ماهي العادات السبعة الصحية قبل النوم ؟ - فاطمة حمدان

 ماهي العادات السبعة الصحية قبل النوم ؟

 ماهي العادات السبعة الصحية قبل النوم ؟
تصميم الصورة : وفاء المؤذن

حياتنا في ازدحام مستمر وانشغال دائم و لا يوجد وقت كافي للأهتمام بأنفسنا . 

نتابع قراءة المقال من أجل الحفاظ على الجمال بالرغم من  الانشغال، ولتتأكد أن تحصل على 8 ساعات نوم

  بعض النصائح أثناء النوم من أجل البقاء ببشرة مشرقة و جميلة .

1- القدمين :

ليس لديك الوقت من أجل الذهاب لعمل باديكير عند الكوافير ؟

 لاتوجد مشكلة يمكن الحصول على ترطيب رائع أثناء النوم، استخدمي| الفازلين| أو زيت الزيتون قبل النوم، و ارتداء جراب قطني مريح يساعد على تخلل الزيوت و |ترطيب القدمين|، وعند الاستيقاظ تكون القدمين ناعمة و جميلة .

2- الرموش :

إن الأسواق مليئة بمنتجات لتطويل الرموش و العناية بهما، لكن يمكن الحفاظ عليهم بسهولة فى المنزل عن طريق استخدام زيت الخروع لأنه ملئي بيوت الاوميغا الذي تعمل على| تطويل الشعر| و ترطبه، ويمكن أيضاً استخدامه على حواجبك لتثخين و سنلاحظ النتيجة فى خلال أسابيع .

3- تبييض الاسنان :

الجميع يرغب في إبتسامة مشرقة صباح كل يوم، أن استخدام |البيكينج صودا| قبل النوم ونغسل بها الأسنان بانتظام عن طريق نقع فرشاة الأسنان ونفرك بها أسنانا وتبقى 5 دقائق، ثم نغسل| الأسنان| وننتظر لمدة دقائق قبل أن نأكل أو نشرب .

 تكرار العملية مرة واحدة فى الاسبوع فقط .

4- ترطيب الشفايف :

استعمال مرطب طبيعى للشفاه قبل النوم ولا يوجد أفضل من |زيت الزيتون | أو| زبدة الكاكاو| أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند الاستعمال كل يوم قبل النوم، وعند الاستيقاظ تبقى الشفايف جذابة و جميلة .

5- الهالات السوداء :

 كل يوم عند الاستيقاظ نلاحظ تحت العين بوجود هالات سوداء، حتى وإن كان النوم لمدة كافية، يفضل تطبيق هذه النصيحة، نزود مخدة أخرى والنوم على الظهر أفضل لان هذا سيساعد فى تنقل |الدورة الدموية| و السوائل لجلد بشكل أفضل واستخدام زيت اللوز تحت العيون قبل النوم سيساعد على نضارة المنطقة هذه جداً .

 6- أطراف شعرك :

أن كان الاحساس بأن الشعر مجهد من استعمال السشوار كثير أو من الذهاب للكوافير وبدأت ملاحظة رؤية |تقصف الشعر| ، نلجأ إلى الزيت الطبيعي مباشرة أو كريم بلسم مناسب للشعر، نقوم بدهن أطراف الشعر قبل النوم وغسله في الصباح .ونضع اي شي على المخدة من أجل عدم تساقط  الزيت واستأخها .

7 - الأظافر :

إن كانت أظافرك جافة يمكن الترطيب عن طريق استخدام زيت |جوز الهند| و فرك اليدين والأظافر بالزيت، سوف يجعل الأظافر ناعمين جداً ويفضل أرتداء قفزات قطن أثناء النوم، فعند الاستيقاظ ستبقى الاظافر جميلة و مرطبة .

هل تقومي بممارسة أحد هذه العادات السبعة ؟

شاركنا أرائك الرئعة من خلال التعليقات .

بقلمي فاطمة حمدان