أطعمةٌ يجب الامتناع عن تناولها
 |
| أطعمةٌ يجب الامتناع عن تناولها |
كل شخص في هذا العالم يمتلك عادات و طرق يأكل بها
و كل منطقة في العالم تشتهر بأصفاف متنوعة من طعام حيث تختلف هذه الأصناف بطريقة إعدادها عن من منطقة إلى أخرى.
لكن القرار الذي يجتمع عليه جميع الناس هو الرغبة في امتلاك جسم صحي و متوازن.
فإذا كنت ترغب في الحصول على جسمٍ صحي
يجب عليك اتباع نظام غذائي معين يتناسب مع جسمك.
و لكن إن لم تتبع أيَّ نظام غذائي فسوف تعاني من الكثير من المشاكل الصحية.
و على الرغم من إدراكنا لقيمة الصحة و أنه يجب أن نحافظ عليها إلا و أن هناك الكثير من الناس لا يفكرون بما يتناولون فمثلاً هم يعلمون جيداً أن الوجبات السريعة أمراً سيء جيداً و لكنهم لا يتوقفون عن تناولها.
و هناك دراسات أثبتت بوجود أطعمة ندخلها في نظامنا الغذائي دون أن ندرك تماماً أنها قد تسبب لنا مشاكل صحية على الأطلاق.
سوف أشير في هذا المقال إلى بعض الأطعمة الشهيرة التي يجب الامتناع عن تناولها نهائياً لكي نبقى في صحة جيدة.
فابتعد عما يلي ...
١_ عصير الفاكهة المعلب
إن لم تصنع عصير الفاكهة بيديك أو لم تشاهده كيف يعصر فمن الأفضل لك أن لا تشربه. إن عصير الفواكه مليءٌ بالفيتامينات و الفوائد الصحية،
و لكن العصائر المعلبة تتكون من ماء و سكر و نكهات صناعية مما يجعلها مضرة للصحة بشكل كبير، و يجب عليك أن تنتبه جيداً و أن لا تندخع بالأعلانات الموجودة على علب العصير مثل " غير مركز أو " نقي ١٠٠%".
٢_ حبوب الفطور
إن حبوب الفطور مليئة بالكربوهيدرات المكررة و السكر، و إن كنت تقرأ على ملصق العلب أنها حبوب كاملة و خالية من دهون ستكون على الأرجع مليئة بالسكر.
و هذا لن يمنح جسمك الفائدة على الإطلاق.
٣_ الزبادي قليلة الدسم
إن الجميع يعلم أن الزبادي طعام صحي و مفيد و هذا صحيح، و لكن قد يكون معظم الزبادي التي نشتريها من البقالة خطرة على صحتك
و خاصة التي تحمل تصنيف " قليل الدسم". حيث تقوم الشركات المصنعة بإضافة السكر بسبب انعدام المذاق التي تسببه الدهون الطبيعية.
و أن معظم الزبادي لا تحتوي على بكيتريا " البروبيوتيك" لأن عملية البسترة تقتل جميع الكائنات الدقيقة.
٤_ المثلجات
تصنع المثلجات من الدهون المهدرجة مثل زيت النخيل و زيت جوز الهند حيث تتحول هذه الزيوت عند تسخينها إلى دهون متحولة و التي قد تسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم،
والإفراط في تناولها قد يؤدي إلى أمراض القلب.
حيث أن المثلجات مليئة بالسكر و المنكهات الاصطناعية و المواد الحافظة، و سبب تنوع ألوان المثلجات يعود على إضافة الملونات الصناعية التي قد تسبب حساسية لبعض الأشخاص.
٥_ الفشار المصنوع في المايكرويف
إن الفشار طعام لذيذ و لكن للأسف أنه مدمر لصحة بشكل كبير، حيث يحتوي الفشار المايكرويف على بعض المكونات المعدلة وراثياً و بعض المواد الكيمائية المضافة من أجل تعزيز المذاق،
فهذا سوف يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة مثل الحساسية و نوبات القلبية و الطفح الجلدي.
فإذا أردت أن تتناول الفشار اللذيذ توقف عن شراء و صنع فشار المايكرويف، و اصنع وجبتك اللذيذة منه على طريقة التقليدية.
٦_ المشروبات الغازية الخالية من السكر
ربما تحتوي المشروبات الغازية الخالية من السكر على عدد اقل من سعرات الحرارية الموجودة في بباقي المشروبات،
و لكن في الحقيقة إنها تحتوي على محليات صناعية ذات الضرر الأكبر،
و أنها تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير فهذه المحليات تعمل على زيادة إنتاج الأنسولين، مما يجعل الجسم يخزن الدهون.
شاركنا عاداتك الصحيّة ... وأخبرنا بالتعليقات .... هل أنت ممن ينتبهون لما يأكلون ؟؟؟
بقلم إيمان الأغبر
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك