معجزة الصباح وتأثيرها على شخصيتك
 |
عندما ننظر إلى الناس الناجحة في حياتهم بصورة كبيرة سنجد الكثير من الأشياء المشتركة ومن بين الأشياء المشتركة هي
الاستيقاظ باكراً إن الاستيقاظ باكراً هو من أهم عناصر النجاح
وأيضاً يتنافسوا من يصحى أبكر إنهم يصحوا قبل عملهم بفترة لفعل بعض الأشياء
سنتحدث في هذا المقال عن| معجزة الصباح|
ست أشياء يجب فعلها في الصباح قبل الذهاب إلى العمل
1) السكوت
كل ماتستقيظ صباحاً ستستمتع بالصمت في| جمال الطبيعة|
نحن نعيش في عالم فيه ضغط وتوتر كثير هذا الصمت سيريحك نفسياً من الضغط وخلال| فترة الصمت| يمكنك أن تتأمل ( اليوغا )
وتسمى بالعلاج الذاتي.
2) التأكيد الذاتي على هويتك
الإنسان عبارة عن معتقدات عبارة عن قيم عبارة عن أهداف هذه الأشياء هي التي تشكل كونك كإنسان
تخيل لو أنك تفعل كل يوم نفس العادات نفس |الروتين| من غير أهداف من غير قيم
تخيل يومك علاقات وأصدقاء ولكن من غير أي هدف من ذلك ستشعر يومك يمر بمنتهى السخافة
إنما لو فكرت في الأهداف و|القيم| في يومك ستكون إنسان مثمر ستجد نفسك كل يوم تتطور وتنجز.
3) التخيل
تتخيل ماتريد بتفاصيل معينة
فكرة التخيل تجعلك مركز على حلمك
لو أنت ترغب أن تحصل على 100 من 100 في |الجامعة| وبالتالي ستصحى باكراً وتتخيل في دماغك أنك متخرج بمرتبة الامتياز
وستجد نفسك تدرس
بكل حماس من غير ملل مستمتع بالدراسة.
لو أنت تفكر في أن تسافر إلى بلد أخر وتخيلت موضوع متعة| السفر| وبالتالي خلال يومك لاتصرف| المال| وتصمده للسفر
إن تخيل أي شيئ يساعدك على| تحقيق أهدافك| يعطيك حافز أكثر وحماس أكثر للسعي إليها.
4) الرياضة
هي من الأشياء المهمة جداً التي يجب كل شخص أن يفعلها، وأفضل وقت للرياضة هو صباحاً عند بداية استيقاظك، خصص كل يوم
عشر دقائق من وقتك للرياضة ستغير مزاجك وتزيد من درجة نشاطك كل اليوم.
5) القراءة
القراءة من أهم الأشياء في يومك
ابدأ يومك برياضة ثم قراءة ستجعل يومك مثمر بشكل كبير
لو واظبت على| الرياضة | والقراءة لفترة كبيرة ستتغير حياتك للأفضل بصرف النظر عن ظروفك ومشاكلك
ليس شرط قراءة من| الكتاب| يمكنك وأنت تلعب رياضةأن تسمع الكتاب استماع من| الموبايل| .
6) وضع خطط ليومك
:تضع خطة لتنظيم يومك وترتيبه
مثال: من ساعة 8 إلى الساعة 4 عمل من الساعة 7 إلى الساعة 9 استراحة في| البيت| وهكذا..
فكرة وضع الخطة تجعلك ترتب أولوياتك وتقلل من الضغط الذي عليك وتجعلك حريص على ترتيب مهامك وإنجازها بشكل أسهل.
هذه الطرق مدخل لتغيير يومك وحياتك
إن استيقاظك باكرا يقلل خطر الإصابة| بمرض الاكتئاب| ويساعدك على الحصول على طاقة أكبر وأفضل.
بقلمي ريما عنجريني
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك