هل تعرفون ما هو العدو اللدود للجسم ؟؟ - روعة شعبان

 هل تعرفون ما هو العدو اللدود للجسم ؟؟
تصميم الصورة : رزان الحموي

سنتكلم اليوم في موضوع هام جداً 

 لأننا دائماً نظن أن العنصر الغذائي هو سبب الأمراض المزمنة والمشاكل الصحية سببها الدهون ، ولكن الحقيقة أن العنصر الغذائي الذي يسبب المشاكل الصحية والسمنة والسكر والعديد من الأمراض مثل أمراض المناعة الذاتية فهو ( السكر ) 

 وعندما أقول السكر لا أقصد |السكر الطبيعي| بل السكر الأبيض الخام الذي نستهلكه في العديد من المواد الغذائية في حياتنا ، وهو العدو اللدود أو| السم الأبيض| حيث أثبتت الدراسات أن الإنسان الطبيعي يستهلك 80 كيلو من السكر الأبيض في السنة كلها ، أي مايعادل 22 ملعقة سكر يومياً ، ستتفاجئ بهذا الرقم وتظن أنك لاتستهلكه ولكنه مخبأ بأغلب المواد التي نستهلكها فهو موجود في ( العصائر ، المياه الغازية ، الحلويات ، الشوكولا ، الكيك ، الطحين الأبيض وكذلك مضر بالصحة لأنه عندما يدخل الجسم يتحول إلى سكر  وأيضاً في اللبن المضاف له نكهات وبعض المعلبات ) إذاً أغلب الأمور التي تستهلكها موجود فيها سكر . 

☆ ما هي أضرار السكر ؟؟ 

السكر له العديد من المضار 

 ١- استهلاك السكر بكثرة يؤدي إلى إفراز الأنسولين بكثرة ، وبالتالي يؤدي إلى |أمراض البدانة| وأمراض السكر .

٢- السكر هو الغذاء الرئيسي للخلايا السرطانية  فكل ما نأكل سكر إذا كان الجسم فيه بداية سرطان سوف تتغذى وتكبر .

٣- السكر يغذي البكتيريا الضارة ويسبب التهاب الكانديدا في الفم وغيرها .

٤- عندما تستهلك السكر سيصبح هناك خطأ في البكتيريا الضارة والبكتيريا النافعة ، وستصبح البكتيريا الضارة أكثر منها في الجهاز الهضمي وبالتالي سوف تفرز السموم وتسبب التهابات للجهاز الهضمي وتسبب مشاكل في الغشاء الداخلي للجهاز الهضمي وتسبب أمراض المناعة الذاتية مثل |الروماتيزوم| وغيره من الأمراض .

☆ كيف نقلل من إدمان السكر ؟؟ 

سأعطيك 7 خطوات لتنفيذ ذلك في 7 أيام : 

١- امتنع عن العصائر والحلويات وجميع المأكولات التي تحوي سكر اقطعها كلها .

٢- استهلاك الدهون الصحية في غذائك مثل ( زيت الزيتون ، وزيت بذر الكتان ) .

٣- استهلاك الكربوهيدرات الغير نشوية مثل جميع أنواع الخضراوات ماعدا البطاطا والبطاطا الحلوة .

٤- قطع الأرز والخبز والمعكرونة قطع كامل لمدة أسبوع كامل .

٥- استهلاك البروتينات الصحية مثل ( الدجاج ، السمك ) .

٦- النوم لمدة كافية 8 ساعات يومياً ومتواصلة .

٧- التقليل من الضغط النفسي والتفكير لأنه يؤدي إلى إفراز الكورتيزول الذي يسبب مرض السكر . 

☆ بدائل طبيعية عن السكر ؟؟ 

هي مصادر طبيعية مثل |التمر| وهو مفيد جداً ، واستخدام سكر جوز الهند وهو مفيد جداً ، حتى هذه البدائل نستهلك منها بكميات قليلة وليس بشكل يومي ، وسكر الفواكه أيضاً مفيد لأن الفواكه تحتوي على ألياف فتخفف من أضرار السكر .

لذلك عزيزي القارئ حاول أن تسيطر على هذا العدو اللدود لجسمك واستبداله بالبدائل الطبيعية وسترى الفرق في صحة جسمك .

نرجو الفائدة................

بقلمي روعة شعبان