الشحوم في الأرداف، والدهون في الفخذين، وطريقة التخلص منها
 |
الشحوم في الأرداف، والدهون في الفخذين، وطريقة التخلص منها |
تعاني الكثير من السيدات للتخلص من شحوم الأرداف، فهي أصعب أنواع الشحوم الممكن التخلص منها،فهي غير مرغوبة وغير محببة عند أغلب السيدات،بالرغم من أن جسم الإنسان بحاجة إلى الخلايا الدهنية بكميات قليلة، كونه يخزن فيها الفيتامينات والمواد الغذائية.
سنتناول في هذا المقال أهم الوصفات الطبيعية للتخلص من شحوم الأرداف، وما سبب تراكم الدهون في الفخذين؟
أسباب تراكم الدهون في منطقة الفخذين
- يعود سبب كثرة الشحوم في الأرداف إلى عدة أسباب كونها تعتبر أكثر مكان جذاب للخلية الدهنية.
- الجلوس ساعات طويلة أمام شاشات التلفاز.
- طبيعة الدهون الشحمية الموجودة في الأرداف،وقابليتها للسمنة
- وجبات الطعام السريعة التي تحوي على نسب عالية من الكربوهيدرات
- الدهون الباردة، والتي تتكون عندما يتناول الشخص وجبة دهنية ويتبعها فوراً بمشروب بارد، مما يؤدي إلى تشكل الدهون الباردة في الأمعاء الدقيقة.
ما هي أهم الوصفات التي تعمل على حرق الدهون والشحوم المتراكمة في الأرداف؟
عادة ما يتبع أغلب النساء وصفات وحميات غير صحية
سنقدم لك في هذا المقال وصفات صحية ينصح بها أغلب الأطباء لإنقاص قياس الخصر وإذابة| دهون الأرداف|.
يجب إتباع هذه الحمية لمدة يومين فقط
صباحاً :تناول بيضتان مسلوقتان إضافة إلى كأس من |عصير البرتقال|.
أو زيت الزيتون إضافة إلى الزعتر مع كأس من الشاي قليل السكر، وقطعة واحدة من |الخبز الأسمر|.
وجبة الغداء :
سلطة خاصة بهذا النوع من الحميات، وهي (سلطة الملفوف مع الفجل الأبيض) تتكون هذه السلطة من ملفوف مقطع قطع صغيرة ناعمة، فجل أبيض مبروش، بالإضافة إلى زيت الزيتون مع الحمض والنعناع، أما خل التفاح فهو اختياري.
ويتم إضافة التونا أو البيض المقلي أو مكعبات الجاج المقلي أو المشوي إلى السلطة السابقة.
السناك :يسمح بتناول سلطة الملفوف والفجل فقط.
على العشاء :
سلطة الملفوف والفجل إضافة إلى |الزيتون الأخضر| مع قطعة خبز أسمر، أو التونا مع السلطة السابقة.
تعتبر هذا السلطة فعالة جدآ في حرق الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين، فهي:
تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم.
تزيل التورم المحتبس لللمفي في الأوراك.
تحارب تشكل السلييت.
ينصح الأطباء بممارسة رياضة المشي على رؤوس الأصابع، كونها تعمل على شد عضلة الفخذ، وممارستها يومياً لمدة سبع دقايق، كونها تعادل 40 دقيقة من المشي العادي.
خلطة مساعدة في حرق الدهون
ملعقتين من |بذور البقدونس| مع إضافة معلقتين من القرفة، ثم وضعم في كبسولات خاصة بالأدوية والعقاقير.
تعمل هذه الخلطة على خفض هرمون الأنسولين في الدم، مما يساعد على حرق الدهون.
تأخد هذه الكبسولات مرة قبل كل وجبة.
- ينصح بتناول الشاي الأخضر او القرفة المغلية بعد تنازل كبسولة الخلطة المساعدة.
- ينصح الأطباء غالباً بالابتعاد عن تناول |مشتقات الحليب| في المساء مثل (الاجبان).
يختلف معدل إنقاص الوزن عند إتباع هذا النوع من الحميات، على حسب الوزن الأساسي للجسم إضافة إلى العوامل الوراثية.
ما هي أهم الوصفات التي قد سمعت بها لحرق دهون الأرداف؟
وهل عانيت من هذه المشكلة سابقا؟
شاركنا تجربتك مع دهون الفخذين في التعليقات.
بقلمي مايا داود🍠🍏
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك