كيف أتمكن من زيادة طول جسدي ؟ - ريم العيسى

كيف أتمكن من زيادة طول جسدي ؟
تصميم الصورة : وفاء المؤذن

يعد طول الجسم من أهم الصفات الجمالية ، و المظهر الجميل لكل شخص ، فالأشخاص الذين يتمتعون  بطول القامة يمتلكون أهم صفات الجمال ،فكيف نستطيع زيادة طول العظم بأفضل الأساليب ،و ما أهم الوسائل لذلك .

يبدأ الإنسان بالنمو من مراحل الطفولة الأولى

 و تستمر إلى سن البلوغ ، حتى عمر 18 أو 19 سنة ، يكون النمو في المراحل الأولى بنسبة أكبر بكثير من |مرحلة البلوغ| .

و المسؤل عن نمو العظم بالشكل الطولي طبقة غضروفية توجد على طرفي العظم ، و نتيجة للضغط الحاصل عليها تتصلب و تصبح من العظم عند سن البلوغ ،مما يؤدي إلى توقف النمو ، و 95 % لتحديد طول الجسم هو عوامل وراثية .

و من أجل زيادة طول العظم في مرحلة الطفولة و قبل البلوغ ، و التي تكون فيها فرصة النمو أكبر بكثير من فرصة النمو بعد سن المراهقة ، بمحاولة زيادة نسبة إفراز الهرمونات المسؤلة عن نمو العظم الطولي في الجسم ،و هي| هرمون GH | أو هرمون النمو و إفرازات الغدة الدرقية  ، التي تعمل على زيادة في طول الجسم ، و بالغذاء الصحي المتكامل ، و النوم الكافي للجسم ، و خاصة الفترة من الساعة 12 حتى الساعة الثالثة ، ليأخذ الجسم الراحة الكافية .

و كذلك ممارسة التمارين الرياضية في هذه المرحلة

 تعد مهمة جداً لزيادة النمو ، مثل تمارين الحبلة و القفز و التمرجح ، و يتوجب وجود شخص مختص مشرف على هذه التمارين كي لا تنعكس النتيجة ، إذا حصل أي خطأ في أداء هذه التمارين .

أما بالنسبة لزياة طول الجسم بعد سن البلوغ 

 فهنا يكون العظم اكتمل نموه  و لا يمكن زيادة طول العظم بالطرق التي تحدثنا عنها في مرحلة الطفولة ، و لكن يمكن أن يكون هناك بعض الانحناءات في العمود الفقري  أو الساق يمكن معالجتها باتباع التمارين الرياضية الخاصة التي ستعالج المشكلة ، و تضمن طول العظم حوالي خمسة سنتيمتر تقريباً ، حيث تساعد على امتداد العظم ليأخذ شكله الصحيح ، و بالتالي ينتج لدينا زيادة في طول العظم .

أما إذا كنت تعاني من مشكلة قصر في طول الجسم ، و تسبب لك الكثير من الاكتئاب و| عدم الثقة بالنفس| ، و لا يكفيك الطريقة السابقة التي تزيد طول الجسم نحو خمسة سنتيمترات ، و ترغب في زيادة أكثر 

 هناك طريقة جراحية إلا أنها تحتاج إلى أخصائي متمكن ، فهي تعتمد على وجود داعم غضرفي ، يقوم الطبيب المختص بكسر الساق من منتصفها ، و وضع هذا |الداعم الغضروفي| بين طرفي العظم المكسور، و ترك فراغ ميلي متر واحد ، ثم تتم زيادة هذا الفراغ كل يوم حتى نصل إلى الطول المطلوب ، و تضمن هذه الطريقة الطول من خمسة إلى خمسة عشر سنتيمتر ، حسب رغبة الشخص بكمية الطول .

و بهذه الطرق يمكن زيادة طول| جسم الإنسان| و في مختلف مراحله العمرية ، ألا أن |العامل الوراثي| يلعب الدور الأكبر في تحديد طول جسم الإنسان . 

نلقاكم بمعلومات جديدة و مفيدة للجميع .

شاركونا رأيكم بالتعليقات.

بقلمي ريم العيسى