عالجْ بشرتك مع الكُرْكُم -الجزء الأوَّل- تصميم الصورة : رزان الحموي

ما هو الكركم؟

الكركم:  هو نبات يُزرَع في شرق آسيا ، لا تقتصر قيمته على استخدامه كنوع من أنواع التوابل المهمة جداً في تحضير الأطعمة ،  وإنما له فوائد كثيرة في حلِّ مشاكل البشرة الأكثر شيوعاً.

ما هي أكبر وأهم وأشهر أربع مشاكل تعاني منها البشرة؟

 يكون الكركم مفيداً في 

١- مشاكل البشرة الحساسة: و هي عبارة عن التهابات و تَورُّم و تَهيُّج يحصل في البشرة. 

يفيد الكركم في حل هذه المشكلة بسبب احتوائه على مواد فعالة مضادة للالتهاب تقاوم الالتهابات الحاصلة في |الجلد|، وبالتالي مقاومة جميع المشاكل الجلدية المترتبة على الالتهاب. 

٢- المشكلة الأبدية التي يشتكي منها جميع الناس:  و هي الآثار الخاصة بحب الشباب و| التصبغات| و البقع.

يكون الكركم مفيداً في حل هذه المشكلة لاحتوائه على مواد| مضادة للأكسدة| ، تقوم بالقضاء على ما يسمى بالجذور الحرة Free radicals التي توجد في الجلد ، حيث تعتبر هذه الجذور مواداً ضارةً تدمر خلايا الجلد السليمة و تؤدي إلى ظهور التصبغات و البقع على البشرة.  وبهذا يستطيع الكركم توحيد لون البشرة. 

٣- مشكلة حب الشباب: و الذي يظهر في البشرة  الدهنية بسبب وجود المواد الدهنية أو الافرازات الدهنية و التي تتحول إلى حب شباب بسبب البكتيريا الموجودة على الجلد. 

و هنا يأتي دور الكركم حيث أن له خصائص مقاوِمة للبكتيريا  وبالتالي يستطيع القضاء على هذه البكتيريا الموجودة على الجلد و منع تشكُّل حب الشباب. 

٤- مشكلة التجاعيد: و هي العلامات و الخطوط التي تظهر على البشرة مع التقدم بالعمر.

يكون الكركم مفيداً في حل هذه المشكلة نظراً لأنه يستطيع تحسين شكل البشرة عن طريق التقليل من أثر التجاعيد الموجودة على البشرة غير المرغوب فيها. 

ولكن كيف يستطيع الكركم حل جميع هذه المشاكل؟

يتم حل هذه المشاكل عن طريق استخدام| قناع الكركم| الذي تتحدد طريقة تحضيره حسب المشكلة التي نريد علاجها ، فكل مشكلة من المشاكل السابقة تحتاج لقناع كركم مختلف عن الأخرى ، و يكون العنصر المشترك بين جميع الأقنعة هو نبات الكركم. 

لمعرفة أقنعة الكركم الأربعة ، و كيفية تحضيرها ، و استخدامها ، تابع معنا الجزء الثاني من المقال. 

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام هذا الجزء، فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

آية الحمورة 

إليكي سيدتي ماسك القهوة المغذي للبشرة تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سنعرف على هذا الماسك الرائع ، صاحب النتائج المبهرة على| البشرة |، و المكونات ستكون متوفرة لديكي في المنزل دون حاجة للإستعانة بمنتجات الأسواق .

المكون الأساسي لهذا الماسك هو القهوة 

 معشوقة الجميع ، كما معروف عن| القهوة | بأنعا تعدل المزاج ، كذلك بإمكانها أن تقدم لبشرتكِ العديد من الفوائد و النتائج المبهرة ، و ذلك بفضل العناصر المهمة و القيمة الموجودة في القهوة .

سنتعرف أولاً على الفوائد التي يعطيها هذا الماسك على بشرة وجهكِ سيدتي ، هناك فوائد متعددة لهذا الماسك ، فهو يعالج أكثر من مشكلة من |مشاكل البشرة |

 و هي كالتالي :

أولاً : يعطي البشرة نضارة ناصعة ، و إشراقة جميلة لوجهكِ ، و هذه النضارة و الإشراقة ستجعلكِ تخرجي من منزلك دون الحاجة لوضع |مساحيق التجميل| .

ثانياً: يقوم بتقليل الانتفاخ في الوجه ، الناتج عن النوم لمدة طويلة ، أو الناتج عن| قلة النوم| ، عند تطبيق هذا الماسك على البشرة سيختفي كل هذا الانتفاخ .

ثالثا: يعمل هذا الماسك على ترطيب |البشرة الجافة |، و أيضاً يقوم بتغذيتها اللازمة لتصبح أكثر تجدد و شباب ، فضلاً عن العناصر المهمة الموجودة بهذا الماسك .

رابعاً : يقوم أيضاً بتأخير| علامات الشيخوخة| على البشرة ، و التقليل من ظهور التجاعيد ، التي تظهر على الوجه من عمر الخمسين و ما فوق .

خامساً :يساعد كذلك على التقليل من |ظهور الحبوب| على بشرة وجهك ، و التخلص من البقع الداكنة على البشرة ،التي تعطي مظهر غير مستحب على بشرة الوجه ، التي تظهر نتيجة لتصبغات الشمس في فصل الصيف .

سادساً: يعمل بشكل طبيعي على تفتيح و تبييض الأماكن الداكنة في الوجه ، بفضل مكوناته الطبيعية الآمنة .

سابعاً: يعمل بشكل طبيعي على زيادة نسبة |الكولاجين| في البشرة ، مما يساعد بدوره على تقليل ظهور الحبوب الناعمة في الوجه ، و كذلك يعمل على التخلص من الخطوط الرفيعة التي تظهر حول العينين أو حول الفم .

ثامناً: يقوم على |تقشير البشرة| و التخلص من الجلد الميت ، فهو يعمل كسكراب أيضاً إضافة إلى أنه ماسك ،كما أنه يقوم بشد بسرة الوجه لتبدو أكثر جمالاً .

تاسعاً: يقوم بمعالجة البشرة من الاحمرار و الالتهاب ، الذي قد يظهر عليها ، حيث أنه يحمي البشرة من أشعة الشمس ، و يصبح أقل عرضة لسرطان الجلد و الوقاية من الاحمرار و الالتهاب  ، بفضل ما تحويه من مواد مضادة للأكسدة التي تزيد من |مناعة البشرة| .

طريقة تطبيق الماسك على البشرة :

سنتعرف بداية على المكونات لهذا الماسك ، و هي مكونات طبيعة ليس لها أي ضرر على البشرة ، و متوفرة في كل منزل .

المكونات:

قهوة - زيت زيتون - سكر - لبن - ليمون .

و إذا كانت بسرتكِ حساسة يمكن الاستغناء عن الليمون ، لأنه لا يتناسب مع أصحاب البشرة الحساسة .

و إذا كانت بشرتك دهنية يمكن الاستغناء عن زيت الزيتون ،و فيما عدا ذلك فهي لا تسبب أي ضرر للبشرة .

الطريقة :

نضع ملعقة القهوة ، و نضيف عليها ملعقة من زيت الزيتون ، ثم ملعقة من القهوة ، و أربع ملاعق من اللبن ،ثم نعصر نصف ليمونة فوق هذه المكونات .

و تقوم بعدها بتحريك المكونات جميعها ، و إذا لاحظنا أن القوام خفيف بإمكاننا أن نضيف عليه القليل من القهوة أو السكر ، وهكذا يصبح الماسك جاهز .

و قبل تطبيق الماسك على البشرة ، نقوم بفتح المسام باستخدام قطعة قماش قطنية مبللة بالماء الساخن ، أو نستخدم جهاز البخار .

ثم نقوم بوضع الماسك الذي جهزناه سابقاً على البشرة و نتجنب منطقة حول العينين  و نترك الماسك على البشرة لمدة عشرين دقيقة حتى يجف .

و بعد عشرين دقيقة تتم إزلة الماسك ، بحركات دائرية على الوجه باستخدام الأصابع ،من أجل أن يعمل سكراب على البشرة ، ستلاحظين الملمس الناعم و نظافة البشرة التامة .

ثم نقوم بتسكير المسام باستخدام تونر مناسب لنوع البشرة ، بالطبطبة على الوجه باستخدام قطن مخصص للبشرة ، و كذلك نتجنب منطقة حول العينين ، ثم نضع مرطب للبشرة لتبقى متآلقة .

وهكذا انتهينا من تطبيق الماسك المذهل و أنصح كل سيدة باستخدام هذا الماسك مرة كل إسبوع .

شاركينا رأيك بالتعليقات .

بقلمي ريم العيسى

ما هي أفضل مرطبات البشرة المنزلية ؟وكيف أستطيع تحضيرها ؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

تتعرض البشرة على مر الفصول إلى درجات حرارة متفاوتة، وذلك يسبب للبشرة الجفاف و الخشونة وأحياناً قد يسبب الذبول والهالات السوداء. 

إضافة إلى عدم إتباع نظام غذائي صحي، فإن للبشرة أيضاً أغذية مفضلة، عادةً ما تفضل البشرة| الخضروات| والفواكه الطازجة التي تكون غنية بالفيتامينات و|المعادن| الضرورية ، ولا تحبذ الأطعمة المقلية أو الطعام السريع الذي يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات و|النشويات|. 

فإن الإعتناء بالبشرة أصول وتعليمات، تابعيها معنا خطوة بخطوة وتعرفي على أهم مستحضرات الترطيب التي يمكنك صنعها منزلياً. 

الوصفة الأولى :وصفة الحليب. 

تم إستخدام| حمام الحليب| منذ عشرات السنين، والآن ومع تقدم العلم تبينت أهميته في ترطيب البشرة فهو غني بالمواد المغذية و التي تساعد في إزالة البثور والندبات التي يخلفها |حب الشباب|، ويزيل العديد من الآثار غير المرغوبة التي من الممكن أن يسببها المشكلات الجلدية. 

كما أن الحليب يحتوي على مواد مفيدة مثل مادة الحمض ألفا هيدروكسيد، التي قد تساهم في استمرار شباب البشرة وتأخير علامات التقدم بالعمر. 

طريقة الاستخدام :

•  اخلطي كوب من الحليب مع نصف كوب من الشوفان المطحون
•  الآن اضيفي معلقة كبيرة من العسل الطبيعي. 
• طبقي الماسك على وجهك ودعيه ليجف مدة لا تقل عن نص ساعة. 
• حان وقت الغسيل، اشطفي بشرتك بالماء، ثم قومي بتجفيفها وكرري هذه الوصفة مرة كل أسبوع للحصول على نعومة فائقة. 

الوصفة الثانية : وصفة زبدة الشيا. 

إن| زبدة الشيا|هي مادة موجودة في شجرة تدعى شجرة الشيا، تعود أهمية زبدة الشيا إلى كونها مصدر مهم لفيتامينات متعددة أهمها فيتامين A وفيتامين F  ، كوني متأكدة من قدرة زبدة الشيا على إصلاح وترطيب بشرتك. 

طريقة الإستخدام :

 قومي بوضع القليل من زبدة الشيا على يدك وافركي بها وجهك بحركة على شكل دائرة والتي تدعى الحركات الدائرية المنتظمة.

تأكدي من أن بشرتك قامت بأمتصاص كافية المادة الموضوعة عليها.

الوصفة الثالثة : وصفة زبدة المانجا.

تعد زبدة المانجا أحد أهم أنواع المرطبات التي تساعد على تفتيح البشرة، وتساهم في تغذية بشرتك بشكل رائع، كونها تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة. 

طريقة الإستخدام :

 افركي بشرتك بشكل يومي بزبدة المانجا لكي تحصلي على بشرة صحية وأكثر نضارة. 

تابعي روتينك اليومي بإستخدام هذه الوصفات بشكل متتالي، كوني متأكدة من أن بشرتك ستصبح أكثر صحة و رونق مما كانت عليه سابقاً، إذا التزمت بهذا النوع من الماسكات، وحافظتي على نظام غذائي صحي و متوازن. 

هل جربتي إحد أنواع الماسكات المنزلية؟ وهل كانت مفيدة بالنسبة لك ِ؟ 

شاركينا تجربتك مع هذه الماسكات في التعليقات. 

بقلمي مايا داود

 تخلصي من الرؤوس السوداء بمكونات بسيطة تجدينها داخل المنزل 

تخلصي من الرؤوس السوداء بمكونات بسيطة تجدينها داخل المنزل  تصميم الصورة: ريم أبو فخر

أماكن تواجد الرؤوس السوداء:

بعض الأشخاص يعانون من |الرؤوس السوداء| في منطقة الجبين، والبعض الآخر في منطقة الأنف، وآخرون في منطقة الذقن.

من هي البشرات التي تعاني من الرؤوس السوداء:  

جميع البشرات تعاني من الرؤوس السوداء ولكن أكثر البشرات عرضة لها |البشرة الدهنية|، كونها تفرز الكثير من الزيوت التي تدخل داخل المسام وتشكل نقط سوداء 

ماهي الأسباب التي تؤدي إلى تشكل الرؤوس السوداء:

١- استخدام |مساحيق التجميل| بكثرة التي تعمل على إغلاق |المسامات| وخاصة التي تحوي على زيوت 

٢- عدم التقشير والتنظيف العميق للبشرة، فستبقى تلك الرؤوس عالقة، ولن نتمكن من إزالتها 

٣- تزيد الرؤوس السوداء في فترة المراهقة نتيجة تغير |الهرمونات| 

٤- تناول بعض الأغذية تؤدي إلى زيادة الزيوت، وكلما زادت الزيوت زادت الرؤوس السوداء 

٥- ارتفاع |الهرمون الجنسي| الذي يظهر بمرحلة المراهقة عند الجنسين 

٦- الاضطرابات الهرمونية التي تحصل عند النساء نتيجة تناول بعض الأدوية 

طرائق التخلص من الرؤوس السوداء: 

هناك عدة طرائق للتخلص من شكل الرؤوس السوداء المزعجة: 

**الطريقة الأولى: 

تحتاجين إلى أية نوع زيت ،أو مرطب لندهن بها المنطقة ،وأداة إزالة الرؤوس السوداء، إن لم نرطب المنطقة تؤدي إلى احمرار ،يدوم لثلاثة أيام، بعد الانتهاء من التنظيف اغسلي المنطقة بالماء البارد أو باستخدام قطعة من الثلج لتبريد المنطقة وإغلاق |المسام| ،يمكنك تطبيق هذه الطريقة مرة أو مرتين أسبوعيا حسب حاجة بشرتك 

**الطريقة الثانية:

يمكنك صنع ماسك بسيط جدا، تحتاجين إلى مكونان فقط، |بياض البيض| والليمون، و إلى مناديل ورقية  ،يساعد بياض البيض على التغلغل داخل المسام، ويسحب الأوساخ، والزيوت المتراكمة، ويساعد على تصغير المسام  

طريقة الاستخدام: 

قومي بفصل البياض بوعاء زجاجي، وأضيفي إليه بضع قطرات من عصير الليمون، و أمزجي الخليط جيدا 

ضعي منديل ورقي على المنطقة التي ترغبين بإزالة الرؤوس السوداء منها ،سواء على الأنف ،أو الجبين، أو الذقن ،ومددي الخليط باستخدام فرشاة فوق المنديل الورقي 

ثم ضعي منديل ورقي آخر، واستخدمي الخليط مرة أخرى ، ثم اتركيه حتى يجف مدة ١٥ عشر دقيقة تقريبا، أزيلي الماسك ومرري قطعة ثلج لأغلاق المسام، أو يمكنك التغسيل بماء بارد ، ونطبق مرطب على المنطقة بعد إزالة الماسك

**الطريقة الثالثة:

يحتوي |الشاي الأخضر| على فيتامينات عديدة ومعادن تساعد على إزالة الرؤوس السوداء كما تعمل على تفتيح المنطقة 

طريقة الاستخدام :

١- امزجي كمية قليلة من الشاي الأخضر المجفف مقدار ملعقة واحدة ،مع كمية مناسبة من الماء حتى يصبح خليط متجانس 

٢- ضعي المزيج على المنطقة التي ترغبين بتنظيفها لمدة ثلاث دقائق 

٣- اغسلي الخليط بالماء الفاتر 

نصائح لمنع ظهور الرؤوس السوداء:

١- الاهتمام والعناية بالبشرة ،عن طريق |التنظيف اليومي| 

٢- تجنب وضع مساحيق التجميل بكثرة 

٣- شراء منتجات العناية الملائمة لبشرتك  واستخدامها بشكل منتظم 

٤- الابتعاد عن شراء المساحيق التي تحوي زيوت، لأنها تسبب بتشكيل الرؤوس السوداء 

٥- شرب كمية مناسبة من الماء يومياً.

بقلمي إسراء حيدر ✍️

هل ترغبين بنصائح للاعتناء ببشرة جسمك والاهتمام به؟ إليكي الدليل الشامل للروتين اليومي

هل ترغبين بنصائح للاعتناء ببشرة جسمك والاهتمام به...؟؟؟  إليكي الدليل الشامل للروتين اليومي تصميم الصورة : ريم أبو فخر

إليكي تلك الخطوات المهمة للعناية بجسمك :

أولا: الاستحمام يوميا: 

من الضروري |الاستحمام| بشكل يومي، وذلك لما تتعرض له أجسامنا عند الخروج من المنزل لعوامل خارجية، مثل |البكتيريا| ،والغبار وأشياء أخرى لا يمكن رؤيتها يمكن أن تلتصق بأجسامنا، فمن الضروري الاستحمام، لإزالة تلك الأوساخ ،وأيضاً إزالة رائحة التعرق بسبب إفراز الجسم هرمونات تسبب تلك الرائحة 

ثانيا: اختيار شامبو الاستحمام المناسب لنوع البشرة:

١- إن كنتي من أصحاب البشرة الدهنية يمكنك استخدام |شامبو| الاستحمام الجيل، أو |الصابون| الذي يساعد على إزالة الإفرازات الإضافية ،التي لا يحتاجها جسمك 

٢-أما إذا كنتي من أصحاب البشرة الجافة، أختاري جل الاستحمام الكريمي 

مع الانتباه إلى شراء جل الاستحمام خالي من الكحول ،والرائحة القوية 

ثالثاً: استخدام المياه الدافئة:

يجب الاستحمام بالمياه الدافئة ،لأن المياه الساخنة تعمل على تجفيف البشرة، والرطوبة من الجسم.

رابعاً: ترطيب بشرة الجسم :

كثير من الفتيات لا تهتم بترطيب |بشرة الجسم|، فقط بترطيب الوجه، وهذا غير صحيح، فمن الضروري ترطيب الجسم، وخاصة في فصل الشتاء لأنه يتعرض للجفاف، يتم ترطيب الجسم مباشرة بعد الاستحمام ،بعد تجفيف الجسم عن طريق الطبطبة، ووضع زيت جاف سريع الامتصاص، ليمنح الرطوبة، واللمعان الفائق للبشرة 

خامساً: استخدام كريم ترطيب للقدمين : 

وذلك بعد انتهائك من الاستحمام، تضعين كريم الترطيب الخاص للقدمين، لإزالة |الجلد الميت| ومحاربة التشققات ، وترتدين الجوارب الخاصة بك وتخلدين إلى النوم ، بهذه الطريقة تحافظين على نعومة قدميك وتقضين على جفافها وتشققها.

سادساً: تبديل الملابس القطنية: 

من المهم تبديل |الملابس القطنية| كل ستة أشهر، وذلك بسبب ما تتعرض له من |بكتريا|، ربما من الغسيل المتكرر، و أيضاً الارتداء فمن الضروري تبديلها عند اللزوم، للمحافظة على جسم نظيف.

سابعاً إزالة الشعر الزائد: 

لنحافظ على جسم نظيف ولامع لا بد من |إزالة الشعر| غير المرغوب به لتبقى رائحة الجسم لطيفة ونظيفة

ثامناً: استخدام مزيل رائحة التعرق:

لكي نحافظ على جسم ذو رائحة أخاذة، لا بد من استخدام مزيل التعرق الخاص، وإن كنا قد قمنا بإزالة الشعر الزائد لابد لنا من الانتعاش ،وجعل رائحة المنطقة جميلة.

تاسعاً: تقشير الجسم: 

إن التقشير لا يقتصر فقط على الوجه فقط، بل يمكننا تقشير الجسم أيضا ،ليمنحه الملمس الناعم ويزيل الجلد الميت .

ويمكنك تطبيقه بمكونات بسيطة جدا عن طريق مزج كمية مناسبة من |السكر الأسمر|، و كمية متجانسة من |زيت اللوز| الحلو ،وملعقة صغيرة من |العسل| ،لتمنحك الملمس الناعم ما عليكي سوى القيام بحركات دائرية لطيفة لبضع دقائق ،ثم اغسلي المنطقة بالماء الفاتر و قومي بترطبيها مباشرة.

اتبعي تلك الخطوات، لتحافظي على نظافة جسمك اليومية.

بقلمي إسراء حيدر ✍️

 إبتعدي عن هذه الاخطاء عند قيامك بتقشير البشرة

إبتعدي عن هذه الاخطاء عند قيامك بتقشير البشرة تصميم الصورة : ريم أبو فخر

كيف تصنعين مقشر بطريقة طبيعية، وكيف يتم تطبيقه على البشرة، وماذا يجب أن تفعلي، ولا تفعلي  

إليكِ بعض المقشرات المنزلية:

 *المقشر الأول : 

هذا المقشر ،يمكن إستخدامه للبشرات التي تعاني من| التصبغات |القديمة، الموجودة على الوجه، والبقع الداكنة ،فهو يزيل التصبغات ويعمل على تفتيح البشرة ولا ينصح به لأصحاب البشرة الحساسة.

ماهي مكوناته :

مكوناته بسيطة جداً ،تحتاجين إلى الملح الخشن والليمون وزيت زيتون فقط

ضعي ملعقتين صغيرتين من الملح، ومعلفة صغيرة من عصير الليمون، إخلطي المكونين في وعاء صغير ثم أضيفي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لكي يرطب البشرة 

*المقشر الثاني:

 يمكن إستخدام هذا المقشر لجميع| أنواع البشرة|، ويمكن لأي فتاة صنعه ببساطة، لأن مكوناته بسيطة ،ومتواجدة بكل منزل. 

ماهي مكوناته: 

من مكونات هذا المقشر السكر، زيت الزيتون.

ضعي في وعاء ثلاثة ملاعق من السكر الناعم أو الخشن وكمية صغيرة من زيت الزيتون ليصبح الخليط متماسك 

هل يجب تطبيق المقشرات مباشرة على الوجه: 

قبل أن تقومي من تطبيق المقشر تأكدي من الخطوات الآتية :

١- تأكدي من عدم وجود| مساحيق تجميل |على وجهك،لأن المقشر يعمل على تفتيح المسام، وإن كان هناك نوع من أنواع المساحيق على الوجه، سيدخل أثناء التقشير داخل المسام،  مما يؤدي إلى حدوث إلتهابات للبشرة، لذالك تحتاج بشرتك أن تكون نظيفة 

٢- لتطبيق المقشر قومي بترطيب بشرتك لتصبح جاهزة ،لأن عند قيامك لتطبيق المقشر على بشرة جافة ،سيؤدي إلى إحمرار، وتهيج البشرة 

بعد قيامك بتلك الخطوات تستطيعين تطبيق المقشر، بحركات خفيفة، ولطيفة على البشرة 

ماهي الطريقة الصحيحة لتطبيق المقشر على الوجه:

بعد أن تضعي المقشر على كامل الوجه 

ابدأي بحركات دائرية خفيفة جانب الأنف ثم إسحبي إلى الخارج بإتجاه الوجنتين كرري تلك الحركة ٣ مرات ثم قشري الأنف، وذالك من أسفل الأنف إلى الأعلى بأربع حركات ،

بعدها إنتقلي إلى الجبهة، وقومي بتقشيرها من الأعلى إلى الأسفل، فهذه الطريقة تساعد على تحفيز |الكولاجين| بالبشرة، وتنشيط الدورة الدموية، وأخيراً قومي بتقشير منطقة الذقن بإتجاه الأسفل 

بعد ذالك أزيلي المقشر بماء فاتر. 

ماهي عدد المرات التي تحتاجها البشرة للتقشير:

الكثير من الفتيات يعتقدن أن البشرة بحاجة إلى تقشير كل يوم، وهذا غير صحيح، لأن الإفراط في تقشير الوجه ،سيؤدي إلى حدوث قروح ،وإتلاف للبشرة فبدلاً من تحسين البشرة سندمرها 

إذا كنتي من أصحاب البشرة العادية، فأنتي بحاجة إلى تقشير مرتين بالإسبوع، أما |البشرة الحساسة| تحتاج إلى تقشير من مرة إلى مرتين خلال الشهر 

ماهي المرحلة الأخيرة بعد التقشير: 

قومي بترطيب بشرتك بعد تقشيرها، وهي من أهم الخطوات ،ولا نستطيع إهمالها ، فعند قيامك بالتقشير تخلصين البشرة من السموم، والأوساخ، المتراكمة في المسام  لذالك ستصبح جافة، وعليكي ترطيبها إما بكريمات الترطيب الخاصة، أو |الزيوت الطبيعية|. 

قومي بتطبيق المقشر الخاص بك ،واستمتعي به. 

بقلمي إسراء حيدر

  الفصل الأخطر على البشرة ... كيف تتعاملي معه؟؟

الفصل الأخطر على البشرة ... كيف تتعاملي معه؟؟ تصميم الصورة ريم أبو فخر

الفصل الأخطر.. 

يعد| فصل الشتاء| من أخطر الفصول على البشرة ، 

حيث يجب أن تكون العناية بالبشرة مضاعفة في الشتاء لأنه يعتبر فصل قاسي جداً ويسبب الكثير من الجفاف و|التشققات |، 

ولأن البشرة تتعرض فيه للكثير من الهواء الجاف والبارد ، وأيضاً استخدام |المكياج |يزيد الوضع سوءاً أكثر ، 

لذلك سأقدم بشكل خاص لك سيدتي ضمن هذا المقال أمور يجب أن لاتهمليها من أجل الخروج من هذا الفصل ببشرة رطبة وأقل جفافاً 

 ومن هذه الأمور أذكرها لك ....

الفصل الأخطر على البشرة ... كيف تتعاملي معه؟؟ تصميم الصورة ريم أبو فخر

 يجب أن تحافظ كل امرأة على موضوع مهم جداً وهو :

1- الترطيب ثم الترطيب ثم الترطيب ،

 حيث أنه يجب أن لاتهملي استخدام المرطب أبداً وخاصة للسيدات اللواتي يضعن المكياج يومياً ،

 لذلك أنصحك بالمداومة على استخدام المرطب الطبيعي أو الذي تشتريه من الصيدليات ولا تنسي رقبتك تدهن مع وجهك ، 

وهناك الكثير من| المرطبات الطبيعية| التي تحدثت عنها مثل ( |زيت اللوز| السحر ، زيت الزيتون البلدي ) .

2- لا تنسي أبداً استخدام الواقي الشمسي :

 حتى وإن كان الجو غائماً استخدمي |واقي الشمس| الذي يحميك من حروق البشرة  وظهور| علامات التقدم في السن| .

3- اغسلي وجهك بالماء البارد : 

عودي نفسك سيدتي على غسل وجهك بالماء البارد ، لأنه يساعدك على غلق مسام البشرة ويمنع تشكل حبوب الشباب ، أما استخدامك للماء الساخنة تجفيف البشرة وتخلصها من زيوتها الطبيعية .

4- عمل تقشير للبشرة :

 لابد من تقشير البشرة في الشتاء سيدتي ، لأنه يساعدك على تجديد خلايا بشرتك وخاصة أنه في فصل الشتاء تخف حدة أشعة الشمس وبالتالي تخف التصبغات ، 

وبهذا يكون للمقشر دور فعال جداً في القضاء على خلايا الجلد الميتة ، وهناك الكثير من أنواع المقشرات الطبيعية التي تحدثت عنها في مقالات سابقة .

وكأسلوب حياة ...

5- النوم الكافي :

 يتميز الشتاء بليله الطويل ، وبالتالي استغلي ذلك سيدتي وامنحي بشرتك وجسمك نوم عميق وهادئ ، حيث في فترة النوم تساهم بشرتك في إنتاج مادة| الكولاجين| السحرية التي نحارب علامات التقدم في السن .

2- تناول الأغذية الغنية بفيتامين أوميغا 3 : 

وهذا الفيتامين  موجود بشكل أساسي في زيت السمك ، وزيت بذور الكتان ، ويمكن تناولها عبر المكملات الغذائية فهي تنمح بشرتك نعومة وتعطيها نضارة وحيوية .

7- الإكثار من شرب المياه : 

في فصل الشتاء يقل طلب جسمك للمياه ولكن عليك سيدتي أن تحافظي على شرب 3 ليترات من المياه يومياً ، لأن الماء يقوم بتخليص الجلد من السموم وتحافظ على منح البشرة رطوبة عالية جداً .

وفي نهاية مقالي أود أن أخبرك بأنك جميلةُ سيدتي في جميع حالاتك ،

 إياكي أن تفقدي ثقتك بنفسك بسبب ظهور بعض البقع أو |حب الشباب| ،

 وأؤكد لك على ضرورة استخدامك للمرطب دائماً ويومياً ، لأن الجفاف هو أساس مشاكل البشرة جميعها .

 احصلي على بشرة بيضاء نقية، ب ٣ أيام فقط

احصلي على بشرة بيضاء نقية، ب ٣ أيام فقط تصميم الصورة : رزان الحموي

يعد الجلد العضو الأكبر في جسم الإنسان، وقد نلاحظ الكثير من المشكلات،التي يعني منها الكثيرون

مثل :

 ظهور تصبغات في الجلد وتغير لونه . سواد أو اسمرار في بشرة الوجه تحديداََ 

وعند وجود مثل هذه المشكلات،. لابد من إيجاد حل منطقي ومضمون لاستعادة |لون البشرة| الأصلي، وتفتيحها. 

إليكم الوصفة الفعالة والسحرية لإزالة آثار| حروق الشمس| والتصبغات. واستعادة نضارة ولون البشرة، في ٣ أيام فقط.... 

مع أهم الأسباب وراد ذلك، وبعض النصائح للعناية بنضارة البشرة

إليكم المقال...:

ما هي تصبغات الجلد.؟ 

تصبغ الجلد هو ظهور بقع داكنة، علي الوجه أو الجسم، وذلك نتيجة إفراط الجسم بإفراز صباغ الميلانين، والذي تفرزه خلايا صباغية (ميلانوسوايدس) ، الموجودة في الجلد 

وعند التعرض لأشعة الشمس،. يقوم الجسم بحماية الجلد من |الحروق|، والتأثر بالاشعة عن طريق إفراز صباغ الميلانين. 

ما هي الأسباب الطبية لتصبغات الجلد وتغير لونه؟؟ 

(1). الأسباب الطبية.. 

حيث يمكن أن يتغير لون الجلد، نتيجة الإصابة ببعض الأمراض، مثل :

مرض الكبد

فقر الدم 

(2). الأسباب الجينية الوراثية .. بعض الأمراض الوراثية، التي تصاحب الشخص من |مرحلة الطفولة |

(3). إصابة الجلد بالالتهابات.. حيث تترك الالتهابات في مكانها تصبغات جلدية 

(4). استخدام المضادات الحيوية.. 

(5). استخدام بعض المراهم، والتي لا تناسب جسم الشخص 

(6).  تصبغ الجلد ما بعد الولادة حيث يظهر الكلف عل الوجه بعد الولادة أو أثناء الحمل

(7). استخدام حبوب منع الحمل، والتي تحتوي على نسبة عالية من الاستروجين. 

ما هي مكونات الوصفة..؟؟ 

*. ملعقة أوراق السدر 

*. أوراق النعناع

*. الشوفان 

*. اللبن 

ما هي طريقة تحضير الوصفة.؟ 

-  نقوم بتجفيف أوراق السدر، وطحنها بشكل مسحوق ونأخذ منها ملعقة كبيرة ونصف، نضعها في وعاء متوسط الحجم 

- نضيف ٣ ملعقة كبيرة من| اللبن|، مع التقليب والمزج المستمر

 ((وعند بقاء الخليط جافاََ نضيف كمية إضافية من اللبن)) 

-  نضيف إلي الخليط،. ملعقة صغيرة من النعناع، و٢ ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان 

- نستمر بالتحريك والمزج جيداََ. 

ما هي أهم أسرار نجاح عملية تجفيف أوراق السدر والنعناع؟ 

من الشروط الهامة. جداََ لنجاح عملية التجفيف 

-أن يتم في منطقة جيدة التهوية 

- أن توضع الاوراق في مكان غير مشمس بشكل مباشر

- أن توضع الأوراق في مكان جيد الإضاءة

ما هي طريقة استخدام الخليط على البشرة..؟

- نقوم بوضع كمية من الخليط على البشرة،. مع المساج الخفيف ونتركه لمدة (20 - 30) دقيقة

 نقوم بإزالة الخليط عن الوجه بالماء الفاتر، وغسل الوجه جيداََ 

نستمر بإعادة استخدام الوصفة يومياََ، حتى زوال المشكلة نهائياََ.. 

كانت هذه وصفتنا المفيدة والفعالة لكم، 

جربوها ولا تنسوا 

شاركونا الأراء، من خلال التعليقات... 

 رهف العلي

 ما هو المرض الجلدي النادر التي تعاني منه أغلب النساء .

ما هو المرض الجلدي النادر التي تعاني منه اغلب النساء . تصميم الصورة : ريم أبو فخر

العناية ببشرة الوجه من من قبل |مستحضرات التجميل|، أو وضع المكياج هي من الأمور الرئيسيات التي تهتمّ بها جميع النساء، ولكن يمكن أن يكون هذا الأمر صعباً ومعقداً في بعض الحالات بالنسبة إلى النساء اللواتي يعانين من أكزيما الوجه.

 إذا لاحظنا أن بشرة وجهنا جافة، أو أحياناً يتواجد فيها شقوق عميقة ومؤلمة، فهذا يدلّ غالباً على إصابتنا بأكزيما الوجه.

 ما هو السبب الدقيق للإصابة بالإكزيما؟ 

ما هي أعراض الأكزيما وطرق علاجها؟

هل يوجد طرق يمكن من خلاله تفادي تفاقم الإصابة بإكزيما الوجه؟ 

تعرفوا على كلّ هذه المعلومات من خلال دليل كامل حول أكزيما الوجه سنقدّمه لكم في هذا المقال .

ما هي اكزيما الوجه؟ 

الأكزيما هي مرض من الأمراض الجلدية المزمنة، يصاب الشخص بها خلال مرحلة الرضاعة المبكرة أو الطفولة، قد يتطور ظهورها أيضاً عند المراهقين والبالغين الذين لم يصابوا بها عندما كانوا أطفالاً.

 يمكن أن تبرز الأكزيما على| الوجه| أو اليدين، أو على الأصابع أو| باطن اليدين|، كما يمكن أن تبرز على القدمين خصيصاً عند منطقة مشط القدم. 

لا يمكننا التخلّص من الاكزيما الظاهرة على الوجه أو في أي مكان آخر بشكل نهائي، ولكن يمكن التقليل منها من قبل علاجات طبية كثيرة. يمكن للعلاجات أن تقلل من احمرار الجلد والحكة بشكل تام، ولكن هذا لا يعني أنها لن تظهر من جديد، فما زال الأطباء يبحثون عن طرق لمنع أو علاج هذه الحالة بشكل نهائي.

أكدت الدراسات أن الأكزيما مرتبطة بالعوامل الوراثية، فذلك  احتمال أن يصاب الشخص بالأكزيما من خلال إصابة أحد الوالدين أو الأشقاء أو الشقيقات أو الأقرباء بها.

 ومن جهة أخرى وفقاً للدراسات أن الإصابة بالأكزيما قد تكون ناجمة عن طفرة جينية أو ما يُعرف علميّاً باسم Genetic mutation وهذا بسبب التغيّرات البيئية التي نعيش بها ، أو نتيجةً في خلل تكوين الخلايا عند| الجنين|. 

ما هي أعراض أكزيما الوجه؟

1- الحكة. 

2- جفاف الجلد واحمراره. 

3- تبرز قروح متفرقة جافة تصل غالباً إلى درجة النزيف.

4- يكون الجلد سميكاً في المنطقة المصابة بالأكزيما.

5- تبرز التجاعيد في الوجه.

ما هي أسباب اكزيما الوجه؟

إن الجفاف في البشرة الشديد ، يؤدي إلى إظهار أعراض أكزيما الوجه من احمرار وتشقّق في البشرة، نظراً للسبب  تزايد حدّة أكزيما الوجه في الشتاء أو في أيام الصيف الحراة جداً بسبب جفاف الطقس. 

الضغط النفسي والتوتر يؤديان إلى تفاقم أعراض أكزيما الوجه. 

الحساسية الزائدة من بعض أنواع الطعام،  والإكثار من تناول |اللحوم| ومشتقات الحليب التي تزيد من التهاب الجسم بشكل عام.

حصول بعض الأمراض مثل اضطراب |الغدة الدرقية|.

استعمال الصابون والأقمشة الصناعية والتي تحتوي على نايلون والصوف إنها عوامل محفّزة لزيادة أعراض أكزيما الوجه.

ارتفاع الحرارة في فصل الصيف، والتعرّق الشديد عوامل رئيسية تزيد من إظهار أعراض أكزيما الوجه .

هل تظهر لديك أعراض الأكزيما ؟ 🥺

شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان

      السحر المثالي الذي يقدمه الثلج للبشرة الوجه

السحر المثالي الذي يقدمه الثلج للبشرة الوجه تصميم الصورة : وفاء المؤذن

هل سبق لك وقرأت عن فوائد الثلج للوجه؟

 عندما علمت أن الثلج قادر على التقليل من الهالات السوداء حول المنطقة المحيطة بالعينين،  قررت تطبيقه بنفسي , حركة بسيطة قمت بتطبيقها ضمن روتين |العناية بالبشرة| وهي وضع الثلج على الوجه لمدّة أسبوع فكانت التجربة حقاً رائعة كما يشاع، ونتائج مذهلة لذا إذا كنت مثلي، تحبين البحث عن طريقة فعالة وطبيعية لتجدد الخلايا للقضاء على الهالات السوداء وتفتيح البشرة في هذه المنطقة، فنصيحتي لك بأن تطبقي الثلج على الوجه , تعالي لنخوض التجربة معاً حيث سأوافيكِ بكافة المعلومات تابعي القراءة لكلّ التفاصيل .

تجربتي مع الثلج على الوجه :

وضعت وجهي النظيف بوعاء ماء مليء بمكعبات الثلج، لمدّة 15 ثانية مكرّرة 3 مرّات ,  في الواقع أنها تجربة صعبة جداً لكن رائعة في الوقت ذاته . على الرغم من الشعور المزعج الذي انتابني إلّا أن رؤية النتائج من اليوم الأوّل تجعلكِ تنسي الشعور،  وشعرت بالكثير من التغيرات الفعالة في بشرتي، ما دفعني بالأستمرار بتطبيق بهذه الخطوة لمدّة أسبوع. هذا ما حدث معي.

قضيت على نسبة كبيرة من الهالات السوداء و اصبحت المنطقة حول العينين مشدودة ومشرقة أكثر.
الثلج يساهم في إغلاق و تقليص حجم المسام ، وهذا يمنع إفراز البشرة الكثير من الزيوت .
من اليوم الأوّل أحسست أن البشرة مشدودة جداً وليس فقط في منطقة حول العينين.

أن الثلج يساعد على تهدئة إلتهابات الجلد، الإحمرار والحساسيّة، ويغذي الدورة الدموية في الجسم، يساهم وضع الوجه في وعاء مليء بالثلج على تنشيط |نضارة الوجه|.

ما هي فوائد الثلج للبشرة :

1- الثلج يساهم في علاج الهالات السوداء

• الحل المثالي للقضاء على |الهالات السوداء| هو استعمال مكعبات الثلج التي تساهم في تجديد خلايا الجلد وإعادة لونها الطبيعي
• الثلج يلعب دور في عملية إعادة النضارة والشباب إلى محيط عينيك والانتهاء من مظهر الانتفاخ والتورم وعلامات التعب والارهاق في الصباح، بسبب إعادة تدفّق الدم إلى الوجه، ممّا يركز التوازن البشرة ويجعلها أقل عرضة للإلتهابات والتورّم.
  

2- الثلج يساهم في علاج مسام الوجه :

• تضجر الكثير من النساء من مشكلة مسامات الوجه التي تبرز على كامل الوجه أو على منطقة معيّنة منه، وهنا تبدو بشرتهن متعبة وشاحبة وتخسر الإشراقة والجمال.  فإن تنظيف الوجه بالماء البارد وتطبيق البعض من مكعّبات الثلج بخفة على البشرة يساهم في تقليص حجم المسام مؤقتاً، كما أنه يريح البشرة لتصبح مشرقة، ويفضل قبل تطبيق |المكياج|.
  

3- الثلج يعمل على شد البشرة :

• الثلج أيضاً يساهم في تقليل علامات الإرهاق من بشرتك فوراً عبر وضع وجهك في الماء المثلج أو تمرير مكعبات الثلج على بشرتكِ، كما أنه يعزز الدورة الدموية ويساعد في القضاء على التجاعيد والخطوط الرفيعة.
  

4- الثلج يساهم في معالجة حب الشباب :

• يعد الثلج من أحد العلاجات البسيطة والفعالة لعلاج حب الشباب والبثور. نضع مكعب من الثلج داخل قطعة من القماش و تدليكها على أماكن تواجد البثور وحب الشباب، يساعد في التقليل من سعة البثرة والتورم الموضعي، وبذلك تساهم هذه الطريقة على تقليل مدة بقاء البثرة على البشرة وتسرّع عملية القضاء عليها مع التكرار.
  

5- الثلج يساهم في تخفيف احمرار البشرة وحساسية البشرة :

• الثلج يساعد على تهدئة إلتهابات الجلد، الإحمرار والحساسيّة، ويغذي الدورة الدموية في الجسم..
  

هل قمتي من قبل بتطبيق الثلج على الوجه ؟ .. شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات.

فاطمة حمدان🌸

ما هي النصائح الموصى بها للعناية بالبشرة خلال الأشهر الباردة؟

ما هي النصائح الموصى بها للعناية بالبشرة خلال الأشهر الباردة؟ تصميم الصورة: ريم أبو فخر

إن الكثير من السيدات يعملون تماماً فوائد النظام الغذائي لبشرتهم، و لكن الكثير منهم يتجاهلون عدة نقاط أساسية قد تسبب لهم الضرر الكبير.

- أضرار النظام الغذائي السيء على البشرة

حيث أن اتباع |النظام الغذائي| السيئ قد يضر في |البشرة| بشكل كبير، كما أن اللجوء إلى التناول المفرط لبعض الأطعمة التي تعتبر صحية كالحليب، و الغلوتين، و السكر قد تظهر آثاره بصورة واضحة على البشرة، حيث يشير الخبراء إلى أهمية اتباع نظام غذائي جيد للحصول على بشرة نضرة، و لكن السكر، و الحليب، و الغلوتين هي من المواد التي تتسبب في حدوث سلسلة من الاستجابات السلبية في أجسامنا.

و هذا الأمر قد يترتب عليه حدوث سوء هضم للمواد الغذائية، بالإضافة إلى حدوث بعض الالتهابات، و التي يمكن أن تظهر على بشرتنا شكل بقع، أو بثور، أو زيادة في نسبة أعراض الشيخوخة.

لهذا السبب ينصحنا الخبراء بعدة نصائح رائعة، و مفيدة و خاصة في فصل الشتاء الذي تجف فيه البشرة، حيث سوف نعرض لكِ سيدتي هذه النصائح التي يجب التشديد عليها خلال الأشهر الباردة من السنة، لكي تتمتعي ببشرة نقية، و صافية، و رطبة، و مفعمة بالشباب.

- نصائح و إجراءات للعناية بالبشرة خلال الأشهر الباردة

١- اختيار مواد التنظيف اللطيفة

إن قيامك في تنظيف بشرتك أمراً هاماً جداً، و لكن يجب عليك الحرص على استخدام منتج تنظيف لطيف، و غير مهيج للوجه، أو أن يكون قابل للذوبان في الماء، كما أنه يجب أن يهدئ المنظف البشرة، و أن لا يتركها مشدودة، أو جافة، كما ينبغي أيضاً أن يتناسب البلسم المنظف مع نوع البشرة و تحديداً مع البشرة الجافة بشكل خاص.

٢- اختيار المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة

إن الكريمات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، و مكونات تجديد البشرة تساعد بشرتك على أن تكون بصحة جيدة.

٣- تقشير البشرة

 التقشير اللطيف المدعم بحمض ألفا هيدروكسي، و بيتا هيدروكسي، يساعد بشرتك على تخليصها من |خلايا الجلد| الميتة، كما أن الخبراء يوصون في استخدام أحماض ألفا هيدروكسي بصورة خاص للبشرة الجافة، و ذلك لأنها تساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة على المدى الطويل، و بصورة جيدة.

٤- استخدم الزيوت النباتية

يوصي الخبراء أيضاً في الاعتماد على استخدام الزيوت النباتية و الغير العطرية، على سبيل المثال استخداك زيوت اللوز، و جوز الهند، و زيت الزيتون و ذلك من أجل لعناية بالبشرة، و الحفاظ على رطوبتها بشكل جيد، و صحي.

هذه كانت أفضل النصائح المقدمة من خبراء التجميل من أجل إبقاء بشرتك رطبة، و مفعمة بروح الشباب.

شاركي هذا المقال مع الأصدقاء، و شاركنا تعليقاتك، و آرائك.

بقلم إيمان الأغبر

    هل عانيت من البقع المائلة إلى اللون البني على الجلد؟ وما أبرز أسبابها؟

هل عانيت من البقع المائلة إلى اللون البني على الجلد؟ وما أبرز أسبابها؟ تصميم الصورة : ريم أبو فخر

البقع بنية اللون تعد من مشاكل البشرة الغير مرغوبة، يمكن أن تظهر على الوجه أو أي عضو آخر من الجسم.

ماهي البقع بنية اللون؟  

تكون هذه البقع صغيرة نسبياً، التي تتوضع على مناطق عديدة من الجسم مثل الأكتاف ، اليدين ، الوجه، أعلى الظهر والاقدام والسواعد، وتظهر  نتيجة زيادة نسبة |هرمون البروجسترون| وهرمون الأستروجين معاً، ومن ثم يؤدي ذلك إلى فرط إفراز| صباغ الميلانين|، الذي بدوره  يؤدي إلى ظهور البقع بنية اللون في أماكن محددة. 

ما هي الأسباب الخفية وراء ظهور البقع الداكنة؟ 

التقلب الهرموني والذي يعد المسبب الأول، إلى زيادة معدل هرمون الإستروجين أو البروجسترون . 

2.العوامل الوراثية ، فإذا كان أحد أفراد الأسرة لديه مسبقاً حالة بقع داكنة، يؤدي بدوره إلى رفع احتمالية الإصابة لدى الأبناء. 

3.  اضطراب الحالة النفسية والقلق ، وعدم الحصول على نوم كافي ، |العصبية الشديدة| التي تسبب مشاكل في  عمل هرمونات الجسم 

4. زيادة معدل التعرق خصوصاً في الأماكن التي لا تتعرض للأشعة الشمسية والذي يؤدي إلى تجمع البكتريا  التي تسبب ظهور بقع داكنة ولكنها غير خطيرة. 

5. إهمال تغذية البشرة وترطيبها.

6.الإصابة ببعض الأمراض النادرة والخطيرة مثل |خلل الكبد|.

7. عملية الحمل والإنجاب يضاعف من فرصة | ظهور البقع|. 

8. استخدام بعض |العقاقير  الطبية| قد يسبب البقع الداكنة. 

9.التعرض للأشعة الشمسية، خلال ساعات الظهيرة، كونه يحفز إنتاج صبغة الملانين.

10 الأطعمة غير الصحية. 

11. مواد التجميل ذو الجودة الدنيئة. 

هل هناك طرق علاج فعالة لإزالة البقع الغامقة؟ 

هناك العديد من طرق العلاج، وذلك اما عن طريق| كريمات طبيعية| أو عمليات تقشير للبشرة المصابة. 

هناك العديد من المراهم والمستحضرات النافعة الطبية، والتي ينصح بها أطباء الجلد، كونها تعمل على |تفتيح البشرة|، على المدى البعيد، تحتوي هذه الكريمات على عدة مواد فعالة ومهمة منها :فيتامين C، مواد تبييض آمنة. 

استخدام أجهزة الليزر للقضاء على البقع الداكنة :تعطي هذه الطريقة نتائج أكيدة وسريعة المفعول، من خلال قدرتها على قتل الخلايا المسببة للون الداكن في الجلد، دون حدوث أيا أذية للخلايا السليمة. 

استخدام |مادة الكولاجين| للحصول على درجة لون موحدة، إضافة إلى الحفاظ على رونق ونضارة البشرة.

وصفات منزلية للتخلص من اللون الغامق في البشرة:

علاج المناطق الداكنة في الجسم باستخدام الكتان ونبات التين

حيث يتم وضع أربعة قطع من التين المجفف مسبقا مضاف إليها القليل من الماء، وتركها لمدة يوم كامل، ومن ثم إضافة بودرة بذور   مادة الكتان الذي تم طحنه مسبقاً، توضع هذه الوصفة السحرية على المنطقة المصابة لمدة لا تتجاوز النصف ساعة، ثم يتم غسلها بالماء الدافئ، وتجفيف البشرة بعدها مباشرة.  

اختاري العسل لمنع انتشار البقع في منطقة الظهر :

ضعي معلقة عسل كبيرة في وعاء صغير ثم أضيفي القليل من عصير الليمون الحامض الغني بفيتامين C، ثم حركي المزيج جيدآ، واستخدميها يومياً.

شاركينا تجربتك مع خلطات تفتيح البشرة، وهل وجدت ما تبحثين عنه في هذا المقال؟

شاركينا بالتعليقات. 

  ما هو سر الخدود الممتلئة التي تحلم بها كل مرأة ؟

ما هو سر الخدود الممتلئة التي تحلم بها كل مرأة ؟ تصميم الصورة : وفاء المؤذن

سر الخدود الممتلئة التي تحلم بها كل مرأة

من أبرز |علامات الجمال| لدى المرأة هي الخدود الممتلئة، التي تعطي عمراً أصغر للمرأة ووجهاً أكثر صحة،  إذا لم تكوني تمليكن على |خدود| منفوخة طبيعياً، فلماذا لا تلجأِ إلى تطبيق |الخلطات الطبيعية| التي تساهم في جعل الخدود ممتلئة .. تابعي قراءة المقال لتتزوّدي بالمعلومات الكافية والشاملة 😍

 ما هي خلطات نفخ الخدود وتوريدها ؟😍

وصفة الالوفيرا لنفخ الخدود

من ماذا تتكون ؟ 🙄

• |الاولفيرا| هي هلام الصبار الطبيعي .

كيفية التحضير :

• يتم استخلاص هلام الصبار أو الالوافيرا، وهو الجل الذي يحتويه داخله، ويوضع في وعاء نظيف وجاف تماماً.
• يتم فرك الخدين من خلال استعمال هلام الصبار لمدة أقصاها ربع ساعة، مع التدقيق على عمل حركة دائرية على الخدين .
• ويبقى المزيج على الوجه لمدة لا تقل عن 10 دقائق بعد الانتهاء من الفرك .
• من ثم يشطف الوجه بالماء .
  

وصفة الخميرة وماء الورد لنفخ الخدود

ماهي المكونات ؟ 🙄🙄

• ملعقتين متوسطتين من الخميرة
• ملعقة من العسل الطبيعي
• ملعقة كبيرة من ماء الورد

كيف نحضر المكونات؟ 🙄

• نضع ملعقتين متوسطتين من خميرة البيرة مع ملعقة من عسل النحل الطبيعي، وملعقة كبيرة من ماء الورد، وفي وعاء عميق يتم مزج كل المكونات معاً حتى تمام التجانس.
• نضع الخليط في الثلاجة وقبل أن نضعه على الوجه يتم غسل الوجه جيداً بالماء الدافئ والصابون سواء بلدي أو مغربي من أجل تفتيح المسام، ويجفف بعدها بلطف .
• تطبق الخلطة على الوجه ماعدا منطقة الأنف، وييقى على الوجه لمدة 60 دقيقة، ومن ثم يشطف الوجه بالماء البارد فقط.
  

وصفة الزيوت الطبيعية لنفخ الخدود

من ماذا تتكون ؟🙄🙄

• ملعقة من زيت بذور الكتان
• ملعقة من زيت القمح
• ملعقة من زيت العنبر

ماهي طريقة التحضير ؟

• نضع كميات مساوية من زيت بذور الكتان، مع زيت القمح، بالإضافة له زيت العنبر.
• من ثم نقوم بفرك الخدود بهذه الزيوت الطبيعية لمدة بعض دقائق يومياً.
• بعد الإنتهاء نقوم بشطف الوجه ولكن بحذر ولا يجوز النوم والزيوت على الوجه.

وصفة زبدة الشيا لنفخ الخدود

ما هي المكونات ؟🙄

• زبدة الشيا

كيف نطبق الطريقة ؟

• نضع |زبدة الشيا| على النار ونقوم بتذوبيها ولكن احذري أن تطبقيها وهي ساخنة، يمكنك أيضاً الاستعانة بزيت زبدة الشيا.
• نقوم بفرك الخدين بكمية ملائمة من زبدة الشيا، مع تطبيق حركات دائرية للوجه لمدة تقريباً لا تقل عن ربع ساعة، ويبقى على الوجه دون فرك ربع ساعة أخرى، قبل أن يشطف بالماء .
• يغسل الوجه بعد إنتهاء المدة بالماء بطريقة لطيفة.
  

 نقوم بتطبيق الخلطات لعدة مرات للأسبوع الواحد، من أجل أمتلاك وجه ممتلئ والحصول على أفضل النتائج في وقت قصير .. شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات 😍😍

 فاطمة حمدان🌸

 حافظ على كولاجين جسمك بعد عام ال ٢٥ سنة

حافظ على كولاجين جسمك بعد عام ال ٢٥ سنة تصميم الصورة : ريم أبو فخر

 [تعرف على أبرز أنواعه] 

مع ظهور أول التجاعيد البسيطة على الوجه، تلجأ اغلب النساء إلى الكريمات وحبوب الكولاجين إضافة إلى عمليات التجميل باهظة الثمن.

بينما تتجاهل أغلب النساء| أهمية النظام الغذائي|، الذي ينبغي علينا الأعتناء به في مرحلة مبكرة من العمر، لتأخير| ظهور التجاعيد|. 

بعض الأطعمة تعزز إنتاج بروتين الكولاجين، المسؤول عن ليونة البشرة وإشراقتها وحمايتها من |مظاهر الشيخوخة| وخطوط التجاعيد. 

بينما يقل إنتاج الكولاجين في الجسم بعد عام ال ٢٥ سنة، فما هي الأغذية التي تساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم؟ وما هو الكولاجين؟ 

الكولاجين 

 هو بروتين ليفي يصنعه الجسم، بطريقة يملئ به الأعضاء كل منها حسب اختصاصه و وظيفته، إضافة إلى كونه أحماض أمينية معينة، يركبها الجسم بشكل هندسي، حسب شكل العضو، مثال :كولاجين الشعر يختلف عن |كولاجين البشرة|. 

كل نسيج ضام في الجسم هو عبارة عن كولاجينات معينة، يركبها الكبد، الذي يعمل بدوره على توزيع كميات الكولاجين في الجسم.                      

نصائح عامة للمحافظة على معدل الكولاجين في جسمك بعد عام ال ٢٥ سنة 

تأمين المادة الاساسية للكولاجين، وتعزيز تصنيعه، عن طريق اتباع نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على |الخضار|، والمواد المضادة للأكسدة.

منع تآكل خلايا الكولاجين في الجسم :

يتحقق ذلك عن طريق اتباع النظام الصحي، الذي يركز على الفواكه والخضروات،وخصوصا الفليفلة الحمراء والخضراء، التي تعمل على تقليل نسبة هدم خلايا الكولاجين. 

الإبتعاد عن التدخين ،الذي يعمل بدوره على قتل بروتين الكولاجين، ويوقف عملية تصنيعه.

الكولاجين وأنواعه

كولاجين الشعر و كيف تحافظ على كولاجين شعرك من الهدم؟ 

استخدام الواقيات الحرارية بعد الحمام، وقبل تطبيق حرارة عالية على الشعر، مثل استخدام مصفف الشعر. 

تناول المادة السحرية التي تعمل على تعزيز كولاجين الشعر، وهي البيض وهو أهم مصدر طبيعي لكولاجين الشعر. 

هلام مرق الدجاج أو العظام. 

إضافة إلى |زيت الزيتون|، لدوره المهم في تخفيف تقصف الشعر. 

كولاجين البشرة:

خطوط العمر هي حالة طبيعة موجودة عند أغلب البشر، للحفاظ على كولاجين بشرتك، يجب عليك الإكثار من الفليفلة الحمراء خصوصا للأشخاص المدخنين، لأن التدخين يعمل على تآكل بروتين الكولاجين. 

إضافة إلى المساج النقطي للوجه، الذي يعزز تصنيع الكولاجين.

- تناول مادة لبان الدكر، الذي يحفز انزيم بالكبد خاص بتصنيع الكولاجين ، رغم مرارتها الشديدة إلى أنها مادة فعالة مضادة للأكسدة،والتي تعزز الكولاجين. 

- استخدام جل الصبار، الذي يعمل واقي لكولاجين الوجه الخارجي.

كولاجين المفاصل : 

يعتمد بشكل أساسي على مرق العظام، ومن الممكن إضافة بعض من بودرة الفليفلة الحمراء، لإضافة فيتامين C إلى الخليط.

الأهتمام بكولاجين جسمك يشير إلى اهتمامك بصحتك وأشراقتك. 

وأنت ما هو روتينك اليومي للعناية بكولاجين ببشرتك وشعرك؟ شاركنا بالتعليقات. 

بقلمي مايا داود

 الكريمات المرطبة وأهميتها 

 " بروتين عناية البشرة "

الكريمات المرطبة وأهميتها بروتين عناية البشرة . تصميم افصورة : رزان الحموي

من الضروري جداً استعمال المرطّب ضمن روتين العناية بالبشرة لحماية البشرة، والحفاظ على بشرة صحية وناعمة الملمس وهادئة . 

كذلك، لتقليل من الجفاف وتشققات الجلد، وتسكير مسامات البشرة.

 كما يساهم |مرطّب البشرة|في تعبئة  الخطوط الرفيعة في الوجه مما يساعد على التقليل من| التجاعيد| المزعجة.

 لذلك،أن عملية ترطيب الوجه من أهم العمليات وتعتبر جزءاً لا يتجزأ من روتين العناية بالبشرة. 

عند ترطيب البشرة

 أغلبنا لا يهتم في ترطيب الجفون، لأن منطقة المحيطة بالعينين والتي هي الجفون حساسة للغاية.

 لكن من هنا يمكننا ترطيب العين بدون تردد باستعمال |مرطب البشرة| الخاص بنا . 

كما يمكننا استعماله على في كل أماكن الجسم غير الوجه. 

على الرغم من أن بشرة العين رقيقة وحساسة إلّا أنها لا تحتاج لمزيج أو مرطب خاص للاهتمام بها وترطيبها. كذلك، أكدت بعض الدراسات المختصة بالجلد أنه لايوجد أختلاف كبير بين مرطب البشرة العادي وكريمات العناية ببشرة العينين.

 أي أن كلاهما لا يشكلان فرقاً كثيراً من جهة المكوّنات. 

عادة ما تكون خلطة كريم العيون ومرطب الوجه ليست ثقيلة على البشرة لأنها حساسة.

 كذلك، تتشربها البشرة بسرعة لنتمكن من وضع مكياج العيون و|الفاونديشن| بكل سهولة لتغطية مثالية تدوم لساعات طويلة من دون أي لمعان. 

إن البشرة المحيطة بالعين وهي جفن العين رقيقة للغاية وأقل ثخانة من أي مكان أخرى في الوجه، كما أنها لا تشمل  على عدد كبير من الغدد الزيتية أو الدهنية.

 لذلك، غالباً ما تكون أكثر عرضة للجفاف.

 ماهي أسباب جفاف الجفون

 يعود الجفاف لعدة أسباب أهمها :

١- امتناع الترطيب الكافي للمنطقة حوالي العين. 

٢- استعمال المكياج بشكل مبالغ به.

٣- مسح المكياج بمزيل يحتوي على نسبة عالية من الكحول.

٤- غسل الوجه بالماء الساخن.

٥- التعرض للهواء البارد من أجهزة التكييف. 

٦- عدم شرب الماء بشكل كاف يومياً.

من الضروي لهذه المنطقة من الوجه أن تترطب، لا بل هي خطوة رئيسية ضمن روتين| العناية بالبشرة|، اذا كان من خلال كريمات العيون أو مرطّب الوجه.

 إن لم تجدي لديك كريمات العيون يمكنكِ استعمال مرطب الوجه على جفن العين.

 لكن لا يمكننا الوثوق بأي مستحضر واستعماله كمرطب للجفون، لأن بعض المستحضرات تكون أفضل بكثير من غيرها وبعضها لا يناسب بشرتك.

بعض النصائح :

طبقي ترطيب جفونكِ باستعمال مرطب الوجه، إن أحسست بحكة أو بحرقة، اغسلي عينيكِ بهدوء بالماء والصابون. لكن لا تتجاهلي هذه الخطوة لأن هذا يعني أن المرطب لا يناسب بشرة وجهكِ، لذا اذهبي لاستشارة أخصائي جلد واستعملي  مرطب آخر. 

شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان

 ثلاث أمور اتبعيها سيدتي لاختيار الواقي الشّمسي المناسب لبشرتك 

ثلاث أمور اتبعيها لاختيار الواقي الشّمسي المناسب   تصميم الصورة رزان الحموي

الواقي الشمسي 

جميعنا على علم بضرورة وضع| الواقي الشّمسي |عند خروجنا من المنزل ، لذلك ينصح أطباء أمراض الجلدية باستخدام الواقي الشّمسي في كل مرة ستخرج إلى خارج المنزل لأكثر من 20 دقيقة حتى في شهور الشّتاء ، 

لأن |الاشعة فوق البنفسجية| تسبب الضّرر لبشرتك بمجرد مرور 15 دقيقة من التّعرض لها ، مما يؤدي إلى سرطان الجلد . 

لذلك سنقدم لك سيدتي في مقالنا اليوم عن

● اختيار الواقي الشّمسي .

● طريقة وضع الواقي الشّمسي مع المكياج . 

● نصائح عند استخدام واقي شمسي . 

* اختيار الواقي الشّمسي : 

أولاً : ننظر إلى رقم ال "SPF" وهو رقم عامل الحماية من الشّمس وهو يعبر عن المدة التي تحتملها بشرتك قبل أنت تتعرض للحرق عند التّعرض ل|أشعة الشّمس |.

فمثلاً إذا كان SPF' 30 ' فهذا يعني أنه يمكنك قضاء 30 مرة وقت أطول معرضاً للشمس قبل أن تتعرض بشرتك لبعض الحروق الشمسية ، وقد يكون رقم عامل الحماية من الشّمس خادعاً ، لأن الحماية لا تزداد بنفس نسبة زيادة الرّقم .

ثانياً : اختيار واقي شمسي ضد الماء أو واقي يمنع تسرب الماء ، ليحمي البشرة من الشمس أثناء السّباحة أو التّعرق ، ويجب الانتباه أن فاعلية هذه الكريمات تبقى مدّة محددّة من الزّمن ، فهناك مايدوم 40 دقيقة أو 80 دقيقة ، وتكون المدة مكتوبة على المنتج .

ثالثاً : تجنب استخدام واقي شمسي يحتوي ضمن مكوناته على كحول ، أو مواد حافظة ، أو مواد عطرية ، لحماية| البشرة الحساسة| من الشّمس ويفضل البحث على منتجات تحوي أكسيد التيتانيوم ، أو أكسيد الزنك ، أو واقي شمسي مخصص للأطفال كونه لايحتوي على مواد كيماوية ضارة . 

* طريقة وضع الواقي الشّمسي : 

قبل وضع |المكياج| يجب التأكد من حماية البشرة من خلال الاستخدام الدائم لواقي الشّمس المناسب ، ولذلك سنتحدث عن الطريقة : 

١- التأكد من نظافة الوجه من خلال استخدام المناديل المنعشة لتنظيف الوجه ، أو استخدام بعض من |ماء الورد| الطبيعي مع القطن المعقم للتدليك .

٢- نضع القليل من واقي الشمس على منطقة الوجه والرقبة ، ونحرص على عدم استخدام الكثير منه لأن زيادته ستجعل المكياج ينزلق .

٣- البدء بوضع المكياج كالعادة .

* أضرار الواقي الشّمسي : 

لواقي الشمس فوائد عديدة ، إلا أن له بعض| الآثار الجانبية| الممكن حدوثها : 

١- الإحساس بحرقة ، حكة في الجلد .

٢- ظهور| حبّ الشباب| .

٣- وجود بعض القيح عند مناطق بصيلات الشعر .

٤- إنتفاخ الجلد ، وظهور القليل من الإحمرار فيها . 

إذاً يجب التأكد من مناسبة الواقي الشّمسي لبشرتك لتحصلي على فوائد عديدة وتتجني حدوث الأضرار سيدتي .

بقلم روعة شعبان💙

 كيف أعالج بشرتي من حروق الشمس؟

كيف أعالج بشرتي من حروق الشمس؟ تصميم الصورة رزان الحموي

ذهبتُ في رحلةٍ إلى المصيف مع الأصدقاء وقضيتُ وقتاً ممتعاً للغاية، لكن عند عودتي إلى المنزل صُدمت بأن بشرتي أصبحت سوداء وامتلأت بالهالات بسبب الشمس الحارقة، كما أن وجهي فقد نضارته وبريقه وألقه،

 ما الحل الأكيد من أجل استعادة لون بشرتي ونضارتها؟

لا تقلقي أبداً، فالحل لاستعادة الرونق و|الجمال |والنضارة بسيط جداً، 

تابعي معي هذا المقال لنتعلم معاً أحد أكثر أقنعة البشرة فعاليةً في |تفتيح البشرة| وإزالة |الهالات السوداء| منها. 

طبيعي جداً أن تؤثر شمس الصيف الحارة والحارقة في بشرتك فتؤذيها وتسبب تلفها،  لكن من غير الطبيعي أن تهملي بشرتك أياً كان سبب تلفها، 

فما هو الحل ؟

من  المؤكد أن الحل ليس في عدم الذهاب إلى المصيف ، وليس في إهمال البشرة وتركها على حالها، وإنما الحل في علاج هذه الحروق باستخدام أحد أقنعة تفتيح البشرة التي تساعد على استعادة لون بشرتك،

 ولأننا لا نثق بأي قناع موجود في |الصيدلية| أو في مراكز التسوق فمن الأفضل أن تقومي بذاتك بتصنيع قناع تفتيح للبشرة من مواد منزلية موثوقة.

لذلك ومن أجل استعادة رونقك وجمالك سأنصحك بقناع تفتيح للبشرة سهل الصنع ويتألف من مجموعة مواد و|مكونات طبيعية| موجودة لدى كل فتاة وداخل مطبخها.

مكونات قناع التفتيح:

يتألف قناع التفتيح ذو الفعالية السريعة في تفتيح البشرة من المكونات الأربعة الطبيعية الآتية:

1- بياض بيضة.

2- نشاء. 

3- حليب بودرة. 

4- عسل. 

طريقة تشكيل القناع :

ضعي كل المكونات في إناء كبير وقومي بتحريكها بشكل جيد وسريع إلى أن يتماسك قوام المزيج. 

بعد أن يتشكل لديكِ المزيج قومي بوضعه على وجهك وانتظري حتى يجف، ولا تقومي بأي حركة ولا تتكلمي أيضاً، لأن الحركة أو الكلام أثناء وجود القناع على وجهك سيتسبب بحدوث تجاعيد أو قد يؤدي إلى حدوث مشاكل أخرى، 

لأن البشرة الآن أصبحت مشدودة بفعل البيض والنشاء.

اتركي القناع على وجهك لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة، وإن لم تشعري بأن المزيج قد جف فبإمكانك الانتظار حتى يجف، 

بعد مضي الفترة الزمنية المطلوبة قومي بغسل وجهك بالماء الدافئ أولاً ومن ثم بالماء البارد وأخيراً ضعي كريم الترطيب. 

لماذا اخترنا هذا القناع للتفتيح؟ 

يعد| قناع التفتيح |المكوّن من البيض والنشاء والحليب والعسل فعّال وسريع في تفتيح البشرة لأن جميع المكونات المذكورة تعطي نتائجها بترطيب البشرة وتفتيحها وشدّها بشكل فوري وسريع وتظهر نتائجه بعد أول استخدام. 

أهم مايميز هذا القناع هو أنه مكون من مجموعة من المواد الطبيعية، لأن القناع الطبيعي يظل أفضل بكثيييير من الأقنعة التي تُباع في الأسواق، 

بعد تجربتك لهذا القناع أنا متأكدة من أنك لن تتوقفي عن استخدامه بعد مشاهدة نتائجه المذهلة.

 هيّا سارعي بتجريبه وأخبرينا بالنتائج. 

 حبّ الشّباب بين الصّح والخطأ

حبّ الشّباب بين الصّح والخطأ تصميم الصورة : رزان الحموي

● العادات الخاطئة لعلاج حبّ الشباب.

● نقاط مهمة انتبهي لها.

● العادات الصحيحة لعلاج حبّ الشباب.

معركة حبّ الشباب هذه المعركة التي تتطلب صبراً ودقةً في علاجها حيث يعتبر الشفاء من حب الشباب حلم كل شاب، ولأن هذا الموضوع أصبح يعتبر هوساً فقد استخدمت كثير من الأمور الخاطئة

 وسنقدم في هذا المقال بعض هذه الأمور التي تم استخدامها.

☆ العادات الخاطئة لعلاج حبّ الشباب

يلجاًالكثير من الأشخاص الذين يعانون من |حب الشباب| إلى طرق يعتبرونها سريعة لعلاج هذه المشكلة ومن هذه الطرق

١- معجون الأسنان:

 حيث يوضع كمية منه على قطنة وتوضع على مكان الحبوب وتترك على الوجه هذه الطريقة خاطئة حيث يؤدي معجون الاساس إلى حساسية في البشرة.

٢- الخل: حيث يضع المصابون بحب الشباب بضع قطرات من| الخل |على قطنة صغيرة ويفرك مكان الحبوب فيها،ولكن هذه الطريقة خاطئة تؤدي إلى حرق |جلد البشرة|.

٣- اللعب بالحبوب: حيث يظن الكثير أن اللعب بالحب عن طريق فقئ الحبة يؤدي إلى ذهابها ولكن في الحقيقة هذا يؤدي إلى انتشارها، حيث تنتقل |البكتيريا| إلى كامل البشرة.

٤- عدم استخدام روتين يومي للعناية بالبشرة ولاستخدام هذا الروتين يجب أولاً تحديد |نوع البشرة|، فهناك أنواع عديدة للبشرات

 ( دهنية، جافة، مختلطة ) لذلك

 أولاً عليكي بتحديد لون بشرتك ثم نستخدم| الروتين اليومي| المناسب

الروتين هو: ١-غسول مناسب لنوع البشرة

                 ٢- سيروم الفيتامين c.

                 ٣- المرطب.

                 ٤- الواقي الشمسي.(حتى في فصل الشتاء يطبق الواقي الشمسي).

☆ نقاط مهمة انتبهي لها

١- تخصيص منشفة قطنية خاصة للوجه.

٢- تغيير غطاء الوسادة كل يومين أو ثلاثة أيام على الأكثر.

٣- التقليل من تناول الشوكولا والبهارات.

☆ العادات الصحيحة لعلاج حب الشباب

١- البطاطا: تعمل البطاطا كمقشر طبيعي ومفتح للبشرة علاج فعال لحب الشباب، حيث تقطع| البطاطا | إلى قطع صغيرة وتوضع على البشرة ويقوم النشاء الموجود فيها بسحب الالتهاب من الحب وبالتالي التخفيف من حب الشباب.

٢- زيت الشاي الأخضر: يطبق الشاي الأخضر كل يوم مساءاً بعد تطبيق روتين العناية المسائي، حيث يوضع بعض قطرات زيت الشاي على قطنة ويمسح مكان الحبة فقط وليس الوجه كاملاً.

٣- التقشير الكيميائي إذا لم تنفع العلاجات الموضعية المنزلية ،نلجأ إلى الطبيب حيث يصف لنا لعض الأدوية مثل

 مضادات حيوية ، وسائل وقائية تؤخذ فموياً، الليزر، تقشير البشرة.

وبنهاية مقالنا أرجو أن تكونوا قد استفدتم من تجربتي، من خلال تجنب الأخطاء التي تحدثنا عنها ولكن الأهم من ذلك سيدتي هو قبول نفسك تماماً بوجود حب الشباب أو عدم وجوده، والخروج من مقولة { كل ما ابتعد شيطان حب الشباب على بشرتك اقتربتي من التتويج على عرش الجمال } .

بقلمي روعة شعبان