ماهي فوائد الأفوكادو للأطفال ومتى يسمح للطفل بأكل الأفوكادو - إسراء حيدر

 ماهي فوائد الأفوكادو للأطفال ومتى يسمح للطفل بأكل الأفوكادو
تصميم الصورة : وفاء المؤذن  

يعمل الأفوكادو على تزويد ذكاء الأطفال ويحتوي على فوائد عديدة أخرى تحفزنا على إعطائه لأطفالنا بشكل يومي

تعد ثمرة الأفوكادو كنز غذائي مفيد جداً للرضع والأطفال

ماهي فوائد ثمرة الأفوكادو

١- تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الغير مشبعة، حيث تحتوي على ١٥٪ من الدهون غير المشبعة فتعمل على زيادة ذكاء الأطفال، وقدراتهم العقلية، وتزود التطور العقلي للطفل، ويحسن من تحصيل الدراسي للأطفال الكبار.

٢- غني بالبوتاسيوم، فهو مهم جداً للأطفال الرضع، تعمل على تقوية عضلات الأطفال كما أنه مهم لتنظيم ضربات القلب 

٣- غني جداً بحمض الفوليك الذي له دور مهم بتصنيع |كريات الدم الحمراء|، ويحمي الأطفال من الأنيميا ويعمل على تقوية الأعصاب.

٤- غني بفيتامين أ الذي له أدوار مهمة في الجسم، فيحافظ على |صحة شبكية العين| ويمنع من حدوث إعتام عدسة العين، ويعزز التطور البصري للطفل، ويقوي الأغشية المخاطية للجهاز التنفسي، حيث يحمي الأطفال من التهابات الجهاز التنفسي، مثل النزلات الشعبية، ونزلات البرد، أو الإلتهاب الرئوي ومهم أيضاً لصحة ونضارة الشعر والبشرة 

٥- غني بالكالسيوم فهو يعمل على تقوية عظام الأطفال وأسنانهم. 

٦- تحتوي على سعرات حرارية عالية 

متى يسمح للطفل بإعطاء ثمرة الأفوكادو

يعطى الأفوكادو للأطفال الرضع بعد الشهر السادس

أحضري ثمرة الافوكادو اغسليها بشكل جيد، انزعي البذور منها وأيضا اللب، ضعيها في الوعاء وقدميها  للطفل 

نستطيع تقديم ثمرة الأفوكادو بشكل مباشر للطفل، أو نقدمها مع أصناف آخرى من الفاكهة والخضراوات، على سبيل المثال نأخذ مهروس الأفوكادو ونضيفه على |الجزر المسلوق|، كما يمكننا صنع مهروس الأفوكادو بالموز، أو بالتمر، أو مع إضافة التفاح له 

ونستطيع إضافة مهروس الأفوكادو على الزبادي

ويمكننا إضافة مهروس الأفوكادو أيضاً إلى الحليب البقري للأطفال بعمر السنة. 

عند تقديم الأفوكادو للمرة الأولى للطفل تقدم بكمية قليلة جداً ،لمتابعة |أعراض الحساسية|، فإذا لم تظهر أية أعراض نبدأ بزيادة الكمية تدريجياً، أما إذا ظهرت علامات حساسية على الطفل يتم إيقافه ومراجعة الطبيب المعالج 

يتم تقديم الأفوكادو للطفل يومياً، أما للأطفال الرضع من الشهر السادس لعمر السنة، نستطيع تقديم ملعقة واحدة أو ملعقتين من الأفوكادو.

أما الأطفال أكبر من عمر السنة نستطيع تقديم كمية جيدة لهم 

كيف نصنع عصير من ثمرة الأفوكادو 

يسمح بإعطاء هذا العصير للأطفال بعد عمر السنة 

أحضري ثمرة واحدة من الأفوكادو و٤ حبات من الموز، وأربعة كؤوس من الحليب، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من ماء الزهر، وملعقة من عسل النحل

اخلطي المكونات جميعها بالخلاط الكهربائي ، ليصبح العصير جاهز للتقديم للطفل مباشرة 

تستطيع الأم التحكم بكمية المقادير بحسب الرغبة 

قدمي هذه العصير لطفلك ليستمتع بمواقع اللذيذ ويستفيد من فوائده العديدة المفيدة لجسمه

دمتم بخير.......

إسراء حيدر