‏إظهار الرسائل ذات التسميات مهارات التفكير. إظهار كافة الرسائل

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/14/2021 01:44:00 م

         ماهو قانون الجذب؟ سرّ الكون الأعظم 

                           (الجزء الأوّل)

ماهو قانون الجذب؟ سرّ الكون الأعظم - (الجزء الأوّل)
ماهو قانون الجذب؟ سرّ الكون الأعظم - (الجزء الأوّل)

ماهو قانون الجذب؟ سرّ الكون الأعظم - (الجزء الأوّل) :

  • إن قانون |الجذب| ينصّ على أن |التفكير| بطريقة |إيجابيّة| يجذب إليك كل ماتحلم به ( حب - مال - سعادة ) أي أمر ترغب فيه كل ماعليك فعله هو أن تتعلّم كيف تفكر بشكل صحيح كي تجذب كل ماتريد إلى حياتك.
  • كثير من الأحيان تضع هدف في رأسك وفجأة يظهر شخص غريب يساعدك على تحقيق الهدف أو تفكر في شخص وفجأة تأتيك رسالة منه، إن قانون الجذب هو شيئ جميل و|حقيقة علميّة| مثبتة، لكن كلما تتعمق بقانون الجذب أكثر كلّما تكتشف الحقيقة المظلمة أكثر .

 سنتحدّث في هذا المقال عن أسرار قانون الجذب:

 ماهو قانون الجذب ولماذا ينتشر بشكل كبير في الفترة الأخيرة؟

  • فكرة قانون الجذب تقول أن كل شيئ في هذا الكون عبارة عن طاقة إن تفكيرك هو طاقة وصوتك هو طاقة حتى مشاعرك عبارة عن |طاقة| وكل طاقة تعمل على تردد معين مثل تردد إذاعة الراديو فإذا أنت معير الراديو على إذاعة معينة فأنت لاتسمع إلا الأغاني التي تبثها هذه الإذاعة، وقانون الجذب يقول أن نفس الأمر ينطبق على أفكارك طالما أفكارك تبث عى تردد معين لن تجذب إلا هذه الأفكار، فإذا كانت موجة أفكارك سلبية أنت ستسحب كل |الأفكار السلبيّة| إلى حياتك والسرّ أن تعرف كيف تغير تردد الأفكار لديك إلى تردد أمر تحلم فيه حتى تحصل عليه في حياتك، فإذا أنت معجب في فتاة غير تردد أفكارك إلى موجة أفكارها كي تجذبها إليك ستجد الكون كله يعمل بطريقة غريبة ليساعدك على تحقيق هذا الحلم، باختصار فكرة القانون أن تفكر بطريقة صحيحة حتى تحول الأفكار و|الأحلام| التي في رأسك إلى حقيقة على أرض الواقع.

 هل قانون الجذب يسبّب الإكتئاب؟

  • الحقيقة المثبتة العملياً أن فوق ال٧٠% من المؤمنين بهذا القانون يمروا بدرجة معينة من |الإكتئاب| وقد تصل إلى الإكتئاب الحاد ومع الأسف أنه لايقف فقط عند الأذى النفسي إنما يتعدى إلى الأذى الجسدي، لأن قانون الجذب يقول أن أفكارك السلبية هي التي أدخلت الأمراض إلى جسمك، فإذا شخص أُصيبب بمرض معين مثل السكر أو سرطان يربط ذلك بأفكاره السلبية التي سحبت تردد المرض ووضعته في جسمه.
  • قانون الجذب ينص على أنه من خلال تغيير تردد تفكيره إلى تفكير إيجابي يستطيع شفاء المريض من أي مرض مزمن وخطير سواء |سرطان| أو سكر أو أي مرض خطير والتي أحياناً الطبّ العلمي يعجز ولايستطيع أن يجد لها دواء أو حلول.

سنتابع في الجزء الثاني أهم قواعد قانون الجذب..

 ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 10/04/2021 04:14:00 م

                 عناصر للتفكير بفاعليّة وإبداع

عناصر للتفكير بفاعليّة وإبداع
عناصر للتفكير بفاعليّة وإبداع

أهّم عناصر التفكير بفاعليّة وإبداع :

- سنتعلّم في هذل المقال كيف تفكّر بطريقة إبداعيّة وكيف تحل مشاكلك وماهو الأسلوب الّذي تتبعه في تفكيرك .

هناك خمس أنواع من التفكير في العالم هي :

- الأرض :

  •  |الأرض| تعبر عن فكرة الأساسيات، فمثلاً لو أنك واقع في مشكلة حاول أن تحدد عناصرها وسببها وتحدد حلولها وتختار أنسب حل، لو ترغب أن تتعلم غيتار ستتعلّم في البداية الغيتار من ماذا يتكون وكيف يعمل , إتبع الأساسيّات إبحث عن مكوّنات المشكلة عن مكونات الموضوع.

- النار : 

  • |إينشتاين| سأل نفسه ماذا يحصل لو سافرت بسرعة |الضوء|, هذا السؤال يهز كل المعتقدات التي في حياتك وهذه الطريقة تنفع لو أنت تحب أن تفهم الناس حولك كيف تفكّر، ومحببة جداً عند |رواد الأعمال| وعند القادة فيقول لو أنا مستهلك ماذا سأشتري وكيف سأرى الموضوع وماهي المشاكل التي أراها وتنفع في |المنافسة| لو أنا المنافس أفكّر لو كنت مكان الشخص الأخر كيف سأتصرّف وكي تستخدمها بطريقة صحيحة يجب أن يوجد معتقد في دماغك هو أن كل معتقد تعرفه قابل للتغيير والتجديد .

  • أشهر مثال هو |توماس أديسون| عندما قال أنا فشلت في صنع المصباح بعد عدة محاولات لكن أنا نجحت في أن أجد كثير من الطرق التي لم تنجح إنما |الفشل| هو عدم الإستمرار وليس كثرة المحاولة هناك فرق بين فشل المطلق وفشل الانتاجية كلما تحاول وتجرب أكثر من مرة ستصل في النهاية إنّما الفشل الحقيقي هو عدم الإستمرار وعدم المحاولة " الفشل هو أحد محطات النجاح" طريقة النار تعبر عن |الشغف| الذي بداخلك اتجاه أي شيئ الشغف الذي يعطيك |طاقة| لإكمال طريقك.

- الماء : 

  • مثل نقاط الماء الّتي تنزل على الصخرة ولكن منذ زمن طويل ومع ذلك هذه نقطة الماء تعمل تغيير.
  • طريقة الماء هي أن لاتستسلم تبقى تعمل حلول صغيرة ولكن تعملها بإنتظام , لو أنت ترغب أن تذهب للنادي عليك أن تواظب على النظام فكرة أن تحمل أوزان ثقيلة وألعاب ثقيلة منذ البداية ستنتهي بالفشل.
  • لو حافظت على النظام ستبني شيئ كبير في النهاية, ليس هدفنا الأساسي منذ بداية أن نصل لنجاح إنّما هدفنا الأساسي أن نوصل في مرة من المرات إلى نجاح.

- طريقة التغيير : 

  • أن يكون لديك مرونة في تغيير افكارك طريقة تفكيرك تتغير بناء على الموقف الذي أنت فيه
    عليك أن تكون على إستعداد في تغيير أفكارك وعاداتك وأهدافك .
  • كُن إنسان مرن على |الأفكار| التي بداخلك وقادر على تغيير عاداتك و|إكتساب عادات جديدة| وقادر على تأجيل أهدافك ووضع أهداف مؤقتة لحين الوصول للهدف الكبير, إنّما لو تمسكت بأفكارك ستكون إنسان غير سوي وغير واضح , هذه أهم طريقة وهي التي تجعلك مؤهل لاستخدام أي طريقة من الطرق السابقة وتجعلك تفكّر بصورة أفضل وأوسع. 
 ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/27/2021 12:31:00 م

الفيل الموجود في العقل

الفيل الموجود في العقل
الفيل الموجود في العقل

فيل بداخل عقولنا ..! :

  • أحياناً تقابل كثير من الناس في حياتك يمتلكون صفة |الكذب| وأنت تعرف أنّه يكذب وكل الناس حولك تعرف ذلك لكن هو الوحيد الّذي يشعر أنه بريئ، ضع نفسك مكان الناس كم مرّة قلت شيئ أو نافقت في مشاعرك إتجاه الناس والناس فهمت ذلك وأنت الوحيد الذي لم تفهم، والناس فهمت أنك لديك مشكلة ومشاعرك غير صادقة وكاذبة.

سنتحدّث في هذا المقال عن الحوافز :

نحن كبشر مختلفين ومتطوّرين عن الحيوانات والحوافز نوعين :

- الحوافز الحيوانيّة والحوافز البشريّة :

  • إن أي حيوان في الحياة إحتياجاته وحوافزه ظاهرة.
  • مثال: لو ذهبت إلى حديقة الحيوانات ورميت موز للقرود ستجدهم يتحركوا نحو الموز كل واحد فيهم يحاول أخذها، أما البشر لو رأيت شخصين جائعين وقدّمت لهم وجبة تجد كل شخص يعزم الأخر أو يقول لك لا أرغب وبالتالي حافز عند الإنسان غير ظاهر وهذا مابجعل البشر تفعل أفعال تدل على الحافز، فلو أنت في شركة وترغب أن تترقى لن تقول سأترقى إنّما تفعل تصرّفات تحسّس باقي الناس أنك مميّز كي تترقى.

- إخفاء الحوافز التي بداخلنا تجعلنا نفكر بصورة سلبيّة :

  • مثال: لو أنت تكره شخص وحصل له موقف سيئ ستسخر منه وتشمت فيه ولكن من غير أن تشعره
  • بذلك وستظهر أنك متعاطف معه وفي داخلك شعور |السعادة|.
  • نحن كبشر مخلوقين نبحث عن الكمال في كل شيئ في صفاتنا في أخلاقنا ولاننظر إلى الحوافز السيئّة التي في داخلنا، فعندما ترغب في |الترقية| تبدأ تتحدث عن باقي الموظفين أنهم سيئين ومصدر أفعالك هو الحافز في الترقية وتعتبره هدف نبيل ولكن أنت تؤذي الناس حولك من غير شعورك في ذلك.

- فكرة الفيل في الغرفة : 

  • قد تجد شخصين في غرفة يتكلّموا ويوجد موضوع معين كل شخص يعرف أنه موضوع مزعج ويخاف أن يناقشه فيقولوا , " يوجد فيل في الغرفة ولكن لانتحدّث عنه دعنا نتحدّث عنه" يستخدموا مصطلح الفيل كي يوضحوا وجود حديث جميعنا نعرفه ولانتحدّث عنه، وهكذا البشر فيل في دماغنا يعبر عن حوافزنا ونحن نختار أن لاننظر إلى الفيل.

- الذكاء الإنساني :

  •  |الذكاء| تطور نتيجة |المنافسة|، الذكاء موجود في كل جوانب حياتنا في العمل في العلاقات في |الدراسة| وكثرة التنافس تجعل الحوافز تتطور وتصبح أذكى.
  • مثال: لو ترغب في الترقية فمعظم الناس حولك تحاول أن تتنافس في تقديم عملها أو عرض بصورة جيّدة.
  • التنافس هو أمر غير سيئ إلا لو نفعل ذلك ونحن نخبأ هذا التنافس.
  • مثال: بعض الطلاب يدرسوا ويحفظوا ويظهروا للناس عكس ذلك وهدفهم من ذلك تحطيم معنويات الناس حولهم كي يصبحوا أفضل منهم وعند صدور النتائج تجدهم من الأوائل هذا التنافس مؤذي فأنت تؤثّر على أصدقائك وتحاول تحفيزهم على عدم الدراسة وحقيقتك عكس ذلك.

لكي تظهر حوافزك بطريقة سليمة يجب أن تكون صادق مع نفسك تعرف حوافزك وعند فهم أفكارك ستفهم تصرفاتك مع الناس وكلّما تفهم أفكارك كلما حوافزك تخرج بصورة أفضل، حاول إظهار حوافزك وكلّما أظهرتها كلّما ستكون شخصيّة حقيقيّة. 

ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/26/2021 09:27:00 م

 أيقظ قواك الخفيّة في داخلك

أيقظ قواك الخفيّة في داخلك
أيقظ قواك الخفيّة في داخلك

أيقظ قواك الخفيّة :

  • جميعنا بداخلنا قوى خفية ولكنّنا نغفل عنها ونتسرّع في إتخاذ القرارات وهناك مجموعة خطوات تساعدك على إيقاظها .

سنتحدّث في هذا المقال عن كيفيّة إيقاظ قواك الخفية :

- المرجعيّات :

  •  كلّما تزود مرجعياتك كلما حياتك تصبح غنية أكثر ويكون لك قرارات وإختيارات فرص، المرجعيّات هي الناس الّتي في حياتك هي كل شيئ رأيته كل شيئ تفعله يترجم إلى ذكريات في عقلك وتصبح مرجع ترجع له عندما تأخذ قرار وكلّما يكون لك أصدقاء أكثر وخبرة أكثر كلّما تكون مرجعيّاتك أكبر أي يصبح لك أشياء تستند إليها عند أخذ قرار أو عند الوقوع في المشكلة.

- الحالة النفسيّة : 

  • جميعنا نملك خزان عاطفي في حالاتنا الطبيعيّة يكون هذا الخزان مليئ، ولكن عندما يحصل أي موقف أو نوع من أنواع الضغوطات يصبح الخزان فارغ ويظهر ذلك ردود أفعالنا في معاملتنا مع الناس وعندها لاينفع أن تأخذ أي قرار.
    • مثال: ممكن أن تنزل من بيتك وتركب سيارتك وأنت سعيد وفجأة يظهر سيارة أمامك ويعتذر وقد يتكرّر نفس الموقف ولكن وأنت غاضب ويعتذر أيضاً ولكن تبقى غاضب ومزعوج نتيجة |الحالة النفسيّة| وعدم توفّر المخزون العاطفي الّذي تأخذ منه طاقة لحياتك , لذلك لاتأخذ أي قرار في حياتك مهما كان صغير وأنت لاتملك |مخزون العاطفي| .

- إسأل أسئلة صحيحة : 

  • إن عمليّة |التفكير| هي عمليّة من الأسئلة والإجابات أي تسأل نفسك أسئلة في عقلك الباطن وعقلك الواعي وأنت تجاوب، إن عملية التفكير وعملية الأسئلة تأخذ من طاقتك وتترك في داخلك شحنة
    فلو كانت أسئلة إيجابيّة تملؤك بطاقة إيجابيّة ولو كانت أسئلة سلبيّة تملؤك بطاقة سلبيّة
    • مثال: لو سألت نفسك أسئلة سلبيّة ستملؤك بطاقة سلبيّة " لماذا حظي سيئ- لماذا لم أنجح"
    • ويوجد أسئلة تملؤك |طاقة إيجابيّة| مثل " كيف استمتع في الحياة - كيف أنظم وقتي لإنجاز أكبر عدد من المهمّات" لذلك اسألك نفسك دائماً أسئلة صحيحة راقب عقلك في نوع الأسئلة الّتي تدور فيها.

- التكامل بين أنظمة الجسم : 

  • أي كيف تربط معتقداتك وقيمك والخزان العاطفي والأسئلة الإيجابيّة لاينفع أن تهتم في جزء واحد وتترك الباقي يجب عند أخذ أي قرار |التفكير| في كل شيئ.
    مثال: لو ترغب في ترك عملك تأكّد من خزانك العاطفي فلا تترك عملك من أجل شخص زعجك في العمل .
  • لو قيمك الأساسيّة هي العائلة والعمل يأخذ كل وقتك يجب عليك ترك عملك لأنه لايخدم قيمك، وعليك أن تسأل نفسك هل تملك الخبرة الكافيّة للإنتقال إلى عمل أخر - هل الراتب مناسب بالنسبة لك - هل بيئة العمل مناسبة بالنسبة لك - هل العمل الجديد فيه إستمتاع وليس ضغط ثم تفكّر في قواعدك والّتي هي أن تبقى سعيد وراضي مهما حصل . 
ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/21/2021 03:01:00 م

البرمجة اللغوية العصبية للبسطاء


البرمجة اللغوية العصبية للبسطاء
البرمجة اللغوية العصبية للبسطاء

خريطة العقل:


نحن البشر في مواجهة هذا العالم لدينا خريطة داخل عقلنا نتخيّل بها العالم أو تصور للواقع وهذه الخريطة مكوّنة من المعلومات التي قمنا بتجميعها في الحياة ومن القيم والأفكار التي آمنّا بها في الماضي ولكن هل هذه الخريطة ستساعدنا دوما في توجّهنا في الحياة؟

هذه الخريطة بالطبع كونها من إنتاجنا الشخصي فهي تحوي عدة عيوب ومنها:


١- التعميم:


نحن نرى كل الأشخاص الذين من نوع واحد أو من فصيلة واحدة بأنهم يشبهون بعض فمثلاً عند رسمنا للبحار نرسمها كلها بنفس الشكل ولكن ما نقوم به هو تصرف صحيح؟

عند حدوث موقف ما معك تعمم ما حدث على كل المواقف قد يكون هذا التعميم مفيد أحياناً مثلا إن تأذيت من السرعة في القيادة تبقى تخاف من زيادة السرعة وهذا قد يحميك من حوادث السرعة ولكن إن تعرضت للخيانة من صديق ما لا يجوز أن تعمم الخيانة على كل الأصدقاء.

٢- تصوّرك لن يكون كاملاً أبداً:

أيمكن برأيك أن تجمع كل أبعاد العالم في فكرك، نحن ندرك الكون بحواسنا الخمسة فقط فأنت عند رؤيتك للهرم ترى جانباً واحداً منه ولا ترى بقية الأجزاء لذلك عند التفكير في المواقف فكّر بهذه الطريقة بأنك لا تعلم كل جوانب وأبعاد الموقف فتصورك للواقع دوماً ما يحوي نقص مثلاً إن تعرضت لموقف مزعج من صديقك حاول التفكير بأن هناك ما يشغله ليس بسبب شخصي معك

أنت ترى المشهد من زاويتك فقط.


٣- بحاجة للتحديث بشكل مستمر:


التصور الذي كوّنته في دماغك عن العالم هو ثابت ولكن العالم متغير فإن كانت المعلومات التي وضعتها صحيحة ولكنّها بحاجة لتحديث مستمر وأنت بحاجة المرونة لتقبّل هذه المعلومات


كيف نستطيع استخدام البرمجة العصبية في تعديل سلوكاياتنا أو عاداتنا؟


إن كانت أي لديك أي مشكلة تواجهها الآن ناتجة عن تصوّر سابق لديك مثلاً أنت فشلت في امتحان القيادة ثلاث مرات سابقاً وستفقد الأمل في النجاح لذلك عليك مراجعة تصوّرك عن الامتحان.

فتسأل هل أنا فعلت شيء خاطئ؟ هل يمكن تلافي هذه الأخطاء في هذا الوقت؟


ستجد عندها أنّ تعاملك مع المشاكل سيختلف وتشعر أنك بدأت تفهم الأمور.

في محاولة حل المشاكل عليك مراجعة تصوراتك من مشاكل الثقة بالنفس والخوف من التكلم أمام الناس ، الخوف من التجارب الجديدة.

لذلك قم بعملية تقييم للماضي وغيّر النظرة الذي تمتلكها أنت لا تستطيع تغيير الماضي ولكن تستطيع تغيير نظرتك نحوه.

الإنسان يستطيع تغيير العالم بتغيير تصوراته داخل دماغه.


ما أسباب اختلاف الناس؟

فكّر دائماً بأنّ كل شخص تقابله لديه تصوّر عن العالم أيضاً وهذا التصوّر لا يشبه ما تفكّر به أنت وهذا السبب قد يكون في اختلاف النّاس.

كل موقف نمرّ به نراه من خلال القيم الشخصية والخلفية الاجتماعية والثقافية فأنت لديك فلتر تمر به التجارب السابقة والذكريات قبل تفسيرها من قبل عقلك لذلك عند تواصلك مع أحد وحاول معرفة كيف يرى العالم لكي تستطيع ان تحقق تواصل معه بشكل فعال أكبر.


هل ترى بأنّ هناك عيوب أخرى لتصوراتنا عن الواقع؟؟
بقلمي دنيا عبد الله ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/20/2021 08:56:00 م

 نقاط قوة الإنطوائيون 


نقاط قوة الإنطوائيون
نقاط قوة الإنطوائيون

" أفكر كثيراً لكنني لا أقول الكثير " |آن فرانك|

إنَّ جميع الناس ينظرون للشخصية الإنطوائية دائماً على أنها نقطة ضعف. حيث أن الإنطوائيون عادة يفضلون أن يبقوا بعيدين عن الأنظار، و أنهم يترددون باتخاذ قراراتهم، و يفضلون أن يبقوا بعيدين عن التواصل الاجتماعي لأنَّه يرهقهم كثيراً.


و لكننا جميعاً نعلم أنَّ لكل شيء في هذه الحياة نقاط قوة و ضعف، فهذه قاعدة من قواعد الحياة.

لذالك سوف نخص هذه المقالة للحديث عن نقاط القوة التي يمتلكها الأشخاص الإنطوائيون لكي نبعد عنهم نظرة الضعف و الأفكار السلبية عنهم.


 نقاط قوة |الأشخاص الإنطوائين|:

التفكير العميق

يقضي الإنطوائين معظم وقتهم في الانعزال عن العالم، و لكن في هذا الوقت لن تجدهم يأكلون البيتزا و الدجاج و يشربون البيبسي!!

بل إنهم يستغلون هذا الوقت في تفكير بعمق حول حياتهم و تصرفاتهم و مواقفهم من الحياة و يحاولون إيجاد حلول للتعامل مع أخطائهم و شخصياتهم.

و إنَّ الجانب الرائع في تفكير الأشخاص الإنطوائين هو القدرة على التفكير العميق في الحياة و التطلع إلى أشياء جديدة يمكن أن تحدث في المستقبل. و إنَّ هذا هو الأمر  الذي يميز الإنطوئين عن الأشخاص الاجتماعين. 

و لكننا جميعنا نعلم أنَّ التفكير الزائد يسبب القلق بعض الشيء و اجترار الأفكار أيضاً، و لكن الإنطوائين يستخدمون تفكيرهم باعتدال و إنَّ هذا التفكير العميق عبارة عن فرصة للتخطيط إلى ابتكار حياة تناسبه و بناء استراتيجيات لتحقيق هذه الخطط المستقبيلة.

حيث يقوم عقل الأشخاص الإنطوائيون بالترتيب الأفكار و التخطيط خطوة بخطوة للحياة، لأنَّه يتخيل و يتصور نقاط الضعف و القوة التي يمتلكها بشكل جيد.

الإنتاجية في الإنعزال

 كونك شخص اجتماعي فالتواجد بين مجموعة من الناس سوف يسعدك و ينشطك أيضاً، و لكن هذا الحال مختلفٌ تماماً عند الإنطوائين حيث أنَّ التواجد بين مجموعة من الناس يرهقهم كثيراً.

حيث يحتاج الشخص الانطوائي بعد أن يمضي وقتاً بين الناس إلى الكثير من الوقت و هو منعزلاً عن الآخرين لكي يستعيد طاقته.

و هنا نستنتج أنَّ العزلة هي الأمر الذي ينشطهم و يجعلهم أكثر إنتاجية.

حيث أنهم يلجئون في وقت عزلتهم إلى إنتاج و تحقيق إبداعات و نجاحات مبهرة، فمنهم من ينتج شيءٍ فنياً أو يقومون بتحرير كتاب.

فإن هذه الأمور الإبداعية بالطبع لا يمكن صنعها خلال الجلسات الاجتماعية و الحفلات و اللقاءات، بل تصنع من خلال الانفراد و العزلة.

الإبداع في تقديم الذات

نجد أنَّ الأشخاص الإنطوائيون أشخاصٌ بارعون في الأعمال الفنية. حيث أَّن سبب إبداعهم هذا يعود إلى أن الشخص الإنطوائي لا يفضل أن يكون مركزاً أساسي للاهتمام و لا يحب الثرثرة مع الناس كثيراً، لذالك نجده يعبر عما بداخله من خلال القيام بالأعمال الفنية.

الملاحظة

إنَّ الشخص الانطوائي لا يصرخ و يفتعل المشاكل مع الناس مثل الاجتماعي، بل تجده عند أي مشكلة تحدث واقفاً في الخلف يراقب و يسجل ما قيل و ما يجب أن يقال.

حيث قال الطاوي الإسطوري " |لاو تسو|": " من يعرف لا يتحدث، و من يتحدث لايعرف" 

لذالك نجد أنَّ معظم الأشخاص الاجتماعين يتحدثون كثيراً و لكنهم لا يعلمون ماذا يجري حقاً، بل يتحدثون فقط لكي تسمع أصواتهم و يلفتوا الأنظار إليهم.

بينما الأشخاص الإنطوائيين يدركون جيداً متى يجب أن يتحدثوا و يعلمون ما يحدث حولهم جيداً لأنه يرونه بعين واضحة.

و هذا هو الأمر الذي يجعلهم موضع قوة لأنهم يعلمون ما لا يعلمه الآخرون.

العين الدقيقة

بالطبع هم لا ينظرون للأمور من شكلها الخارجي فقط كغيرهم من الناس. حيث إن عزلتهم تلك تساعدهم على تدريب أنفسهم على النظر إلى الأشياء بعمق و تركيز على جذب انتباههم إلى التفاصيل الصغيرة التي يتجاهلها الأشخاص الاجتماعيون.

إنَّ البعض قد ينظر إلى هذا الأمر على أنَّه أمر مزعج و غير مريح. فإنَّ جلوسك مع شخص يدقق على أبسط تفاصيل أمر مزعج جداً ،أليس كذالك؟

و لكن دعني أخبرك أن هذه الخاصية مهمة للغاية، حيث أن البشر لولا أن ركزوا على التفاصيل و الجزئيات الدقيقة و نظروا إلى الأمور من منظور مختلف لما وصلوا إلى العظمة.

التحرر و الاستقلالية

ما يعرف عن الأشخاص الإنطوائيين أنَّهم أشخاصٌ غير تبعيين، و هذا صحيح، فالأشخاص تبعيين لا يستطعون العيش بمفردهم دون الاعتماد على شخص ما، و لا يمكن أن يتخيلوا أن يقضوا نهاية الأسبوع بمفردهم.

إننا في هذا الوقت جميعنا قد أصبحنا إتكاليين، و لكن في الحقيقة أن تجد السعادة بمجرد بقائك لوحدك فهذا بحد ذاته هو مصدرٌ للقوة. فإن هذا الأمر سوف يجعلك تتخلص من حاجتك الملحة لبقاء الناس حولك و مرافقتهم.

قد تكون الصحبة أمر جيد و إضافة مميزة لحياتك، و لكن إذا شعرت أنك لست بحاجتها فإذا أنت لست مرغماً عليها.

القيادة

يمتلك الأشخاص الإنطوائيون مهارات مميزة من مهارات الشخصية القيادية كالشخص الدقيق و المستمع الجيد. فإنَّ الشخص الإنطوائي مستمع جيد لما يجوب في محيطه، و يراقب جميع مايحدث حوله بدقة، و يخطط و يبدع و يضع الاستراتيجيات لتحقيق أفضل النتائج، و هذا هو الأمر الذي يجعله قائداً بارعاً.

العلاقات العميقة

كما أخبرتكم سابقاً إن الشخص الانطوائي هو مستمع جيد، و هذا الأمر يعد من أهم الأمور لنجاح أي علاقة صحية.

فمن خلال استماعه و تركيزه على جميع الأمور تجده شخصاً عاطفي، و يتعاطف مع الآخرين يواسيهم وقت الحزن و يسعدهم بطريقة سهلة لأنه يدرك تماماً ما يمر به هذا الشخص، و بالإضافة إلى ذلك أن امتلاكه القدرة على التفكير العميق تساعده على تخيل معاناة الآخرين. لذالك، تجد أن علاقتهم العاطفية مع الآخرين متينة جداً، و يربطهم بهم ارتباطاً عميق و طويل المدى.


هذه هي نقاط القوة التي تميز الأشخاص الإنطوائيون عن غيرهم، و التي تمنحهم نظرة قوة و ثقة.

كونك شخص إنطوائي فهذا ليس ضعفاً فأنت شخصٌ مميزٌ حقاً.


💙 بقلمي إيمان الأغبر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/20/2021 12:52:00 م

 نصائح " سينيكا" لتهدئة العقل الجزء الثاني



نصائح " سينيكا" لتهدئة العقل الجزء الثاني
نصائح " سينيكا" لتهدئة العقل الجزء الثاني


|سينيكا| الفلسيوف الروامنسي صاحب الفلسفة الرّواقية القديمة، الذي قد قدم نصائح لصديقيه بالمراسلة لكي يصل إلى السكينة و يهدئ عقله.

حيث تم تلخيص هذه النصائح بطريقة مذهلة لنقدمها لك عزيزي القارئ.

حيث ذكرنا في المقال السابق ثلاث من هذه النصائح ولازال هناك المزيد منها. 

لذا، سوف نتابع في هذه المقالة ذكر تلك النصائح الرّواقية لتهدئة عقلك.


نصائح سينيكا لتهدئة العقل:


النصيحة الرابعة:"  لا تشغل نفسك بمسائل غير مفيدة"

هناك أشخاص يعيشون حياتهم بطريقة عشوائية و يقضون معظم أوقتهم بالتنقل من مكان إلى آخر. حيث نرى هذا الأمر في عصرنا الحالي بشكل كبير. فنحن الآن نعيش ضمن دوامة |التكنولوجيا و العالم الرقمي|، حيث نقضي معظم أوقتنا بالتنقل من هواتفنا الذكية إلى الحواسيب المحمولة، و من الفيسبوك إلى الانستغرام، من مقطع فيديو إلى الآخر.

حيث إن مفتاح الخروج من هذه الدوامة المزعجة هو التركيز على مهمة واحدة، و أن نوجه مجهودنا بالكامل نحو تلك المهمة فقط.

لذا، عليك أن ترتب مهامك اليومية و نشاطتك بشكل جيد ليكي يكون هدفك في الحياة واضحاً. حيث إن هذه الطريقة سوف تجعلك تهتم بأمر رئيسي مما يخفف عنك القلق و يهدئ عقلك بشكل جيد.


النصيحة الخامسة: " لا تعتمد على آراء الآخرين "

عندما تعتمد فقط على آراء الناس و طريقة التي يرغبون أن يروك بها فأنت لن تركز على طبيعتك على الإطلاق. حيث إن هناك عدد من الناس ينعزلون عن المجتمع المحيط بهم بسبب الضغط الذين يتعرضون له ممن حولهم.

حيث قال سينيكا: " إنها كالجنازة التي يرى فيها بعض الأشخاص الذين لا يبكون على أنهم أشخاص مخجلين، حيث تكون في هذه الحالة مجبراً على البكاء شئت أن أبيت" 

حيث إننا عندما نعتمد على آراء الآخرين نصبح أشخاصاً مقيدين. و الأمر لا يتطلب منك سوى القليل من الشجاعة لتتمكن من تحرير نفسك من هذه القيود، فإءا تمكنت من ذلك تكون قد تمكنت من إزالة الأقنعة عن وجهك و أظهرت حقيقتك للناس.

ربما سوف تتعرض للسخرية و تنمر بالطبع، و لكن أليست السخرية من حقيقتك أهون من التصنع؟


النصيحة السادسة:" أرح عقلك "

 يقول سينيكا أن عقلنا يحتاج إلى الراحة و الهدوء من وقت إلى آخر. حيث يمكنك أن تقوم ببعض الأنشطة الترفيهية لكي تسعد نفسك و تتحرر من ألامك، فيمكنك مثلاً الذهاب إلى السينما أو البحر أو لعب بعض ألعاب الفيديو مع أصدقائك المفضلين.

و لكنه يرى أن الطريقة الأفضل لكي تحقق تلك الراحة هو " التأمل"


النصيحة السابعة:" التوازن ، الانعزال، الإنضمام إلى مجموعة "

لقد قال سينيكا أنه ينبغي علينا أن نتقبل التوازن و الانعزال و الانضام إلى مجموعة. حيث إن الانعزال يقدم لنا فرصة للانفراد بأنفسنا لو لوقت قليل، فإن الانعزال يجعلنا نشتاق إلى الصحبة. و كذالك التواجد مع الأصحاب يجعلنا نشتاق للانفراد بأنفسنا. لهذا السبب يجب أن نكون متوازنين في الحالتين.

حيث إن الفلسفة الرّواقية لا تشجع على الانعزال، و لكنها تشجع الشخص على القيام ببعض الأنشطة الانفرادية كتابة اليوميات أو ممارسة التأمل لتهدئة العقل. و تشجع أيضاً على الإنخراط بالمجتمع لمنع عقولنا من الاجترار الانفرادي. لذا، كن متوازناً بين الاثنين.


هذه هي نصائح سينيكا إلى صديقه سيرنيوس، و إنها نصائحي لكم أيضاً. فإذا كنت من الأشخاص المحبطين و الذين يعانون من |الاضطرابات النفسية| فهذه المقالة سوف تكون مرجعاً جيداً لك.

أخبرنا ما هي النصيحة التي أثارات أعجابك أكثر من غيرها؟

شاركنا أجوبتك و آرائك من خلال التعليقات.

بقلمي إيمان الأغبر ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/20/2021 12:50:00 م

 نصائح " سينيكا" لتهدئة العقل الجزء الأول



نصائح " سينيكا" لتهدئة العقل الجزء الأول
نصائح " سينيكا" لتهدئة العقل الجزء الأول


" ليس الثراء و السمو، هما اللذان يعطيانك السعادة. بل إن ما يمنحك السعادة هو السكينة و الانشغال"

 توماس جيفيرسون


سينيكا

الفلسيوف الأصغر عمراً صاحب المكانة العالية في الإمبراطورية الرومانية. إنه أحد المساهمين في الفلسفة الرّواقية القديمة.

كان لسينيكا صديق بالمراسلة يدعى سيرنيوس، كانوا يتبادلون الرسائل حول طريقة تحرير العقل من القلق و الكآبة من خلال التعرف على طرائق الفلسفة الرواقية.


لقد كانت رسائل |سينيكا| تحمل عبارات و كلمات عميقة تهدف إلى تقليل الاهتمام بالعالم المحيط، و تركيز على الأمور التي تدعونا إلى تحقيق السكينة الداخلية.


و بعد قراءة هذه الكلمات و لعبارات الموجودة في رسائل سينيكا، قد تم تلخص عدد من الأمور الجيدة التي تساعد على تهدئة العقل و شعور بالسكينة. 


نصائح سينيكا لتهدئة العقل

في يوم من الأيام كتب سيرنيوس رسالة يتحدث بها عن الاضربات العقلية التي يواجها في حياته. حيث طلب من خلال هذه الرسالة الشهيرة نصيحة سينيكا للتخلص من هذه الاضطرابات. و بالفعل قام الفيلسوف الشهير سينيكا بالرد من خلال عدد من النصائح المذهلة التي يمكن لسيرنيوس اتباعها من أجل تهدئة عقله و شعور بالسكينة.

و من هنا أعزائي القراء، قد قمنا بتلخيص هذه النصائح المذهلة لنقدمها لكم أنتم أيضاً.


النصيحة الأولى: " لا تعمد على الأمل فقط"

لقد رأى سينيكا أن معظم الناس بل كلكهم منشغلين فقط بالتفكير بالمستقبل دون النظر إلى اللحظة الحاضرة.

حيث كان تفكيرهم بالمستقبل هو الأمر الذي يقود أدمغتهم و توجهاتهم و رغباتهم أيضاً.

فعندما يخذلهم المستقبل و تخذلهم أحلامهم يصابون بالخذلان و الإحباط، و هذا كله يعود لسبب اعتمداهم على الأمل فقط. 

حيث قال سينيكا:" إنهم يكافحون من أجل إتمام صلواتهم بكل الطرق، يعملون بجد و يجبرون أنفسهم على القيام بأشياء غير شريفة و صعبة أيضاً، و عندما لا تكلل جهودهم بالنجاح يصابون بالإحباط و شعور بالخزي و الغضب. و هذا ليس بسبب أنهم تمنوا الشيء الخاطئ بل لأنهم تمنوه سدى"


و من هنا نستنتج أن سعي خلف الأهداف الطويلة أو قصيرة المدة يساعد على التركيز في الوقت الحاضر، عوضاً عن تفكير و القلق من النتائج المستقبلية، و يساعد أيضاً على تقبل هذه النتائج بغض النظر كيف يمكن أن تكون.


النصيحة الثانية: " كن خدوماً"

إن الفلسفة الرّواقية لا تشجع الناس على الانغلاق الذاتي و الابتعاد عن الناس و المجتمع. بل إنها تشجع على الإنخراط بالمجتمع و لكن من خلال الطريقة التي تناسبنا و التي تفيد الآخرين أيضاً.

هنا نرى أن هذا الأمر يمكننا من ضرب عصفورين بحجر واحد. فالأمر الأول هو أن الإنخراط بالمجتمع يمكننا من القيام بالمهمات المتنوعة، و مساعدة الآخرين و شعورنا بالإحساس الاجتماعي، بينما الأمر الثاني هو أن هذا الأمر يساعدنا على الشعور بالرضا عندما نحصد نتائج أعمالنا و المهمات التي قد قمنا بها.


و لكن كيف يمكن لهذا الأمر أن يهدأ عقلنا؟

إن مساعدة الآخرين و الإنخراط بالمجتمع يساعدنا على التركيز بمهامنا بغض النظر عن الأشخاص السلبين المحيطين بنا، كما يساعدنا أيضاً على أن نكون بعيدين عن الإلهاءات التي لا تزيد من حياتنا قيمة.

و بالطبع إن السعي خلف المثالية في العمل لا يتم إلا عندما نركز على اللحظة الحاضرة فقط.


٣_ النصيحة الثالثة: " اختر أصدقائك بحكمة"

الأصدقاء يمكن أن يكونوا إضافة رائعة لحياتك. و لكن عليك أن تكون حكيماً باختيارهم. حيث ينبغي أن تختار الأصدقاء المناسبين لك، البعيدين كل البعد عن السلبية.

فإنهم الأشخاص الذين على أخلاقك و مزاجك و راحتك النفسية أيضاً.

حيث قال سينيكا:" أن لا شيء يمنح العقل الكثير من الابتهاج كالحب و صداقة المخلصة. و يا لها من نعمة أن يكون لك في هذه الدنيا قلوبٌ تلتزم بحفظ الأسرار، أشخاص تخاف من أن تكون معرفتهم بك أكبر من معرفتك بنفسك. أشخاصٌ تريح محادثتهم قلقك، تلازم آرائهم قراراتك، و يبعثر مرحهم حزنك، و تمنحك روئتهم فرحة كبيرة."

لذا، اسعى دائما إلى اختيار الأصدقاء الإيجابين الذي لا يثقلون كاهلك بأحداثيهم السلبية و يساعدونك على تحقيق السعادة و السلام الداخلي لنفسك.


هذه بعض من نصائح سينيكا لصديقه سيرنيوس،

 و لكن لازال هناك نصائح آخرى أكثر روعة و إفادة سوف نذكرها في المقال اللاحق. لذا، فأنا أنصحك بمتابعة القراءة فهناك أشياء مذهلة بانتظارك.

بقلمي إيمان الأغبر✍️


مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/18/2021 04:24:00 م

تقنية الأعذار وتعبيراتها المختلفة التي تظهر في الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية


تقنية الأعذار وتعبيراتها المختلفة التي تظهر في الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية
تقنية الأعذار وتعبيراتها المختلفة التي تظهر في الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية


تتمة لما تحدثنا عنه سابقا حول الأعذار وما هي.......

 سنكمل في هذ  المقال عن موضوع تقنية الأعذار ، وتعبيراتها المختلفة التي تظهر في الحياة اليومية والعلاقات الاجتماعية ، وفي خضم الصراع النفسي ، والصوت الداخلي .

فما هي تقنيات الأعذار:

- الوقت :

فالوقت الطويل هو كذبة نقولها من أجل الراحة من عملية التغيير ، فنطلب المألوف والروتين ، لأنَّه كيفما دارت الأحوال فالوقت مستمر في جريانه ،سواء قمنا بأنشطة إيجابية تجعل منا سعداء ومرتاحين  .


التَّهرب من التغيير:

- من ضمن الأعذار ضد عملية التغيير هي القول عن تصرف ما أنه ليس من طبيعتي ، والمفروض أن أتقبل الوضع الذي أنا فيه أنني لا أقبل بإجراء التغيير ثم أحاول أن أعدل ذلك كي أستطيع التغيير،  فهذا التغيير لا يعبر عن طبيعتك فعلاً ، لكن إثباتك لهذا الإستنتاج من غير محاولة تجريب الطبيعة الثانية ، فهذا ليس بإثبات ، وإنَّما مبرر ، فهي أكاذيب تحاول حمايتك من الألم الذي أنت متوقعه ولا تعرفه ، فشعورك بالملل لإمتلاك طبيعة واحدة طول حياتك يكون عامل مشجع لإمتلاك طبيعة ثانية ، فترى نفسك تقول بهذه الحالة أنا تعبت من الخوف والفقر ، وأريد إمتلاك طبيعة أخرى مغايرة للطبيعة الأولى .


 أنني مشغول جداً :

فإذا كنت مشغول فعلاً فأنت الذي اخترت هذا ، فكل النشاطات التي تشغل حيزا كبيراً من وقتك هو نتاج خياراتك في الحياة ، وأنت الذي قررت أن تعيش حياتك بهذه الطريقة ، لو استخدمت عذر أنا مشغول من أجل عدم القيام بسلوكيات تنمي حياتك أو مبرر من أجل عدم الإحساس بالسعادة ، فأنت قد اخترت فعلياً أن لا تعيش حياتك عن عمد ، فهذه غلطتك أنت و المفروض لأجل ممارسة التغيير الضروري أن تعيد فحص أولوياتك .


كيف يمكن التوقف عن الأعذار ؟  

لإيقاف الأعذار هو العيش في الحاضر ، فكل الأعذار مبنية على الهروب من الزمن الحالي ، فترى أناس تفكر في الماضي بلحظة من المفروض عليها أن تهتم بالحاضر ، أو أناس تهرب للمستقبل ، فإذا رأيت نفسك تفكر بهذه الطريقة ففكر أن تبعد نفسك عن التفكير في الماضي والمستقبل سوياً ، وركز بشكل كامل على الحاضر ، فالإهتمام بالحاضر مبني على القبول التام للموجود في الوقت الحالي ، والقبول هذا مبني على عدم إصدار الأحكام ، فكلما ابتعدت عن إصدار الأحكام كلما عشت اللحظة بتفاصيلها .


 فلمذا ترى نفسك تتساءل لماذا يحصل الذي يحصل ؟! ، أو تتساءل عن عدم حصول الذي أريده ، فسترى نفسك تصف الذي حصل على أنه تجربة جيدة أو سيئة وتقوم بإصدار الأحكام ، ومشكلة الأحكام أنها تشجعك على التحيز والكسل وإيجاد الأعذار ، فاللوم الناتج عن سوء الحكم يمنعك من التقدم .

فيمكنك تقبل الذي حصل معك من سوء معاملة في الماضي أو مرور أحداث سيئة غيرت نمط تفكيرك ونظرتك من خلال العطف والاستسلام .

فالحياة بأعذار مبنية على التمحور حول الذات ، وتستطيع أن تنزع هذا التمحور من خلال الإستسلام لله ، فنحن منغمسين بهوى النفس ، ونحاول التمسك بزمام كل الأمور ، وهذا ما يشعرنا أحياناً أن العالم يقسو علينا في بعض الأوقات ،لكن عند الإستسلام لقوة أكبر وأعلى منك فتبقى أقل تمسكاً بفكرة أن العالم يعاملك بقسوة .

في الختام تتمحور الأعذار حول إلقاء اللوم كلوم نقائصك الشخصية ولوم القدر ولو أبيك ولوم أطفالك أو حتى لوم حمضك النووي ، فعندما تكون عطوفاً سيختفي كل اللوم من حياتك ، فالعطف يقضي على اللوم ، ويغلب تقديم الأعذار .

بقلمي جمال نفاع ✍️

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/18/2021 04:22:00 م

الأعذار والمكافآت النفسية المتبعة


الأعذار والمكافآت النفسية المتبعة
الأعذار والمكافآت النفسية المتبعة 


هذا المقال كتب من أجل الإنسان الذي يبحث عن أعذار لعمله السيء


المجرمون يبحثون عن عذر لأفعالهم يجنبهم عذاب الضمير ، بحيث يرضوا ضميرهم 

وبعض الناس يقومون بخلق أعذار وهمية لعدم إدخال التغيير على حياتهم ، كمثل هذه الأعذار:

كالقدر الذي إختار لهم  هذه الحياة

أو ليس ضرورياً القيام بهذا التغيير

أو لا يوجد وقت لإدخال التغيير على حياتهم

من أجل القضاء على هذه الأعذار:

 من المهم معرفة نظام المكافآت النفسي الذي أنت طورته بحيث يعزز وجودها ، فهذه الأفكار أنت مستفيد منها وإلا لما كانت قد كملت معك .

 فتوجد أكثر من مكافأة تأخذها من جراء هذه الأعذار كالأمان ، فلذلك تتجنب العديد من المواقف التي تشكل خطورة لك . 

فلماذا تقوم بسلوك معين مجهول النتائج ، فلذلك لا بد من العودة لسلوكك المألوف ، فالأعذار قد فعلت فعلها بحمايتك من أفعال شاقة متخيلة ، أو قلق ، أو صراع .


- التلاعب :

فمن خلال التلاعب تجنب نفسك القيام بأفعال معينة وتنيطها بشخص آخر ، وهذا يعود لأنك أنطت بالمهمات لأهلك في الصغر .

- اللوم من ضمن المكافآت التي توفرها الأعذار ، فلما تستخدم عذر معين فأنت تبرأ نفسك من المسؤولية عن  المشكلة ،  فأنت تحتفظ بكبرياءك من خلال إلقاء اللوم على الآخرين .


-  الحماية :

فأنت منذ الصغر مثلاً تأخذ إذن أهلك للقيام بأفعال معينة ، وقد تعودت على هذا الأمر حتى أصبح نظاماً ، وتعودت على التصرف كطفل من أجل تأمين الحماية لنفسك ، فمثلاً ليس لدي القدرة على التغيير فهذا معناه أن يقوم الأب بالتغيير نيابة عني .


فتوجد عدة حجج وأعذار يقوم بها الناس ، منهم :

- الصعوبة :

فأنت ترى أن القيام بالتغيير أمر صعب وصعب المنال ، وفي حال كنت صادقاً مع نفسك فترى أن الإستمرار بالعادة القديمة هو الصعب  ، فعلى سبيل المثال أنا أريد ترك التدخين ، وأقول بيني وبين نفسي أن هذا صعب ، فلنقارن بين الصعوبة والإستمرار في التدخين ، فأنا كمدخن محتاج أن أضع علبة الدخان في جيبي ومادام أنا جالس محتاج أن يكون ولاعة في جيبي وصحن السجائر جانبي ، ورائحة فمي كلها دخان ، وأسناني صفر ، ويجب أن أكسب أموال أكثر لأجل تغطية ثمن الدخان ، وهذا غير الإنعكاسات الصحية التي يسببها التدخين ، فمواصلة التدخين أصعب بكثير من ترك التدخين التي تحتاج لكلمة stop ، أي ، إيقاف التدخين ، فأنا قمت بوضع فكرة رئيسية في عقلي وهي أن ترك التدخين أمر صعب من غير القيام بتجربة ترك التدخين ،فالصعوبة مجرد عذر يجعلني أريح فكري ، فعندما تقول عن شيء أنه صعب من غير خوض تجربة التغيير ، فاعتبرها كمن يضحك على نفسه .


تتمة القراءة

بقلمي جمال نفاع ✍️

 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/13/2021 01:57:00 ص

 أسرار الحاسة السادسة " الحدس"


أسرار الحاسة السادسة  الحدس
أسرار الحاسة السادسة  الحدس


 الحاجة الملحة، الارتعاش العجيب، ذلك الصوت الخافت في رأسك، كل هذه الأشياء تدل أن " حدسك" يحاول التواصل معك.

فهل سبق لك في يوم ما أنك توقعت حدوث شيء ما و كان توقعك صحيحاً بالفعل؟

هنا استطيع أن اخبرك أنك من الأشخاص النادرين الذين يملكون الحاسة السادسة أو كما يطلق عليه " الحدس"

إذا ما نفعل، هل نستمع لهذا الحدس أم لا؟

يوجد هناك عدة أمور يخبرك بها حدسك و تعتبر هذه من المشاعر الغريزية التي ينبغي الاهتمام بها، و عدم تجاهلها، فربما تحمل لنا أشياء كثيرة.

ما هو الحدس:


ما هو مصدر الحدس؟

الحدس هو سحر الأحاسيس الداخلية التي نشعر بها. و تأتي هذه الأحاسيس من العدم، و لكنها ليست عشوائية بل إنها ربما تكون عمليات الدماغ الطبيعية أو ربما تكون بعض من التنبؤات. إذ أن  الحدس هو عقلنا الثاني الذي يتحاور معنا من وقت إلى آخر ليخبرنا بعدة أمور يشعر بها.

حيث تعد الأحاسيس جزءاً أساسياً في العالم الداخلي الذي يخبرنا بأسراره من خلال تلميحات و توجيهات و إشارات تلفت انتباهنا إلى أشياء كثيرة ينبغي أن تراعي اهتمامنا.

و يطلق علماء النفس على هذه الأحاسيس اسم " الحاسة السادسة" أو " الحدس".


هل ينبغي أن ننصت إلى حدسنا أم لا؟

يدور هذا النقاش كثيراً بين الناس، حيث يتسأل الناس دائما هل يجب أن ننصت إلى حدسنا أم لا. و هذا لأننا نعيش في مجتمع يتحكم بالعقول و المنطق، حيث أصبحت قوة الأحاسيس حكراً على الماضي فقط. هنا نجد أنفسنا و نحن نتسأل دائما " هل ينبغي أن نثق بأحاسيسنا أم لا؟"

فقد وضح كاسباروف أن الأحساس يعد أمراً أساسياً لتحقيق النجاح. حيث يمكننا استعمالها في أكثر اللعب تعقيداً و التي هي " لعبة الحياة"

فالأحاسيس تساعدنا على إظهار الحقائق و المعاني بشكل أصدق و أوضح من الأفكار، كما إنها تعكس شخصيتك الحقيقية بشكل أفضل أكثر من تلك الأفكار المتأثرة بالمشاعر السلبية و كثرة التحليل. و لكنها بالطبع هي مهارة تحتاج إلى تدريب، فقد يصعب عليك في البداية أن تنصت إلى أحاسيسك أو حدسك و لكن مع مرور الوقت سوف يتمكن عقلك و أحاسيسك أيضاً العمل معاً من أجل الحصول على حياة أفضل.


_ الأحساسيسٌ يخبرك بها حدسك لا يجب أن تتجاهلها

هناك عدة أحساسيس يخبرك بها حدسك و التي ينبغي عليك أن لا تتجاهلها من أجل أن تصل إلى الراحة و السلام الداخلي في الحياة.


أهم هذه الأحاسيس و المشاعر الغريزية التي تخبرك بها حكمتك الفطرية:

١_ وجود شيء خاطئ في جسدك

إن الإنصات إلى إشارات جسمك هو جزء أساسي من ممارسة حسك البديهي. كما تقول الدكتورة في طب النفسي " جوديث أورلوف": " أن الحدس لا يسمح لك بالحصول على علامات التحذير الأولى عندما يكون أي شيء في جسمك لا يعمل بشكل جيد حتى تتمكن من معالجته. فأذا كان هناك شعور غريزي بجسمك فاستمع إليه"


عند المرض يحدث لجسمنا عدة أعراض و لكن هذه الأعراض ربما تكون أعراض ذات قيمة رمزية فقط، كما تقول أورلوف أيضاً:" إذا كنت بالقرب من شخص ما و شعرت بأن طاقتك تقل، فهذا الحدس لا يجب تجاهله على الإطلاق"

فربما تكون وسيلة التي يستخدمها جسمك للتواصل معك بأن يستهلك طاقة أكثر مما تمنحه، فإذا بقيت في وضع الاستنزاف سوف تصاب بحالة من  الاكتئاب.


٢_ أنت في خطر

تنظر أورلوف أنه من المهم جداً أن تحقق مشاعرك الحدسية مقابلة مع عقلك الباطني. فإذا كنت لا تشعر بثقة اتجاه شخص ما حتى لم ترى أي شيء يثبت كلامك، فهذا أمر من الأفضل أن تنتبه له. حيث أشارات أورلوف أيضاً:" أنك إذا كنت تسير في شارع ما ليلاً و أخبرك حدسك فجأة بأمر غريب كأن أخبرك مثلاً بأن تبتعد عن أحد الأشخاص المارة فإذاً عليك أن تعبر الشارع و تبعتد."


٣_ الإحساس بعدم الارتياح لشخصٍ ما

يعد هذا الإحساس من  الأحاسيس الشائعة التي يشعر بها كل شهص في هذا العالم. حيث يراودنا هذا الإحساس بشكل كبير حتى أننا نصت له دون أن نشعر. فعندما تشعر بهذا الأحساس فعليك أن ترجع إلى عقلك و تدع جميع الأمور الغير مريحة، فالبطبع إنك في بداية أي علاقة أو عمل ستشعر بأنك هناك أشخاص غير مريحين بالنسبة لك. و هناك سوف تكون أكثر وعياً و حضوراً من الناحية الذهنية. و بالتالي سوف تكون قرارتك واضحة.


٤_ الإحساس بأنك وجدت الشيء المناسب

سوف تشعر في يومٍ ما أو ربما حدسك سوف يرشدك إلى أنك وجدت الشخص أو الشيء المناسب لك حقاً. و هنا سوف يصبح الاختيار أمراً سهل. و يعتبر هذا الشعور جيداً و صحياً أيضاً. لذا، ينبغي عليك أن تنصت لهذا الإحساس و تتبعك حدسك لكي تصل إلى المكان المناسب مع شخص المناسب و الأشياء المناسبة لك.


و بالطبع إننا دائما ما نستخدم حدثنا و غرائزنا الحدسية من أجل اتخاذ بعض القرارت المهمة في حياتنا.

و لكن هناك حالات كثيرة ينبغي عليك إدراكها قبل أن تثق بحدسك. و أهم تلك الحالات هو القدرة على الفصل بين الواقع و الخيال، الحلم و الحقيقة.

 و يعتبر الحدس أو الحاسة السادسة من الأمور الرائعة التي يمتلكها الإنسان و لذالك لأنها تؤدي إلى خيارات أفضل و أكثر إرضاءً.


و أنت هل تستمع إلى حدسك عند اتخاذ قرارتك المصيرية؟

و هل تؤمن بوجود الحاسة السادسة بالفعل؟

بقلمي إيمان الإغبر ✍🏻 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/07/2021 09:47:00 م

 ما هو مصدر الأفكار السلبيّة وكيف يمكن التخلّص منها

 

ما هو مصدر الأفكار السلبية وكيف يمكن التخلص منها
ما هو مصدر الأفكار السلبيّة وكيف يمكن التخلّص منها

ماهو مصدر الأفكار السلبيّة..؟

هل فكرت يوماً من أين تأتي الأفكار السلبيّة؟

هل تشعر أن أفكارك يطغى عليها الجانب السلبي أكثر من الإيجابي؟

  • أظن أن إجابتك ستكون "لا"
  • حيث أن لا أحد منا يعرف نفسه جيداً، و لا أحد ينظر إلى أفكاره على أنها قد تكون سلبيّة، لأن هذه الأفكار ربما تكون معتقدات، و لكن في الحقيقة إن معظم الأفكار التي نفكر بها خلال اليوم هي أفكارٌ سلبية.
  •  و سوف نُعرّفُ في هذا المقال الأفكار السلبيّة حتى ندرك تماماً ما هي و من ثم نقترح حلولاً لتحويلها إلى أفكارٍ و معتقدات إيجابيّة.


تتنوّع أفكار الإنسان بين السلبي و الإيجابي :

  • و قد أثبتت الدراسات أن دماغ الإنسان يفكر بحوالي ستون ألف فكرة يوميّاً، و تتراوح هذه الأفكار بين السلبي و الإيجابي، و لكن الأفكار السلبيّة تطغى على ذهنه بنسبة أكبر مما تجعل حياته متشائمة و مليئة بالقلق و التوتر.

 ما هي الأفكار السلبيّة؟

  • جميعنا نعلم أن الأفكار السلبيّة لا تخلق مع الشخص و أنّما تنتج من البيئة المحيطة بنا. فربما قد تكون مجموعة من المشاعر المليئة بالشر الموجود داخل كل منا، و ربما قد يظهر هذا الشر على هيئة أفكار و سلوكيات و معتقدات سلبية.
  • لذا، فأن الأفكار السلبيّة هي عبارة عن أفكار تشاؤميّة تجاه الأشياء أو الأشخاص. و أن هذه الأفكار لا تأتي بالفطرة بل نكتسبها ممن حولنا، لأن جميع الناس خلقوا و هم يحملون الخير داخلهن، و لكن الظروف المحيطة بهم و العادات و التقاليد لبيئتهم جعلت الشر و التفكير السلبي يطغى على الفطرة الخير الموجودة داخلهم.

▪ ︎و هناك أيضاً عدة أسباب تدفعك إلى التفكير السلبي و نظرة المتشائمة للحياة :

  •  و من هذه الأسباب " الملل" حيث أن الملل و الفراغ الداخلي هو أحد الاسباب الرئيسة لتوليد الأفكار السلبية. لذا، إذا كان لديك الكثير من الوقت حاول أن تسعى إلى استغلاله في فعل شيء مفيد، لأن الأفكار السلبية ربما تتحول إلى أفعال قد تؤذينا.
  • و نصيحتي لك تجنب الشعور بالملل، و إملأ الفراغ الموجود في يومك بتعلم أو عمل شيء مفيد.

▪ ︎ و من الأسباب الآخرى التي تنتج عنها الأفكار السلبيّة

  •  " عدم الصدق"  فهناك بعض الدراسات التي أجريت في أحد الجامعات الأمريكية أثبتت وجود رابط وثيق بين الكذب و الشر، فأن الكذب قد يولد لدينا أفكار سيئة. بينما التصالح مع النفس يجعل منك شخصاً جيداً محباً للخير، و الصدق يزيد من أفكارك الإيجابية و يبعث شعور الراحة في داخلك.
  • ▪︎و السبب الثالث للمصدر الأفكار السلبيّة هو " دائرة المقربين" يجب أن تكون منتبهاً للأشخاص الموجودين من حولك، لأن الإنسان يتصف بالسلوك الأشخاص المحيطين به سواءً كانت هذا السلوك صحيح أم خاطئ. لذا، إذا كنا نرغب في ترويض الأفكار لدينا و جعلها أفكاراً إيجابيّة يجب أن نختار الأشخاص المقربين لنا بعناية.
  • و مع إنتشار الأفكار و المعتقدات السلبيّة نتبجة الظروف التي نعيش بها، ركز علماء النفس و التنمية البشرية على ضرورة التخلص من الأفكار السلبية و تحويلها إلى أفكار إيجابية لننعم بحياة متوازنة مليئة بالخير و الراحة.

كيف نصبح أشخاصاً إيجابين ؟

لكي تصبح شخصاً إيجابياً يجب عليك؛

  1.  أن تثق بنفسك و بقدراتك الشخصية و مواهبك و أحلامك و طموحاتك.
  2.  أن تتصدى لأفكارك السلبية بالأفكار الإيجابية
  3.  أن تعيش حياة متوازنة مليئة بالعمل الجيد و أن تبتعد عن الملل و القلق و الاكتئاب.
  4. صاحب الأشخاص الإيجابيين و الناجحين في الحياة.
  5.  الثبات على الإيجابيّة و السعي من أجل بناء شخصية قوية مفعمة بالإيجابيّة.

شاركنا أنت أيضاً ببعض النصائح الفعّالة التي تساعدنا على التخلّص من الأفكار السلبيّة و خلق حياة إيجابيّة.

إيمان الأغبر ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/07/2021 01:09:00 م

              لا تجعل هذه الأفكار تخرب حياتك

لا تجعل هذه الأفكار تخرب حياتك
لا تجعل هذه الأفكار تخرب حياتك

إحذر من هذه الأفكار تخرُب حياتك :

  • هناك أفكار لو تركناها تسيطر علينا ستجعلك غير سعيد في حياتك ستجعلك تعيس وتتمنّى اللحظة الّتي تفارق فيها هذه الحياة لأنَّ هذه الأفكار عندما تكبر وتعشش ستجعل حياتك من غير معنى.

خمسة افكار عليك طردها من ذهنك :

1-السكوت أفضل من إفتعال المشاكل : 

  • فكرة صعبة جداً تضيع علينا أشياء ممكن نعيشها مثال : ممكن رجل يحب إمرأة ولكن يخاف أن يتكلّم عن المشاعر الّتي بداخله يخاف من رد فعلها او أن يحصل مشكلة
  • ومثال آخر شخص يشعر أنّه إنظلم في موقف ما ولا يتكلّم تجنبّاً للمشاكل
  • أو شخص يريد مساعدة من أحد ولكنه لايطلب خوفاً من رد الفعل خوفا من أن يرفض طلبه
  • في كل هذه المواقف تربط حاجتك بالمشكلة ولكن من الممكن أن تأخذ حاجتك من غير مشاكل
  • تجنّب شعور القلق من الأشخاص حولك طالما أنت تتكلّم بأسلوب لطيف ومحترم طالما كلامك حازم ولايوجد فيه عدوان على الشخص الّذي أمامك , حاول أن تبتعد عن فكرة أن تبقى صامت.

2-جلد الذات : 

  • جميعنا نقع في الخطأ ولكن ممكن شخص يأخذ لحظة ويزعل على خطأه و يتعلّم منه وشخص آخر يبقى طيلة حياته حزين على خطأه وأي إنجاز يفعله لايشعر في لذّة الفخر لأن بداخله حزن على أخطاء آخرى
  • إن جلد الذات يقلّل ثقتك بنفسك بصورة كبيرة جداً ويجعلك تشك في اي شيئ جميل يحصل وتنتظر الأسوأ دائماً

3- رأي الناس فيك : 

  • كلّنا نهتم بآراء الناس حولنا ولكن بدرجات المشكلة تحصل عندما يكون رأي الناس هو الّذي يشكل أفكارك فتشعر بالقلق في أي شيئ تفعله
  • وفي أي خطوة تأخذها عندما تبدأ بالقلق على كل شيى تفعله تأكّد أن هذه الفكرة مرضيّة من الممكن أن تسأل الناس عن رأيهم ولكن بشرط أن لا يسبب لك قلق لأن ذلك يجعلك عبد ومقيّد وتكون كل شيئ تجري وراءه من اجل إرضاء الناس إسمع كلام الناس لكن لاتجعله يؤثّر عليك لاتجعله السبب الرئيسي لتحركّك.
  • إياك أن تفعل أي شيئ في حياتك من أجل أن تسمع كلمة طيبّة إعمل الذي تقننع به إعمل الذي تصدقه من غير أن تهتم لآراء الناس .

4-الهروب من الضغوطات : 

  • تحاول تجنّب الضغط عن طريق العطل أو اللعب وغيره ,مثل لو أنت تشعر بالضغط الكبير في عملك لاتنتظر العطلة من الممكن أن تتعلّم شيئ جديد أو تغيّر عملك أو أن تفعل أشياء أخرى بالإضافة لعملك
  • إن سبب الضغط الرئيسي أن تعرف أنه يوجد مشكلة في حياتك ولاتتعامل معها.

5-التسويف :

  •  أن تأجّل شيئ ما لفترة غير محددة , ينتج من أنّنا غير ملتزمين أو غير مسؤولين عن الأهداف التي نرغب أن نوصل لها
    • فإذا كنت غير مسؤول وغير ملتزم لن تصل لنتيجة وبالتالي يصيبك إحباط واكتئاب.
    • لاتسوف في أي شيئ لأنّ كل يوم سيضيع منك وأنت تسوف سيؤثّر على حياتك وأهدافك.
بقلمي ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/05/2021 04:22:00 م

               تأثير سحر التفكير بصورة أكبر

 

تأثير سحر التفكير بصورة أكبر
تأثير سحر التفكير بصورة أكبر

 تأثير سحر التفكير بمستوى أكبر :

  • لو دائماً تشعر أنّك محبط ومرهق تشعر أن لديك أحلام كثيرة ولكن لاتعرف كيف تبدأ.

سنتحدّث في هذا المقال كيف تصل لأحلامك عن طريق خدعة سحريّة بسيطة، الخدعة السحريّة هي أن تشغل عقلك بطريقة مختلفة تفكّر بصورة أوضح وأكبر .

أربع قواعد للتفكير بصورة أعمق :

1) الإعتقاد : 

  • إن عقلنا لو عنده إعتقاد أو مصدق شيئ معيّن سيبقى دائماً يبحث عن أي شيئ لتأكيد هذا الإعتقاد الموجود لو عندك اعتقاد أنك لن تنجح في مجال معيّن ستجد عقلك يخرج مليون سبب يأكّد هذا الإعتقاد
  • مثل: أنت غير ذكي - أنت لاتملك المال - أنت غير مستعد بشكل كافي .
  • ولو لديك إعتقاد أنّك ستنجح ستجد عقلك يبحث عن أسباب لتأكيد هذا الإعتقاد.
  • لو أنت معجب بفتاة وتخاف أن تصارحها ستجد عقلك يخرج الأسباب لتأكيد خوفك ومعتقداتك
  • مثل: أنت غير غني - أنت غير وسيم
  • الأسباب هي الوقود الّتي تحركّك في المشي في إعتقادك .
حجم النجاح التي ترغب في أن تصل له يساوي حجم الإعتقاد الّذي تؤمن فيه، إجعل إعتقادتك دائماً أنّك ستنجح ستصل لرغباتك .

2) الإصرار و الموهبة : 

  • الجامعة كل سنة تخرّج آلاف الطلاب الّذين يملكون مواهب ولكن هل كل الناس تنجح , إنّما الناس الذين نجحوا لأن لديهم إصرار، أيّ شخص تراه ناجح هو فشل مئة مرّة قبل أن يصل للنجاح ,لو لديك إصرار وموهبة ستصل للنجاح بسرعة ,لو لديك إصرار من غير موهبة ستستغرق وقت للوصول إلى النجاح , لو لديك موهبة من غير إصرار ستصل إلى فشل مع الوقت
  • لو لاتملك لا إصرار ولا موهبة ستصل لفشل سريع .!

3) الأفعال تتغلّب على الخوف : 

  • كثير من الأحيان يكون علينا فعل شيئ ونشعر في الخوف ونتيجة هذا الخوف نفكر ونتردّد كلما زاد التردّد أكثر كلّما الخوف الذي بداخلك يزداد أكثر
  • كلّما تسمع عقلك يقول لك ان شاء الله سأحاول إعلم أنك لن تفعلها أبداً وبالتالي تستهلك طاقة فقط للمحاولة وليس لفعل ما، لاتنتظر اللحظة المناسبة أنت الّذي تخلق اللحظة الملائمة.

4) لاتحكم على الأشياء بما تراه : 

  • إحكم على الأشياء بقيمتها في المستقبل.
  • مثال: قد ترى بيت مهجور وتقول لايلزم على عكس شخص أخر يفكّر لو إشتراه ورتّبه سيبيعه بسعر عالي.
  • إنظر إلى الجانب الإيجابي في كل شيئ حولك بمعنى آخر
  • توسّم الخير في عملك في علاقاتك في نفسك لاتقلّل من قيمة نفسك وتعتبر إمكانياتك محدودة قد يكون لديك في المستقبل إمكانيّات عالية ولكن تحتاج أن تعمل عليها من الآن.

إعتبر كلّ مشكلة تواجهك درس تتعلّم منه ويدفعك للأمام، وركّز على التفكير الإيجابي الّذي يجعلك تعمل كلّ شيئ بشكل أفضل إنّما التفكير السلبي سوف يجعلك تفعل كل شيئ بشكل سيئ . 

بقلمي ريما عنجريني ✍🏻

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 9/01/2021 05:47:00 م

             الطريقة السحريّة لتنظيم الوقت

 

الطريقة السحريّة لتنظيم الوقت
الطريقة السحريّة لتنظيم الوقت

إليك الطريقة السحريّة لتنظيم الوقت :

الوقت من الذهب ولكن !!
عندما نحاول تنظيم وقتنا لكي يصبح يومنا مثمر يحاول عقلنا أن يرتاح يحاول أن يعيش حالة من حالات الإستقرار الذهني لايحب أن يستهلك مجهود أو طاقة.

هناك ثلاث طرق كانت تستخدم في تنظيم الوقت :

  1.  أن نضع تذكرة على الموبايل تذكرنا فيما يجب علينا أن نفعله ولكن مشكلتها أنها لاتضمن أن تأخذ إلتزام حقيقي منك لأنها تذكرت فقط بما عليك وتترك لك الفرصة أن تفعلها في أي وقت من يومك وأيضاً لاتهتم بجودة ماتفعله. تنظيم الوقت هو أن تعمل الشيء الصحيح في الوقت المناسب وبطريقة صحيحة.
  2.  في الجيل الثاني اخترعوا طريقة أخرى وهي أن شيء يقول لك في هذه الساعة ستفعل هذا العمل لغاية وقت معين وهكذا..
  3. هي منظمة ولكنها فشلت لأنك إذا تأخرت في فعل أي شيئ سيؤثر على كل يومك فقد يحصل ظرف طارئ معك تجد يومك كله أصبح في فوضى.
  4.  تحديد الأهداف : هناك أهداف طويلة المدى وأهداف قصيرة المدى أن تقسم أهدافك. مثال: أن تقول سأتزوح خلال سنتين فأول سنة خطوبة وثاني سنة تجهيز المنزل ونجهّز للعرس أي لديك حلم قصير المدى تعمل عليه بخطة واضحة.
  5. مشكلة تحديد الأهداف في تنظيم الوقت أنَّها لاتبيّن لنا كل شيئء، فالحياة ليست كلها أهداف نجري ورائها هناك أشياء أخرى يجب أن نفعلها.

الطريقة السحريّة لتنظيم الوقت هي :

البوصلة :

الجزء الأول إتجاه شمال للبوصلة السحريّة هو :

  • أنت من : ماهي الرؤية لديك أي ماأهدافك وأحلامك ومادورك في الحياة في المجتمع.
  • تعهّد بإستخدام ضميرك : أن تحكم ضميرك أن يقول لك ماتعمل صح أو خطأ، المكان الذي تذهب إليه صح أم خطأ ، ويمكنك تكبير صوت ضميرك بالقرب من الله.
  • تعهّد بإستخدام إرداتك : تتعهّد أن تبذل كل مالديك لكي تصل، تتخلى عن شيء وتضحي مقابل شيء أخر بإرادتك أنت في طريقك للوصول ستضطر للإستغناء عن بعض الأشياء بإرادتك.
  • التخيّل : تخيّل أنك وصلت لطموحك وصلت لرؤيتك، تخيّل ماسيحصل لك مثل: أن تقول سأصبح سعيد متميّز وصاحب طاقة قويّة وهكذا...

سجّل على ورقة واحفظها بمحفظتك وتذّكر كل فترة ماإتجاه الشمال لديك.

الجزء الثاني أن تسأل نفسك أين أنت الآن ؟

إنَّ الأشياء التي نفعلها في حياتنا يمكننا تقسيمها لأربع أجزاء :

  • عاجلة ومهمّة : الأشياء التي تأتي فجأة وبحاجة تصرف سريع منك مثل: كوارث - مرض - امتحانات - مقابلات عمل -  سواء كانت سيئة أو جيدة ولكن تأثيرها عليك مهم ،
  • عاجلة وغير مهمّة : مثل التخطيط لحياتك التخطيط لمستقبلك - الصّحة، أي شيئ فيه تخطيط للمستقبل .
  • غير عاجلة ومهمّة : أعياد الميلاد - مواعيد ترفيهية - بعض الاتصالات
  • غير عاجلة وغير مهمّة : تسمى قاتلات الوقت مثل: القهوة - مشاهدة التلفاز - اللعب - المحادثات غير الهادفة.

راقب نفسك لو وجدت نفسك في المربع الرابع أو الثالث تضيع معظم وقتك أجري إلى المربع الثاني وغير حياتك.

أتمنى لكم قضاء يوما سعيد و ممتع و مثمر .

✍🏻 بقلمي ريما عنجريني

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/29/2021 05:13:00 م

              أسرار التفاوض تفيدك في حياتك

 

أسرار التفاوض تفيدك في حياتك
أسرار التفاوض تفيدك في حياتك

 أسرار التفاوض :

جميعنا نحب أن نطوّر من نفسنا ونستثمر نفسنا لنصل لمراتب أعلى سنتعلّم في هذا المقال عن مهارات التفاوض.

كيف تتفاوض لتحصل على أفضل الصفقات؟

الحياة عبارة عن أنّك دائماً تحاول الحصول على أفضل شيئ والطرف الأخر أيضاً يحاول الحصول على الأفضل
ولهذا السبب نحاول أن نطوّر من نفسنا كي يكون لك الأجر الأعلى والإمكانيّات الأعلى لتؤهلك أن تأخذ اكثر شي من الدنيا
فكر في مصلحتك الشخصيّة وتقدير ذاتك ولاتكون لطيف بشكل زائد مع الناس .

فكرة التفاوض تتكون من شيئين :

  1. -المدى : مدى التفاوض أي المساحة المتاحة للتفاوض فمثلاً لو ترغب في شراء سيارة فأنت تضع مبلغ معين لشرائها وعندما تذهب للشراء تجد مبلغ قريب من مبلغ الذي رصدته الفرق بين المبلغين يعبر عن فرق العروض وهذا الفرق طالما بسيط قد تصلوا لحل وتشتريها عليك أن ترصد مبلغ أقل مثال: لو أنت رصدت مئة ألف للشراء والبائع طلب مئة وخمسون إعرض عليه ثمانين ألف وبالتالي قد تصل للمئة ألف البائع يكون لديه مدى للتفاوض فيضع سعر عالي لأن يعلم أنّك ستتفاوض معه
  2. ضع لنفسك مدى بحيث تكون أنت الكسبان من الصفقة 
  3.  المناورة : السّر الأكبر للتفاوض أن تشعر الشخص الذي أمامك هو الكسبان حتى لو كنت أنت الكسبان

إليك بعض الطرق في المناورة :

  • • إياك أن تقبل في أيّ عرض حتى لو كان يلائمك لو ذهبت لشراء سيارة ودفعت من دون تفاوض, فيما بعد ستشعر بالندم لأنك لم تتفاوض معه ستسأل نفسك :
    هل أنا كسبت أم خسرت؟
    هل السيارة جيدة أم سيئة؟
    بينما لو تفاوضت مع البائع حتى لو لم تصل لنتيجة بالسعر ولكن يشعرك بقيمتها فيقول مزاياها, يعطيك إحساس أن سعرها مناسب جداً ,هنا تكمن شطارة التفاوض من الطرفين بالتالي يشعر الطرفين أنهم كسبوا التفاوض شيئ حتمي يجب أن يحصل دائماً، فالتفاوض السليم الذي يكون فيه الطرفين كسبانين, عليك إستخدام التفاوض حتى لو العرض غير مناسب :
    • مناورة عن طريق لغة جسد : تعتمد على طريقة الإلقاء وتغيير كلامك وتمثيل الرفض الشيديد منك مثال: أن تقول "لا لا السعر غير مناسب أبداً انتظر كلام أخر منك"
    • مناورة عن طريق المقايدة : أن تستخدم أشياء أخرى مع العرض مثل: أن تذهب لشراء منزل فيطلب سعر معين فتقول اشتريه بهذا السعر مع الفرش
    • حتى لو كان الفرش لم يلزمك عليك أن تشعره أنه مهم بالنسبة لك
    • أو أن تقول كيف تطلب هذا السعر وفي باقي الأسواق يوجد عروض أرخص من ذلك.
    •  مناورة التماطل : أن تقول سأذهب إلى باقي المحلات ثم أعود.
    •  مناورة الإنتقال إلى السلطة : أن تقول سأخذ العرض وأعرضه على الشركة وهذا يهز البائع بشكل كبير وبالتالي يتفاوض معك أكثر.
     
بقلمي ريما عنجريني 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/29/2021 04:34:00 م

         أفكار تغيّر حياتك وتخلّصك من الفوضى

 

أفكار تغيّر حياتك وتخلّصك من الفوضى
أفكار تغيّر حياتك وتخلّصك من الفوضى

كيف ترتّب الفوضى في حياتك وكيف تتحكّم بحياتك ؟

الفوضى والعشوائيّة هي شيئ طبيعي في حياتك .

إليك بعص النصائح للتخلّص منها :

فوضى العقل :

  • أن تكتب معظم الأفكار الّتي تخطر على بالك في اليوم 

  • إن الإنسان الطبيعي تأتيه 12000 فكرة في اليوم هذه الأفكار لها علاقة بماضيك وبما يحصل معك كل يوم الأفكار الكثيرة تسبّب الفوضى لك لذلك عندما تسجل أفكارك وتراجعها يصبح من السهل عليك تقسيم هذه الأفكار فيخف الضغط عليك وكأنك وضعت خطة ليومك . 
  • إعتزل غير الضروريات : 
  • أبعد عن كل شيئ لايضيف قيمة لحياتك لاتضيع وقتك في شيئ غير مفيد سينهار عقلك مع الوقت سيتعود أن لايفكر سيتعود أنه في مرحلة الانهيار.
  • ربط الأحداث : 
  • أحيانا نعرف أن مانفعله خطأ ونبقى نكرره ثم نقول تعلمنا من الخطأ لأن عقلنا الباطن يحاول أن يتناسى أننا على خطأ ويجعلك ترى الماضي بطريقة مختلفة عن الماضي الحقيقي الموجود يصوّر لك أنك الضحيّة في أي مشكلة تحصل لك , المشكلة الحقيقية هنا أننا لانتعامل بشكل حقيقي مع الألم الموجود وبالتالي نحاول أن نتناسى وعندما يحصل موقف مشابه لمواقف قديمة نبدأ نتعامل معها وكأنها تجربة جديدة تماماً
    • ونتيجة لهذا سنبقى نقع في نفس الأخطاء سنبقى نتعامل مع الناس الخطأ لأننا لم نتعلّم من الماضي أما لو أخذنا الماضي وتعلّمنا منه الأخطاء ولم نكررها
    • هذا هو مفهوم الترابط الذي يجعل عقلك يعمل دائما ويجعلك تتعلّم من أخطائك وتجاربك السابقة وتحاول تطويرها ويجعلك لاتعيش دور الضحيّة .

فوضى الجسد :

  •  تهتم بالنوم : تهتم بساعات النوم تهتم بوقت معيّن للنوم وليس عشوائي فلو كنت تواجه مشاكل في تنظيم نومك سينعكس على مزاجك وعلى ذاكرتك لذلك عليك أن تعتبر النوم من أولوياتك
    • 2- الجلوس : هناك دراسة تقول أن الجلوس لفترات طويلة هو بمثابة السجائر التي قد تقتلنا إن الجلوس لفترة طويلة يضعف العضلات ويسبب ألام في العظام وقلق وتوّتر وتكون عرضة لسرطان
    •  الرئة والحل لهذه المشكلة كل 25 دقيقة تقف 5 دقائق تمشي أو تركض.
    • 3- الكشف الدوري : أن نعمل تحاليل طبية دوريّة كل فترة حتى إذا كان لدينا أي مرض نعرف نتعامل معه قبل أن يصبح مشكلة كبيرة في حياتنا.

فوضى العمل :

  • 1-كل خطوة بخطة : لو ترغب أن تأخذ خطوة جديدة في عملك عليك وضع خطة جديدة وتكون خطة محكمة فمثلا لو ترغب أن تترقى في عملك لايكفي أن تظهر أنك موظف ناجح عليك وضع الخطة .
    • 2-التهم الضفدع : أن تبدأ في إنهاء المهمات السهلة في عملك ,أكثر شيى يكره أن يفعلوه الموظفين هو التقارير اليوميّة وإن نسيت أن تفعلها ستشعر بتوتّر وقلق وتصارع وقتك يمكنك أن تفعل جزء من التقارير في بداية يومك وبالتالي يكون لديك طاقة أكبر لعمل باقي المهمّات المطلوبة منك . 
     
بقلمي ريما عنجريني 
 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/26/2021 01:18:00 م

 كيفيّة إدارة التوقّعات للحصول على إستجابات منطقيّة


كيفيّة إدارة التوقّعات للحصول على إستجابات منطقيّة
كيفيّة إدارة التوقّعات للحصول على إستجابات منطقيّة

 أنا والآخرين والمستقبل :

ماذا تتوقّع من نفسك تفكير إيجابي ؟ 

مهما توقّعت أشياء بعض النظر عن النتيجة أجعل توقّعك إيجابي توقّعك عن نفسك بمنتهى القوّة من أصناف التوقّع .

وماذا تتوقّع من الآخرين ؟ هل تتوقّع من الآخرين أن يقولوا لك أشياء معيّنة ؟

مثلاً صديق لك قال سيزورك في الساعة الثالثة ولم يأتي .. طالما أنت متوقّع شيء أنّه سيحدث ولم يحدث ستشعر بشعور سلبي .
سؤال لك للتوضيح : كنت تريد النزول لتشغيل سيارتك ومتوقّع أنّها ستقلع من أوّل مرّة فوراً ولم يحدث ذلك ..

 لماذا ستشعر ؟! هل ستحبط وتقع بضيق لأنّك متوقّع شيء واحد فقط وهذا سيحبطك ويضعك ضمن احاسيس بشعة ومتعب .

  •  يجب أن تجد لنفسك توقّعات بديلة وعدم توقّع أشياء كثيرة من الآخرين إلّا بالخير ، إجعل قاعدة ثابتة في رأسك"وراء كل سلوك توجد نية إيجابيّة" لأن كل شخص يتحدّث معك يتكلّم معك بإيجابيّة لكن نيته الداخليّة يوجد وراءها شيء جميل وأجعل هدفك تركيزك على البيئة فقط وليس السلوك وهذا سيقوّيك من ناحية الإتصال الفكري والطاقة لأنّه مثلاً شخص معيّن يقوم بالصراخ عليك فهذا يجعلك حزين ومحبط وتظّن انّه يكرهك لكن بنيته الداخليّة إيجابيّة تجاهك ربما يوبخك خوفا وحبا لك .

جمعينا رأينا مثال واقعي جداً في حياة الكل عندما يقوم الأب والأم بتوجيه العبارة الدائمة لطفلهم الصغير "انت لن تستطيع النجاح في حياتك ابداً " هذه توقّعات ستجعل هذا الطفل الصغير يتوقّع من نفسه عدم النجاح ربما هذا الطفل بعمر السبع سنوات وهذه السن جداً حرجة ومهمّة لأنّها الأساس بتكوين قيمته الذاتيّة المستقبليّة فلو قام الأب والأم بتوجيه عبارات محبطة مثل " أنت شخص غبي"٫"كسول"٫"فاشل"٫"لن تنجح".

 كيفيّة الحصول على إستجابات منطقيّة :

سترى الطفل عنده طاقة للفشل من إشباع وتغذية والديه لإن توقّعات الآخرين منا في منتهى القوّة .أيّ شخص قريب منك ولديه مكانة عالية لديك ربما والدتك والدك أو ربما مُحاضرك في الجامعة في كثير من الأحيان ترى أنّهم وجهوا توقّعات لنا حتماً ستغيّر وتحدث آثر في مسار حياتنا كليّاً أنّها بشكل إيجابي بنجاح عظيم او فشل ذريع .

  • مثال من حياتي : أنا الشخصيّة في مدرستي الإبتدائيّة كنت لا أستطيع قراءة أو كتابة أيّ شيء باللغة الإنكليزيّة ابداً وكانت المعلّمة الخاصة بهذه المادة دائماً غاضبة مني وتقلّل من قيمتي ومعنوياتي وتطردني من الحصة المدرسيّة فهذا ولّد لدي شعور بالكره الكبير تجاه هذه المادة ولم أذكر آني قمت بدراستها حتى الصف العاشر في المرحلة الثانوية عندما إلتقيت بمعلمة للمادة وكانت غاية في اللطف والدعم الإيجابي لي وأذكر انّها كانت دائما تدعمني بقولها "اللغة تعليق بك جداً" بفضل لطفها وتشجيعها لي انا الآن على ابواب تخرجي من قسم ادب اللغة الانكليزية ومعدلي في الكلية جيد جدا ... كلا هذين الفارقين الكبيرين في حياتي بسبب رابطين مختلفين اثراً على حياتي بشكل كبير لفترات .

لذلك يجب أن نولي أربعة اشياء إهتمام كبير من التوقّعات :

  • بدايةً توقّعاتك من نفسك أنت ، يليها توقّعاتك من الآخرين
    ثالثهما توقعات الاخرين منك والأخيرة التوقعات التي تنتظرها من اهدافك .
    • ف عندما تقول أنت أن توقّعات الآخرين مني جداً مهمّة لي ستقابل إحباط تام ، لأنّه مثلاً أن قال لك شخص أنّك ستفشل وتصدقه أنت ستعطيه أنت شعور انه صادق لأنّك اخذت منه تغذية لا شعوريّة أنّك ستفشل ، 

لذلك آراء الآخرين بك مجرد آراء لا تعطهم أهميّة عظيمة وحقيقيّة لأن هذه الآراء مجرّد مما يعني أنّها ليست أنت الحقيقي في جوهرك . لذلك خذ هذه الاراء وحللها وخذ منها النيّة الإيجابيّة فقط . 

بقلمي أمل الخضر

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/26/2021 12:09:00 م

 ماهوَ التوقّع ؟ الحدس وطاقة المشاعر والعواطف

 

ماهوَ التوقّع ؟ الحدس وطاقة المشاعر والعواطف
ماهوَ التوقّع ؟ الحدس وطاقة المشاعر والعواطف

هل تعلم كلمة "التوقّع" ؟!

هل تعلم إنّك عندما تسأل الله عزّ وجل عن شيء وتكون متوقّع الإجابة اي شيء تتوقّعه هناك أشياء تحكمه كالميتافيزيقيا لأن عقل الإنسان مثل المغناطيس ايّ شيء تتوقعه وتفّكر به وتضع به مشاعرك وعواطفك ستراه يتحقق شيئاً فشيئاً بدون علمك .

طاقات التوقّع :

سأوّجه لك سؤال : هل صادف وذهبت الى مكان مكتظ وكنت بسيارتك وهنالك أشخاص آخرين كانوا متوّقعين أنها لن تجد مكان لتركن به سيارتها لكن أنت كان لديك يقين ومتوقع انك ستجد مكان لتركن به سيارتك عندما ذهبت ؟!
  • كلّ هذه الأشياء لها طاقات ..إذا توقّعت الفشل ستجده ، إذا توقّعت النجاح أيضاً ستجده ...أحياناً تتوقع أنّك سترى شخص معين وفعلت تراه !

سؤال لنفرض إنَّ هاتفك بدأ في الرنين في الساعة الثانية والنصف فجراً ! ما هي توقّعاتك وراء هذا الإتصال في هذا الوقت المتأخّر ؟
في إحدى المحاضرات النفسية تم توجيه هذا السؤال للعديد من الأشخاص ... أجابت سيدة لو أن هاتفها رن ليلاً فهذا يعني أنّه يوجد شيء بشع جداً وهذا ما وجد في العديد من القصص الّتي روتها السيدة عن مكالمات مشابهة تلقتها في مثل هذا الوقت ...
لنفرض مثلاً أنّك كنت تسير في سيارتك ورأيت سيارة الشرطة تسير وراءك ماهي توقّعاتك ؟! ستزداد ضربات قلبك ؟! هل ستتوّسع عيناك؟ لمن ماهو شعورك لو أن السيارة تخّطتك بعد بضعة ثواني ؟!

لماذا البشريّة تتوقّع دائماً الأشياء السيّئة والسلبيّة فقط مقدّماً ! 

بمعدّل ثمانون بالمئة من حالات التحدّث مع النفس تكون بأشياء سلبيّة للأسف .

طاقة المشاعر :

ديڤيد سيرجون دكتور متخصّص بجراحة الدماغ من شدة عمليّاته لمرضاه المصابين بسرطان الدماغ توّقع أن يلاقي حتفه مثل مرضاه بمرض السرطان وكانت المصادفة أنّه فعلاً توفي اثر أصابته بسرطان الدماغ !
شخص اخر اتصل بطبيبه محدثاً إياه انه يومياً في تمام الساعة الثالثة والنصف ظهراً يصاب بالصداع فقام طبيبه بإعطاءه موعد عند الساعة الثالثة تماماً كي يراقب حالته فكان سلوك المريض من الساعة الثالثة حتى الثالثة والنصف مريع حيث كان كل خمس دقائق يخبر طبيبه أن الصداع سيبدأ بعد عدّة دقائق حتى اتمت الساعة الثالثة والنصف وأصيب فعلا بالصداع ! برأيك أنت كقارئ ما سبب ما يحدث مع هذا المريض ؟!

  • هذا الشخص كان يحفّز عقله إستراتيجيّاً أنَّ الصداع سيأتي لأن طبيعة الدماغ يحتاج إلى وقت وزمان وسيقوم بالبرمجة تلقائيّاً لما تريده .

كان هناك طفلان في عمر السادسة الأوّل متشائم والآخر إيجابي :

  1.   تم وضع المتفائل في غرفة يوجد بها فقط علبة مليئة بالقش والطفل الآخر وضع في غرفة مليئة بالألعاب والطعام والبالونات بعد نصف ساعة من بدأ الاختبار لمراقبة سلوكهما .
  2.  بدأ الطفل المتشائم بالصراخ والبكاء مهدّداً بكسر جميع العابه وتخريب الطعام أمّا الطفل المتفائل كان لديه طاقة رهيبة من اللعب والضحك محدّثاً الأطباء أنّه حتماً يوجد ارنب في الغرفة بوجود القش في العلبة وهو يبحث عنه .
  • الإنسان الإيجابي في طبيعة الحال يستطيع إيجاد أشياء محفّزة وجميلة له بإستمرار مهما كانت تحديّات حياته وصعوباتها .
  •  اما المتشائم السلبي مهما كان محيطه إيجابي سيبقى يصعب على نفسه وعلى الاشخاص المحيطة به والقريبة منه .

في النهاية من الممكن أن يكون لك طاقة قوية ودوافع عالية ورغبات لكن إن كنت سلبي بهذه الحالة لن تحقّق شيء لأن السلبي يبقى في حالة بحث دائمة عن الفشل .

  • ملاحظة مهمّة جداً اي شيء تتوّقعه وتفكر وتؤمن به وتكرّره بإستمرار سيصبح إعتقاد في العقل اللاواعي 
 مثلاً لو أنّك تفّكر في نوع معيّن من السيارات تفكير كبير ودائم سأبدأ برؤيتها كثيراً في كل مكان وهذا ينطبق على كل شيء في الحياة ..
  • الراحة النفسيّة المتوّقعة بعد التعب ستجدها والشمس بعد غيابها والتعب ستشرق في حياتك . 
بقلمي أمل الخضر 

مؤسسة سطر لصناعة المُحتوى العربي 8/08/2021 01:10:00 ص

مفهوم التفكير الجانبي ومبادئه النظرية وأساليبه العملية 

- الجزء الثالث -

مفهوم التفكير الجانبي ومبادئه النظرية وأساليبه العملية

مفهوم التفكير الجانبي ومبادئه النظرية وأساليبه العملية 


كنا قد طرحنا مشكلةً بحاجة لحل " في الجزء الثاني " من مقالنا وقد طلبت منكم التفكير بالإجابة بشكل إبداعي ومشاركتنا إجابتكم في التعليقات ...

ساعيد طرح المشكلة ..

أنا محبوس بغرفة لها بابين وكل باب منهم يوصل إلى غرفة ثانية ،إذا أردت الخروج مما أنا فيه يجب ان أمر على واحدة من هذه الغرف 

 غرفة منهم فيها عدسة كبيرة جداً ولو خرجت منها فالشمس ستحرقك لحد الموت ، 

والثانية فيها تنين ضخم ويضخ نار ولو انتقلت منها فالتنين سيحرقني لحد الموت أيضاً .

في حال كنت وأنت صغير تتعامل بالألغاز مع أصدقائك وتتحدوا بعضكم البعض ،فأنت أكيد ستعرف الحل ، 

الحل ببساطة...

 سأنتظر الليل لأخرج من الغرفة التي كانت الشمس في النهار ستحرقني فيها ، 

وهذا المثال شبيه بأغلب المعضلات التي يواجهها الفرد بحياته العادية .

فلدينا شخص يواجه مشكلة وليحلها أمامه أكثر من خيار 

 فهو مضطر على اختيار خيار منهم ، سواء اخترت الخيار الأول أو الثاني فيوجد ثمن سيدفعه ، والثمن هذا مكلف ، بالإضافة أنه محكوم ببيئة محددة ووقت محدد ،

 فالمهم اسمحوا بتطبيق المبدأ الذي نحن فيه ولنرى كيفية الوصول للحل ؟ 

فسؤال المعضلة الأساسي هو كيفية خروجي ،

 اسمحوا لنا بتقسيمه ولنطرح الأسئلة التالية : 

  • هل أنا مضطر للخروج ؟
  • هل أنا مضطر ان أختار بين الغرفتين ولا يوجد حل آخر ؟ 
  •  هل أنا مضطر للخروج حالاً ؟ 
  • هل الغرفة الأولى ( التي فيها الشمس ) ستقتلني بكل الأحوال ؟
  •  هل الغرفة الثانية ( التي فيها التنين ) ستقتلني بكل الأحوال ؟
  • هل يوجد احتمالات ثانية ؟

وهكذا ...

فعند تحويلنا المشكلة لمجموعة من الأسئلة الصغيرة ، سترى بأن الإجابة بدأت بالتوضح 

بالقليل من تحليل البيانات من غير أي تفكير خارق ولا عبقرية ....


* المبدأ الأخير وهو إعكس الخطوات :

فما رأيك بتغيير ترتيب الخطوات ، جرب إعكس المسألة ، 

بدل من أني أريد الخروج من الغرفة فتخيل أنك بالخارج وتريد الدخول ، فكيف تدخل ؟ 

فهذا ما يسمح لك بالخروج بأفكار جديدة .


أساليب التفكير الجانبي :

القدح الذهني :

 لا يمكن اعتباره تفكيرا جانبيا بل يسمح بالتوصل للتفكير الجانبي .

إستخدام إسلوب التشبيه :

فهو محاولة رؤية القواسم المشتركة بين المواقف،  حتى المواقف التي تظهر كأنها مختلفة عن بعضها البعض ، فهذا ما يقوم به المتميزين عند محاولة تطبيق فكرة بمجال معين في مجال مباين عن المجال السابق .

البحث عن الفكرة الأساسية : 

وهذه مهارة صعبة وليس القيام بها باليسير، فتظهر أهميتها في البحث عن الفكرة التي يدل عليها مقال أو عرض تلفزيوني أو تقديمي  .

القيام بمراجعة الافتراضات وتحديها :

مراجعتنا لافتراضنا تسمح لنا بالتوسع وعدم حصر تفكيرنا فلذلك يجب أن ينبغي افتراض الكثير من الافتراضات التي تتحرك بصورة طبيعية  ، فبعدم  مراجعتنا لافتراضاتنا تجعلنا محبوسين بافتراضات معينة .

البدائل :

بهذا المبدأ نستطيع الوصول لحلول أفضل تتطلب توفير المزيد من الإختيارات في البدء بحل المعضلة .

أرجو أن تكونوا قد استفدتوا من مقالي هذا ...❤

بقلم جمال نفاع 

يتم التشغيل بواسطة Blogger.