 |
| حافظ على قوتك النفسية"من كتاب ١٣ شيئا لا يفعلها الأقوياء نفسيا" |
في "المقال السابق" تحدثنا عن النصائح التي أعطتها الكاتبة Amy Morin لامتلاك |صحة نفسية| قوية سنكملها في هذا المقال.
٦- احسب المخاطر المتوقعة:
عند قيامك بالتغيير من عمل لآخر أو عند اتخاذك لأي قرار يجب أن تكون هناك مخاطر.
فئة من الأشخاص تكون |عاطفية| تفكر بعواطفها وتنسى الأمور والمخاطر العقلانية فتقع في مشاكل بعد أخذها القرارات لذلك عليك أن تحسب جميع |المخاطر| التي قد تواجهك وتحاول إيجاد حلول لها عند قيامك بأي تغيير.
٧- التفكير في الماضي:
إن كنت من الأشخاص التي مرت بأزمات سابقا، أو تأذيت من أشخاص محددين سواء كانوا من عائلتك، أو أصحابك، أو مواقف سيئة ولديك تعلق كبير فيها
فأنت تؤذي نفسك وعليك بأن تتصالح مع الماضي وأن |تسامح| وإن كانت مشكلتك لها تأثيرات كبيرة فعليك باللجوء لطبيب نفسي لتضع خطة علاج لتستطيع أن تكمل وتتقدم في حياتك.
٨- استفد من أخطاءك:
إن الخوف قد يمنعك من الإعتراف بأخطائك وعدم الإعتراف بالخطأ يمنعك من الإستفادة من هذا الخطأ فتستمر في تكراره
فلكي تمتلك القوة النفسية عليك أن تعترف بالأخطاء لتضمن عدم تكرارها وتتعلم منها.
٩- تحرر من الحقد:
إذا كنت من الأشخاص الذين يتمنون| الفشل| لأشخاص آخرين أو يتمتعوا بالسعادة لمجرد أن أشخاص معينين يمرون بظروف سيئة
فأنت هنا من الأشخاص الذين قوتهم النفسية ضعيفة
حاول بالتفكير بالآخر كأداة تعاون للوصول إلى نجاحك
فلا تفكر أن نجاح الآخر يؤذيك أبداً بل فكر أن تبارك لنجاح كل الناس واعتبره وسيلة تحفيز لكي تنجح.
١٠- لا تستسلم أبدا حتى ولو فشلت مئة مرة:
بعد أي فشل يصيبك لا تفكر ب|الإحباط| وبأن نصيبك الفشل دائما لذلك عليك تقبل| الفشل| عدة مرات لتصل إلى نصيبك من |النجاح| بعد جهد وتعب وتذكر الفشل بداية النجاح.
١١- الخوف من الوحدة:
هناك كثير من الناس لا تقدر وجودها لوحدها فتجد أنها دوماً تبحث عن أشخاص لتبتعد عن الوحدة
ولكن في الحقيقة أنت بحاجة لأن تكون وحيداً أحياناً بحاجة أن ترتاح من انشغال عقلك بأشخاص آخرين
وأن تفكر في نفسك أن تجلس للتأمل أو تمارس طقوسك الدينية أو تخطط للنجاح.
١٢- اعط على أية حال:
التفكير بأن الحياة عادلة وبأنه من الواجب أن تنال كل ما تسعى عليه فيجب أن يبتعد عن طريقك كل الأشخاص السيئين والتجارب السيئة
فتشغل فكرك بأني لن أكون جيداً بعد الآن ولكن بالطبع هذا تفكير خاطئ فيجب أن تشغل نفسك بالعطاء والسعي بغض النظر عن ما تقدمه لك الحياة.
١٣- لا تتوقع نتائج سريعة:
لا تظن بأن النتائج التي تطمح لها أو التغيير الذي تريد تحقيقه ستلمس نتائجه قريباً
عليك التأكد بأن كل نتيجة تحصل في الحياة تحصل نتيجة صبر وتعب.
بالطبع إن محاولة إمتلاكك هذه الصفات نقطة تحول قد تكون صعبة للبعض في البداية ولكن نتائجها على صحتك النفسية ستكون رائعة
هل لديك نصائح أخرى تحب مشاركتها معنا؟
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك