ما أسباب تورم القدمين وما المخاطر و الحلول
 |
| ما أسباب تورم القدمين وما المخاطر و الحلول |
تورم القدمين أو إحتباس السوائل في جسم الإنسان عادات صحية خاطئة
أسباب تورم القدمين
أولها الوقوف الطويل أو الجلوس الطويل
كل من يمارس عمل مكتبي قد تتورم قدماه ما لم يمارس |رياضة المشي |لمدة نصف ساعة.
* أمراض القلب والكبد والكلى.
فشل |القلب |الإحتقاني هو أهم سبب لتورم |القدمين |ولكن من السهل تحديد المشكلة.
لا يأتي |تورم القدم |بدون
ضيق في النفس بدون خلل في ضربات القلب بدون أرق وثقل في الصدر وإرتفاع في ضغط الدم
فهناك العديد من المشاكل التي تواكب |فشل القلب الإحتقاني |أو الجزء اليمين من القلب.
أي تليف أو فشل في |الكبد |قد يؤي لتورم في القدمين
وهذا التورم عندما نضغط بالإبهام على ظاهر القدم يصبح حفرة وتزول تدريجياً.
الكلى هي الآلة التي تساعدنا على التخلص من السوائل من أجسامنا على شكل بول.
_ إنسان يسافر كثيراً قد يعاني من تورم القدمين ولكن يزول التورم بزوال السبب مجرد أن يتمدد ويرفع قدميه فوق مستوى رأسه.
إنسداد |الأوعية اللمفاوية| أو |داء الفيل |تؤدي لتورم القدمين ويسمى أيضا بداء الفيل .
|الجلطات |وخاصة |الجلطة الوريدية| التي تحدث في |الساقين |أو |الفخذين |
ولكن كيف نميزها؟
دائما يصاحبه ألم واحمرار وسخونة
النساء أكثر عرضة للإصابة فيها بعد الولادة إذا كانت العملية صعبة
_ أي إنسان اصيب بجلطة دماغية و|شلل |وقلة الحركة فهي تؤدي لحدوث الجلطات
لأن من يتحرك تكون سيولة |الدم |طبيعية لديه.
الضغط والسكر وما علاقتهما بإحتباس السوائل ؟
إحتباس |السوائل |تراكم كميات من |الماء |داخل أجسامنا
وأكثر عنصر يحب الماء هو |الصوديوم |وخاصة |ملح الطعام |فهو اهم الأسباب الذي يحبس السوائل في الجسم
حتى |الخبز| الذي نأكله فيه |ملح طعام |
فإن أغلب الأطعمة التي نتناولها تحتوي على الملح
قلة السوائل في الجسم
يصبح الجسم في حالة دفاع ويحاول ان يحتفظ بأكبر كم من السوائل بداخله
يجب شرب 3 إلى 4 يومياً ولا تقل عن لترين ونصف.
الإنسان يأكل |نشويات |و|سكريات |ويعتقد أنه يوازن غذائه فيأكل أكل مالح
في الحقيقة هذا يؤدي إلى الكارثة
النشويات تتتحول لسكريات وبالتالي |الأنسولين| يزداد
مريض سكر والأنسولين عالي دائما فهو يأخذ الغلوكوز ويدخله للخلايا ما العمل؟
حيث أن أرتفاع معدل الأنسولين بكمية عالية يحفز |الغدة الكظرية |التي تتكون من جزئين قشرة ولب،
القشرة تفرز |الألدوستيرون |الذي يعدل الملح في الجسم والذي بدوره يسبب الانتفاخ والتورم واحتباس السوائل.
هذه الأسباب مجملها عادات خاطئة
كيف نتخلص من السوائل الزائدة والتورم؟
يجب تعديل السلوك اليومي لو كنت تجلس جلوس طويل يجب أن تتحرك
من يستطيع أن يتمدد في وسط |النهار |ويرفع القدمين أعلى مستوى |القلب |مسافة بسيطة هذه العادة صحية جداً.
هناك سبب آخر
الأدوية وعلى رأسها |أدوية الضغط |تعمل على تورم القدمين و و خاصة |حاصرات الكالسيوم| عن طريق التوسع في الأوعية والشرايين والأوردة وركود في الدم و|الصمامات |التي تسمح بعودة الدم للقلب ولا تغلق وهنا يحدث ركود ويحدث ما يعرف بالدوالي وكل ما تتحرك تتألم أكثر وبالتالي التجربة المرنة قد تساعد في التخلص من هذه السوائل
يجب الإبتعاد عن مدرات البول لأنه قد يكون السبب مرض كامن فهذا قد يؤدي لمشكلة كبيرة.
هل يوجد وسائل طبيعية؟
نعم بعض الأغذية والمشروبات ومنها |البقدونس| رائع
|الثوم | البصل و |البطيخ | و |الفلفل الأخضر|
وأخيراً، حاول أن تحافظ على العادات الصحية
بقلمي شهد عنجريني ❤❤
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك