سر الوجبات السريعة وأضرارها 

سر الوجبات السريعة وأضرارها

 ملح أحادي  (mgs)

 يسمى صوديوم مونوغلوتاميد معظم النكهات التي يتم اضافتها للوجبات السريعة e621 ويسمى محسن النكهات أو مادة التذوق والبعض قام بتسميته الطعم الخامس. 

ماهو ؟؟

عبارة عن بلورات بيضاء بدون رائحة يضاف لمرق الدجاج والشيبس ويضاف لمعظم الأغذية المعلبة وعلى رأسها الأسماك المعلب وقد يسبب إدمان عند الإنسان 

ما الذي يسببه هذه الملح في أجسامنا عندما نتناوله بكثرة؟

كان يضاف كمحسن نكهة. 

هو حمض أميني موجود بكثرة في اللحوم والألبان والأجبان والبيض والمكسرات ويوجد في بعض النباتات مثل البندورة ولكن عندما نأخذه بشكله طبيعي لا مشكلة 

المشكلة عند إضافته الأطعمة الغذائية أو الوجبات السريعة على رأسها الأندومي أو الشيبسي التي نلجأ لها دائماً.

المشكلة في هذه المادة أنها تلعب على كيمياء الدماغ فهي تغير طبيعة تفكيرك ومن طريقة عمل خلايا الدماغ ثم تعمل كناقل عصبي

 وعندما تزداد بكثرة تحفز مادة الدوبامين (الدوبامين ناقل عصبي يسبب الإدمان إذا إزداد) ويزداد مع الأطعمة التي تعودت عليها والنكهة 

وقد تحتاج منه يومياً... وعندما يقل الدوبامين تحتاج منه أكثر وتصل الإدمان. 

متلازمة المطعم الصيني

 بجنوب شرق آسيا يضاف للأكلات والوجبات والشوربات والكولا وكل من يتنازل عن الأطعمة الصينية التي تحوي هذه المادة يعاني من الصداع بعد تناول هذه الوجبات وخاصةً إذا لم يكن معتاداً عليها

 ولو كان لديه صداع مزمن تحفز الصداع النصفي يجب تقليل الأطعمة المعلبة بشكل عام فهي من تعطي المذاق الرائع الأطعمة 

لا ننكر انها قد تحتوي فيتامين د ومجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن لكن لا ننصح بها لمريض يعاني من صداع نصفي فهذه المادة تحفز الصداع النصفي. 

الأندومي والشيبسي قد تسبب أيضاً البلاهة وضعف التركيز 

سر الوجبات السريعة وأضرارها

من المشاكل التي تسببها 

السمنة وزيادة الوزن ويصعب بعد ذلك تنزيل الوزن إرتفاع ضربات القلب والتنميل وإحمرار الوجه 

كثيرا من الناس يشعر بشد في الرقبة وقد يكون هناك بعض الإحمرار في جلد الرقبة والتنميل والخدران 

تكون الصور الشعاعية طبيعية ولا يوجد بها مشاكل فما السبب ؟؟؟؟ 

ملح أحادي غلوتاميت الصوديوم. 

ومن المشاكل التي تسببها هذه المادة أيضاً ضعف عمل الكلى والكبد ولذلك لا ننصح بها. 

كما تسبب تلبكات معوية بعد الوجبات ولها الدور الأساسي والكبير في حدوث هذه التلبكات. 

ماهو المقدار المسموح به؟؟؟

 لايجوز استعمال أكثر من 20 ملغ لكل كيلو غرام من جسم الإنسان ولكن ننصح قدر الإمكان بالابتعاد عنها. 

من الأعراض التي تظهر 

ويكون السبب الرئيسي ملح أحادي غلوتاميت الصوديوم 

 خلل و ضعف في الذاكرة والبلاهة وصعوبة التركيز والتعلم وقد تتسبب في أمراض مثل الزهايمر 

وقد تثبط مركز الشبع قد تشعر أنك باحتياج أكبر لهذه الوجبات لأن هرمون الأنسولين يرتفع ويواجه صعوبة في إنزال الوزن فيجب مراقبة الأبناء فهي تسبب مشاكل على المدى البعيد 

أتمنى لكم السلامة ولأبنائكم و أنصح بمراقبة الأبناء والإنتباه لغذائهم وصحتهم فهم أغلى ما نملك ....😊

بقلم الدكتورة شهد عنجريني 👩🏻‍⚕️ 

كيفيّة إبلاغ الإسعاف عن الحادث

كيفيّة إبلاغ الأسعاف عن الحادث

 سنتحدّث في هذا المقال عن نقطة في غاية الأهميّة نقطة تشكّل فرق كبير في إنقاذ حياة المصاب وهي كيفيّة إبلاغ الإسعاف عن الحادث

هل يجب علينا إبلاغ الإسعاف بطريقة معيّنة ؟

هناك خطوات أساسية يجب الإنتباه إليها :

1. يجب أن تعلم أنك كـشخص يبلغ عن الحادث ليس لك علاقة بالحادث ولا تخف من المسؤوليّة الجنائيّة لذلك لا تتردد من الاتصال بالإسعاف خوفاً هناك دول مثل ألمانيا تجعل الشخص الذي يرى الحادث ولم يبلغ عنه مجرماً لأنَّه استهان بحياة الأشخاص . 
2. سيسألك الاسعاف عن اسمك للتأكد من جديّة الاتصال لذلك لا تخاف من المسؤوليّة .
3.  يجب قول معلومات مهمّة عند وصف الحادث مثل نوعيّة المصابين وعدد الإصابات وذلك لمعرفة كم سيارة إسعاف تحتاج حيث أن سيارة الإسعاف مصمّمة لنقل شخص واحد فقط حتى الطاقم عليها يكون سائق ومسعف حيث عدد السيارات بعدد المصابين. 
4.  يجب التبليغ بنوعيّة الاصابات وفقا للتقييم الأولي ، حيث أنّه في بعض الأحيان الإسعاف يكون لديه سيارات متخصّصة بأنواع معينة مثلا في حالة الأزمات القلبيّة تكون مجهّزة كأنّها عناية مشدّدة ومشرف عليها دكتور مختص لتوجيه خدمة معيّنة في طبيعة المشكلة الموجودة لديك.
5. يجب أن نقول العنوان بالتفصيل للإسعاف وأن يوصف بشكل دقيق وذلك لضمان وصول الإسعاف بأسرع وقت .
6. سيسألك عن اسمك ليتأكد من جديّة الإتصال .
7. لا تقفل الخط قبل أن يقال لك لأنه أحياناً يقوم بإيصالك إلى سائق سيارة الإسعاف مباشرة لكي توصف له وهذا يسهل عملية الوصول .
8. تعدد الاتصالات لا يفيد في تسريع الخدمة حيث هذه أن الإسعاف تلقى الخدمة وأرسل أقرب سيارة إليك وهذا لن يفيد أبداً. 

سلوكيّات تعيق عمل الإسعاف :

• الخروج خلف سيارة الإسعاف مباشرة وبنفس السرعة إن كنت من أقرباء المصاب أو لم تكن قد تقف السيارة بشكل مفاجئ وتصطدم بها.
• في حوادث الطرق كسر الجمجمة والعمود الفقري لا تتّطوع أو تحمل المصاب أبداً أبداً  لأنّ رجال الإسعاف ينقلون المصاب بطريقة خاصة جداً بحيث لا يحصل أي قطع في النخاع الشوكي وهذا قد يسبب موت المصاب أو شلل في العمود الفقري أو أيّ ضرر .
• الكثير من الأحيان يقف الكثير من الناس ينظر ويظهر تعبير الحزن هذا لن يساعد المصاب ويجب ترك مكان مفتوح لوصول سيارة الإسعاف.
• المهم الحفاظ على العلامات الحيوية الأساسية الوعي التنفس الدوران . 

• ثبّت المصاب في مكانه بشكل سليم حتى وصول الإسعاف حتى عدم حدوث المضاعفات أو الوفاة .   

🦷  الدكتورة شهد عنجريني

                ماهي جراحة زراعة الأسنان ؟

ماهي جراحة زراعة الأسنان ؟ - تصميم الصورة: وفاء المؤذن

ماهي جراحة زراعة الأسنان؟ 

سنتحدّث في هذا المقال عن جراحة |زراعة الأسنان| هي تقنية حديثة تعتمد على وضع دعامات تشبه البراغي وذلك عوضاً عن جذور |الأسنان|.

• تعتبر جراحة زراعة الأسنان أفضل بكثير من من استخدام الجهاز المتحرك وأكثر فائدة منه ووسيلة متطورة لمن يستطيع القيام بها، ونسبة نجاحها أكبر في معظم الأحيان.

ما هي أساسيات جراحة زرع الأسنان؟

• في عام 1981، تم ترسيخ فكرة جراحة زرع الأسنان  وكان |تطوّر| قوي،  كان الإعتقاد أن العظم هش وقد ينكسر تحت أي قوة واقعة عليه، ولكن تم اكتشاف ألياف |الكولاجين| في العظم ومتفاوتة بين نوع عظم وآخر.
• وبسبب ألياف |الكولاجين| وبواسطته نستطيع أن نمدد ونقلص العظم وهذا هو السبب الرئيسي لجراجة |العظام| وزراعة الأسنان.
• في السابق إستطاعوا العمل على العظم بعمليات متطوّرة، وفي عام  2019، عادت فكرة الزرع من جديد وذلك لأنه تم اكتشاف أن  العظم نستيطع أن نضغطه ونمدده حسب كمية |الألياف| الموجودة فيه وقالو أننا نستطيع العمل على مصطلح جديد في علم زراعة الأسنان.
  

عادات تساعدنا على التخلص من الدهون

عادات تساعدنا على التخلص من الدهون

 تراكم الدهون مشكلة كبيرة شائعة منتشرة بكثرة ،فالكثير من الناس يتناول الأطعمة المشبعة بالدهون ويرافقها قلة الحركةو النتيجة طبعاً تؤدي إلى تتراكم الدهون في أجسامنا.

 كيف يمكن أن نزيد من نسبة حرق الدهون؟ ما هي الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون؟ كيف تؤثر الدهون سلباً على صحتنا؟

هذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال تابعوا معنا. 

إليكم سبع نصائح لمعرفة كيف نستطيع تكسير الدهون في الجسم. 

الكثير من الناس يحاولون تخفيف الوزن وممارسة الرياضة. وعندما لا يحصلون على النتائج المرغوبة يفقدون حماسهم وتتراكم الدهون في أجسامهم . 

دعونا نتحدث بشكل عام وبسيط إنَّ تراكم الدهون سببه

زيادة السعرات الحرارية في الجسم حيث أنَّ كل مايزيد  عن 3500 سعرة حرارية في اليوم أو في الأسبوع تؤدي لزيادة نصف كيلو في الجسم وهذا يعتمد على الجسم وعلى معدل استقلابه واستطاعته على حرق الدهون  وهذا ما يؤثر على تراكم الدهون في الجسم و يعتمد بكثرة على الحركة والعضلات ويعتمد أيضاً على استهلاك السوائل خلال اليوم. 

1. يعتقد الكثيرون أنَّ شرب الماء هو مصدر رئيسي للمساعدة على خسارة الوزن:
   وهذه معلومة خاطئة، فالمعلومة الصحيحة أنَّه يجب تأمين احتياجات الجسم من السوائل للتأكد من أنَّ الدهون لن تتراكم، أما الماء الزائد عن الحاجة فلاعلاقة له بتخفيف الوزن.
   
   
2. يجب علينا أن نحافظ على درجة الجسم:
   لأنَّه عندما تنخفض درجة الحرارة  يقل حرق الدهون وترتفع درجة الحرارة في الجسم. و عند الجفاف يخزن الجسم الدهون ليتحكم بدرجة الحرارة وبالتالي يوقف من حرق الدهون.
   في الواقع نحن نتخلص من الدهون عن طريق طرح ثاني أوكسيد الكربون عن طريق الرئتين وعند عدم شرب السوائل بشكل كافي  يؤدي ذلك لتراكم الدهون فيقل سرعة التنفس.
   و لكن ماهي احتياجات الجسم للماء يومياً؟
   تختلف احتياجات الجسم من  السوائل حسب السعرات الحرارية التي نتناولها لو أخذنا  2000 سعرة حرارية  نحتاج لترين من الماء ولو كانت 3000 نحتاج 3 لتر وهكذا. 
   
   
3. عندما نأكل النشويات ونتبع نظام غذائي خالي من النشويات:
   هذا مفيد لأن ذلك  يقلل من الأنسولين الذي يحفز الخلايا على تراكم الدهون فكلما زاد الأنسولين زاد تراكم الدهون لذلك من يلجأ لأدوية مرضى السكري لتخفيف الوزن نلاحظ أن خسارة الوزن تكون من العضل أو من السوائل  وليس من الدهونن .
   إذاً الأدوية السكري سيئة لتنزيل الوزن فهي تعمل على تكسير العضلات وتخزين الدهون بفضل |الأنسولين|.
   يمكن اللجوء للنشويات ذات المؤشر الغلايسيمي مثل الفريكة والبرغل فهي لا ترفع نسبة السكر بالدم بشكل عالي بل وتؤثر بشكل أقل على الأنسولين الذي يؤثر على تراكم الدهون في الجسم. 
   
   
4. بناء العضلات له دور مفيد جداً في حرق الدهون حيث أن العضلات تحرق عشر أضعاف سعرات الحرارية ،ولذلك ممارسة الرياضة مفيدة جداً لحرق الدهون .
   
   
5. البروتينات ذات القيمة الغذائية العالية مثل اللحوم والدجاج والأسماك مليئة بالدهون المشبعة يجب أن نتناولها فهي مفيدة ومصدر مهم للطاقة.
   عندما نحاول أن نخسر الدهون من الجسم يجب علينا اتباع |نظام الكيتو دايت| فهو يعمل على تحويل مصدر الطاقة في الجسم من السكر إلى الدهون وبالتالي  نحتاج الدهون لنحرك الدهون. 
   
   
6. يجب أن نزيد من إفراز هرمونين مهمين  لحرق الدهون وهما  هرمون التستوستيرون و هرمون النمو ونحتاج لدهن صحي
   تراكم السموم في الجسم وقلة في حرق الدهون بسبب قلة إخراج السموم عندما نخرج الدهن ثاني أوكسيد الكربون والعرق وإذا أردنا التخلص من السموم يجب أن نتبع نظام الصيام المتقطع. 
   
   
7. يجب أن نستهلك مأكولات ترفع حرارة الجسم مثل الفلفل الحار والكركم من أجل التخلص من الدهون وخاصة لمن يعانون من مشاكل في |الكوليسترول| و|القلب| يكون الكركم مفيد جداً لهم. 

🩺 بقلمي شهد عنجريني ✍🏻

كيف يمكن أن نحد من تأثير تكيسات المبايض عن طريق الأغذية ؟

كيف يمكن أن نحد من تأثير تكيسات المبايض عن طريق الأغذية ؟

ما تأثير الأغذية على تكيسات المبايض؟

|تكيس المبايض| يعتبر موضوع شائع جداً

 كثيراً مانسمع وجود تكيسات مبايض عند النساء وكذلك عند صغار السن ومشاكل في الدورة ويحدث انقطاع تام في |الدورة الشهرية| أو تأخر في الدورة الشهرية 

ما هي الأسباب الرئيسية وكيف يمكن أن نحل المشاكل بدون اللجوء للأدوية ولماذا نأخذ |الأدوية| ولا نستفيد؟ 

لاحظنا في الوقت المتأخر أنه أكثر من 50%من| النساء| أو| البنات |الذين يعانون من تكيسات المبايض يعانون من |البدانة |

فالسبب الرئيسي لحدوث مرض تكيسات المبايض هو أن المبيض يقوم  بإفراز أكثر من بويضة في نفس الوقت ولكنها لا تنمو بالطريقة الصحيحة فلا يؤدي ذلك ل نزولها في الرحم وبالتالي |البويضات| تصبح أكياس متعددة وهذا ما يسمى بمرض تكيس المبايض.

زيادة الوزن لها علاقة مباشرة 

لأنه مع |زيادة الوزن| يرتفع |الأنسولين |في الجسم حيث يقوم الجسم بإفراز الأنسولين أكثر من الطبيعي فيفرز هرمونات |الأندورجينات| وهي هرمون |التستوستيرون|

 وهو |هرمون الذكورة |وعندما يرتفع هذا الهرمون  في جسم المرأة يؤدي إلى حدوث انقطاع في الدورة الشهرية وخربطة في الأستروجين والبروجسترون ويحصل لدينا تكيسات في المبيض والعارض الرئيسي والأول هو زيادة الوزن أو البدانة.

ماهي الأغذية التي تحد من تكيسات المبايض؟

أولا في |النظام الغذائي| لمعالجة تكيسات المبايض  يجب أن نركز على ثلاثة نقاط. 

إذا كان لدينا مشاكل في| مقاومة الأنسولين| يجب معالجة مقاومة الأنسولين في الجسم الذي سببه زيادة الأنسولين 

الخلايا لا تستجيب لهذا الأنسولين فيحصل لها مقاومة 

فالبنكرياس  يفرز نسب أعلى من الأنسولين لتعويض |الخلايا |عن| السكر| الذي تحتاجه ولكن الخلايا لا تستجيب وهذا يجعل الشخص عرضة أكثر للإصابة بمرض السكر. 

نعالج تكيسات المبايض بأدوية مريض السكر. 

• أولاً :يجب علينا  تقليل| النشويات| لا أن نمتنع عن النشويات بل نقللها فقط  لنسب محددة من قبل |الطبيب |

• ثانياً : يجب  الإلتزام بأدوية معالجة السكري وذلك بإشراف الطبيب

•  ثالثاً : يجب القيام بأي نشاط بدني لتقليل الأنسولين ولمساعدة الخلايا لسحب الأنسولين عن طريق القيام بالحركة البدنية لأنه عند الحركة البدنية تأخذ الخلايا الأنسولين من |الدم| ولذلك يجب التدخل من قبل |طبيب الغدد |. 

هرمونات الأندورجينات يجب أن تنخفض ويتم ذلك عبر خفض الأنسولين في الدم  لذلك عند حدوث  التكيسات في المبايض الكثير نأخذ الهرمونات ولاتعالج المشكلة الرئيسية وهي ارتفاع السكر في الدم.

الأغذية المفيدة لمرض تكيسات المبايض

 هي الأغذية المضادة للإلتهاب والتي تحتوي | أوميغا 3| عالي وأوميغا 6 بنسب أقل. 

• يجب تناول| العسل |على الشكل الطبيعي على شكل خلايا النحل فهو يساعد بشكل كبير على تحلية الأغذية كبديلاً عن السكر المؤذي. 
• |الفواكه |ذات النسب قليلة من السكر مثل الفراولة. 
• |الكركم |هو أحد الأغذية التي تساعد بشكل كبير على مقاومة الإلتهاب في الجسم وتحسن من| الدورة الدموية |و|القلب|. 
• |المكسرات |ولكن يجب الإنتباه وأخذها من مصادر صحية.
• |الأسماك| مثل التونا ويمكن تناول الأسماك البحرية

يجب تناول أدوية مساعدة للسكر إذا تشخصت الحالة لمقاومة الأنسولين ثم نساعد الجسم عبر خسارة الوزن. 

دمتم بصحة ودامت أوقاتكم بخير 

للمزيد من المعلومات عن علاقة تكيسات المبايض بالوزن إقرأي " المقال التالي " سيدتي ..

👩🏻‍⚕️ بقلم الدكتورة شهد عنجريني 

ما هو سبب تكيس المبايض؟ 

ما هو سبب تكيس المبايض؟ تصميم الصورة : رزان الحموي

يعتبر تكيس المبايض من أكثر الأمراض الهرمونية شيوعاً بشكل كبير لدى النساء و جزء كبير منهن لا يعلمن بإصابتهن ، فما هي أعراض تكيس المبايض وأسبابه و علاجه .

هناك الكثير من الأعراض

 ويكثر في مجتماتنا أكثر من الجمتمعات الغربية تبعاً لأسباب عرقية و وراثية حيث أنه يعتبر تغيراً في الجسم أكثر من كونه مرضاً 

فالمبايض عند البلوغ تبدأ بالعمل وانتاج دوري للهرمونات وإباضة دورية وهذا مهم جداً لصحة  و شكل الجسم في المستقبل . 

واللواتي يعانين من تكيس المبايض يصبح لديهن عدم انتظام في| نسبة الهرمونات| فتزداد نسبة بعض هذه الهرمونات وبعضها ينقص مما يسبب تغيرات قد تتظاهر بزيادة في الوزن أو ظهور الشعر في أماكن غير مرغوب بها ( كالشفة و البطن و الذقن ) وهذا يبعث عدم ارتياح نفسي للسيدة 

 كما أن تكيس المبايض قد يعيق حدوث الحمل إلا بعلاجات و فق بروتوكول معين .

و تغير الهرمونات هذا قد يهيئ للإصابة بمرض السكري على المدى البعيد وهو مرض يؤثر على كثير من| أعضاء الجسم| لذلك من الضروري على الفتاة أو السيدة التعرف على| تكيس المبايض| و الفحص للتقليل من حدته منذ بدايته . 

كيف يتم التعامل معه و هل له علاج ؟ 

ليس له علاج يقضي عليه نهائياً  كإزالة المرارة مثلا لدى التهابها  ؛إنما أعراضه لها علاجات متوفرة و ناجحة كالقضاء على مشكلة الشعر الزائد أو التأخر في الحمل حيث يتم وصف بعض الأدوية لها أو اجراء جراحي وفق استشارة الطبيب فيساعد على حل هذه المشكلة 

وهنا ننوه إلى أن السن الصغير يلعب دوراً كبيراً في الاستجابة و حدوث الحمل لذلك فالاعراض قابلة للعلاج ولكن ليس إنهاء التكيس بحد ذاته . 

ولكن ما هي أسبابه ؟

 كما ذكرنا قد تكون الأسباب عرقية أو وراثية فالأجناس الشرقية كبلادنا والهند يكون تكيس المبايض فيها أعلى حدوثاً وانتشاراً لدى السيدات من معدله في أمركيا مثلاً ، كما أنه من الممكن العائلات التي تكون فيها الأم أو الجدة أو الخالة قد عانت من تكيس المبايض أن تعاني بناتهن أيضاً من هذا الأمر . 

كيف يمكن أن نكتشفه ؟ 

أهم الأعراض والأكثر انتشاراً هو عدم انتظام الدورة الشهرية والذي يحدث في بداية| سن البلوغ |ولكن من الطبيعي أن تكون الدورة الشهرية غير منتظمة في أول سنة أو سنتين من بدايتها لذلك لا داعي للخوف و لكن اذا استمر عدم انتظامها أو انقطاعها لفترات طويلة فهذا يدعو للشك بوجود تكيس المبايض وينصح بالفحص لدى الطبيب المختص والفحص يكون بسيط عبر تحليل دموي و الإيكو ( أمواج فوق الصوتية ) 

يرتبط أيضاً التكيس بشكل كبيرة بزيادة الوزن لذا ينصح بالتخفيف من الوزن على قدر الاستطاعة وبطريقة صحية والذي سيساهم بحل المشكلة بشكل كبير و ننوه آلى أن |خسارة الوزن| بالنسبة للسيدات اللواتي يعانين من تكيس المبايض  أصعب من اللواتي لا يعانين . 

كما أن هناك أدوية عدة ناجحة توصف من قبل الطبيب و نصيحتنا المثلى هي الانتباه للأعراض و الفحص الدوري والالتزام بالخطة العلاجية . 

إلى هنا نصل لختام مقالنا لليوم و دمتم سالمين .

بقلمي شهد عنجريني

                      ماهو الفيبروميالجيا ؟

ماهو الفيبروميالجيا

ماهو الفيبروميالجيا وما أسبابه وما علاجه ؟

• الآلام المنتشرة في الجسم لها عدّة أسباب وقد يكون أحد الأسباب الإصابة بمرض الفيبروميالجيا سنتعرّف عن هذا المرض بشكل أكبر.

في البداية أحد الأسباب التي تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض الكآبة والضغط النفسي المستمّر.

• هو مرض منتشر جداً هو يصيب 2 إلى 5%من النساء الأوربيّات وهو مرض غامض نوعاً ما ولفترة من الزمن كان يعتقد عن هذا المرض أنه مرض نفسي، على شكل كآبة مقنعة ولكنه  أخيراً تم التأكد من أنه مرض متعلق بالمفاصل والروماتزم وأهم ما يميز هذا المرض هو الألم المنتشر في كل الجسم يرافقه اضطراب في الدم وتعب عام وقلة التركيز وقسم لا بأس فيه يرافقه الكآبة والتوتر حيث انها احد الاسباب ولكنها ليست السبب الوحيد.
• يرافقه الأم أسفل الظهر واليدين والقدمين حيث يعاني المريض فيه من ألم متواصل في الليل والنهار وهذا الألم يسمّى الألم المنتشر وله عدّة أسباب ولكن أكثر سبب هو مرض الفيبروميالجيا. 

ماذا يحصل في الجسم أثناء مرض الفيبروميالجيا ؟

 جرثومة المعدة نصف سكان الأرض مصابون بها.

جرثومة المعدة نصف سكان الأرض مصابون بها.

كيف نتعامل في حالة الإصابة بجرثومة المعدة

الموضوع شائك ومعقد وخطير لأنه تم الربط بين |الجرثومة |و|سرطان المعدة |وبين |قرحة المعدة |

وهو مؤلم وشائك ولكنه ليس كسرطان المعدة. 

سنتعرف على جرثومة المعدة وما الأعراض التي قد تظهر عليك لو أصبت بها. 

|الإلتهاب المزمن |الناتج عن |البكتيريا |وهو  الأكثر انتشارا في العالم 

مشكلة البكتيريا التي تسبب مشاكل كثيرة على رأسها القرحة 

أنها تتغلغل في |الغشاء المخاطي |للمعدة،  وللأسف فإنها  تبقى  في |الغشاء المخاطي |المنظم لغشاء |المعدة |وتتكاثر ببطء وتنتشر وتحدث ثقوباً في الأغشية التي تلي |الغشاء المخاطي| حيث يوجد غشاء مخاطي وطبقة عضلية وطبقة مصلية ويمكن أن تخترق كل الأغشية مسببة |القرحة|. 

أحد أهم الأعراض التي يعاني منها المريض 

|الصداع |

|الأرق|

و|قلة النوم|

و|الإنتفاخ |

والغازات و|ألم البطن |و|التجشؤ |

و|خروج الدم |

و|الإسترجاع  |

و الشعور بالحرقة و|الحموضة |وقد تؤثر على الاثناعشر وقد تكون سبباً في قرحة الاثناعشر. 

في اوائل الثمانينات كانت نسبة سرطان المعدة في ازدياد وبعد التدخل العلاجي والدوائي ساهم  في تقليل حدوث سرطان المعدة ولكنه لم يختفي ومحاربته واجب ومن يصاب يجب أن يسارع في العلاج 

كثيراً من |الناس| لا تظهر لديهم أعراض وهذه |المشكلة |كبيرة وتوجد في أكثر من شخص في البيت الواحد فهي معدية. 

كيف تنتشر العدوى؟ 

• |السوائل|
•  و|الأطعمة الملوثة |
• و|اللعاب |
• و|الأدوات الشخصية|
•  وغالباً في نطاق الواحد من |الأخوة |والأخوات 

وممكن أن تنتقل عن طريق |البراز| أو |القيء |وهذه مزعجة وممكن أن تسبب أعراض وخطورتها تكمن أنها تتطور 

والقرحة قد  تسبب سرطان وعند حدوث |السرطان |سنبحث عن حل للتخلص من |سرطان المعدة |والحلول محدودة وليست حلول جذرية جرثومة المعدة مشكلة أخرى ليس لها أعراض كثيراً ونسبة من يعانون من أعراض 10 %

والإنسان يجب أن يتعالج من هذه المشاكل. 

هل نطالب عامة الشعب  بالفحص

لا،  ولكن المطلوب لو كان في نطاق |البيت| الواحد مصاب وآخرين اشتكو من بعض الأعراض 

فيجب علينا  المبادرة للفحص عن طريق أربع فحوصات. 

1)الهواء، حيث نضع قرص من |الكربون |يتنفس زفير قوي وعينة من الهواء ويتم فحصها. 

2)الدم والبحث عن |الأجسام المضادة|

3)البراز وهو أدق |الفحوصات|

4) طريقة دقيقة جداً عن طريق منظار المعدة وأخذ عينة من |جدار المعدة |المخاطي. 

هل من علاج لجرثومة المعدة؟

نعم ولكن يجب تغيير نمط اليوم و|الأكل |و|الشرب |والتخلي عن كل أنواع السكريات لمدة 10 أيام 

وكذلك الإمتناع عن |الخبز| تمدة عشر أيام 

 كما يجب التخلي عن |التوتر|

 يجب ألا تكون متوتر لأن التوتر يزيد |الكورتيزول |و|ارتفاع ضغط الدم |مما قد يتسبب في الإصابة بجرثومة المعدة

و يعالج بصنفين  من |المضادات الحيوية |لمدة عشر أيام ومثبطات |مضخات البروتون |التي تقلل حموضة المعدة

والتغذية و|المشروبات |تساعد على التخلص من هذه البكتيريا 

كما أن |البصل |و|الثوم | يعتبروا كمضاد الحيوي و  |الفجل |ببراعم| البروكلي|، |الشاي الأخضر|، وشرب |السوائل |بشكل عام مفيد 

لابأس بأخذ |الوصفات الطبيعية |ولكن إذا لم تغير عاداتك لن تتعالج لو أخذت كل |الأعشاب|. 

بقلم شهد عنجريني❤❤

 عشرة نصائح مهمة لمرضى الربو 

عشرة نصائح مهمة لمرضى الربو تصميم الصورة :ريم أبو فخر

سنتحدث في هذا المقال عن عشر نصائح تمكن المريض من التغلب على مرض الربو.

ما هي أهم هذه النصائح

أولاً يجب التعرف على مرض الربو ماهو الربو وما تأثيره على الجسم؟

الربو هو أكثر الأمراض المزمنة انتشاراً حول العالم يصيب الكبار والأطفال معاً يصيب 5 %من سكان العالم وتقريباً هناك 24 مليون

 مصاب حول العالم و7 مليون منهم من| الأطفال| .

حسب منظمة الصحة العالمية WHO سجلت سنوياً 250 ألف حالة وفاة بسبب مرض الربو ومضاعفاته.

ماهي الأعراض التي تصيب مريض الربو ؟

أول عرض هو| ضيق النفس| مع صفير أو وزيز

 والسبب أن جريان الهواء في مجرى ضيق يسبب صوت مثل الناي ونفس مبدأ العزف| سعال جاف|

النصيحة الأولى هذا المرض موسمي ويكون شديد في فصل الشتاء

 ولذلك من الضروري أن يحمي الإنسان نفسه من| البرد| ويحافظ على حرارته معتدلة 

النصيحة الثانية يجب تجنت الاحتكاك مع الحيوانات الأليفة والطيور والعنكبوت 

لأن هذه الأشياء تهيج مرض الربو وتجعله أسوأ حالاً. 

النصيحة الثالثة الابتعاد عن التدخين والمدخنين. 

النصيحة الرابعة الابتعاد عن الجهد البدني القاسي

 كلنا تعبت أكثر ستهيج| أعراض مرض الربو| .

النصيحة الخامسة الابتعاد عن الادوية المهيجة المسكنة من الصيدلية مثل البروفين الأسبرين الفولتارين

النصيحة السادسة يجب أن تبتعد عن الغبار والأتربة وكل ما له صلة بها 

لأنها يمكن أن تحتوي بعض| الجراثيم |والفطريات التي تهيج الربو لديك.

النصيحة السابعة يجب أن نتجنت الاحتكاك مع حبوب الطلع الخاصة بالورود وخاصة خلال فصل الربيع

النصيحة الثامنة إذا كنت تعاني من حموضة المعدة يجب أن تعالجها

 العلاج الخاص بها لأن هذه| الحموضة| قد تهيج الربو

النصيحة التاسعة حاول أن تحافظ على المنزل نظيف وحاول تجديد الهواء لإبقاء التهوية جيدة

 لأنه كلما كانت التهوية جيدة أكثر يكون أفضل لك كمريض ربو. 

النصيحة العاشرة والأخيرة يجب أن تلتزم بالعلاج الذي يصفه لك الطبيب 

لأن هذا المرض مزمن ومن أهم العلاجات وأفضلها البخاخ حيث لا يسبب إدمان هذه خرافة شائعة كثيراً بل هو ضروري لكل مريض

 ربو حيث يعمل كموسع للقصبات عند |مريض الربو| .

أهم سبب فشل البخاخ هو| جهل المريض| باستخدام |بخاخ الربو| لذلك يجب الاستخدام بشكل صحيح للاستفادة بشكل تام منه

 وذلك عن طريق فتح الغطاء والقيام بعملية الزفير ثم وضع البخاخ في |الفم| والضغط عليه وسحب النفس في آن معاً يجب حبس النفس

 لمدة 10 ثوان ثم تنفس بشكل طبيعي

النوع الثاني الإستخدام الصحيح تاريخ الصلاحية هذا له نوع من القاعدة 

نلفها ونعيدها حتى نسمع طقطقة أو نقرة وننظر للنافذة التي يكون فيها أرقام تعد تنازلياً وعندما تصل للون الأحمر

 هذا يعني أن البخاخ على وشك الانتهاء ويكون| البخاخ| بشكل عامودي دائماً حاول أن تخرج| الزفير| وتبقي البخاخ في الحلق ومن ثم

 تسحب وتكتم النفس لمدة 10 ثواني ثم تتنفس بشكل طبيعي وتتمضمض في| الماء| حتى لا تبقي| الفطريات الفموية|

بقلمي شهد عنجريني

 أهم أسباب الصلع و علاجه 

أهم أسباب الصلع و علاجه تصميم الصورة : رزان  الحموي

في مقالنا لليوم سنتحدث عن

 الصلع الوراثي و كيف يحدث عند الرجال و عند التساء أيضاً وما هي أهم العلاجات المتاحة . 

الكثير من الأشخاص يعانون من الصلع و في سن قد تكون صغيرة وهذه بالنسبة لهم مشكلة جمالية قد تؤثر على نفسياتهم فكيف يحدث الصلع الوراثي ؟ 

ينتشر لدى الرجال بنسبة 50 بالمئة خصوصاً بعد سن الخمسين ولدى النساء بعد سن الأمل بنسبة 40 بالمئة .

يظهر الصلع بشكل تدريجي وليس بشكل مفاجئ كما أن كيفية ظهوره تختلف ما بين الرجال و النساء ، فعند الرجال يبدأ من مقدمة الرأس إلى وسطه أما عند النساء فيبدأ في منتصف الرأس . 

ولكن ماذا عن الشعر في جوانب الرأس ولم لا يسقط ؟ 

السبب يعد جينياً ، هذا لأن بصيلات الشعر في منطقة الوسط لديها عدد كبير من مستقبلات تدعى بالمستقبلات الأندروجينية و هذا العدد يكون أكبر بكثير من العدد الموجود في بصيلات الشعر على الجوانب .

لدى التقدم في العمر تحدث زيادة غير منتظمة في |هرمون الذكورة | والذي يدعى بالتستسترون و الذي يتحول إلى هرمون أكثر فعالية يدعى داي هيدرو تستسترون يتم هذا التحول عبر أنزيم يدعى 5 ألفا ريدوكتاز .

إن الداي هدرو تستسرون يذهب للمستقبلات الأندروجينية على بصيلات الشعر ويشكل حاجز يمنع وصول الغذاء و|الأكسجين| لبصيلة الشعر وبالتالي إضعافها وتساقطها و حدوث الصلع . 

إذاً ما هو الحل ؟ 

الحل يكون بتقليل التصاق الداي هدرو تستسترون بالمستقبلات الاندروجينية عبر مثبطات المستقبلات الاندروجينية ، أو نقلل في الأصل من اصطناع الداي هدرو تستسترون عبر تثبيط أنزيم 5 ألفا ريدوكتاز وهكذا يدخل الغذاء والاكسجين لبصيلات الشعر و تعاود الشعرة نموها . 

تمت الموافقة على علاجين هما المينوكسيديل بتركيز 5 بالمئة و أيضاً الفيناستريد 

المينوكسيديل قديماً كان يستخدم كخافض للضغط و موسع وعائي ولكن أصبح يستخدم بشكل بخاخ موضعي لفروة الرأس حيث يعمل على التوسيع الوعائي وإيصال الاكسجين والمغذيات للبصيلة الشعرية و أظهر نتائج جيدة للسيدات و لكن ظهرت مشكلة لدى السيدات بظهور الشعر على الوجه وبالتالي تم تخفيض التركيز لديهن حتى 2 بالمئة ويستخدم حتى 4 شهور ثم يسحب تدريجياً . 

أما الفيناستريد فيعمل على تثبيط إنزيم 5 ألفا ريدوكتاز وبالتالي يقلل من تصنيع الداي هدرو تستسترون . 

هناك أدوية أخرى للصلع الوراثي ولكن لم يتم الموافقة عليها من قبل الFDA لاستخدامها في هذا العلاج .

 وأهم الأمثلة عليه : هو دواء الديان والذي يستخدم لحب الشباب و|الصلع الوراثي| للسيدات ولا يعطى للرجال بسبب احتوائه على هرمون الاستروجين الأنثوي . 

إلى هنا نصل نصل لختام مقالنا لليوم ودمتم بصحة وعافية.

بقلمي  شهد عنجريني

ماهي أنواع فقر الدم 

ماهي أنواع فقر الدم

 فقر الدم مشكلة شائعة جداً في الوقت الحاضر 

هناك عدة أنواع لمرض| فقر الدم|  وإذا لم يتم تشخيصها وعلاجها قد تنعكس سلباً على صحتنا لذلك سنتحدث في هذا المقال عن أنواع

 فقر الدم وكيف نتعامل مع  كل نوع من أنواع| فقر الدم|

هناك أنواع عدة لفقر الدم،سنتحدث عن أشهرها

في البداية من المهم جداً الإنتباه لكميات الحديد في الجسم  لأن |نقص الحديد| له العديد من الأعراض التي تكون مزعجة عند الأشخاص. 

ماهي أنواع فقر الدم؟ 

هناك 4 أنواع لفقر الدم 

1) فقر الدم المتعلق بنقص الحديد  بالجسم يسمى (الأنيميا)

 وهو بسبب| نقص استهلاك الحديد| يرافقه بشكل عام تعب و|شحوب بالوجه| وعند القيام بالرياضة يحصل  ألم في| منطقة الخصر| خلال

| الرياضة| وهذا الألم سببه| نقص الحديد| الذي يؤدي إلى | نقص خلايا الحمراء| ونقص| الأوكسجين| وأوجاع في منطقة الخصر. 

هناك أعراض ثانية شائعة مثل | تكسر في الأظافر| وتصبح الأظافر على شكل ملعقة وتنطوي للأعلى أو يصبح شكلها مدور ومجوف

 للخارج هؤلاء الأشخاص يشعرون بالجوع المفرط وإشتهاء للمأكولات الغريبة مثل الثلج أو| البوشار| غير الناضج وهذا كله بسبب فقر

 الدم المتعلق| بنقص الحديد|. 

ثانياً نقص فيتامين B12 في الجسم

 يعمل| فيتامين B12 |على| زيادة خلايا الدم الحمراء| ونقصه يؤدي لفقر الدم وأعراضه  تكون  على شكل تنميل في الأصابع وهؤلاء

 الأشخاص لا يشعرون بالأشياء بالطريقة الصحيحة (بالسخونة والبرودة) ويكون لديهم وجع في| اليدين| والقدمين والأرداف بسبب نقص فيتامين B12

النوع الثالث متعلق  بمرض معين مثل التلاسيميا 

وهو يكون رد فعل رد من| الجسم |على شكل | فقر الدم| مثل| فقر الدم المنجلي|  تكون شكل الكريات هلال غير مكتمل  لا تستطيع

 إيصال  الأوكسجين وتتكسر بسهولة وقد تعلق بالشرايين وتؤدي لجلطات

النوع الرابع  فقر  الدم المتعلق بتكسر خلايا |الدم الحمراء|

 سببها أمراض معينة و أعراضها  تكون على شكل إصفرار في| الجلد| ويكون لونه أصفر و|العيون| لونها مائلة للأصفر وهو مرض

 ليس بسبب نقص فيتامين أو معدن معين. 

ماهي الأغذية الغنية بالحديد ؟

الأغذية المليئة بالحديد  هي

 اللحوم
  الألبان
 الأجبان
 الخضار الغامقة 

التي  تعزز  من إمتصاص| الحديد |سواء كان من مصدر| خضار| أو من| فاكهة| أو من| اللحوم |. 

بشكل عام قد يكون الإستهلاك اليومي للحديد غير كافي، خاصة عند الأشخاص الذين يركزون  على| النشويات| والبرغل و|المعكرونة|

 وقلة الحديد مرتبطة بقلة| فيتامين c| وكذلك عند الأشخاص المدخنين الذين يحتاجون لجرعة أعلى من فيتامين c. 

يمكن أن  نلجأ لمكمل غذائي ولكن يجب الإنتباه للمكمل الغذائي الغذائي ألا تتغدى جرعته18 ملغ. 

المشاكل التي يسببها زيادة مستوى الحديد في الجسم كثيرة ومنها 

الإمساك الشديد
 عسر في الهضم وطعم الحديد في الفم لفترة طويلة. 

يفضل أن نأخذ الحديد  مع الوجبة وهو من أدق| المعادن| إمتصاصاً حيث أنه أي معدن آخر قد يتنافس مع| الحديد| ويفوز عليه...لذلك

 عندما نأخذ مكمل غذائي من الحديد يجب أن يحوي على| الحديد| فقط بشكله النقي. 

يجب أن نركز في الأطعمة على اللحوم  و| الدجاج| وأن نبتعد عن |النشويات| والسكريات. 

أكثر أغذية التي تحوي الحديد هي | اللحوم  العضوية| و| الخضار الورقية| ويجب أن يترافق مع غرام| فيتامين c|. وبالنسبة للأشخاص

 المدخنين يزيد احتياج فيتامين c إلى 35 ملغ . 

|فيتامين B12 | ضروري جداً لتعديل مستوى الحديد. 

بقلمي  شهد عنجريني

ما هي الأطعمة التي تحسن من المزاج ؟

ما هي الأطعمة التي تحسن من المزاج ؟

هل الأكل له علاقة بالمزاج وماهي المأكولات التي تحسن من المزاج؟

ما سبب ظهور بقع بيضاء في الفم

ما سبب ظهور بقع بيضاء في الفم

 كثيراً من الأسئلة تطالب بالحديث  عن نوع من الفطريات يسبب  طبقة بيضاء على الفم واللسان 

وقد تكون مزعجة وتسبب الكثير من| المشاكل| يشاركها آلام و|وجع في البطن| ومزاج غير طبيعي و|رائحة فم كريهة | وتقلب في المزاج

 تشعر بالكسل و|الخمول | و|ضعف في التركيز| كل هذه بسبب |الفطريات| التي تظهر على |اللسان| وهي موجودة في أجسامنا بشكل طبيعي 

 وتتكاثر أحياناً بشكل كبير وغير طبيعي وتسبب المشاكل

وتعيش على| سطح الجلد|  وفي| تجويف الفم|  وعلى| اللسان| و|الجهاز الهضمي| و| الجهاز التنفسي| و| الجهاز التناسلي| وهي في أعداد طبيعية

 تكون مفيدة وتساعد في| الهضم | وتعزز| المناعة| ولكنها قد تشكل المستعمرات فتكبر وتتضخم في الأماكن التي تصيب الإنسان بالعدوى 

الفطرية المزعجة.

ماهي أسباب الالتهاب ؟

يوجد 3 أسباب 

1) إنخفاض حموضة المعدة 

بسبب تناول مثبطات |حموضة المعدة|  وقد يأخذها الناس عند علاج قرحة وإلتهابات المعدة و|قرحة الاثناعشر| ولكن هذه الكبسولات 

تضعف |حموضة المعدة|  وتتعشش بشكل كبير نمو| الفطريات|

2) إرتفاع نسبة الأنسولين في أجسامنا 

فيحرق| السكر| وذلك عندما تأكل| النشويات | و| السكريات| بكمية كبيرة وهذا النوع يعشق السكر وأياً كان نوعه في النشويات أو السكريات الأحادية مثل السكر الذي نتناوله يجب التوقف عنها إذا تناولنا فطريات

3) من الأسباب التي تؤدي لظهور هذه البقع البيضاء هو ضعف المناعة بأشكالها 

ولكن أي خلل في الوضع النفسي يضعف مناعتك وذلك عند| ارتفاع الكورتيزول|  وهذا يساعد على نموها بكثرة وخلل كبير.

4)من المشاكل التي تساعد على ظهور الفطريات خلل وعدم التوازن بينها وبين البكتيريا النافعة البروبيوتيك 

على حساب هذا الخلل

هل الحل أن   نعزز البروبيوتيك؟

الحل تصليح ومحاربة ومعالجة الفطريات.

أهم الخطوات التي يمكن أن نقوم بها في المنزل بدون زيارة الطبيب للتخلص من الفطريات

 الفطريات من السهل التخلص منها بدون زيارة الطبيب

الإمتناع عن السكريات والمعجنات

| زبدة جوز الهند|

يمكن دهنها على المناطق التي تظهر فيها |الفطور| ويمكن تناولها مع |الطعام | فهي تحوي| حمض أميني| وتعتبر من أقوى مضادات الفطريات

  بعض الزيوت مثل زيت الزعتر ومشروب الزعتر  الدافئ من أقوى مضادات الفطريات 

 القرنفل 

يزيد القوة ولكن لو على شكل زيوت رائع جداً

الإبتعاد عن الحليب ومشتقاته لو كان حليب بقري عدا الحليب الذي نصنع منه لبن الكيفير

 فهو مهم للمناعة ويقوم بتعديل التوازن أو| الخلل في الفطريات| . 

الأغذية الوريدية

 عندما يكون هناك فراغ فلا يتنظف بشكل جيد

من الأمور التي تساعد في العلاج مكملات غذائية وعلى رأسها الزنك فيتامين A_ E _C فيتامين

|علاج الفطريات|  يستغرق على الأقل 20 يوم بعد إختفاء الطبقة البيضاء.

يجب الإستمرار على العلاجات لفترة 20 يوم

كثير من الأدوية مثل| النيستاتين|  تساعد على |مقاومة الفطريات | ، إلا أننا بحاجة لزيادة |حموضة المعدة |عن طريق

 |خل التفاح| أو| خل العنب| 

وخل التفاح  أفضل قليلاً يمكن وضعه على كاسة ماء إذا لم يكن لديك قرحة أو| أمراض التهابية| في الأمعاء مثل| الكولون التقرحي | . 

أخيراً يجب التوقف عن استخدام |المضادات الحيوية| إذا لم يوصف لك الطبيب فهو يقتل| البكتيريا النافعة| وتساعد| الفطريات|  و تسببب 

تنخر في الأغشية محدثة الالتهاب الفطري. 

أتمنى لكم السلامة جميعاً 

بقلم شهد عنجريني

                ماهي فوائد الفواكه المجفّفة ؟

ماهي فوائد الفواكه المجفّفة ؟

فوائد الفواكه المجفّفة :

ماهي فوائد الفواكه المجفّفة وهل هي صحيّة أم غير صحيّة ؟

كيف يتم تجفيف الفاكهة؟وما الفرق بين الفواكه المجفّفة والعادية ؟

هل يمكن أن نستبدل الفواكه العاديّة بالمجفّفة ؟وكيف نستفيد منها؟

• يتم تجفيف |الفاكهة| بطريقتين فقط الطريقة الأولى بإزالة الماء منها الطريقة الثانية بإضافة السكر على الفاكهة لتجفيفها ونسمّيها الفاكهة المغطاة بالسّكر، هذه الفاكهة تحوي على |السعرات الحراريّة| بكمية كبيرة كم ويجب أن نحرص على عدم تناول كمية كبيرة منها، في الواقع عندما نأكل الفاكهة الطبيعيّة قد نشعر بالشبع عند تناول قطعتين فقط أمّا الفاكهة المجففة قد نأكل  6 أو 7 حبات بدون أن نشعر أننا تناولنا كمية كبيرة.

ماعدد السعرات الحراريّة تقريباً في الفاكهة المجفّفة؟

• 60 سعرة حرارية على الأقل  بالحبة الصغيرة الحجم، وذلك لأننا نزيل السوائل منها.
  

هل ينصح بتناول الفواكة المجفّفة وما هي فوائدها ؟

• ينصح بتناول الفواكة الموسميّة فقط للأنواع الغير موسميّة مثل الدراق والمشمش يمكن أن نجففها ونستهلكها بفترة غير موسميّة وهكذا نأخذ الفائدة الغذائيّة من |الفيتامينات| و|المعادن|، ونفقد بعض الفيتامينات والمعادن التي تذوب في الماء مثل |فيتامين c| الذي يذوب فالماء لا يكون موجود في الفاكهة المجففة حيث نفقده بنسبة عالية ولكن تبقى نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المفيدة بالفواكة المجففة مثل فيتامين k و|الكالسيوم| ca والفوليك أسيد حمض الفوليك .
• بعض الفواكة المجففة مثل المشمش المجفف والزبيب التمر  والتوت البري لا يضاف لها السكر .
  

الفوائد الغذائيّة للفواكة المجفّفة :

• تعتبر مليئة بالألياف فنحصل على نسبة عالية من |الألياف| وهذا ما يفيد الأمعاء ويغذي |الباكتيريا| النافعة في الجسم وبالأخص مضادات الأكسدة وهي غنية بالأنواع التي تحسّن من تدفّق الدم و|التركيز| وتقلل مشاكل |الجهاز الهضمي| لأنّها تحوي نسبة عالية من |مضادات الأكسدة|، وكذلك تقلل من مشاكل الهضم وسوء الهضم و|عسر الهضم|، تساعد على تليين |المعدة| وتساعد على حركة معوية أفضل.
  

ما هي الكميّة الموصى بها يومياً من الفواكة المجفّفة ؟

1. بشكل عام نلجأ لتقليل الحصص الغذائيّة من الفواكة المجففة  المشمش المجفف 3 حبّات تعادل حصتين من الفواكة.
2. الزبيب معلقتين طعام.
3. التمر 3 حبات يوميّاً.
   
4. جوز الهند مضاف له سكر لذلك يفضل ألا نستهلكه بكثرة وكذلك الأناناس و التوت البري يكون مضاف لها السكر يفضل تقليل الكميّة ملعقتين طعام( كحد أقصى).
   

ماهي الفائدة الغذائيّة للقراصيا ؟

• القراصيا تعتبر من الفواكة المفيدة جداً والفائدة الغذائيّة الأساسية فيها هو وجود فيتامين k الذي يمنع تجلط و|تخثّر الدم| وكذلك تحتوي على  البيتاكاروتين و|الكالسيوم|.
• تحتوي القراصيا أيضاً على معدن البورن الذي يساعد على الحماية من مرض |هشاشة العظام| وخاصة السيدات وكبار السن , الأشخاص الذين يعانون من الإمساك نضع القراصيا مع زيت الزيتون  وحبة أو حبتين في اليوم  على معدة فارغة لنزيد ونحسن حركو الأمعاء فهي تلين الأمعاء بشكل كبير بالإضافة إلى أنها تحوي فيتامين k ونوع من أنواع |السكّريات| الكحولية التي تساعد حركة الأمعاء وزيت الزيتون يحسن ويعزز من إمتصاص فيتامينa فهو مادة دهنيّة.

وأخيراً ينصح بالفواكه المجفّفة ضمن |نظام غذائي| صّحي فهي مفيدة للصّحة.

شهد عنجريني🩺

فوائد الكركم ومجالات استخداماته

فوائد الكركم ومجالات استخداماته

| الكركم|  صحي ومفيد، وكثيراً ما نسمع أن |الكركم| مفيد ويستخدمونه لتحسين الصحة بشكل عام

 وعندما يكون مرافق للزنجبيل تزداد قيمته الغذائية. 

ما| فائدة الكركم| وما تأثيره على الجسم وماهي الكمية التي يجب أن نأخذها من الكركم؟ وما هو الكركم الصحي ؟

هذا ما سنتحدث عنه تابعوا معنا. 

في البداية يعتبر| الكركم| من أكثر البهارات استعمالاً بالإضافة إلى أنه غني بالمواد الغذائية. 

ما الفرق بين| الكركم البودرة| والعيدان؟ 

إذا أردنا الحصول على قيمة غذائية يجب أخذ كركم العيدان 

 أو ما يسمى جذور| الكركم| وهو العيدان يجب أن يكون طازج 

 وعندما نطحن جذور الكركم  يمكن استعماله فوراً وتكون قيمة غذائية أعلى لأنه مركز بالكركم. 

هناك أمراض مزامنة على عمر معين مثل| الزهايمر| يكون على شكل مراحل

 تتطور هذه المراحل وتؤدي لحدوث المرض وفي مرحلة ما قبل| المرض| يكون الكركم مفيد جداً ويساعد| الأجسام |على المقاومة. 

يعتبر الكركم  مقاوم لمرض| السرطان| ومن لديه | سرطان حميد| أو ورم يساعده| الكركم | بشكل كبير فهو  يساعد الأشخاص و يحمي الجسم  

ويعالج بالدرجة الأولى من| السرطان| والدرجة الثانية والدرجة الثالثة.

كيف يفيد| الكركم|  في حالة حدوث مرض السرطان؟ 

في الواقع| الكركمة| تعمل على تحفيز| الخلايا| بشكل أفضل وفي حالة |مرض السرطان| 

تعمل الكركمة على  زيادة نمو الخلايا اللا مسرطنة

 وهذا يؤدي للحماية من| السرطان |

وكذلك يعمل على الحماية من الجذور الحرة في الجسم التي تؤدي للهجوم على الدنا DNAوتخرب وتتكاثر

 فهو يعمل على الحد من حدوث الجذور الحرة والخلايا التي تؤدي لحدوث| مرض السرطان| وإن تشكلت| الخلايا السرطانية|  يعمل 

الكركم  على تآكلها.

هناك مأكولات تساعد على الحد من الأمراض الهنود إستخدموها كعلاج. 

يساعد الكركم على تشكل الخلايا المتجددة عند |الأطفال| وعند| الناس| بشكل عام ولكن عند كبار السن تتشكل| الخلايا المتجددة| ولكن ليس 

بنفس المستوى السريع. 

كيف يزيد الكركم من تشكيل الخلايا المتجددة؟ 

يحسن الكركم من إفراز هرمون النمو في الجسم الذي يعمل على تجديد خلايا العقل

 بشكل طبيعي و| فيزيولوجي|  ينقص| هرمون النمو| مع التقدم في  العمر وعند تناول| الكركم|  يساعد على زيادة إفراز هذا الهرمون الذي يقل مع تقدم العمر من  مع العمر.

ماهي الكمية التي يجب أن نأخذها من الكركم يومياً؟

بشكل عام لكل شخص  الكمية الكافية من الكركم هي 10 غرام

 ويمكن إضافة الفلفل الأسود وهو المادة الفعالة المفيدة فهو يساعد على امتصاص الكركم بشكل أفضل. 

يمكن أخذ |الفلفل| حب ولا نطحنه

 والجهاز يستخرج منه المادة التي تساعد على إمتصاص الكركم. 

يساعد الكركم على إزالة| سموم الكبد| وخاصة لمن يعاني من| تليف الكبد|  يكون مفيد له جداً

|الزنجبيل| والكركم مفيد جداً لمن يحب أن يخسر الوزن

 حيث يساعد | الزنجبيل|  والكركم على خسارة الوزن وذلك عن طريق غلي الزنجبيل إضافة الكركم بعد الغلي. 

وأخيراً يساعد | الكركم| على تحسين| صحة القلب| وتحسين| الدورة الدموية|  بشكل عام. 

هناك دراسة تقول أن من يتناول الكركم بشكل يومي يساعده على خسارة 6 كيلو سنوياً. 

نتمنى أن تتناولوا الكركم بشكل يومي لتحسين صحتكم دمتم بخير وسلامة. 

بقلمي شهد عنجريني

 الوجبات الصحية المناسبة لإبعاد الأطفال عن الملل

الوجبات الصحية المناسبة لإبعاد الأطفال عن الملل تصميم الصورة :ريم أبو فخر

ستحضر من  الأطعمة| سناك صحي|

 في| الشتاء| عادة ما نشتهي الأكل كثيراً ونشتهي| الدسم|

 بشكل عام الدسم هو فكرة غير صحية لن نستطيع الأكل وقد تكون غير صحية للأطفال

 ستعطيهم طاقة كبيرة مع الجلوس في| المنزل| هذا قد يتعب| صاحبة البيت| .

سنتحدث عن بعض الوصفات التي تحوي غرام من السكر أو الزبدة أو الزيت مع سعرات حرارية قليلة

الوصفة الأولى كرات زبدة الفستق مع العسل والشوفان وخاصة لمن يعانون من مرض السكري

 الكرات شكلها دائري وتحتوي على سكر أو زبدة أو زيت. 

نضع 3 معالق طعام من| زبدة الفستق| التي تحوي على 50 إلى 60 سعرة حرارية تعتمد على المصدر يمكن الحصول عليهاجاهزة التي

 تساعد| الزبدة |على التماسك

 نضيف إليها  معلقة ونص من| العسل الطبيعي| ولكن لا تعطى لأقل من سنة ونصف وكذلك الشوفان وكل هذه الوصفات مابين سنتين

 إلى ست سنوات أو أكثر

السعرات الحرارية من 70 إلى 90 سعرة حرارية بحسب الحجم 70 والأكبر من 90 إلى 100 سعرة حرارية يجب أن نركز على السكر

 الذي يعطى بالأطفال بالمدارس

|زبدة الفستق| فيها فوائد غذائية عديدة فهي  تحتوي على | بروتين| و|دهون صحية| وتعتبر  إستبدال جيد للدهون المشبعة أو المهدرجة

 المحضر مسبقا مواد حافظة وتحوي المادة التي تعطي التماسك ولكنها أقل ضرراً من| الشوكولا |والسكر والكيك

الوصفة الثانية ( كيك) تحضيره يحتاج  خمس دقائق فقط

 نضع بيضة واحدة معها قطعة من الموز،

 3 معالق كاكاو من الطعام| كاكاو خام| لا يحوي سكر( الكاكاو الخام لا يحوي سكر ولا يحوي المواد الحافظة صلاحيته قصيرة 6 أشهر لسنة) على الخلاط 

ويمكن إضافة| الفانيلا| أو| الخل|

 نضعها بالميكرويف لمدة دقيقة  في الميكرويف يمكن تناوله صباحاً مع كاسة حليب 

لا يوجد خطر أبداً على وضعه بالميكرويف

الوصفة الثالثة هي كوب من الشوفان مع المكسرات والجوز

| مكسرات| حسب الرغبة 

وبيضتين وكوب من| الشوفان |نضعها عللى الفرن بحرارة 120 إلى 180 مع الكاكاو بصينية لمدة 10 إلى 15 دقيقة يمكن إضافة الهيل

 أو أي| البهارات|

آخر وصفة وهي الفواكه التي لا يأكلها الأطفال بكثرة 

بشكل عام إستهلاك| الفواكه| لا يكون كثير عند| الأطفال| لأنهم لا يستسيغون الطعم والشكل

تقطع التفاح ونضعهم بصحن بطريقة مقطعة مع| زبدة الفستق | والعسل ويمكن أخذها كسناك

|التفاح الأحمر| يحوي سكر أكثر من| التفاح الأخضر| 

بخمس دقايق نحضر| وجبة صحية| ويكون مفيد للأطفال

مسموح بيضتين من سنتين وبعد يفضل أن يكونو| موز|عين إعادة الأطعمة للأطفال مملة

الإعتماد على| القيمة الغذائية| الف سعرة حرارية أو 800 سعرة 6 سنين أو 4 سنين عند إعطائه| البيض| ( يقلل من البروتين) 

نصيحة أخيرة |الأكل الصحي| سهل ولكن يجب أن نعتاد عليه  وقد لايستهلك الوقت

نصيحة لمن يعتقد أنهم سيضعون مبالغ كبيرة للمأكولات الصحية

 يمكن أن نحضرها في| المنزل| على مواقع الإنترنت يمكن أن نبحث فيها  عن طرق سهلة وصحية

بقلمي شهد عنجريني

ماهي الشقيقة وكيف نتعامل معها ؟

ماهي الشقيقة وكيف نتعامل معها ؟

كيف نتعامل مع مرض الشقيقة ؟

• تعتبر الشقيقة من أمراض العصر الّتي يعاني منها أشخاص كثيرين وهي عبارة عن صداع نصفي شديد نابض يستمّر لعدّة ساعات أو حتى أيام يبدأ الشعور النابض بقوّة ثم يمتد لجوانب الرأس ويتزايد الألم مع الوقت.

بداية ما هي الشقيقة أو كيف يمكن أن نعرّف الشقيقة تعريفاً سهلاً ؟

•  هي واحد من أكثر الأمراض شيوعاً نراها بشكل يومي ومتكرّر في العيادات وهي عبارة عن صداع شديد من أربع ساعات لثلاثة أيام ويتميّز بأنه نابض ويترافق مع أعراض أخرى مثل الغثيان والإقياء وإنزعاج من الضوء والصوت والروائح واي حركة يقوم بها الشخص تزيد من الصداع لذلك يفضّل الإستلقاء وإطفاء الأضواء.
• في معظم الأحوال يكون وحيد الجانب وقد يكون معمّم .

ماهي الأعراض الّتي تؤكّد وجود الشقيقة ؟

• أولاً، هي صداع متكرّر يجب أن تتكرّر أكثر من مرة أي 5 مرات بالنسبة للشائعة أمّا الشقيقة الكلاسيكيّة نلاحظ أعراض قبل الصداع مثل النسمة حيث يااحظو غباش في النظر وأشكال متكسرة وخطوط وبقع سوداء أو بقع لامعة وأحياناً طنين في الأذن ين وروائح وإحساسات معيّنة والأعراض البصريّة هي الأكثر شيوعاً هي الشقيقة الكلاسيكيّة الشائعة لا نلاحظ فيها النسمة وأعراضه ولكنه يشتد تدريجيّاً ولكن يصبح الشخص متعوّد على الأعراض .
  

ما الفرق بين الشقيقة والصداع ؟

• الصداع التوترّي هو شائع ويكون خلاف بينه وبين الشقيقة لا يترافق التوتّري بالغثيان والإقياء والإزعاج من الضوء ويكون معمّم غالباً ويكون مرابط مع التوتّر والضغط والشقيقة تتأثر أيضاً بالتوتر.

ما هي الأسباب الكامنة وراء نوبات الشقيقة ؟

• العامل الوراثي حيث نرى في العائلة الواحدة نرى أكثر من فرد مصاب.
• قلة النوم والتوتر والضغط النفسي يزيد نوبات الشقيقة بعض الأطعمة والأشربة تزيد من نوبات الشقيقة مثل القهوة والشوكولا والتدخين الموز والجبن والمعلّبات.
• يجب ممارسة الرياضة اليوميّة بشكل خفيف والنوم الصحي والعادات الصحيحة بشكل عام.

هل لها مضاعفات وكيف نستطيع تصنيفها ؟

• الصداع الشديد يؤثّر على مجرى الحياة والعمل وبالتالي يؤثّر بشكل كبير على جهده وإنتاج وحياته المهنيّة والعائلة وهي من أكثر الأمراض تأثيراً على الدخل الشهري.

كم تستمّر النوبة ؟

• من 4 ساعات ل 3 أيام في معظم الحالات تستمّر يوم كامل ويكون في اليوم التالي أخف.
• تحصل عن طريق تنبيه منطقة معيّنة من الدماغ عند عصب مثّلث التوائم .
  

ما الحالات السريريّة التي ترافق أو ترتبط بمرض الشقيقة ؟

• مرضى الشقيقة أحياناً قد يصابون إضطرابات نفسيّة ويصحون عرضة للإكتئاب والقلق وترافق الشقيقة الربو في بعض الأحيان إضطرابات الكولون تترافق مع الشقيقة وقد يحصل إرتفاع في الضغط والقرحة المعديّة ويجب ألا ننسى إنّها قد تترافق بالفالج والإختلاجات والصرع أيضاً حالات نادرة .
  

ما هو علاج الشقيقة ؟

• الحياة السليمة النوم الجيّد، ممارسة بعض الرياضة بشكل وتيني تخفيف القلق والأكل الصحّي بالنسبة للأدوية تعطى بعض الأدوية بحالات النوبة وهي مسكّنات وقد نستخدم مواد طبيعيّة وهناك أدوية وقائيّة تعطى اذا كانت تتكرّر لنوبة 3 أو 4 مرات شهريّة بالإضافة لمركّبات بسيطة.
• العلاج تداخل دوائي وليس جراحي .

نصيحة لتجنّب الشقيقة عدم إهمال العلاج وإستخدام لباندول لأنّها تتطوّر لشقيقة مزمنة يجب التوّجه للطبيب لإعطاء الأدوية الوقائيّة لأنها مفيدة جداً .  

🩺شهد عنجريني

 الجدري المائي ماهي أعراضه وطرق إنتشاره بين الناس

الجدري المائي ماهي أعراضه وطرق إنتشاره بين الناس

الجدري المائي ماهي أعراضه :

• أعراض الجدري المائي هي نزلة برد عادية مثل أي نزلة برد بكل أعراض نزلة البرد من الرشح، والزكام والسعال وحمار العين والصداع إلى وجع في الجسم وطفح جلدي معبر بالماء يبدأ من فروة الرأس وينزل بالتدريج لباقي أجزاء الجسم وينتشر في كل أنحاء الجسم .

ماهي عدوى الجدري المائي وما هي أعراضها و ماهي طرق العدوى والعلاج؟

• في البداية يسببها |فيروس| تحصل بطريقتين إمّا النفس أو الرذاذ الذي يخرج مع نفس المصاب أو أثناء السعال أو العطاس  أو أثناء الإفرازات ولمس الأسطح الملوثة بالفيروس وبالتالي  ينتقل بهذه الطريقة بسهولة وقد ينتقل  بشكل مباشر بين الأطفال المصابين  عن طريق ملامسة الطفح الجلدي عند المريض المعبى بالماء حيث إذا كان الطفح مفتوح ولمسه شخص غير مصاب فتنتقل العدوى  

هل الجدري المائي مرض خطير للأطفال ؟

• لا في أكثر من 95 %من الحالات في |الأطفال| يكون المرض غير خطير، ولكن قد تتطوّر الأعراض وقد  تطول فترة المرض ولكنه في معظم الأحوال يكون سليم ولا خوف فيه ويزول تلقائياً ويعود الشخص سليماً كما كان .
• العدوى لا تكون خطيرة عند الأطفال إلا في حالتين الحالة الأولى العمر أقل من سنة الحالة الثانية عند الأطفال الذين لديهم ضعف في المناعة أو الذين يأخذون أدوية تقلّل |المناعة| مثل الكورتيزونات أو الأطفال الذين ياخذون علاجات كيماويّة مثل مرضى |السرطان| تكون العدوى شديدة جداً ولها مضاعفات خطيرة عليهم.

ما هي فترة حضانة الميكروب ؟

• فترة الحضانة تمتد مابين دخول الميكروب للجسم وظهور الأعراض وتعتبر فترة حضانة الجدري المائي من أسبوعين لثلاثة أسابيع تقريباً.
• عندما يصاب الطفل بالجدري المائي يتكاثر ويتضاعف الجدري المائي في جسمه من أسبوعين لثلاثة أسابيع حتى تظهر عليه أعراض الجدري المائي , المشكلة هنا أنه في فترة حضانة الفيروس التي تمتد من أسبوعين لثلاثة أسابيع يكون هذا الطفل معدي جداً لكل الأشخاص الذين حوله على الرغم من عدم ظهور الأعراض لديه وعدم شعوره بذلك ولكنه  يكون معدي جداً وهكذا ينتشر المرض بسهولة ما بين الأطفال خاصة ما بين التجمّعات والمدارس وذلك لأن الفترة فترة الحضانة طويلة والطفل يعدي أصدقائه دون أن يعرف ولذلك فهو الأكثر سرعة بالانتشار مابين الأطفال .
  

ما هي أعراض عدوى الجدري المائي ؟

تكون الأعراض على 3 مراحل :

1. الأولى تشبه نزلة البرد العادية مع سخونة وزكام.
2. الثانية يشعر المريض في وجع في عظمه و|تعب| وإجهاد.
3. الثالثة يظهر الطفح الجلدي المميّز الجدري المائي وهنا تبدأ المرحلة الثانية من الجدري المائي.

• ينتشر مرض الجدري المائي في كل أجزاء الجسم تقريباً وفي الرقبة والذراعين والبطن والظهر والأرجل.
  
  • المرحلة الثالثة وهي الشفاء يدبل الطفح الجلدي ويغمّق ويزول بالتدريج.

هل يترك مرض الجدري المائي أثر في الجسم وندبات؟

• لا،  لا يترك الجدري المائي أثر في الجسم وذلك في معظم الحالات ولكن إذا تعمد المريض حك الطفح الجلدي قد تسبب عدوى |باكتيريا| وقد يترك أثر على هيئة ندبات لونها بني ولذلك ننصح الأهل بقص |أظافر| الطفل لكي لا يترك آثار أو |ندبات| ولكي لا ينقل |الفيروس| لغيره .
  

لماذا نخاف من الجدري المائي ؟

• نخاف من الجدري المائي لسببين مهمين أولاً لأن مرض الجدري  سهل العدوى وسريع الإنتشار بشكل كبير وثانياً لأننا نخاف على الحوامل من هذا المرض خاصة لو كانت الحامل في الشهور الثلاثة الأولى
• حيث يشكل هذا المرض خطورة كبيرة وقد يسبب تشوهات خلقية في الجنين وفي بعض الحالات يحصل إجهاض للطفل لذلك إذا كان هناك مصاب بالجدري يفضل الإبتعاد عن المنزل أسبوعين على الأقل بعد ظهور الطفح الجلدي في حالة وجود امرأة حامل في المنزل .
  

ما هو علاج الجدري المائي؟

• علاج الجدري المائي يكون علاج  للأعراض الناتجة عنه عند |إرتفاع الحرارة| نستخدم خافض حرارة وعند الرشح والزكام نستخدم  أدوية |الرشح| ونستخدم ملطف للجلد.

نتمنّى لكم ولأطفالكم صّحة دائمة.

 🩺 شهد عنجريني

ريجيم القرفة أضراره وفوائده

ريجيم القرفة أضراره وفوائده

 القرفة قد تكون مشروب شتوي ولكنه يحوي الكثير من الفوائد الغذائية 

سنتحدث بالتفصيل عن فوائد وأضرار| ريجيم القرفة| وأضراره على الجسم ما الإثباتات العلمية وهل يساعد على| خسارة الوزن| أم 

الخسارة تكون وهمية وفقا لهذه الدراسات 

الكثير من| الأشخاص| لتقلل دهون| منطقة أسفل البطن|  تلجأ إلى شرب| القرفة |

إنتشر مؤخراً واتبعه الأشخاص  بأقل فترة زمنية. 

هل تساعد القرفة  على خسارة الدهون في آخر البطن 

نغلي القرفة لمدة 3 إلى 4 دقائق نضيف معلقة ل معلقتين من |العسل | نتركها لتبرد

كوب قبل النوم وكوب عند الإستيقاظ 

هل تساعد  هذه الوصفة على| خسارة الوزن | أم تساعد على| توزيع الدهون| بشكل أفضل في الجسم. 

أولا يجب أن نذكر كيف يعمل الريجيم 

عند إستخدام القرفة لمن يعاني من |مرض السكري|

 تقلد مفعول الأنسولين بالجسم وتقليدها للإنسولين يحرق| الغلوكوز| بشكل أكثر السكر

 الموجود بالدم لذلك إعتقد الأشخاص على  أن ذلك يساعد على إمتصاص و|إحتراق السكر| في |الجسم| بشكل أكبر 

والسؤال هنا

هل هذا يؤدي لخسارة الوزن؟ 

أثبتت الدراسات أن مجموع نتائج الأبحاث 

لا يوجد أي دليل علمي  بأن إستهلاك القرفة يحرق| الدهون| في الجسم لذلك لا تقلد مفعول الأنسولين ولا تحرق الدهون 

ولكن الدراسات أثبتت  أيضاً انها تساعد على إعادة توزيع الدهون وتخفض من| ضغط الدم العالي| وتساعدمن يعاني من السكري على خفض السكربالدم 

 ثانياً القرفة تساعد على تخفيض نسبة السكر في الدم  وبذلك تقلل من نسبة التجلط

 أعتقد الآخرين انها تحرق الدهون وهو مصطلح خاطئ

 حتى لو نتناولنا  أربع أو خمس مرات يومياً وخاصة لو كان النظام غير معتدل لن نحصل على| خسارة الوزن |

الوجبات المليئة بالدهون والمواد البروتينية 

ويحبذ تناول كوب من| الشاي الأخضر| مع كوب من| القرفة| لأنه ينفع في حال تزامنه مع| الحمية المائية|

 اذا تساعد على إمتصاص| الغلوكوز| بشكل أكبر وتساعد على الحفاظ على الشكل الصحي و تساعد على إعادة توزيع الدهون مع إرتباطها بالرياضة. 

ماهي الفوائد للقرفة  لخسارة الوزن هل لها دور في تطهير| المعدة| من البكتيريا لاستهلاك غير النظيف  . 

التي تأتي من الأكل غير النظيف وعصير الفاكهة و|الفاكهة| غير المغسولة التي تتعايش وتسبب الإلتهابات في المعدة يطهر المعدة ويقضي على البكتيريا 

أثبتت الدراسات أن القرفة لا تساعد بأي شكل على تطهير| المعدة| ولكن إذا إستهلكناها من دون علاج ولو أخذنا العلاج تقلل |البكتيريا| وتساعد على التخلص منها بشكل أكبر. 

هل لها دور في خسارة الوزن؟

نسب| فقدان الوزن| لا تختلف بشكل  كبير عند استهلاك القرفة. 

ما فوائد القرفة ؟

لمن يحب أن يخسر وزن ولكن بشرط أن تكون  مع رياضة ونظام صحي 

وتعمل على خفص الكوليسترول وضغط الدم 

ومن يعاني من البكتيريا في المعدة مع الأودية والغذاء يساعد على التخلص من القرفة. 

هل تناول العسل يخفض الوزن؟

لا يخفض الوزن بل شرب القرفة بكثرة قد يسبب زيادة الوزن لأن العسل يحوي 100 الى200 سعرة حرارية 

وبالتالي يفيد ولكن الأساس هو |الغذاء اليومي| . 

تساعد القرفة لمن يتبع نظام غذائي بشكل صحيح يحوي نسب صحيحة من |النشويات| و|البروتينات|  والمكملات من المشروبات الساخنة مثل القرفة. 

بقلمي شهد عنجريني