 |
| ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه |
يعتبر ارتفاع |ضغط الدم| من أهم وأخطر الأمراض التي تواجه الإنسان ، وبما أنه مرض صامت ولا يبدي أعراضاً ، فإن هذا يزيد من شدة خطورته ، إذ أنه قد يتطور ويصبح عالي الخطورة ، ولهذا السبب تراه يودي بحياة الكثير من الناس فيتعرضون |لسكتة دماغية| ، أو |جلطة قلبية| مفاجئة دون أن يعرفوا السبب ولا يكتشف بعض الناس |ارتفاع ضغط الدم| عندهم إلا بالمصادفة ، وهذا يزيد من مخاطره.
لأنه يسبب بعض |الأمراض القلبية| ، ويرفع من نسبة زيادة السكتات والجلطات ، لذا فإن الفحص الدوري عند الطبيب ضروري وهام ، لأن الكشف المبكر عنه يساعدنا على الكشف عنه لاحتوائه ومعالجته والتقليل من خطره ، كما ويفيدنا في البدء باستخدام الأدوية ، وأخذ الاحتياطات اللازمة والحد من الأزمات والاستعداد لها، ومنع تكرارها في حال حدوثها .
ما هي أهم الأسباب والعوامل التي تزيد من احتمالات الإصابة به؟
- التقدم في العمر
- الوراثة
- التدخين
- الحمل
- تناول بعض الادوية قد يزيد من احتمالات الإصابة به .
- وجود بعض الأمراض في الجسم ومنها :
- خلل في وجود الهرمونات
- كثرة الشحوم والدهون في الجسم ، والتي تؤدي إلى السمنة .
- ارتفاع نسبة الملح في الطعام
- الانفعالات النفسية ، وكثرة التوتر والضغوط النفسية .
- وجود خلل في الغده الكظرية مما يؤدي إلى احتباس الماء والأملاح في الكلى.
- قلة الحركة والنشاط من مسببات ارتفاع الضغط أيضاً
- وهناك العديد من العوامل المسببة لإرتفاعه .
و لا يمكن الجزم بوجود ارتفاع ضغط الدم إلا بعد قياسه عدة مرات في اليوم الواحد ولمدة ثلاثة أيام متتالية ، فإذا تجاوز 120 على 80 بنسبة بسيطة فيمكن التساهل معها والاكتفاء بالحمية مع الاستمرار بالمراقبة ، خوفاً من ارتفاع الضغط إذ أن الشخص يكون مؤهباً له .
وأما إذا ارتفعت نسبة الزيادة فهنا لابد من اعتبار الشخص مريضاً بالضغط ، ولا بد من اتباع نظام دوائي يحدده الطبيب ، وهذا يستوجب مراجعة الطبيب للتحري عن سبب المشكلة ، والبدء بعلاجها .
ما هي الأعراض التي ترافق ارتفاع ضغط الدم؟
الصداع :
هو أول أعراض ارتفاعه ، و قد يترافق معه ضيق التنفس ، أو قد يترافق بنزف من الأنف ، ويعتبر هذا العرض من المؤشرات الخطيرة التي تستوجب العلاج .
كيف يعالج ارتفاع ضغط الدم؟
- باكتشاف السبب الرئيسي المؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
- يكون باستعمال مدرات البول ، وهي فعالة ومجدية في هذا المجال ، وذلك بمشورة الطبيب المختص .
- العمل على إنقاص الوزن في حال ازدياده لأن العلاقة وثيقة بين ازدياده وارتفاع ضغط الدم ، وخاصة إذا تركزت الزيادة والسمنة حول منطقة البطن، وتترافق |زيادة الوزن| إذا بلغت حداً معيناً باضطرابات خطيرة في التنفس، كالانقطاع عن ممارسة الرياضة ، والحفاظ على ممارستها لأن إيقافها يعيد السمنة إلى الجسم كما كانت قبل ممارسة الرياضة ، وتفيد السباحة والمشي والركض في إنقاص الوزن وتكسب الجسم وزناً مثالياً.
- وكما وتفيد الحمية الغذائية ، في المساهمة بعلاج |مرضى الضغط| ، ويفيد تناول الحبوب والخضراوات.
- الاقلال من تناول الملح (الصوديوم) في الطعام، ويمكن أن نضيف النكهات إلى الطعام بإضافة التوابل ، أو بعض الأعشاب المنكِّهة والبهارات ليصبح الطعام مستساغاً، لأن الكثير من الناس ينفرون من نكهة الطعام الذي يخلو من الملح عادة
- رفع منسوب البوتاسيوم في الجسم، ويمكن الحصول عليه من الخضراوات، وبعض أنواع الفاكهة.
- تناول الطعام الصحي المطهو في البيت ، والابتعاد عن الوجبات السريعة الجاهزة ، التي لا تراعي شروط الصحة والسلامة ، كما ويجب الابتعاد عن الشحوم والمواد الدهنية والدسم والابتعاد عن استعمال المواد المطهوة بالزيوت والمقليات ، والاعتماد على الطعام المطهو بطريقة السلق أو الشوي .
- الابتعاد عن |التدخين| والكحول.
- الاقلال من تناول |الكافايين| .
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
- الاكثار من تناول الاسماك ، وتناول أوميغا 3
- تناول الثوم .
- ممارسة الرياضة والحفاظ على ممارستها
- تناول الغذاء الصحي .
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك