مشكلات الإكتئاب وأفكار الإنتحار وطرق معالجتها - جمال نفاع

مشكلات الإكتئاب وأفكار الإنتحار وطرق معالجتها

مشكلات الإكتئاب وأفكار الإنتحار وطرق معالجتها

لدينا من نهتم بهم ويعانون من أزمات نفسية ؟ 

 هناك مشكلات نفسية مشهورة 

 سنتكلم عنها من خلال مقالين ، وفيهم دراسة كيفية فهم هذه المشكلات النفسية وكيفية تقديم الدعم النفسي المناسب لأصحابها .

•  إمرأة تعاني من مشكلة نفسية بعد وفاة زوجها ، وتشعر بالاكتئاب وتنظر نظرة تشاؤم للحياة ، وعندها بشكل عام شعور سلبي عن الحياة ،

لو أنكِ تريدين مساعدتها ، فماذا تعملين ؟

عن طريق استخدام تقنيات حل المشكلات ، وهي خمس نقاط ،

•  أولاً تحديد المشكلة :

 فما هي المشكلة التي يشكو منها الشخص تحديداً ؟

•  ثانياً تلخيص المشكلة بصورة بسيطة :

 عن طريق دراسة الأعراض بارتباطها بالمشكلة ، 

• ثالثاً نختار الحل المناسب لتخطي المشكلة :

• رابعاً نحدد خطوات قابلة للتنفيذ لتجاوز المشكلة النفسية :

•  وأخيراً سنراجع مع الشخص طريقة تنفيذه للحلول :

 فهل هو نفذ الحلول  أم لا .

مثال الإمرأة التي زوجها قد توفي ، فهي قد خسرت الدعم الاجتماعي الذي كان زوجها يقدمه لها ، فبعد أن نفهم منها سبب المشكلة نستطيع الوصول لطرق الدعم الاجتماعي الممكنة ، فلديها أخت في البلد التي جنبها ، وسنطلب منها أن تكلمها ، ونطلب منها أيضاً أن تتواصل مع صديقاتها ، حتى لو ليس لديها المزاج المناسب ، وبعد أسبوع نعود إليها لتقييم عملها ، إلى درجة أن تتولى قيادة نفسها بنفسها .

الشخص الذي يفكر بالإنتحار :

لو درسنا الأوقات التي تمنينا بها توقف حياتنا ، لعرفنا أنها نفس الأسباب التي تدفع الناس للتفكير بالإنتحار ، لكن يوجد فرق واحد ، فلدينا الأفكار الإنتحارية تمر بسرعة ، فهي مجرد رد فعل تجاه حادث مؤلم ، ومعظمنا يتجاوز هذا الوضع من خلال التحدث مع شخص ، أو يصل إلى حل لمشكلته ، فتذهب الأفكار الإنتحارية لوحدها ، لكن بعض الناس تظل هذه الأفكار الإنتحارية موجودة عندهم وتترسخ لأنها مرتبطة باضطرابات نفسية وصعوبات حياتية قاسية ،

 فلدينا خمس أسباب لترسيخ الأفكار الإنتحارية :

• 1 - الاكتئاب : 

فهذا أهم سبب يؤدي للإنتحار ،لأنه يدفع الشخص لعدم الإهتمام بالحياة ، ويفقد الأمل بالمستقبل .

• 2- المشكلات الصحية طويلة الأمد :

هذه الإضطرابات التي ليس لها حل .

• 3- العوامل الشخصية والاجتماعية عن طريق دفع الشخص ليظل يشعر بالتعاسة .

• 4- الزواج أو العلاقات غير السليمة ممكن أن يدفعوا الشخص للإنتحار .

• 5- الصعوبات الاقتصادية كالفقر مثلاً ، وخصوصاً عندما يحصل بشكل مفاجىء للشخص ، وعدم توافر الدعم الاجتماعي .

 فكيف نساعد شخص يفكر بالإنتحار ؟

الذي نستطيع تقديمه له أمرين :

• الفهم من خلال معرفة السبب الذي يحرضه على الإنتحار 
•  الدعم من خلال محاولة التواصل مع أسرته وأصدقائه لتقديم له الدعم ، 

والأفضل أن يكون هناك شخص معه دائماً ،

 أو البحث عن بديل كمجموعات الدعم ، فكلما دفعناه خارج عزلته بأنه ليس شخص وحيد كلما قدمنا له الحماية أكثر .

يتبع في "الجزء الثاني" ...

 بقلم جمال نفاع