عرض المشاركات المصنفة بحسب التاريخ لطلب البحث الهيموغلوبين. تصنيف بحسب مدى الصلة بالموضوع عرض جميع المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/26/2022 08:24:00 ص
اليرقان عند حديثي الولادة
 اليرقان عند حديثي الولادة
تصميم الصورة: ريم أبو فخر

كثيراً ما نلاحظ أطفالاً حديثي الولادة يطغى على بشرتهم لون مائل للأصفر فماذا تدعى هذه الحالة؟ 

إنه يرقان حديثي الولادة ويعبر عن ارتفاع نسبة البيليروبين في الدم، و يتظاهر باصفرار في لون الجلد وفي بياض العين ودرجة الإصابة تكون متفاوتة. 

ما هي أهم أسبابه ؟ 

يكون شائع جداً لدى حديثي الولادة و فيزيولوجياً ، نتيجة عدم تطور أنزيمات الكبد بشكل نهائي لدى المولود حديثاً و بالتالي فالأمر مجرد مسألة وقت حتى نضوج هذه الأنزيمات بشكل كامل. 

سبب آخر أيضاً، هو أنَّ الهيموغلوبين ( خضاب الدم ) داخل الكرية الحمراء، يختلف ما بين المرحلة الجنينية وما بعد الولادة، فيتحطم هذا الهيموغلوبين بعد |الولادة| بهدف التغيير، وينتج عن التحطم مادة البيليروبين، التي تذهب للأمعاء، وفي حال البطء في التخلص منها فتتراكم الصفراء و تظهر أعراض اليرقان. 

يتزايد |اليرقان| تدريجياً منذ بدء ظهور الأعراض حوالي اليوم الثالث أو الرابع بعد الولادة، إلى ما يقارب العشر أيام، حتى زوال الأعراض ولا تنكس وهذا غير مؤذي وفيزيولوجي. قد تطول مدة الأعراض حتى الشهرين في بعض الحالات كالولادة مبكراً . 

هل هناك حالات مرضية لليرقان؟ 

قد يحدث نتيحة انحلال في الدم و هو مرض وراثي ، نزيف لدى حديث الولادة، تجرثم الدم، أو انتقال بعض المكروبات عبر إصابة الأم أثناء الحمل، عدم التوافق بين دم الأم والطفل إضافة إلى |أمراض الكبد|. 

ولكن غالبية الحالات هي فيزيولوجية و قليلاً جداً ما تكون مرضية وهنا لا يزول إلا بالعلاج وليس لوحده كما الحالة الفيزيولوجية . 

اليرقان عند حديثي الولادة
 اليرقان عند حديثي الولادة
تصميم الصورة: ريم أبو فخر

كيف نميز بين الحالة الفيزيولوجية و المرضية؟ 

في الحالة الفيزيولوجية يكون الاصفرار بسيطاً، و تزداد نسبة البيليروبين لكن بنسب بسيطة غير خطيرة، بينما الحالة المرضية يكون الاصفرار شديداً جداً وقد يميل للخضرة ويتزايد بشكل سريع وكبير يوماً بعد يوم قد تتجاز 20 ميللي غرام، مع خمول الطفل و فقدان شهيته على الرضاعة. 

الاصفرار الفيزيولوجي قد تطول مدته مع |الرضاعة الطبيعية|، وهذا طبيعي مع الانتباه إلى الطريقة الصحيحة للإرضاع، و نيل الطفل للحليب الكافي خوفاً من حدوث التجفاف. 

الاصفرار البسيط لا يحتاج أي علاج، إنما فقط المراقبة و الحرص على نيل مقدار كافٍ من الرضاعة وفي حال كون الاصفرار شديداً ينصح بأخذه لطبيب الأطفال، وقد يعرض لضوء أزرق مكثف في المشفى خصيصاً لهذه الحالة، وتعرض مساحة كبيرة من جسم الطفل لهذا الضوء. 

أما الحالة المرضية فلا يزول اليرقان إلا بزوال المسبب الرئيسي. 

لم تثبت الدراسات فائدة الماء والسكر إنما تحرض إدرار البول وتقلل من شهية الطفل. 

بالنسبة لضوء الشمس يعتبر مفيداً ولكن ليس إلى نسبة كبيرة، إنما تعريض الطفل لدقائق إلى ضوء الشمس في وقت معين يمنح الطفل جرعة من |فيتامين د|، ويجب تجنب التعرض الطويل لضوء الشمس وخصوصاً الشمس الحارة تجنباً لأذية |الأشعة فوق البنفسجية| أو الحروق . 

أخيراً: يحتاج الطفل إلى المراقبة من قبل الأم والانتباه لدرجة الاصفرار ومدى تزايده . 

إلى هنا نصل لختام مقالنا و دمتم سالمين

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/30/2022 06:42:00 م

سبعة أسباب تؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
سبعة أسباب تؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
  
سنتحدث اليوم عن أكثر الأمراض التي يعاني منها شريحة واسعة من الأشخاص في مختلف أنحاء العالم، وهو فقر الدم بعوز الحديد، واليوم سنتناول أبرز الأعراض وأهم الأسباب ونقدم لكم أهم المعلومات بعض عن الوقاية والعلاج.

يحتاج الجسم لعنصر الحديد ليتمكن نقي العظم من صنع وتشكيل كُريات الدم الحمراء، فالحديد عنصر أساسي لتكوين الهيم الذي هو جزء أساسي من الهيموغلوبين، أي الخضاب المُكون للكريّة الحمراء، ويُعرف المجال الطبيعي للخضاب:

عند الرجال  13-16 mg/dl.

عند النساء  12-14 mg/ dl.

ويحدث فقر الدم عندما يكون الخضاب أقل من 13 عند الرجال وأقل من 12 عند النساء.

أهم الأسباب التي تؤدي لحدوث فقر الدم بنقص الحديد

1- سوء التغذية، فالأشخاص النباتيّون والذين يعتمدون في طعامهم على الخضار فقط لا يأخذون الحاجة اليوميّة الكافيّة من الحديد، لأن الحديد موجود بشكل كبير في |البروتينات| واللحوم.

2- الأمراض الهضمية التي تسبب سوء امتصاص مثل مرض الزلاقي، التهاب القولون القرحي أو |داء كرون|، فهذه الأمراض تصيب المخاطية المعدية، فلا تتمكن من امتصاص الحديد ويُطرح خارج الجسم دون الاستفادة منه.

3- النزيف بشكل خفيف ومستمر مثلاً سرطان القولون، البواسير، والقرحات المعدية.

4- عند النساء يحدث عوز الحديد بسبب عدم انتظام الطمث أو الطمث الغزير.

5- التبرع بالدم بشكل منتظم ومتكرر قد يسبب نقص حديد.

6- الأطفال الرضع، فالاعتماد على الرضاعة الطبيعية لديهم غير كافية لأن حليب الأم لا يحوي كمية كافية من الحديد، لذا يجب تعويض الحديد لهم بإدخال الأطعمة الحاوية عليه.

7- السيدة الحامل مُعرضة لنقص الحديد، لأن جسمها بحاجة إلى كمية مضاعفة من الحديد أثناء فترة الحمل.

أعراض فقر الدم بعوز الحديد

الشعور السريع بالتعب.

الضعف العام والإرهاق.

الخمول. 

برودة اليدين والقدمين.

آلام صدرية.

صعوبة بالتركيز و دوار وصداع.

شحوب الجلد.

تسرع قلب.

زلة تنفسية، وضيق تنفس على الجهد الخفيف.

شهوة الثلج أو الطين نادرة الحدوث.

الأظافر مقوسة وسهلة التكسر تأخذ شكل الملعقة.

التشققات حول الفم .

تورم وتقرحات باللسان. 

المضاعفات

1- مشاكل قلبيّة بسبب التّسرع بالنبض أحياناً، وقد يحدث رجفان أُذيني.

2- عدوى متكررة بالجراثيم والفيروسات بسبب نقص المناعة.

3- الحامل قد يحدث لديها ولادة باكرة أو ولادة طفل ناقص النمو.

تشخيص فقر الدم بنقص الحديد

من أجل تشخيص الحالة يجب إجراء التحاليل المخبرية، وأهمها:

1- تعداد الكريات العام بما فيها الكريات البيض والصفيحات.

2- الخضاب. 

3- الحديد والفيرتين. 

4- الترانسفرين والسعة الرابطة للحديد.

5- إجراء تحليل يُسمّى رحلان الخضاب لنفي التلاسيميا.

العلاج 

الخطوة الأولى هي البحث عن السبب الرئيسي وعلاجه، والتدبير يكون عن طريق تعويض الحديد الفموي في حال نفينا وجود أسباب هضمية لنقص الحديد، تُعطى الأقراص بعد الطعام حصراً لأنها تسبب انزعاج هضمية عادةً، ويستمر عليها المريض حبّة يوميّاً لمدة ستة أشهر، ثم يُعاد تحليل |الخضاب| للتأكد من امتلاء المخازن بالحديد.

في الحالات الشديدة أو عند وجود مشاكل في الامتصاص نلجأ للتعويض الوريدي، لكن يجب الانتباه من التحسس لمادة الحديد المُسرّبة، أما في الحالات الأكثر خطورة فقد يلزم نقل الدم .

إذاً فقر الدم كما لاحظنا هو مرض بحد ذاته وليس مُجرد عرض من الأعراض، يجب معرفة أسبابه ومعالجتها ومن ثم تعويض الحديد إن لزم الأمر.

هيا الشيخ

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/18/2022 07:53:00 م
كيف أتخلّص من مشكلة تساقط الشعر ؟ -الجزء الأول- تصميم الصورة رزان الحموي
كيف أتخلّص من مشكلة تساقط الشعر ؟ -الجزء الأول
 تصميم الصورة رزان الحموي 
لعلّ أبرز المشكلات التي نشتكي منها بخصوص شعرنا هي تساقطه، خصوصاً لدى الفتيات اللواتي يُعتبر الشعر الصحّي والكثيف مصدر ثقة وجمال لهنّ. 

في هذا المقال سنصف خطة علاج شاملة لتغذية الشعر والتخلص من هذه المشكلة. 

 يجب أن يحصل الشعر على الفيتامينات الضرورية له فما هي هذه الفيتامينات

هناك أنواع عديدة منها متوفرة في الصيدليات، ولكن يجب أن تستشير الصيدلي أو الطبيب قبل استعمالها، وذلك في حال كنت تتناول أدوية معينة أو تعاني من مرض ما، لتجنّب التداخلات الدوائية وحصول تأثيرات جانبية.

تؤخذ هذه الفيتامينات بمقدار حبة كل 12 ساعة ومن الأمثلة عليها : priorin وperfectil. 

علاج نقص الزنك 

ففي حال كنت تعاني من نقص في عنصر الزنك لديك، فلن تنفع الحلول التي تحاول استخدامها لعلاج |تساقط الشعر|، فللزنك أهمية كبيرة في |صحّة الشعر| وقوّته، لذلك يجب الحصول على الزنك من مصادره الطبيعية أو عن طريق المكمّلات إن استدعى الأمر ذلك. 

ومن مصادر الزنك الطبيعيّة نذكر: المحار ولحوم الأسماك عموماً، اللحوم الحمراء، الخضروات الورقيّة.

هناك عنصر آخر هام جداً لنموّ الشعر وصحّته ألا وهو الحديد، فبصلة الشعر بحاجة للأكسجين والمغذيات، وهذا الأكسجين يصل لها عبر الهيموغلوبين في الكريات الحمراء، ولتكوّن الهيموغلوبين نحتاج إلى عنصر الحديد، لذلك فإن نقص الحديد سيؤثّر على السلسلة السابقة، وبالتالي ستضعف |بصلة الشعرة| وهذا ما سيؤدي لتساقطها. 

لذلك يجب تعويض |الحديد| الناقص، ويفضل أخذ الحديد مع حمض الفوليك أو ما يعرف بالفولات، وهو متوفر في الصيدليات كدواء الفيروجلوبين الذي يحتوي على الحديد وحمض الفوليك معاً. 

فيؤخذ هذا المكمل بمقدار حبة يوميّاً، ولكن يجب تناول الخضراوات والأطعمة الغنية بالألياف، وشرب المياه والحركة الدائمة لدى تناول مكملات الحديد لأنها تؤدي لحدوث الإمساك كتأثير جانبي، فالأطعمة الحاوية على الألياف ستساعدك على التخفيف من هذا التأثير. 

ولو أردت الحصول على عنصر الحديد من مصادر طبيعية فهو يكثر في اللحوم الحمراء والمحار. 

سنتحدث عن ثلاثة عناصر وهي البيوتين السيلينيوم وفيتامين دال 

فالبيوتين يتواجد بكثرة بالكبد الحيواني، ولكن يفضل أن يؤخذ عن طريق المكمّل لمدى أهميته. 

أما السيلينيوم فيفضل أخذه عبر مصادره الغذائية وأهمها المكسّرات خاصة الجوز، كما يتواجد في الثوم والبصل والبقدونس والفلفل الأحمر. 

وبالنسبة لفيتامين دال فإنّ أفضل مصدر له هو التعرّض للشمس بشكل يومي لمدة تتراوح بين 15 و 30 دقيقة، والتعرّض لا يكون في الشمس الحارقة الحادة إنما المتوسطة. 

نصل لختام الجزء الأوّل من مقالنا، وسنكمل الحديث في الجزء الثاني عن أنواع الشامبو المفيدة وكيفية استخدامها، إضافة إلى بعض النصائح.

بقلمي: شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/16/2022 04:36:00 م
ما الذي قد تعنيه برودة الأطراف ؟- تصميم الصورة رزان الحموي
ما الذي قد تعنيه برودة الأطراف؟
 تصميم الصورة رزان الحموي 
قد يشتكي العديد من الأشخاص بالبرودة في اليدين أو القدمين وخصوصاً الأصابع، فما الأسباب وراء ذلك؟ وعلى ماذا قد تدلّنا؟ 

تختلف العوامل والأسباب التي تقف خلف حدوث البرودة في الأطراف، ولكنّ الذي يجب تأكيده، أنه علينا عدم إهمال هذه المشكلة وخاصة لدى استمرارها لمدة طويلة من الزمن وذلك لما تحمل من تبعات خطيرة. 

فما هي أسباب برودة الأطراف  

السبب الأشيع الذي يغفل عنه الكثيرون هو |فقر الدم|، ففي فقر الدم يحدث نقص في الهيموغلوبين داخل الكريات الحمر، والذي يقوم بنقل الأكسجين، وهذا ما سيؤدي إلى انخفاض حرارة الأطراف، فتظهر أعراض فقر الدم المختلفة من صداع ودوار وتعب وخمول وشحوب في الوجه وغيرها. 

فيكون العلاج ببساطة هو علاج المشكلة الأساسية والتي هي فقر الدم، وبمجرد علاجه تختفي |برودة الأطراف|. 

ثانياً، الأمراض التي تصيب الشرايين المحيطية وخاصة التضيّق نتيجة الإصابة بمرض مناعي، وهذه الحالة تعتبر خطيرة ويجب تقييم مناعة المريض ومعرفة السبب الرئيسي. 

ومن العلامات الدالة على ذلك هو ترافق برودة الأطراف مع ألم في الساق أثناء القيام بمجهود وخاصة في العضلة الخلفية، تنميل الأطراف، ظهور القرحات في الطرف السفلي وغيرها. 

ثالثاً، المرضى الذي يعانون من ارتفاع في ضغط الشريان الرئوي، فتترافق البرودة في الأطراف مع إنهاك وتعب وصعوبة في التنفس.

من أسباب برودة الأطراف أيضاً هو القصور في عمل الغدّة الدرقية، فالوظيفة الأساسية للغدة الدرقية هي العمليات الاستقلابية في الجسم، ولدى حدوث الكسل أو القصور في عملها ستتناقص هذه العمليات ويتناقص معدل الحرق وإنتاج الطاقة، فتظهر أعراض التعب والبرودة وهو عرض شهير جداً للكشف عن القصور في الغدة، وبعلاج هذا القصور سيختفي الإحساس بالبرودة. 

رابعاً، |داء رينود|، وهو عبارة عن برودة شديدة في أصابع اليد مع ازرقاقها نتيجة إصابة الشرايين في الأطراف وحدوث تضيق بها ، فبمجرد حدوث ارتفاع في الضغط العصبي أو درجة الحرارة، ستظهر فوراً علامات احمرار أو ازرقاق في الأصابع ثم يشعر المريض بأعراض خدر ( تنميل ) بعد عودة الدورة الدموية لطبيعتها، وقد تترافق هذه الحالة مع متلازمة النفق الرسغي أو بعض الأمراض المناعية. 

 من أهم الأسباب وهو التدخين 

 فهو يؤدي مع مرور الوقت إلى أذية خطيرة وتلف في الشرايين. 

خامساً، نقص في |فيتامين B12|، هو من أهم فيتامينات الجسم إن لم يكن الأهم، فيساهم في تكوين كريات الدم الحمراء وال DNA، ونقصه يسبب أعراض واسعة كفقر الدم وأعراض متعلقة بالتركيز والتعب وآثار على الجلد والأعصاب. 

أخيراً، إنّ علاج برودة الأطراف يتلخّص ببساطة بمعالجة الأسباب السابقة المذكورة، لاتقم بإهمال هذه المشكلة.

بقلمي: شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 3/13/2022 02:11:00 م

ماهي أعراض نقص الحديد وما أسبابه ؟-الجزء الأول -
 ماهي أعراض نقص الحديد وما أسبابه ؟-الجزء الأول -
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
  
لاشك أن  مستوى الحديد مصطلح شائع عند الكثير من الناس عندما يقومون بفحص الهيموغلوبين، حيث يقوم الطبيب بطلب التحليل لمعرفة مستوى بروتين الفيرتين. 

ماهو الفيرتين ؟

الفيرتين هو بروتين  يحمل الحديد وهو عبارة عن مخزون استراتيجي احتياطي، في حال تم الفقد  بكميّة كبيرةمن أجسامنا يتم تعويضه من خلال البروتين الذي يحرر الحديد الذي يحتويه بداخله.

ما هي أعراض نقص الحديد عند الإنسان؟

أعراض نقص الحديد متشابهة جداً ومتداخلة مع بعضها أولها الصداع والدوخة والدوار، وهذا صحيح عندما تشعر بمثل هذه الأعراض عليك أن تفحص مستوى الدم وقد تتطور الأعراض إلى الأكثر سوءاً

مثل الشعور بالإرهاق والشعور بالتعب العام عند القيام بأقل مجهود، وكذلك شعور بضيق في النفس في الليل وقد يكون آلام في الصدر تشبه آلام الذبحة الصدرية، وقد يترافق ذلك  بتقشف في الشعر والأظافر وفي بعض الحالات المزمنة قد تصبح الأظافر مقعرة، وقد يصاب الإنسان بمتلازمة تململ الساقين حيث لا يستطيع تحريك قدميه ويشعر بشعور غريب. 

وفي بعض الحالات يترافق ذلك  بالتهاب في اللسان وزوايا الفم بسبب نقص الحديد ومخزون الحديد مهم لأنّه المصدر الأساسي للحديد سواء كان النقص مفاجئ، أو  النقص مزمن. 

بشكل عام الحديد عنصر يحب السيطرة عندما نأخذه  ضمن اللحوم يثبط المعادن الأخرى ويبطل تأثيرها باستثناء معدن واحد وفيتامين واحد. 

ماهي العناصر التي يحبها الحديد؟ 

فيتامين c ومعدن الزنك  zn 

كيف يتم امتصاص الحديد؟ 

امتصاص الحديد سهل مالم يكن هناك خلل في المعدة أو |حموضة في المعدة|، فالحديد لا يمتص إلا في درجة حموضة محددة، ولذلك الأشخاص الذين يأخذون مثبطات المعدة المعروفة عند الناس هم أكثر من يعانون من نقص امتصاص الحديد أو| الأنيميا|. 

كيف نكشف عن الأنيميا؟ 

الأنيميا باختصار هي فحص |c b c| ، ونلاحظ حروف وأرقام نبحث عن |الهيموغلوبين الطبيعي|، نسبة الهيموغلوبين الطبيعيّة في الجسم هي  من (12 ال 16.5).

وثانياً قيمة m c v من( 80 إلى 98) ويمكن أن يكون 65 مثلاً في حالات فقر الدم. 

وثالثاً قيمة mchc، يدل نقصه على نقص الحديد أو الأنيميا القيمة الطبيعية (32 إلى 36). 

ماهي الأسباب التي تؤدّي إلى فقر الدم؟ 

الأسباب التي تؤدي لفقر الدم أولاً سوء التغذية، وأكثر الأطعمة التي تحوي على الحديد هي لحوم الحيوانات مثل  الماعز الأسماك الدواجن النباتيّة سيعاني من نقص الحديد.

بعض الأطعمة تحتوي على الحديد مثل السبانخ والبقدونس يحتوي على الحديد  والبقدونس هذا النوع من الحديد صعب امتصاصه، أمّا الحديد الموجود في اللحوم وأيضاً الحديد الموجود في الخضار الورقية يتأثر بالألبان والأجبان وامتصاصه صعب على عكس اللحوم الذي يتأثّر فيه أعداء الحديد.

إلى هنا نصل لختام الجزء الأول يتبع في الجزء الثاني

شهد عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/22/2022 01:59:00 م

ماذا عن فقدان الشهية المفاجئ عند طفلك؟؟
 ماذا عن فقدان الشهية المفاجئ عند طفلك؟؟
تصميم الصورة : وفاء المؤذن
   
العديد من الأمهات تأتي العيادات بشكل يومي بحثاًعن حل وعلاج لمشكلة فقدان الشهية عند صغارهم. 

وهذه المشكلة تتكرر بشكل يومي، خاصة في الوقت الراهن بعد انتشار| فيروس كورونا| الذي عزز فقدان الشهية أكثر وأكثر. 

ماهي أسباب فقدان الشهية عند الأطفال؟

1) طفرات النمو: قد يمر الطفل بمرحلة تسمى بالطفرة  قد تكون |مرحلة التسنين|، أو المشي، أو الكلام.

في هذه المراحل تخف شهية الطفل بشكل ملحوظ.

2) حالة الطفل النفسية : نتيجة مشاكل في الأسرة أو الضرب، أو مشاكل بين الزوحين تجعله يشعر بالقلق و|الخوف| والتوتر مما يؤدي شهيته للغذاء نوعا ما.

3) الإمساك من الأسباب الهامة جداً التي تؤدي إلى حدوث |فقدان الشهية|، وفي هذه الحالة إن تفاقمت تتصمن المعالجة لذلك يجب متابعة هذا الأمر.

4)الأنيميا أو فقر الدم عند الأطفال: وهي من الأمراض الخطيرة جداً  ويدخل الطفل في خالة مزرية لايمكن الخروج منها إلا بالمعالجة.

5) الديدان من العوامل المهمة جداً والتي تؤدي إلى فقدان الشهية عند الأطفال، قد تصاب الأطفال بحكة شديدة، وامتصاص الديدان الدم ممايؤدي إلى فقدان الشهية. 

6) التفرقة بين الأطفال  وخاصة عند ولادة المولود الجديد. 

7)عدم التنوع في أصناف الأغذية تفقد الطفل شهيته. 

8) استعمال الزينة عند تحضير الأطباق. 

9) تناول الحلويات بشكل مستمر تسد الشهية عند الأطفال بشكل كبير. 

*ومن خلال هذه الأعراض من الضروري جداً إجراء الفحوصات وتحاليل الدم و|الهيموغلوبين|  بشكل دوري للاطمئنان على سلامة وصحة الأطفال، ووقايتهم قدر الإمكان من الأنيميا "نقص عنصر الحديد" 

*أهم الطرق والنصائح والوصفات الطبيعية لتجنب فقدان الشهية عند الأطفال؟؟ 

1) أخذ وصفة أو أدوية بما يخص فقدان الشهية بعد استشارة الطبيب  مع الالتزام بنظام غذائي متزن. 

2) الإكثار من الأغذية التي تحتوي على عنصر الحديد والعديد من العناصر الأخرى (السبانخ، الخضار، الموز،البيض، التمر)

3) الإكثار من الأغذية الحاوية على فيتامين c  لتسهيل الامتصاص بشكل جيد لجرعات الحديد المأخوذة (البرتقال، عصير الليمون) تزامناً مع الطعام خلال الوجبة أو بعدها مباشرة . 

4) الإكثار من زبدة الفول السوداني، الشوفان. 

5) الزبادي من أفضل الأطباق التي تفتح شهية الطفل للأكل. 

6) السمسم المطحون يفتح الشهية، وله قيمة غذائية عالية جداً. 

7)عصير الجزر الغني بالفيتامينات والمعادن مفيد جدا لاأطفال. 

8)الحلبة وصفة ممتازة جداً لفتح شهية الأطفال وتعطى للطفل فوق سن السنتين. 

9)تناول الحليب بالتمر وإضافة الحلبة. 

وفي ختامنا... 

مع الالتزام بهذه النصائح بشكل جيد سوف نجد الاستجابة السريعة والفائدة المثلى، والأعراض التي يعاني منها الكثير ستزول خلال فترة وجيزة من الزمن. 

شاركونا من خلال تعليقاتكم الرائعة...

ولاتنسو المتابعة.... 

رغد عباس 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/13/2022 08:30:00 م

وظائف الكبد وبعض العلامات الدَّالة على وجود خلل فيه -الجزء الثَّاني-
 وظائف الكبد وبعض العلامات الدَّالة على وجود خلل فيه -الجزء الثَّاني-
تصميم الصورة : ريم أبو فخر   
تحدَّثنا في الجزء السابق عن بعض وظائف الكبد ، وسنكمل هنا مع بقية الوظائف وسنذكر

 بعض العلامات التي -إنْ ظهرت- تدل على وجود خلل في الكبد. 

٩- للكبد وظيفة مهمة جداً في تخثر الدم لأنه يُصنِّع بروتينات التخثر ، ولأنه عن طريق الصفراء يوفر الوسط الدهني اللازم لامتصاص بعض الفيتامينات و من ضمنها |فيتامين K| 

 و هذا الفيتامين مهم جداً في تكوين بعض عوامل التخثر في الجسم ، ومن دونه لن يتخثر الدم وسيبقى في حالة سيولة شديدة.

١٠- الكبد عبارة عن مخزن لبعض الفيتامينات المهمة جداً مثل: فيتامين D ، فيتامين A ، فيتامين E ، فيتامين K وفيتامين B12 والذي يُخزَّن في الكبد لسنوات عديدة.

١١- الكبد يخزن الحديد الناتج من الهيموغلوبين على هيئة فيريتين  والذي هو مهم جداً من أجل تكوين خلايا دم حمراء جديدة.

١٢- يعتبر الكبد مخزن لبعض المعادن في الجسم مثل: النحاس.

كل هذه الوظائف للكبد تجعله من أهم الأعضاء في الجسم ، و إن لم يكن أهمها على الإطلاق. 

لذلك يجب عليك الانتباه في حال حدوث مشكلة في الكبد وعدم إهمالها.

فمن الجدير بالذكر هنا:

العلامات الدالة على وجود مشكلة في الكبد: 

عندما تحدث |مشكلة في الكبد| يظهر ذلك على أعضاء الجسم فما هي العلامات التي تظهر في الجسم ويكون سببها مشكلة في الكبد:

١- اصفرار في الجلد أو في أي مكان في الجسم.

٢- اصفرار في العين أو ما يسمى باليرقان.

٣- تورم في القدمين.

٤- ألم وتورم في البطن.

٥- لون غامق للبول أو لون فاتح للبراز.

٦- حكة شديدة في الجلد ولا تستجيب لأي نوع من أدوية الحساسية.

٧- تعب مزمن ومستمر في الجسم.

٨- إحساس يشبه الإحساس بالقيء أو الغثيان أو أعراض الجهاز الهضمي.

٩- فقد الشهية المزمن واستمراره لفترة طويلة

١٠- التعرض السهل للكدمات ، بمعنى أن أي ضربة بسيطة تسبب ظهور كدمة.

ظهور كل هذه العلامات أو ظهور علامة أو علامتين منها يستوجب منك الشك بوجود مشكلة في الكبد والذهاب إلى الطبيب على الفور.

ملاحظة مهمة:

 من الممكن وجود مشكلة في الكبد بالرغم من عدم ظهور أي علامة من العلامات السابقة عليك. 

لذلك أنصحك بالمتابعة الدائمة لوظائف الكبد عبر إجرائك التحاليل اللازمة كل ٦ أشهر والاطمئنان على صحتك.

إلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا لختام مقالنا، أرجو أنَّه كان مفيداً بالنسبة لك، ومثرياً لمعلوماتك. 

فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

آية الحمورة 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 2/13/2022 08:29:00 م
وظائف الكبد وبعض العلامات الدَّالة على وجود خلل فيه -الجزء الأوَّل-
 وظائف الكبد وبعض العلامات الدَّالة على وجود خلل فيه -الجزء الأوَّل-
تصميم الصورة : ريم أبو فخر    

يظنُّ الجميع أنَّ الكبد مهمٌ فقط من أجل طرد السموم من الجسم. 

ولكن ما مدى حقيقة هذا الكلام؟ وهل للكبد وظائف أخرى؟ وهل هناك علامات تدل على وجود خلل في الكبد؟

لتعلم كل هذا، تابع معنا المقال التالي. 

الكبد  عضو مهم في جسم أي كائن حي. 

للكبد وظائفٌ عديدةٌ لا تقتصر على كونه مهمٌ جداً في طرد السموم من الجسم. 

ما هي وظائف الكبد في الجسم؟

١- الكبد عضو فعال في إنتاج بعض المواد المهمة للجسم مثل: الصفراء Bile المفيدة في هضم الدهون والكوليسترول في الجسم ، وبالتالي تنخفض كمية الدهون في الشرايين ، مما يفيد في تقليل احتمال الإصابة بالجلطات ، التصلب العصيدي ، ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب المفاجئة ، وليس هذا فقط بل إن هضم الدهون مفيد جداً في توفير الوسط الدهني المناسب لامتصاص بعض الفيتامينات المهمة في الجسم.

٢- الكبد مهم في إنتاج الألبومين ، و|الألبومين| موجود في الدم بنسبة عالية ، وهو بروتين ناقل للعديد من المواد المنحلة بالدسم كالأحماض الدهنية والهرمونات  الستيروئيدية والبيليروبين اللامباشر ، كما يحافظ على ضغط الدم في الأوعية الدموية.

٣- تخليص الجسم من السموم والمواد الضارة  فالكبد قادر على التخلص من المخدرات والأدوية والكحول.

٤- يقوم الكبد بتحويل البيليروبين اللامباشر الناتج عن تحطيم الهيموغلوبين في الجسم إلى بيليروبين مباشر يُنقَل إلى الصفراء لتتمكن من طرحه خارج الجسم ، لأن ارتفاع تركيز البيليروبين في الجسم يُحدِث مشاكل وأضرار كبيرة منها:

 حساسية وحكة في كل جزء من أجزاء الجسم و لا تزول بأي نوع من |أدوية الحساسية|.

٥- الكبد قادر على تخليص الجسم من الأمونيا الناتجة عن استقلاب البروتينات ، والتي يحولها الكبد إلى يوريا تُطرَح عن طريق الكلية  فالأمونيا  لها أضرار كثيرة على الجسم ، فهي قد تصل إلى المخ و تُحدِث غيبوبة للشخص  فالكبد وبسهولة يستطيع تخليصك منها وحمايتك من خطر ارتفاع تركيزها في جسمك.

٦- الكبد قادر على هضم بعض المواد الغذائية في الجسم.

٧- للكبد قدرة على هضم البروتين في الجسم عن طريق الصفراء.

٨- تُخزَّن الكربوهيدرات في الكبد على هيئة مادة تسمى غليكوجين ، والذي يتحول إلى غلوكوز عند احتياج الجسم له أي عند نقص نسبته في الدم ، ومن ناحية أخرى: عند ارتفاع تركيز الغلوكوز في الدم يزداد تصنيع الغليكوجين في الكبد.

وإلى هنا عزيزي القارئ نكون قد وصلنا لختام الجزء الأول  إذا كنت تودُّ معرفة بقية الوظائف، والعلامات الدالة على وجود مشكلة في الكبد، تابعنا في الجزء الثاني من المقال. 

فضلاً شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^-^

آية الحمورة 


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/16/2022 12:39:00 م

هل تصدِّق بأَنَّ وخزةً بسيطةً تُفيدك وتُفيد الآخرين؟
 هل تصدِّق بأَنَّ وخزةً بسيطةً تُفيدك وتُفيد الآخرين؟
تصميم الصورة : رزان الحموي
لا بدَّ أنَّ العنوان أثار فضولك وأنت الآن تريد أن تعرف عمَّ أتحدث؟ كيف ستكسب فوائداً صحيةً لك وللآخرين بمجرد وخرة إبرة؟ لن أدعَ فضولك يطول أكثر من ذلك، وسأخبرك حالاً: 

إنَّه عملٌ بسيطٌ تستطيع القيام به بانتظامٍ وبكلِّ سهولةٍ يعود عليك بالنفع والفائدة إن شاء الله… 

إنَّه التبرع بالدم، كثيرٌ من الناس لا يعرفون مدى أهمية هذا الموضوع ومنهم مَن يعرف لكنه يخاف من تلك الإبرة الكبيرة المستخدمة فيه، لكنه موضوعٌ مهمٌ للغاية بل وأكثر مما تتصور وذلك لأن كثيراً من الناس قد يتعرضون لحوادث أو عملياتٍ طارئةٍ ويحتاجون مَن يتبرع لهم بالدم… فلذلك يجب أن تكون |عمليات التبرع بالدم| مستمرةٌ بانتظام، ومن هنا جاءت رغبتي بكتابة هذا المقال

 لتوضيح أهمية التبرع بالدم وتعريف الجميع  بفوائده وشروطه وهل عملية التبرع بالدم آمنةً أم تستوجب الخوف والحذر؟

بدايةً مع شروط التبرع بالدم: 

هناك ضوابطٌ وشروطٌ للمتبرع بالدم وهي: 

١- يجب ألَّا يقل عمره عن ١٨ سنة. 

٢- يجب ألَّا يقل وزنه عن ٥٠ كيلو غرام. 

٣- أن يكون خالياً من أمراض الدم كالأمراض الفيروسية والتهاب الكبد بأنواعه حتى وإنْ كان خاملاً.

٤- ألَّا يكون ممن يعانون من مرض السكري ويأخذون الأنسولين .

٥- ألَّا تكون المرأة حاملاً أو مرضعاً.

٦- إذا كان قد أُجرِي للشخص عمليةٌ جراحيةٌ ونُقِل له دمٌ منذ فترةٍ تقل عن عامٍ فلا يُسمَح له بالتبرع. 

٧- إذا كان الشخص قد تبرَّع بالدم منذ فترةٍ تقل عن شهرين لا يُسمَح له بالتبرع حيث يجب أن يمر على تبرعه السابق مدة شهرين كحدٍّ أدنى. 

٨- يجب أن يُجري اختباراً لضغط الدم للتأكد أنه بحالةٍ طبيعية .

٩- يجب أن يكون |هيموغلوبين الدم| أعلى من ١٢ عند النساء وأعلى من ١٣ عند الرجال. 

وأخيراً، فيما يخصُّ كمية الدم المُتبرَّع بها: 

تكون من ٤٠٠ إلى ٤٥٠ ميلي ليتر أي أقل من نضف ليتر. 

فَوائدهُ الصحيَّة:

١- يتم عمل فحصٍ مجانيٍّ لضغط الدم ونسبة الهيموغلوبين. 

٢- بعد عملية التبرع بالدم يتم فحص الدم مرةً ثاتيةً للتأكد من سلامته من الفيروسات، وإذا وجد أيُّ شيءٍ غير طبيعيٍ يتم إعلام المتبرع بذلك على الفور.  

٣- التبرع بالدم ينشط |نقي العظام| والذي هو المسؤول عن إنتاج أغلب مكونات الدم حيث يقوم بإنتاج مكوناتٍ جديدةٍ، نشطةٍ وكفاءتها عالية وخاصةً كريات الدم الحمراء التي تعمل على نقل الأوكسجين والغذاء للخلايا وذلك يفيد في تحسين الصحة العامة للجسم. 

٤- يقوم الجسم بتحويل نسبةٍ من| الكوليسترول| إلى نوعٍ من الحديد لتعويض النقص الحاصل في نسبة الحديد المطلوبة في الدم وبذلك نتخلص من الكوليسترول الضار و نحسن حالة القلب والشرايين. 

٥- يقلل ضغط الدم خاصةً للمنتظِمين بعملية التبرع. 

٦- يقلل الانتظام بالتبرع نسبة الإصابة بالجلطات و|الذبحات الصدرية| بنسبةٍ تصل إلى ٨٠ بالمئة كما يقلل احتمال الإصابة بالسرطانات كسرطان الدم والكبد والمعدة بنسبةٍ ملحوظة. 

٧- عملية التبرع بالدم تحسن وظائف الكبد. 

هل عملية التبرع بالدم آمنة؟

نعم، هي عمليةٌ آمنةٌ حيث يتم استحدام الأدوات والأكياس والخراطيم مرةً واحدةً فقط وهناك صرامةٌ شديدةٌ في الحفاظ على المتبرِّع والمتبرَّع له. 

وتستغرق هده العملية حوالي ١٠ دقائق لا أكثر.  

وهكذا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا…. 

هل كان مفيداً بالنسبة لك؟

هل ستكون من المتبرعين المنتظِمين بعد الآن؟

شاركنا آراءك الرَّائعة من خلال التَّعليقات ^~^

آية الحمورة

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 1/08/2022 01:32:00 ص

الأسباب الجذرية التي تؤدي إلى الأمراض النفسية وطرق علاجها
 الأسباب الجذرية التي تؤدي إلى الأمراض النفسية وطرق علاجها 
تصميم الصورة رزان الحموي

الاكتئاب ، الخوف ، الهلع ، الوسواس القهري ، وبعض الأمراض النفسية الأخرى 

 هل تؤثر هذه الأمراض على حياتك وعلاقتك مع الناس ودراستك ؟؟

 وهل الناس الموجودة حولك تقول لك أن تتوهم وتبالغ وأحياناً تقول لك نتيجة ابتعادك عن الله 

أصدقائي| الأمراض النفسية |لها أسباب جذرية عضوية مثلها مثل أي مرض في الجسم ، وسوف تظهر بصورة حكة أو سخونة أو أي شيء آخر 

 ولكن الأمراض العقلية تظهر بصورة أعراض نفسية

 ويعتبر الخوف والهلع ونوبة الذعر والاكتئاب هي| أمراض العصر| .

لذلك هذا المقال أقدمه هدية لكل شخص وأقول له أنت لست وحدك 💙

 واليوم سأخبرك عن جميع الأسباب الجذرية العضوية التي تؤدي إلى الأمراض النفسية...

 لذلك تابعوا الأسباب الجذرية التي تؤدي إلى الأمراض النفسية وطرق علاجها معي لكي تستفيدوا .....


☆ الأسباب الجذرية التي تؤدي إلى الأمراض النفسية : 

١- مشاكل في الجهاز الهضمي ونقص حاد في البكتيريا النافعة  

هل تعلم أن البكتيريا النافعة هي مسؤولة عن إفراز 80% من| هرمونات السعادة| ، فأي مشكلة تؤثر على جهازك وأي عامل أو سبب يؤدي إلى نقص البكتيريا النافعة وسيؤثر على مزاجك 

فهل سألت نفسك أنك هل تعاني من| الاكتئاب| بعد تناول المضاد الحيوي ؟؟ 

لذلك من المهم أن نهتم بتعزيز صحة| الجهاز الهضمي |والتوازن الحيوي للبكتيريا النافعة عن طريق استهلاك ( المخمرات ، المخللات ، خل التفاح ، روب الماعز ، روب جوز الهند ، مكملات| البكتيريا النافعة| ) . 


٢- الأشخاص المصابين بالسيبو وارتشاح الأمعاء

 أغلبهم يصابون بأمراض نفسية مثل ( الاكتئاب ) لأنه كما قلنا في| ارتشاح الأمعاء |تحدث ثغور وتقوم بتسريب جميع الفضلات والسموم إلى الدم ، وتسريبها سوف يؤدي إلى الإصابة بحالة من الالتهاب المزمن وبالتالي تؤثر على الغدة الدرقية والجلد والمفاصل ، وبالتالي يتحول إلى أمراض نفسية . 


٣- سرعة تحلل هرمونات السعادة في الجسم 

مثل ( السيروتونين ، الدوبامين ) هذه هرمونات السعادة ولها نسب معينة في الجسم 

 ولكن هناك أشخاص يملكون أمراض جينية فتتحلل| الهرمونات| بسرعة وسيحصلون على أمراض نفسية 

 ولذلك عليهم تناول مكملات التروبتوفان ومكملات التيروسين .


٤- تواجد نسبة عالية من مادة الكريبتوبيرول 

وهي المادة التي تنتج من تحلل ( الحديد ، الهيموغلوبين ) وهي موجودة لدى الجميع ونتخلص من عن طريق البول ، ولكن الأشخاص الذين لديهم نسبة الحديد عالية فترتفع نسبة الكريبتوبيرول وبالتالي تمتص جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لتصنيع هرمونات السعادة ، والتي من أهمها ( الزنك ، فيتامين B6 )

 لذلك أنصح الجميع بأخذ الزنك وفيتامين B .


٥- عدم النوم الكافي والسهر الطويل ليلاً وشرب مشروبات الطاقة 

 هذه جميعها تؤدي إلى مشاكل نفسية .


وبذلك يا أصدقائي كانت هذه أهم الأسباب الجذرية للأمراض النفسية 

 تابعوا معي في المقال القادم لنتحدث عن طرق العلاج والمكملات المناسبة لهذه الأمراض  

يتبع في الجزء الثاني .....

بقلمي روعة شعبان 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 12/16/2021 03:26:00 م

 الداء الذي يصيب الكثير (أنواعه.. آثاره.. العلاج منه) 

الداء الذي يصيب الكثير (أنواعه.. آثاره.. العلاج منه)

الداء الذي يصيب الكثير (أنواعه.. آثاره.. العلاج منه)
تصميم الصورة : رزان الحموي 

*ماهو مرض السكري؟؟

اضطراب يعطل الطريقة التي يستخدمها الجسم للتحكم بسكر الدم.

جميع خلايا الجسم تقوم بإدخاله للخلايا عن طريق |هرمون الأنسولين|. 



*ماهي المشاكل التي تؤدي إلى مرض السكري؟؟ 


1) المشكلة تكون متعلقة إما بهرمون الأنسولين، وعدم كفاية إفرازه للجسم. 

2) أو أن استحابة الجسم للأنسولين ضعيفة، وبالتالي لايدخل السكر للخلايا، وسيرتفع مستوى السكر في الدم. 



*ماهي أنواع مرض السكري؟؟ 

1) مرض السكري المعتمد على الأنسولين:

في الفرع الأول تكون المشكلة أن الجسم لايضيع الأنسولين، أو يضيعه بكمية قليلة .


2) مرض السكري غير المعتمد على الأنسولين :

يكون الأنسولين موجود في الجسم، لكن لايوجد استجابة. 


الأسئلة الشائعة عن مرض السكري 

*ماهي الأعمار التي تصيب كل نوع؟؟ 

غالبا النوع الاول يصيب الصغار والنوع الثاني غالبا يصيب الكبار. 



*ماهو السبب المباشر للإصابة بمرض السكري؟؟

لايوجد سبب مباشر بعينه، إنما هناك عوامل مؤهبة (وراثية، بيئية). 


|العوامل الوراثية |:

تلعب الدور الأكبر في حدوث المرض ويكون لها دور أكثر في النمط الثاني. 

أما عن| العوامل البيئية| :

كالوزن الزائد، الضغط النفسي، إصابة البنكرياس بفيروس ما قد يهاجم خلايا B التي تفرز الأنسولين ،فيؤدي إلى سكري من النوع الأول. 



*أما عن سكر الدم الحملي عند النساء قد يزيد احتمالية الإصابة بالسكري من النمط الثاني لاحقا. 



*ماهي الأعراض التي ممكن أن نلاحظها عند أولئك المرضى؟؟ 

1)العطش. 

2)كثرة التبول. 

3)الرؤية الضبابية. 

4)التعب ،التعرق، الجوع. 

5)بطء التئام الجروح. 



*كيف يتم تشخيص مرضى السكري؟؟ 

هناك أربع طرق :

1)قياس الهيموغلوبين السكري phAic

حيث يكون مستواه أكبر من 65 %. 

2)السكر الصيامي :

يكون أكثر من 170mg.

3)مستوى السكر بعد ساعتين من اختبار تحمل الغلوكوز أكثر من (200)mg.

4)مستوى السكر غير الصيامي. 

يكون أكبر أو يساوي (200)مع وجود أعراض السكري. 



*والكثير من مرضى السكري يتساءلون إن كان هناك نوع سكر بإمكانهم استخدامه دون أن يؤثر على مستوى السكر في الدم؟؟ 

أولاً : القاعدة الأساسية هي الحفاظ على مستوى السكر في الدم ثابت ومنخفض قدر الإمكان. 

ثانياً : سكر النخيلىوهو الأكثر شيوعا بين العامة على أنه قابل للاستخدام عن مريض السكري. 



*ماهو الاختلاف بينه وبين السكر العادي الذي نستخدمه في حياتنا اليومية ؟؟ 

إن سكر النخيل قليل التكرار، أي تم استخراجه وتعريضه لدرجات حرارة عالية لإخراج الرطوبة منه فقط ليصل إلى شكله المعروف. 



*هل هناك فرق بالكربوهيدرات بين سكر النخيل والسكر العادي؟؟

وماهي المكونات الأساسية في كل منهما؟؟ 


كلاهما يحتوي على الكمية نفسها من| السعرات الحرارية|، والكربوهيدرات، السكروز، الغلوكوز، الفركتوز. 

والفرق بينهما هو فقط اختلاف النسب. 


*ولمعرفة معلومات أكثر عن سكر النخيل لابد من معرفة المؤشر السكري للأغذية. 

وفقا لجمعية السكري الأمريكية النتيجة المعياري كانت كما يلي :

1)الأغذية التي تكون فيها نسبة السكر أقل من 55% تعد منخفضة بمؤشر السكري،أما النسبة بين  (56_69)%متوسطة.

أما فوق 70% مرتفعة بمؤشر السكري. 


*مؤشر السكري للسكر الأبيض 75% 

أما لسكر النخيل 54% فهو منخفض. 

*ولكن إلى الآن لاتوجد هناك معلومات مؤكدة على تفضيل سكر النخيل عن غيره لدى |مريض السكري|. 



*وفي الختام النصيحة الأهم لمريض السكري لاتستهلك الكثير من سكر النخيل، وعليك الالتزام بتناول الكربوهيدرات بالشكل المعتدل. 


شاركونا الرأي... 


👩🏻‍⚕️ بقلمي رغد عباس 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 11/10/2021 11:15:00 ص

 أهمية الحديد لجسم الإنسان وما مصادره؟

أهمية الحديد لجسم الإنسان وما مصادره؟


علينا جميعا التركيز على معدن الحديد في غذائنا وخاصة عند الفئات العمريّة الحرجة، لأنّ الحديد يدخل بمهام عديدة في الجسم.

نحن دائما نربط الحديد بقدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء بالطريقة الصحيحة، أو إنتاج الهيموغلوبين الموجود بخلايا الدم

 الحمراء والذي يعمل على |نقل الأوكسجين|، وإنتاج الميوغلوبين الموجود بالعضلات والذي يخزن الأوكسجين فيه.

وظائف الحديد:

للحديد مهام عديدة مختلفة عن نقل الأوكسجين للعضلات أو للدم، فهو يلعب دور أساسي بالنمو العقلي،

 قدرة الجسم على النمو بالطريقة الصحيحة

وقدرة الأطفال على التركيز

ومهم جداً للفئات العمريّة الحرجة.


فما هي الفئات العمريّة الحرجة؟

هي تضم الأشخاص من كل الفئات العمريّة، حيث أنّه توجد حالات خاصة للأطفال كالطفل الرضيع وحالات خاصة للبالغين كالمرأة

 الحامل.

المرأة الحامل:

المرأة الحامل هي الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد، والسبب الرئيسي لذلك هو أنّ الطفل يأخذ الحديد من الأم ليقوم بتخزينه في

 جسمه، خاصة في آخر ثلاثة أشهر من| فترة الحمل| . 

وهنا من المهم جداً وجود مخزون جيد جداً من الحديد لدى الأم، حتى تتمكن من إعطاء الطفل المخزون الذي يحتاجه.

عادةً خلال فترة الحمل ترتفع احتياجات| المرأة الحامل| من الحديد.

الاحتياجات اليوميّة للشخص العادي 

هي من (12 الى 18) ملغ من الحديد، ترتفع الى 27 ملغ من الحديد يوميّاً للمرأة الحامل.

وبعد الولادة :

يحدث خسارة كبيرة جداً للحديد من جسم الأم، لذلك ينصح دائماً أن تستمر الأم على أخذ كل |الفيتامينات| والمعادن التي كانت تأخذها

 خلال فترة حملها ولمدة ثلاثة أشهر، حتى نتجنب حدوث أي مشاكل أو نقص بعد الولادة مثل| تساقط الشعر| المتزايد بشكل كبير، فقر

 الدم، ..الخ.

الطفل الرضيع:

خلال أول 6 أشهر من حياة الطفل يكون لديه مخزون من الحديد في جسمه من جسم الأم،

 ولكن فاقد الشيء لا يعطيه، 

ففي حال الأم كان لديها نقص حديد،

 سيولد الطفل يعاني نقصاً في الحديد،


 ولهذا نقوم بإجراء فحوصات دم للطفل عند ولادته للتأكد من صحته. بالإضافة الى أن يكون |الهيموغلوبين| لديه بنسب طبيعيّة.

فإذا كان مخزون الأم من الحديد جيد، يولد الطفل لديه مخزون جيد لمدة ستة أشهر فقط، وبعد ذلك نعتمد على الغذاء المكمل للطفل والذي

 يحوي على الحديد.

ولذلك ننصح الأمهات بعدم التأخر في إدخال الطعام للطفل الى جانب الحليب.

 نبدأ بإعطاء الأطفال |الأغذية الصلبة| و الحاوية بشكل خاص على الحديد مثل كميات قليلة من اللحوم أو| الحبوب المدعّمة بالحديد| .

وذلك بعمر من 4 الى 6 أشهر بحسب منظمة الصحة العالميّة.


أهميّة الحديد للطفل الرضيع:

1- هام جداً لدخوله في تركيب |خلايا الدم الحمراء| والهيموغلوبين.

2- يدخل في زيادة قدرة الطفل على التركيز.

3- |النمو العقلي| عند الأطفال.


تثبت الدراسات أنّ الأطفال الذين يعانون من نقص الحديد بهذه المرحلة العمريّة الحرجة، ممكن أن يكون لديهم ضعف في مستويات الذكاء IQ.

فإذا كانت مستويات الحديد صحيحة لدى الطفل، يتم النمو العقلي بالطريقة الصحيحة والعكس بالعكس.


مرحلة الشباب:

في هذه المرحلة تقل احتياجات الجسم للحديد، ويكون الطبيعي هو 12 الى 18 ملغ يوميّاً.

 تزداد هذه الحاجة فقط خلال فترة الحمل والدورة الشهريّة عند النساء.


مصادر الحديد:

بشكل عام مصادر الحديد مختلفة في الأغذية التي نتناولها:

1) الهيم ايرون Heme iron:

وهو الحديد الذي نحصل عليه من الأغذية الحيوانيّة. مثل اللحوم،| الدجاج|، الأسماك، ..

ويكون امتصاص الجسم له رائع. حيث لدى الجسم القدرة على امتصاص 40% من محتواه من الحديد.

2)  نن هيم ايرون Nonheme iron:

نحصل عليه من الأغذية النباتيّة مثل:

|الخضار الورقيّة الداكنة| ، الفاكهة المجففة، تحتوي البذور والبقوليات على بعض الحديد بالإضافة الى فول الصويا.

امتصاص الجسم له ضعيف. من 10 الى 15% من محتواه من الحديد.

إضافة فيتامين C عند تناول هذه |الأغذية النباتيّة| يساعد الأمعاء بشكل كبير على امتصاص الحديد بطريقة أسهل.

بعض الأدوية المغلّفة للمعدة تمنع امتصاص الحديد،


 كيف أتصرّف لخلق توازن وحدوث امتصاص للحديد؟

أحاول التباعد بالوقت، فأترك ساعتين الى ثلاث ساعات بين وقت أخذ |أدوية المعدة| وأخذ الحديد، ولا ننسى الابتعاد عن الأشياء التي

 تقلل امتصاص الحديد كالقهوة والشاي.

أخذنا لفيتامين A و C  يعزز الامتصاص، بينماأخذ الكالسيوم يقلل من| امتصاص الحديد| .

بالانتباه لهذه النقاط الأساسيّة نساعد في المحافظة على مستويات صحيحة من الحديد في أجسامنا🌸🌸

يقلمي دنيا عبد الله

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/21/2021 10:39:00 م

 مصادر الحديد المختلفة ومعيقات امتصاص الحديد 

مصادر الحديد المختلفة ومعيقات امتصاص الحديد

 مصادر الحديد المختلفة ومعيقات امتصاص الحديد 

 تصميم الصورة : وفاء المؤذن

الحديد عنصر مهم جداً لأجسامنا 

مصادر الحديد نوعين :

النوع الأول  قد نحصل عليه من الأغذية الحيوانية 

مثل| اللحم |و|الدجاج| و|الأسماك |

والنوع الثاني من المصادر النباتية

مثل| الخضار الداكنة| و|البذور |و|البقوليات| و|فول الصويا|


ما وظيفة الحديد ؟

دائماً نركز على إعطاء الحديد للفئات العمرية الحرجة لأنه يدخل بمهام عديدة في الجسم بعيداً عن فكرة| نقل الأوكسجين|. 

نربط الحديد بقدرته على إنتاج |خلايا الدم الحمراء| و|الهيموغلوبين |و|الميوغلوبين| الذي يخزن| الأوكسجين |

ولكن له مهام عديدة مختلفة عن نقل الأوكسجين للعضلات و|الدم|

 والحديد يلعب دور أساسي بالنمو العقلي وقدرة الأطفال على |التركيز| و|النمو| بالطريقة الصحيحة 


من هم الأكثر عرضة لنقص الحديد ؟

بشكل عام بفترة الحمل

 |المرأة الحامل |أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد لأن| الطفل| يأخذ من حديد |الأم| ليخزنه في جسمه وخاصة في آخر 3 أشهر من فترة الحمل.

 يجب أن لا يكون لديها نقص في المخزون الصحيح لتعطي الطفل ما يحتاجه من الحديد 

ويجب أن  ترتفع حصة الحديد للمرأة الحامل  من 12 إلى 18 غرام حديد بشكل يومي. 


بعد فترة الحمل فترة الولادة 

تخسر الأم نسبة كبيرة من الحديد بعد الولادة ب 3 أشهر تستمر على| الفيتامينات| و|المعادن |خلال فترة الحمل ويتزايد |تساقط الشعر| وينقص الحديد وفقر الدم بهذه المرحلة. 

الطفل الرضيع أخذ مخزون الحديد أول 6 أشهر فلو أن الأم لديها نقص حديد الطفل سيكون لديه نقص حديد من الأم ولذلك يجب أن نقوم بفحوصات الدم لنتأكد أن الهيموجلوبين بنسب طبيعية 

كما أن نقص الحديد يسبب غزارة في |الدورة الشهرية |

نعطي الطفل من عمر 4 أشهر إلى 6 أشهر نقوط الحديد حسب توصية طبيب الأطفال لأنه لا ينتقل للطفل بالرضاعة 

 وبعد ال 6 أشهر نعتمد على الغذاء وخاصة الذي يحوي عنصر الحديد ... لذلك لا ننصح بتأخير الأكل للطفل بحسب توصيات| منظمة الصحة العالمية | أعط طفلك اغذية مناسبة لعمره مدعمة بالحديد من الحبوب والخضار 

الحديد للأطفال بهذه الفئة العمرية يعتبر مهم جداً لأنه لا يدخل فقط بخلايا الدم الحمراء بل يدخل أيضاً بقدرته على| التركيز| و|النمو العقلي|

ويسبب نقص الحديد لديهم ضعف في الذكاء و ضعف في النمو والتطور العقلي


ماهي المصادر التي تقلل من امتصاص الحديد؟ 

اللحوم , الدجاج , الأسماك , الخضار ,البذور ,البقوليات, وفول الصويا 

الحديد من| المصادر الحيوانية| امتصاصه رائع بنسبة 40% من محتواه.

ومن| المصادر النباتية| امتصاصه أقل من 10 إلى 15%. 

إضافة |فيتامين سي| للبروتينات أو الحديد من مصادر نباتية يساعد على  امتصاص الحديد بطريقة  أسهل. 


بعض |الأدوية| وخاصة الأدوية الخاصة بالمعدة تمنع امتصاص الحديد.

 كيف نستطيع أن نحد من نقص الحديد؟

إذا كنا نعاني من مشاكل في |المعدة| يجب أن نباعد في الوقت بين أدوية المعدة والحديد ونبتعد عن شرب الشاي والقهوة 

|الفيتامين A |يعزز الإمتصاص و|الكالسيوم| يقلل الامتصاص 

كما يجب الإنتباه لنسب الحديد في الجسم دائماً ومتابعتها لنحافظعلى صحة أجسامنا وعقولنا 

👩🏻‍⚕️ بقلم الدكتورة شهد عنجريني 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/17/2021 10:19:00 م

ما علاقة نقص الحديد بالغذاء

ما علاقة نقص الحديد بالغذاء

ما علاقة نقص الحديد بالغذاء


 نقص الحديد من ناحية الأسباب والناحية الغذائية ما دورها في نقص الجديد؟ والنمط الصحي الغذاء لكي لا نصل لمشكلة نقص الحديد

ما أسباب نقص الحديد ؟

في العادة أسباب| نقص الحديد | عديدة ولكن هناك العديد من| الأمراض| تؤدي لنقص الحديد

| نقص الفوليك أسيد| يسبب بنقص الحديد عند الأشخاص الذي قد يكون عندهم  |مرض وراثي| يسمى| فقر الدم المنجلي| الذي يسبب نقص الحديد 

|مرض الأنيميا| مرض وراثي تكون على شكل قمر غير مكتمل لا تحمل| الأوكسيجن| بالطريقة الصحيحة

الأطفال الذين لديهم أمراض مختلفة نشخصهم على عمر مبكر عند |الأطفال| المتعصبين يحصل تعب زائد و| تكسر الأظافر| تصبح مثل

 الملعقة وتنقلب و|الهالات السوداء| لنقص الحديد يجب أن نحله ونأخذ مكملات غذائية 

|سواد تحت العين| يجب أن يكون مع أعراض ثانية


هناك مجموعة أعراض تؤدي لنقص في الحديد:

الهالات السوداء، إصفرار تحت العين يكون السبب نقص الحديد

تكسر الأظافر السريع يكون على شكل الملعقة تكون مرحلة متأخرة 

وإذا ما عالجنا المراحل تصبح| أنيميا| وعندها| الحديد| من الغذاء لا يخفض| فقر الدم |

الهيموغلوبين يحمل الأوكسجين في الدم

 كلما كان لدينا نسب جديد أعلى كان لدينا |هيموغلوبين| أفضل والذين لديهم نسب قليلة من الهيموجلوبين يحصل لديهم نقص حديد

الفيرتين هو البروتين  في  الجسم الذي يخزن الحديد بداخله

 من لديه نقص بالفيراتين ونلجأ للمكملات الغذائية والغذاء لا يكون كافي لتعويض النقص

ماهي الأساليب الوقائية؟

ماهي الاحتياجات اليومية للحديد ؟

  • الرجال 8 ملغ في اليوم
  • للنساء نحتاج 18 ملغ في اليوم

والسبب هو تعرض النساء للدورة الشهرية فهذا ما يجعلنا نخسر الكثير من |الدم| وعند| المرأة الحامل| قد يزيد أكثر من 18 ملغ والفوليك

 أسيد وخاصة ان نسبة الدم تتضاعف مرة ونصف 15 تصبح 22 لتر دم تحتاج نسب أعلى لتنتج| هيموغلوبين| أعلى لتحافظ على الجسم

عادات غذائية خاطئة تقلل من| إمتصاص الحديد |

المصادر الحيوانية يكون امتصاصها أفضل 

اللحوم وخاصة| اللحوم العضوية |

تحتوي على نسب حديد اللحوم ا لحمراء تحوي| كوليسترول| ودهون ولحمة العجل قليلة الدهن

 مصادر النباتية زيت السمسم والفول السمسم والسبانخ والخضار الغامقة

 إمتصاص| النبات| أقل من| الحيوان| لأن الألياف العالية في النبات تقلل من| إمتصاص الحديد|

الحل للأشخاص النباتيين أخذ فيتامين سي الذي يعزز من| إمتصاص الحديد| وللأطفال الذين يأخذون| حليب الأم|  نحتاج مكمل غذائي إذا لم يكن مولود بعمر أصغر من عمره أو وزن أقل من وزنه الطبيعي.


كم الفترة الزمنية بين الحديد والأكل ؟

ساعتين 

عند التعب أو| ضيق التنفس |



ماهي أعراض نقص الحديد؟ 

  1. أوجاع في العضلات
  2.  تعب دائم 
  3. الشعور بالحزن بدون سبب
  4.  الأظافر متكسرة
  5.  البول مائل للاحمر أو الأصفر أكثر من اللون الطبيعي 

العادات الغذائية الخاطئة التي نمارسها بشكل كبير مثل| شرب الشاي| أو القهوة بعد الغداء لأن| الكافيين| في القهوة يعمل على تقليل نسب

| الحديد |التي نمتصها وخصوصاً الحديد من المصادر النباتية 

حتى الأطفال| شرب الحليب |مع الأكل عادة غذائية خاطئة |الكالسيوم| يتنافس مع| الحديد| فإن دخلو إلى الجسم معاً يمتص الجسم الكالسيوم ويرمي الحديد خارجاً 

وأخيراً أنصح بالتركيز على| المأكولات البحرية |فهي غنية بالحديد 


بقلمي شهد عنجريني 

يتم التشغيل بواسطة Blogger.