير بهذه الجملة، فالأمور حتماً ستختلف رؤيتك لها، فمن المستحيل أن تكون وسط أفراد ناجحين وأنت فاشل، والعكس صحيح من المستحيل أن تكون وسط أفراد جميعهم فاشلين وانت فقط الناجح.

وبالتالي نصل إلى النتيجة التالية: البيئة التي تحتويك مهمة جداً، ولها التأثير الأكبر على مسيرة حياتك ومستقبلك، ابتعد قدر الإمكان على الأشخاص اللذين مهمتهم بالحياة جذب الطاقة السلبية لكَ، واقترب من اللذين يسعون دون كلل أو ملل من أجل الوصول لأحلامهم وطموحاتهم.

فهنا باللاشعور سترى أن اهتماماتك أصبحت مطابقة لاهتماماتهم، فمثلاً ستصبح تقرأ كتب (الثقافة المالية، الإدراك المالي، عالم التجارة والعمل،..)، وهذه أحد الطرق التي تدرب بها عقل الباطن ليصبح قارد على كسب الاموال.

كيف تصبح مليونيراً بعام 2022؟
كيف تصبح مليونيراً بعام 2022؟

قد يخاف البعض من اتخاذ الخطوة الأولى لأي مشروع مهما يكن، والسبب خلف هذا الخوف هو عدم وجود |رأسمال| لإدارة المشروع، ولكن يا صديقي لا تقلق فالبعض يقول: "عندما تجد الصفقة المناسبة فإما أن تعثر على المال، أو |المال| هو الذي سيعثر عليك".

كما رأينا معاً أنك الوحيد القادر على رفع نفسك من القاع إلى القمة، فأمر تزويد المهارات وتنميتها واستغلالها بالمكان المناسب مهمتك لوحدك، فأنت ستكون قادر على التخصص بمجال معين يتيح لك إمكانية الإجابة عن أي سؤال به مهما يكن.

- النصيحة الثالثة: جميع الأمور التي تكلمنا عناه لا تحدث بين ليلة وضحاها، وإنما الأمر يحتاج إلى صبر واستمرارية، فمن أهم الأمور التي تنقلك إلى النجاح هو: استمرار التعلم والسعي بشغف.

منصات التواصل الاجتماعي كلها تحتوي على الأشخاص اللذين يمتلكون |عقلية الأثرياء|، واليوم أمر متابعتهم أصبح من أسهل ما يمكن، فمن خلال (Follow، متابعة البث المباشر، قراءة الـ Post،..)، يمكنك الاطلاع على كل تصرفاتهم والاستفادة من خبراتهم وعقليتهم، وبالتالي الموضوع كله عبارة عن تغذية عقلك بالأفكار الصحيحة، لأن التغذية تؤثر على المنتجات بكل تأكيد.

-النصيحة الرابعة: التكنولوجيا لا تعرف الكبير من الصغير، فهي متاحة أمام الجميع، فالبعض مثلاً يقول: "أنَّ عمره قد تجاوز ال30  ربيعاً، لذا فهو لن يقوم بهذه الأمور لأنها قد فاتته"، وللأسف هذه من أحد أفكار التخلف التي زرعها المجتمع بعقولنا.

كل يوم بهذا العالم قادر على إعطاء كل ما هو جديد، فاللحظة التي تقرر اتخاذ الخطوات للتفكير مثل هؤلاء الأثرياء والبدء بتنفيذ ما تخطط له، هي حتماً اللحظة المناسبة و لا تقلق لم يفتك أي أمر.

ولكن بكل تأكيد كلما اكتشف الفرد هذا الأمر بوقت أبكر كلما كان أفضل، ليتمكن من تنمية مهاراته وتعويدها على هذا العمل، فما زال بمرحلة اكتشاف المجال والميول الذي يريده.

بالتالي البدء بوقت مبكر يتيح لك تجربة العديد من المجالات والتخصصات، مثل (العمل عبر |المنصات|، التجارة و|التسويق الإلكتروني|، |الربح من التطبيقات|، |تداول العملات الرقمية|،..)، جميع هذه المجالات لا يمكن الاستهانة بها، فعند تجربتها واكتشاف أي منها تريد التعمق به على وقت مبكر بكل تأكيد سيعود عليك بنتائج باهرة.

نصيحتي لك: مهما كان الميول الذي تريده فمن المهم جداً الاقتناع به، وحب العمل به، وقراءة كل ما يخص هذا المجال، والسعي خلف الأفراد اللذين لديهم خبرات وتجارب سابقة به، واستغلال كل ثانية من أجل زيادة المعرفة بكل تفاصيله.

عند وصولك إلى هذا السطر أتمنى أن يكون الكلام الذي تمَّ سرده سابقاً، قد لامس شيء بداخلك وصنع به صدى وبصمة بخصوص هذا الموضوع، وأن تكون قادر على النظر إلى أمر الثراء والوصول إليه من منظور واقعي.

دمتم بخير كنت معكم آلاء عبد الرحيم

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/24/2022 03:46:00 م

ستُ مواقع عربية مفيدة جداً للتعلّم الإلكتروني...تعرف إليها
ستُ مواقع عربية مفيدة جداً للتعلّم الإلكتروني...تعرف إليها 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

إذا كانت لديك الرغبة في تعلّم مهارة جديدة واكتساب الخبرة الجيدة فيها، لم يعد ضرورياً الذهاب إلى الجامعات والمعاهد التعليميّة، فقد أصبحت شبكة الإنترنت الوسيلة الأكثر إفادةً في هذا المجال، حيث بات بمقدورك اليوم تعلّم واكتساب أي مهارة جديدة عن طريق| التعلّم أونلاين |والذي يُعرف أيضاً بمصطلح التعلّم عن بُعد

 لكن هنا قد تواجهك مشكلة ضعف لغتك الانجليزية، ما يجعل محاولات التعلّم الذاتي عبر الإنترنت تبوء بالفشل في ظل كون معظم المواقع التعليميّة هي مواقع أجنبية.

لذلك سأقدم لك اليوم عدداً من المنصات والمواقع العربيّة المفيدة والتي سبتساعدك في عملية التعلّم الإلكتروني.

الموقع الأول: موقع إدراك

يستحوذ موقع إدراك على أهمية كبيرة، فهو يُعد واحداً من أفضل المواقع العربيّة التي تقدم دورات تدريبية باللغة العربيّة وبمجالات مختلفة، يتابع المنصة أكثر من مليون شخص حول العالم.

يمكنك بكلِّ سهولة وبساطة زيارة المنصة من أي متصفح، وتسجيل الدخول إليها بشكل مجاني تماماً، يوجد على المنصة الكثير من الكورسات ذات المجالات المتنوعة

مثلاً تجد على الموقع دورات تعليمية مجانية في مجال الاسعافات الأولية، في مجال ICDL  ولغات البرمجة، |التسويق الإلكتروني|، ريادة الأعمال، تعلّم اللغات، والمزيد من المجالات الأخرى التي يمكنك الاطلاع عليها من خلال زيارة المنصة.

والجيد في الأمر أن الموقع يمنحك شهادة حضور الدورة التدريبية وشهادة خبرة فيها. 

الموقع الثاني: موقع رواق

عند دخولك إلى موقع رواق ستجد أنّه يقدم مجموعة متنوعة من الكورسات أو الدورات التدريبية في الكثير من المجالات الأدبية والعلمية

 يستطيع أي مستخدم الدخول إلى الصفحة الرئيسية للموقع، والتعرّف إلى الكورسات المتاحة عليه، وانتقاء التخصص الذي يشعر بأنّه مُلائم لاهتماماته، والتسجيل في الكورس الذي يهمّه، ومن ثم يبدأ برحلته التعليميّة الذاتية. 

الموقع الثالث: موقع ندرس. كوم 

يُعد موقع ندرس. كوم واحداً من أفضل المواقع التعليميّة العربية، يوجد على الموقع باقة متنوعة من الكورسات التعليميّة ذات المجالات المتنوعة، وجميع الكورسات الموجودة على الموقع هي مجانية بشكل كامل. 

عند زيارتك للموقع تستطيع أن تستعرض مجموعة الدورات التدريبية الموجودة فيه، ومن خلال اتباع الخطوات البسيطة الموجودة على الموقع يُمكنك التسجيل في الكورس الذي شعرت بأنه يُلائم اهتماماتك وتوجّهاتك، وستلاحظ أن الموقع يُظهر لك عدد الطلاب المُسجلين في كل كورس، كما يُظهر لك التقييم الذي وضعه أولئك الطلبة للدورة التدريبية التي ارتادوها. 


إن المواقع الثلاثة السابقة الذكر هي مواقع تعليمية، تُقدم محتواها باللغة العربية وبصورة مجانيّة لأي شخص يرغب في ذلك، وتشتمل تلك المواقع على مجالات تعليمية متنوعة

ستُ مواقع عربية مفيدة جداً للتعلّم الإلكتروني...تعرف إليها
ستُ مواقع عربية مفيدة جداً للتعلّم الإلكتروني...تعرف إليها 
تصميم الصورة وفاء مؤذن 

الموقع الرابع: موقع خان أكاديمي باللغة العربية

مؤسسة خان التعليميّة هي مؤسسة تطوعية لا تهدف إلى تحقيق الأرباح والعائدات المالية من الكورسات التعليميّة التي تُقدّمها، بل إن رسالتها التي تطمح إلى تحقيقها هي نشر| العلم |والمعرفة.

كانت مؤسسة خان من أوائل المؤسسات التعليميّة التي بدأت بموضوع الدورات التدريبيّة عن بعد، إضافةً إلى أنها تعتمد وسائل وطرق تعليمية متطورة للغاية، لكن هناك نقطة مهمة يجب التنويه إليها هو أن الموقع لا يقدم الدورات التدريبية في كافة المجالات كما هو حال المواقع العربية الأخرى، بل إنه يركّز على مجالات محددة
إذ أن معظم| الكورسات| الموجودة على الموقع متعلّ بالمجال الرياضي والعلوم الحاسوبية وما يتفرع عنها من مجالات فرعية. 

الموقع الخامس: موقع نفهم

موقع نفهم مميز جداً ...وما يُميز هذا الموقع عن المواقع السابقة هو أنّه يستهدف فئة جداً مميزة في المجتمع، فهو لا يقدم محتواه إلى فئة الشباب الذين يرغبون بالتعلم الذاتي فقط، بل إنه يتوجه بمحتواه إلى فئة الطلاب من المراحل الابتدائية والثانوية

 ويمكن أن يكون مفيداً أيضاً بالنسبة للآباء والأمهات، لأنه يساعد الأهل على فهم منهاج الدراسة الخاص بأطفالهم من جهة، ولأنه سيخفف عنهم أعباء ومصاريف الدروس الخصوصية من ناحية ثانية

 ذلك لأن الموقع متخصص بشرح المناهج الدراسية للطلاب من المرحلة الابتدائية وحتى المرحلة الثانوية، ولمختلف الدول العربية، حيث تجد عليه المنهاج السوري والمصري والسعودي والجزائري والكويتي وغيره. 

ويوجد في الموقع أعداد كبيرة من مقاطع الفيديو التعليميّة والتي تشرح الدروس المختلفة للطلبة من مختلف المراحل التعليميّة بطريقة سلسة وبسيطة. 

يوجد على الموقع أكثر من ثلاثة وعشرين ألف مقطع فيديو، ويتابع المنصة أكثر من مليون طالب عالم، وتحصل مقاطع الفيديو الخاصة بالمنصة على ملايين المشاهدات.

يُتيح الموقع للمستخدم أيضاً إمكانية المشاركة في العملية التعليمية، مثلاً إذا كانت لديك الخبرة الكافية في مجال ما، وإذا جدت في نفسك القدرة على شرح منهاج محدد، تستطيع الانضمام إلى أُسرة المنصة وتقديم المساعدة المجانية لملايين الناس من شتى أنحاء العالم. 

الموقع السادس: موقع أكاديمية التحرير:

أكادمية التحرير ....استطاع هذا الموقع أن يساعد ما يزيد عن ثلاثمئة ألف طالب من أماكن مختلفة حول العالم، وأن يُقدم لهم الدورات التعليمية المجانيّة، حيث يشرح الموقع المناهج التعليميّة للمرحلتين الاعدادية والثانوية. 


جميع المواقع المذكورة هي| مواقع تعليميّة |مفيدة جداً تقدم محتواها باللغة العربيّة، لذلك يمكنك الاعتماد عليها اعتماداً كليّاً في عملية التعلم الذاتي عبر |الإنترنت|.

أخبرني هل أعجبك محتوى المقال؟
 وماهو الموقع الذي نال إعجابك والذي تنوي الانطلاق منه في رحلتك في التعلّم والتطوير الذاتي؟ 

اكتب لنا رأيك في التعليقات.
هيا الشيخ 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/07/2021 08:02:00 م

    كنا ذات يومٍ .. سنتّفق على .. الإمتلاك لا الهلاك

كنا ذات يومٍ .. سنتّفق على .. الإمتلاك لا الهلاك
كنا ذات يومٍ .. سنتّفق على .. الإمتلاك لا الهلاك

 لا أدري كيف صمدت قصتنا كلَّ هذه السنوات ؟!


بدايةً كنا نتفق حتّى على الهمسة ، أو في الواقع ، كنتُ أخبرك بها ، فتعيد تكرارها لتجعلني أؤمن أننا

 (( خُلقنا لبعضنا البعض ))

تعشق ذات الأغنية ..  التي أعشقها ..

تدمن رائحة الياسمين .. التي أضعها ..

تنتقي الكلمات ذاتها .. التي أرددها ..

تحاول النبش في حياتي ، شخصيتي ، أحلامي ، نقاط قوتي و ضعفي ... كلَّ هذا .. كي تسرق قلبي .

و عندما حققتَ مرادك ، تبخرتَ مع سحابة الصيف العشقيّة ..

أنطفأ نورك في عالمي .. كانطفاءه في شآمي و على قاسيوني ..

قضايا متراكمة ضمن مكتبة الآلام و الأحلام ..

رسائلٌ كونيّة متتالية عبرتْ العصور لتعيد تسلسل الأيام ..

واقعٌ غريب كقافيةٍ لربما شعريّة و لربما نثريّة .. و لكنها تقيّد الحروف بإحكام ..

أفكارٌ مبعثرة تدور في الذهن مع أسئلةٍ كثيرة من الإستفهام ..

حياة تنبعث في روحٍ حاليّة .. و أخرى سرقها الإستسلام ..

و ما بين هذه الوقائع المرعبة القاتلة للسلام ..

هنالك انتظارٌ يفني الأبدان ، و الفوضى تعمُّ في النفوس نتيجة مستقبل الأوهام  ..

و قصص الحبِّ تتكرر باختلاف الأشخاص و الأرقام ..

لربما تفتقد لصدق المشاعر و لكثير من الاحترام و الاهتمام ..

لنجد غيرها تنهمر بالسعادة لتراقصها مع ألحان التقبّل و رضى الأنغام ..

فلمَ لم نكن من أولئك الذين حفرت قصصهم في ذاكرة الأحلام ..

على الأقل كان علينا البقاء ..

لربما كنا بحاجةٍ لعناقٍ بغير سبب ، لكنَّ المجتمع و الدين .. يمنعنا ..

لربما كنا بحاجةٍ لزهرةٍ دون مناسبة ، لكنَّ الحرب و التدهور .. تمنعنا ..

لربما كنا بحاجةٍ لكلمةٍ مركونة فوق رفِّ الهجران ، لكنَّ الكبرياء و الجفاء .. يمنعنا ..

تأخرتَ كثيراً عن شبّاكي ..فما عدتُ أراقب الأفلاك  ..

ما الذي أخرّك عن هذا الفؤاد الحالم بك و بالاحتكاك ؟

أمشكلةٌ وقعت ؟ أم أنَّ نزوةً ما قد سهرتك دون إدراك ؟

لقد فاق الاشتياق العمر كله ، فأضحيتُ شهيدة ولعك الشوّاك ..

أنت يا غامضي أرهقتَ الكيان .. فهل تشعر بهذا الإنهماك ؟

لم يبقَ شيء لأعطيك إياه من الأملاك ..

فوالله قد سلبتَ مني كلَّ حرفٍ من حروف " الإمتلاك "

لم القدر دائماً يزرع في درب هوانا الأشواك ؟

أم أنَّ عقلك و قلبي لن يجتمعا على الاشتباك ؟!

.. أرجوك تعال ..

تعال لنعيش واقعنا الخاص بالمشاركة و التسمك بوعٍ و إدراك  ..

بعيداً عن واقعهم الشنيع القابل دائماً للإستهلاك ..

رغم طول الطريق إلا أنه سيوصل مع بعضه بالأسلاك ..

و نلتقي على ضوء شمعةٍ ..  و قهقهة الإضحاك ...

لكن يا عزيزي .. لن يحصل ذلك ..

《فكنا ذات يومٍ .. سنتّفق على .. الإمتلاك لا الهلاك 》

بقلمي شهد بكر ✒️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/12/2022 10:12:00 م
" فكرة المعرفة " في الفلسفة الإسلامية
" فكرة المعرفة " في الفلسفة الإسلامية
تصميم الصورة وفاء مؤذن

استكمالاً لما ذكرناه في المقال السابق ...

حدد الفارابي ثلاث أنواع للعقل وهي :

١- العقل بالقوة : هو الانسان في حالة الجهل كل الذي تملكه الحواس. 

٢- العقل المستفاد : هو نتيجة أن العقل بالقوة استفاد من المبادئ والأفكار الأساسية في العقل الفعال،

 وكون معاني وأفكار و|إدراك| حول الاشياء.

٣-  وكأن العقل الفعال هو الشمس والعقل بالقوة هو العين التي تحتاج نور الشمس لكي تستطيع أن ترى الاشياء وتدرك حقيقتها. 

العقل الفعال عند |الفارابي |هو نفس فكرة المسلمات عند |أفلاطون|. 

التي تكلمنا عليها قبل ذلك. 


أما " المعرفة المتخيلة " عند الفارابي

 هي المعرفة التي تحصل في الأحلام أو من خلال الوحي 

وهي المعرفة المكتسبة عن طريق الحواس والتي تخزنت في المتخيلة قبل ذلك وتعيد المتخيلة افرازها خلال النوم وتحاكي بها المعرفة الحسية

 أما في حالة الوحي الأمر أكثر تعقيداً من ذلك ، لكنه يعتمد على نفس الفكرة في حالة أن النفس وصلت لمرحلة من الكمال والصفاء ، يبقى عندها القدرة في حالة اليقظة أنها تستدعي محبوسات من المتخيلة وتدركها كما لو كان لها وجود 

 بالرغم أنها ليست موجودة في الواقع 


الفارابي كان أول من قدم محول التفسير لظاهرة |النبوة والأنبياء |

فالنبي في قضية الفارابي يتلقى الوحي من العقل الفعال بلاغ من |الملائكة| الإلهية،  اتصال بالعقل الفعال يتم عن طريق المخيلة وليس عن طريق العقل الواعي وهذا الذي يميز النبي عن| الفيلسوف |في وجهة نظر الفارابي 

و من المعرفة التي يحصل عليها ، تتم الاتصال بالعقل الفعال أو الإله عن طريق المخيلة 

أما الفيلسوف يحصل على هذه المعرفة عن طريق الاتصال بالعقل الفعال أو الله عن طريق العقل.


 ابن سينا يرسخ مفاهيم المعرفة ووسائلها ، 

وسيعطي لأفكار |الكندي| و|الفارابي| عمق أكبر وبعد جديد ، فيحدد المعرفة بأنها الإدراك 

وأن |الإدراك |هو تمثل الإنسان حقيقة الشيء ، فالانسان هو المدرك ، والموضوع أو الشيء هو المُدرك ، والتمثل أو الحضور بالنفس هو العلاقة بينهم 


ابن سينا سيضيف نوعين آخرين من المعرفة 

إضافة للانواع  الثلاثة التي حددها الفارابي قبل ذلك،  وهما:

- التوهم 

- الإشراق


* التوهم : هو إدراك المعاني المجردة غير المحسوبة. 

* الاشراق : هو نوع من الالهام ، يحدث عندما يتصل عقل بالعقل الفعال أو المسبب الأول ويستقبل منه المعاني والصور مباشرة .


هذه المعرفة الإشراقية تتحقق عند |الصوفية |بشكل واضح والتي فيها يتخلص الصوفي من عبء الجسم الثقيل وينقي نفسه ، فيصل إلى تمثل الحق والجواهر العقلية والروحانية 

 ويشتاق إلى المسبب الأول، ويمر بمقامات ودرجات العارفين .

|الفلسفة |الصوفية موضوع طويل سوف نتكلم عنه بالتفصيل في مقالات أخرى.


 تكلمنا بشكل سريع عن فلسفة ثلاثة من كبار فلاسفة الإسلام حول فكرة المعرفة.


قصة حي بن يقظان

كتبها الفيلسوف الاندلسي ابن طفيل 

القصة تمثل العقل الإنساني الذي غمره نور العالم العلوي ، فوصل لحقائق الكون والجهود بالفطرة والتأمل بعد وصول الإنسان لها عن طريق النبوة والتوحيد 

حي ابن يقظان يقرر أنه سيرجع للتأمل والتعبد على جزيرته المهجورة بعد ما نفر الناس من المعرفة التشريقية التي وصل لها بالفطرة خلال عزلته الأولى

 والآن... هل تعتقد أن هناك نوع من المعرفة يمكن أن نصل له بدون حواسنا أو عقلنا ؟ 

نوع من المعرفة نصل له باتصال خاص مع المسبب الأول والقوى العليا؟ .

إن المبدعين دائماً يتكلمون عن وحي الابداع، ولحظات الإلهام التي ليس لهم سيطرة عليها.

 يا ترى هل هذه هي المعرفة الاشراقية التي تكلم عنها ابن طفيل؟ 

وهل فعلاً إن قمت بتنقية نفسك من الدنيويات وارتقيت بروحك ، سوف تصل في يوم من الأيام للاتصال بالعالم العلوي ؟ 

وتحصل على المعرفة الإشراقية ؟ 

 أم سوف تبقى انساناً عادياً يستقبل معرفته عن طريق الحواس والعقل فقط ؟

 اكتب لنا رأيك في التعليقات....

بقلمي رهف ناولو 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/12/2022 10:55:00 م

ابدأ يومك ببهجة وامتص بإيجابية تفكيرك طاقات الكون المذهلة
ابدأ يومك ببهجة وامتص بإيجابية تفكيرك طاقات الكون المذهلة
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 
نحن فقط بحاجة بالفعل إلى أن نكون أكثر لطفاً مع أنفسنا، وهذا ما يحدث تماماً إذا تعاملنا مع أنفسنا بالطريقة التي نتعامل بها مع أفضل أصدقائنا.

هل يمكنك أن تتخيل إلى أي مدى سنكون أفضل حالاً؟

مرحباً بكم أيها الرائعون

كما تقولون

نعرف اليوم من خلال صباحه، لذلك يمكنك ضبط يومك بالكامل، وذلك من خلال الساعات الذهبية ببساطة عن طريق توجيه تركيزك لهذه الأسئلة  التي تشعركم بالسعادة والتي يجب أن تسألها لنفسك كجزء من الروتين الصباحي المميز.

العالم الذي نعيش فيه مليء بالتحديات وبيننا أننا لا نملك أي سلطة على ما يمكن أن يحدث خلال اليوم إلا أننا بالتأكيد نستطيع السعي لنكون أكثر تماسكاً واستقراراً حتى نتمكن من تحقيق الاستفادة القصوى في كل موقف.

الفكرة بالفعل من وراء هذه الأسئلة المريحة

إعادة برمجة عقلك بحيث يكون لديك مسار إيجابي وقوي في هذه الحياة يمكّننك من الاستفادة من كل يوم.

أولاً:ما الذي يمكنني فعله اليوم ويساعدني في أن أكون بالفعل على حقيقتي.

عندما نعيش بحقيقتنا فإننا نتماشى مع قيمنا ومع معتقداتنا الأساسية لأننا نعيش حياتنا بالطريقة التي نريدها حقاً وحتى عندما نواجه الشدائد نبقى واثقين من نوايانا واختياراتنا.

يمكننا أن نتغلب بثقة على كل الصعوبات التي قد تواجهنا بتشكيل رؤية واضحة لكل أهدافنا الحقيقية اليومية التي تقرّبنا لحقيقتنا أكثر فأكثر.

وهذا الشعور يطلق العنان للشعور بالأمان ويمكّننا من القيام بكلّ الأشياء بناء على |الشجاعة| وكامل الرغبة في ذلك وليس جراء |الخوف| والقلق.

ثانياً:كيف يمكنني أن أكون بالفعل أكثر حضوراً وأعيش اللحظة

اليقظة الذهنية تمكننا من العيش في كل لحظة إذا واصلنا العيش في قلق دائم تجاه المستقبل أو بأسف دائم على الماضي ،فإننا سوف نفقد إحساسنا بالحياة، وشعورنا بالنعم التي لدينا.

قد نكون برفقة أحبائنا، وإننا عالقون في الأفكار المظلمة فإن إدراك الحقيقة المذهلة  المتمثلة بأننا لا نستطيع تغيير الماضي والقلق بشأن المستقبل أمر لا نتيجة منه.

سيكون من الجيد تدوين بعض التوكيدات البسيطة  التي يمكنها أن تعيدنا إلى اللحظة الحالية وتجعلنا متيقظين في أوقات |التوتر| وأوقات عدم اليقين.

ثالثاً:كيف يمكنني فعل الأشياء بشكل أفضل من اليوم الذي يسبقه.

إدراك اللحظة الحالية  لا يعني نسيان أفعالنا الماضية، فنحن بحاجة بالفعل إلى تحمل المسؤولية الكاملة عن كامل أفعالنا وإن لم نكن سعداء بأي من أفعالنا أو قراراتنا، يجب أن نضع خططاً لتصحيح الخطأ، بدلاً من التركيز عليه.

يجب أن نستثمر تركيزنا في الحل وليس في المشكلة.

فعندما تشعر بأنك ارتكبت الخطأ ركّز على التدابير التي يمكنك اعتمادها اليوم من أجل تحسن الأمور ولا تدع غرورك يقف عائقاً بينك وبين نجاحك.

ابدأ يومك ببهجة، وامتص بإيجابية تفكيرك طاقات الكون المذهلة.

إذا أعجبك موضوع المقال، شاركنا رأيك في التعليقات.

دارين عباس

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/16/2021 08:37:00 م

إشكاليات وتداعيات حول شركة فيس بوك


تعتبر شركة| فيسبوك |كبرى الشركات الرائدة في مجال البرمجيات والتطبيقات التي تُعنى بوسائل |التواصل الاجتماعي|،

 خاصةً بعد أن دفعت الكثير لتستحوذ على شركتي| واتس أب| و|انستغارام|، فأصبحت بلا منازعٍ أكثر الشركات شهرةً حول العالم،

 وأصبحت تستطيع الوصول إلى البيانات الشخصية لأكثر من نصف سكان كوكب الأرض، 

فما هي الإشكاليات المترتبة على ذلك؟ 


فضيحةٌ علنية:

قبل فترةٍ من الزمن استضاف برنامج "ستون دقيقة" الأمريكي الشهير على الهواء مباشرةً، مسؤولةً سابقةً في شركة فيسبوك،

 قدّمت مجموعةً من الوثائق والبيانات الهامة، التي تؤكد بأن تلك الشركة تشكّل مخاطراً حقيقيةً على المجتمع البشري، 

ولا سيما فئة الشباب والمراهقين، 

ورغم معرفتها بذلك فهي لا تكترث، ولا تفعل شيئاً لمنع ذلك، وينحصر اهتمامها بجني المزيد من| الأرباح| فقط.


أضرارٌ جانبية:

بعد ذلك اللقاء بيومٍ واحد فقط، توقفت فيسبوك وتطبيقاتها التابعة لعدة ساعات، ما نتج عنه خسائر ماديةٍ مهولة لعددٍ كبيرٍ من الشركات حول العالم، 

وتعطلت الكثير من مصالح الناس، فتبيّن بأن جزءً كبيراً من حياة الناس أصبح تابعاً بشكلٍ ما لفيسبوك وما تقدمه،

 وبعد ذلك بيومٍ واحد وقفت المسؤولة السابقة والتي تدعى فرنسيس هوغن أمام لجنةٍ مختصةٍ في الكونغرس لتدلي بشهادتها وتقدّم ما لديها من أدلةٍ وبراهين حول مزاعمها، 

ونتيجةً لذلك ستطاع أعضاء اللجنة وبعض كبار المسؤولين الأمريكيين وصنّاع القرار إدراك المخاطر التي تجسّدها تلك الشركة، فقد وجدوا أنفسهم امام شركةٍ عملاقةٍ يمكن اعتبارها خطراً على الأمريكيين خاصةً وعلى العالم عامةً،

 فلا بد من اتخاذ اجراءاتٍ ما حيال ذلك.


معلوماتٌ خطيرة:

نشر موقع ستاتيستا المختص بنشر البيانات والاحصائيات بعض الأرقام والاحصائيات بخصوص شركة فيسبوك،

 فجاء فيه أن فيسبوك يضم 2.9 مليار مستخدم نشط، أي أكثر من ثلث سكان الأرض،

 وأكثر من نصف البشر الذين يمتلكون |هواتف ذكية|،

 أما واتس أب فلديه أكثر من ملياري مستخدم، ولدى انستاغرام حوالي 1.1 مليار مستخدم،

 وهذا يجعل ثلثي سكان الأرض يستخدمون أحد |تطبيقات |فيسبوك أو كلها، 

وهذا يعني حصول فيسبوك على البيانات الخاصة لثلثي البشر، 

فهل من حق أحدٍ ما في العالم أن يمتلك كل ذلك؟


فضائح بالجملة:

* إحدى المستشارات لدى فيسبوك كانت عميلةً سابقةً لدى وكالة الاستخبارات المركزية الأمريكية، وهذه ليست مشكلة، ولكن المشكلة تكمن بأنها صرحت علناً، بأن فيسبوك لديها معلوماتٍ عن الناس أكثر مما تملكه تلك الوكالة، 

بل أكثر مما يعرفه الناس عن أنفسهم.

 وبأن فيسبوك تستثمر تلك المعلومات عبر دراستها وتحليلها للاستفادة منها بشكلٍ أو بآخر. 

* قبيل الانتخابات الرئاسية الأمريكية التي فاز فيها دونالد ترامب، افتخرت احدى الشركات بأنها اشترت من فيسبوك معلومات كثيرة عن الأمريكيين وميولاتهم وطموحاتهم المستقبلية، وقدمتها للفريق الذي يتولى حملة ترامب الانتخابية الذي استخدمها لصالح ترامب وأدى ذلك لفوزه.

* كذلك أعلنت الشركة السابقة نفسها بأنها تملك معلوماتٍ وملفات نفسية تخص جميع الأمريكيين الذين بلغوا سن الرشد، والذين يزيد عددهم عن أكثر من مئتي مليون شخص وقد حصلت عليها من شركة فيسبوك.


إقرأ المزيد...

سليمان أبو طافش 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/21/2021 01:19:00 م

 الانفصال الزوجي الذكي في ظل وجود أطفال

الانفصال الزوجي الذكي في ظل وجود أطفال

 الانفصال الزوجي الذكي في ظل وجود أطفال
تصميم الصورة :وفاء المؤذن

العلاقة الزوجية من أعمق العلاقات الإنسانية وأكثرها تأثيراً وتعقيداً في المجتمعات، تقوم على أسُس ومبادىء يتفق عليها الشريكين منذ البداية وأي خلل لاحقاً بها يهدد أمان العلاقة واستقرارها. 

أسس العلاقة الزوجية:

١-الإشباع العاطفي

 ٢-المودة والرحمة 

٣-الاحترام 

٤-التفاهم 

٥-الوعي و الالتزام

تعريف الإنفصال الحضاري الذكي:

هو عبارة عن إنهاء الطرفين لعلاقة الزواج بينهما بعد فقد مرادفات التواصل الوصول لطريق مسدود في| المناقشة والحوار| المشترك، ومع بقاء هامش من الود والاحترام، وإمكانية فتح مجال عريض من| الصداقة|، التي قد تتسع وقد تضيق بناء على استعداد الطرفين، خاصة في حالة وجود أطفال.

التعامل مع الطلاق في حالة وجود أطفال في العائلة:

من المهم جداً التواصل بين الزوجين بعد |الطلاق| في حال وجود أطفال بشكل حضاري مبني على الاحترام. 

بعض الأزواج يتعاملو مع |الطلاق| كمعركة يجب الظفر بها بمقاييس ومعايير يكون الأولاد الطرف المتضرر فيها. 

فالمحاربة حتى لو كانت بنيّة مصلحة الأولاد ستنعكس ضدهم و ستؤذيهم نفسياً وصحياً وسلوكياً، وكل تبعات الموضوع من كل النواحي ستكون سلبية. 

تتضارب الآراء حول السماح للأطفال بالمشاركة في هذا الانفصال، فبعضهم يرى أن عدم ضرورة إدخال الأطفال في مشاكل الكبار،

 أما الرأي الآخر رأى توجّب وضع الأطفال في الصورة و التحدّث معهم وإعطائهم |شعور الأمان|، مع مراعاة عدم ذمّ الشركاء لبعضهم البعض أمام أطفالهم. 

في حال كانت أعمار الأطفال صغيرة يصعب عليهم إدراك حدث الانفصال أما عند الأطفال الأكبر سناً يدركوا الوضع الجديد لكن سيصعب عليهم تقبله، ففي جميع الأحوال يجب التعامل بذكاء وعدم شحن الأولاد ضد الطرف الأخر فهذا ليس من مصلحتهم وسيبقى الأب أب والأم أم في حال بذل كل منهما جهداً لإبقاء هذه الصورة وقيام كل طرف بواجباته. 

فالعلاقة بين الأزواج المنفصلين لو بنيت على الود والاحترام والتفاهم ستنعكس بشكل إيجابي على أولادهم وخلق بنية نفسية متوازنة وسوية عندهم. 

النشاطات التي يجب أن يشترك بها الأهل المنفصلين مع الأبناء:

أولاً: المشاركة سوياً في حضور أعياد ميلاد الأطفال والتحضير لها. 

ثانياً: الخروج سوياً كل فترة لتناول الطعام كعائلة في مطعم أو تنظيم رحلة أو نشاط مع الأطفال. 

ثالثاً: حضور اجتماعات أولياء الأمور في المدرسة سوياً ومتابعة الوضع الدراسي والاجتماعي للأطفال عن قرب. 

كثيراً ما يكسر الانفصال نفسية الأطفال ويترك لديهم جروح نفسية عميقة، وبالرغم من أن الانفصال حل يجب اللجوء له نهايةّ، 

إلا أنه لو تمّ التعامل معه بذكاء وحضارة سيكون خيار أفضل للأولاد من العيش في عائلة يسودها التوتر والمشاكل، وسلوك الأهل الصحيح بعد الانفصال يمكن أن يقوّي شخصية الأبناء بدلاً من إضعافهم . 

في النهاية  

الحياة مليئة بالتجارب، والفشل بالزواج ليس نهاية الحياة، إنما عدم إسقاط فشل التجربة على الأطفال والعبث بأساسات الطفل النفسية هو واجب وخطوة أساسية نفعلها من أجل الصحة النفسية للأبناء. 

راجين من الله لكم وأطفالكم حياة مليئة بالسلام والاستقرار النفسي. 🌿💚🌿

بقلمي دنيا عبد الله

شاركنا رأيك في التعليقات🌸🌸

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/14/2021 10:08:00 م

التناقضات التي نعيشها هل هي اضطراب هوية تفارقي 
,أم أننا نهرب بها من الواقع نحو الخيال؟ 
سنعرفها مع الكاتبة شهد بكر من خلال رواية جنية كونية

التناقضات التي نعيشها هل هي اضطراب هوية تفارقي  ,أم أننا نهرب بها من الواقع نحو الخيال؟  سنعرفها مع الكاتبة شهد بكر من خلال رواية جنية كونية

فتحت عيناها بعد نوم طويل لم يكن عميق..

نظرت لما حولها بما ساعدتها تلك الكرتان في الوجه.


أهي جثة مستلقية فوق فراش دون إدراك لموتها؟

أم أنها لا تزال على قيد الحزن تحيا بكسل ما تبقى لها من أيام عمرها المجهول؟

اقتحمت أفكار باتت روتينية عقلها المحشو بكتل قدرية لعنت فرار النوم من معالم جسدها، لتحاول تدريجياً النهوض والسير بترنح واضح اتجاه الحمام ثم المطبخ....


لكل منا شخصية خيالية تعيش بداخله

 يحاكي من خلالها واقعه بخياله، ويبدأ ما بين الجذب والكذب، يجذب ما يريد ويكذب عما لا يريد، نعيش في دوامة التناقضات دوماً، لكن قد تصيب تعدد التناقضات إن أخرجنا من كل شخصية قطعة البازل ونركبها لتكتمل الصورة لدينا كلياً.


تأخذنا الكاتبة المبدعة " شهد بكر" 

برواية |جنية كونية| عن شخصيتها الافتراضية (آدم) أو قد تكون حقيقية

بواقع افتراضي تريدها أن تكون هي، انتقلت تارة إلى الخوض في تجربة شجاعة من قبل فتاة تبوح بما يجول في بالها وتصارحه، وتارة تكون تلك الشخصية نقيضة لخيالها وتتعايش بصراع ما بين الألم والأمل.

تأخذنا |الكاتبة| بنوع من الشغف مع تلك الشخصية، وتتزين كالفراشة التي تحوم حول القنديل خائفة من الاقتراب ولن تقدر على الابتعاد.

فيظهر فجأة كذبه وأنه قد يغيب لمرض "السرطان" وبعد مدة من عودته يتغير عليها ولم يعد هو كما هو، وتبتعد به بعدها لتظهر الحقيقة أنه استغلها لتحقيق مآرب أخرى،

 لكن في سطورها 

قد ترى أن هناك شخص تحكي له ما جرى ألا وهو زوج لها يطبطب على جراحها من تلك الشخصية الخيالية في واقعها، ولكن تعود إلى الخيال وتسامره ويبدأ بخوض من العراك الشغفي بينه وبينها وتقول بأنها قد نسيته بالفعل، وأصبح حبه رماد، ولكن تناسته ولم تنساه،

 وفي الواقع ينهض حب العنقاء من رماد ويعود ليحيا من جديد ويعود شغفها له...


عندما تنساب بين سطور| الرواية| سيأخذك عقلك في جولة لأحداث مسلسل قيد مجهول أن شخصية "سمير" كان له مرض من نوع انفصام ثنائي القطب أو ما يدعى علمياً بـ " اضطراب الهوية التفارقي"،

 وهنا يريد "سمير" أن يعيش كما يحب ويتقمص شخصية   "يزن" والذي يسعى إلى اكمال شخصية سمير المغلوب على أمرها، وأما يزن فهو الشخصية المكملة له التي قاستها الحياة وتسعى للانتقام والثأر، فتارة يعود لرشده أمام الشرطة التي أخذته بسبب ارتكابه لجرم القتل ويقول "لأني مضيع هويتي " وتارة يذهب بحب الشخصية المرحة المحبوبة...


وهنا نرى أن هناك تشابه كبير لشخصية آدم بأنه يسعى للحب تارة وللانتقام تارة، كما أن الفتاة تصاب باضطراب الهوية التفارقي بشخصيتها التي تتخيل الواقع خيال والخيال واقع وتدور في دهاليز الشتات، أي أن التقيا بمرضهما وأصبحت تتشابك تلك الشخصيات في جنون مثير.

📚 بقلمي صالح شاهين 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/13/2021 08:11:00 م

 الابتزاز العاطفي وأشكاله وحلوله

الابتزاز العاطفي وأشكاله وحلوله

 الابتزاز العاطفي وأشكاله وحلوله
تصميم الصورة : رزان الحموي


أعظم ما في الحياة هو المحبة التي تربطنا بمن حولنا وبهذه المحبة نتجاوز صعوبة الحياة، إلا أن هذه المحبة قد تغدو يد تؤلمنا حين يتسرب الابتزاز العاطفي إلى داخلها

 فالابتزاز العاطفي سم من |سموم العلاقات| وينتشر فيها بكثرة. 

مفهوم الابتزاز العاطفي 

هو استغلال طرف في العلاقة لعاطفة الحب، من أجل الضغط على الأخر لتنفيذ مهمة أو رغبة  بالطريقة التي تناسبه دون موافقة الأخر الفعلية، ويكون للأسف موجود في أكثر العلاقات الحميمية. 

 علاقات الابتزاز العاطفي 

قد يكون الابتزاز موجود في أي علاقة كعلاقة الزوج والزوجة، بين| الأخوة|،  ابتزاز الأطفال لوالديهم، ابتزاز الأهل لأطفالهم، بين الأصدقاء المقربين أو حتى في |علاقات العمل|. 

و المشترك بينها جميعاً هو أنه يُمارس في أغلى العلاقات ومع أقرب ناس. 


سمات العلاقة المسمومة بالابتزاز العاطفي 

في كثير من الأحيان نتواجد في علاقات و نشعر بوجود شيء غير مريح و مُتعب دون أن نعرف تماماً أن ما نتعرض له فيها هو ابتزاز عاطفي، إلا أننا نستطيع أن نميزها عن طريق إدراك وجودنا في علاقة الضبابية. 


حيث تتضمن العلاقة الضبابية 

١-الخوف

 الشخص الذي يتم ابتزازه يشعر بالخوف من فقدان الطرف المُبتز ويشعر بأنه ليس كفاية له ولا يستحقه لو لم يستجيب ويلبي رغباته وقد يخاف من غضبه وعقابه وتهديده له في بعض الحالات. 


٢-الشعور بالالتزام الدائم

 يشعر الذي يتعرض للابتزاز بالالتزام تجاه تلبية الرغبات مع شعور بانزعاج و|التعب النفسي| ويشعر بأنه عالق في تنفيذ ما لا يريده إلى لا نهاية. 


٣-الذنب

 يغمرك الشعور بالذنب، لأنك دائما في موقع تبرير عن عدم رغبتك بما يريد الأخر ثم حين تفعل ما لا ترغب ستشعر بالضيق و بعدها بالذنب أكثر لانزعاجك من تلبية رغبات من تحب، وترى نفسك غير كافي ولا تستحق حب الطرف الأخر. 


أشكال الابتزاز العاطفي 

١-الحرمان المادي

٢-الحرمان العاطفي 

٣-العقاب الجسدي

٤-الصمت 

٥-إيذاء النفس

٦-المكافأة غير ألمُلباة  "نكث الوعود" 


حلول للابتزاز العاطفي

- يبدأ حل الابتزاز العاطفي عند الطرف الذي يتم ابتزازه، بحيث يجب عليه تدارك الوضع والمصارحة والموازنة الهامة بين الحاجات والرغبات، فلا نلبّي رغبة الآخر على حساب احتياجنا. 

فإن الحد الفاصل بتلبية الرغبات هو الظرف والقيام بها بمحبة ورضى  بدافع إيجابي، أما لو لو كان تقديم الرغبات على الاحتياجات أسلوب دائم في العلاقة، هنا يجب أن نتوقف ونعالج ونصارح أنفسنا والطرف الأخر بالمشكلة. 

- من أهم الحلول أيضاً بالابتزاز هو قول (لا) بطريقة لطيفة لا تجرح الشخص الأخر، وفي نفس الوقت تحفظ حقوقنا ومساحاتنا الشخصية في العلاقة.

وفي حال التورّط بعلاقة ابتزاز وفقدان القدرة على إصلاحها أو عدم تعاون الطرف الأخريكون الابتعاد عن المُبتز خيار صائب. 


في النهاية :

أهم حل للوقاية والعلاج من إدخال سم الإبتزاز لعلاقاتنا هو رفع قيمة ذواتنا واليقظة الدائمة، لعدم السماح لأحد بالتعدي على مساحاتنا و حدودنا الخاصة، حتى لو أخذ ذلك منّا وقت و جهد نفسي، إلا أننا سنصل في النهاية لعلاقات سوية ومتوازنة تكون معنا وليس علينا. 

دمتم بخير آمنين و سالمين من كل ما يتعب أرواحكم وقلوبكم. 🌿🌸


بقلمي دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/24/2022 05:06:00 م

أحداث كتاب شاهد عصره -الجزء الرابع والأخير
 أحداث كتاب شاهد عصره -الجزء الرابع والأخير 
تصميم الصورة : رزان الحموي   
استكمالاً لما ورد بالمقال السابق   

مع معرض عبد السميع، فن في التصوير الذاتي، ويقول أن محب لعمله بشكل كبير، لذلك يرى أعماله الفنية الجديدة بشكل مستمر لأنه يحاول ويجيد نقل التأثيرات والانفعالات الحاصلة من خلال الفرشاة.

لنحاول منح الاتحاد الاشتراكي السلطة

يقول أنه كل مشكلته انعدام فعالية لجنة الاتحاد، نتيجة لعدم فعالية الاتحاد الاشتراكي ككل، ولكن لم قمنا بمنح سلطاته سوف نجعل جهاز الاتحاد القائم فعال.

وتحت مقال "أغرب زفاف جماعي طائر"

يجتمع النمل ويبدأ بالتأكد من خلو المكان من أي عدو.

الملكة تمتلك أجنحة ولهذا السبب يتم الحفل في الجو، بعد ذلك تسقط الأجنحة وتبدأ بإقامة مستعمرة جديدة.

وأما عن المقال المعروف باسم"هل نحن السبب بقيام الحرب العالمية الثالثة"

يقول الكاتب أته وجدت رواية على الشاطئ تحولت إلى فيلم أقوى منها.

وأن السبب في ضرب واشنطن ولندن لروسيا عن طريق الخطأ، وأنه وجد طيارين مصريين قاموا بإلقاء القذائف الروسية عليهم.

كان باعتقادهم أن روسيا التي حاربتهم، لذلك السبب شنت الحرب فيما  بينهم.

وعندها تم إدراك أن الكفاح يدفع الغرب إلى فقدان صوابه. 

وتحت مقال "عبقريات مدفونة" 

تقول إنه تم حل جميع المشاكل ولم يبقى سوى إضافة هاتف للتواصل، وهذا موضوع لا تتم رؤيته إلا في مصر. 

ومع مخرج جديد يعرفنا على كرم مطوع الذي لاينقل الرمزية في الإخراج في الطريقة التي أتقنها في الخارج، ولكن من العلم ذاته يستطيع أن يتبع طريقة تخصه هو. 

أما عن مقال "اللقاء بعد عمر طويل" 

يقول أن |أم كلثوم| وعبد الوهاب تقابلوا بعد ثلاثين عاماً، وقد أخبرهم على هذا بوادر التطور الموسيقي. 

ومع حديث مع "أم كلثوم" 

تحدث عن تجربته عندما تحدث إليها، شعر بأنها تريد أن تغير في بلدها ليس بصوتها فحسب. 

ولو استطاعت أن تغير في جوانب أخرى كانت في غاية السعادة. 

وتحت مقال "حديث صريح مع العاملة النقابية عائدة فهمي" 

ترى أن عمل المرأة سوف يزداد في الفترات القادمة، وأن سبب ترشحها سوء الأوضاع  السائدة. 

وتحت مقال"أوقفو هذه الجرائم" 

يقول أن خادمة لديهم في الشقة المجاورة، كانت ضحية مخدومية إلى الوقت الذي جاء ووفاتها المنية. 

أما عن" نجيب محفوظ والاتحاد القومي "

يقول أنه كان متحمس لدرجة كبيرة، لأنه سوف يعمل في |السياسة|، واللجان، وصياغة القرارات. 

ومع مشروع الخمس سنوات لتحسين الذمة يقول أنه استباح المسؤولين عن الأنابيب، كانوا من الممكن أن يقضوا على  أسرة بأكملها من أحل فعل الأشياء الذين أرادوها. 

ومع" النقد الشامل" 

يقول أن النقد ليس تجريحاً أبداً إنما جزء متمم لكل عمل. 

آن الأوان لوضع حد للمؤتمرات التي ينتهزها كبار الموظفين، ويستولوا على الدعوات ويحولوها من مؤتمر إلى نزهة لهم. 

النهاية... 

رغد عباس

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/07/2021 11:26:00 م

- الجزء الثاني -

الوسواس القهري ماهو وما علاجه؟؟

  الوسواس القهري ماهو وما علاجه؟؟


تعرفنا في "الجزء الأول " عن الوسواس القهري وتمييزه ولكن السؤال الأهم

 ماهو الحل ؟؟ 


ماهو الحل للتخلص من الوسواس القهري؟؟ 

 وصلنا إلى أهم نقطة وهي :" العلاج "

لحسن الحظ فإن إضطراب الوسواس القهري OCD من الأمراض النفسية التي من الممكن علاجها بسهولة.

و لكن بشكل عام يعتمد العلاج على مستوى الوسواس القهري الموجود عند الشخص ، فهناك حالات متقدمة. 

الشخص المصاب بالوسواس القهري يحتاج لعلاجات دوائية ،لكن بمعظم الحالات ،العلاج يتم بطريقة نفسية.


 * ما هي العلاجات النفسية التي من الممكن للمريض أن يطبقها بنفسه؟ 

 1_ طريقة (العلاج السلوكي المعرفي) :

 وهي إحدى طرق العلاج النفسي التي تهدف لمساعدة المريض على إدراك طريقة تفكيره السلبية وتحويلها لطريقة ايجابية وواقعية. 

أي بإختصار : هي محاولة تغيير التفكير لنظرته للوسواس القهري الذي لديه. 


2 _ طريقة ( التعرض لمنع الاستجابة): 

هذه الطريقة تهدف لتعريض المريض للموقف الذي يوّلد لديه عدم الراحة أو القلق. 

هذا الأمر نوعاً ما مزعج للمصاب بالوسواس القهري.

 لكن أثبتت الدراسات النفسية أن الناس عندما يواجهون مخاوفهم ينحسر قلقهم بشكل كبير مع الوقت ويزول.

إن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يحتاجون لمعدل عشر ساعات من العلاج مع ممارسة في المنزل بعد كل جلسة .

 أما في حالة الوسواس القهري الشديد يلجأ الطبيب النفسي لإستخدام الأدوية كعلاج نهائي. 

هذه الادوية الموصوفة هي نوع من أنواع مضادات الاكتئاب. 


 كيفية التعامل مع الشخص المصاب في الوسواس القهري؟

* النصيحة الأولى: 

هي ألا تتهم المريض بالكسل أو نقص الإرادة، لأن مثل هذه الإتهامات تجعل الشخص يُلقي اللوم على نفسه ويزيد شعوره بالذنب ،

 هذا الشيء يزيد من حدة الأعراض لديه.

و لكن كيف أستطيع أن أساعد هذا الشخص خاصةً إذا كان من عائلتي أو أصدقائي؟

  •   أولا : تستطيع أن تقدم له الدعم والتفهم.

 من الضروري أن تُأكد للشخص المصاب أنك متفهم  للفرق بين الأعراض السلوكية للوسواس القهري وبين أفعال الشخص نفسه .

أي أن تقول له مثلا ً أنا أعرف أن ماتفعله لايُعبر عن صفاتك وإنما هو وسواسك القهري ، بينما أنت شخص عزيز لي و يهمني أمرك 

 ". هذا الكلام سوف يساعده على تقليل مشاعر الذنب التي لديه وتقليل الشعور من  تدني قيمته الذاتية، و تقليل مستويات التوتر والقلق التي يشعر بها" .


* النصيحة الثانية:

 شجّع الشخص على التحدث عن الإضطراب حتى تستطيع أن تعرف كيفية تأثيره عليك.

واحذر الخوض معه في نقاشات ، لتريه أن مايفعله غير منطقي ، فنحن ذكرنا في البداية أن معظم المصابين بالوسواس القهري يعرفون أن وسواسهم و أفعالهم القهرية غير منطقية.


"تابع القراءة" 

لتتعرف على النصائح الأخرى والتحذيرات التي يجب تجنبها مع مصاب الوسواس القهري ... 

📣بقلم رهف ناولو 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/16/2021 01:16:00 ص

     أنماط الشخصيّة من كتاب .. "أنا لست مجنوناً" 

                           (الجزء الأوّل)

أنماط الشخصيّة من كتاب .. "أنا لست مجنوناً" - (الجزء الأوّل)
أنماط الشخصيّة من كتاب .. "أنا لست مجنوناً" - (الجزء الأوّل)

أنماط الشخصيّة من كتاب .. "أنا لست مجنوناً"- (الجزء الأوّل) :

  • عندما كنّا أطفالاً كنّا نظن أنّ كل الناس تشبهنا وأنّ إهتماماتنا متشابهة ولكن كلّما كبرنا بدأنا الإنتباه إلى وجود فروقات بين الناس فأقاربنا وأصدقائنا وحتى أهلنا ضمن الأسرة مختلفين عنّا وعن شخصيتنا وكلٌّ منّا له نظرته للحياة المختلفة عن الآخر فبعضنا يحبّ |الرياضة| والحركة ودائماً مندفع والآخر ساكن يحب الجلوس وحيداً، بعضنا فوراً يحزن من أي موقف بسيط ويكتئب والآخر تأثير الكلمات عليه أقل.

منذ قديم الزمان تمّ الانتباه إلى موضوع الشخصيّات وإختلافها وقد شبهّها البعض بالأحجار وآخرين شبههوها |بالحيوانات| إلى أن أتى شخص يدعى |كارلي يونغ| والذي إشتهر ببراعته في |علم النفس| التحليلي فقام بتقديم نظريّة أنماط الشخصيّة التي يتمّ استخدامها اليوم.

نظريّة أنماط الشخصيّة :

  • كلّ شخص منّا لديه أربع إتجاهات تمثّل طبيعته البشريّة وهي |الطاقة|، |المعلومات|، القرارات ،التفاعل

الطاقة :

  • من أين يستمدّ الإنسان طاقته؟ إذا كان المصدر خارجي هنا يسمّى إنبساط وذلك من خلال الأنشطة الاجتماعيّة حيث يستمتع بعلاقته الإجتماعيّة ويحب التعرّف دوماَ على أشخاص جدد أمّا..إذا كان المصدر داخلي وهنا قد يكون |إنطواء| حيث يفضّل الشخص العالم الداخلي ويحب الأنشطة الفرديّة ولا يبادر بالتّعامل مع الآخرين.

المعلومات :

كيف نجمّع المعلومات؟ وكيف نوزان بين هذه المعلومات التي نحصل عليها؟

  • هناك نوعان من حيث تجميع الشخص الحدسي، الشخص الحسّي.
  • |الشخص الحسّي| يفضل الأشياء الواضحة والمادية التي لها شكل ملموس والحقائق والأسباب أي واقعي.
  • أمّا |الشخص الحدسي| فهو يهتم بالمعنى و|الأفكار| والانطباعات عن الأشخاص، ويركّز على الصورة الكاملة أي خيالي.

القرارات :

كيف يشخص يأخذ القرارات ويصدر الاحكام؟ هل هو منطقي أو عاطفي؟

  • فالشخص المنطقي يعتمد على التجريب والحقائق فأي قرار يكون نابع من عقله حتى لو أدّى ذلك إلى جرح بعض الأشخاص،
  • أمّا الشخص العاطفي فهو يهتم بالناس وبالأشخاص ومشاعره ويأخذ كل الأمور بطريقة شخصية وأي قرار لديه نابع من مدى تأثيره على الناس بسبب أهميتهم لديه.

التفاعل :

كيف نحن نتفاعل مع الحياة حولنا؟ هل أسلوب حياتك يعتمد على التنظيم أو يتميّز بالمرونة؟

  • الشخص الذي يتبع أسلوب الحياة المنظّم ويتبع القواعد والخطط المسبقة وتفضل السيطرة على البيئة المحيطة فهو شخص صارم.
  • أمّا الشخص العفوي الذي يترك القرارات مفتوحة ويحاول التكيّف مع البيئة المحيطة فهو شخص مرن أو مستاهل.
  • الأنماط تعبّر عن جانب من جوانب شخصياتنا المتعددة فكونك من نمط لا يعني أنّ تصرفات كل الأشخاص الذين من هذا النمط متشابهة بل هناك العديد من المؤثّرات على تصرفاتنا كالبيئة و|الجينات| و|الخبرات| فهذه الأنماط تعطي فكرة عن الشخص وكيفية نظرته للحياة عموماً.

كيف نستطيع تحقيق الفائدة من معرفة أنماط الشخصيات؟

  • يوجد نقص في إدراك كل الناس التي قد تجعلنا نأخذ قرارات قد تؤدي لنتائج خاطئة أحياناّ فإن معرفة هذا النقص سيكون مفيداً لتتمكّن من فهم الشخص الذي تتعامل معه وثانيّاً التعويض حيث تستطيع معرفة النقص الذي تعاني منه وتعويضه.

صنّف الكاتب الشخصيّات إلى ست عشرة شخصيّة وهذه الشخصيات سنتكلّم عنها في المقال التالي☺️

 بقلم دنيا عبدلله 📚

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/23/2022 04:14:00 م
كيفية إنشاء الجماهير المتخصصة والمتشابهة في مدير الإعلانات فيسبوك- اختيار الصورة ريم أبو فخر
كيفية إنشاء الجماهير المتخصصة والمتشابهة في مدير الإعلانات فيسبوك
 اختيار الصورة ريم أبو فخر

كيفية إنشاء الجماهير المخصصة في مدير الإعلانات

سنقوم بإعداد جمهور آخر لشركة ايمرا "Calla & Ivy"، سننشئ لها جمهوراً مخصصاً، والذي يضم أشخاصاً تفاعلوا مع الشركة بطريقةٍ ما، هل سيكون هذا التفاعل مع منشور على فيسبوك، أو زيارة موقع إلكتروني، أو اتباع نهج، أو الاشتراك في نشرة إخبارية؟ الأمر المبشر هو أن موارد فيسبوك القوية والتي تتضمن أداة بيكسل فيسبوك، ستساعدنا في إنشاء هذه الجماهير، أو نقوم بمقارنة البيانات مع الأعمال التي تم جمعها ودمجها مع بيانات فيسبوك، وفي نهاية مقالنا حول الجمهور المخصص سيكون لديك فهماً جيداً لأنواع الجماهير المخصصة التي يقدمها مدير الإعلانات، وطريقة إعدادها، الآن لننشئ جمهورًا مخصصًا لشـركة Calla & Ivy.

سننشئ جمهورنا المخصص حيث أنشأنا جمهورنا الأساسي في المقال السابق على مستوى مجموعة الإعلانات في مدير الإعلانات، وضمن "الجماهير المخصصة"، نظراً لأننا سنختار إنشاء جمهور جديد ثم جمهور مخصص، سيعرض فيسبوك بعد ذلك نافذة منبثقة لتحديد نوع الجمهور المخصص الذي تريد إنشاءه، بناءً على مصدر بياناتك.

ما هي أنواع الجماهير المخصصة التي يمكنك إنشاؤها في مدير الإعلانات

سنشرح كل واحدةٍ لكي تستطيع فهم خياراتك.

1 - بناءً على زيارات |موقع الويب| أو نشاط التطبيق.

تحتوي المجموعة الأولى على مصادر توفرها الشركة، وهي بيانات مصادر خيارات الموقع الإلكتروني من البيكسل على موقعك الإلكتروني، وزيارات صفحة العقد، والإجراءات أو الأحداث، ويمكننا استخدام هذا الخيار لاستهداف الزوار الجدد للموقع الإلكتروني لشركة Calla & Ivy.

ماذا يفعل فيسبوك بالبيانات التي توفرها الشركة "مصادرها الخاصة"

يطابق فيسبوك بيانات العملاء التجاريين مع بياناتهم، من خلال معرّفات، مع الاحتفاظ بها جميعها مجهولة الهوية.

إذاً يمكنك بعد ذلك تحميل قائمة العملاء، والتي يُخفي فيسبوك هويتها بعد ذلك ويربطها بالبيانات للعثور على الأشخاص المناسبين لبناء جمهور.

إذا كانت لدى شركة Calla & Ivy قائمة من نظام مراكز البيع الخاص بها، أو نشرة إخبارية عبر البريد الإلكتروني، أو ترسل من خلال أداة مثل |MailChimp|، أو حتى تشترك يدويًا من متجر منبثق، فيمكنها استخدام كل ذلك هنا، لإضافة نشاط يمكنك إنشاء جمهور مخصص من الأشخاص الذين تفاعلوا مع تطبيق الشركة، ويمكنك تتبع ذلك عن طريق تثبيت حزمة أدوات تطوير البرمجيات «SDK»، وهو مثل البيكسل بالنسبة لتطبيقك، إذا كان لدى شركة Calla & Ivy تطبيق يمكنه تتبع من أجرى عمليات شراء عبر التطبيق بدلاً من الموقع الإلكتروني.

2 - بناءً على نشاط غير متصل بالإنترنت أو قائمة بريدية. 

النشاط غير المرتبط بالإنترنت هو معلومات يتم الحصول عليها يدوياً من عملاء غير متصلين بالإنترنت في العادة، هل ستُجمع رسائل البريد الإلكتروني في المتجر المنبثق المذكور أعلاه، أو جمع المعلومات عبر الهاتف أو طرق أخرى.

يمكن لشركة Calla & Ivy استخدام هذا الخيار لبدء علاقة رقمية مع العملاء وجهًا لوجه.

كيفية إنشاء الجماهير المتخصصة والمتشابهة في مدير الإعلانات فيسبوك- اختيار الصورة ريم أبو فخر
كيفية إنشاء الجماهير المتخصصة والمتشابهة في مدير الإعلانات فيسبوك
 اختيار الصورة ريم أبو فخر
3 - بناءً على الأشخاص الذين يستخدمون |مصادر بيانات فيسبوك|.

تأتي المجموعة التالية من المصادر مباشرة من قاعدة بيانات فيسبوك، ما هي الخيارات المتاحة في هذا الموضع

1 - يمكن لشركة Calla & Ivy إنشاء جمهور يتكون من الأشخاص الذين شاهدوا الفيديو الذي شاركته على صفحتها حول كيفية ترتيب باقة ورود.

2 - كما يمكنها أيضاً إنشاء جمهور من الأشخاص الذين فحصوا حسابها على إنستغرام.

3 - ويمكنها أيضاً إنشاء جمهور من أولئك الذين ملأوا نموذج العملاء المحتملين من خلال إضافة عميل محتمل أجرته على فيسبوك أو إنستغرام.

4 - يمكن لشركة Calla & Ivy أيضاً إنشاء جمهور من أشخاص يستجيبون للأحداث التي تنشرها على فيسبوك.

5 - إذا أنشأت شركة Calla & Ivy إعلاناً للتجربة الفورية بملء الشاشة، فيمكنها إنشاء جمهور من الأشخاص الذين فتحوه.

4 - بناءً على الأشخاص الذين يتابعون صفحة الفيسبوك، أو الأشخاص الذين يشترون من متجر فيسبوك أو أنستغرام وأخيرًا، يمكن لشركة Calla & Ivy إنشاء جمهور من متابعي صفحتها على فيسبوك، أو أي شخص يتصفح أو يشتري المنتجات في متجرها على فيسبوك أو إنستغرام.

لقد أنشأت ايمرا الآن جمهورًا مخصصًا لشركة Calla & Ivy من زوار الموقع الإلكتروني، وقامت مؤخرًا بزيادة وتيرة منشوراتها على وسائل التواصل الاجتماعي، وحققت زيادة في نسبة زيارات الموقع من الوسائل الأساسية.

السؤال هنا لماذا يمكن أن تنشئ شركة ما جمهوراً مخصصاً لزوار موقع الويب

لإعادة استهداف زوّار الموقع بإعلان، لإبقاء الأعمال التجارية في مقدمة اهتماماتك، عندما يُظهر زائر موقع الويب بالفعل اهتماماً بعلامتك التجارية، عندئذٍ تأكد من عودته من خلال إعادة الاستهداف.

نحن الآن لا نريد أن نفقد أيًا من المهتمين بشركة Calla & Ivy، لذلك سننشئ جمهوراً من زوار الموقع على مدار الثلاثين يوماً الماضية، حتى نتمكن من إعادة استهدافهم بالإعلانات، ونجعل شركتنا عالقة بأذهانهم دائمًا، سنحدد "الموقع الإلكتروني" الذي سيظهر مربعاً آخر، وهنا تجد البيكسل جاهزًا للعمل، وفي انتظار ظهور دائرة خضراء، وبهذه الطريقة ستعرف أنه نشط، ستكون هذه الشاشة افتراضية لجميع زوار الموقع في آخر 30 يوماً، وهذا بالتأكيد سيغطي احتياجاتنا.

كيفية إنشاء الجماهير المتخصصة والمتشابهة في مدير الإعلانات فيسبوك- اختيار الصورة ريم أبو فخر
كيفية إنشاء الجماهير المتخصصة والمتشابهة في مدير الإعلانات فيسبوك 
اختيار الصورة ريم أبو فخر
غير أن «ايمرا» تعرف أنه نُشر منشور |مدونة| قصير عن تدفق زوار الموقع الإلكتروني قبل 15 يوماً، يمكننا تغيير ذلك إلى 15، أو يمكننا تغييره إلى ثلاثة لضمان التحول السريع في إعادة الاستهداف.
لكن يمكننا الحصول على مزيد من التفاصيل، ويمكننا إعداد ذلك لإنشاء جمهور من الأشخاص الذين زاروا منشور المدونة، أو الذين زاروا صفحة المنتجات، أو الذين قاموا بالشراء.
أو يمكننا تضييق المعايير وإنشاء جمهور من الأشخاص الذين زاروا منشور المدونة ثم قاموا باتباع النهج.
ويمكننا أيضًا التحقق من الزائرين من خلال الوقت الذي يقضونه على الموقع.
وفي الوقت الحالي، سنلتزم بزوار الموقع في الثلاثين يوماً الماضية فقط، وسنقوم بتسمية الجمهور، والنقر فوق إنشاء جمهور، سيسألك فيسبوك الآن عمّا إذا كنت تريد إنشاء جمهور مشابه أو البدء في إنشاء إعلان. تمسك بهذا في الوقت الحالي، ولكن يمكننا البدء في استهداف هذا الجمهور برسائل أو عروض محددة لإبقائهم متفاعلين وحثهم على العودة، ولنعمل الآن مع القائمة من متجر Calla & Ivy المنبثق الموجود في معرض الشارع.
كانت «ايمرا» تبيع باقات الزهور المقطوفة حديثاً في الموقع، وتقدم عروضاً توضيحية لتنسيق الزهور، ولديها جهاز iPad، حيث يمكن للمهتمين الاشتراك في نشرتنا الإخبارية، والموافقة على استخدام معلوماتهم لأغراض تسويقية أخرى، يمكن أن تصبح هذه الاشتراكات جمهوراً مخصصاً.
في شاشة مصادر البيانات، سنختار قائمة العملاء، سيقدم لنا فيسبوك بعد ذلك بعض المعلومات حول إعداد هذا الملف، وينبغي أن يكون جاهزًا للعمل بتنسيق CSV أو TXT، سيقدم لنا أيضاً قائمة بالمُعرّفات التي يجب تضمينها في ملفنا، حتى يتمكن فيسبوك من مطابقة معلوماتها مع قاعدة البيانات، سيسألك فيسبوك بعد ذلك عمّا إذا كانت لدينا قيمة مرتبطة بعملائنا، والتي ستكون عدداً من الإشارات إلى المبلغ الذي ينفقونه معنا، سنتجاوز هذا بالرفض، والآن يمكننا إما تحميل ملف أو نسخه ولصقه في التعرف علينا من ملفنا، وسنمضي قدماً ونُحمّل ملفاً سيزود فيسبوك بأكبر قدر من المعلومات حتى يتمكن من إجراء المطابقة، وسنقوم بتسمية القائمة والنقر فوق التالي، وهذا كل شيء.
سيقوم فيسبوك بإعداد القائمة، وسنكون قادرين الآن على إعداد حملة تستهدف جمهورنا المخصص من جمهور معرض الشارع.

كيفية بناء جمهور مخصص من الأشخاص الذين يستخدمون مصادر بيانات فيسبوك

لننتقل إلى الجمهور بناءً على مصادر فيسبوك، لقد نشرنا الآن مقطع فيديو تعليمي حول كيفية إنشاء باقة زهور تلقى الكثير من التفاعل، إنها تنوي إطلاق دورة تدريبية حول تنظيم الزهور لمدة ستة أسابيع، وتُفكر في استهداف الأشخاص المهتمين بمقطع الفيديو من خلال الإعلان عن الدورة.
في شاشة مصادر البيانات، سنحدد مقطع الفيديو ضمن خيارات فيسبوك، وسنتمكن الآن من اختيار بعض المعايير للجمهور، بدءاً من مدة مشاهدة مقطع الفيديو، ونظراً لأن مدة الفيديو لا تتجاوز ثلاث دقائق، فربما لا نريد اختيار الأشخاص الذين نقروا على مقطع الفيديو ولم يشاهدوا سوى ثوانٍ قليلةٍ منه، وربما شاهد مقطع الفيديو عدد قليل جداً حتى النهاية.
لنحدد الأشخاص الذين شاهدوا ما لا يقل عن 50% من مقطع الفيديو، ويمكننا الآن اختيار مقطع الفيديو، وايمرا تفكر في مقطع فيديو على وجه التحديد، ولكن قد تختار بعض مقاطع الفيديو التعليمية الأخرى التي أنشأتها لتضمين الجمهور بها أيضاً، لأنها ستقدم لجمهور أكبر لاستهدافه، لن تختار أيضاً بين صفحة Calla & Ivy على فيسبوك أو ملف تعريف النشاط التجاري على |أنستغرام|، سنقوم بعد ذلك بضبط المدى الزمني لمشاهدة مقطع الفيديو، وسنقوم بتعيين ذلك للشهر الماضي حتى تكون إعلانات الاستهداف للدورة التدريبية فورية.
وأخيراً، سنسمي الجمهور وننشئه، بمجرد تحديد جمهور مخصص للعمل معه، لا يزال لدينا معايير سلوك الاهتمامات السكانية في الموقع، والتي يمكننا استخدامها لتضييق نطاق جمهورنا كما فعلنا مع الجمهور الأساسي.
ونظرًا لأن الجماهير المخصصة عادةً ما تكون محددة بالفعل ومستهدفة لاحتياجاتنا، فربما لا يستحق إضافة المزيد من الاستهداف في المقدمة، ويمكننا الآن إنشاء أكبر عدد ممكن من الجماهير المخصصة المختلفة، ونستخدمها في حملات محددة يمكنها إنشاء الدعوات مستهدفة إلى اتخاذ إجراء.
كيفية إنشاء الجماهير المتخصصة والمتشابهة في مدير الإعلانات فيسبوك- اختيار الصورة ريم أبو فخر
كيفية إنشاء الجماهير المتخصصة والمتشابهة في مدير الإعلانات فيسبوك 
اختيار الصورة ريم أبو فخر
إذا كان لديك مجموعة من العملاء الأساسيين الذين يفضلون منتجك وعلامتك التجارية، ومن المحتمل أن يكون الأشخاص الذين لديهم نفس اهتمامات وسلوكيات هؤلاء العملاء الأساسيين مهتمين أيضاً بمنتجك وعلامتك التجارية، ولديهم القدرة على أن يصبحوا عملاء مخلصين، هذه هي الفكرة الأساسية التي تقوم عليها فكرة |الجماهير المشابهة|.
ستتعلم كيفية إعداد جمهورك المتشابه في مدير الإعلانات، واستخدامه لتحقيق أهداف نشاطك التجاري.

هل يمكنك إنشاء جمهور مشابه من البداية

لا، فأنت بحاجة إلى مصدر بيانات لإنشاء جمهور مشابه، استخدم إما مصدراً مستنداً إلى القيمة من بيكسل، أو جمهوراً آخر تمّ إنشاؤه.
إذاً لإنشاء جمهور مشابه، يجب أن يكون لديك الجمهور المصدر، قد يكون جمهورك المصدر من متابعيك على فيسبوك أحد الجماهير المخصصة التي أنشأتها، سيأخذ فيسبوك بعد ذلك الخصائص من الأشخاص الموجودين في تلك القائمة، الخصائص السكانية والاهتمامات والسلوكيات، ويبحث عن أشخاص من بين مُستخدميه يتمتعون بنفس هذه الخصائص أو خصائص مماثلة، وينشئ جمهوراً غير مباشر بين هؤلاء الأشخاص.
سنقوم بإنشاء عدد قليل من الجماهير المشابهة لشركة Calla & Ivy لتوضيح العملية في مدير الإعلانات، سنعود مرة أخرى إلى مستوى المجموعة الإعلانية في مدير الإعلانات، تحت إنشاء جمهور جديد، سنحدد إنشاء جمهور جديد ومشابه، نحتاج أولاً إلى بيانات المصدر، إذا قمت بالنقر فوق المربع، فستظهر قائمة منسدلة، تمنحك خيارين، إما مصادر تستند إلى القيمة أو مصادر أخرى.

ما هو المصدر القائم على القيمة

هو مصدر بيانات يحتوي على قيمة أو معلومات شراء العملاء، حيث يمكنك إنشاء جمهور مشابه مماثل لعملائك الأكثر قيمة.
ستكون المصادر المستندة إلى القيمة عبارة عن قوائم تحتوي على معلومات عن إنفاق العملاء، أو مدى أهمية العميل بالنسبة لنشاطك التجاري، ويمكننا إما تحميل قائمة مع إرفاق قيمة العميل، أو يمكن لأداة بيكسل فيسبوك تتبع التحويلات وتجميع نقاط القيمة لعملائك، وتتلخص الفكرة هنا في أن تنشئ جمهوراً مشابهاً بناءً على الأموال التي يتم إنفاقها.
سنستخدم اختيار المصادر الأخرى في الوقت الحالي، حيث تتم إعادة إنشاء الجماهير المخصصة مباشرةً، سننشئ جمهوراً مشابهاً استناداً إلى زائر الموقع الإلكتروني، أو الجمهور الذي أنشأناه، والذي قام بتتبع جميع زوار موقعنا في الشهر الماضي، ينبغي أن تنتبه إلى أن الجمهور المصدر الذي تستخدمه يجب ألا يقل عن 100 شخص، ولكن من الناحية المثالية، يجب الاحتفاظ بما لا يقل عن 1000 شخص في جمهورك المصدر.

الآن يسألنا فيسبوك عن موقع الجمهور

 لقد أبقينا جمهورنا الأساسي في مدينة أمستردام فقط، وربما نرغب في توسيع ذلك، نظراً لأن عروض شركة Calla & Ivy التجارية عبارة عن باقات زهور مقطوفة حديثاً، فلن يكون من المعقول استهداف كل الناس، لكن عقدت شركة Calla & Ivy بعض الشراكات الرائعة مع شركات الشحن القادرة على شحن الزهور المقطوفة حديثاً في أسرع وقت ممكن، لذلك سنحدد أوروبا كلها. والآن سيسألنا فيسبوك عن حجم الجمهور، ويقدم لنا بعض الخيارات، وكيف نرغب في التعامل مع جمهورنا المشابه هنا.
أولاً لا نضيق النطاق على جمهور واحد، يمكننا إنشاء جماهير متعددة مشابهة بدرجات متفاوتة من التشابه فيما بينها، لنبدأ بواحد يوضح لنا حجم الجمهور المحتمل الذي يبلغ 3.9 مليون شخص في جميع أنحاء أوروبا، يتم تعيينه افتراضياً إلى واحد بالمئة من الأشخاص في أوروبا الأكثر توافقاً مع خصائص الجمهور المصدر، ويمكننا تحريك شريط التمرير هذا لأعلى وصولاً إلى10 بالمئة من سكان أوروبا، والذي لا يزال لديه بعض التشابه مع جمهورك المصدر، ولكن ليس بنفس النطاق الضيق عند اختيار واحد بالمئة.
كيفية إنشاء الجماهير المتخصصة والمتشابهة في مدير الإعلانات فيسبوك- اختيار الصورة ريم أبو فخر
كيفية إنشاء الجماهير المتخصصة والمتشابهة في مدير الإعلانات فيسبوك
 اختيار الصورة ريم أبو فخر

 ما فائدة إنشاء أكثر من جمهور مشابه

1 - يمكنك اختبار جماهير مختلفة على مستويات متفاوتة من التشابه.
2 - يمكنك أيضاً تعيين مستويات التشابه للجماهير.

لنعد إلى مدير الإعلانات والجماهير وننقر على إنشاء جمهور جديد وجمهور مشابه، سنقوم بتعيين بيانات المصدر، واختيار جمهور مقاطع الفيديو لشركة Calla & Ivy الذي نحتاجه، والذي جمع جمهوراً من أولئك الذين أبدوا اهتماماً بمقاطع فيديو تنسيق الزهور الخاصة بايمرا، يسأل فيسبوك بعد ذلك عن الموقع.

هل يتعين أن نستهدف العالم كله

 يمكن لأي شخص أن يشارك في الدورة التدريبية الآن بعد أن أصبحت عبر الإنترنت، ولكن دعنا نهتم بكيفية تضييق نطاقها من خلال لوحة معلومات الرؤى على فيسبوك، ومن التحليلات في الموقع الإلكتروني، يمكننا معرفة البلدان التي يأتي منها أكبر عدد من الزيارات، مثلاً لدينا بالفعل أشخاص يزورون الموقع من بلدان معينة، فلنستخدمهم. نظراً لأن جمهورنا المصدر كان صغيراً جداً، فهذا يوسع حجم جمهورنا قليلاً، ولأن جمهورنا المشابه ليس دقيقاً جداً ليكون أصلياً، سنُحركه إلى 7 بالمئة. والآن، سننشئ جمهورنا وسنستخدمه في |حملة إعلانية| للدورة التدريبية عبر الإنترنت.
بمجرد حفظ ايمرا للسجلات، يمكنها بعد ذلك إنشاء جمهور مخصص جديد من الحاضرين ومن العملية ككل مرة أخرى، قد يستغرق إنشاء جمهورك المشابه ما يصل إلى 24 ساعة، وبمجرد إنشائه لا يمكنك الرجوع وإضافة حجم الجمهور إليه، وسيتعين عليك إنشاء جمهور جديد، وطالما أنك تستخدم جمهورك المشابه بنشاط في حملة ما، فسيُحافظ عليه فيسبوك محدثًا.
وبمجرد أن يكون لديك جمهورك المشابه للتعامل معه، يمكنك تطبيق معايير الموقع، والخصائص السكانية، والاهتمامات، والسلوك، لاستهداف جمهورك بشكل أكبر، قد تقوم ايمرا مثلاً بتضييق نطاق جمهورها المشابه باستخدام استهداف اللغة للتأكد من أن إعلاناتها ودوراتها التدريبية عبر الإنترنت يفهمها جمهورها.
الآن صار لديك معرفة بالأنواع الثلاثة للجماهير، وكيفية إنشائها في |مدير إعلانات فيسبوك|، بالإضافة إلى ماهية أداة بيكسل فيسبوك، وكيف تعمل، ولكن أنت لا زلت تخطو خطوتك الأولى في اكتشاف كيف يمكنك |استهداف الجماهير| بدقة أكبر، واستخدامها لصالحك في الإعلان، وفي الوقت الحالي فإن أكبر استفادة هي إدراك الميزة التي يمكن أن يمنحك إياها استهداف جمهور معين بحيث يمكنك الوصول إلى المزيد من العملاء، وزيادة نشاطك التجاري.
لتعرف ما هو الموضوع الذي سنناقشه في مقالنا القادم، وما المعلومات الجديدة التي سنقدمها لك، تابعنا عبر الرابط، لا تدع محتوانا يفوتك.
بقلمي: ريما العش
 
يتم التشغيل بواسطة Blogger.