تعرّف على طقوس الصباح المثاليّة للناجحين
 |
| تعرّف على طقوس الصباح المثاليّة للناجحين |
العادات الصباحيّة المثاليّة للناجحين :
- تخيّل حياتك الصحيّة متكاملة تخيّل حياتك الرومنسيّة ناجحة تخيّل حياتك المهنيّة متكاملة، سنقدّم لك مايجب عليك فعله في الصباح لتكون حياتك أقرب إلى المثاليّة .
▪إستراتجيّات عمليّة الإستيقاظ مبكراً بنشاط :
- سنتحدّث عن خمس إستراتجيات تساعدك على |الإستيقاظ| مبكراً، فالإستيقاظ قبل دوام العمل أو المدرسة أو الجامعة هو |التحدّي| والقوّة .
- عدد ساعات النوم الّتي نحتاجها :
- إن النوم الكيفي أهّم من الكميّة، فقد تنام عشر ساعات وتستيقظ غير مرتاح وقد تنام أربع ساعات وتستيقظ في قمّة نشاطك وهذا الأمر يعتمد على الإعتقاد جرّب قبل أن تنام أن تقول لنفسك سأنام أربع ساعات وإستيقظ نشيط وستجد ذلك، إن النية الداخليّة أو الإعتقاد الداخلي عن مابعد الإستيقاظ هو الّذي سيحدّد كيف تستيقظ لذلك أنصحك بإعتقادات |إيجابيّة| باعتقاد أن خمس ساعات أو ست ساعات تكفي حسب رغبتك قبل |النوم| وإقنع عقلك اللاواعي أن هذه الكميّة فقط تحتاجها
- من أهّم الأسرار هي الإعتقاد الذاتي عن عدد ساعات النوم لذلك برمج نفسك مثلما ترغب.
- إبعاد جهاز المنبّه :
- أبعد جهاز المنبّه عن السرير لأنك بمجرد أن يصبح الهاتف في يدك ستبدأ تلقائيّاً في فحص الرسائل على الموبايل وقد يستغرق وقت طويل وتضيع وقتك في أشياء غير مفيدة وقد يتعكّر مزاجك إذا وجدت رسائل مزعجة.
- إغسل أسنانك :
- عند إستيقاظك من النوم إغسل أسنانك بالفرشاة لأن بقايا الطعام قد تكون موجودة بين الأسنان وتؤثّر على طبقة ميناء الموجودة في |الأسنان| .
- إشرب كأس من الماء :
- إن شرب الماء صباحاً يقلّل من شعور الإرهاق و|التعب| خلال يومك ويقلّل من حموضة وحرقة |المعدة|.
- ممارسة الرياضة :
- إلبس ملابس |الرياضة| وإبدأ في ممارسة الرياضية يوميّاً فتساعدك على تحسين قدرتك في إتخاذ القرارات وتزيد من قدرتك على |التركيز| وطاقتك الّتي تساعدك على |الإنجاز| في باقي يومك.
▪مزايا الإستيقاظ مبكراً :
- بعض الناس تكره الإستيقاظ مبكّراً وبعض الناس تستيقظ لكي تذهب إلى العمل فقط , أغلب الناس الناجحين في العالم وكل العظماء يقوموا بسبعة طقوس صباحيّة أهمّها :
- - الصمت .
- - الإيحاءات الإيجابية .
- - |التأمل| .
- - التخيّل.
- - |القراءة|.
- - التدوين .
- هذه الطقوس تحتاج الاستيقاظ الساعة الخامسة فجراً، عند الإستيقاظ صباحاً يكون لديك الكثير من الطاقة والقليل من التوتّر وتكون قادر على التركيز على أهدافك وأحلامك .
- ويكون لديك وقت للإمتنان على نِعم الله تعالى الّتي أنعمها عليك وأيضاً ممكن أن تتأمّل في رسالتك في الحياة وتستطيع |التخطيط| ليومك وتضع جدول للأعمال الّتي ستمارسها خلال يومك .
ريما عنجريني ✍🏻
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك