التدفّق مايساعدك على الإنجازات - ريما عنجريني

             التدفّق مايساعدك على الإنجازات

التدفّق مايساعدك على الإنجازات

التدفّق الّذي سيساعدك على تحقيق الإنجازات  :

• التدفّق هو أن تفعل شيئ من غير أن تفكّر فيه أي تفعله من غير أن تشعر في أي |تعب| أو مجهود، فتنتج من غير |الشعور| في العمل.
• مثال: لو أنت تحب مشاهدة |الأفلام| ستجد نفسك تجلس وتشاهد لفترة طويلة من غير الشعور في الوقت ولا في المجهود , لو أنت تحب لعب شطرنج ستلعب وأنت مستمتع لفترات كبيرة.
• التدفق هو حالة مابين حالتين مابين حالة الملل التي تشعرك أن الوقت يمر كأنه سنين ومابين حالة |القلق| الزائد التي أيضا تشعرك ببطئ |الوقت|.
• لو أنت تلعب في لعبة تحبها لمدة ساعة لاتشعر في مرور الوقت بينما لو هذه الساعة فارغة ستشعر كأنها ساعات طويلة، أو لو هذه الساعة في مقابلة عمل ستشعر وكأنها فترة طويلة جداً، وبالتالي أنت عشت حالة التدفق أثناء اللعب أي حالة مثالية عملت فيها إنتاجيّة من غير الشعور في مرور الوقت مهما كان نوع |الإنتاجيّة|.

- كيف نأخذ التدفق الذي يحصل في يومنا وننقله ليصبح أسلوب حياتنا؟

عن طريق معادلة :

• التركيز : 

• لو أنت ترغب أن تعيش حالة التدفق يجب أن تتعلّم التركيز على المهمّة وتجنّب |المشتّتات| ويمكنك تقوية تركيزك 
• عن طريق تدريب التركيز : التدريب عبارة عن وضع سماعات وتشغيل موسيقا هادئة وتركز فقط على |الموسيقا| وتفصل تركيزك عن أي شيئ أخر وعندما تفعل ذلك ستجد عقلك ركز في مهمة واحدة فقط وبالتالي دربت عقلك على تركيز في مهمّة واحدة فقط والفصل عن المشتتات.

• الحريّة : 

• عندما نحاول أن نركز على |الكفاءة| في كل شيئ نفعله فنحن نربط أنفسنا مثال: لاعب الكرة لو بقي يركز على تحقيق الهدف لم يحقق شيئ.
• لو كان تركيزك على فعل كل شيئ في إنتاجيّة عالية بأفضل صورة ممكنة بصورة أقرب للكمال ستجد نفسك في النهاية تقع في الكثير من الأخطاء.

 

التدفّق مايساعدك على الإنجازات

حرّر نفسك من |التفكير| الكثير، فالتفكير يجعلك لاتأخذ اي خطوة ويزرع فيك |الخوف|، ومايساعدك على تحرير نفسك هو: 

•أوقات التصريح : 

• أي تخصّص وقت من يومك وقت مصرّح للتفكير في أي شيئ ولكن عند العمل عند أداء أي مهمّة لاتفكّر ولاتحكم على نفسك.
  

• أوقات الحساب : 

• يجب أن تفكر وتحكم على أفعالك من خلال وضع منهج منظّم وضع أوقات معيّنة تراجع فيها نفسك تراجع إنجازاتك السابقة وهذا مايساعدك على |التركيز|.
  

• التحدّي :

•  لكي تعيش حالة التدفق يجب توفر بعض التحدي ونسبة التحدي تكون تزيد بنسبة 4% مثال: لو أنت تشعر بالضجر من الذهاب إلى النادي , حاول وضع تحدي بنسبة 4% فتذهب إلى النادي ولكن لاتمارس تمارين قاسية وفيها تحدي كبير وفي نفس الوقت لاتمارس تمرينات سخيفة التحدي فيها معدوم فتشعرك بالملل، مارس تمارين متوسطة وكل مرة تزيدها بنسبة بسيطة.

حاول تطبيق التدفّق في حياتك وستجد نفسك قادر على إنجاز أكبر عدد من المهمّات.

 ريما عنجريني ✍🏻