عرض المشاركات المصنفة بحسب التاريخ لطلب البحث شهد جلب. تصنيف بحسب مدى الصلة بالموضوع عرض جميع المشاركات

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/22/2022 10:34:00 ص
بعد قراءتكِ لهذا المقال ستودّعين مشكلة تشقّق الأقدام وجفاف جلد القدم
 بعد قراءتكِ لهذا المقال ستودّعين مشكلة تشقّق الأقدام وجفاف جلد القدم  

هل كنتِ تعلمين مسبقاً أنّ أحد أهم أسباب تشقق الأقدام هو نقص عنصر هام جداً للبشرة عموماً 

وهو |فيتامين B3| أو |النياسين|، لذلك حتى لو تم اللجوء لمختلف الحلول فلن تستفيدي منها إن كان لديك نقص في هذا الفيتامين ويجب تعويضه. 

فنقص هذا الفيتامين يحدث آثاره على |الجلد| بشكل بطيء وتدريجي، فيبدأ الشعور بملمس خشن ثم تشققات خفيفة تدريجياً حتى تحصل تشققات كبيرة على مستوى الجلد.

ما هو الحل؟ يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على أطعمة غنية بهذا الفيتامين وهي: الأرز البني، الدجاج، الكبد الحيواني والمكسرات، أو يمكن تناوله دوائياً على شكل حبوب من الصيدلية، ولكن يجب التأكد من وجود تقص فيه أولاً قبل أخذها. 

والآن لننتقل للحلول الأخرى المتوفرة لدينا

 بعد التأكد من عدم نقص فيتامين B3، في البداية سيرد تساؤل، ألن يفيدني الذهاب لمراكز التجميل وإجراء تقشير وتنظيف؟ 

في الواقع إنّ لهذا التنظيف آثار عكسية ضارة، فهو سيؤدي إلى إزالة قاسية لطبقة الجلد المتقرنة، وبالتالي سيقوم الجسد برد فعل دفاعي على زوال هذه الطبقة بشكل جائر، ويبدأ بتكوين طبقات جلد أكثر وقد يحدث زيادة قساوة وتفاقم المشكلة مع مرور الوقت.

لذلك ننصح لكِ أولاً بالإكثار من شرب المياه إلى ما يقارب 3 ليتر يومياً أو أقل بقليل، نقع الأقدام بالماء الدافئ وليس المغلي لمدة عدة دقائق حتى ربع ساعة، وبعد نقعهما، تقومين بتجفيفهما بلطف ثم تطبيق البانتينول على شكل كريم تستطيعين شراءه من أي صيدلية ووضعه على |كعب القدم|، كما تنفع هذه الخطوات أيضاً لمنطقة المرفق إذا كانت لديك ذات المشكلة أيضاً. 

يتم ترك الكريم مطبق على المنطقة لعدة دقائق حتى تتشربه البشرة، ثم تقومين بارتداء جورب مناسب وتذهبين إلى النوم ثم تخلعين الجَورب صباحاً. 

أحد الحلول أيضاً وهو مشابه للحل السابق، فبعد نقع الأقدام بالماء الدافئ وتجفيفيها، تقومين بدهن القليل من زيت الزيتون، ويمكنك أيضاً استخدام زيت جوز الهند وبعدها ترتدين الجورب كما الطريقة السابقة. 

الحل الرابع والأخير هو باستخدام بياض البيض، فبعد النقع بالماء الدافئ لا تقومي بتجفيف الأقدام بل بدهن بياض بيضة بعد فصله عن  الصفار على كعب القدم، وبعدها قومي بوضع طبقتين إلى ثلاثة من المناديل الورقية فتلاحظين التصاقها على المنطقة المدهونة، وبعدها تعيدين دهن طبقة من بياض البيض وتتركين الأقدام بهذا الوضع لمدة بين عشرة وخمسة عشر دقيقة، وبعدها تقومين بإزالة الطبقات وتطبيق كريم البانتينول على المنطقة وبعد خمس دقائق ترتدين الجورب وتنامين حتى اليوم التالي. 

ستجدين نتيجة رائعة من الاستخدام الأول ولكن لا تنسَي أن عليك المداومة على هذه الحلول ولا يكفي الأمر لمرة واحدة.

بقلمي: شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/17/2022 06:45:00 م
تعرّف على أهم أسباب وعلاج التبوّل اللاإرادي لدى الأطفال - اختيار الصورة ريم أبو فخر
تعرّف على أهم أسباب وعلاج التبوّل اللاإرادي لدى الأطفال
 اختيار الصورة ريم أبو فخر 
تعتبر هذه المشكلة شائعة إلى حدٍ ما، كما أنّ

 هنالك نوعين للتبول اللاإرادي فقد يكون نهارياً أو ليلياً

ولدى الغالبية العظمى من الأطفال، فإنهم ببلوغهم نهاية عامهم الثاني سيستطيعون السيطرة على |التبول اللاإرادي| النهاري، أما التبول اللاإرادي الليلي فيستطيعون التحكم فيه ببلوغهم منتصف العام الثالث، وفي فئة قليلة جداً، فإنهم لا يتحكمون بالتبول اللاإرادي إلا بعد سن السابعة أو حتى مرحلة المراهقة وصولاً لسنّ الزواج لدى بعض الفتيات، ولا نعتبر التبوّل اللاإرادي مرضيّاً إلا بعد تجاوز سنّ الخامسة، عندها تبدأ رحلة التشخيص والعلاج للطفل، وقد يتساءل البعض عن أفضل سن لبدء تعليم الطفل التحكم بالتبوّل، وفي الواقع إنّ الفترة المثالية هي ما بين سنّ السنة وثمانية أشهر إلى السنتين. 

وقبل الحديث عن أسباب حصول التبول اللاإرادي والتي في معظمها تكون ذات منشأ نفسي، فإنه من المهم ذكر بعض الاضطرابات التي تصاحب هذه الحالة، كالعناد وضعف الشخصية والعصبية الزائدة والخجل وفقدان الثقة بالنفس، إضافة إلى التأتأة. 

والآن ما هي أسباب التبول اللاإرادي

أوّلاً الوراثة، ففي حال كان أحد الأبوين يعاني من هذه المشكلة فإنّ احتمال أن يرثها الطفل يتجاوز ال 40 بالمئة، أما في حال كون كلا الوالدين يعانيان منها فإنّ الاحتمال يزيد أكثر بكثير. 

ثانياً، قد يكون سبب المشكلة عضوياً، كالضعف في الجدران العضلية للمثانة أو التهاب فيها أو حتى صغر في حجمها، فقر الدم والداء السكري، الضعف العقلي بحيث لا يستوعب الطفل الأمر بسهولة، نوبات الصرع أو حتى إن كان نوم الطفل عميقاً سيسبب ذلك مشكلة التبول اللاإرادي . 

إضافة إلى أسباب أخرى كالمشاكل على مستوى الكليتين أو فقرات العمود الفقري وهذه الأسباب يحددها الطبيب المختص ويصف خطة العلاج الملائمة لها. 

ثالثاً أسباب نفسية، وهي كثيرة:

 كالمشاكل العائلية وخاصة بين الزوجين، فيعيش الطفل في حالة خوف وتوتر دائمين. 

التفرّق والتشتت الأسري نتيجة الطلاق والعدوان الدائم بين الطرفين وعدم حل الأمور بطرق سلمية وعقلانية  تضمن راحة الأطفال.

أساليب التربية الخاطئة وخاصة الضرب، والذي يحمل عواقب وخيمة على نفسية الطفل ومستقبله. 

التغيرات التي تطرأ أمام الطفل أيضاً قد تكون سبباً لذلك كالانتقال إلى منطقة أخرى، أو وفاة أحد المقربين أو سفر الأب الفجائي لأيام طويلة، كما أنّ |الخوف| من أهمّ الأسباب التي تسبب التبول اللاإرادي كالخوف من الوالدين في حال كانا عصبيّين، أو الخوف من الظلام، أو الخوف من الذهاب للمدرسة نتيجة تعامل المدرّس أو حتى مشاكل التنمّر، أو تخيّلات يتخيلها الطفل نتيجة مشاهدة أفلام الرعب أو الرسوم المتحركة كالخوف من الوحوش أو التنانين أو حتى الحيوانات. 

وقد تكون الغيرة من ولادة طفل جديد في العائلة سبباً لذلك، فيظنّ أنّه بتقليد أخيه الرضيع سيحصل على الحب والاهتمام الذي سُلِبَ منه. 

أو حتى الغيرة من الإخوة من حيث الشكل أو التفوق الدراسي أو تفضيل الوالدين وتدليل أحد أكثر من الآخر كل ذلك قد يؤدي لظهور مشكلة التبول اللاإرادي. 

تعرّف على أهم أسباب وعلاج التبوّل اللاإرادي لدى الأطفال - اختيار الصورة ريم أبو فخر
تعرّف على أهم أسباب وعلاج التبوّل اللاإرادي لدى الأطفال
 اختيار الصورة ريم أبو فخر 
إذاً بعد ذكر كل هذه الأسباب لابدّ من التساؤل عن الحلول.

ما هو علاج التبوّل اللاإرادي لدى الأطفال

أوّلاً، حلّ المشاكل الزوجية بعيداً عن الأطفال، فإقحامهم فيها واستغلالهم كنقاط ضعف ضد الطرف الآخر سيؤدي إلى عواقب وخيمة على الطفل، لذلك يجب وضع الحالة النفسية للطفل في المقام الأول والعمل على حل الخلافات بوعي ومسؤولية تامة. 

ثانياً، الابتعاد عن الأساليب التربوية الجائرة والغاضبة بدءاً من الضرب وصولاً إلى أسلوب الترهيب والتخويف العنيف، والابتعاد أيضاً عن التدليل الزائد، فكلا الضرب وفرط التدليل يمحيان شخصية الطفل ويؤديان إلى مشاكل كثيرة على مستوى علاقاته وعلى مستوى نفسيته وجسده كالتبول اللاإرادي. 

ثالثاً، إحاطة الطفل بالرعاية والانتباه لتفاصيله اليومية ومنحه الاهتمام، وخاصة كيف يقضي وقته في المدرسة ومشاكله في التعلم وعلاقته مع زملائه ومع معلّميه، فكلّ ذلك قد يدلّك على المشاكل التي يعاني منها بشكل أبكر ويساعد على حلّها. 

رابعاً، الاقتناع بأنّ التبول اللاإرادي ليس شيئاً يتحكم به الطفل، فيجب عدم حلّه بوسائل غير صحيحة كالصراخ على الطفل وضربه وإنما هو بحاجة للعلاج كأي مرض آخر سواء كان السبب عضوياً أو نفسياً، لذلك لا يجب إلقاء اللوم على الطفل نهائياً خاصة أن أحد الأسباب تتعلق بالوراثة، لذلك يجب دعمه وتشجيعه حتى يتخلص من هذه المشكلة. 

خامساً، دع الطفل يبوح بما يشعر به من مشاعر وخوف بكل أريحيّة، فهذا سيعطي نصف الحل، وسيدل على الطريق الصحيح للمعالجة. 

سادساً، الابتعاد عن أنواع معينة من المأكولات ضمن النظام الغذائي للطفل، كالبهارات وخاصة الحارة، المشروبات الغازية، الكمية الكبيرة من السكريات، والامتناع عن شرب الماء قبل النوم بساعة. 

سابعاً، رغّب الطفل وأعطه الدافع للعلاج، بحيث يكون راغباً ومتحمساً لنيل العلاج بنفسه ويريد أن يتخلّص من هذه المشكلة ، لأنه إذا كان غير مقتنع بذلك فقد يتحوّل الأمر إلى عدوان وعناد يؤدي إلى تصرّفات ضد خطة العلاج تماماً، لذلك على الرغبة أن تكون نابعة منه ليقوم باتّباع جميع النصائح التي تملى عليه. 

ثامناً بالطبع |العلاج الدوائي| الذي يحدده هو الطبيب المشخّص ويحدد كميته وموعد أخذه والمدة اللازمة له والذي يختلف بين حالة وأخرى. 

تاسعاً منح الطفل القيلولة خلال النهار والتي ستخفف من حدّة نومه العميق، وهذا سيكون فعالاً في خطة العلاج. 

وبالطبع أخيراً لا تنسَ منحه الثناء والمديح في كل مرة ينجح بها بغية دعمه وتشجيعه حتى يتخلص منها نهائياً. 

بهذا نصل لختام مقالنا دمتم بخير.

بقلمي: شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/14/2022 09:49:00 م
تعرّفي على الطريقة الصحيحة لفطام الطفل
تعرّفي على الطريقة الصحيحة لفطام الطفل 
تنسيق الصورة : ندى حمصي 
 
فطام الطفل يعتبر مرحلة جديدة وصادمة بالنسبة للطفل ، لذلك يجب أن يتم البدء فيه بشكل تدريجي وليس فجائي ، كما أنّ أفضل وقت للفطام هو في عمر السنتين لينال الطفل الفترة الكاملة من |الرضاعة| أو عمر أقل من ذلك بقليل . 

ما هي الأخطاء الشائعة في الفطام ؟ 

قد يسبب الفطام صدمة للطفل وتأثيراً على حالته النفسية ، فالأخطاء الشائعة بفصله بشكل فجائي عن والدته وأخذه إلى منزل آخر مثلاً ، أو وضع الأشياء ذات الطعم المر لتكريهه في الرضاعة أو حتى البدء بالفطام فجأة دون تهيئة الطفل ، هذه الأخطاء كلها تجعله يشعر بالخوف والقلق وعدم الأمان والأمر متفاوت بين الأطفال في مستوى ردة الفعل . 

 ما هي الطريقة الصحيحة لعملية فطام الأطفال ؟ 

بالطبع ، التدرّج فيها ، ويتحقق هذا التدرّج مثلاً بتخفيف عدد مرات الإرضاع إلى 3 مرات فقط صباحاً ومساءً وقبل النوم ، وهذا بدءاً من الشهر 22 من عمره في حال أردتِ فطامه في عمر السنتين أو عمر 24 شهر . 

وعموماً يبدأ التدريج قبل شهرين من الموعد المقرر للفطام . 

هذه ال3 رضعات في الشهر الأول تتناقص إلى رضعتين واحدة في الصباح وأخرى قبل النوم لتساعده على النوم بهدوء واسترخاء في الشهر الذي يليه ، ثم في الشهر الأخير تصبح رضعة واحدة قبل النوم حتى يحصل الفطام بشكل تام . 

وبالطبع في هذه الفترة يجب البدء بإدخال الطعام إلى جانب تخفيض عدد الرضعات ، فيجب إدخال عناصر غذائية هامة للطفل كالعصائر الطبيعية بدون إضافة |السكر| ، أو |الخضار المسلوقة| والعديد من العناصر الملائمة للطفل . 

ووفق خبراء ، فإنّ الطفل بنفسه يتولد لديه شعور الرغبة بالانفصال في الشهر الرابع والعشرين من عمره أي في سن السنتين ، لذلك فهو العمر الملائم نفسياً وجسدياً للطفل 

 فما هي الأمور التي ينصح بها في هذه الفترة ؟ 

أولاً ، احتضني طفلك كثيراً وأشعريه بمدى حبك له ، فعلاقة الحب بين |الأم والطفل| لا تقوى فقط في مرحلة الرضاعة إنما في مشاعر الحب والأمان في حضن والدته أيضاً . 

كما ينصح أيضاً ببدء اللعب بمختلف الألعاب مع الطفل خاصة التي تحتوي على جانب تفاعلي كالأضواء والأصوات وغيرها . 

ثانياً ، احمليه بنفس وضعية الرضاعة لكن دون إرضاع بعد الفطام ، وذلك لئلا يشعر الطفل بالخوف والقلق نتيجة الابتعاد عن أمه . 

ثالثاً ، تستطيعين شراء لعبة مميزة للطفل كاللعب المحشوّة وتلعبي بها معه ، فتشكلين علاقة بينك وبين طفلك عبر هذه اللعبة ، وبالتالي عند غيابك عنه وبوجود اللعبة سيتذكّرك عبرها ولن يشعر بالوحدة . 

نتمنى أن تفيدك هذه النصائح ، ولا تنسَي التحلي بالصبر في هذه المرحلة لأنّ الصبر والحب هو أساس لنجاح أي شيء .

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/14/2022 09:47:00 م
ما الذي يفعله السهر بأطفالنا ؟
ما الذي يفعله السهر بأطفالنا ؟ 
تنسيق الصورة : ندى حمصي
  
لنعترف بأنّنا عندما كنا أطفالاً ، كنا نشعر بالحزن والاستياء عندما نسمع جملة حان وقت النوم ، خصوصاً عندما يكون الوقت مبكراً ، ولم نكن نعلم مدى أهمية النوم المبكر للكبار والصغار على حد سواء من أجل راحة الجسد والعقل وصحتهما . 

وفي هذه الأيام  أصبحت مشكلة سهر الأطفال وعدم الاهتمام بالنوم المبكر شائعة جداً لدرجة أنّ الطفل قد يبقى صاحياً حتى الفجر ! 

وفي مقال اليوم سنتعرّف على أبرز مخاطر السهر لوقت متأخر على الأطفال فتابعونا . 

ما أهمية النوم المبكر ؟ 

إنّ كثيراً من |الهرمونات| المهمة لنمو الطفل جسدياً وعقلياً تفرز في وقت باكر من المساء ، ولا تظهر فعاليّتها بشكل مفيد إلا خلال النوم ، إضافة إلى أنها هرمونات تساعد على الهدوء والاسترخاء في الليل ، وبالتالي فإنّ السهر سيحرم الطفل من هذه الفوائد ويؤدي لحدوث نقصان في مستواها . 

إذاً :

 ما هي المخاطر والأضرار المحتملة للسهر ؟ 

أولاً ، الإحساس بالضعف الجسدي بشكل عام ، وذلك نتيجة نقص إفراز |هرمون النمو| الذي لا يعد مسؤولاً عن النمو الطولي وحسب ، إنما بناء وقوة العضلات والنشاط كذلك . 

ثانياً ، الإحساس بالإرهاق والخمول والتعب بشكل سريع ، وهذا بسبب نقص إفراز |هرمون الميلاتونين| ، وهو المسؤول عن منح الجسد حيويته ونشاطه ، وهذا ما سيؤدي إلى مشكلات عديدة في الحياة اليومية للطفل داخل المنزل وخارجه خصوصاً في المدرسة . 

ثالثاً ، سهولة تعرّض الطفل لمختلف الأمراض نتيجة حصول نقص في مناعته ، ومن وجهة نظر أخرى يحدث أيضاً بطء في الشفاء من الأمراض لنفس السبب . 

رابعاً ، مشاكل على مستوى العين ، فيحدث احمرار فيها و|ضعف في البصر| مع الوقت ، وذلك نتيجة نقص إفراز مادة الرودوبسين والذي يفرز أثناء النوم ليلاً بكثرة . 

لا ننسى الناحية النفسية وهو الخطر الخامس ، فيصبح الطفل سهل التعرّض للاكتئاب والقلق و|التوتر| والهيجان والعصبية ، فكما ذكرنا سابقاً أنه خلال النوم المبكر وأثناء الليل تفرز هرمونات تساعد على الراحة والاسترخاء ، وبالتالي فحرمان الطفل من هذه الهرمونات سيؤثر على حالته النفسية بشكل كبير . 

أما على المستوى العقلي  فما هو تأثير السهر ؟ 

سيحدث نقص في الانتباه والتركيز، وسيعاني الطفل من التشتت والمشاكل على المستوى الدراسي كضعف الذاكرة والاستيعاب . 

أخيراً ، فإن السهر سيفاقم من أعراض |اضطراب فرط الحركة| والتشتت لدى الأطفال في حال وجوده ، وهذا ما سيتعب ويؤثر على كل أفرد الأسرة وليس الطفل لوحده . 

إنّ أفضل وقت لنوم الأطفال هو الساعة العاشرة مساءً ، فالنوم من الساعة العاشرة حتى الثانية عشر لوحده يعادل فائدة نوم ست ساعات كاملة ،  لذلك عوّد طفلك على ذلك وهيئ له الأجواء المناسبة كإطفاء جميع الأضواء و إيقاف الإنترنت والتلفاز ونوم جميع أفراد الأسرة خلال الوقت نفسه .

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/14/2022 09:46:00 م

ما هي أسباب تراجع المستوى الدراسي لدى الأطفال ؟
ما هي أسباب تراجع المستوى الدراسي لدى الأطفال ؟ 
تنسيق الصورة : ندى حمصي 
 
يركّز الآباء والأمّهات في العصر الحالي على أهميّة التحصيل العلمي والمستوى الدراسي ، وتحصل العديد من المشاكل في العائلة نتيجة كون الطفل متفوقاً في البداية ثم يحصل تراجع في مستواه ، لذلك سنطرح لكم في هذا المقال بعض الأسباب التي تؤدي لتراجع الأبناء دراسياً . 

طفلي ذكي ولكنه لم يعد يرغب بالدراسة ؟ هل بدأ يكرهها ؟ ، هل ثؤثر سلباً على نفسيته ؟ مجموعة كبيرة الأسئلة يطرحها الأهل وسنحاول الإجابة عنها . 

في البداية ، قد يكون الطفل متفوقاً في المراحل الدراسية الأولى من حياته ، كبداية المرحلة الابتدائية أو حتى الحضانة ، ثم يبدأ بالتراجع مع تقدم المرحلة 

 وهنا نسأل الآباء هل قمتم بإجراء اختبار الذكاء لطفلكم ؟ 

غالباً ما تكون الإجابة لا ، ففي الواقع ، قد لا يكون مستوى الطفل تراجع أبداً إنما تطوُّر المرحلة هو ما أثّر على درجاته . 

فقد يكون الطفل من الأصل متوسط الذكاء ، أو يعاني من |مشاكل في التعلم| لن تظهر في المراحل البدئية ، لذلك هنا لا يكون الطفل تراجع مستواه إنما هذه هي قدراته من الأصل إنما الفرق هو بدء صعوبة المرحلة الدراسية عليه . 

أما في حال كانت إجابة الوالدين بنعم وأنّهم أجروا اختبار ذكاء لطفلهم وهو يعتبر ذكياً ولكنه تراجع في تحصيله ودراسته فننتقل للسؤال الذي يليه 

 هل بدأ يعاني الطفل من مشكلة صحيّة ؟ 

فالألم البدني قد يؤثر على قدرته على الدراسة ، ويشتت انتباهه ، ومن أشهر المشكلات الصحيّة المؤثرة هو| فقر الدم |والذي يجب معالجته ليعود الطفل إلى تركيزه التام ونشاطه المعتاد . 

أيضاً قد تكون المشكلة بصريّة ، فقد يعاني الطفل من |مدّ البصر| الذي يعيقه ويشتته عن القراءة من مسافة قريبة ، أو من حسر البصر على مستوى الرؤية البعيدة ، إضافة لمشاكل أخرى ، لذا لا بد من التأكد من سلامة القدرة البصرية للطفل . 

هل يؤثر جوّ الأسرة على تحصيل الطفل الدراسي ؟ 

بالطبع فإنّ |المشاكل الزوجية| والجو الأسري المتوتّر هو من أحد أهمّ أسباب تراجع الطفل الدراسي ، فيتشتت انتباهه ويبقى دائم الخوف من الصراعات والمشاحنات الدائمة في المنزل ، فحتى لو كان داخل صفّه في المدرسة فإنّ ذهنه وتفكيره سيكون عمّا يحصل في المنزل ولن ينتبه لدروسه أو يركز عليها . 

أيضاً ، أحد الأسباب وراء التراجع الدراسي قد يكون الانتقام ، فيعلم الطفل مدى حبّ والديه واهتمامهم بكونه ناجحاً ومتفوقاُ فينتقم منهما بعدم الدراسة أو الاهتمام بها كما السابق نتيجة تعرّضه للضرب أو التوبيخ السلبي المستمر ، ولا يجد طريقة للانتقام إلا بذلك . 

أخيراً ، يجب مراعات |الحالة النفسية للطفل| وعدم الضغط عليه وتشجيعه بشكل إيجابي دائماً ، فالطفل قد يعاني من أي مشاكل نفسية تؤثر على تحصيله كالاكتئاب والشعور بالوحدة وغيرها . 

لذلك احرص على أن تكونوا أصدقاء لطفلكم إلى جانب كونكم والديه وتحدثوا معه واعلموا ما يمر به في يومه وما الذي يؤثر على نفسيته وبادرا إلى محاولة حل المشاكل ودعمه بشكل صحيح .

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/14/2022 05:56:00 م
أفضل الوصفات لنظافة الأسنان وتجنب تكلّساتها - اختيار الصورة ندى الحمصي
أفضل الوصفات لنظافة الأسنان وتجنب تكلّساتها
 اختيار الصورة ندى الحمصي 
جميعنا نحلم بأسنان كأسنان المشاهير ببياضها وجمالها، وفي هذا المقال سنطلعكم على بعض الخلطات التي تنظف الأسنان وتحميها من تشكل |الجير|، هذا الجير الذي يعتبر مسكناً للبكتيريا التي تشكلت في الأسنان على مدار شهور وسنين، ولا تستطيع التخلص منه بعد تشكله وتكلسه إلا بعد الذهاب لطبيب الأسنان. 

فالبكتيريا تسحب |الكلس| الموجود بالأسنان وتستعمله لتعمير مساكن خاصة فيها على شكل تكلّسات، وهذا ما يضعف الأسنان ويسبب مشكلات عديدة فيها كالرائحة الكريهة للفم وتخلخل الأسنان وغيرها. 

ولكن ما هي أسباب قدرة البكتيريا على تشكيل التكلسات 

السبب الأول بالطبع هو عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان، فيجب تنظيفها يومياً على الأقل مرتين صباحاً ومساءً بعد الطعام. 

السبب الثاني هو التدخين، فالتدخين لا يترك عضواً أو جزءاً من الجسد إلا ويؤثر بشكل سلبي عليه، فنلاحظ ضعف الأسنان واصفرارها وتخلخلها لدى أغلب المدخنين. 

كما أنّ شرب الشاي والقهوة بكمّيات كبيرة وعدم |تنظيف الأسنان| بعدهما يسببان مع المدة الطويلة والإهمال تشكل طبقة معنّدة قد لا تزول بفرشاة الأسنان العادية. 

السبب الأخير والأكثر خطورة هو زيادة حموضة الوسط الفموي، فحموضة الوسط الفموي تعتبر معتدلة إلى حدٍ ما، ولكنّ تناول السكر بكميات كبيرة سيجعلها حامضية أكثر وهذا يؤهّب لنمو البكتيريا وتشكيل وسط مثالي لتغذيتها وسيطرتها على الأسنان، والأمر ينطبق أيضاً على النشويات، وما يرتبط بالسبب الأخير أيضاً هم مرضى السكري، لذلك على هؤلاء المرضى الاهتمام الشديد بنظافة أسنانهم. 

والآن ما هي الحلول التي يمكن اتباعها للتخلص والوقاية من هذه المشكلة 

أوّلاً، يمكنك استخدام أحد الزيوت الأربعة الآتية : زيت القرفة، زيت القرنفل، زيت إكليل الجبل وزيت الزعتر. 

فتقوم بتنظيف أسنانك بمعجون أسنان وفرشاة ذوي نوع جيد ويجب على الفرشاة ألّا تكون ناعمة جداً أو قاسية جداً إنما متوسطة، ثمّ تقوم بالمضمضة لمدة 5 دقائق إلى ربع ساعة بمقدار ملعقة من أحد هذه الزيوت الأربعة، ثمّ تقوم بغسل فمك بالماء بوضع كمية قلية جداً من الزيت على الفرشاة وتفريش الأسنان بها بلطف وخاصة القسم الداخلي للسن. 

الحل الثاني الذي يمكن استخدامه والذي يعتبر أقوى من الأول وهو عبر استخدام بيكربونات الصوديوم، فهي مادة قلويّة ستعمل على تعديل حموضة الوسط الفموي التي تحبها البكتيريا وتمنحها التعادل ودرجة الحموضة الطبيعية، ويتم استخدامها أيضاً بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون ثم نقوم بوضع ربع ملعقة من البيكربونات مع نصف كوب من الماء ومزجها جيداً مع ملعقة من أحد الزيوت المذكورة في الطريقة الأولى. 

والمزيج الناتج نستعمله في المضمضة أيضاً بنفس مدة الطريقة السابقة أو المدة التي تقدر عليها، وبعدها نغسل الفم بالماء وبعدها نقوم بتبليل الفرشاة بالمزيج وتفريش الأسنان بها. 

أخيراً، لا تنسَ تنظيف أسنانك مباشرةً بعد أي وجبة حلويات أو نشويات لتأثيرها الكبير والضار على الأسنان.

بقلمي: شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/14/2022 03:28:00 م
لماذا يبكي الأطفال وما هو التصرّف الصحيح عند بكائهم - اختيار الصورة ندى الحمصي
 لماذا يبكي الأطفال وما هو التصرّف الصحيح عند بكائهم
 اختيار الصورة ندى الحمصي 
في الحقيقة، إنّ الطفل يعبر عن مختلف ما يشعر به عبر |البكاء|، كونه لا يستطيع التعبير عن نفسه أو احتياجاته عن طريق الكلام وهذا يصعّب الأمر أحياناً على الوالدين لمعرفة ما الذي يريده الطفل بالضبط، وفي هذا المقال سنسرد بعض الأسباب وراء بكاء الأطفال والأمور التي يمكنك القيام بها عند حدوث ذلك فتابعوا معنا.  

ما هي أسباب البكاء لديهم 

أولاً: إنّ السبب الأول الذي يتوجب عليكِ التفكير به بالطبع هو الجوع وحاجة |الطفل| للرضاعة. 

ثاني الأسباب هو رغبته بالنوم، فيغلب عليه النعاس ولكنّه يشعر بالخوف لعدم وجوده بجانبك، فيقوم بالبكاء لتسارعي إليه وتبقي معه حتى ينام. 

ثالث أمر عليك التفكير به هو البلل، فالطفل لا يشعر بالراحة بالحركة أو يشعر بالضيق، فالحل بسيط جداً وهو التغيير له. 

السبب الرابع هو درجة حرارة الطفل، فقد يبكي نتيجة الجو الحار جداً أو نتيجة برده الشديد، لذلك قيسي الأمر على نفسك إن كنت تشعرين بالحر الشديد فيجب عليك تخفيف ملابس الطفل، وإن كنت تشعرين بالبرد الشديد فيجب عليك زيادة سماكة ملابسه. 

خامساً، قد يكون بكاؤه نتيجة الوحدة أو الخوف أو الشعور بعدم الأمان كونك بعيدة عنه، وقد يكون نتيجة وجود ضوضاء أو أصوات عالية في المنزل كصوت التلفاز الصاخب أو صوت أدوات المطبخ كالخلّاط وغيرها، فالأصوات العالية والصاخبة تزعج الأطفال بشدة. 

سادس سبب ، وهو الشعور بالتعب أو المرض، كمغص البطن والغازات وغيرها وفي هذه الحالة يكون لبكاء الطفل نغمة خاصة أو أنين ويجب أخذه للطبيب لمعرفة سبب المغص وإعطاء الحل المناسب . 

كيف أتصرّف وما هي الطريقة الصحيحة لتهدئة الطفل وإيقافه عن البكاء  

هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها، فمثلاً تستطيعين أن تؤشري بيدك للأعلى وتجعلي الطفل ينظر للأعلى سواء كانت السماء إن كنتم خارج المنزل أو حتى لسقف المنزل إن كنتم في البيت، فالنظر للأعلى هي أحد الأمور التي تجعل الطفل يتوقف عن البكاء. 

أيضاً، تستطيعين إسماع الطفل لصوت يهدئه، وخاصة صوت ضربات القلب، فالطفل داخل رحم أمه كان في أكثر مكان آمنٍ بالنسبة له، وكان يسمع نبضات قلب أمه، لذلك سماعه لها قد يعيد له حالة الأمان تلك وتوقفه عن البكاء، وأيضاً يقاس الأمر على الأصوات الهادئة عموماً، كصوت أمواج البحر وغيرها. 

إحدى الطرق التي يمكنك استخدامها أيضاً هي |هزّ الطفل| وبالطبع بشكل خفيف، فالهز القوي يسبب العديد من المشاكل له، ويمكنك هزّه بنفسك أو عبر الكرسي الخاص بذلك. 

أخيراً يمكنك عمل تدليك بسيط للطفل ليشعره بالراحة والاسترخاء بحركة دائرية لطيفة على بطنه باتجاه عقارب الساعة، وبالطبع لا ننسى أهمية الرضاعة الطبيعية التي تلبي كل احتياجات الطفل. 

وكنصيحة، إن كنت جديدة على الأمومة، فبكاء الطفل خلال الأشهر الثلاثة الأولى أمرٌ طبيعي جداً، فهو وسيلته الوحيدة للتعبير عن نفسه حتى يتعلم المشي والنطق وينمو أكثر وأكثر، لذلك تحلّي بالصبر ولا تتوتري فأنت تقومين بأفضل مهمة على الإطلاق وهي الأمومة والتربية.

بقلمي: شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/12/2022 10:09:00 م

احصلي على بشرة مشدودة ورطبة عبر هذه الوصفة الرائعة
 احصلي على بشرة مشدودة ورطبة عبر هذه الوصفة الرائعة 
تنسيق الصورة : رزان الحموي
  
مقال اليوم مخصّص للبشرة ولجمالها ، ومع بداية فصل الصيف ، تمتعي ببشرة نظيفة ونضرة باستعمال مكونات طبيعية . 

ولكن في البداية ، يجب أن نضع في عين الاعتبار أنّ البشرة قد تعاني من مشكلات متعددة نتيجة نقص عنصر داخلي في الجسد ، ومن أشهر هذه العناصر التي تؤثر على جمال البشرة هو النياسين أو فيتامين B3 ، فنقصانه يؤدي لحصول مشاكل في الجلد قد تصل إلى درجة الأكزيما أو |الصّداف| ، لذلك يجب التأكد من أنّ نسبته طبيعية لدى المعاناة من مشاكل البشرة . 

 لنبدأ بوصفتنا السحرية الأولى

 والتي هي عبارة عن ملعقة من |اللبن| يضاف لها نصف ملعقة من عسل قصب السكر أو |العسل الأسود| ، وفي حال عدم توفره يمكن استعمال العسل الطبيعي المعتاد ، ثم نمزج المكوّنَين وبعدها نضيف نصف ملعقة من دقيق الأرز والذي يمكن تحضيره منزلياً عبر طحن كمية قليلة من الأرز حتى يصبح كالدقيق . 

نخلط جميع المكونات معاً ونبدأ بوضع القليل من المزيج على |البشرة| بعد غسل الوجه بالماء وتجفيفه بشكل جيد ، وتطبق الكمية القليلة المأخوذة بشكل حركات دائرية لمدة دقيقتين أو ثلاثة بغية نتظيف الوجه ، ثم نضيف باقي المزيج ونتركه على البشرة لمدة أربع دقائق ثم يتم غسل الوجه بالماء فنلاحظ النتيجة الفورية لرطوبة البشرة ونظافتها . 

وفي حال تطبيق هذه الوصفة قبل النوم يجب أن تقوم بوضع |كريم بانتينول| على البشرة بعد غسل المزيج السابق ، ولا داعي لغسل البانتينول بعد تطبيقه لأنّ البشرة تمتصه ، وبعد الاستيقاظ من النوم ستلاحظ الفرق الكبير . 

أما في حال تطبيقها في الصباح فيمكن وضع مزيج آخر في الليل وهو يتكون من ملعقة من مسحوق الشاي الأخضر مع ملعقة من الألوفيرا أو جل الصبار وملعقة من العسل الأسود .

هذه الوصفة تلائم كل أنواع البشرة ونضيف لها مسحوق قشر البرتقال

 لذوي البشرة العادية التي لا تتهيّج ، أما ذوي |البشرة الحساسة| فلا يفضل إضافة هذا المكون لها بسبب احتمال تشكل حساسية لديهم . 

نطبقه أيضاً بنفس طريقة المزيج الأول بحركة دائرية بسيطة وتركه لعدة دقائق ثم غسله بالماء . 

أما الوصفة الثالثة والأخيرة فالمكون النجم فيها هو عصير الخيار 

 فهو يحتوي على عناصر غذائية مهمة تعيد للبشرة رطوبتها وحيويتها ، فنمزج ملعقة من عصير |الخيار| مع معلقة من ماء الورد وملعقة دقيق الأرز ونستخدمها بالطريقة ذاتها ، وبعد غسل الوجه لا ننسَ وضع البانتينول في حال طبقت هذا المزيج قبل النوم . 

أما في حال رغبتك بشراء منتجات من الصيدلية فإنّ أقنعة الطين النقي من ماركة لوريال أو غيرها تعتبر مفيدة جداً ، كما أنّ أقنعة الفحم من أي شركة تفي بالغرض . 

وبالطبع فإن المنتجات التي تحتوي على |الكولاجين| ستمنح البشرة نضارة وتغذية وشد رائع . 

هل أستطيع المشاركة ما بين المنتجات في الصيدلية وما بين |الخلطات الطبيعية| ؟

بالطبع لا مشكلة في ذلك وتستطيعين التبديل ما بين استخدام كلا النوعين متى ما ترغبين .

شاركينا رأيك في التعليقات هل تفضلين الوصفات المحضرة منزلياً أم منتجات شركات التجميل ؟

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/12/2022 10:05:00 م

أفضل النصائح للتخلّص من التفكير السلبي
أفضل النصائح للتخلّص من التفكير السلبي 
تنسيق الصورة : رزان الحموي 
 
لاضيرَ أحياناً ببعض العزلة وأخذ استراحة من كل ضغوطات الحياة لفترة قصيرة ، ولكن أن نجد أنفسنا رهينة أفكار سلبية تولّد مشاعر سلبية والتي بدورها سستُنتِج أفعالاً لا تحمد عقباها هو ما لا يرغب به أحد على الإطلاق ، وفي هذا المقال سنطرح لكم بعض الطرق الفعّالة والتي تبعدنا عن التفكير السلبي . 

ولكن قبل الحديث عن هذه الطرق لنتعرّف على آثار الأفكار السلبية على الفرد ، فهي ستؤثر عل حالته النفسية وتجعله غارقاً في الضيق والحزن والاكتئاب وكأنّه يختنق ، وتترجم هذه المشاعر على شكل انطواء وانعزال عن المحيط ومشاكل في النوم وفقدان الشغف بالاستمتاع بالحياة ، وقد تؤثر أيضاً على الشهية نحو الطعام مما يجعل جسده ضعيفاً لا يقوى على فعل شيء . 

كما أنّها ستولّد القلق على مختلف الأشياء المتعلقة بالمستقبل وتجعل منه شخصاً رهينة أمورٍ غيبيّة في حين أنّه يجب عليه أن يفكر بحاضره وما يجب عليه القيام به اليوم لبناء مستقبل مشرق لنفسه . 

وقد تكون الأفكار السلبية على شكل وسواس قهري على أي مستوى ، كالوساوس المتعلقة بتناول الأدوية خوفاً من المرض أو |وساوس النظافة| خوفاً من |البكتيريا| والكثير الكثير . 

وغالباً يعاني الأشخاص ذوي الوساوس القهرية من حالة من |التوتر| المستمر والعصبية الزائدة . 

إذاً :

 ما الطرق التي يمكن اتباعها لوقف الأفكار السلبية ؟ 

سنتحدث عن ثلاث طرق فعالة وأوّلها هو:

 إيقاف الفكرة بمجرّد البدء بها : فبمجرد أن ترد في ذهنك ابتعد تماماً عن مناقشتها داخل عقلك والتعمق بها مهما كان نوعها ، وذلك عبر تكرار كلمة توقّف لعدة مرات متتالية وتخيل في ذهنك تشكل كلمة توقف أمامك باللون الأحمر مثلاً ، وضع تركيزك على إيقافها ولا تعطهاِ أية فرصة للسيطرة عليك .

ولدى توقف الفكرة  تخيل أنّ كلمة توقّف الحمراء قد أصبحت ذات لون أخضر دلالةً على نجاحك . 

وتوجّه بعدها فوراً للتفكير بمكان تحبه وتخيل نفسك فيه ، كأن تكون على شاطئ البحر مثلاً أو في حديقة للزهور أو في أي مكان يشعرك بالراحة والسكينة . 

ثاني طريقة لإيقاف الأفكار السلبية في حال فشلت الطريقة الأولى هي

 المحاولة قدر الإمكان بعدم استمرار الفكرة : فاستمرارها والسماح لها بالتغلغل في عقلك أكثر فأكثر أشبه بأنك تدور داخل عجلة ولا تستطيع إيقافها ، لذلك تخيل نفسك أنك بكل بساطة توقفت عن الجري داخل هذه العجلة من الأفكار وأوقفت دورانها وخرجت منها . 

كما أنّ تغيير الوضعية يساعد في قطع هذه الفكرة ، فإن كنت جالساً قم وتمشى أو غيّر وضعيتك أو غادر إلى غرفة أخرى أو اشغل نفسك بفعل شيء تحبه . 

ثالثاً وأخيراً :

 عارض الفكرة : فإن راودتك فكرة أنّك شخص ضعيف عارضها وقل لنفسك أنك قوي ، أو إن راودك أنّ المكان متسخ عارضه بأنك متأكدٌ أنّه نظيف تماماً ، أو أنّ مرضاً ما سيصيبك فقل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا وأنّك بصحة جيدة حالياً وسعيد بذلك . 

لا يزال هناك المزيد من الطرق المشابهة والفعالة ولكننا اكتفينا بذكر ثلاثة فقط ، وننوه بأهمية نيل الاستشارة النفسية الملائمة للمساعدة على تخطي هذا الموضوع .

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/12/2022 10:04:00 م

طفلي يعاني من مشكلة الخجل فما الحل ؟
طفلي يعاني من مشكلة الخجل فما الحل ؟
تنسيق الصورة : رزان الحموي
  
إنّ الطفل الخجول لا يستطيع التعبير عن قدراته وذاته ونفسه بشكل جيّد ، وهذا ما قد يجعل مهاراته مدفونة لا تخرج للعلن محاصرةً بحاجز الخجل ، وفي مقال اليوم سنعرّفكم على :

أفضل الحلول للتخلص من مشكلة الخجل عند الأطفال . 

أوّلاً  -ابحث عن سبب المشكلة الرئيسي 

 فقد يكون |الخجل| نابعاً عن مشاكل في النطق مثلاً فيصبح الطفل خَجِلاً من التحدث أمام الآخرين ، أو خجل من الناحية الشكلية تدفعه لعدم الرغبة على التعرف على الأشخاص من حوله . 

أو قد يكون نتيجة ضعف التحاور في المنزل و|أساليب التربية الخاطئة| كالضرب الذي لا يسبب مشكلة الخجل وحسب إنما يؤدي لمحو شخصية الطفل تماماً . 

إضافة لأشياء أخرى ، فبمجرد معرفتك للسبب فإنك تحصل على نصف الحل وهذا ما سيسهل الأمور كثيراً . 

ثانياً - طفلك يعاني من مشكلة حقاً فلا تفاقمها 

 فأن تُفاقمها يعني أن تتعامل معها بشكل خاطئ ، فلا يجب توبيخه وضربه ولومه أو زيادة الضغط عليه في سبيل ظنّك أنّ ذلك سيخلصه من الخجل ، إنما يجب إبداء التعاطف وتفهّم الحالة التي يمرّ بها ، وتشجيعه عبر مدحه بما يملك من صفات ومهارات مميزة وذكاء أو هوايات تستحق أن يتغلب على الخجل من أجلها .

فزيادة ثقة طفلك بنفسه والعمل على تنميتها هو أحد أفضل الطرق للقضاء على مشكلة الخجل لديه . 

ثالثاً - ذكّره دائماً بنجاحاته وإنجازاته التي حصل عليها حتى الآن

 فتستطيع تعليق لوحة في مكان بارز من المنزل تحوي على منجزاته وما حققه من أشياء تجعله فخوراً بنفسه كدرجاته في |المدرسة| مثلاً 

رابعاً - درّب طفلك لا شعوريّاً عبر الحوار معه 

 فمن أسباب الخجل كما ذكرنا هو ضعف التواصل والتحاور داخل المحيط الأسري ، وبالتالي فإنّ تخصيص وقت يومي للحوار مع طفلك والحديث معه عن كيفية قضاء يومه وما فعله وما أنجزه وما أحزنه حتى أو آلمه ، سيشجعه على الحديث وتنمية مهاراته اللغوية والحوارية تدريجياً . 

خامساً - إنّ محاصرة الطفل ومنعه من خوض التجارب والخوف الشديد عليه قد يؤدي لظهور مشكلة الخجل 

 لذلك لاضَيْرَ في جعله يقوم ببعض الأشياء لوحده أو منحه الثقة وتوكيل المهام إليه مع التأكد من أمانه ، كإرساله إلى متجر مجاور لشراء بعض الحاجيات للمنزل أو اصطحابه إلى متاجر أخرى ولكن يقوم هو بنفسه بالشراء والحديث والدفع دون الضغط عليه للقيام بذلك . 

سادساً - لعب الألعاب التخيلية قد ينفع 

 تستطيع مثلاً أن تحضر له لعبة على شكل هاتف محمول وتطلب منه أن يتصل بك على هاتفك وتتحدثا سوية  وتدريجياً سيعتاد الحديث على الهاتف وسيكسر حاجز الخجل من التواصل عبره ويصبح الأمر روتينياً وطبيعياً لديه . 

سابعاً وأخيراً - اسرد له القصص والحكايات التي تكرّس  قيم الشجاعة وتنمّيها وتزرعها داخل الطفل 

 واطلب منه سرد هذه الحكاية لأخيه أو أبيه في اليوم التالي مثلاً ، ووضح له عبر هذه القصص الفرق بين الشخص الشجاع وبين الخجل والخوف الدائم واسأله أيّ شخص منهما تودّ أن تكون ؟ 

تذكّر أنّك يجب أن تكون صبوراً في حل مختلف المشكلات التي تواجه طفلك حتى تحصل على النتيجة المرجوة ولا تنسَ أخذ مشورة الأخصائيين دائماً .

شهد جلب 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/11/2022 11:35:00 ص
هل تعاني من جلد الوزة إليك أفضل الحلول - اختيار الصورة ريم أبو فخر
 هل تعاني من جلد الوزة إليك أفضل الحلول
 اختيار الصورة ريم أبو فخر 
تعرف عليه وماهي أسبابه وماهي طرق علاجه للوصول إلى بشرة مثالية..

ما هو جلد الوزة أو ما يطلق عليه جلد الدجاجة

هو ظهور |مسام| واسعة على سطح الجلد وبقاء الشعر تحت الجلد وعدم نموه لخارج سطح البشرة، وهو يعتبر مشكلة شائعة يعاني منها كل من الرجال والنساء وأكثر عند النساء نظراً لشدة اهتمامهن بأناقتهن وروعة مظهرهن وخاصة |البشرة|. 

ماهي أهم الأسباب 

إن كنت تعاني من البدانة فمن سوء الحظ فهي تعتبر أشيع مرافق لجلد الوزة، فيجب عليك التخلص من الوزن الزائد باتباع الحميات ومنها الصيام المتقطع الذي يعتبر نمط مفضل للمحافظة على جسم صحي ولا ننسى ممارسة الرياضة.

ويعتبر نقص فيتامين A مرتبط ارتباط وثيق بظهور |جلد الوزة|، حيث يعتبر فيتامين A من الفيتامينات المهملة في الكشف نظراً لكثرة موارده الطبيعية فهو يوجد في النبات، وفي المصادر الحيوانية، ولكن يجب الانتباه أن شكله النشط يوجد في المصادر الحيوانية فقط وإن كان الإنسان لا يأخذ كفايته من المصادر الحيوانية يجب عليه أن يتدارك ذلك بحبوب تباع بالصيدليات باسم زيت كبد الحوت. 

ماهي أهم المستحضرات والماسكات للتخلص من جلد الوزة 

لدينا أكثر من حل وأكثر من مستحضر سنتعرف عليهم تباعاً. 

أولاً، وهو المستحضر الأشيع والأقل كلفة، ماسك القهوة مع اللبن، وهو عبارة عن ملعقة من القهوة " البن " مع ملعقة من اللبن، وطبعاً الكمية تعتمد على مساحة الجلد المصاب. 

 نخلط المزيج ونضعه ع الجلد وندلك لمدة عشر دقائق ثم نغسل الجلد بماء دافئ وننشفه بشكل جيد، ثم نرطب الجلد بأي مرطب كان، ولكن يجب أن يحوي على مادة ميكسابانيثنول أو البانيثنول ويعاد هذا الماسك ثلاث مرات بالأسبوع مع استعمال المرطب كل يوم . 

والماسك الثاني هو خل التفاح الذي يمدد بكوب من الماء، حيث خل التفاح يعدل من PH الجلد ويفرك على الجلد لمدة نصف ساعة ثم يغسل وينشف كما وجدنا سابقاً. 

وأيضا يستعمل ثلاث مرات بالأسبوع. 

هل يمكن أن نستعمل كلا المستحضرين معاً 

نعم يمكن مشاركة كلا المستحضرين معاً حيث نستعمل مقشر القهوة واللبن ثم المرطب ثم مستحضر الخل، وبالتالي تكون النتائج فعالة وسريعة جداً.

أما المستحضر الثالث والأخير وهو مقشر العسل مع زيت جوز الهند، حيث نستعمل ملعقة من العسل الأسود أو ما يعرف بعسل قصب السكر وإن لم يتوفر نستعمل عسل التمر، وفي حال لم يتوفر نلجأ للعسل الأبيض العادي، ويخلط مع زيت جوز الهند وأيضاً يفرك فوق الجلد، ولكن يترك لساعة كاملة ثم يغسل وينشف الجلد.

أيضاً، يستعمل لمده ثلاثة أيام في الأسبوع. 

رأينا أن جميع المستحضرات تستعمل ثلاثة أيام بالأسبوع فقط فما نفعل بالأيام الباقية؟ 

يجب |ترطيب الجلد| بتلك الأيام بزيت الزيتون وشرطاً أن يكون ذو نوع جيد يطلق عليه Extra virgin olive oil فزيت الزيتون يعتبر من أقوى المرطبات الطبيعية المفيدة للبشرة. 

وهكذا نجد أكثر من طريقة للتخلص من جلد الوزة يمكن أن تجرى بالمنزل وبكلفة زهيدة ولا ننسى أن سر النتيجة الرائعة المثابرة على استعمال المستحضرات وترطيب البشرة الدائم.

بقلمي: شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/09/2022 11:54:00 ص

ما هي أهمية الرضاعة الطبيعية نفسيّاً على الأم والطفل ؟
 ما هي أهمية الرضاعة الطبيعية نفسيّاً على الأم والطفل ؟ 
تنسيق الصورة : رزان الحموي  
بالطّبع  تتفوّق |الرضاعة الطبيعية| على الصّناعية بمراحل من حيث الفائدة ، ولكنّ كثيراً من الأمّهات يغفلن أو لا يعلمنَ بهذا الشيء ، ويتجهن للرّضاعة الصناعية لأسباب مختلفة كالمحافظة على الناحية الجمالية أو أنّ التعامل معها أسهل من الطبيعية ،

 وفي مقال اليوم سنقوم بتعداد الفوائد النفسية الرائعة للرضاعة الطبيعية فتابعوا معنا . 

أوّلاً - العلاقة بين الطفل وأمّه :فالرضاعة الطبيعية تزيد من مشاعر الحب وتعزّز |رابطة الأمومة| ، ويشعر الطفل بحالة من الأمان والدفء بالقرب من والدته خاصة حين يسمع نبضات قلبها كما كان يسمعها حينما كان جنيناً فيجعله في حالة راحة نفسية كبيرة . 

ثانياً - وهو ما يزيد أيضاً من الارتباط العاطفي ما بين الطفل وأمه وهو الترابط الجسدي  وخاصّة في حال كان الطفل بوضعية رضاعة صحيحة ، فيجب حمله بطريقة آمنة وأقرب لقلب الأم وأن يشعر بدفئها . 

ثالثاً - الرضاعة الطبيعية تخفّف من التوتر والقلق وعصبيّة الطفل : لذلك أغلب الأمهات اللواتي يعانين من مشكلة عصبية الطفل الزائدة وصراخه يكون هناك ارتباط وثيق بمشاكل في |الرضاعة| والاعتماد على الرضاعة الصناعية وخاصة في أول 6 أشعر من حياة الطفل 

وهنا يتم نصح الأم فوراً بإيقاف المشاركة بين نوعي الرضاعة ما لم يكون هناك ضرورة تغذوية للطفل لنيله |الرضاعة الصناعية| . 

رابعاً - ووفق دراسات مختلفة وآراء من محلّلين نفسيين  فإنّ رضاعة الطفل الطبيعية تجنّبه التعرض للإكتئاب  فإشباع حاجة الطفل الفموية خصوصاً في السنة الأولى من عمره تمنحه شعوراً داخلياً بنيله الرضا ، وتسهم في تكوين شخصيته النفسية ، ففي حال تعرضه للرفض من قبل الأم واللجوء للرضاعة الصناعية سيمنح الطفل شعوراً بالنقص يُتَرجم لاحقاً مع نموه وتبلور شخصيته أكثر . 

خامساً - فإنّها تضع أسس لشعور الثقة ضمن الطفل :فوفق مراحل النمو النفسي للطفل أنّه في السنة الثانية تظهر |مشاعر الثقة| المرتبطة بالإشباع العاطفي ونيل الرضاعة الطبيعية ، وهذا ما سيؤثر بعلاقته مع والدته في المراحل التالية من حيث عدم الشك وقبول كل ما يصدر من الأم . 

سادساً -  تنمية مهارة التواصل لدى الطفل : فأثناء الرضاعة تتواصلين مع طفلك إما بالغناء أو الكلام أو حتى باللمس والدفء ، وهذا ما سيغمر طفلك بمشاعر التواصل التي يحتاجها سواء عبر الصوت أو اللمس ، وسيؤهب دماغه لتقبل التواصل مع الآخرين وجعلها مهارة لديه . 

سابعاً - ترتبط الرضاعة الطبيعية برفع معدل ذكاء الطفل وزيادة استيعابه وإدراكه لمحيطه الخارجي . 

أخيرً  مع كل هذه الفوائد النفسية على الطفل هناك فوائد نفسية للأم أيضاً ، كتعزيز غريزة الأمومة ومشاعر الراحة النفسية ، كما يحصل وقاية من حدوث اكتئاب ما بعد الولادة ، فتنال الأمّ الحب والطاقة من طفلها وينال الطفل الحبّ من والدته ويا لها من علاقة . 

بهذا نصل لختام مقالنا في اليوم شاركينا رأيك في التعليقات وهل أنت من أنصار الرضاعة الطبيعية ؟

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 5/03/2022 05:33:00 م
ما هي الأمور التي تستنزف طاقتك النفسية ؟
ما هي الأمور التي تستنزف طاقتك النفسية ؟ 
تصميم الصورة : رزان الحموي   
إنّ الصحّة النفسية لا تقلّ أهمية عن صحتك الجسدية ، ففي حال تفاقم الحالة النفسية ستظهر أعراض مرضية جسدية كأي مرض آخر ، وفي مقال اليوم سنطلعكم على:

 الأمور الواجب الحذر منها والتي تستنزف طاقتك النفسية وعاطفتك وتؤدي لظهور مختلف الأعراض عليك . 

أوّلاً - هو نقص الغذاء الروحي 

 فالروح كالجسد تحتاج إلى الغذاء لتكون بكامل طاقتها ، وغذاء الروح هو الإيمان والعبادات والقرب من الله والأعمال الحسنة .لذلك احرص على عدم التقصير فيها لتنال روحك ما تحتاجه . 

ثانياً - الحاجة للعاطفة 

 وذلك نتيجة فقدان شخص مقرّب أو الخروج من علاقة فاشلة أو حتى قد تكون نتيجة البعد والمسافات الطويلة عن الأشخاص الذين تحبهم ، وهذا الاشتياق يستنزف من نفسك وقد يؤدي لمرحلة من |الاكتئاب| والتعب النفسي . 

فتأكل وتنام وتعمل وكأنك آلة بلا عواطف ، لذلك احرص على إحاطة نفسك بالأشخاص الذين تحبهم وتكوين علاقات على مستويات مختلفة سواء في العمل أو الجيران أو حتى على |مواقع التواصل| . 

ثالثاً - الهوس بالمثالية 

 كأن تسعى لأن تكون مثالياً في كل جوانب حياتك . 

الحقيقة أنه لا ضير بالطموح نحو النجاح على كافة الأصعدة ، ولكن لا يجب أن يتحول الأمر لهوس بحيث لو حصلت على نتيجة أقل بقليل من المتوقع يتحول الأمر إلى كابوس أو اكتئاب أو تعب نفسي ، تذكر دائماً أنّك مسؤول عن السعي نحو النجاح وليس عن النتيجة ، فكن راضياً دائماً . 

وبذكر الرضا 

 فإنّ رابع ما يستنزفك هو السعي لنيل رضا جميع من حولك ولو على حسابك ، وهذا خاطئ تماماً ، لأنك في سبيل إرضائهم قد تتعب نفسك جسدياً وقد تتعرّض لضغوطات أنت بغنى عنها مما يجعل من طاقتك النفسية تهوي إلى القاع في النهاية . 

فاعمل بما ترضاه ، وارتدي ما تحب ارتداءه لنفسك وليس لإرضاء الغير ، وتكلم بالطريقة التي تريحك وليس ما يُفرَض عليك ، فالمهم هو رضاك عن ذاتك طالما أنّ ما تقوم به صحيح ولن يضر الآخرين من حولك . 

خامساً - الإنهاك الجسدي الدائم بدون راحة . 

لاشكّ أننا نمر أحياناً بضغوطات تجعلنا نعمل بجدٍ لفترة من الوقت وقد ينهكنا الأمر جسديّاً ، ولكن إن طال هذا الأمر لفترة طويلة جداً فإن الطاقة النفسية سرعان ما ستتنفذ وتدخل في دائرة من الاحتراق النفسي المتزامن مع |التعب الجسدي| ، لذلك ضع دائماً في حسبانك أنّ لجسدك حق عليك كما أنّ لنفسك حق عليك . 

سادساً - البذل والتضحية المستمرة من أجل الآخرين ونسيان نفسك 

 فالعطاء والمساندة التي تمنحها لمن حولك لاشكّ أنها من أسمى الأخلاق ، ولكن تعلّم قول كلمة لا في بعض الأحيان ، وتذكر أخذ راحة واختيار مصلحتك وعدم تحميل نفسك ضغوطات أنت بغنى عنها . 

شاركونا آرائكم وهل عانيتم من إحدى هذه الأمور سابقاً ؟

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/29/2022 04:03:00 م
أفضل النصائح لزيادة الوزن بشكل صحي خلال فترة قصيرة-اختيار الصورة رزان الحموي
أفضل النصائح لزيادة الوزن بشكل صحي خلال فترة قصيرة
اختيار الصورة رزان الحموي 
كثيرٌ من الناس وخاصة الفتيات ممن يعانون من |نقص الوزن| يبحثون عن طرق صحية للرفع من وزنهم، وفي مقالنا لليوم سنستعرض لكم أفضل الطرق والنصائح التي إن التزمتم بها ستحصلون على نتائج رائعة. 

أولاً ما هي الأطعمة التي يمكنني تناولها وترفع من وزني 

من أفضل الأطعمة التي يمكن اللجوء إليها هي النشويات الطبيعية الصحية، كالبطاطس والرز والعدس والحمص. 

كما يجب الإكثار من تناول الأغذية الحاوية على البروتين كالبيض واللحوم بأنواعها إن كانت حمراء أو بيضاء كلحم السمك والدجاج. 

أما بالنسبة للدهون فهي مفيدة لزيادة الوزن ولكن يجب أيضاً استعمال الصحية منها كزيت الزيتون. 

أيضاً الإكثار من الجوز واللوز والمكسرات عموماً إضافة إلى زبدة الفول السوداني سيكون مفيداً جداً. 

بالنسبة للحلويات فيمكنك تناول الشوكولا الداكنة والتي تحتوي على نسبة مقبولة من السكر وتساعد على زيادة الوزن. 

تناول الفواكه باعتدال أيضاً سيكون مفيداً، وفي حال كنت من محبي الفواكه المجففة فلا يجب عليك الإكثار منها كونها لا تحوي على السوائل بالكمية المعتادة.

أما العنصر السحري المفيد جداً بعناصره القيمة لزيادة الوزن هو الأفوكادو، لذلك ضمه إلى نظامك الغذائي سيكون فعالاً جداً لتحقيق هدفك. 

ثانياً ما هي الأدوية التي يمكن استعمالها بغية زيادة الوزن 

يمكنك تناول ما يدعى بالحبوب المهضّمة، هذه الحبوب ستساعد على هضم الطعام بسرعة كبيرة وامتصاص العناصر المغذية، وهنا ستحصل الاستفادة على شكلين، فعند هضم الطعام بسرعة ستصبح المعدة فارغة وسيتحرّض الجوع وتزداد الشهية، وعند تسهيل امتصاص المغذيات ستصل إلى خلايا الجسم بكميات رائعة تفيد الجسم وترفع من وزنه. 

كما تستطيع أخذ المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات المتعددة، فهي ستعوض النقص في حال وجوده وستفيد في |زيادة الوزن| وصحة الجسد عموماً. 

أيضاً من الأدوية النافعة هي حبوب الخميرة، فتناول حبتين يومياً مع كل وجبة سيمدّك بكم هائل من ما تحتاجه من مغذيات وترفع احتمال زيادة وزنك. 

ثالثاً ما هي الأمور التي يجب الابتعاد عنها في رحلة زيادة الوزن

بالطبع، عندما تخبر أحداً بأنّك ترغب بزيادة وزنك فإنّ أول ما سيخبرك به هو تناول كميات كبيرة من الحلويات والمعجنات، وهذا صحيح أنها قد تساعدك على رفع مقدار الوزن لديك ولكن هي بالمقابل تؤهب للإصابة بالعديد من الأمراض أهمّها الداء السكري. 

لذلك بالتأكيد يجب عدم الإفراط في تناول السكريات. 

أخيراً، أنت ترغب بزيادة وزنك ولكن من المؤكد أنك لا ترغب بتوزع |الدهون| التي ستكسبها بشكل خاطئ، لذلك من الضروري جداً ممارسة تمرينات رياضية مختلفة مثل الجري في المكان مثلاً وتمارين الشد والسكوات وغيرها بالطبع بعد التحمية لمدة خمس دقائق على الأقل.

بقلمي: شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/28/2022 02:29:00 م

ما الذي يفسد عقول أطفالنا ويجب الحذر منه ؟
ما الذي يفسد عقول أطفالنا ويجب الحذر منه ؟ 
تنسيق الصورة : رزان الحموي  
وفق دراسات عديدة ، فإنّ بداخل كل طفل احتمالٌ يصل إلى 90 بالمئة أن يصبح عبقرياً قبل سن الخامسة ، ومع التقدم بالعمر يتناقص هذا الاحتمال ، ولكن بغض النظر عن العمر فإنّ هناك ما يفسد عقول الأطفال ويدمرها  فما هي هذه الأمور ؟ 

هذا ما سنعرفه في مقالنا لليوم فتابعوا معنا . 

أولاً- البيئة الأسرية :

 فالجو الأسري المليء بالشجار بين الوالدين والخلافات سيجعل عقل الطفل مشتتاً ويجعله يشعر بانعدام الأمن ، وفي حالة خوف وتوتر دائمين ، فلن يستطيع التركيز في أي أمر آخر يجعله يتطور أو ينمي أي مهارة جديدة . 

ثانياً- انعدام حرية الطفل :

 كأن يعيش الطفل في جو من الضغط الأسري والقمع و|التسلّط| والقسوة الزائدة ، وهذا ما سيمحي إبداعه ويكبته لدرجة كبيرة ، والعكس صحيح أيضاً ، فالتدليل الزائد لن يجعل الطفل متجهاً نحو |تعلم المهارات| وسيفسد عقله بأشياء لا قيمة لها . 

ثالث الأمور ووفق ما ورد في دراسات هو ضرب الرأس :

 تخيل أنك بضربك لوجه ورأس طفلك تقتل ما يقارب 400 خلية عصبية ! . 

إنّ الضرب المبرح من أقسى أنواع العقاب التي لا يجب أن تلجأ إليها لما لها من نتائج كارثية على الحالة النفسية للطفل ومستقبله وشخصيته . 

كما أنّ السقوط المتكرر على الرأس يفعل الأمر ذاته لذلك يجب الانتباه والحذر لسلامة الطفل وألا يعرض نفسه للخطر . 

رابعاً - المدمر الأكثر شهرة والأيسر تواجداً في البيوت هو الألعاب الإلكترونية 

 فقضاء الطفل لساعات طويلة وهو يلعب هذه الألعاب لن يضر دماغه وحسب ، بل سيجعله يعيش في قوقعة خاصة به ويجعل من قدراته الاجتماعية منحدرة ، لذلك يجب أن يحصل الطفل على  التوازن ما بين اللعب الحقيقي والتعرّف على الأصدقاء والخروج إلى الحديقة مثلاً ، وما بين فترة محددة للعب |الألعاب الإلكترونية| لا يجب تجاوزها . 

خامساً - عدم إعارة الطفل الانتباه لما يطرحه من أفكار أو الاستهزاء بها 

 فهذا سيحبط من معنويات الطفل ويدمر أسس الإبداع لديه  فعليك الاستماع لكل ما يجول في ذهنه من أفكار وعليك تصحيح مفاهيمه ونصحه ومناقشته حول هذه الأفكار وحتى تطويرها ، فهذا سيشجعه على طرح المزيد ومحاولة التفكير أكثر ، وليس إحباطه بالسخرية منها . 

سادساً وأخيراً قلة التواصل مع طفلك 

 فبتواصلك معه أنت تعطيه أهمية وانتباه ويفهم بأنك مهتمٌ بأفكاره ، وبمناقشة هذه الأفكار وخلق حوار فعال فإنّ الطفل ستتوسع مداركه وسيبذل المزيد من الجهد ، أما في حال عدم التحاور فسيحصل عكس ذلك تماماً وقد ينطوي الطفل عل نفسه ويخشى من أن يسمع أحدٌ ما أفكاره أو أن يطرحها عليه . 

نتمنّى أن لا يقع أحدٌ في هذه الأخطاء وأن يحظى جميع الأطفال ببيئة ملائمة لإبداعهم .

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/28/2022 02:19:00 م

كيف أزيد من ثقتي بنفسي ؟
 كيف أزيد من ثقتي بنفسي ؟ 
تنسيق الصورة : رزان الحموي
  
الثقة بالنفس هي التي تمنح الإنسان أسس النجاح وتجعله على دراية بنقاط قوته وضعفه وعلى وعي كاملٍ بما يحلم بالقيام به والخطوات التي يجب عليه اتباعها ، كما أنها ترقى بالفرد إلى مستويات مختلفة من فعاليّة الأداء والإبداع 

 في مقالنا اليوم سنعرض لكم أفضل النصائح لزيادة ثقتكم بأنفسكم . 

أولاً - اجعل من قوّتك الإيمانية مصدراً لثقتك : فإيمانك بالله وبوجوده معك يشعر بكَ ويحميك سيزيد من ثقتك بنفسك وإيمانك بها . 

ثانياً - اعرف نفسك أكثر  فمعرفتك لإيجابياتك والحرص على تقويتها  ومعرفة السلبيات وإصلاحها  هو من أفضل ما يمكن أن يرفع من ثقتك بنفسك .

كأن تركز على الجوانب الإيجابية في شخصيتك  كقدرتك على التعامل مع مختلف الشخصيات مثلاً ، أو الجوانب الجسدية كمعرفة ميزاتك من حيث القوة البدنية وقدرتك على تحمل الضغط . 

وبنفس الوقت معالجة المشاكل التي تكمن لديك كسرعة الغضب مثلاً أو قلة الصبر . 

وقس ذلك على عدة مستويات في الحياة كالاجتماعية والتعليمية والأسرية . 

ونشتق من النصيحة الثانية نصيحتَنا الثالثة وهي العمل على تنمية ما لديك بالفعل من مهارات:  فإن كنت تتمتع بأسلوب حوار جيد لا ضير بأن تسجّل في دورات |مهارات التواصل| وتنميتها مما سيجعل من ثقتك بنفسك أكبر وقد تدخل ضمن سياق العمل ضمن هذا المجال 

وبجمعك لإيجابيتك ومهاراتك ستصل إلى نقاط التميّز التي تتفرّد بها بنفسك ، وستزداد ثقتك ويقينك بمدى براعتك فيها مما سيرفع من ثقتك النفسية عموماً . 

رابعاً - قدّر نفسك وإنجازك :  فلا بدّ أن تتذكر دائماً ما قاسيته وما مرّ عليك في الحياة حتى وصلت إلى ما ترغب  ولا بأس بتذكر ما أنجزته في حياتك كلّما مررت بلحظة يأس أو ضعف في الثقة . 

فتستطيع أن تخصص مساحة من الحائط لتعليق شهاداتك أو الجوائز التي نلتها أو حتى مشاركاتك في أي شيء أحببته وبذلت فيه جهدك لتناله ، هذا سيذكّرك بأنّك قيّم وأنّك تستطيع ومهما عصفت بك الحياة كن واثقاً من كونك ستتخطى الأمور وتصبح أفضل .

وتقدير النفس يتقاطع أيضاً مع تقبّلها ، فكيف ستكون واثقاً من نفسك ومنطلقاً في مجالات الحياة ومختلطاً مع مختلف الشخصيات إن لم تكن مؤمناً بشخصيتك ومتقبلاً لها ، وإن لم تكن راضياً عن شكلك وتشعر بالسخط تجاه أشياء لم تقررها أنت 

 فالرضا والثقة مكملان لبعضهما يجب ألّا ينفصل إحداهما عن الآخر .

خامساً وأخيراً - لا تغيّر من نفسك من أجل رضا الآخرين عنك  فهذا يمحو ثقتك تماماً :

 لا ترتدي الألوان التي يمليها عليك الآخرون بل ارتدي اللون الذي تحبه والذي يشعرك بالثقة ، لا تتبع أسلوب الحديث الذي يفرضه المجتمع والذي لا يريحك ولا يسهم بتطوّرك بل تحدّث بالطريقة التي تشعر بها بأنك واثق وتستطيع إقناع وبناء روابط مع من حولك . 

نتمنى أن تنالوا الفائدة من نصائحنا وتتمتعوا بثقة عالية أمام الجميع .

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/28/2022 02:00:00 م

علاج قشرة الرأس والتخلص منها عبر هذه الوصفة
 علاج قشرة الرأس والتخلص منها عبر هذه الوصفة 
تنسيق الصورة : رزان الحموي
  
من أشيع المشكلات التي نعاني منها خصوصاً في فترة الشتاء هي قشرة الرأس ، وهي على أنواع عدة تبعاً لنوع فروة الرأس سواء جافة أو دهنية ، وفي مقال اليوم سنشرح لكم علاج فعال جداً للقضاء عليها . 

فالكثير يعانون من مشكلة عودة القشرة بعد علاجها وهذا لأنّ العلاج لا يقتصر فقط على نوع شامبو أو مستحضر معين ، إنما يعتمد على شيئين يجب أن يتواجدا كلاهما . 

ولكن لنتعرّف على أسباب ظهور القشرة 

إنّ السبب الرئيسي هو اختلال التوازن ما بين البكتيريا والفطور الموجودة على فروة الرأس ، وسبب هذا الاختلال هو أوّلاً داخلي ينبع من المعدة نتيجة خلل في نسبة البكتيريا النافعة الموجودة فيها وزيادة البكتيريا السلبية ، وذلك بسبب تناول المضادات الحيوية بشكل مفرط وتناول المأكولات الغير صحية والحاوية على نسبة عالية من الزيوت والسكر ، وأخيراً استخدام المسكنات بشكل كبير جداً . 

لذلك يجب التركيز على |صحة المعدة| والطعام المتناول ، والذي يرفع احتمالية عدم شفاء القشرة وظهورها مهما حاولت علاجها ، وهذا ما يغفل عنه الكثيرون . 

والمحافظة على |البكتيريا النافعة| في المعدة وتجنب الاختلال يكون بتقليل الدهون والاستعاضة عنها بالزيوت الصحية خاصة زيت الزيتون ، التقليل من السكريات 

 تجنب تناول المسكنات والمضادات الحيوية بشكل اعتباطي وإنما للحاجة فقط . 

ومن أفضل النصائح لتنظيف المعدة وقتل الفطور والبكتيريا 

هي استعمال الثوم المهروس ، الذي يعتبر مضاداً لها ، حيث تحتاج إلى فص ثوم مهروس وتتركه لمدة خمسَ عشرةَ دقيقة ثم تناوله . 

كما تستطيع تطبيق الثوم مباشرة على فروة رأسك بعد هرسه وتركه لنفس المدة في الهواء ، فتقوم بفرك هذا الهريس على فروة الرأس وتركه لعدة ساعات ثم غسل الشعر . 

ومن الحلول التي تطبق على الشعر للتخلص من القشرة هو استخدام شامبو طبي يحتوي على مادة فعالة تدعى |الكيتوكونازول| ، وبعد تطبيقه على فروة الرأس وفركه عليها تتركه لمدة خمس دقائق ثم تغسل شعرك بالماء ، ويمكنك تطبيقه مرتين في الأسبوع والالتزام به لمدة لا تقل عن شهر كامل لنيل النتيجة المرجوة . 

 ويمكن مزامنة هذا النوع من الشامبو مع شامبو آخر رائع لمشكلة القشرة وهو المصنوع من |السدر| ، ولكن في حال عدم توافره تستطيع الاكتفاء بالنوع الأول ، كما يجب الابتعاد تماماً عن الأنواع التجارية من الشامبو .

وآخر نصيحة تنفع جداً لموضوع حل القشرة هو استعمال |خل التفاح| الذي سيساعد على إعادة توازن البيئة الحامضية  والأساسية للفروة لشكلها الصحيح ، وتستخدمه بإضافة ملعقة من الخل إلى نصف ليتر من الماء ومزجها جيداً ، ثم غسل الشعر به وتركه لمدة عشر دقائق ويطبق لمرة واحدة أسبوعياً . 

بهذا نصل لختام مقالنا لليوم دمتم بخير .

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/26/2022 08:39:00 م
هل تعلمين أنّ هذه المنتجات تحوي مواد مسرطنة وأخرى خطيرة عليكِ - اختيار الصورة رزان الحموي
 هل تعلمين أنّ هذه المنتجات تحوي مواد مسرطنة وأخرى خطيرة عليكِ
 اختيار الصورة رزان الحموي
في حياتنا اليومية، نستعمل العديد من المنتجات سواء كانت تجميلية أو مواد للتنظيف أو حتى غذائية لإضفاء النكهات إلى طعامنا، وفي مقال اليوم سنطلعكم على العديد من المنتجات اليومية التي نستخدمها ولا نعلم أنّها تحوي مواد سرطانية. 

أوّل هذه المنتجات وأكثرها شيوعاً واستخداماً هي مزيلات التعرّق

 فهي على علاقة وطيدة بحدوث |سرطان الثدي|، وذلك لاحتوائها على مادتين حافظتين تستوطنان النسيج تحت الجلد وتتراكمان فيه مع الاستخدام اليومي، وهاتان المادتان هما الباربينز ووهيدروكسيد الألمنيوم. 

ولكن ما هو البديل عنها ؟ بكل بساطة تستطيع استعمال مزيل للتعرّق طبي خالي من هاتين المادتين وتستطيع الحصول عليه من أي صيدلية . 

المنتج الثاني الشائع بكثرة هو كريم إزالة الشعر 

 خاصة مع الاستعمال الدائم لمدة طويلة، فهو يعمل على إذابة الشعر عبر |مواد كيميائية| موجودة ضمنه، وبالتالي فهو يخترق الجلد بسهولة ويترسب فيه ويؤدي إلى آثار خطيرة على المدى الطويل كإتلاف بنية الجلد والتأثير على اللون وغيرها. 

وهناك طرق عديدة لإزالة الشعر الآمنة والتي يمكن الاستعاضة بها عن الكريم. 

ثالث ما سنذكره هو صبغة الشعر 

 فكثيرٌ من النساء تشتكي من تساقط الشعر الشديد وتلفه والشيب المبكر وكميته الكبيرة دون أن تعلم أنّ السبب الرئيسي لذلك هو استخدام صبغات الشعر بشكل متكرر، فهي من أكثر المواد التي تسبب ضرراً بفروة الرأس وببنية الشعر لاحتوائها على مادة البيروسكيد والأمونيا وغيرها الكثير مما هو سام وضار. 

ويمكن استبدالها بالحنّة التي لها خصائص مفيدة جداً للشعر، أو بالصبغات الخالية من الأمونيا، وفي حال استعمال هذه الصبغات على الأقل يجب أن لا يتكرر استخدامها بشكل دوري إنما على فترات متباعدة قدر الإمكان. 

رابعاً وهو من أكثر المنتجات جماهيرية عند الفتيات

 ألا وهو طلاء الأظافر ، فهو يحتوي على كمية كبيرة من |المواد السامة| ويعتبر غير مرغوب نهائياً عند الحوامل والمرضعات، فالمواد الموجودة ضمنه تستطيع اختراق الظفر والوصول للنسيج تحته وصولاً للدم، والذي في النهاية سيصل للجنين ويؤدي للإضرار به، لذلك يجب تقليل استخدامه قدر الإمكان. 

للأسف فإن منتجات النساء هي المسيطرة والمنتج الخامس هو كريم الأساس أو foundation 

 فهو يشكل طبقة سميكة على البشرة ويقتل الفلورا الطبيعية الموجودة عليها والتي تعتبر سلاحاً طبيعياً لحماية البشرة ضد أي مكروب أو عامل ممرض يهاجمها. 

كما أنه يسبب انسداد المسام ويخترق طبقة الجلد ويستوطن فيها مما يؤدي لمشاكل كثيرة على البشرة كظهور التجاعيد وتخريب كولاجين البشرة وظهور الشيخوخة وهناك احتمال أيضاً لظهور |سرطان الجلد|. 

لذلك لا تستعملي كريم الأساس إلا في المناسبات الضرورية وليس بشكل يومي. 

واستعيضي عنه بمنتجات غنية بالكولاجين تمنح البشرة جمالاً وتماسكاً كزبدة جوز الهند وغيرها. 

هل تستعملين هذه المنتجات بكثرة عادة؟ وهل غيرتِ رأيكِ من ناحية استعمالها بعد قراءة المقال؟

بقلمي: شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/19/2022 06:09:00 م
هذه العلامات تدلّك على حاجة جسدك للماء
هذه العلامات تدلّك على حاجة جسدك للماء
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
الماء هو أساس الحياة ، فلا تستطيع الخلايا القيام بوظائفها أو حتى أن تكون ذات بنية سويّة بدون الماء ، وفي مقال اليوم سنستعرض لكم عدد من العلامات التي تظهر على الجسد والتي تدلّ على نقص نسبة السوائل فيه فتابعونا . 

إنّ نسبة السوائل في جسم الإنسان تتجاوز ال60 بالمئة ، ووظائف هذه السوائل تتلخّص في أهمّيتها الكبيرة لصحّة الجهاز العصبي وخاصّةً الدماغ ، فالدماغ يحوي على أكثر من 70 بالمئة ماء وبالتالي فهو ضروري لوظائف التفكير والإداراك والذاكرة والتركيز . 

أيضاً تظهر أهمية الماء في |جهاز القلب| ، فهو يؤثر بشكل كبير بعمليّة الانقباض والانبساط ، إضافة إلى ضبط ضغط الدم .

أما بالنسبة للجهاز التنفّسي فإنّ للماء دور في حركات الرئة وفي |الوظائف التنفسية| وفعاليّتها . 

وعلى مستوى المفاصل فإنّه ذو أهمية كبيرة ، كونه يساهم في منع احتكاك مفصلين متجاورين عبر ملء محفظة المفصل وهو ما يدعى بالسائل الزليلي . 

كما أنّ للماء أهمية في ضبط سكر وكوليسترول الجسم ، وله أهمية كبيرة جداً على مستوى |الوظيفة الهضمية| وتخليص الجسم من السموم . 

ما هي الكمية اليومية التي نحتاجها من السوائل ؟ 

يجب تعويض ما نفقده خلال اليوم عبر البول و|العرق| وغيرها ، كما أنّ الكمية اليومية تختلف تبعاً للجو والعمر والجنس والوزن والحالة الصحية . 

فهي وسطيّاً عند الذكور 3.5 ليتر  ، أما عند الإناث فهي 2.5 ليتر يومياً . 

 ما هي العلامات التي تدل على نقص السوائل ؟ 

أولا-  تغير رائح الفم لتصبح كريهة ، وهذا نتيجة نقصان كمية اللعاب الذي يعمل كعامل حماية ووقاية من البكتيريا والفطريات الفمويّة .

ثانياً-  التجفاف : وهذا التجفاف على مستوى الأغشية المخاطية والعينين واللسان والجلد . 

ثالثاً - الصداع المستمر المعنّد على المسكّنات ، والمميّز به أنّه يزول فور تعويض كمية السوائل الناقصة . 

رابعاً - الدوار نتيجة نقص التروية وعدم وصول كمية كافية من الدم والسوائل إلى الدماغ . 

خامساً -  قد تتعجّب من الأمر ولكنّ نقصان السوائل يؤدي إلى زيادة الشهيّة بنسبة كبيرة . 

سادساً -  تراجع التركيز وقدرات الحفظ والفعالية الدراسيّة و|زيادة الخمول والتعب| ، وأكثر ما تلاحظ هذه العلامة عند الأطفال ، لذلك احرصوا على نيل أطفالكم لكمية كافية من المياه يومياً . 

سابعاً - آلام مختلفة على مستوى العضلات والمفاصل والعظام ، وقد ذكرنا الأهمية الكبيرة للمياه في صحة المفاصل . 

ثامناً - تغيّر على مستوى كمية و|لون البول| ، فتصبح كميته أقل  كما يصبح تركيزه أكبر أي ذو لون أغمق نتيجة نقصان كمية الماء منه 

آخر علامة سنذكرها هي الزيادة في نسبة |سكر الدم| والضعط والكوليسترول والذين لا يستجيبون للأدوية كما ينبغي ، فهنا يجب التفكير في كمية السوائل الواردة إلى الجسد يومياً وهل هناك نقص أم لا . 

احرصوا على شرب المياه أو نيل السوائل من مصادر مختلفة بكمية كافية لئلّا تعانوا من هذه الأعراض .

شهد جلب

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 4/19/2022 06:08:00 م

لكي تدوم مختلف علاقاتك  ابتعد عن هذه الأمور
 لكي تدوم مختلف علاقاتك  ابتعد عن هذه الأمور 
تصميم الصورة : رزان الحموي 
 
لا يستطيع الإنسان العيش بدون تكوين علاقات وروابط سواء كانت أسرية أو صداقة أو زمالة ، فالعلاقات هي أساس لازدهار الحياة ، وفي هذا المقال سنطلعكم على أبرز الأمور التي تكون سبباً في قطع العلاقات وتدميرها فاحذرها . 

ماهي أهم هذه الأمور

أولاً  عدم صدق المشاعر 

 فالمشاعر الحيقيقة و|الحب الصادق| هو ما يقلّص المسافات بين الأفراد وينمّي العلاقات ويمنحها المعنى ، فالمشاعر الصادقة تعبر عن الكرم والعطاء والإيثار والمحبة ، وغيابها أو زيفها يعبّر عن النقيض تماماً من كرهٍ وبخلٍ وحسد ، فإن لم تكن المشاعر صادقة على مستوى العلاقة الزوجية كيف لهذه العلاقة أن تستمر ؟ ، وغياب صدق الحب بين الأب وابنه كيف سينمّي العلاقة ويغمرها بالعطف والاحترام ؟ 

لذلك احرص على نيل هذه المشاعر ومنحها لمن حولك .

ثاني ما يدمّر أي علاقة هو الإهمال واللامبالاة 

 فالبرغم وجودك مع أطفالك في نفس المنزل  فإنّ انشغالك في العمل وعدم الاهتمام بهم وتجاهل التواصل وتوطيد العلاقة سيؤدي إلى فتور وحواجز في العلاقة ما بينك وبينهم .

 وقد يكون هذا التجاهل بغير قصد ويمكن حلّه ، ولكنّ التجاهل المتعمّد هو قاتل تماماً لأي علاقة ، فهو ينفي وجود واعتبار وقيمة الشخص المقابل بشكل تام ، لذلك احذره . 

ثالثاً - مشاعر التكبّر والغرور 

 وهذه المشاعر مدمّرة للعلاقات وبشكل أخص العلاقات الزوجية ، كأن يعامل الزوج زوجته على أنها ذات قيمة أقل منها ويجب عليها خدمته ، أو تنظر الزوجة لزوجها نظرة تكبر وغرور كونها ذات تحصيل علمي أكبر ، فأساس العلاقة الزوجية هو |المودّة| والرحمة وهذه المشاعر هي ما ستلغي القرب و تنهي هذه العلاقة . 

الأمر الرابع وهو أشهر مدمّر لأي علاقة وهو الكذب 

 فالكذب يعني الخوف من معرفة الطرف الآخر للحقيقة وبالتالي عدم الثقة به ، ويعني الارتباك والتشوّش ، كما يعني محاولة التستّر على خطأ ما ، وقد يشعر بالذنب وتأنيب الضمير على كذبه فينعكس ذلك على العلاقة ويؤدي إلى البعد وقد تنتهي بشكل كامل .

 لأنّه وبمجرّد اكتشاف الطرف الآخر للكذب سيولّد الشك في قلبه ، والذي سيتحول لعدم ثقة ، وسيصل إلى مشاكل كبيرة تنهي هذه العلاقة . 

أما الأمر الخامس فهو الانتقاد الدائم وتوجيه اللوم المتكرّر نحو الشخص بحد ذاته وتوبيخه 

 وهنا لا نقصد |الانتقاد البنّاء| ذا الأسلوب الصحيح ، إنما |النقد الهادم |الذي يحمل طابع الاستهزاء ، كما أنّ التوبيخ المستمر وإلقاء اللوم الدائم سيؤدي إلى قلة الحوار والتواصل وصولاً إلى الرغبة بقطع العلاقة . 

فهل تعلم أنّك بنقدك الدائم لطفلك ستجعله ضعيف الشخصية غير مقدّر لذاته ، وهذا ما سيؤثر على كافة علاقاته في المستقبل وأوّلها علاقتك معه .

نتمنى أن تكون علاقاتكم خالية من كل المشاعر السلبية ومليئة بالصدق والاستمرار .

شهد جلب

يتم التشغيل بواسطة Blogger.