مفهوم الاحتراق النفسي وأعراضه
عند رؤيتك لأي شيء يحترق ستلاحظ بأنه يحافظ على شكله فترة من الزمن ولكن عند محاولة لمسه ستجده قد سقط بالكامل فالناس في حياتنا يمرون بحالات مشابهة لهذه الحالة بسبب التوترات الناتجة عن الحياة التي تسبب لهم الاحتراق مع أنه عندما تشاهدهم ترى بأنهم محافظين على شكلهم الخارجي وما زالوا يتمتعون بالقوة والصلابة وهذا ما يسمى بالاحتراق النفسي.
_ الاحتراق النفسي
هو حالة من الإجهاد العاطفي والعقلي والجسدي التي تجعل المصاب لا يستطيع القيام بوظائفه بشكل طبيعي أعراض هذا المرض متنوعة ما بين أعراض نفسية واجتماعية وسلوكية وصحية .
- من الأعراض النفسية
مثلا الأفكار والمشاعر السلبية مثل الإحباط والشعور بالفشل وعدم وجود القدرة أو الدافع لفعل أي شيء ومن الأعراض الاجتماعية سوء علاقة المصاب مع الجميع عموما فهو يخفف التواصل بينه وبين أي فرد من عائلته وأصدقائه إلى أقل ما يمكن
- وأما الأعراض الصحية
فهي شعور بالتعب أغلب الوقت وصداع متكرر والأرق وفقدان الشهية
- والأعراض السلوكية
فهي انسحاب من المسؤوليات وانخفاض الكفاءة في العمل وعدم الالتزام بالمواعيد والتفريغ السلبي لمشاعره بشكل عدم تعاطف أو رأفة مع الأشخاص عموما.
_ هذه الأعراض يكون ظهورها تدريجيا بشكل مشابه للحريق ولو ظهرت على أحد من معارفك وترك هذا الأمر ولم يعالجه فإن هذا المرض سيكبر وسيصل لمرحلة لن يستطيع السيطرة عليه
غالبا ما يكون سبب الاحتراق النفسي هو الضغط الشديد والمستمر في محيط العمل أو في المنزل أو في الدراسة فهو يعتبر رد فعل تجاه هذه الضغوط ولا نعرف كيف نتصرف معها فتحرقنا بالكامل
وبالعلم أن الاحتراق النفسي هو مرض عام يمكن أن يصيب الجميع ولكن أكثر الوظائف التي يمكن للعاملين فيها أن ينصابوا أكثر من غيرهم وهي المهن التي فيها مجهود فكري كبير والتي فيها مسؤولية كبيرة تجاه أفراد آخرين والتي فيها أهداف صعبة المنال وممكن مستحيلة.
ومن الممكن أن تكون هذه الوظائف ليس لها مردود مادي فمثلا الأمهات التي تكون فيها تربية الأطفال لها مسؤولية كبيرة أو الطلبة الذين لديهم التزامات وأهداف يجب تحقيقها خلال فترة زمنية محددة
ومن الأسباب التي تؤدي للاحتراق أسباب فردية وأسباب تنظيمية
- الأسباب التنظيمية:
وهي متعلقة بالعمل فلو كانت بيئة العمل غير مناسبة أو فيه أعباء كبيرة أو مهمات كثيرة أو ضغوط بيروقراطية أو حتى عدم اعتراف بالجهد المبذول وهذا يسبب خلل بالتوقعات المنتظرة وبين الأشياء الحاصلة بالواقع وكل هذا يسبب سقوطه في حلقة الاحتراق النفسي.
- الأسباب الفردية:
وهي متعلقة بالفرد شخصيا فسمات الفرد تؤثر على طريقة مواجهته للأسباب التنظيمية وعوامل الضغط الخارجية يتغير تقييمها من فرد لآخر فالأشخاص متغيرون في قابلية التحمل وحتى درجة الإنجاز فهناك أشخاص العمل بالنسبة لهم كل حياتهم وأشخاص آخرين لهم مع العمل حياة خارجية يستمتعون بها ويحصلون بها على دعم
ئبفالشخص الأول معرض للاحتراق بشكل أسرع من الآخر وبشكل عام أكثر الأشخاص المعرضين للاحتراق هم الأشخاص الذين لديهم مثل عليا في الأداؤ والنجاح والأشخاص الذين يربطون رضاهم النفسي بالأداء المهني.
.بقلم دنيا عبد الله
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك