ما أسباب برودة القدمين وكيف نتغلب عليها ؟ - شهد عنجريني
ما أسباب برودة القدمين وكيف نتغلب عليها ؟
 |
| ما أسباب برودة القدمين وكيف نتغلب عليها ؟ |
برودة القدمين
وبرودة الأطراف في الصيف قبل الشتاء,
قد تبرد في الشتاء ولكن في الصّيف هي حالة غريبة ومنتشرة بكثرة بين السيدات أكثر منهم من الرجال،
مشكلة قد تكون |الوراثة| لها دور فيها لنتعرف عليها معاً...
ماسبب برودة القدمين وما الأسباب التي تكون كامنة وراء برودة الأطراف وكيف يمكن أن نتغلب عليها؟
هي مشكلة التغلب عليها سهل لكن قبل العلاجات يجب أن نستثني أي علل صحيّة تؤدي لبرودة القدمين
فهناك أمراض خطيرة من أعراضها برودة القدمين
ما هي المشاكل التي قد تؤدي لبرودة القدمين؟
1 التوتر
فهو يرفع |هرمون الكورتيزول| الذي يعمل على تقلص الأوعية الدمويّة وبالتالي يقل قطره ويصبح تدفق الدم أقل
فهناك الكثير ممن يكونون متوترون ويشتكي من برودة القدمين وقد يكون السبب هو الحالة |النفسية| فيجب أن تكون هادئ وغير متوتر وغير منفعل.
2 إنخفاض ضغط الدم
فإذا كان |الضغط| الدّموي منخفض يضعف وصول الدم للأطراف.
3 مضاعفات مرض السكر
وهو ((إعتلال الأعصاب الطرفية السكري))..
هل داء السكري يؤثر على الأعصاب فقط؟
لا بل على الأوعية الدمويّة أيضاً ويؤدي لإعتلال فيها
المشكلة هنا مركبة وفي بعض الحالات تتطور الأمور وتحدث الغرغرينا فيتوقف وصول |الدم| نهائياً فيها للأطراف وهذا سبب مهم وخطير لبرودة القدمين.
4 عندما ندخل مكان بارد
نشعر ببرودة ولكن داخل الجسم فينسحب الدّم من الأطراف ويدخل للأعضاء المهمة مثل القلب والدماغ والكلية والرئة والجهاز التناسلي
فلا يمكن العيش بدون دماغ. وقلب وكليتين ورئتين الذين يقعون في منطقة الجذع ,الرأس والرقبة والصدر والبطن والحوض
فينسحب الدم من الأطراف كحالة دفاعية أو ردة فعل على وجود الجو البارد ويذهب لهذه الأعضاء
ولكن لو استمرت الحالة يجب أن نستشير الطبيب بأسرع وقت .
5 انخفاض الصوديوم
|الملح| يرفع الضغط ولكن إنخفاضه يسبب برودة وهذا ما يحدث عند |الحمية| القاسية فهو يدخل في صناعة الخبز والمعجنات
وخلال الحمية ينقص ملح الطعام وهذا يؤدي لمشكلة برودة القدمين والأطراف
فالحل بأنه يجب أن نتناول كمية مناسبة ونعرف مستوى الصوديوم من خلال تحليل بسيط.
6 مشاكل الغدة الدرقية
وتحديداً نقص نشاط |الغدة |الدرقية ...وهذه المشكلة من السهل تحديدها فهناك أعراض أخرى تكون مترافقة مثل زيادة الوزن وتقصف الشعر وتقصف الأظافر والجلد يبقى باردً
فإذا كانت هذه الأعراض مترافقة فعلينا أن نفحص الغدة الدرقيّة
ومن المهم تناول |اليود| والسيلينوم الموجودين في ملح |البحر| والمكسرات وهي عناصر مهمة للدماغ وبالتالي تصحيح |الهرمونات|
7 نقص الزنك
قد يكون سبب في برودة القدمين فهو عنصر مهم للجسم ولكن قد يكون من الصعب الحصول عليه فهو موجود بنسب قليلة في عدة أنواع من الاطعمة مثل اللحوم والمكسرات والحبوب الكاملو ومنتجات الحليب وغيرها
8 فقر الدم
أو |الأنيميا| ونقص |فيتامين| B 12 قد تؤدي لبرودة القدمين أيضاً
كيف تخفف من برودة القدمين ؟
كل المشروبات الدافئة بمجرد أن تتناولها ستشعر بالدفء ولكن لتحل المشكلة يجب معالجة السبب وإستشارة الطبيب.
وهناك بعض الأغذية الطبيعية التي تساعدنا في التغلب عل هذه المشكلة ومنها
الكستناء واللوز تساعد بتعويض المواد الغذائية وتوسع الشعيرات الدموية وتدفق |الدم| للجلد ،ومشروب القرفة يساعد على الشعور بالدفء.
وأخيراً لبس الجوارب يساعد على الشعور بالدفء
دمتم بصحة وعافية أحبائي وحماكم الله من كل سوء 💙
