سبب نحافة الجسم والحصول على فاتح شهية طبيعي - ريم العيسى

 سبب نحافة الجسم والحصول على فاتح شهية طبيعي 
تصميم الصورة : وفاء المؤذن

نرى بعض الأشخاص يعانون من النحافة و نقص الوزن 

  مما يسبب الشعور بالإحباط و الإستياء لذلك ، ويكون سبب ذلك ضعف في الاقبال على تناول الطعام و عدم وجود شهية تدفع الإنسان لتناول الغذاء  للتمتع بجسم صحي .

فما هي الأسباب التي تجعل جسم الإنسان غير قابل للزيادة  و كيف أتمكن من حل هذه المشكلة  لأحظى بجسم مثالي و صحي ؟

الأسباب التي تؤدي لخسران الوزن بشكل ملحوظ .

1- قد يكون سبب فقدان الوزن هو سبب مرضي :  كمشاكل في |الغدة الدرقية|  فعندما يصبح هناك زيادة في إفرازاتها تسبب نقص واضح في الوزن  و يجب هنا استشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب .

2- و قد يكون  السبب بارتفاع نسبة السكر في الدم  و اﻹصابة بمرض السكري يسبب لصاحبه ضعف في الوزن بشكل تدريجي .

3- و من الممكن أن يكون السبب وجود ديدان في المعدة و الأمعاء  :  فنجد الشخص المصاب بها يأكل كثيراً دون أن يشعر بالشبع و لا يجد فائدة للطعام الذي يتناوله  مما يسبب له نقصان الوزن بشكل واضح .

4- قد يكون السبب في النحافة و نقصان الوزن هو عدم وجود شهية على تناول الطعام   فنجد الإنسان لا يتناول إلا القليل من الطعام في وجباته فلا يأخذ العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم من طعامه .

و يمكن معالجة النوع الأخير الذي يسبب |نقص الوزن| باتباع نظام غذائي  نستطيع من خلاله الاهتمام بغذائنا أكثر و التخلص من |النحافة| .

الشخص الذي يريد أن يكون غذائه صحي و مغذي  يقوم بالإكثار من تناول السلطات و الخضروات في وجباته 

 فيجب أن يقابل كل ربع غرام من |النشويات| مثلا ً ربع غرام من سلطة الخضار ، فكل وجبة من الطعام الذي نتناوله يجب أن يقابله كمية مماثلة من الخضراروات و السلطات  ليكون غذائنا مثالي و صحي و يحصل الجسم على كل العناصر الضرورية التي يحتاجها .

فتكمن أهمية السلطة بكونها تحمي من| تشقق الجلد |و  الشفاه  و تمنع ظهور البقع البيضاء على الجسم .

و لا يجوز أن يعتمد نظامنا الغذاني على أكل البروتين وحده في وجبات اليوم 

 فيجب ألا تزيد كمية |البروتين| في الطعام عن 100 غرام في اليوم ،لأن الاكثار منه ينعكس سلباً على صحة الجسم فكثرته تسبب حموضة في الجسم و زيادة نسبة الأملاح و مشاكل في العينين .

و وجبة الغداء المثالية يجب أن تتكون من 400 غرام من البروتين و 400 غرام من السلطة لتكون الكمية متعادلة  و لا يجوز أكل البروتين في جميع وجبات اليوم  يكفي وجبة على وجبة الغداء 

 و وجبة الفطور المثالية تتكون من 400 غرام من الزبادي و 400 غرام من السلطة  لنحصل على جسم مثالي و صحي خالي من الأمراض .

أطعمة تقوم على فتح الشهية بشكل أفضل .

الغاية من فتح الشهية هي تسريع عملية الهضم و التخلص من |مشاكل الإمساك| و الإسهال في الدرجة الأولى ، لنتمكن من تمرير الطعام بالشكل الصحيح و الإستفادة التامة من الغذاء الذي يتم تناوله .

و من هذه الأطعمة .

- ملعقة عسل و عصير الليمون و الزبادي : نخفق المكونات جيداً و نتناوله فهو يساعد على الهضم بشكل كبير  و يعمل على فتح الشهية أيضاً .

- كذلك الرمان الحلو يساعد على فتح الشهية  و نبات الخرشوف كذلك و تقوم سلطة الزبادي و الثوم على الهضم بشكل جيد .

- و الأناناس أيضاً مفيد في تسهيل عملية الهضم .

-  العسل الأسود  و شرب الزنجبيل السخن و الزعتر البري  و كذلك البصل و الثوم و الفجل و الفلفل الأخضر .

و تساعد الفاكهة بأنواعها التي تحتوي على حديد كالتفاح مهمة لفتح الشهية و زيادة الوزن .

و هكذا نكون قد تعرفنا أهم أسباب خسران الوزن و على الأغذية التي تساعد على فتح الشهية بشكل أفضل لتخلص من مشكلة النحافة .

شاركنا رأيك بالتعليقات .

ريم العيسى